Ремни на запястья от растяжения

100% гипоаллергенный хлопок с мягкой неопреновой вставкой.

Обрезиненные стальные крюки, уплотненная манжета, нагрузка до 300 кг.

На основе мягкой резины с рифленой поверхностью, идеальны для турника, штанги и гантелей.

Прошиты резиной «Duragrip» для предотвращения скольжения, жестко фиксируются на запястье.

Эластичные напульсники (пара) на липучке «Velcro» с петлей для зацепления за большой палец.

Жесткая фиксация для избежания травм и повышения эффективности занятий.

Лучший профессиональный регулируемый эспандер, можно тренировать отдельно пальцы.

Уменьшенная версия, идеальны для тренировок с резиновыми петлями, очень удобны.

Хромированные ручки, мягкая и щадящая накатка, черненая пружина. Торцы ручек гладко отшлифованы.

Максимальная комплектация, обновленный милитари дизайн, вес пользователя до 180 кг.

Самые популярные расширители грифа, мировой стандарт.

Усилие больше всего подойдет для фитнес тренировок, нагрузка ощутима.

Для продвинутых спортсменов, а также для девушек при выполнении базовых упражнений.

Хорошо подойдет для новичков при выполнении базовых упражнений, а также для подтягиваний.

Относительно высокий коэффициент натяжения и ширина петли.

Для функционального тренинга высокого уровня.

Профессиональные кольца из высококачественной березовой фанеры повышенной прочности.

Отлично подойдет для начинающих и для разминок

Диаметр 70 мм, изготовлен из полимерного композита высокой плотности.

Диаметр 70 мм (самые большие расширители) длина 125 мм, продвинутая версия Fat Gripz.

Укрепленный карабин и улучшенный механизм регулировки строп.

В комплекте 2 ручки, 2 манжеты и 1 дверной анкер.. Специально для тренировок с резиной.

Пять трубчатых эспандеров с карабинами, две ручки, две манжеты для ног, дверной анкер и сумочка.

Идеальны для тренировки ног, в наборе 4 петли разных нагрузок, материал латекс.

В наборе 3 ленты длиной 1,2 метра каждая, 100% латекс, идеальны для любых тренировок.

Широкий гимнастический ролик для пресса с удобными рукоятками.

Материал — полиэстер. 8 строп из нейлона по окружности и мембранная сетка удерживают купол.

Профессиональная версия, пластиковые ручки с подшипниками, тросы продеты в шарнирные головки.

Профессиональная версия, деревянные ручки с подшипниками, стальной трос с ПВХ покрытием.

Ручки из авиационного алюминия с перекрестным рифлением и встроенными подшипниками.

Защита коленей от травм при приседаниях, становой тяге, элементах тяжелой атлетики.

Аналог Elevation Training Mask 2,0; в наборе 3 комплекта клапанов разного сопротивления.

В наборе три трубки с ручками: оранжевая — 4 кг; синяя — 5 кг; зеленая — 6 кг.

Для воркаута, гимнастики, единоборств. Идеальны для проработки мышц кора.

Универсальный. Параллельный ход ручек. Небольшие размеры и вес. Регулировка амплитуды и усилия.

Специально подобранные для женского тренинга нагрузка и геометрические параметры.

Набор из легкого и утяжеленного мячаЛегкий и качественный мяч для бокса, идеальный отскок и жесткость

Рукоятки для функционального тренинга, подходят как для турника так и для любых других тренажров

Кистевые ремни для тяги и турника – специальные лямки-фиксаторы на грифе спортивного снаряда и запястье руки. Защищают от выпадения снаряда из рук, снижают нагрузку на пальцы. Ремни значительно повышают эффективность силовых занятий – часть нагрузки переносится с пальцев на запястье, что позволяет увеличить рабочий вес, создавать необходимую нагрузку на прорабатываемые группы мышц.

Аксессуар активно применяется на тренировках с гантелями и штангами спортсменами-любителями и профессионалами. По популярности в спортивном сообществе уступает лишь атлетическому поясу.

Особенности ремней для становой тяги и турника:

простая, но действенная конструкция;
возможность использования ремней во всех силовых упражнениях, в том числе и на рычажных тренажерах;
повышение эффективности анаэробных движений;
долговечность;
подходят как профессионалам, там и новичкам.

Преимущества оригинального аксессуара

Становая тяга, подтягивания с весом, упражнения с гантелями и штангой станут действительно безопасными и эффективными, если выбирать профессиональные ремни. В нашем интернет-магазине можете купить ремни для турника, тяги от известных производителей спортивных товаров. Такие лямки отлично зафиксируют кисть без лишних пережимов и раздражения кожи.

Если использовать самодельные или некачественные изделия, то появляется существенный риск растяжения связок запястья. Связки испытывают перенапряжение, в результате избыточное давление приходится на руку и запястье, повреждается ладьевидно-полулунная связка. При регулярных занятиях с самодельными ремнями появляются хронические болевые ощущения, подагрические изменения.

Правила использования

Перед каждым подходом к снаряду удостоверяйтесь, что ремни для тяги одеты выше костных выступов лучевой кости. На первых порах может быть чувство дискомфорта, но оно быстро проходит уже после первых упражнений. Ремни должны поддерживать запястья в правильном положении и плотно прилегать к грифу.

Различия между кистевыми ремнями

Сейчас на рынке спортивной амуниции представлено большое разнообразие ремней, но все они по конструктивным особенностям и используемым материалам незначительно отличаются друг от друга.

Три основные разновидности – лямки полоски, петлеобразные ремни и зажим на предплечье со специальной завязкой.

Модель с зажимом кистевого запястья используется для турников и упражнений для пресса, выполняемых в висе.

Петлеобразные лямки удобны для выполнения тяговых силовых упражнений – становой тяги, в наклоне и так далее.

Длинные кистевые ремни в виде обыкновенных полосок применяются в пауэрлифтинге, так как позволяют обмотать снаряд несколько раз вокруг руки для максимально жесткого хвата. В пауэрлифтинге используются упражнения с небольшим количеством повторений, а потому в данном случае такой тип тяговых ремней будет оптимальным.

Если боитесь ошибиться с выбором кистевого ремня, то всегда можете обратиться в наш магазин за консультацией. Покупателям стараемся подобрать оптимальную модель на основании толщины запястья, направленности и регулярности тренировочного процесса.

Источник

Если эта статья окажется полезной для вас, подпишитесь на канал «ФитВид», чтобы не потерять ее и вернуться к ней, если возникнет необходимость. Ведь статьи показываются в вашей ленте всего 1 раз!

Считается, что кистевые ремни используют те, у кого недостаточно развита сила хвата.

Конечно же, лучшим решением проблемы слабого хвата является выполнение таких базовых движений, как становая тяга, тяга к поясу и подтягивания, без кистевых ремней.

Однако было бы несправедливо не сказать о том, что в вашем тренинге вполне может найтись время и место для использования кистевых лямок.

Когда НЕ стоит использовать кистевые ремни?

Photo by Edgar Chaparro on Unsplash

Если вы новичок в тренинге с отягощениями, вам следует выполнять все тяговые движения без кистевых ремней, чтобы освоить и отточить до идеала правильную технику выполнения упражнений.

Тренируясь без кистевых лямок в течение первых 1-2 лет своих занятий, вы убережете себя от боли в плечах, локтях и пояснице, так как будете развивать естественный защитный механизм в виде напряжения мышц всего тела, распространяющегося от сжимающих тяжелый снаряд рук.

Кроме того, отсутствие помощи со стороны кистевых ремней ограничит веса, которые вы сможете поднимать, что очень хорошо для новичка, который еще только осваивает технику выполнения упражнений.

Даже более опытным атлетам следует использовать кистевые лямки лишь изредка и только в подходах с самым тяжелым весом. Все разминочные и подводящие подходы должны выполняться без ремней и в подавляющем большинстве подсобных тяговых движений также лучше обходиться без них.

Опять-таки, повторимся, что если сила хвата и/или бицепсов является вашим камнем преткновения, необходимо выполнять тяжелые тяговые движения без кистевых ремней.

Хотя в этом случае нужно особенно стремиться выполнять упражнения силой мышц спины, так как если вы привыкнете тянуть бицепсами, это также может стать проблемой.

Когда СТОИТ использовать кистевые ремни?

После того как вы на несколько шагов приблизитесь к отпущенному вам природой пределу физических возможностей, новые недостатки и слабые места в конечном итоге неизбежно проявят себя, что сделает дальнейшее повышение рабочих весов чрезвычайно сложной задачей.

В этом случае, стратегическое использование кистевых ремней для работы с весами, превышающими ваш безлямочный максимум, может принести существенную пользу.

Кроме того, хотя мышцы запястья и предплечья анатомически и биомеханически спроектированы так, чтобы быть способными длительное время пребывать в состоянии напряжения, бывают случаи, когда время нахождения рабочей мышцы под нагрузкой может быть ограничено силой хвата.

При использовании продвинутых методов повышения интенсивности, таких как дроп-сеты, частичные повторения и изометрическое удержание, хват не должен быть ограничивающим фактором.

Поэтому если вы применяете какой-либо из вышеперечисленных методов в тяговых движениях, использование кистевых ремней крайне рекомендуется.

Также кистевые лямки могут использоваться для развития и укрепления связи между мозгом и мышцами в упражнениях для спины, плеч и даже мышц нижней части тела.

Например, при выполнении тяги сверху в блочном тренажере, целевыми мышцами являются широчайшие. Однако сдающиеся раньше предплечья и бицепсы могут отвлекать внимание от целевых мышц. Использование ремней поможет вам несколько расслабить предплечья и бицепсы и сосредоточиться на работе широчайших.

Также вы можете использовать кистевые лямки в более высокоповторных сетах становой тяги, подъемах гантелей через стороны и даже в упражнениях для нижней части тела, при выполнении которых тяжелые гантели удерживаются в опущенных руках.

Если эта статья вам понравилась, поддержите автора «лайком» и подпиской на канал «ФитВид». Также вы можете оставить комментарий и поделиться статьей в соц-сетях . Впереди еще много интересного и познавательного!

Источник

При игре в теннис, баскетбол и волейбол повышенные нагрузки испытывают все подвижные сочленения рук. Поэтому для защиты от ушибов, растяжений и переломов нужен фиксатор запястья. Важна и посттравматическая терапия. Если не наложить шину, на кости могут образоваться контрактуры – наросты, блокирующие сгибание и разгибание конечностей.

Польза фиксаторов

Тутор способен справиться с такими задачами:

Профилактика травм и снижение уровня мышечной усталости у спортсменов.
Защита суставов тяжелоатлетов при выполнении упражнений с большим весом.
Замедление деградации костной ткани при остеопорозе.
Надежная иммобилизация травмированных запястий.
Уменьшение болевого синдрома и отечности, нормализация кровотока.

Врач может назначить фиксатор кисти вместо гипсовой повязки. Это удобно и практично. Исчезают главные недостатки традиционных методов обездвиживания конечности. Нет тяжести, зуда на коже, который вызывают откалывающиеся частички гипса. Спортсмен получает возможность регулярно принимать душ.

Кроме того, гипс вызывает застой крови, снижение тонуса связок, сухожилий и мускулов. Минерал не пропускает рентгеновские лучи, что затрудняет диагностику и корректировку лечения при переломах.

Виды суппортов

В зависимости от свойств и показаний к применению, фиксаторы для травмированной руки можно разделить на 3 категории:

Поддерживающие. Это косынки для реабилитационного периода. Их используют после переломов, растяжений и оперативных вмешательств. Приспособления разгружают плечо и локоть. Угол наклона и высоту можно отрегулировать с помощью ремня. Готовое изделие выбирают по длине предплечий.
Тканевые напульсники. Небольшие полоски синтетического материала, которые надевают на лучезапястный сустав. Бывают взрослыми и детскими. Предназначены для профилактики растяжений и ушибов. Снижают излишние нагрузки. Есть модели на липучке с возможностью регулировки.
Ортезы. Полноценные медицинские изделия. Такой фиксатор для кисти руки используют при артрозе, параличе и полиартрите. Система креплений позволяет равномерно распределить нагрузку. Суппорты снижают болевые ощущения, уменьшают отеки, позволяют сократить срок восстановления работы конечности.

Размеры

Производители используют международную систему маркировки размеров:

№	Код	Обхват запястья, см
1	XS	До 15
2	S	15-17
3	M	17-19
4	L	19-22
5	XL	22-26
6	2XL	Больше 26

У некоторых компаний есть альтернативная методика измерений. Этот момент нужно уточнить у продавца. Для надежности есть возможность примерить ортез перед покупкой.

Для выбора поддерживающей косынки нужно измерить длину предплечья.

Уровень фиксации

Если нужен фиксатор запястья для спорта, то лучшим выбором станет вариант «а». Для лечения, профилактики подойдут изделия из групп «б» и «в»:

а) Мягкий. Способен заменить эластичный бинт. Не ограничивает движений. Снижает неприятные ощущения при туннельном синдроме. Суппорт изготавливают из эластичного текстиля.

б) Полужесткий. В конструкции комбинированных ортезов есть металлические вставки для усиления фиксации. Степень сжатия конечности можно отрегулировать с помощью системы креплений.

в) Жесткий. Основой туторов служит твердый пластик. Сегменты руки обездвиживают ремни-застежки. Стальные вставки усиливают прочность шины и придают суставу стабильное, анатомическое положение.

Противопоказания

Использование простого напульсника вряд ли навредит здоровью. Но есть заболевания, при которых лучше отказаться от применения ортезов:

Злокачественные опухоли. Поврежденные клетки начинают интенсивно делиться в местах сдавливания. Жесткая повязка способна усугубить течение онкологии.
Кожные заболевания. Контактный дерматит (аллергия), экзема – диагнозы, служащие поводом для того, чтобы снять фиксатор кисти руки.
Сердечная недостаточность. Из-за снижения кровотока в мягких тканях появляются отеки. Тутор лишь провоцирует усиление застойных явлений.
Температура неясного происхождения. Если у человека нет симптомов простуды или гриппа, но «градусы» тела повышены, это может быть признаком воспалительных заболеваний.

Врачи не рекомендуют носить ортопедические приспособления перед операцией по протезированию лучезапястного сустава. Костная ткань деформирована до такой степени, что положительного эффекта не будет.

Выбор

Как мы уже выяснили, для спортивных мероприятий можно ограничиться мягким напульсником. В случае появления растяжения или ушиба подойдет полужесткий ортез. При переломах и вывихах правильный выбор – жесткий суппорт.

Торговые марки

Эластичные напульсники выпускают крупные производители спортивного инвентаря и одежды. Это Fila, Adidas и Nike. Для экономных спортсменов есть продукция от «Спортмастера» под наименованием Demix. Главный плюс – низкая цена. Но в качестве минуса можно назвать быстрый износ ткани и потерю эксплуатационных качеств.

Выпуском ортопедической линейки продукции занимаются представители таких брендов, как «Тривес», «Интерлин» и «Комф-Орт». Из зарубежных компаний можно отметить Innorto, Oppo и Yamaguchi.

Есть и другие производители, закрепившиеся на отечественном рынке. Это Rusco, Bradex и Torres.

Материалы

Недорогой фиксатор кисти руки – спортивный инвентарь, для изготовления которого применяют полиэстер. Основной недостаток текстиля заключается в излишней жесткости волокон. В результате окрасить нить крайне сложно, а весь цвет смывается при первой стирке.

Туторы средней ценовой категории производят из более качественных материалов: лайкры, неопрена или нейлона. Для лучшей воздухопроницаемости в местах контакта с кожей используют натуральный хлопок.

Основой для изделий премиум-сегмента служит спандекс. Материал отлично фиксирует лучезапястный сустав и плотно облегает кожу.

Сколько носить

Спортивный фиксатор для запястья, напульсник обычно надевают только на время тренировок и соревнований. В этом случае временных ограничений нет. Эластичная ткань улучшает лимфоток и обладает массажным эффектом.

Для полужестких, профилактических ортезов время использования назначает врач. Единственное правило – периодически снимать повязку на 4-5 часов, чтобы мышцы не потеряли тонус.

Жесткие изделия носят непрерывно. В послеоперационный период важно обеспечить неподвижность сустава. Любые движения способны привести к осложнениям. Только после диагностики и консультаций с ортопедом или травматологом появится возможность снимать тутор на 1-2 часа с постепенным увеличением интервала.

Нельзя слишком сильно зажимать фиксатор на суставе. Если есть дискомфорт, ощущение сдавливания – лучше ослабить крепления, липучки.

Очистка

Фиксатор для запястья травмированной руки нужно очищать хотя бы раз в месяц. Напульсники и другие текстильные изделия можно стирать в машинке при температуре не больше 30-40°C. Если в конструкции есть сложная фурнитура и ребра жесткости, следует воспользоваться ручной процедурой. Для этого подойдет жидкое моющее средство. Порошки, отбеливатели и пятновыводители лучше не использовать. Это может привести к деформации синтетических волокон.

Сушка

И спортивные, и ортопедические фиксаторы нужно сушить вдали от обогревательных приборов. Идеальная температура – 24°С. Вывешивать туторы на летние солнечные лучи не желательно. Ультрафиолет пагубно влияет на синтетику. Да и цвет может потускнеть (выгореть). Нельзя класть фиксаторы на батарею. Температура ее поверхности может доходить до 80°C. Появятся подпалины.

Достаточно разместить суппорты на обычной бельевой веревке или на металлической комнатной сушилке. Так время испарения влаги увеличится, но внешний вид изделий и функциональность останутся на прежнем уровне.

Хранение

В период, когда суппорт больше не нужен, его следует очистить от пыли и загрязнений, положить сверху в ящик с бельем или в спортивную сумку. Не следует заваливать ортез тяжелыми предметами, иначе фурнитура и жесткий каркас могут получить повреждения. Чтобы свести до минимальных риски поломки пластиковых или металлических вставок, их следует вытащить из ткани.

Не нужно оставлять ортезы в местах с сильным запахом. Это кухни, подсобные помещения с лакокрасочными материалами. Искусственный текстиль хорошо впитывает запахи. Избавиться от них будет не так просто.

Качественный фиксатор на кисть руки поможет защитить сустав от перегрузок, сократит время реабилитации, избавит от болевого синдрома и отечности.

Источник