Растяжение мышц левого ребра
Межреберное растяжение мышц — это боль или дискомфорт в мышцах, расположенных между нашими ребрами. Растяжение в этом месте тела может быть результатом сильных движений, особенно тех, которые приводят к внезапному повороту туловища. Особенно сильное движение может разорвать межреберные мышцы.
Межреберные мышцы состоят из нескольких групп мышц, которые проходят между ребрами, помогая формировать и перемещать стенку грудной клетки. Они также участвуют в механическом воздействии дыхания, поскольку для облегчения дыхания требуется расширение и сужение грудной клетки.
Растяжение может происходить в любом возрасте и у любого человека, однако, те, кто участвует в спортивных мероприятиях или тех, кто участвует в мероприятиях, связанных с внезапными движениями туловища, подвергаются наибольшему риску. Причины боли в левом плече и руке.
Анатомия межреберных мышц
Межреберные мышцы можно разделить на три слоя. К ним относятся:
- Наружные межреберные мышцы.
- Внутренние межреберные мышцы.
- Глубочайшие межреберные мышцы.
Эти группы имеют собственное кровоснабжение и нервную иннервацию. Наружные межреберные мышцы ответственны за принудительное и спокойное вдыхание, так как они могут помочь поднять ребра и расширить грудную полость. Внутренние межреберные мышцы ответственны за сильные выдохи, поскольку они помогают угнетать ребра и уменьшать пространство в грудной полости. Глубочайшие межреберные мышцы отделены от внутренних межреберных мышц путем группировки нервов и кровеносных сосудов, известных как нейрососудистый пучок. Причины боли в левом боку под ребрами.
Межреберное растяжение мышц — причины
Удар по груди:
Из-за сильного физического контакта с мышцами ребер. Это может произойти в результате дорожно-транспортных происшествий, спортивных травм или профессиональных опасностей.
Скручивание верхней части тела:
Может привести к перенапряжению межреберных мышц и давлению на грудную клетку. Такие практики, как позы йоги, определенные движения танца, борьба или просто поворот туловища внезапно, могут привести к межреберному напряжению мышц, если не быть осторожным.
Сильный поворот руки:
Размах руки слишком далеко может растянуть ребра по направлению к руке, которая размахивает. Когда это размахивание руки сочетается со скручиванием нижней половины тела, это может привести к межреберному напряжению мышц или разрыву.
Относительно растяжения:
Акт растяжения туловища раздвигает ребра. Если это происходит слишком сильно, и ваши мышцы подвержены травмам, вы можете напрягать межреберные мышцы даже при нежном растяжении. Перенапряжение может даже привести к тому, что ребра вытянутся достаточно далеко, чтобы заставить межреберный нерв оказаться в ловушке между ребрами и мышцами. Это может привести к спазмам и боли в нервах. Лечение реберного хондрита.
Симптомы межреберных мышечных растяжений
Боль:
Часто расположены на стороне грудной клетки и в нижней части ребер. Боль может внезапно развиться и быть описана как острая и стреляющая, часто с потягивающим ощущением.
Боль часто постоянная и тяжелая и усиливается при движении, скручивании, кашле и чихании.
Болезненность:
Обобщенная слабость в пораженной области, которая часто сопровождается болезненными кровоподтеками. Межреберная мышечная болезненность часто приводит к невозможности носить плотную одежду и даже делает ее болезненной, чтобы перевернуться в постели.
Отеки:
Признак травмы, которая сопровождается болью, отек обычно присутствует в более тяжелых случаях повреждения межреберной мышцы. Распухшую область с кровью часто называют гематомой.
Мышечная плотность:
Из-за сильной боли мышцы могут стать сжатыми или плотными в попытке ограничить движение. Это может затруднить глубокий вдох или перемещать грудную клетку и руки.
Сбивчивое дыхание:
Боль из-за межреберного напряжения мышц может затруднить дыхание. В сущности, дыхание, как правило, становится мелким с коротким вдохом, чтобы избежать боли. По какой причине болят суставы?
Диагностика межреберных мышц
Первое что рассмотрит врач это подробную историю предшествующих событий. Это также будет включать всю соответствующую историю болезни, чтобы помочь лучше понять причину травмы.
Затем будет проведен физический осмотр, чтобы увидеть, чувствительна ли зона к касанию и насколько велик ваш диапазон движения. В зависимости от тяжести вашей конкретной травмы ваш врач сообщит о необходимости делать рентген ребер.
Система классификации часто используется, чтобы помочь решить уровень серьезности:
- Класс 1: мягкое напряжение.
- Класс 2: более значительное повреждение.
- Класс 3: полный разрыв мышц.
Как лечить межреберное растяжение мышц дома
Обездвижить ребра: выполняется путем обертывания груди бинтами, слегка сжимая ребра. Это не должно быть слишком жестким, поскольку это может ограничить дыхание. Обертывание должно выполняться только в течение первых двух дней.
Чередуйте горячее и холодное: в течение первых 48 часов межреберного мышечного растяжения исключительно используйте холодный компресс на пораженный участок в течение 20 минут за раз. После этого вы можете начать чередование между горячими и холодными пакетами с 20 — минутными интервалами. Это уменьшает воспаление и отек, а также способствует притоку крови в область, чтобы увеличить заживление.
Глубокое дыхание: несмотря на то, что межреберное растяжение мышц болезненно, практика медленного глубокого дыхания может быть эффективным методом снижения риска инфекций.
Попробуйте соль Эпсома: также известная как соли магния, этот продукт можно найти в местном магазине или аптеке. Английскую соль можно легко добавить в теплую ванну, и она известна своими обезболивающими свойствами. Боль в гребне подвздошной кости.
Как лечить межреберное растяжение мышц
Консервативная терапия — это лечение выбора для межреберного напряжения мышц, поскольку это все, что можно сделать для ускорения процесса заживления, облегчения боли и предотвращения рецидива травм. Существует несколько видов мероприятий, которые могут быть предприняты, при этом наиболее распространенными являются следующие.
Противовоспалительные препараты: это может включать аспирин или НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты). Эти препараты помогают уменьшить боль и воспаление.
Применение льда: помогает уменьшить боль и опухоль пострадавшего района. Рекомендуется применять пакеты со льдом с 20 — минутными интервалами, по меньшей мере, три — четыре раза в день.
Суставная манипуляция и мобилизация: помогает восстановить нормальную функцию межреберных мышц, одновременно уменьшая напряжение и расслабляя мышцы.
Отдых: воздержитесь от каких-либо напряженных действий, особенно тех, которые вначале привели к межреберной травме. Отдых поможет процессу заживления и ускорит выздоровление.
Время восстановления межреберного напряжения мышц
Ваше выздоровление будет зависеть от уровня тяжести вашего конкретного случая повреждения межреберной мышцы. Это займет около двух недель лечения для умеренного напряжения и от шести до семи недель для умеренной травмы. Тяжелые травмы, приводящие к разрыву мышц, могут занять до восьми недель или больше для полного выздоровления.
Чтобы ускорить этот процесс в максимально возможной степени, это хорошая идея не делать никаких упражнений на подъем или напряженность в течение этого времени. Использование болеутоляющих средств также поможет вам нормально функционировать. Причины боли в области таза.
Источник
Грудная клетка, в сущности, является каркасом, который защищает жизненно важные внутренние органы. Комплексную поддержку осуществляют разного рода мышцы, формирующие собой внешний рельеф торса. Из-за чрезмерной физической нагрузки может произойти растяжение грудной мышцы.
Основные причины
Главной причиной любого вида растяжения считается повышенная физическая нагрузка на мышцы. Например, упражнения на тягу или поднятие штанги могут привести к этому. Факторами, влияющими на этот процесс, являются:
- удары в область грудной клетки;
- спортивные занятия без предварительной разминки;
- резкие движения;
- падения;
- плохая физическая подготовка.
В быту причинами растяжения мышц груди могут быть падения, поднятие и перенос тяжелых вещей или состояния, при которых мышцы напряжены длительный период времени.
Характерные симптомы
Симптоматика может быть разнообразной, так как она зависит от причины, по которой пострадала грудная мышца. Самым серьезным признаком повреждения считается полная потеря трудоспособности из-за невозможности двигаться. Наличие следующих признаков свидетельствует о растяжении грудной мышцы:
- затруднение движения;
- скованность;
- болевой синдром в области груди;
- затруднение во время вдоха;
- болезненность при сгибании и наклонах;
- неприятные ощущения во время прикасания к грудине.
Главное, исключить более серьезные заболевания, такие как легочная гипертензия или сердечная недостаточность, при которых тоже присутствуют болезненные проявления в области груди. Все симптомы растяжения мышц ребер могут проявляться при таких патологиях.
Лечение
Если произошло травмирование и на лицо все симптомы растяжения мышцы ребра, то такое состояние требует принятие следующих мер:
- Больному необходимо обеспечить полный покой, для этого рекомендуется постельный режим.
- Следует каждые 30-40 минут прикладывать холодный компресс к поврежденному месту.
- Не раньше, чем через 2 дня надо начать использование согревающих мазей, которые хорошо активизируют кровоснабжение травмированной мышцы.
- Эффективным будет применение гелей на основе ментола. Они снизят болевой синдром и снимут воспаление, тем самым ускоряя процесс восстановления поврежденной мышцы.
При наличии сильного болевого синдрома рекомендуется выпить обезболивающее средство. Это может быть Парацетамол, Спазмалгон или Пенталгин. Дозировку поможет определить травматолог, консультация которого обязательна в таких случаях. При симптомах растяжения грудной мышцы лечение должен назначать только специалист.
Реабилитация
Если присутствуют симптомы растяжения грудной мышцы, то не только лечение, но и реабилитация понадобится пациенту, которую также рекомендуется проводить под наблюдением врача. После такой травмы нельзя сразу приступать к тренировкам.
Перерыв в спортивных занятиях должен составить не менее 1 недели. Но даже после этого периода времени выполнять можно только упражнения, исключающие сильную нагрузку грудную мышцу. Рекомендуется приступать к обычным тренировкам только через месяц после травмы. Специалисты советуют начинать физическую активность с лечебной физкультуры.
Быстро восстановиться после растяжения мышц груди поможет массаж. Его можно прекрасно сочетать с рефлексотерапией. Комплекс лечебных и реабилитационных мероприятий даст возможность укрепить мышечный корсет и повысить эластичность связок и волокон.
Интересное видео
Источник
Многие считают, что разрыв мышцы – это травма, характерная для спортсменов, однако это не так. Любой человек может столкнуться с ней и в повседневной жизни. В основе механизма травмы лежит нарушение целостности мышечных волокон и сухожилий, разрыв их может произойти в любом месте мышцы.
Если повреждена только часть мышечных волокон, то разрыв называется неполным. В таком случае нарушается целостность нескольких волокон или происходит их сильное растяжение. Многие из нас слышали диагноз «растяжение мышцы», с медицинской точки зрения – это ее частичный разрыв. Такую травму в течение жизни неоднократно получает каждый человек, например, при неудачном падении, резком движении и других чрезмерных для него нагрузках. В большинстве случаев растяжения мышц не требуют специфического лечения.
Как вы можете включить этот план в программу обучения?
Существует много возможных способов включения этих шагов в процедуру тренировки. Вот несколько предложений. Включите шаги 1 и 3 в свою процедуру разминки перед началом силовых тренировок. Это особенно удобно, если вы обычно выполняете динамическую разминку перед тем, как набрать вес.
Если вы однажды тренируетесь, просто выполните эти упражнения как часть вашей тренировки. Если нет, включите сидящие ряды и вытягивание лица в конце тренировочной сессии. Кроме того, не забудьте правильно «установить» ваши плечи во время всех упражнений, которые вы выполняете.
Полный разрыв мышцы или отрыв сухожилий, прикрепленных к ней, встречается намного реже, чаще всего у профессиональных спортсменов.
Причины
Растяжения и разрывы мышц часто диагностируются у спортсменов.
Одна из причин полного разрыва мышцы носит криминогенный характер, повреждение возникает в результате нанесения удара режущим предметом или огнестрельного ранения.
Выносливость и групповое обучение. Помните, дело не только в том, что вы делаете в спортзале. Обратите внимание на свою осанку в течение дня и старайтесь время от времени проводить время для простых упражнений. Вытянутые мышцы в сундуке могут вызвать легкую мучительную боль в верхней части тела. У вас есть две большие мышцы по обе стороны от груди — грудная магия и грудная мышца, которые иногда называют вашими «пеками». Тяжелая грудная мышца может вызвать острую сильную боль, которая излучает ваше плечо или руку.
Из-за этого симптомы растянутых, напряженных или рваных мышц в сундуке могут быть похожи на сердечный приступ. Конечно, важно, чтобы какие-либо боли в груди проверялись, особенно если нет заметной причины, а дискомфорт в грудной клетке сопровождается другими симптомами.
Повреждение мышечных волокон у профессиональных спортсменов возникает в результате резкого поднятия тяжестей, при прыжках или бросках.
К полному и частичному разрыву мышц может привести резкая потеря опоры под ногами (например, когда человек поскользнулся).
Частичный разрыв мышц, чаще называемый растяжением, часто встречается у начинающих спортсменов, людей, которые после длительного перерыва решили заняться спортом или начали испытывать непривычные физические нагрузки.
Как правило, вытянутые и напряженные мышцы в груди происходят из-за слишком большого физического напряжения. В зависимости от тяжести травмы, симптомы вытащившейся грудной мышцы могут варьироваться от легкого прищуренного сустава в груди до сильной боли, если мускулатура муки стала разрываться. Обычно спортсмены подвергаются большему риску от вытягивания мышц в груди. Тем не менее, пожилые люди и маленькие дети также подвергаются риску падения, что может повредить их мышцы верхней части тела.
Боль от вытянутой мышцы может повлиять на ваши повседневные действия, такие как приготовление пищи, подъем предметов, вождение автомобиля или другие действия, связанные с вашими руками. В этой статье рассматриваются различные причины вытягивания мышц грудной клетки и способы выявления симптомов боли в грудной мышце. Это важно для того, чтобы различать симптомы сердечного приступа и дискомфорт в мышцах грудной клетки. Вы также найдете практические способы лечения выпрямленных грудных мышц у себя дома, чтобы помочь им быстро исцелить и облегчить любой дискомфорт, который вызывают у вас.
Растяжение мышечных волокон возможно при недостаточной разминке, поэтому перед занятием любыми видами спорта необходимо «разогреть» мышцы. Наращивать темп занятий и величину нагрузки следует постепенно, попытка неподготовленного человека сесть на шпагат неизменно приведет к повреждению мышечных волокон и связочного аппарата. Боль в мышцах после первых тренировок у начинающих – не что иное, как результат микроповреждения мышечных волокон.
Ваши грудные мышцы малой и грудной мышцы составляют большую часть мышечной массы в груди. Эти мышцы задействованы почти во всех движениях рук и необходимы для прочности — например, подтягиваются, поднимают тяжелые предметы или делают отжимания и другие упражнения. 1. Обычно здоровым людям обычно не разорвать грудную мышцу. Согласно журналу «Ортопедия», серьезные травмы мышечной травмы в основном страдают спортсмены или люди, которые тренируются в тренажерном зале. Большую часть времени, вытягивая мышцы в груди, происходит во время жима или тяжелой атлетики.
«Потянуть» мышцу можно даже в покое, например, достаточно сильно потянуться или резко встать после длительного пребывания в одном положении.
Симптомы
Признаки, по которым можно заподозрить разрыв либо растяжение мышц:
- сильная боль в месте повреждения, возникающая в момент травмы, впоследствии человек длительное время испытывает болевые ощущения, особенно при нагрузках;
- резкое усиление боли при попытках напрячь мышцу или выполнить какое-то движение;
- ограничение движения в пораженной области, при полном разрыве мышцы движение невозможно;
- при значительном повреждении в области травмы почти сразу появляется обширная гематома (синяк) и отечность, это связано с повреждением кровеносных сосудов, питающих мышечную ткань;
- при значительном или в месте повреждения визуально и пальпаторно (на ощупь) может определяться ямка.
Признаки и симптомы мышечных мышц
Эти типы повреждений грудной мышцы приводят к потере движения, боли и дискомфорту по отношению к тяжести травмы. 2. Одним из наиболее распространенных симптомов вытягивания грудной мышцы является боль вокруг пораженной мышцы. Это может также излучать плечо, руку или даже.
Это может вызвать боль, даже если вы не двигаете руками или плечами. Тяжелое притяжение грудной мышцы может даже привести к тому, что вы не сможете использовать свои руки вообще, пока мышца заживает. 3. Штаммы грудной мышцы группируются в классы в зависимости от тяжести повреждения мышц. Согласно журналу «Суставы», повреждение мышц оценивается в 3 категории следующим образом: 4.
Первая помощь при разрыве мышцы
Экстренной медицинской помощи требуют серьезные разрывы мышц. Если в области повреждения появляется гематома, сильный отек и нарушена двигательная функция, то следует обратиться к врачу. Первая помощь на месте получения травмы в таких ситуациях не требует специальных знаний и навыков:
Растяжение грудной мышцы
Это приводит к локализованной боли, но не повлияет на вашу способность продолжать занятия спортом. Это вызовет боль в груди и может повлиять на движение конечностей, например, способность растягивать или вращать руку. Это может быть болезненным, чтобы коснуться мышцы вытащил грудную клетку и может повлиять на вашу способность продолжать любую напряженную физическую активность.
Причины мускульных мышц в сундуке
Вы также можете заметить синяки, если повреждение разорвало мелкие кровеносные сосуды в сундуке. Хотя травма является наиболее распространенной причиной вытягивания мышц грудной клетки, есть и другие факторы, которые могут способствовать вытягиванию мышц грудной клетки. Прежде всего, давайте более подробно рассмотрим типы травм, которые могут разорвать ваши корни.
- необходимо ограничить движение в области повреждения;
- приложить холод (бутылку с холодной водой, пузырь или пакет со льдом);
- дать пострадавшему обезболивающее средство;
- доставить его в медицинское учреждение.
Что делать при растяжении мышц
Чтобы уменьшить отек и боль, к месту травмы необходимо приложить лед.
При растяжении мышц, сопровождающемся болью и небольшой отечностью, обычно нет необходимости обращаться к врачу. Многие вообще не предпринимают никаких действий, ожидая, пока симптомы пройдут самостоятельно. Однако несколько несложных процедур, которые легко выполнить самостоятельно в домашних условиях, могут значительно сократить время восстановления мышечных волокон.
Рассел Уоррен из больницы специальной хирургии, травмы мышц грудной клетки происходят, когда на мышцу слишком много силы или веса. Травма грудных мышц часто возникает, когда рука вытянута. Наиболее распространенной причиной травмы является скамья. Уоррен говорит, что занятия спортом, такие как футбол, хоккей, регби, борьба и катание на лыжах, могут привести к легким травматическим травмам в верхней части груди. 6.
Таким образом, любая напряженная физическая активность, которая включает протянутую руку, которая вытягивается, выгибается или дергается внезапно, может тянуть мышцу в груди. Некоторые повторяющиеся деформационные травмы менее травматичны для мышц грудной клетки, но все же могут привести к легкой боли и дискомфорту.
В первые дни после растяжения мышц следует максимально щадить поврежденную область, ограничивать движение в ней и, тем более, нагрузки. При выраженном болевом синдроме можно принять обезболивающие препараты (Ибупрофен, Кетанов, Диклофенак и др.).
Как можно раньше к месту повреждения нужно приложить лед (через одежду или ткань). Держать холод нужно в течение 10-15 минут, процедура повторяется через каждые 2 часа в течение первых суток. Это поможет уменьшить отек, воспаление и боль в мышце. Применять любые разогревающие средства в первые сутки после травмы нельзя.
Это может вызвать симптомы мышечного напряжения в сундуке. Тем не менее, повторяющееся напряжение на ваших грудных клетках может ослабить их до такой степени, что вы рискуете травмой грудной мышцы. 7. Возраст может оказывать косвенное влияние на вытягивание мышцы в груди. С возрастом наши мышцы, сухожилия и связки теряют часть своей эластичности и силы. Это может увеличить риск вытягивания грудной мышцы, если вы упадете с вытянутой рукой.
Вытащил мышцу в сундук или сердечный приступ?
Очень часто многие люди беспокоятся о сердечном приступе, если они есть. Иногда, идентифицируя или может быть трудно. Ваша сундук содержит много органов, мышц и костей, на которые могут влиять различные медицинские условия. Однако вы никогда не должны игнорировать боль в груди, как это могло бы быть.
Согревающие процедуры рекомендуется начинать только после того, как спадет отек или через сутки после получения травмы, если он не определялся ни визуально, ни на ощупь. Можно использовать разогревающие и противовоспалительные мази и гели для наружного применения (Финалгон, Апизартрон, Диклофенак, Фастум гель, Кетопрофен, Кетонал и др.). Следует отметить, что многие средства, применяемые для лечения ушибов и растяжений, содержат пчелиный или змеиный яды, которые обладают раздражающим действием, применять их следует с осторожностью, следуя инструкции по применению.
Как вы можете объяснить разницу между болью в груди, вызванной вытягиванием мышц или сердечным приступом? Врачи из клиники Майо советуют вам обратиться за неотложной медицинской помощью, если у вас есть боль в груди, продолжающаяся более нескольких минут. 8.
Американская сердечная ассоциация заявляет, что предупреждающие признаки сердечного приступа: 9. Чувство дискомфорта в груди, которое кажется весом, толкает вас или сжимает сундук. Эта боль в груди может приходить и уходить и обычно длится более нескольких минут. Тошнота. Головокружение.
- Излученная боль в вашу левую руку.
- Одышка может сопровождать дискомфорт в груди, хотя вы вообще не чувствуете боли.
- Холодные поты.
Например, боль в грудной клетке, которая хуже при кашле, которая длится всего несколько секунд или ухудшается при нажатии на сундук, менее вероятно, является симптомом сердечной боли.
Разрыв большой грудной мышцы — травма, которая встречается очень редко, но при этом она очень опасна, так как приводит к слабости и нарушению подвижности верхней конечности. Как правило, ее получают бодибилдеры и спортсмены, которые работают с тяжелым весом.
Основная причина получения разрыва грудной мышцы — наращивание ее мышечной массы. Она вызывается многими упражнениями: различные жимы лежа, отжимания на брусьях и другими упражнениями, в которых рука вытянута и вращается наружу.
Лечение и время восстановления мышцы в сундуке
Однако всегда лучше ошибаться на стороне осторожности и испытывать боль. 10. Иногда симптомы могут появляться внезапно или они могут произойти в течение нескольких дней и недель. При любой необычной боли в груди вам следует позвонить в службу экстренной помощи. 11. Лечение растянутой мышцы в груди обычно требует большого количества отдыха, чтобы предотвратить боль в груди и плече. Когда ваши кишки нежны и чувствительны после травмы, они подвергаются более серьезной травме.
Важно отдохнуть от всей физической активности, которая может напрягать грудные мышцы. Если какое-либо движение ваших рук или верхней части тела вызывает боль в груди, вы должны попытаться ограничить эти движения. Этот шаг необходим в процессе заживления.
Другая причина — прямой удар в область груди и пассивное чрезмерное растяжение грудной мышцы. Как дополнение — мышечная усталость и микротравмы.
Прием анаболических стероидов также может повысить риск повреждения большой грудной мышцы, так как они вызывают отрицательные изменения в сухожилиях. Как результат — потеря эластичности, «забитость» мышц и снижение пороговой нагрузки на разрыв при максимальном растяжении.
Пакеты с льдом могут помочь ограничить кровоток в поврежденных мышцах грудной клетки и предотвратить кровотечение, воспаление и облегчить боль. Вы можете использовать мешок с замороженными овощами или измельченный лед в запечатанном полиэтиленовом пакете. Помните, никогда не кладите ледяную паку прямо на кожу, а оберните ее тонким полотенцем.
Если возможно, оберните эластичную повязку вокруг пораженного участка грудной клетки, чтобы уменьшить опухоль. Сжатие повязки также поможет ограничить чрезмерное движение мышц грудной клетки. Если возможно, посидите прямо и активируйте лечение в пострадавших районах.
Симптомы разрыва грудной мышцы.
В момент травмы слышится щелчок или хлопок — это характерный звук разрыва мышцы. Также чувствуется боль, слабость, ощущается полная дисфункция с поврежденной стороны.
Также при разрыве большой грудной мышцы наблюдается отечность, образуется гематома. Если у человека полный разрыв грудной мышцы, то наблюдается деформация мышцы и нарушение ее естественных контуров.
Как долго длится напряжение, необходимое для лечения?
В некоторых случаях операция необходима для восстановления поврежденной грудной мышцы и восстановления движения и силы пораженной мышцы. 13. При надлежащем уходе напряжение в печенке должно заживать в течение нескольких недель. Однако, если вы страдаете тяжелым мышц в груди, это может занять больше времени. Если у вас была операция по восстановлению полной мышечной слезы, для полного излечения может потребоваться до 9 месяцев. 7.
Как предотвратить гнойные мышцы грудной клетки
Во многих случаях можно предотвратить вытягивание мускулатуры в груди. Сохранение ваших мышц, хорошо тренирующихся и избегающих перенапряжения, — это лишь некоторые способы предотвратить повреждение грудных мышц. Например, важно всегда прогревать перед тренировкой и растягивать потом. 14.
Классификация разрыва грудной мышцы:
1 степень — растяжение или ушиб;
2 степень — частичный разрыв мышцы;
3 степень — полный разрыв мышцы.
Первая помощь при разрыве грудной мышцы.
Если вы ощутили, что у вас произошел разрыв грудной мышцы, то следует немедленно обездвижить руку и приложить на 20 минут холодный компресс. Старайтесь держать поврежденную руку как можно выше. Также постарайтесь как можно скорее обратиться к врачу, а лучше вызовите скорую помощь.
Когда нужно обратиться к врачу за мышечную боль в сундуке
Физиотерапевты рекомендуют некоторые способы предотвращения вытягивания грудной мышцы, и они включают. Используйте надлежащие методы обучения, особенно при поднятии тяжестей и выполнении жима лежа.
- Имея при сидении, стоя или поднимая тяжелые предметы.
- Избегайте напрягаться, не тренируясь чрезмерно.
- Убедитесь, что вы полностью выздоравливаете после травмы грудной мышцы.
Большинство случаев растянутой грудной мышцы устраняются, когда вы правильно лечите травму и достаточно отдыхаете. Однако в некоторых случаях вам следует обратиться к врачу за мышечной болью в груди.
Самостоятельно нельзя поставить диагноз, так как при прощупывании мышца может показаться целой. Для точной постановки диагноза следует провести тестирование и обследование.
Лечение разрыва большой грудной мышцы.
Существует два метода лечения разрыва грудной мышцы: консервативное и хирургическое. Выбор зависит от тяжести повреждения.
Консервативное лечение разрыва большой грудной мышцы не помогает добиться устранение косметического дефекта, однако, сила мышцы почти полностью восстанавливается. Как правило, данный метод лечения применяют при ударах, ушибах и частичных разрывах.
Суть метода заключается в криотерапии, иммобилизации поврежденной руки и отдыхе. Также врачи рекомендуют применение физиотерапии, ультразвука и прогревания. После 6 недели лечения допускается выполнение упражнений для восстановления движений и силы мышцы. К 8-12 неделе мышца полностью восстанавливается.
Хирургическое лечение разрыва большой грудной мышцы применяется в том случае, если консервативное лечение не принесло результатов, а также во время полного разрыва мышцы. Выбор метода хирургической операции зависит от расположения разрыва. Например, дельтопекторальный разрез делает в том случае, если разрыв произошел в области сухожилия или перехода сухожилия в мышцу. Цель любой операции — соединение сухожилия с костью.
Восстановление после разрыва грудной мышцы:
- Ношение иммобилизующей повязки;
- Прием аспирина для других препаратов для уменьшения воспаления;
- Проведение медленной растяжки и различных разрабатывающих движений по рекомендации лечащего врача;
- Интенсивный массаж для ускорения процесса восстановления.
Помните, что тренировки для восстановления нужно проводить с минимальными весами и большим числом повторений.
Профилактика разрыва большой грудной мышцы:
- Обязательно проводите разминку перед началом тренировки;
- Соблюдайте технику выполнения упражнений;
- Увеличивайте нагрузки постепенно;
- Частота и количество повторений упражнения должна быть адекватные;
- Во время тренировок пейте как можно больше жидкости;
- Следите за своим питанием, в нем должно быть много минеральных веществ и калорий;
- Не принимайте гормоны роста и анаболические стероиды, так как они вызывают нарушение нормальной функции соединительных тканей.
Источник