Защита пальцев от мозолей

Защита пальцев от мозолей thumbnail

ДОСТАВКА БЕСПЛАТНО:

  • в пункты выдачи — при заказе от 3000 руб.
  • курьером и почтой России — при заказе от 4000 руб.

Если ваш заказ меньше 3000 руб, то доставка рассчитывается по тарифам курьерских служб и Почты России.

Защита пальцев от мозолей

К вашим услугам:

  • курьерская доставка до двери;
  • более 5000 пунктов выдачи заказов по всей стране;
  • ускоренная доставка Почтой России 1-м классом;
  • отслеживание статуса доставки по трек-номеру;
  • СМС-информирование о прибытии заказа;
  • оплата при получении заказа наличными или картой;
  • проверка заказа перед оплатой;
  • не понравится — вернем деньги.

Москва

Защита пальцев от мозолей

Доставка курьером по Москве — от 265 рублей.

  • При заказе от 4000 руб. доставка курьером бесплатно!
  • Срок доставки: 1-2 дня (обычно на следующий день).
  • Согласуем с вами удобное время получения заказа.
  • Отслеживание статуса заказа по трек-номеру.
  • Курьер предварительно созванивается с вами.
  • Оплата курьеру при получении заказа.
  • Оплата наличными или банковской картой.
  • Проверка комплектности заказа перед оплатой.

Получение заказа в пункте выдачи — от 125 рублей.

По всей Москве более 120 пунктов выдачи заказа.

  • При заказе от 3000 руб. доставка до пункта выдачи бесплатно!
  • Срок доставки: 1-2 дня (обычно на следующий день).
  • Вы можете выбрать любой удобный вам пункт выдачи.
  • СМС-оповещение о поступлении заказа в пункт выдачи.
  • Оплата наличными при получении заказа.

Санкт-Петербург

Защита пальцев от мозолей

Доставка курьером по Питеру — от 290 рублей.

  • При заказе от 4000 руб. доставка курьером бесплатно!
  • Срок доставки: 2-3 дня (обычно через день).
  • Согласуем с вами удобное время получения заказа.
  • Отслеживание статуса заказа по трек-номеру.
  • Курьер предварительно созванивается с вами.
  • Оплата курьеру при получении заказа.
  • Оплата наличными или банковской картой.
  • Проверка комплектности заказа перед оплатой.

Получение заказа в пункте выдачи — от 160 рублей.

По Санкт-Петербургу (Спб) более 40 пунктов выдачи заказа.

  • При заказе от 3000 руб. доставка до пункта выдачи бесплатно!
  • Срок доставки: 2-3 дня (обычно через день).
  • Вы можете выбрать любой удобный вам пункт выдачи.
  • СМС-оповещение о поступлении заказа в пункт выдачи.
  • Оплата наличными при получении заказа.

Вся Россия

Защита пальцев от мозолей

Доставка курьером по России — от 265 рублей.

  • При заказе от 4000 руб. доставка курьером бесплатно!
  • Срок доставки: 3-7 дней.
  • Согласуем с вами удобное время получения заказа.
  • Курьер предварительно созванивается с вами.
  • Оплата наличными курьеру при получении заказа.

Узнать, осуществляется ли в вашем городе курьерская доставка вы сможете в корзине при оформлении заказа. Для этого полностью заполните адрес доставки.

Получение заказа в пункте выдачи — от 150 рублей.

По всей России более 2000 пунктов выдачи заказа.

  • При заказе от 3000 руб. доставка до пункта выдачи бесплатно!
  • Срок доставки: 3-7дней.
  • Вы можете выбрать любой удобный вам пункт выдачи.
  • СМС-оповещение о поступлении заказа в пункт выдачи.
  • Оплата наличными при получении заказа.

Найдите ближайший пункт выдачи заказов в своем городе

Доставка Почтой России

Защита пальцев от мозолей

Доставка осуществляется Почтой России наложенным платежом 1 классом.

Стоимость доставки – бесплатно (при заказе от 4000 руб.)

Если заказ меньше 4000 руб, то стоимость доставки рассчитывается по тарифам Почты России.

Точный расчет стоимости доставки происходит в корзине автоматически в зависимости от веса товаров и общей стоимости заказа.

Срок доставки – от 4 до 10 календарных дней.

  • Отправка заказа осуществляется ежедневно, кроме субботы и воскресенья.
  • После отправки посылки Вам высылается SMS с трек-номером для самостоятельного отслеживания на сайте Почты России.
  • По прибытию посылки на почту, Вам приходит SMS-уведомление.
  • Весь товар проходит проверку перед отправкой.
  • При упаковке используются ударопрочные материалы.
  • Заказ будет отправлен в прочной картонной коробке.

Оплата заказа при получении на почте.

  • Мы Вам доверяем и не требуем с Вас предоплаты.
  • Обращаем Ваше внимание, что Почта России взимает плату 3-5% от суммы наложенного платежа.
  • Чтобы получить заказ Вам нужен только паспорт.

Как узнать точную стоимость доставки?

Защита пальцев от мозолей

Рекомендуем вам воспользоваться бесплатной доставкой, заказав товара на сумму от 3000 руб. для бесплатной доставки в пункт выдачи и от 4000 руб. для бесплатной доставки курьером или Почтой России.

Если ваш заказ меньше 3000 руб., то стоимость доставки рассчитывается по тарифам курьерских служб в зависимости от местоположения, веса, габаритов и стоимости заказа.

Чтобы узнать, какие варианты доставки доступны именно для того места, где вы живете, добавьте товары в корзину и начните оформлять заказ. 

Первым делом мы покажем вам список возможных вариантов доставки и точную стоимость — до копейки!

Оформите ваш заказ прямо сейчас!

Главная | Новинки | Хиты продаж | Комплекты товаров | Распродажа 

О компании | Гарантии | Возврат | Скидки и акции | Отзывы | Блог | Частые вопросы | Контакты

Источник

Порой радость от покупки новой обуви сменяется огорчением из-за растертых до крови ног. Чтобы избежать такой неприятности можно использовать силиконовые накладки от мозолей. Они удобны, незаметны и недорого стоят. Главное правильно выбрать вставки в обувь в зависимости от проблемной области стопы.

Силиконовая накладка на палец ноги

Особенности силиконовых накладок

Силикон – практичный, ноский, долговечный, простой в уходе материал, используемый во многих сферах. Силиконовые моделирующие защитные вставки и накладки для стоп, пяток, пальцев облегчают разноску новой обуви. Снижают нагрузку на ноги при длительном нахождении в вертикальном положении или ношении туфель на каблуках. Мягкие, удобные в применении протекторы, вкладыши предназначены для создания барьера между стенками обуви и кожей ног, что способствует предотвращению образования мозолей, натоптышей.

Читайте также:  Мозоль на пальце название

Особенностями силикиновых или гелевых вставок являются их гипоаллергенность, износостойкость (одной пары изделий хватает на 3-5 месяцев ежедневной носки), отсутствие запаха, легкость фиксации, обеспечение щадящих условий для болезненных или проблемных участков стопы.

Существует ряд разновидностей обувных вкладышей из силикона, которые способны выполнять барьерную и защитную функцию, обладают ортопедическим назначением. Функции вставок:

  • скорректировать подъем стопы при плоскостопии;
  • устранить проблему выбора обуви при различии в размере или длине ног;
  • снизить давление на пятки при плантарном фасциите;
  • обеспечить мягкость при наличии трещин, других дефектов на подошве.

Силиконовые и гелевые стельки от мозолей обладают анатомической формой, обеспечивают удобное расположение стопы внутри обуви, исключают скольжение, давление обувной подошвы на определенные участки стопы. Удобством использования стелек является возможность их применения в нескольких парах туфель или кроссовок.

Виды накладок для ног от мозолей

Преимущества и недостатки использования

Силиконовые вставки в обувь от мозолей обладают рядом преимуществ. Для людей, имеющих дефекты стоп, болезни позвоночника и тазобедренных суставов, разную длину ног или размер стопы ортопедические вставки являются необходимостью и решением многих проблем, связанных с заболеванием. Среди плюсов можно выделить следующие показатели:

  • предотвращение появления мозолей, потертостей, натоптышей на коже ног;
  • хорошая фиксация стопы в обуви;
  • прозрачность материала делает вкладыши незаметными, что позволяет их применение в босоножках и открытых сандалиях;
  • снижение нагрузки на ноги;
  • защита от боли при наличии мозолей, волдырей, пяточных шпор;
  • обеспечение возможности длительного нахождения на ногах без проявления усталости;
  • профилактика, коррекция плоскостопия, продольного и поперечного;
  • наличие анатомической формы у всех видов вставок;
  • оказание разгружающего эффекта в реабилитационный период при наличии травм;
  • предупреждение роста косточки большого пальца, развития артроза, других болезней опорно-двигательного аппарата;
  • уменьшение размера обуви при необходимости;
  • локальная защита проблемной зоны при наличии волдыря от натирания;
  • предотвращение стаптывания подошвы обуви в пяточной зоне;
  • защита пяток с трещинами, предотвращение сухости, обеспечение быстрого заживления кожи, снижение болевого синдрома при ходьбе;
  • возможность избежания натирания любой отдельной зоны, благодаря широкому выбору изделий из силикона.

Преимуществ у вкладышей для обуви значительно больше, чем недостатков. Судя по отзывам пользователей продукции от мозолей из силикона и геля, можно выделить 3 основных минуса:

  1. Иногда встречающееся несоответствие цены, качества стелек.
  2. Слишком завышенная стоимость некоторых видов вставок в обувь.
  3. Огромный выбор, усложняющий приобретение нужного изделия.

Виды и формы

Существует множество разновидностей силиконовой продукции для защиты кожи ног от натираний и коррекции дефектов ступней. Вид, форма, высота, длина, толщина вставки зависит от места локализации проблемы в виде мозоли или натоптыша на ноге.

Силиконовые вкладыши в заднюю часть обуви выглядят, как неширокие полоски размером примерно 2х4 см. Их толщина составляет 1-1,5 мм. Одна сторона накладки оснащена клеевым составом, с помощью которого она надежно крепится к заднику туфель, босоножек, сандалий. Изделия предохраняют заднюю часть стопы (выше пятки) от тесного соприкосновения задника обуви с кожей. Способствуют фиксации ноги в туфле с небольшим несоответствием в размере и устраняет скольжение стопы.

Накладки в обувь

Накладки на пальцы ног от мозолей предотвращают плотный контакт кожи между собой. Такие вставки способствуют разделению пальцев для исключения натирания и образования опрелостей между ними. Они применяются при сильной нагрузке на переднюю часть, деформированном мизинце или суставе большого пальца, молоткообразных фалангах, узкой обуви в носке. Разделители имеют общую основу для трех накладок на средние пальцы стопы.

Силиконовые кольца на пальцы выполняют ту же функцию, что и накладки на. Имеют вид отдельных мягких прозрачных колечек без общего основания. Они могут продаваться готовыми или выглядеть, как трубочка для самостоятельного нарезания нужной длины кольца.

Клинья и межпальцевые перегородки отличаются толщиной, но обладают одинаковым предназначением. Благодаря удобной форме разделители вставляются между пальцами и защищают кожу от повреждения.

  1. Подушечки от натираний имеют вид небольших накладок, предназначенных для создания локализованного барьера между кожей ног и стенками обувной продукции. Накладки можно использовать для профилактики образования мозолей и защиты уже натертого участка.
  2. Тонкие полоски для предотвращения натираний крепятся по кайме обуви, защищают кожу ног от давления по периметру.
  3. Подпяточники показаны людям со шпорами, проблемами суставов ног, таза, для снижения давления на заднюю часть стопы. Предотвращают трение пятки о подошву обуви. Коррекция размера обуви до 0,5 размера и длины ноги при наличии ее разницы в нижних конечностях.
  4. Напяточники силиконовые от мозолей имеют вид обрезанного носочка. Они являются спасением от образовавшихся сухих мозолей, волдырей, трещин. Их использование показано при пяточной шпоре, различных повреждениях кожи данной области.
  5. Супинатор из силикона для обуви играет корректирующую и профилактическую роль. Он обеспечивает комфорт при хождении, поддерживает ногу в правильном положении, не дает скользить ей в туфле, чем предотвращает образование мозолей.
  6. Стельки могут быть выполнены исключительно из силикона или иметь ее основу с тканевым покрытием для применения в сапоги или ботинки. Известными фирмами, выпускающими корректирующую и защитную продукцию, являются «Шоль» и «Салтон».
Читайте также:  Compeed от мозолей в киеве

Приобрести силиконовые и гелевые вставки в обувь от мозолей можно в любой аптеке города. Подробнее изучить характеристику, описание той или иной продукции, выбрать необходимый вид защиты ног от натираний, давления удобнее в интернет-магазине.

Накладки на палец и пятку

Правила использования напяточников

Силиконовый напяточник (еще называют муфтой) предназначен для лечения сухих мозолей, потертостей, трещин и шпоры на пятке. Материалом, из которого исполнено изделие, является медицинский силикон. Применять протектор рекомендуется на ночь после совершения туалета ног, нанесения увлажняющего крема или лечебного препарата с противовоспалительным эффектом в форме линимента. Муфту можно носить в открытой и закрытой обуви.

При использовании напяточника появляется ощущение комфорта, кожа пятки увлажняется, размягчаются огрубелые участки, происходит ускоренное заживление мозолей и трещин. Носить муфту следует ежедневно на протяжении 4-7 дней по 2-24 часа в сутки в зависимости от степени поражения кожи.

Уход за напяточником из силикона прост:

  1. Мыть в теплой мыльной воде.
  2. Сушить естественным образом.

Размер изделия универсален, индивидуального подбора не требует, на ноге держится крепко, лечебную мазь наружу не пропускает, эффективен и доступен, продается в паре.

В каких случаях противопоказано применение

Силикон является уникальным материалом, который не вызывает аллергических реакций, предотвращает развитие патогенных микроорганизмов, грибков, различной инфекции. Единственное противопоказание к применению вкладышей – наличие открытых мокнущих или кровоточащих ран на стопе.

В остальных случаях можно использовать продукцию из силикона, предотвращать стопы от повреждений и эффективно лечить пяточки от натоптышей и трещин.

Статья проверена редакцией

Источник

Специальные приспособления, корректирующие положение стопы, предназначены для комфортного ношения обуви. Их применяют в любых моделях: в спортивной, повседневной обуви, в туфлях, сапогах с каблуками. Корректор стопы позволяют предотвратить заболевания стоп, также они применяются в лечебных целях. Изделия снижают неудобства ношения обуви, из-за которых возникают проблемы со здоровьем.

Современные ортопедические технологии позволяют корректировать деформации отдельных частей стопы. Например, межпальцевые перегородки, вкладыши снимают боль при молоткообразных, искривленных пальцах. Вкладыши, полустельки поддерживают поперечный свод стопы, а подпяточники корректируют разницу в длине ног и создают амортизацию при наличии пяточной шпоры.

В салоне «Ортека» можно приобрести корректоры пальцев стопы и другие приспособления ведущих производителей.

Показания к ношению приспособлений для стопы

Ортопедические изделия применяют при наличии различных заболеваний и нарушений, среди которых:

  • дефекты стопы;
  • молоткообразные пальцы;
  • плоско-вальгусная установка стоп;
  • неправильное формирование косточки большого пальца;
  • пяточная шпора.


Самая частая жалоба женщин – боль в стопах при ходьбе. Чаще всего она возникает из-за болезней суставов, вальгусной деформации и особенно у женщин, предпочитающих обувь на каблуке с узкими мысками. Для них корректоры стопы – оптимальный вариант как лечения, так и профилактики болезней.

Кроме того, приспособления для стопы назначают больным атеросклерозом вен нижних конечностей, сахарным диабетом.

Принцип действия

Механизм действия ортопедических изделий направлен на то, чтобы движения стопы и пальцев были максимально устойчивыми. Корректор стопы равномерно распределяет нагрузку по ноге, защищая суставы от излишнего трения, травм. Также приспособление защищает от натоптышей, мозолей.

В ситуациях, когда деформация стопы ярко выражена, а также присутствует сильный болевой синдром, нужно обращаться к хирургу. Врач оценит состояние суставов и рассмотрит целесообразность оперативного вмешательства. Если будет назначено хирургическое лечение, после него также рекомендуется ношение корректоров. Это ускорит процесс заживления и восстановления.

Виды

Корректоры пальцев стопы делятся на несколько типов. Они бывают дневными, ночными, регулируемыми и нерегулируемыми, гелевыми, силиконовыми, пластиковыми, тканевыми. Для каждого пациента подбирается индивидуальное приспособление в зависимости от тяжести заболевания.

Дневные корректоры носят в течение всего дня. Они значительно улучшают состояние нижних конечностей. Обычно их изготавливают из эластичных, гипоаллергенных материалов. Такие приспособления не регулируются, поэтому в основном применяются в профилактических целях. Очень часто их приобретают женщины для комфортного ношения обуви на каблуках.

Ночные корректоры применяются только во время сна. Это жесткие конструкции с шарниром и мягкой подушечкой. Их можно регулировать под любой размер стоп. Приспособления фиксируют ступню в нужном положении. Чтобы изделия не мешали спать, не натирали ноги, в конструкции предусмотрены мягкие подкладки. Изготовлены корректоры, как правило, из пластика. Основное назначение – лечение деформаций.

В интернет-магазине «Ортека» можно выбрать и купить любой корректор стопы и пальцев. Прежде чем приобрести приспособление, проконсультируйтесь с врачом. Помощь в выборе профилактических изделий окажут наши менеджеры. Обратитесь к ним, используя указанные на сайте контакты.

Доставка товара выполняется по Москве и России. Также можно забрать заказ в любом из наших салонов. Адреса салонов «Ортека» — на сайте.

Источник

Если вы занимаетесь силовыми тренировками, то рано или поздно задумаетесь, как защитить свои руки от мозолей или последующих повреждений ладоней. Отрывать куски кожи, возможно, довольно брутально, да и удачный кадр для инстаграма получится, но от этого вы не станете сильнее и выносливее.

Как спортсменам защитить руки от мозолей?

Вы можете сосредоточиться на тренировках  – мы собрали известные нам способы защиты ладоней от мозолей с комментариями ведущих crossfit атлетов России.

Накладки из пластыря или кинезио тейпа

Как спортсменам защитить руки от мозолей?

Читайте также:  Где вывести мозоль на ноге

Простой и доступный способ защитить ладони — самостоятельно сделать накладки из пластыря. Покупаем широкий медицинский пластырь на тканевой основе (чтобы защитить большую площадь ладони лучше выбирать пластыри от 5 см шириной). Катушку с пластырем тоже лучше выбрать максимально большую, так как наклада по сути одноразовая, а на ее создание требуется достаточно много пластыря.

Процесс создания гимнастических накладок из пластыря лучше посмотреть на видео.

Важно аккуратно склеивать полоски, чтобы загибы не уменьшали площадь накладки. Если на каждой тренировке наматывать новую накладку, то этот способ получается не самым дешевым из-за постоянной покупки новых пластырей (тейпы еще дороже). Так же вам постоянно придется выделять время на намотку, что может со временем надоесть.

Оксана Пикмулова

  • Золото на Зимних Межрегиональных играх по КроссФиту в Туле 2013 год
  • Победитель международных соревнований среди девушек «CrossFit Limassol Competitions by Geraklion»
  • 3 место на Большом кубке 2013 год
  • 3 место на Летнем Кубке Гераклион
  • 3 место Siberian Showdown
  • 1 место Гран-При Гераклион 2013
  • Самый физически подготовленный атлет по версии Гераклион 2013 года
  • Участница региональных кроссфит игр 2014 года в Дании

Я использую тейпы из пластыря. В большинстве случаев они надежны и спасают мои руки. Бывает, что в процессе тренировки они могут порваться, но тут важно хорошо закрепить их на запястье. Хорошая накладка может продержаться до конца тренировки и даже использоваться на следующей.

Перчатки

Как спортсменам защитить руки от мозолей?

Вы всегда можете использовать обычные тяжелоатлетические перчатки, которые продаются в большинстве магазинов. Но если вам хочется чего-то более красивого, легкого и эргономичного, то советуем обратить внимание на перчатки Mechanix и Underarmour.

Подходящие для ваших тренировок перчатки способны служить не один год, что качественно выделяет их среди остальных примеров.

Федор Серков

  • 2 место чемпионата клуба Reebok CrossFit Stolitsa 2011
  • 3 место чемпионата РФ по кроссфиту 2012
  • Чемпион Зимних межрегиональных игр по кроссфиту 2013
  • 2 место на Летних межрегиональных игр по кроссфиту 2013
  • Чемпион Международного турнира по кроссфиту Siberian Showdown 2013 г
  • 2-место на турнире «Гран-при «Гераклион»
  • Лучший атлет России и стран СНГ 2013 г. в рейтингах Reebok CrossFit Games
  • Первое место Reebok Crossfit Open 2014 в России и СНГ

Обязательно необходимо ухаживать за кожей. Ладони-наждак — атавизм. Это НЕ мужественно. Пемза, кусачки и крем должны стать вашими друзьями. Помните, эпидермис обновляется быстро, поэтому устойчивые к перекладине руки нельзя натренировать. Рано или поздно предмет вашей гордости и обожания сорвется — будет неприятно. Мне нравится снимать ороговевшие участки прямоугольными лезвиями — продаются в любом ларьке. Удобно!
Из активной защиты — перчатки Mechanix Original пришлись мне по душе. Изорвал, естественно, быстро, но и на автобанах трава не растет. Ползал в них даже по канату, даже без магнезии. Адекватно!
Накладки — вещь сугубо на любителя. Профессиональные гимнастические накладки складываются на ладони в длинную складк, и этой складкой вы прикладываетесь к снаряду. Кроссфитерские ободранки представляют собой просто кусок кожицы. От мелких неприятностей убережет, при больших нагрузках — расхестаете руки. Пластырь нужно уметь применять. Делать плотные, крепкие тейпы, желательно на всю ладонь — часто рука оставалась целой, но место, выступавшее за тейп, сдавало позиции — и обязательно хорошенько фиксировать, чтобы не болталась конструкция.

Накладки из кожи

Как спортсменам защитить руки от мозолей?

Еще один вид накладок на руки, только из кожи. Представляет собой кожаный прямоугольник с двумя отверстиями для пальцев. Бывает разных размеров в зависимости от вашей руки. На запястьях прочно фиксируется ремешком и липучкой.

Достаточно долговечная конструкция, которая даже при интенсивных нагрузках может прослужить длительное время.

Павел Петрученя

  • Победитель Кубка Вызова CrossFit Berloga Siberian Health 2013
  • Чемпион России 2013 по Кроссфит
  • Призер Гран-При Гераклион 2013
  • Победитель Кубка Вызова CrossFit Berloga Siberian Health 2014

С самого начала использую гимнастические накладки Rogue. Они просто вечны, ничего другого даже не нужно.

Анастасия Ганина

  • МС по гребле на байдарке и каноэ Призерка и чемпионка кубков мира 2010-2013
  • 2 место чемпионат мира 2011
  • 2 место чемпионат Европпы 2013
  • 2 место кубок России 2014!
  • 4 место в Четвертых Онлайн Играх 2013
  • 4 место Кубок Гераклион
  • 28 место в командном зачете Crossfit Games 2014

Перед тренировкой использую БФ клей. Если мозоли появились, то лечу их аргосульфаном и использую перчатки или накладки из пластыря/тейпа. Обычно я люблю магнезить руки на тренировке и не наматывать тейпы. Еще у мозолей есть свойство грубеть, кожа становится плотнее и в дальнейшем мозолей меньше.

Комплексный подход

Как спортсменам защитить руки от мозолей?

Если вы не хотите постоянно использовать накладки и перчатки, то нужно действовать на опережении и ухаживать за руками. До и после тренировки использовать увлажняющий крем для рук. В процессе тренировки не жалеть магнезию при интенсивных упражнениях. А если мазоли появились, надевать перчатки и тщательно следить, чтобы не допустить срыва. Когда мазоли загрубели, их обязательно нужно срезать.

Если вы за такой подход, вам стоит обратить внимание на крем в комплекте с пемзой, которые придумали и продают наши коллеги из США.

Рустам Абасов

  • Участник всех чемпионатов России, входит в 30 лучших атлетов СНГ
  • 2 место в командном зачете на первом кубке Урала «Ратиборец»
  • 3 место в Четвертых Онлайн Играх 2013

Перчатки я не использую совсем, так как голыми руками чувствую, что делаю. В основном я периодически срезаю мозоли. И проблем не бывает, если вовремя это делать. Если появляется вероятность срыва, или забываю срезать мозоли, то приходится следить за тем, чтоб во время выполнения упражнения кисть не перехватывалась.
Тейпы использую в редких случаях, если очень близка вероятность срыва мозоли, или уже есть открытая рана. Так как нужно продолжать тренироваться. Ну и конечно же, вне тренировок, мажу мазью (скорая помощь) открытую рану, если такая имеется.

Источник: bodyboss.ru

????Подписывайтесь на Инстаграм Зожника: лучшие статьи в удобном формате @zozhnik_ru

Читайте на Зожнике: 

Самая горячая кроссфит-девушка. Интервью с Камиль ЛеБлан-Базине

Бородатый кроссфитчик-викинг Лукас Паркер

«Дядюшка» Рабдомиолиз и еще 11 мифов о кроссфите

О вреде кроссфита

33 голые фитоняшки

Источник