Упала с лестницы ушиб ноги
При ушибе ноги страдают разные ее части в зависимости от места локализации. Если человек получил ушиб ноги и она опухла, что делать в первую очередь, а чего делать нельзя? К какому врачу обращаться при ушибе ноги и как лечить данную травму? Всё это необходимо знать, чтобы сократить риск осложнений.
Ушиб ноги можно получить при падении, ударе или вследствие защемления дверью. Занятия спортом, в частности экстремальными его видами, а также дорожно-транспортные происшествия тоже служат обстоятельствами для получения ушибов.
Причины
Основными факторами для травмы ноги являются:
- Стопа и голеностопный сустав могут пострадать, если на ногу упал тяжелый предмет;
- Ушиб икроножной мышцы чаще всего бывает при прямом ударе по ноге тяжелым предметом;
- Бедро можно травмировать во время ДТП, при падении, занимаясь спортом или от сильного удара;
- Ушиб колена случается от падения и удара по коленному суставу;
- Тазобедренный сустав страдает от ударов и падений на бок.
Всем этим факторам подвержены все слои населения, но больше всего дети, пожилые люди и спортсмены.
Степени травмы
Ушиб может быть разной степени тяжести, соответственно, и лечение будет разное в каждом конкретном случае.
- При легком ушибе отмечаются небольшие повреждения кожных покровов. Это могут быть ссадины или царапины. При этом мышцы и кости ноги не затронуты. Эта степень травмы не требует специального лечения и проходит за 3-4 дня.
- Образовавшаяся гематома и отечность тканей говорит о второй степени и требуется лечение ушиба ноги. Синяки появляются по причине разрыва кровеносных сосудов, а отеки от повреждения структуры мышечной ткани.
- При третьей степени повреждаются мышцы и сухожилия ушибленной ноги. Если не обратиться в травмпункт с такой травмой, это приведет к тяжелым осложнениям. Самую большую опасность представляет ушиб колена третьей степени.
- Самые опасные ушибы ноги имеют четвертую степень. По причине сильного ушиба травмированная конечность утрачивает свою функциональность, что может привести к инвалидности.
Как видно, все степени кроме первой являются показанием для осмотра врачом-травматологом и начала лечения.
Клиническая картина
Признаки ушиба одинаковы почти во всех случаях и являются показателем тяжести травмы. Симптомы ушиба ноги распознать нетрудно. К ним относятся:
- Наличие сильных болевых ощущений в месте ушиба. Боль мешает опираться на ногу и двигать конечностью.
- Припухлость на травмированном месте, которая имеет тенденцию к увеличению и вскоре может стать большим отеком.
- Гематома в результате попадания крови в мягкие ткани ноги.
- Нарушение функционирования суставов по причине травмы.
- Трудности с опорой на больную ногу и ограничение двигательной активности пациента.
При ушибе колена может образоваться гемартроз. Это скопление крови внутри суставной сумки. Сильный ушиб ноги может стать причиной для нестерпимой боли в надкостнице, ее отслоения или повреждения кости.
Первая помощь
Для нормализации состояния человека и предотвращения осложнений необходимо знать, что делать при ушибе ноги. Вовремя оказанная первая помощь при ушибах является залогом быстрого выздоровления и короткого периода восстановления.
- Сперва необходимо лечь, под ногу подложить подушку или валик из одеяла. Если под рукой нет подушек и одеял, то подойдет даже кучка вещей. Главное, чтоб конечность была слегка приподнята. Это уменьшит приток крови к травмированной ноге, тем самым снизит риск появления гематомы и отека.
- При наличии на коже ссадин, царапин и других открытых ран, обработать их антисептическим средством (перекисью, йодом, зеленкой, бетадином) и приклеить бактерицидный пластырь.
- Наложение тугой повязки на больную ногу не даст конечности сильно опухнуть. Важно забинтовать пораженную поверхность эластичным бинтом, если есть хоть небольшое подозрение на вывих ноги. Необходимо не пережимать ткани сильно и следить за тем, чтоб кровь под повязкой циркулировала свободно.
- Сделать компресс на место ушиба из кубиков льда, завернутых в ткань или продуктов из холодильника. Можно для этой цели воспользоваться бутылкой с водой. При незначительном ушибе косточки можно даже приложить холодную ложку из нержавеющей стали.
- Если при ушибе ноги сильная боль, можно принять любой обезболивающий препарат (анальгин, парацетамол и другие).
- Доставить пострадавшего в травмпункт на личном авто, такси или на скорой помощи.
Что делать при сильном ушибе ноги должен знать каждый, ведь травма может случиться с любым человеком и в любой момент. Первая помощь при ушибе ноги может быть оказана человеком без медицинского образования. Главное — не паниковать и выполнять элементарные действия.
Лечебные мероприятия
До момента, как больной попадет в мед учреждение, нужно придерживаться некоторых правил:
- Не вставать на ногу сразу же после травмы;
- Не греть место ушиба и не пользоваться народными средствами (если имеет место ушиб ноги, лечение в домашних условиях можно проводить только после разрешения врача и начиная со второго дня).
- Не втирать с усилием в область травмы любые лекарства. Такие действия могут привести к тромбозу сосудов и тяжелым последствиям.
- Не нагружать поврежденную ногу (придерживаться постельного режима нужно в течении недели).
При травме второй степени и выше необходим осмотр врачом, который после рентгенографии расскажет, как быстро вылечить ушиб ноги. Доктор может назначить нестероидные мази и крема, противовоспалительные препараты для внутреннего приема, физиотерапию и комплексные упражнения, которые будут помогать восстановлению.
После врачебной консультации, по разрешению специалиста можно лечить ушиб ноги в домашних условиях. При правильном подходе ушиб мягких тканей ноги лечится недолго.
Народные средства
Человек, столкнувшийся с данной проблемой, должен знать, как лечить ушибы ноги в домашних условиях. На самом деле в этом нет ничего сложного. Вот несколько советов, как вылечить ногу, если ушиблена стопа или другая часть.
- Вода, растительное масло, уксус 9%. По 1 столовой ложке. Приготовить смесь, смочить ткань, приложить компресс при ушибе ступни или другой части ноги.
- Соль, репчатый лук. 1 столовая ложка, 5 шт. Лук измельчить, добавить соль, завернуть в ткань, приложить к ушибу. Менять 3 раза в сутки 5 дней.
- Йод, соль, яблочный уксус. 4 капли 1 чайная ложка, 0,5 л. Нагреть уксус на водяной бане, добавить йод и соль, смочить ткань, приложить, если ушиб на ноге.
- Картофель, фасоль. 1 шт. 5 шт. Отварить, размять, приложить на полчаса.
- Листья подорожника и тысячелистника. По 50 гр. Растереть свежие листья, производить компрессы на больную область.
Часто ребенок, бегая, может удариться и получить ушиб, поэтому каждой маме важно знать что делать, как оказать первую помощь и как лечить ушиб ноги. Рассказывая детям о том, как избегать ушибов во время игры и придерживаясь техники безопасности при занятиях спортом, вопроса «чем лечить ушиб на ноге» не возникнет.
Источник
Ушиб ноги возникает вследствие травматического повреждения мягких тканей при падениях или прямых ударах. При его получении следует обратиться за помощью в травмпункт, где специалист поставит точный диагноз и порекомендует, как наиболее эффективно его лечить.
Для определения характера ушиба и назначения лечения необходимо обратиться к врачу
В большинстве случаев прогноз при ушибах различной степени тяжести благоприятный, если пострадавшему оказывают своевременную медицинскую помощь. Развитие гипертензионного синдрома наблюдается крайне редко.
Симптоматика
Травмы в различных частях нижних конечностей отличаются выраженностью проявлений и сопровождаемыми осложнениями.
Тазобедренный сустав
Повреждения в этой области обычно получают при падении на бок или прямом ударе. Наиболее часто зоной поражения выступает большой вертел, реже – ветви лобковой кости, гребень подвздошной кости и седалищный бугор.
Повреждения тазобедренного сустава могут привести к ограничению движения
Из-за удара возникает тупая боль, локальная припухлость и ограничение движения вплоть до хромоты. В месте удара могут наблюдаться кровоизлияния и гематомы.
Особое значение в диагностике имеет дифференцирование ушиба от переломов шейки бедра. Диагноз ушиб подтверждают, если отсутствуют:
- укорочение и вынужденное положение конечности;
- симптом прилипшей пятки;
- резкая боль при ощупывании и поколачивании костных структур и большого вертела;
- изменения костных структур на компьютерной томографии.
Бедро
В подавляющем большинстве случаев эти травмы получают вследствие прямого удара тяжелым предметом. Из-за наличия больших массивных мышц с хорошим кровоснабжением, ушибы бедер сопровождаются образованием гематом в толще мышц или под кожей, обширными кровоизлияниями и значительным отеком.
Болевой синдром при незначительных повреждениях носит локальный характер, тогда как в тяжелых случаях он распространяется по всей поверхности бедра, а наиболее интенсивно ощущается в точке удара.
В ходе диагностики может потребоваться рентгенография для исключения перелома и магнитно-резонансная томография (МРТ) при подозрениях на гематому. Фото исследования оценивается врачом наряду с другими результатами обследований.
Коленный сустав
Обычно такие ушибы получают при падении или прямом ударе вследствие спортивных или бытовых травм. У пострадавшего отмечается затруднение движения конечности, гемартроз, усиление боли при пальпации, припухлость, кровоизлияния на передней или переднебоковой поверхности сустава, в некоторых случаях – хромота.
Травма коленного сустава часто возникает при падении
В ходе диагностики ушиб дифференцируют с внутрисуставными переломами, разрывами менисков и повреждениями связок. Если по внешнему осмотру и пальпации не удается точно поставить диагноз, дают направление на артроскопию, рентгенографию или МРТ коленного сустава.
Голень
Ушиб обычно возникает вследствие прямого удара. Травмированная голень начинает сильно опухать. Отмечаются кровоизлияния на коже, ограничение движений, а в некоторых случаях хромота. Как и на бедре, в этой области могут встречаться гематомы, однако меньшего размера. При тяжелых травмах происходит отслойка мягких тканей.
Обычно при диагностике дифференцировать ушиб от закрытого перелома голени не представляет сложности, так как при первом отсутствует давление в область пятки, нет костного хруста, деформации, укорочения и патологической подвижности.
Голеностопный сустав и стопа
Травмы в этой области могут возникать при падении тяжелых предметов или во время занятий спортом. Зачастую они сопровождаются болевым синдромом высокой интенсивности, отечностью, посинением мягких тканей, а также кровоподтеками на коже.
Травмы голеностопного сустава и стопы обычно сопровождаются сильным болевым синдромом
Передвижения в таких случаях затруднены, так как при шаге основная нагрузка приходится на дистальную часть ступни. В ходе диагностики проверяют, не повреждены ли связки и нет ли перелома.
Читайте также:
10 полезных советов для тех, кто начинает бегать
Бег трусцой: от инфаркта или навстречу проблемам?
9 симптомов, которые опасно игнорировать
Лечение
При ушибах применяется консервативное лечение. Пострадавшему лучше пребывать в положении лежа с выпрямленной травмированной конечностью. При сильной боли назначают анальгетики, к месту ушиба рекомендуется прикладывать холодные компрессы, которые впоследствии следует заменить теплыми.
К месту ушиба после травмы следует прикладывать холод
По прошествии 2–3 суток больного направляют на ультравысокочастотную терапию. В среднем реабилитация длится 2–3 недели, но в тяжелых случаях ее продолжительность может увеличиваться до 2 месяцев и более.
Если сильный ушиб ноги сопровождается осложнениями, применяют дополнительные методы лечения, а именно:
Что делать в домашних условиях при ушибе ноги
Самое первое, что следует сделать пострадавшему после удара – принять горизонтальное положение, а травмированную конечность положить на небольшое возвышение. Таким образом приток крови к пораженном месту снижается, а вероятность появления гематомы и отечности уменьшается.
Травмированную ногу нужно положить на небольшое возвышение
На пораженное место, в особенности при подозрениях на вывих, лучше всего наложить тугую повязку, обеспечивающую полноценную циркуляцию крови. Если имеются ссадины или царапины, их следует обработать дезинфицирующими растворами.
Следует учитывать, что в первые сутки к месту травмы нельзя прикладывать согревающие компрессы, только холодные. Для этой цели можно использовать кубики льда, завернутые в полотенце, сосуд с холодной водой или охлаждающую мазь.
При сильной боли лучше обратиться за медицинской помощью к травматологу, так как это может свидетельствовать о переломе кости.
Прогноз и возможные последствия
Из-за разрушения нервных окончаний и мягких тканей при тяжелых травмах в отдаленном периоде могут выявляться дистрофические изменения, трофические расстройства, асептическое воспаление и последующее рубцевание.
После тяжелых ушибов бедра или голени возможно развитие оссифицирующего миозита и фиброза мышц. Для профилактики этих осложнений рекомендовано:
- своевременное использование рассасывающих лекарственных средств;
- ранее начало движения;
- соблюдение назначенного травматологом режима.
Видео
Предлагаем к просмотру видеоролик по теме статьи.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Источник
Симптомы травмы
Повреждение мягких тканей не обходится бессимптомно, оно характеризуется негативными проявлениями, создающими дискомфорт для потерпевшего. Травма стопы сопровождается такими симптомами:
Боль в области повреждения. Ее проявления ощущаются сразу после травмы, больной не может наступать на стопу, боль появляется и в спокойном состоянии;
Отечность конечности. Через несколько минут после получения травмы стопа отекает и опухает, что свидетельствует о серьезных травмах, таких как разрывы связок, вывихи, трещины;
Синяк. Синюшность в поврежденном месте появляется сразу же после получения травмы, кровоподтеки в месте удара сохраняются, и исчезают только после назначения медикаментозного лечения;
Онемение. После ушиба стопы человек ощущает онемение конечности, а также потерю чувствительности, которая не возвращается даже во время покалывания стопы.
Это основные симптомы, которые возникают при травмировании стопы. Интенсивность и характер их возникновения зависит от степени повреждения конечности, а также времени, за которое будет предоставлена первая помощь.
Если болевые ощущения с каждой минутой только усиливаются, стоит срочно вызвать скорую помощь или отвезти больного в трампункт.
Там специалисты смогут быстро минимизировать симптомы ушиба, купируют боль мазями или медикаментами, проведут при необходимости полную диагностику конечности.
Как отличить перелом от ушиба стопы?
Ушиб кости стопы имеет некоторые сходства с симптомами перелома, именно поэтому стоит знать, как отличить эти две травмы. Во время таких повреждений наблюдаются одинаковые проявления в виде:
Образования кровоизлияния;
Появления боли в травмированном участке;
Образование отечности и синяков.
Но, ушибы и переломы нужно отличать друг от друга, а для этого обращают внимание на следующие нюансы:
Во время перелома в кости появляется хруст, который говорит о нарушении целостности ткани. При ушибах такого звука нет;
После перелома конечностей, помимо боли, человек сталкивается с головокружением и тошнотой, а на момент получения ушиба возникает только резкая боль;
При открытых переломах кожа становится грубой, появляются отеки и кровотечение. Ушиб – это закрытое повреждение, такого проявления не наблюдается;
Перелом провоцирует деформацию кости, которая может смещаться. На момент ушиба никакого смещения костей не наблюдается;
После перелома можно услышать костную крепитацию при пальпации.
Это основные отличия, которые характеризуют ушибы и переломы, как основную травму, не имеющую схожести с другими повреждениями. Также ушибы сопровождаются меньшей опасностью в случае не предоставления помощи в ближайшее время, но все же требуют осмотра специалиста и проведения диагностики, способной определить характер и течен
Мой личный опыт. Очень сильно болела спина в пояснице. Пришла в больницу — сделали МРТ, сказали: ”У вас грыжа и остеохондроз 4 степени. Готовьтесь к операции”… Я чуть в обморок там не упала! Какой ужас! Какая операция, мне всего 38? Оказывается, и в таком возрасте можно получить остеохондроз 4 степени. А ведь все началось с обычной боли в пояснице, которая потом стала хронической, ноющей, затем образовалась грыжа поясничного отдела! Она мешала спать и ходить. Я отказалась от операции, потому что боялась наркоза: вдруг усну и не проснусь больше. У меня к тому же ещё есть проблемы с сердцем. В итоге назначили мне кучу бесполезных лекарств, а когда я возвращалась, врачи просто разводили руками, мол чё ж вы хотите, операцию надо делать… Пару месяцев назад, в интернете, я наткнулась на одну статью, которая меня буквально спасла. Я восстановила своё здоровье и боль ушла! Я так благодарна судьбе, случаю, который навёл меня на эту статью! Наконец мой позвоночник здоров, и все благодаря этой статье! Всем у кого есть БОЛИ В СПИНЕ И СУСТАВАХ — читать всем ОБЯЗАТЕЛЬНО! Сейчас НИКАКОЙ БОЛИ, нормально сплю, хожу и работаю на даче. Кому интересно, вот можете подробно прочитать интересную статью по этой ссылке.
Источник
Зимой мы все немного экстремалы. Прекрасно зная о нерасторопности наших коммунальных служб, часто ведем себя так, будто под ногами нет ни гололеда, ни сугробов, ни мерзкой каши из снега с песком. В результате получаем травмы.
Самая распространенная причина травм зимой — игра в догонялки с общественным транспортом. При этом все мы понимаем, что бегать за маршруткой или автобусом вредно: во-первых, все равно не догонишь, во-вторых, создашь себе множество проблем. Очевидные из них — стресс и нагрузка на сердечно-сосудистую систему, а также травма. В состоянии, когда не можешь контролировать безопасность передвижения, наступаешь на обледенелый тротуар, поскальзываешься… При падении у молодых людей чаще всего случаются переломы лодыжек в области голеностопного сустава, а они требуют достаточно серьезного и длительного лечения. Или перелом рук, в случае, если человек, падая, успевает выставить вперед руку, защищая лицо от «встречи» с тротуаром. У пожилых людей чаще всего ломается проксимальный отдел бедра. Ну, и само собой, едва ли не половина активного населения Петербурга получает за зиму ушибы, вывихи и растяжения.
Что делать, если вы ушибли ногу
Если вы упали и, превозмогая боль, с охами и ахами отправились дальше, наблюдайте за своим состоянием. Ушиб, кажущийся безобидным, может стать причиной больших проблем: ушиб груди у женщины чреват образованиями опухолей, а сотрясение мозга — головными болями, снижением зрения и слуха, другими неврологическими патологиями.
Перелом или серьезный вывих, как правило, определяется без проблем: резкая боль, нарастающий отек и невозможность нормально двигать поврежденной рукой или ногой. Если вы находитесь в городе, следует сразу же вызывать «Скорую помощь». В пригороде со «Скорой» сложнее, поэтому пострадавшему надо оказать первую помощь правильно, иначе можно усугубить состояние больного.
Ни в коем случае нельзя дергать руку или ногу, крутить, выравнивать. Эти неконтролируемые действия могут только навредить, если конечно, их не выполняет доктор, который способен оценить ситуацию и в «полевых» условиях. Все помнят, что при переломе надо наложить шину, а точнее — создать покой поврежденному органу. Это вовсе не значит, что нужно искать палку для фиксации, достаточно примотать больную ногу к здоровой, например, шарфом, руку — к грудной клетке. Но все это надо делать очень аккуратно, чтобы человек не корчился от боли.
Нельзя забывать, что пока пострадавшему оказывали помощь, все это время он лежал на снегу. Поэтому, если есть повреждение позволяет, ему нужно помочь перебраться в теплое помещение, либо переместить его на какое-то одеяло, чтобы изолировать от холодной земли. Для облегчения боли можно принять любое обезболивающее средство («Нурофен», «Кетанов»).
(Как распознать у пострадавшего обморожение, узнайте здесь)
Если травма не тяжелая и вы точно знаете, что это не перелом, то до обращения к врачу надо помочь себе самостоятельно — ноге надо обеспечить покой. Покой для ноги означает постельный режим.
Холод — очень простое эффективное средство в первые 2-3 дня после травмирования, он снимает боль, отечность, восстанавливает кровообращение в поврежденном месте. Достаньте из холодильника все, что найдете в нем, — мороженое мясо или овощи заверните в полиэтилен, затем в полотенце и положите на место ушиба. Держать — без фанатизма: не дольше 20-30 минут, затем перерыв на два часа и снова — холод. Если образовалась гематома (синяк), используйте гель «Троксевазин» для их рассасывания.
Однако если нога (рука) деформирована, или ей больно пошевелить, она очень холодная и сильно болит, а самостоятельные вышеперечисленные попытки самопомощи не приносят облегчения в течение 5-6 часов, то надо обращаться за специализированной помощью. Иначе все может закончиться плачевно — если это перелом, то вас ждет неправильное сращение, а самое худшее — утрата функции руки или ноги. А если потеряна чувствительность, то возможна и их потеря. То есть последствия могут быть самыми разными: от ситуации, когда «само прошло», до летального исхода.
(Все адреса и телефоны травмпунктов Петербурга смотрите здесь)
Падение с упором на руку
Это когда в полете человек успевает выставить вперед руку и падает, опираясь на разогнутую кисть. В таких случаях часто случаются так называемые «разгибательные» переломы или травмы предплечья в нижней трети. Если это перелом, то кисть быстро и сильно отекает, в основном, с наружной стороны запястья. На ее тыльной стороне видна штыкообразная деформация, двигать суставом больно, а зачастую и невозможно. Конечно, в такой ситуации следует сразу вызывать «Скорую помощь» или добираться до травмпункта своим ходом, если есть возможность.
Первая помощь заключается в обезболивании и правильной фиксации. Надо лишить подвижности лучезапястный сустав и пальцы. Если под рукой нет никакой дощечки, пойдет нетолстая книга в твердом переплете. Следует приложить ее со стороны ладони и прибинтовать (закрепить шарфом или косынкой) к шине. Косынкой или шарфом подвесить к шее так, чтобы рука в локте была согнута под углом 90 градусов.
Падая на выпрямленную руку, можно повредить не только кисть, но и плечо, локтевой сустав. Травмы могут быть разными: ушиб, растяжение связок, разрыв сухожилий, вывих.
При ушибе плечевого сустава и плеча случается излияние крови в полость сустава (гемартроз). Ушиб и гемартроз cопровождаются сильной болью, особенно при движении сустава и его ощупывании. В области суставов образуется припухлость, их контуры становятся гладкими, иногда под кожей виден кровоподтек.
Результатом падения может быть разрыв крупной дельтовидной мышцы (она отводит руку в сторону). Определить эту травму можно по отеку мягких тканей, кровоизлиянии боковой поверхности плеча. А также по сильной боли при ощупывании сустава или при попытке пошевелить плечом, отвести его в сторону. Первая помощь при таких травмах — иммобилизация (руку подвесить на шею на косынку), прием обезболивающего средства, лед к мышце. Ничего другого предпринимать ни в коем случае нельзя — эту травму сложно отличить от перелома, поэтому надо срочно обращаться к врачу.
При растяжение связок и мышц плечевого сустава боль возникает, в основном, при движении в определенном направлении. При разрыве сухожилий область плеча болит от напряжения, например, при подъеме даже незначительных тяжестей. Снять боль в этих случаях можно применением обезболивающих препаратов и холодных (ледяных) компрессов.
Травма пожилых
Самая характерная и очень опасная травма для пожилых людей — перелом проксимального отдела шейки бедра. Так что если вы увидели, что пожилая женщина поскользнулась, упала и не может встать, не проходите мимо. Если она жалуется на боль в области лодыжки — это одна история, остеопороз у пожилых приводит к хрупкости костей, которые легко ломаются. Пострадавшую нужно хотя бы оттащить к стене, если нет возможности занести в помещение, и вызвать «Скорую». Когда боль концентрируется в области бедра, даже шевелить ее не стоит (если это произошло не на проезжей части улицы) — срочно вызовите «Скорую помощь».
Падение на пятую точку
Переломы или травмы копчика сопровождаются повреждением так называемых седалищных бугров. Если пострадали от падения мужчина или женщина недетородного возраста, то специфического лечения не требуется. Врач назначит постельный режим и медикаментозное лечение. Если женщине предстоит рожать, а копчик при падении был деформирован, то возможны большие проблемы, его необходимо вправлять, серьезно лечить.
Очень опасно, если после падения боль появляется не в области копчика, а выше — в пояснице или шейном отделе позвоночника (проявляется и головными болями, а не только болями в области шеи). Это говорит о том, что человек получил не прямую, а опосредованную травму. Последствия могут быть самыми разными — от острого развития грыжи до перелома позвонка. В случае возникновения после падения боли в позвоночнике следует срочно обращаться за помощью к травматологу. По результатам обследования он либо назначит необходимое лечение, либо направит к другому специалисту. Диагностика назначается после осмотра: рентген, КТ, МРТ.
Падение и удар головой о лед
Если после неудачного падения наблюдаются потеря сознания, тошнота, рвота, головная боль, требуется постельный режим и обязательное обращение к врачу. Но и если таких симптомов нет, а человек после падения не помнит, как он упал, или кто его поднимал, — это первый признак сотрясения мозга, к врачу тоже надо обратиться обязательно. Принципы оказания первой помощи при сотрясении мозга сформировал еще Гиппократ. Это холод, голод и покой плюс симптоматическое лечение.
При любой травме главное – не паниковать и помнить, что самое страшное, что могло случиться – позади. Впереди – процесс выздоровления. Даже если вы его на ближайшее время не планировали…
Как не стать жертвой гололеда
1. Тренируйтесь падать. Если вы чувствует, что поскользнулись и не можете удержать равновесие, втяните голову в плечи, локти прижмите к бокам, спину выпрямите, ноги слегка согните. Раз уж падаете, то постарайтесь завалиться на бок, не выставляя вперед прямые руки.
Падаете на спину? Прижмите подбородок к груди, а руки расставьте пошире, чтобы они послужили амортизатором при падении.
Если вы поскользнулись на лестнице и летите вниз, берегите лицо и голову, по возможности сгруппируйтесь.
Конечно, вспомнить эти советы, когда уже падаешь, сложно. Может быть, стоит потренироваться? Наши коммунальные службы вряд ли в ближайшие годы станут работать лучше, поэтому от падения никто не застрахован.
2. Пьяные падают чаще. Не верьте тем, кто говорит, будто пьяным в месте падения кто-то соломку подстилает. Это неправда. Больше всего травм происходит с людьми в нетрезвом состоянии. Поэтому, приняв на грудь, оставайтесь дома.
3. Сопротивляйтесь физическим законам. Уменьшить скольжение и побороться с земным притяжением можно соблюдая простые правила. Выбирайте обувь с нескользкой, лучше рифленой подошвой. Женщинам стоит отказаться на этот период от высоких каблуков и уж тем более от шпилек. Смотрите под ноги. И если впереди скользкая дорога, наступайте на землю всей ступней.
Ирина Багликова
© Доктор Питер
Источник