Тренажер для рук на растяжение
Кистевой сустав представляет собой сложный механизм. Для укрепления и улучшения кровоснабжения этой части тела можно использовать такое приспособление, как эспандер кистевой. Но для начала нужно узнать о его особенностях и правилах применения.
ЧТО ТАКОЕ КИСТЕВОЙ ЭСПАНДЕР
Название этого карманного тренажера в виде кольца, дуги или шара свидетельствует о том, что он предназначен для укрепления мускулатуры, которая отвечает за сгибание/разгибание пальцев и кистей. Это миниатюрное устройство может пригодиться для людей, которые ведут малоподвижный образ жизни и подолгу печатают на компьютерной клавиатуре.
Медики даже выделяют особую болезнь, которая развивается вследствие продолжительного напряжения кистей — туннельный запястный синдром. В таком случае польза эспандера неоспорима, т.к. он выступает хорошим терапевтическим и профилактическим средством.
Если тренажером пользоваться правильно, то в этом процессе участвуют вся кистевые мышцы и мускулатура предплечья. Кроме того, с помощью кистевого эспандера можно предотвратить множество проблем, начиная от усталости и последствий стрессов, заканчивая артритами и артрозами.
В продаже можно найти женские и мужские модели, любительские и профессиональные, а также приспособления для разных возрастных категорий. Если пользоваться этим тренажером регулярно, то можно быстро укрепить хватку и разработать моторику.
Его основным преимуществом является мобильность, т.е. тренировать кисти можно в любое время и в любом месте.
ЗАЧЕМ ТРЕНИРОВАТЬ КИСТИ И ПРЕДПЛЕЧЬЯ
Ручной эспандер применяют профессиональные боксеры, армрестлеры, тяжелоатлеты и т.д. Кроме того, крепкий хват, добиться которого помогает тренажер для кистей, необходим альпинистам, гитаристам и барабанщикам. Однако и домохозяйки иногда испытывают трудности при продолжительном ношении сумок, что особенно тяжело, если кисти слишком слабые.
Кистевой тренажер укрепляет многие мышечные группы, отчасти заменяя дорогостоящее и массивное оборудование для тренировки.
ЭСПАНДЕР ДЛЯ РУК — ПОЛЬЗА И ВРЕД
Этот компактный инструмент применяется для укрепления мышц предплечья, пальцев и запястья, повышая хватку и стабилизируя кровоток в руках. Если пользоваться эспандером интенсивно и регулярно, то это положительно повлияет на общее состояние. В результате усилится иммунитет, а организм сможет противостоять инфекционным заболеваниям.
При этом кистевой тренажер является приспособлением, которым практически невозможно травмироваться.
Тем не менее у кистевого мини-тренажера есть противопоказания к применению. Основные из них:
- сахарный диабет;
- тяжелая сердечная недостаточность;
- повышенное или пониженное артериальное давление;
- онкологические патологии;
- тяжелые болезни кровеносных сосудов;
- дерматологические патологии, локализующиеся на коже верхних конечностей.
При наличии этих состояний и заболеваний рекомендуется обратиться к врачу перед приобретением кистевого эспандера. В противном случае можно столкнуться с осложнениями и дополнительными отрицательными проявлениями.
Специалисты уже давно доказали пользу кистевого эспандера для организма. Однако низкокачественные и дешевые мини-тренажеры могут стать причиной образования мозолей, а слишком жесткие — вывиха суставов и растяжения связок, особенно при артрозе и артрите. Поэтому при занятиях по любой методике необходимо знать меру, чувствовать сигналы организма и вовремя останавливаться.
КАК ПРАВИЛЬНО ПОЛЬЗОВАТЬСЯ
Чтобы добиться пользы от использования эспандера и накачать мышцы на кистях, необходимо соблюдать ряд правил пользования мини-тренажером. При этом также необходимо придерживаться регулярности занятий. Специалисты дают новичкам такие рекомендации:
- Нежелательно пропускать тренировки, в противном случае от мини-тренажера будет больше вреда, чем пользы. Для занятия требуется около 15 минут времени, а сделать это можно в любое время и в любом месте. Чтобы добиться максимального эффекта, пользоваться снарядом рекомендуется 2-4 раза ежедневно.
- Каждое занятие нужно разделить на 2 подхода. Сначала тренажер применяется для разминки. Интенсивность при этом должна быть умеренной. Второй подход предполагает максимальный темп.
- Новичкам следует проводить не более 5 занятий в неделю дважды в сутки.
Если соблюдать эти правила, то никакого вреда от использования кистевого эспандера не будет. Положительное действие снаряда отмечается через 1-2 месяца регулярных тренировок.
РАЗНОВИДНОСТИ
Все типы кистевых тренажеров функционируют по одинаковому принципу. Различаются эти приспособления материалом и формой. В продаже сегодня встречаются настраиваемые модели, с помощью которых можно регулировать уровень нагрузки.
Резиновый
Эта разновидность кистевого эспандера считается самой востребованной. Приспособление имеет кольцевидную форму. Уровень нагрузки при использовании резинового тренажера зависит от материала, из которого он сделан. Этот показатель измеряется в килограммах. Степень нагрузки всех резиновых эспандеров лежит в пределах 5-65 кг.
Сжатие кольца позволяет стабилизировать кровяное давление, улучшает состояние суставов и мышц кисти.
Существует 2 типа резиновых мини-тренажеров:
- рельефный — на поверхности есть небольшие пупырышки;
- гладкий — на поверхности нет никаких впадин, рисунка и выпуклостей.
Занятия с резиновым приспособлением нужно начинать с минимальной нагрузки. Для повышения нагрузки необходимо пользоваться кольцом из более жесткого материала.
Пружинный
Конструкция этого тренажера включает в себя 2 изогнутые рукояти, которые удобно располагаются в ладони. Элементы соединяются пружиной, для сжатия которой требуется усилие. Изменить степень нагрузки можно с помощью замены пружинки.
Регулируемый
Этот тип тренажера напоминает пружинный эспандер. Однако в регулируемом приспособлении есть специальный механизм, который позволяет изменять натяжение пружины. Чаще всего регулируемый эспандер применяется профессиональными спортсменами.
Гироскопический
Гироскопический эспандер имеет шарообразную форму. Принцип его использования состоит в том, что гироскоп, встроенный в тренажер, создает энергию. Для повышения нагрузки нужно просто выполнить круговые движения кистью. Если гироскоп раскрутить, то он создает еще большее количество энергии. Однако эта разновидность карманного тренажера предназначена больше для расслабления, чем для тренировки мышц.
НЮАНСЫ ВЫБОРА КИСТЕВЫХ ТРЕНАЖЕРОВ
Перед тем как приобретать кистевой тренажер, необходимо отдохнуть от физического труда и занятий в течение 1-3 суток. В спортмагазине следует протестировать все представленные приспособления. Выбирая подходящий ручной эспандер, важно ощутить работу и напряжение мышц.
Устройство должно надежно держаться в ладони. Если во время сжатия/разжатия возникают болезненные ощущения, то лучше не приобретать такой снаряд. Новичкам рекомендуется покупать тренажеры с минимальной жесткостью. С течением времени эспандер нужно заменить, поэтому нежелательно сразу приобретать дорогостоящие модели.
УПРАЖНЕНИЯ С ЭСПАНДЕРОМ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
У каждого тренажера имеются свои особенности воздействия на мышцы. Обыкновенная зарядка для начинающих спортсменов предполагает выполнение предельного количества сжатий за 10-15 минут. После появления усталости нужно сделать 1-2-минутный перерыв.
При отсутствии возможности делать такие упражнения занятие можно организовать по таким принципам:
- если применяется кольцо из резины, то его следует сжимать пальцами, а не ладонью;
- получать пользу от тренировок можно, удерживая эспандер в руке в сжатом состоянии.
Если запланированы максимально эффективные занятия, то нужно учитывать следующие правила:
- каждое из упражнений нужно делать по 10-15 раз;
- перед занятием необходимо сделать разминки эспандером низкой степени жесткости;
- в течение 3 дней нужно усиленно тренироваться по 1-2 часа, чтобы мышцы активизировались.
Для тренировок с использованием эспандера можно воспользоваться 3 методиками. Первая схема занятий выполняется следующим образом:
- пользователь подбирает максимально удобную позу и берет в руку кистевой эспандер;
- сжатия приспособления нужно начинать при глубоком вдохе;
- за 90 секунд рекомендуется выполнять не менее 80 сжатий.
Средний интервал между подходами — 5 минут. За это время рука должна полностью расслабиться. В общей сложности в каждую тренировку нужно делать не менее 7 и не более 10 подходов. При существенной усталости количество подходов рекомендуется сократить.
Вторая методика предполагает такую схему:
- эспандер охватывается кистью, пользователь при этом должен занять предельно удобное положение;
- сжимать снаряд нужно при вдохе, количество сжатий должно быть около 100 за 100 секунд;
- во время последнего сжатия тренажер не разжимают, а держат его в таком состоянии в течение 60-90 секунд.
Первичное занятие предполагает выполнение 3 подходов. Затем их количество можно увеличить до 7-8.
Третья методика занятий выполняется по следующему принципу:
- снаряд для тренировки кисти помещается в раскрытую ладонь;
- сжатие должно выполняться одновременно с глубоким вдохом, кисть удерживается сжатой максимально долго, пока пальцы сами не выпрямятся;
- когда кисть начинает разжиматься, пользователь должен совершить несколько сжатий/разжатий тренажера.
Начинать занятия рекомендуется с трех подходов, после чего нагрузка увеличивается.
Подписывайтесь на канал, чтобы быть в курсе последних тенденций в спорте >> А так же посетите наш сайт zozhil.ru
Источник
Растяжка – это упражнение на вытягивание тела и конечностей, которое проводится с целью придания им гибкости и эластичности. И в этом плане тренажеры для растяжки являются незаменимым инструментом для спортсменов, которые желают, к примеру, освоить шпагат в предельно сжатые сроки. Тренажеры подобного рода также будут полезными гимнастам, танцорам и всем тем, кто занимается тайским боксом либо другими видами восточных единоборств.
Современные технологии не стоят на месте. Стремительное их развитие коснулось и спортивной индустрии. Сегодня разработано огромное количество эффективных тренажеров, которые позволяют достичь просто невероятных результатов не только очень быстро, но и без всяких сложностей.
Этому способствует достаточно прочная стальная рама тренажера для растяжки, а также высокая технологичность и функциональность данного агрегата. Мягкие подушки, которыми оснащен тренажер, обеспечивают максимальный комфорт занятий. Благодаря этому пользователь может без особых усилий достичь растяжки в 190°.
Стоит также отметить, что подобные изделия всегда имеют как минимум 4 позиции фиксации, что и обеспечивает достижение таких отличных результатов за столь короткое время. Но главная особенность тренажеров для растяжки – наличие мультипозиционных фиксаторов для бедер. К тому же, шкала, которая отмечает прогресс тренировок, дает возможность осуществлять постоянный контроль над собственными достижениями.
Тренажеры данной группы обеспечивают не только плавное, но и постепенное растягивание мышц. В этом и заключается их главная функция. За счет этого пользователь может достичь феноменальной растяжки и при этом не ощущать никакой боли. Благодаря тренажерам для растяжки можно подготовиться к серьезным и напряженным силовым тренировкам, таким образом, избежав досадных травм. Они не только помогают развить гибкость, но еще и способствуют немалым успехам в развитии координации, что имеет огромное значение для любого спортсмена.
Большинство тренажеров дают возможность тренироваться, используя только вес собственного тела, что делает их абсолютно безопасными и сокращает количество времени, которое необходимо для достижения наилучшего результата.
Все модели тренажеров для растяжки многофункциональны. С их помощью Вы можете выполнять упражнения по растягиванию практически всех групп мышц. Кроме того, в конструкции таких агрегатов предусмотрена возможность дополнения их другими приспособлениями для возможности проводить занятия по индивидуальным программам.
Тренажеры для растяжки позволяют быстро устранить негативные явления, вызванные силой тяжести человеческого тела. Принцип, который заложен в основе работы подобного рода изделий, способствует также активной циркуляции лимфы и крови, что положительно сказывается на организме спортсмена. При этом работа внутренних органов в равной степени, как и самих сосудов, значительно улучшается за счет ускорения обменных процессов в организме. Также растяжки способствуют уменьшению уровня сдавливания нервов и снятию напряжения с корешков спинного мозга.
Регулярные тренировки на тренажерах для растяжки улучшают эластичность мышц ног и спины. Просто расслабляясь и получая удовольствие, Вы сможете не только удлинить свои ноги, но и предупредить возникновение остеохондроза, исправить осанку, вытянуть и скорректировать форму ног и линии тела, а также снизить вес.
Источник
Практически каждый человек мечтает о красивом и правильном шпагате. Ведь хорошая растяжка укрепляет мышцы и позволяет делать сложные гимнастические приемы. Кроме того, она способствует хорошей подвижности ног. Однако не каждый может позволить купить себе абонемент в спортзал и заниматься с личным тренером.
Некоторые пытаются выполнять определенные упражнения, которые повышают гибкость, но и у них есть отрицательная сторона – они занимают много времени. Технический прогресс не стоит на месте, и сегодня необязательно следовать конкретным тренировкам. Чтобы добиться отличной растяжки, достаточно купить вспомогательное оборудование. А чтобы это было проще сделать, редакция сайта «ЯНашла» подготовила для Вас рейтинг лучших тренажеров для растяжки на шпагат на 2020 год.
Достоинства оборудования
Найти тренажер для растяжки бывает трудно, некоторые фирмы выпускают продукцию низкого качества, которая не соответствует заявленным характеристикам. Большая часть тренажеров представляют собой прибор, оснащенный сиденьем и раздвижными элементами. Главная особенность варианта – возможность безболезненно и быстро развить гибкость. Станки подойдут даже для людей, которые никогда не занимались спортом. Также существуют специальные ленты и универсальные конструкции.
Профессиональные тренеры рекомендуют начинать только со специализированных устройств. При занятии на этом тренажере ноги полностью расслабляются, так как в конструкции предусмотрена специальная фиксация. Поэтому тренировка проходит без боли и чрезмерной нагрузки. Но выполнить всю тренировку сразу не получится, для этого необходимо время. Потому что мышцы должны привыкнуть, только так можно без травм выполнять упражнения для растяжки шпагата.
Подобный прибор пригодится практически каждому человеку, но больше всего он востребован:
- У начинающих танцоров, так как для освоения новых движений, необходимо обладать достаточной гибкостью;
- Гимнастов;
- Среди людей, которые занимаются каратэ или кикбоксингом;
- У любителей йоги.
Но кроме спортсменов, прибор пользуется популярностью среди тех, кто ведет здоровый образ жизни или хочет сделать свои ноги подтянутыми.
Но главное преимущество растяжки на шпагат в том, что она способствует укреплению суставов, что положительно сказывается на их подвижности. Также постоянное выполнение упражнений позволяет улучшить работу мочеполовой системы. Это достигается благодаря хорошему кровообращению в этой области.
Самый легкий элемент – продольный шпагат, чтобы выполнить его можно даже не покупать специальное оборудование, достаточно воспользоваться специальными видеоуроками. Гораздо труднее осуществить поперечный шпагат. Именно для таких целей и создаются подобные устройства. Даже несмотря на это, научиться за месяц не получится, этой займет много времени, минимум 8 месяцев.
К основным плюсам оборудования для шпагата относят:
- Удобная фиксация ног. Мышцы полностью расслаблены и не напрягаются во время нагрузок.
- Не прикладывая усилий, человек может зафиксировать ноги в одном положении и не чувствовать боли.
- Мышцы быстрее адаптируются к нагрузкам.
- Для занятий не потребуется помощь специалиста, все тренировки человек проводит самостоятельно в домашней обстановке.
- Во время занятий можно включить любимый фильм, чтобы не было скучно, или музыку.
- Нет риска повреждения мышц.
- Ноги становятся красивыми и подтянутыми.
- Устраняются внешние дефекты голени.
Несмотря на большое количество положительных сторон, тренажер не лишен и недостатков:
- Некоторые модели стоят слишком дорого;
- Занимает много места, поэтому подойдет не для всех квартир;
- Человек научится только поперечному шпагату, а продольный придется тренировать заново.
Правильная эксплуатация
Чтобы не получить травму во время тренировки, важно правильно ее начать. Поэтому стоит соблюдать ряд правил, которые указаны в инструкции:
- Обязательное выполнение разминки. Мышцы должны быть полностью разогреты. Особое внимание уделяется нижней части, так как она задействуется больше остальных. Этот этап самый главный, поэтому пропускать его нельзя. Время разминки составляет 15-20 минут. Какие упражнения выполнить, каждый решает самостоятельно. Тренеры рекомендуют начать с разведения рук, потом постепенно опускаться ниже. Завершается все ходьбой или бегом на месте.
- После разминки, необходимо приступить к подводящим упражнениям. Им также уделяется 20 минут. Здесь задействуются непосредственно мышцы ног. Подходящие упражнения – «бабочка», выпады, лягушка и т.п.
- Последний этап – занятие на самом тренажере. Минимальное время занятий – 30 минут, максимальное 1.5 часа. Начинающим пользователям рекомендуется выполнять только один подход за день. По мере опытности, это цифра увеличивается. Сразу устанавливать максимальный угол не надо, ни к чему хорошему это не приведет. Лучше постепенно растягивать ноги и, как только почувствуется нагрузка, остановиться в этом положении.
Только правильное следование пунктов способствует эффективному и качественному шпагату. Важно всегда помнить о разминке, если ее не выполнить, можно получить травму на всю жизнь и забыть о шпагате навсегда. Разогретые мышцы гораздо пластичнее, чем «холодные», это доказано не одним спортсменом.
Какие критерии влияют на результат?
Тренажер для шпагата поможет добиться правильной растяжки, однако произойти это может в разные сроки. На это влияет несколько факторов, самые распространенные:
- Возраст. Если человек в возрасте решится купить себе этот тренажер, то надо быть готовым к тому, что времени для растяжки на шпагат уйдет в разы больше, чем у молодых.
- Степень подготовленности.
- Генетика. Как ни странно, но этот пункт также влияет на скорость. Ведь не все люди рождаются с идеальными и пластичными мышцами, у некоторых они слишком жесткие.
- Как часто будут проводиться тренировки. Лучше всего выполнять упражнения каждый день, без перерывов, только так можно добиться хорошего результата за короткий срок.
- Постоянное проведение разминки и подводящих упражнений.
Растяжка выполняется медленно, человек может неделями сидеть в одном положении. Поэтому последний пункт – терпение. Не каждый отличается хорошей усидчивостью, а в этих занятиях она пригодится лучше всего. Занятия не должны сопровождаться резкими рывками, а выполняться медленно, дыхание должно быть ровное. Если человек не настроен проводить упражнения, то лучше этого не делать, иначе можно травмировать мышцы.
На что обратить внимание при покупке?
Тренажер должен быть простым в эксплуатации. Никаких сложных элементов не допускается. При этом оборудование отличается надежность и не ломается.
Хороший агрегат должен отвечать следующим критериям:
- Качественная сборка;
- Никакого дискомфорта во время работы;
- Высокий уровень прочности;
- Простое изменение угла.
Также на положительный результат влияют комфортные ощущения. Пользователь должен хорошо сидеть и не испытывать неудобств, от этого зависит расслабленность мышц. Лучше всего если конструкция будет оснащена специальной шкалой, так будет легче отслеживать свой результат. А когда человек видит прогресс, то он понимает, что все тренировки делаются не напрасно.
У качественного прибора стул и опоры покрываются мягким материалом. Это позволяет достичь максимальной расслабленности и уменьшает нагрузку в разы. Поэтому тренировки с удобной обивкой эффективнее, чем на тренажере, где она не предусмотрена. Каркас должен изготавливаться из твердой стали, так как он влияет на устойчивость и прочность всей конструкции.
Что еще важно знать?
Растяжка – это процесс не быстрый она занимает много времени и сил. Поэтому если человек принимает желание научиться поперечному шпагату импульсивно, то эффекта от этого никакого не будет. Так как через пару недель он быстро передумает и переключиться на другую тренировку.
Если у пользователя нет желания вчитываться в технические характеристики, то простой способ не купить подделку – приобретать брендовый продукт в проверенных магазинах, которые предоставляют длительную гарантию.
Следует помнить, что тренировка растяжки задействует хрупкие мышцы. Их можно легко повредить, если не соблюдать правильность выполнения упражнений. А если это случится, то все занятия придется отложить на пару месяцев, так как ткани долго восстанавливаются. Практика показывает, что после получения первой травмы, человек больше не возвращается к оборудованию, отчего оно пылится или продается.
Рейтинг лучших вспомогательных тренажеров для растяжки
Go Fit GF-STR
Продукт представляет собой стандартную веревку, единственное ее отличие от остальных – хорошая прочность. Если человек хочет поддерживать растяжку на определенном уровне, то это подходящее решение.
Выполнять упражнения с этим элементом легко. Он не отнимает много времени и задействует все основные мышцы. В комплекте присутствует специальное учебное пособие, которое поможет начинающим пользователям правильно выполнять упражнения.
Единственное, что важно понимать, что это средство является вспомогательным, а не основным. Оно отлично подойдет для подводящей тренировки, но никак не заменит полноценный тренажер.
Продается по цене: от 1 560 рублей.
Go Fit GF-STR
Достоинства:
- Отличная эластичность;
- Поможет развить гибкость;
- В комплекте пособие по выполнению упражнений;
- Удобное применение.
Недостатки:
Bradex ТОП ФИТ SF 0053
Еще один хороший тренажер, который станет отличным дополнением к основному станку. Прибор поможет закрепить результат или, наоборот, разогреть мышцы перед тренировкой. Благодаря хорошей эластичности, изделие подойдет для выполнения различных упражнений. Ручки удобные и плотно фиксируются на ногах. Чтобы оборудование не соскользнуло во время занятий, производитель оснастил его специальной подставкой.
Стоимость: от 690 рублей.
Bradex ТОП ФИТ SF 0053
Достоинства:
- Хорошая эластичность;
- Удобная фиксация;
- Выдерживает высокие нагрузки;
- Тренирует все группы мышц.
Недостатки:
Stretch Master
Это лента больше ориентирована на развитие гибкости у детей. Устройство, подойдет как начинающим пользователям, так и профессионалам. Продукт улучшает координацию движений и баланс. При правильной тренировке шанс возникновения травм минимальный. Конструкция максимально проста и требует всего лишь наличие двери или специального крючка.
Продается по цене 800 рублей.
лента Stretch Master
Достоинства:
- Простое использование;
- Эффективность;
- Не требует много места;
- Цена.
Недостатки:
Рейтинг бюджетных тренажеров для растяжки
Станок для растяжки – 3 уровня
Универсальный тренажер, который поможет развить продольный и поперечный шпагат. Подойдет для продвинутых пользователей. Перекладины располагаются на трех уровнях высоты. Конструкция изготавливается полностью из стали и отличается высокой прочностью. Цвет – серебристый. Масса оборудования – 16 кг. Гарантия производителя – 1 год.
Средняя цена – 5 000 рублей.
Станок для растяжки – 3 уровня
Достоинства:
- Компактность;
- Легко перемещать;
- Устойчивость;
- Мягкие накладки;
- Оригинальный дизайн.
Недостатки:
- Подойдет только продвинутым.
На шпагате «Стандарт»
Эффективный тренажер для домашнего пользования, который подойдет людям, которые не хотят переплачивать за дорогие устройства. Конструкция изготавливается из прочной стали, опоры для ног оснащены мягким элементом. Все упражнения выполняются только на полу. Эффективность прибора доказана многими спортсменами и рядовыми пользователями. Продается в нескольких цветах.
Средняя цена – 2 800 рублей.
На шпагате «Стандарт»
Достоинства:
- Компактные размеры в сложенном виде;
- Небольшая цена;
- Эффективность;
- Подойдет новичкам;
- Удобное использование.
Недостатки:
Рейтинг лучших полноценных тренажеров
GALAFIT GA1800
Удобное устройство, которое отличается небольшой ценой и хорошей эффективностью. Изделие позволит в кротчайшие срок выполнить поперечный шпагат, при этом без боли и чрезмерной нагрузки. Продукт можно использовать как дома, так и в спортивном зале.
Если человек покупает его для применения в квартире, то важно понимать, что габариты составляют 127х53х24 см, поэтому необходимо выделить подходящее место. Максимальный угол растяжки – 200 градусов. Выдерживает массу до 120 кг.
Раздвижение ног происходит при помощи специальной ручки, которая располагается впереди. Вращая ее, человек подберет оптимальный угол и зафиксирует ноги в этом положении.
Средняя цена – 19 000 рублей.
GALAFIT GA1800
Достоинства:
- Год гарантии;
- Соотношение цены и качества;
- Удобная фиксация;
- Простая регулировка;
- Долговечность;
- Мягкое сиденье.
Недостатки:
Century Versaflex 2.0
Самый популярный станок, который рекомендуют профессионалы в качестве основного. Выполнить поперечный шпагат с этим прибором в разы проще. При этом человек сможет сделать это за 6 месяцев. Максимальный угол растяжения – 190 градусов.
Для большего удобства присутствует шкала прогресса, которая отображает текущий результат. Масса конструкции – 23 кг. Благодаря качественной обивке, сидеть на таком тренажере удобнее, а мышцы постоянно находятся в расслабленном состоянии.
Средняя цена – 26 000 рублей.
Century Versaflex 2.0
Достоинства:
- Прочность;
- Шкала прогресса;
- Простое использование;
- Удобство;
- Помогает растянуть позвоночник;
- Эффективность.
Недостатки:
Hercules 5615
Дорогой тренажер, который оснащен мягкими подушками и удобным рычагом. В отличие от предыдущих представителей, этот вариант позволяет тренировать не только поперечный, но и продольный шпагат. Рама выполнена из прочной стали, которая гарантирует надежность и хорошую устойчивость на различной поверхности. Еще одна особенность этого продукта – возможность сесть на отрицательный шпагат. Продается в уже собранном виде.
Средняя цена: от 98 000 рублей.
Hercules 5615
Достоинства:
- Универсальность;
- Надежность;
- Отличные прочностные показатели;
- Удобство;
- Не занимает много места в сложенном виде.
Недостатки:
В заключение
Перед выполнением различных тренировок, важно всегда проводить разминку. Только так можно выполнять сложные элементы без боязни за здоровье мышц. Если у Вас есть опыт использования тренажеров, описанных в рейтинге, или более интересные представители, расскажите нам об этом в комментариях.
Источник