Тренажер для растяжения стопы
Во время танца или других физических упражнений стопы испытывают колоссальную нагрузку.
Поэтому им уделяется повышенное внимание с самого раннего возраста – ученики и ученицы начинают тренировать их с первого дня занятий и продолжают на протяжении всей профессиональной жизни.
Ведь именно крепкие и подвижные суставы стоп способствуют тому, чтоб нагрузка всего тела при танце распределялась правильно и равномерно.
Особенно это касается людей,касается людей, занимающихся балетом и художественной гимнастикой. Только единицы обладают природной силой и гибкостью стопы, да и то им приходится постоянно тренироваться, чтобы развить эти качества.
Для более плодотворного результата были придуманы различные специальные тренажеры: ballet foot stretch – один из них.
Тренажер позволяет растянуть сухожилия, укрепить суставы и, соответственно, саму стопу, чтобы впоследствии она смогла испытывать ежедневные физические нагрузки.
Также он помогает развить камбаловидную и икроножные мышцы, формирует красивые линии стопы, к примеру, так называемую, «птичку» («пятка вперед»). Причем, всех этих результатов можно добиться без лишних усилий и боли.
Тренажер будет полезен не только людям, занимающихся балетом, художественной гимнастикой или любыми другими физическими нагрузками, но и, например, женщинам, привыкших ходить на каблуках.
Натренированные мышцы – это не только залог красивой осанки и головокружительной походки, но и гарантия активности, подвижности и, самое главное, — здоровья. Тренажер никогда не вызовет воспаления связок, а напротив, поможет их укрепить.
Тренажер для растяжки стопы – когда появился и кем был изобретен?
Тренажер существует уже более 10 лет, он был придуман в начале 21 века хореографом Дэвидом Кампосом. После окончания профессиональной карьеры, он, как и многие выдающиеся танцоры, решил посвятить себя преподавательской деятельности. Принимая желающих в свою частную школу, он заметил, что не у всех развита стопа, у некоторых даже наблюдалось плоскостопие.
Я пытался вспомнить из моего прошлого опыта, наблюдая за танцорами, которые подсовывали свои ноги под диван или батарею в любом уголке балетной студии для того, усовершенствовать свои стопы и танцевать лучше. Уже тогда, я со всей силой осознал, что мне необходимо придумать безопасный и эффективный способ, который бы помог разработать гибкость и силу ног не только моих учеников, но и любого танцора, который будет в этом нуждаться.» — это в часть, где про то как начиналась идея — к началу ближе.
Было необходимо развивать стопу, но не с помощью упражнений, а с помощью специального приспособления, который помог бы сделать это безопасно и эффективно.
Толчком для изобретения балетного тренажера для стоп послужило наблюдение – Дэвид Кампос вспомнил, как тренировались его коллеги, желающие усовершенствовать изгиб стопы и укрепить ее. Делали они это довольно интересным способом – подсовывали стопы по диваны, батареи и удерживали ее там некоторое время.
Чтобы создать тренажер для растяжки подъема стопы, понадобилось несколько лет испытаний.
В теории все выглядело просто – необходимо было изобрести приспособление с волнообразными вырезами, которое смогло бы фиксировать и некоторое удерживать стопу, но на практике все оказалось сложнее. В конце концов, был изобретен сегодняшний вариант ballet foot stretch, который после нескольких проб доказал свою эффективность – студенты Кампоса начинали показывать отличные результаты. Удостоверившись, что разработка удалась, предприимчивый хореограф начал способствовать тому, чтобы тренажер стал известен широкому кругу потребителей.
Сегодня ballet foot stretch – является одним из самых безопасных и действенных тренажеров для тренировки стопы, способного поднять результативность тренировок и облегчить выполнение тех или иных упражнений.
Какой эффект ожидать от работы с тренажером?
Тренажер обладает простотой конструкции и легкостью в использовании. По сути это волнообразная конструкция из дерева или пластика, у основания которой располагается специальный удерживающий фиксатор.
Он помогает снизить нагрузку на стопу при тренировках, так как при использовании тренажера происходит безопасное и безболезненное растяжение мышц стопы, развиваются и укрепляются икроножные мышцы.
Стопа, таким образом, подготавливается к тренировкам, а они, как известно, занимают много сил и времени. Когда стопа готова выдержать нагрузки во время тренировок — результат не заставляет себя ждать.
Как работать с тренажером для растяжки стопы: упражнения:
Чтобы занятия с тренажером были эффективнее, необходимо перед его использованием выполнить комплекс упражнений. Они помогут «разогреть» стопу и подготовить для тренажера. Тем самым стопа сможет находиться в нем намного дольше.
1. Тянем носок. Нужно вытянуть стопу вперед и удерживать ее несколько секунд, сделать несколько подходов.
2. Это упражнение поможет укрепить как стопы, так и голени с лодыжками. Необходимо подниматься на носки, возвращаясь в исходное положение. Повторить от 15 до 25 раз.
3. Напоминает предыдущее упражнение, но здесь необходимо пройтись на «цыпочках» в течение 6 минут — выполнять упражнение желательно на твердой поверхности.
4. Усиливаем кровообращение стопы. Для этого упражнения можно использовать пластиковую бутылку с водой или пустую стеклянную. Положите стопу на бутылку и начинайте катать стопу сначала вперед — назад, затем наоборот: назад — вперед. Выполните не менее пятидесяти раз.
5. Последнее упражнение тренирует не столько стопу, сколько равновесие. Разбросайте мелкие детали на полу. И стоя на одной ноге, попытайтесь пальцами другой ноги, собрать предметы в какую – нибудь емкость.
6. Когда стопа разогрелась, можно использовать ballet foot stretch. Тренажер необходимо положить на гладкую, не бугристую поверхность. Пятку стопы расположить в специальной выемке на тренажере, вытянув носок — зафиксировать его держателем (как правило, он выполняется из силиконового материала). Находиться в таком положении какое — то время.
Внимание! Стопа может через какое — то время начать болеть. Если чувствуется сильная боль, значит на первый раз упражнение нужно прекратить. Уровень нагрузки необходимо увеличивать постепенно, не превозмогая боль. Время нахождения стопы в тренажере контролируется самостоятельно.
Советы по выбору тренажера для подъема стопы.
Выбирая тренажер, необходимо учитывать размер.
Выделяют три основных размера, самый маленький – до 37, и большой – до 44.
Если нога больше, размер регулируется специальными резиновыми подкладками.
Тренажер изготавливают из пластика и дерева.
Какой выбрать – решайте сами. Главное, чтобы к качеству материала у вас не возникало никаких вопросов. На нем не должно быть трещин, заусениц, поверхность должна быть гладкой.
Дерево — прочным и покрыто лаком. (Стопа может потеть и нужно исключить воздействие влаги на дерево).
Источник
Зачем нужен тренажер для подъема стопы?
Во время танца или других физических упражнений стопы испытывают колоссальную нагрузку. Поэтому им уделяется повышенное внимание с самого раннего возраста – ученики и ученицы начинают тренировать их с первого дня занятий и продолжают на протяжении всей профессиональной жизни. Ведь именно крепкие и подвижные суставы стоп способствуют тому, чтоб нагрузка всего тела при танце распределялась правильно и равномерно. Особенно это касается людей, занимающихся балетом и художественной гимнастикой. К слову, при приеме в балетную школу к изгибу стопы или подъёму уделяется повышенное требование. Только единицы обладают природной силой и гибкостью стопы, да и то им приходится постоянно тренироваться, чтобы развить эти качества.
Ballet foot stretch
Для более плодотворного результата были придуманы различные специальные тренажеры: ballet foot stretch – один из них. Тренажер позволяет растянуть сухожилия, укрепить суставы и, соответственно, саму стопу, чтобы впоследствии она смогла испытывать ежедневные физические нагрузки. Также он помогает развить камбаловидную и икроножные мышцы, формирует красивые линии стопы, к примеру, так называемую, «птичку» («пятка вперед»). Причем, всех этих результатов можно добиться без лишних усилий и боли.
Тренажер будет полезен не только людям, занимающихся балетом, художественной гимнастикой или любыми другими физическими нагрузками, но и, например, женщинам, привыкших ходить на каблуках. Натренированные мышцы – это не только залог красивой осанки и головокружительной походки, но и гарантия активности, подвижности и, самое главное, — здоровья. Тренажер никогда не вызовет воспаления связок, а напротив, поможет их укрепить.
Тренажер для растяжки стопы – когда появился и кем был изобретен?
Тренажер существует уже более 10 лет, он был придуман в начале 21 века хореографом Дэвидом Кампосом. После окончания профессиональной карьеры, он, как и многие выдающиеся танцоры, решил посвятить себя преподавательской деятельности. Принимая желающих в свою частную школу, он заметил, что не у всех развита стопа, у некоторых даже наблюдалось плоскостопие.
Я пытался вспомнить из моего прошлого опыта, наблюдая за танцорами, которые подсовывали свои ноги под диван или батарею в любом уголке балетной студии для того, усовершенствовать свои стопы и танцевать лучше. Уже тогда, я со всей силой осознал, что мне необходимо придумать безопасный и эффективный способ, который бы помог разработать гибкость и силу ног не только моих учеников, но и любого танцора, который будет в этом нуждаться.» — это в часть, где про то как начиналась идея — к началу ближе
Было необходимо развивать стопу, но не с помощью упражнений, а с помощью специального приспособления, который помог бы сделать это безопасно и эффективно. Толчком для изобретения балетного тренажера для стоп послужило наблюдение – Дэвид Кампос вспомнил, как тренировались его коллеги, желающие усовершенствовать изгиб стопы и укрепить ее. Делали они это довольно интересным способом – подсовывали стопы по диваны, батареи и удерживали ее там некоторое время.
Чтобы создать тренажер для растяжки подъема стопы, понадобилось несколько лет испытаний. В теории все выглядело просто – необходимо было изобрести приспособление с волнообразными вырезами, которое смогло бы фиксировать и некоторое удерживать стопу, но на практике все оказалось сложнее. В конце концов, был изобретен сегодняшний вариант ballet foot stretch, который после нескольких проб доказал свою эффективность – студенты Кампоса начинали показывать отличные результаты. Удостоверившись, что разработка удалась, предприимчивый хореограф начал способствовать тому, чтобы тренажер стал известен широкому кругу потребителей. Сегодня ballet foot stretch – является одним из самых безопасных и действенных тренажеров для тренировки стопы, способного поднять результативность тренировок и облегчить выполнение тех или иных упражнений.
Какой эффект ожидать от работы с тренажером?
Тренажер обладает простотой конструкции и легкостью в использовании. По сути это волнообразная конструкция из дерева или пластика, у основания которой располагается специальный удерживающий фиксатор. Он помогает снизить нагрузку на стопу при тренировках, так как при использовании тренажера происходит безопасное и безболезненное растяжение мышц стопы, развиваются и укрепляются икроножные мышцы. Стопа, таким образом, подготавливается к тренировкам, а они, как известно, занимают много сил и времени. Когда стопа готова выдержать нагрузки во время тренировок — результат не заставляет себя ждать.
Как работать с тренажером для растяжки стопы: упражнения:
Чтобы занятия с тренажером были эффективнее, необходимо перед его использованием выполнить комплекс упражнений. Они помогут «разогреть» стопу и подготовить для тренажера. Тем самым стопа сможет находиться в нем намного дольше.
1. Тянем носок. Нужно вытянуть стопу вперед и удерживать ее несколько секунд, сделать несколько подходов.
2. Это упражнение поможет укрепить как стопы, так и голени с лодыжками. Необходимо подниматься на носки, возвращаясь в исходное положение. Повторить от 15 до 25 раз.
3. Напоминает предыдущее упражнение, но здесь необходимо пройтись на «цыпочках» в течение 6 минут — выполнять упражнение желательно на твердой поверхности.
4. Усиливаем кровообращение стопы. Для этого упражнения можно использовать пластиковую бутылку с водой или пустую стеклянную. Положите стопу на бутылку и начинайте катать стопу сначала вперед — назад, затем наоборот: назад — вперед. Выполните не менее пятидесяти раз.
5. Последнее упражнение тренирует не столько стопу, сколько равновесие. Разбросайте мелкие детали на полу. И стоя на одной ноге, попытайтесь пальцами другой ноги, собрать предметы в какую – нибудь емкость.
6. Когда стопа разогрелась, можно использовать ballet foot stretch. Тренажер необходимо положить на гладкую, не бугристую поверхность. Пятку стопы расположить в специальной выемке на тренажере, вытянув носок — зафиксировать его держателем (как правило, он выполняется из силиконового материала). Находиться в таком положении какое — то время.
Внимание! Стопа может через какое — то время начать болеть. Если чувствуется сильная боль, значит на первый раз упражнение нужно прекратить. Уровень нагрузки необходимо увеличивать постепенно, не превозмогая боль. Время нахождения стопы в тренажере контролируется самостоятельно.
Советы по выбору тренажера для подъема стопы.
Выбирая тренажер, необходимо учитывать размер. Выделяют три основных размера, самый маленький – до 37, и большой – до 44. Если нога больше, размер регулируется специальными резиновыми подкладками.
Тренажер изготавливают из пластика и дерева. Какой выбрать – решайте сами. Главное, чтобы к качеству материала у вас не возникало никаких вопросов. На нем не должно быть трещин, заусениц, поверхность должна быть гладкой. Дерево — прочным и покрыто лаком. (Стопа может потеть и нужно исключить воздействие влаги на дерево).
Заказать и купить тренажер
для подъема стопы вы сможете в нашем интернет-магазине. Мы сотрудничаем только
с проверенными поставщиками, поэтому за качество, удобство использования и
длительность эксплуатации ручаемся на 100%. Клиентами нашего магазина являются
частные танцевальные школы Москвы и других регионов России, а также тренеры и
родители, которые хотят, чтобы их ученик или ребенок достиг лучших результатов
в танце или спорте. Тренажер для растяжки стопы, представленный в каталоге
нашего магазина, изготовлен из натурального дерева, поэтому безопасен и не
вызывает аллергических реакций. В комплект к тренажеру входят 2 пятачка под
пятку, силиконовый фиксатор и резина для растяжки.
Источник
Тренажер для растяжки на шпагат CENTURY Versaflex удобный и безопасный тренажер-шпагат, гарантирующий максимальный результат в кратчайшие сроки! В кратчайшие сроки сесть на шпагат, получить необходимое растяжение мышц ног позволит современный и удобный тренажер для раст…
в карточку товара
Увеличивает и развивает эластичность мышц и связок для подготовки спортсменов таких видов спорта, как спортивные единоборства, гимнастика, фигурное катание и прочее. Помогает достичь результатов в кратчайшие сроки. Конструкция проста и надежна, подходит как для непрофес…
в карточку товара
прочная стальная конструкция оборудована сидением со спинкой и мягкими подушками, фиксирующими положение ног, что обеспечивают удобство эксплуатации; есть возможность самостоятельно задавать угол растяжения (до 190°) в упражнениях «продольный и поперечный шпагат»; трена…
в карточку товара
В кратчайшие сроки сесть на шпагат, получить необходимое растяжение мышц ног позволит современный и удобный тренажер для растяжки Century VersaFlex от известного американского производителя профоборудования для единоборств Century. Он рассчитан на широкий круг пользоват…
в карточку товара
Мультипозиционные фиксаторы бедер Шкала для отметки прогресса тренировок Размеры упаковки: 95х40х20 см Вес тренажера: 23 кг
в карточку товара
Pool Aqua Band от StrechCordz – тренажер для улучшения техники плавания и растяжки, разработанный при участии создателя такого направления фитнеса, как «гидро-пилатес». Как и большинство тренажеров данной фирмы, может использоваться для тренировок как в воде, так и на с…
в карточку товара
Кольцо для стретчинга, йоги, фитнеса, растяжки — отличный тренажер для дома и зала. Кольцо для йоги и фитнеса и stretching. Применяется как дополнительное приспособление для растяжки мышц ног, рук, спины, шеи и других. Пользуется спросом у новичков и тех кто не может са…
в карточку товара
Увеличивает и развивает эластичность мышц и связок для подготовки спортсменов таких видов спорта, как спортивные единоборства, гимнастика, фигурное катание и прочее. Помогает достичь результатов в…
в карточку товара
Станет для вас лучшим помощником в работе над своими параметрами. Если раньше вы думали, что проработать все группы мышц можно только с помощью большого количества инвентаря и подсказок персонального тренера, то теперь измените свое отношение к спорту. Главное – приложи…
в карточку товара
Данный тренажёр предназначен для растяжки ног, а также для улучшения гибкости позвоночника. Основа конструкции FleXHelper — регулируемая по высоте гибкая и прочная опора из натурального дерева (берёза и сосна). Максимальная…
в карточку товара
— укрепление продольного свода стопы; — обеспечение гибкости и подвижности стопы; — обеспечивает гибкость стопы
в карточку товара
Универсальный – для продольного, поперечного, прямого и отрицательного (провисного) шпагата. имеет перекладины на трех высотах для разного уровня подготовки
в карточку товара
Данный тренажёр предназначен для растяжки ног, а также для улучшения гибкости позвоночника. С помощью тренажёра FleXHelper можно кратчайшие сроки сесть на поперечный и продольный шпагат — без боли и травм!
в карточку товара
Century VersaFlex — удобный и безопасный тренажер-шпагат, гарантирующий максимальный результат в кратчайшие сроки! В кратчайшие сроки сесть на шпагат, получить необходимое растяжение мышц ног позволит современный и удобный…
в карточку товара
CenturyVersaFlex — удобный и безопасный тренажер для растяжки ног, гарантирующий максимальныйрезультат в кратчайшие сроки! В кратчайшие сроки сесть на шпагат, получитьнеобходимое растяжение мышц ног позволит современный и удобный…
в карточку товара
Производитель: Indigo
Минимальный рост пользователя: 70 см
Вес: 1.3 кг
в карточку товара
Назначение: для ног, для пресса, для спины, для рук, для груди, использование: в помещении, максимальная нагрузка: 90 кг, пол: мужской, женский
9 (отзывы)
в карточку товара
Тренажер для растяжки на шпагат CENTURY Versaflex удобный и безопасный тренажер-шпагат, гарантирующий максимальный результат в кратчайшие сроки! В кратчайшие сроки сесть на шпагат, получить необходимое растяжение мышц ног позволит современный и удобный тренажер для раст…
в карточку товара
Это регулируемая по высоте гибкая и прочная опора из натурального дерева ( берёза и сосна). Максимальная высота 50см, её выставляют, начинающие спортсмены, у которых слабая гибкость (шпагат), минимальная высота 1-2см. это, можно…
в карточку товара
Кольцо для стретчинга йоги фитнеса растяжки — отличный тренажер для дома и зала.Тренажер кольцо для йоги и фитнеса. Применяется как дополнительное приспособление для растяжки мышц ног, рук, спины, шеи и других. Пользуется спросом у новичков и тех кто не может самостояте…
в карточку товара
В основу действия тренажера Эйр Нобиус положен старинный способ лечения и профилактики – вытяжение позвоночника путем длительной или кратковременной тяги. При малоподвижном образе жизни или перенапряжении мышц позвоночник подвергается нагрузкам, в результате которых поз…
в карточку товара
Тренажер для растяжки
Растяжка. домашняя растяжка с помощью тренажера
Тренажер для растяжки на шпагат
Тренажер для бедер и ягодиц «HT-102 Mini Stepper» — это тренажер Starfit, который необходим и профессиональному атлету, и обычному офисному работнику. Он безопасен для новичков и занимает мало места при хранении. Функция поворота ступней позволяет производить ротацию та…
в карточку товара
Специальный тренажёр предназначен для растяжки стопы. Разработан так чтобы избавить пятку от ненужного давления.Тренажёр помогает:сделать стопы гибкими;улучшить супинацию (выворотность);увеличить подъём стопы;сформировать…
в карточку товара
Century Versa Flex — удобный и безопасный тренажер для растяжки ног, гарантирующий максимальный результат в кратчайшие сроки В кратчайшие сроки сесть на шпагат, получить необходимое растяжение мышц ног позволит современный и удобный тренажер для растяжки Century Versa F…
в карточку товара
Лента для растяжки стопы позволяет увеличить подъем стопы, получить гибкие стопы и сформировать балетные линии ног
в карточку товара
Century VersaFlex — удобный и безопасный тренажер-шпагат, гарантирующий максимальный результат в кратчайшие сроки! В кратчайшие сроки сесть на шпагат, получить необходимое растяжение мышц ног позволит современный и удобный…
в карточку товара
Century VersaFlex — удобный и безопасный тренажер-шпагат, гарантирующий максимальный результат в кратчайшие сроки! В кратчайшие сроки сесть на шпагат, получить необходимое растяжение мышц ног позволит современный и удобный тренажер для растяжки ног Century VersaFlexот и…
в карточку товара
назначение: для ног, для пресса, для спины, для рук, конструктивные особенности: складная конструкция, использование: в помещении, пол: женский, вес: 1.20 кг
4 (отзывы)
в карточку товара
CenturyVersaFlex — удобный и безопасный тренажер для растяжки ног, гарантирующий максимальный результат в кратчайшие сроки. В кратчайшие сроки сесть на шпагат, получить необходимое растяжение мышц ног позволит современный и…
в карточку товара
Century VersaFlex — удобный и безопасный тренажер-шпагат, гарантирующий максимальный результат в кратчайшие сроки! В кратчайшие сроки сесть на шпагат и получить необходимое растяжение мышц ног, позволит современный и удобный тренажер для растяжки ног Century VersaFlexот…
в карточку товара
Доска для растяжки ног PRO-SUPRA 7320 позволяет выполнять множество упражнений, способствующих улучшению растяжки ног
в карточку товара
назначение: для ног, для пресса, для спины, конструктивные особенности: регулировка роста, использование: в помещении, максимальная нагрузка: 120 кг, пол: мужской, женский, вес: 13 кг
в карточку товара
Pool Aqua Band от StrechCordz – тренажер для улучшения техники плавания и растяжки, разработанный при участии создателя такого направления фитнеса, как «гидро-пилатес». Как и большинство тренажеров данной фирмы, может использоваться для тренировок как в воде, так и на с…
в карточку товара
Лента для растяжки стопы позволяет увеличить подъем стопы, получить гибкие стопы и сформировать балетные линии ног
в карточку товара
Его прочная стальная конструкция оборудована сидением со спинкой и мягкими подушками, фиксирующими положение ног, что обеспечивают удобство эксплуатации; Есть возможность самостоятельно задавать угол растяжения (до 190°) в упражнениях «продольный и поперечный шпагат»; Т…
в карточку товара
Профессиональный тренажер для растяжки стопы.В комплект входит:тренажер,резинка (широкая)две подкладкиэспандер ленточныйРазмер регулируется подкладками , которые входят в комплектС тренажером легко:увеличить подъем стопыполучить…
в карточку товара
Century VersaFlex — удобный и безопасный тренажер для растяжки ног, гарантирующий максимальный результат в кратчайшие сроки! В кратчайшие сроки сесть на шпагат, получить необходимое растяжение мышц ног позволит современный и удобный тренажер для растяжки Century VersaFl…