Солнечный ожог лица и век

В умеренном количестве солнце полезно для организма человека, помогает ускорить метаболические процессы и синтез важных соединений. При этом агрессивные солнечные лучи, наоборот, могут поражать нежную незащищенную кожу. Появляются ожоги, покраснения, пигментные пятна и пузырьки, а также ухудшается общее самочувствие. Квалифицированная и своевременная первая помощь поможет избежать всех этих неприятных симптомов.

Что такое солнечный ожог

Интенсивные ультрафиолетовые лучи разного спектра обладают способностью проникать в глубину эпидермиса и даже через кровь к важным органам и системам. Под длительным солнечным воздействием клетки кожи начинают постепенно терять влагу, появляется покраснение. На втором этапе клетки пытаются защититься от термического воздействия, поэтому развивается отек и набухают пузырьки. На третьем этапе клетки кожи начинают отмирать и слезать кусками, оставляя открытые раны. Это основные симптомы солнечного ожога.

В первую очередь ультрафиолет поражает незащищенную часть лица, плеч, спины и рук. Могут обгорать даже веки, если находиться на солнце без солнцезащитных очков, головного убора и специальной защитной косметики.

Что делать, если веки обгорели на солнце

Если веки обгорели на солнце, назначают следующие лекарственные средства:

В первую очередь нужно охладить пораженную кожу век. Для этого существуют специальные средства, например, Пантенол или Бепантен, которые быстро снимают покраснение, отек и ускоряют регенерацию поврежденных тканей.
Для устранения боли глаз назначают местные обезболивающие средства в виде капель, например, Новокаин или Лидокаин.
Для того чтобы уменьшить риск инфицирования глаз, используют антибактериальные средства, например, Ципрофлоксацин или Левомицетин.
При поражении сетчатки глаз назначают препараты для восстановления поврежденных клеток, а именно Метилетилпиридинол.
При нарушении зрительных функций для восстановления поврежденных клеток назначают капли Актовегин или Декспантенол.
Для нормализации внутричерепного давления назначают Дорзоламид или Тимолол.
При тяжелых ожогах глаз делают инъекции Дексаметазона или Бетаметазона.
Внутрь принимают обезболивающие и успокаивающие препараты.

Лечить ожоги век и сетчатки глаз можно домашними средствами:

Примочка на основе сока алоэ позволяет снять отек и ускорить регенерацию клеток.
Компресс на основе натурального меда обладает бактерицидными и заживляющими свойствами.
Можно делать в домашних условиях отвар на основе липы для устранения болевых ощущений, снятия отека и ускорения процесса восстановления поврежденных клеток. Готовый отвар охлаждают и с помощью ватных дисков обрабатывают поврежденный участок век.
В течение дня обрабатываем поврежденную кожу отваром ромашки и календулы. Это поможет снять боль и отек.
Существует много рецептов масок от солнечных ожогов, например, на основе огурца или картофеля. Овощи измельчают и фиксируют с помощью марли на пораженном участке кожи.

Когда необходимо обращаться к врачу

При серьезных солнечных ожогах, когда появляются пузырьки налитые жидкостью, сильная боль, помутнение в глазах, покраснение сетчатки, повышение температуры тела, дыхания и сердцебиения следует обратиться к врачу, который поставит правильный диагноз и разработает эффективную схему лечения. Главное — не затягивать с походом к специалисту, чтобы избежать серьезных проблем с глазами в будущем.

Чем отличается солнечный ожог от солнечного удара

Солнечный ожог и солнечный удар имеют общие симптомы, а именно:

Покраснение и отек кожи.
Головная боль и головокружения.
Повышение артериального давления и температуры тела.
Тошнота и рвота.
Потеря сознания.

При этом при солнечном ожоге наблюдаются более выраженные симптомы со стороны кожных покровов. Кроме покраснения появляются отеки, пузырьки, налитые жидкостью, кожа слезает кусками, открытые раны с кровотечением.

Почему под солнечными лучами появляется ожог, а не загар

Несоблюдение правил поведения под прямыми солнечными лучами приводит к ожогам кожи. Вместо красивого загара появляются пузырьки, которые лопаются и слезают кусками, оставляя открытые раны.

Главной причиной появления солнечных ожогов является длительное пребывание на солнце без специальной косметики. Только солнцезащитная косметика позволяет получить красивый загар без дефектов кожи. Кроме того, нужно загорать только в безопасные часы, а именно утром или после обеда, когда наблюдается пониженная солнечная активность.

Кроме того, существует особый тип кожи, которому не удается получить красивый загар. Уже через 10 минут пребывания под прямыми солнечными лучами гиперчувствительная кожа краснеет. В этом случае не помогает даже солнцезащитная косметика с максимальным уровнем фильтров. Такую кожу нужно тщательно защищать от солнца, особенно в летний период.

Причины солнечных ожогов

По следующим причинам появляются солнечные ожоги:

Загорание на пляже в полдень, когда наблюдается наибольшая солнечная активность.
Неиспользование или неправильное использование солнцезащитной косметики. Надежно защитить кожу от ультрафиолета помогут солнцезащитные средства.
Использование косметики для лета с содержанием спирта или агрессивных химических элементов.
Неиспользование солнечных очков, головных уборов и закрытой одежды в летний период.
Несоблюдение принципов питьевого режима и сбалансированного питания.
Длительное пребывание в солярии.
Прием фототоксических препаратов, повышающих чувствительность кожи к агрессивным ультрафиолетовым лучам.

Фототоксичные лекарства

Существует категория лекарственных средств, которые не рекомендуется принимать летом, особенно во время загара на пляже. Они содержат агрессивные химические элементы, которые повышают чувствительность кожи к солнечным лучам. Прием средств повышает риск получения солнечных ожогов.

Следовательно, не рекомендуется летом принимать следующие фототоксические препараты:

Антибактериальные средства (сульфаниламиды, тетрациклин). Такие препараты не следует принимать во время отпуска или в летнюю жару.
Противогрибковые средства (вориконазол, итраконазол). Они содержат элементы, которые привлекают агрессивные ультрафиолетовые лучи к поверхности кожи, не препятствуя их проникновению.
Жаропонижающие средства (ибупрофен, напроксен).
Диуретики (фуросемид). Приводят к обезвоживанию организма, что автоматически повышает риск солнечного ожога и солнечного удара.
Ретиноиды (ацитретин, изотретионин). Средства предназначены для лечения угревой сыпи. Лучше отложить лечение на зимний период.
Сахароснижающие препараты. При сахарном диабете следует тщательно обсудить отпуск с врачом.
Статины. Препараты для снижения уровня холестерина в крови. Можно заменить диетическим питанием.
Нейролептики. Относятся к серьезным фототоксическим препаратам, от которых следует отказаться в летний период.
Средства для лечения аритмии и гипертонии.

В летний период можно воспользоваться средствами, которые не вызывают повышения чувствительности кожи к ультрафиолету. Подобрать оптимальный вариант может только врач.

Чувствительная кожа

Чувствительная кожа склонна к аллергическим реакциям без использования специальных средств, пожтому она обгорает в первую очередь. В группе риска малые дети, люди с белоснежной кожей и пожилые.

Перед выходом на солнце на открытый участок кожи наносим солнцезащитную косметику с повышенным уровнем защиты. Обновлять защитный слой рекомендуется каждый час и после каждого контакта с водой. Кроме того, гиперчувствительную кожу нужно защищать легкой одеждой, головными уборами и солнцезащитными очками. Не забываем о регулярном увлажнении и соблюдении принципов питьевого режима.

Влияет ли температура на улице на риск получения солнечного ожога

Именно солнечная активность влияет на повышение температуры окружающей среды. Поэтому этот фактор увеличивает риск появления солнечных ожогов.

Кроме того, в условиях повышенной влажности и температуры воздуха тело не может нормальным образом охладиться и перегревается, что автоматически приводит к солнечному удару, солнечному ожогу.

Повышенная температура окружающей среды ускоряет процесс обезвоживания организма, клетки кожи быстрее высыхают и становятся уязвимыми к ультрафиолету.

проголосуй за пост!

Загрузка…

Источник

Солнце смотрит через очки и лупу

Каждый человек хотя бы один раз в жизни сталкивался с таким неприятным состоянием, как солнечный ожог. Он может возникнуть и у взрослых, и у детей.

Последние относятся к группе риска, поскольку у них очень нежная, светлая кожа.

Лица с первым типом кожи, то есть очень светлым, также рискуют получить ожоги.

Им чаще всего требуется медицинская помощь. Чрезмерное пребывание на солнце является очень опасным для здоровья. Это увеличивает риск возникновения меланомы, то есть злокачественного новообразования.

Вероятность летального исхода при таком заболевании составляет около 50%. По этой причине важно проводить своевременное лечение, если развился солнечный ожог.

Это защитит организм от множества негативных последствий и снимет болевой синдром. От появления ожогов кожи убережет только профилактика. Ультрафиолет может приводить также к ожогу сетчатки.

Что представляет собой солнечный ожог?

Солнечный ожог возникает вследствие длительного воздействия ультрафиолетовых лучей на поверхность кожи человека. При солнечном ожоге любой степени необходимо предпринять соответствующие меры для предотвращения последствий.

Часто усугубляет такое нарушение перегрев организма, который ускоряет процесс повреждения кожных покровов.

Ожоги вследствие воздействия ультрафиолета могут возникать в естественной среде либо в солярии. В последнем случае причиной становится нарушение техники безопасности.

Нарисованное солнце кремом на спине у девушки Чаще всего люди пребывают под ультрафиолетовой лампой дольше, чем разрешено при их степени загара и типе кожи.

Гораздо чаще солнечный ожог лица и других частей тела возникает вследствие длительного пребывания на солнце летом.

Чаще всего поражается верхний слой кожи во время отдыха на пляже. И к группе риска относят городских жителей.

Если прогуливаться по городским улицам в пик жары, можно столкнуться с неприятными последствиями.

Люди, которые работают на открытом воздухе – строители и работники сельского хозяйства также рискуют получить солнечный ожог.

К группе риска можно отнести водителей, ведь автомобильные стекла пропускаю большую часть ультрафиолетовых лучей.

Малыши подвержены развитию такого неприятного состояния, поскольку их кожа восприимчива к солнцу. Часто она очень нежная, чувствительная и светлая. Светлый тип кожи наиболее подвержен негативному воздействию ультрафиолетовых лучей.

Помимо оттенка кожного покрова на восприимчивость его к загару воздействуют индивидуальные факторы. Существует немало светлокожих людей, которые могут долгое время пребывать под прямыми лучами солнца, при этом не обгорая.

Кому-то противопоказано находиться на пляже без зонта более десяти минут. В противном случае потребуется проводить лечение.

Не секрет, что чернокожие люди столетиями обитали в жарком климате. По этой причине они прекрасно адаптированы к воздействию ультрафиолета.

Если развился ожог кожи, человек начинает ощущать боль, жжение в области пораженного участка. Кожный покров приобретает розово-красный оттенок и начинает шелушиться.

Пострадавший начинает ощущать слабость. В некоторых случаях может повыситься температура. А вот ожог сетчатки – это состояние, симптомы которого проявляются не сразу.

Ожоги глаз

Красный глаз Солнце может провоцировать не только проблемы с кожей, но и ожоги сетчатки.

Такое состояние может развиться во время катания на горнолыжном курорте либо в солярии.

Летом на пляже практически невозможно повредить ткани сетчатки.

Во время катания на лыжах солнце отражается от заснеженной земли, поэтому представляет опасность для органов зрения. В таких ситуациях требуется медицинская помощь.

Иногда любование закатом может приводить к ожогам сетчатки. Стоит отметить, что ультрафиолет вначале поражает роговицу, затем проникает в глубину сосудистых оболочек.

Это нарушает работу сетчатки. После воздействия солнечных лучей нарушается острота зрения. Этот симптом чаще всего проявляется через несколько дней.

Существует эффективное лечение ожоговых повреждений сетчатки. При развитии такого состояния обязательно следует обращаться к квалифицированному доктору.

Чтобы вылечить солнечный ожог глаз, необходимо убрать источник ультрафиолетового излучения.

В обязательном порядке носите специальные солнцезащитные очки с высокой степенью защиты. Медикаментозное лечение при повреждении сетчатки может назначить только врач.

Обычно пострадавший принимает обезболивающие, противовоспалительные, витаминные препараты, чтобы вылечить солнечный ожог глаз.

Есть лекарства, которые ускоряют регенерацию. Если не удается осуществить консервативное лечение, доктор может порекомендовать хирургическое вмешательство.

Один из методов – пересадка роговицы. Обычно он улучшает функционирование сетчатки и повышает остроту зрения. Своевременная медицинская помощь приводит к отсутствию рубцов на тканях глаз и полному восстановлению зрительной функции.

Когда необходимо обращаться к врачу?

Девушка с красной кожей на фоне солнца Если возник солнечный ожог легкой степени, медицинская помощь, скорее всего, не потребуется.

Но есть ситуации, когда следует обратиться к доктору, чтобы избежать осложнений.

К ним можно отнести повреждение кожи лица. Если не провести лечение, существует вероятность образования рубцов.

Кожный покров лица очень тонкий, что увеличивает вероятность появления шрамов.

Если на определенных участках кожи возникли пузыри, наполненные водой, также следует обратиться к доктору. Он назначит лечение, которое защитит вас от попадания инфекции в рану.

Помимо этого, ожог второй степени, при котором образуются пузыри, является очень болезненным. Только лечение поможет быстро снять болевой синдром.

Если на пораженном участке кожи появилась отечность, припухлость, обязательно обратитесь к специалистам.

Не стоит откладывать поход к доктору и при возникновении сильного зуда. Эти симптомы могут появиться при повышенной чувствительности кожи к ультрафиолету.

Лечение в домашних условиях

Крем пантенол Солнечные ожоги первой степени, при которых появляются неприятные ощущения и покраснение, можно лечить в домашних условиях. Первое, что следует сделать – очистить кожу.

Можно принять прохладный душ или осторожно обтереть пораженный участок полотенцем.

Основное лечение должно проходить с использованием лечебных мазей и спреев.

Уже много лет для лечения солнечных, бытовых ожогов небольшой тяжести применяют Пантенол. Следует нанести препарат на пораженное место.

Такая первая помощь быстро уменьшит болевой синдром. Пантенол не применяют для лечения ожогов сетчатки. Следует избегать его контакта с органами зрения.

Если возникли отечность, сильное покраснение, можно осуществлять лечение с помощью мазей, содержащих в своем составе гидрокортизон. На помощь придут и обезболивающие препараты.

К ним можно отнести анальгетики и нестероидные лекарственные средства. Если повысилась температура, поможет Парацетамол. Он подходит и взрослым, и детям.

Солнечные ожоги чаще всего возникают летом, ведь это пора пляжного отдыха, яркого солнца и открытой одежды.

Каждому следует знать, какие существуют методы лечения подобного состояния. Немаловажно осуществлять профилактику, которая состоит в защите организма от ультрафиолета.

В этом помогут солнцезащитные очки, головные уборы, кремы для загара с высоким SPF-фактором. Летом следует беречь свое здоровье!

Источник

Летнее яркое солнце может стать не только источником роскошного бронзового загара. Солнечный ожог лица опасен своими последствиями. Появление пигментации, родинок, развитие болезненной чувствительности. Своевременное лечение позволит избежать неприятных явлений, быстро восстановив свойства кожи. Далее, рассмотрим что делать, какое лечение необходимо предпринять и чем мазать лицо в домашних условиях.

Солнечный ожог лица и век

Почему возникает ожог от солнца на лице?

Самая главная причина, вызывающая солнечный ожог лица – это критическое воздействие ультрафиолетового излучения на кожу. Для каждого человека в зависимости от его типа кожи и уровня меланина в организме длительность воздействия солнечных лучей будет различной для того, чтобы проявились симптомы ожога.

Чем меньше пигмента меланина у человека, тем светлее у него будет кожа и, соответственно, тем чувствительнее будет его эпидермис к солнечным лучам. Таким людям нужно быть очень осторожными с загаром, так как для них красивый и ровный загар может стать трудноосуществимой мечтой, а солнечный ожог на лице – ближайшей реальностью. Но и людям с темной кожей тоже нужно быть осторожнее и не перегреваться на солнце.

Симптомы

Первыми же симптомами солнечного ожога являются сильное покраснение, жжение, малейшие прикосновения к коже становятся болезненными. В скором времени человек может почувствовать озноб или жар. Это объясняется нарушением функции теплообмена в кожном покрове. Эпидермис стремительно теряет влагу, возникает ощущение стянутости.

Именно на лице довольно часто солнечный ожог сопровождается отеками. На это есть несколько причин:

Аллергия на УФ – лучи. Ей особенно подвержены люди с чувствительной кожей, те, кто страдает от аллергических реакций на другие вещества (читайте подробнее ???? про аллергию на солнце)
Вредное воздействие декоративной косметики. Под палящими лучами солнца компоненты косметических продуктов плавятся, и вообще могут «вести себя» непредсказуемо: вызывать раздражение и все ту же аллергию.
От ультрафиолета могут возникать глубокие поражения в слоях дермы. Жара провоцирует скопление жидкости в тканях, нарушение микроциркуляции крови и увеличение капиллярной проницаемости. При этом жидкость начинает просачиваться в межклеточное пространство.

????Чем дольше человек пребывает под прямыми солнечными лучами и чем чувствительнее у него кожа к ультрафиолетовым лучам, тем выше риск развития более серьезной степени ожога.

Не стоит оставлять без внимания:

сильную головную боль;
тошноту или рвоту;
головокружение;
лихорадку;
озноб;
слабость.

Стоит запомнить, что на следующий день, даже если все симптомы перегрева прошли, краснота на коже спала, всё равно не следует выходить на солнце. Для комфортного состояния, пока кожа восстанавливается, придётся носить свободную одежду из натуральных тканей, которая не будет сдавливать тело.

???? Очень серьёзными могут быть сильные солнечные ожоги лица или шеи. В некоторых случаях, они приводят к возникновению отёка в гортани и затруднению дыхания. При чувстве нехватки воздуха, немедленно вызвать экипаж скорой помощи.

Лечение при солнечном ожоге на лице ????

Солнечный ожог лица и век

Солнечный ожог лица лечиться в таком же порядке, как и общий солнечный ожог. Единственное на что необходимо обратить внимание, так это на дальнейшее питание кожи. Ведь не каждый человек желает, чтобы лицо преждевременно покрылось морщинами. Для недопущения этого, после лечения солнечного ожога, наносите на лицо питательными витаминными масками, которые будут предавать коже лица эластичность и нормальный водный баланс.

Что делать, чтобы не навредить коже лица?

Не допускайте использование средств, которые имеют свойство стягивать кожу. Например: при использовании сметаны, кефира или сыворотки, следите, чтобы они не высыхали на лице, а сразу же смывайте маску, после чего наносите свежую.
Кроме этого, если кожа лица относиться к жирному типу, лучше использовать средства с меньшей жирностью (кефир, сыворотка и др.), а на сухую кожу, делать маски из средств с большей жирностью (сметана и др.).

Читайте также: Ожог маслом кожи лица

Чем помазать лицо после солнечного ожога? ????

Первая помощь в данном случае заключается в охлаждении, антисептической обработке и увлажнении места солнечного ожога, в серьезных случаях – приеме обезболивающих средств.

Нельзя обрабатывать кожу средствами, содержащими спирт, мыть мылом, т.к. это еще больше высушит.

Затем можно помазать кожу кремом после загара с содержанием алоэ вера или ромашки, можно и аптечной мазью с содержанием декспантенола. Ни в коем случае не применять жирный крем или вазелин. Хорошо помогает препарат «Пантенол 911».
Если чувствуется озноб, то можно принять парацетамол, ибупрофен или аспирин.
Если образовались волдыри, прокалывать их не нужно, в рану может попасть инфекция. Лучше применить спрей от ожогов.

Пантенол	эффективное средство от солнечных ожогов, в основе пантотеновая кислота. Благодаря применению происходит регенерация кожных покровов. Хорошо абсорбируется эпидермисом, вызывает ускорение обновления тканей. Снимет сухость, ощущение стянутости, воспаление, покраснение. Обладает лёгким охлаждающим действием, убирает болезненную чувствительность.
Солкосерил	выпускается в виде мази, геля, действующее вещество – диализат крови молочных телят. Является активным стимулятором регенерации кожи. Обладает противовоспалительным, увлажняющим и омолаживающим действием. Помогает быстро снять болезненную чувствительность, справиться с шелушениями, отёчностью. Способствует насыщению клеток кислородом и питательными веществами. Стимулирует синтез коллагена, восстанавливает капилляры.
Спасатель	содержит липиды молока, пчелиный воск, концентрат облепихового масла, эфир чайного дерева, витамин Е. Мазь помогает снять ожог, активизирует регенерацию тканей, обладает увлажняющими свойствами. Снимает сухость, раздражение, покрывает кожу защитной плёнкой. Снимает болезненные ощущения, смягчает, не раздражает эпидермис.

Народные средства для лица в домашних условия

Если под рукой не оказалось аптечного средства против ожогов, то можно в качестве первой помощи воспользоваться народными рецептами. ????????

Хорошо увлажняет, успокаивает, снимает раздражение мякоть свежего огурца. Достаточно натереть плод на мелкой терке и нанести кашицу на место ожога. Аналогичное действие окажет натертый сырой картофель.
Если кожа сильно покраснела, на протяжении несколько дней на лицо рекомендуется делать примочки.

Для этого подойдут пакетики с зеленым чаем и отвар лекарственных трав: календула, ромашка, чистотел.
Заранее нужно приготовить отвар из 1 ложки травы и стакана кипятка, настоять его в течение получаса, остудить и процедить.
Затем смочить в жидкости салфетку или ватный диск, слегка отжать и прикладывать к поврежденной коже.

Овсянка. Залейте горсть слегка измельченных хлопьев небольшим количеством холодной воды, чтобы образовалась кашица, которую наложите на лицо. Как только овсяная маска начнет подсыхать, снимайте ее прохладным влажным тампоном, и наносите следующий слой.

???? Все способы, чем лечить солнечный ожог на лице представлены в ознакомительных целях. Выбирайте аккуратно и следите за своим состоянием, обращайте внимание не только на лицо, но и на общее состояние организма.

Читайте: Сгорело лицо на солнце: что делать, как убрать покраснение

Как ухаживать за обожженным лицом в ходе восстановления

После того, как человек получил солнечный ожог лица, необходимо проводить уход за кожей, чтобы она быстро восстановилась:

Поддерживайте здоровый водный баланс. Пейте больше воды, чтобы насытить кожу жидкостью после получения солнечного ожога. Солнечные ожоги вызывают обезвоживание крови и чувство усталости. Чтобы предотвратить последствия солнечного ожога, пейте больше воды.
Часто увлажняйте лицо. После солнечного ожога кожу следует часто увлажнять. Не используйте увлажняющие средства, в состав которых входит вазелин, бензокаин или лидокаин. Вместо этого используйте чистое алоэ вера или увлажняющее средство с протеинами сои или алоэ вера. Если на коже возникло сильное воспаление или отек, нанесите безрецептурный стероидный крем местного действия (1% гидрокортизоновая мазь).
Не ковыряйтесь в волдырях или шелушащейся коже. Ковыряние может оставить шрамы. Если ваша кожа начнет слазить или на ней появятся волдыри, не прикасайтесь к ним и позвольте им самим исчезнуть.
Не выходите на солнце, пока у вас не пройдут симптомы солнечного ожога. Если вам приходится проводить время на улице, обязательно наносите солнцезащитный крем с SPF 30 или 50, и постарайтесь все время находиться в тени.

Когда следует обратиться к врачу

Консультация специалиста необходима при длительном и медленном восстановлении кожных покровов. С небольшими покраснениями можно справиться самостоятельно в домашних условиях.

????????‍⚕️ Обращаться к врачу нужно, если:

обгорела кожа лица, нередко это приводит к появлению рубцов и других косметических дефектов;
обширные ожоги, опухло лицо, наблюдается образование больших волдырей с жидкостью;
ожоги любой площадью поражения, с пузырьками, заполненными кровянистой жидкостью, появлением трещин и ранок;
отёк лица после солнечного ожога также требует обращения к врачу.

Методы профилактики

Чтобы не допустить развитие солнечных ожогов на лице, рекомендуем придерживаться профилактических мер:

Старайтесь по возможности ограничить пребывание на улице, особенно под солнечными лучами, примерно с 11 часов утра и до 3 часов дня. Если вы не уверенны в том, безопасно ли на данный момент находиться на улице, вы можете воспользоваться маленькой народной хитростью: посмотрите на свою тень – в том случае, если тень меньше вашего роста, солнце еще опасно.
Если избежать появления на улице в это время невозможно, перед тем, как выйти на улицу, необходимо предпринять ряд защитных мер: надевайте закрытую одежду, головной убор. Кроме того, не помешают темные солнцезащитные очки.
Если у вас бледная кожа, старайтесь не находиться под открытыми солнечными лучами – пользуйтесь зонтиками либо загорайте в тени, как бы странно это не звучало.
Помните о том, что у воды загар возникает гораздо быстрее – помните об этом, находясь на пляже.

Источник