Сколько длится растяжение руки

Подвернула ногу в спортзале на беговой дорожке, наступать больно, хожу еле-еле, прихрамывая. Как долго будет проходить растяжение и через сколько можно будет вернуться к занятиям?

safronova.oleska · 6 декабря 2019

9,3 K

Закрытые повреждения преимущественно сумочно-связочного аппарата суставов без нарушения их анатомической непрерывности, наступающие в результате движений, не свойственных данному суставу или превышающих нормальные по силе и направлению, называются растяжениями.

Приблизительный срок нетрудоспособности при растяжении связок

Сроки лечения и восстановления трудоспособности в основном составляют от 1 до 4 нед.

Растяжение связок

1 степень. Незначительный надрыв отдельных волокон или сформированных из них пучков. Поврежденный голеностопный… Читать дальше

Недели две. Ходить можно, но при этом нужен эластичный бинт, повязанный на ногу «восьмёркой» (мы же о растяжении голеностопа говорим? ) . Есть и специальные повязки для голеностопа, это типа эластичного бинта, но гораздо более упругая полоса «восьмёркой» сделана, так что на ногу одеваешь и всё). Я такую когда первый раз увидел (перед этим я уже было… Читать далее

Болеть будет от недели до нескольких месяцев, всё зависит от степени повреждения связок сустава. Ускорить заживление поможет сниженная нагрузка на повреждённые связки. Старайтесь меньше ходить и боль прекратится, может быть, через дней пять (если нет разрывов связок), но всё равно, ещё неделю советую воздерживаться от любых физических нагрузок.

Хорошо если у вас просто растяжение, хуже если надрыв связок. Я думаю что недели 2-3 точно заживать будет, на это… Читать дальше

Что делать при панической атаке?

В основном согласен со всем сказанным. Можно было бы детально поговорить по каждому мнению, но, главное, я думаю, очень важно помнить, что все люди разные, также как и глубинные причины панических атак. Метод, который помогает одному человеку, может быть совершенно бесполезным, а иногда и просто вредным для кого-то другого. Что же делать? Мой, почти что сорокалетний опыт работы практическим психологом, даёт всего лишь один ответ: каждому, для кого эта проблема актуальна, следует найти свои способы выхода из такого состояния. Обычно это происходит с помощью психолога, но бывает так, что и без него. Спасибо, что дочитали.

Прочитать ещё 10 ответов

Увеличится ли рост, если висеть на турнике?

Один из основателей субкультуры воркаут. Координатор проекта WorkOut: фитнес…

Сам по себе вис на турнике никак на твой рост повлиять не может, поскольку этот параметр тела на 80% зависит от генетики, а на оставшиеся 20% от образа жизни, окружающей среды, питания и ряда других факторов. И если с каким-либо из них было что-то не так во время твоего детства или юношества, то ты навряд ли сможешь вырасти до того уровня, до которого мог бы. С другой стороны, регулярные занятия на турниках могут позволить тебе прибавить 1-2 сантиметра.

Парадокс заключается в том, что человек не был спроектирован изначально для того образа жизни, который мы ведем сегодня. А это неизбежно приводит к тому, что организму приходится перестраиваться и приспосабливаться к новым условиям. Все эти часы, дни, недели, проведенные за партой в школе, за столом в университете, за компьютером дома и на работе, сидя в машине или метро — все это накладывает отпечаток на твой организм.

В частности одной из самых распространенных «болезней» современного человека является сутулость, вызванная неправильной посадкой за столом. Регулярные же занятия на турниках и брусьях позволяют, при правильном подходе к организации тренировок, компенсировать приобретенную сутулость, развить мышечный каркас верхней половины тела, расправить плечи и спину и т.д. и т.п. За счет всего этого и достигается эффект увеличения роста, хотя и очень незначительный, всего на 1-3 сантиметра. Но этот эффект будет сохраняться продолжительное время, до тех пор, пока будешь заниматься.

Прочитать ещё 5 ответов

От чего появляются растяжки на теле?

Менеджер среднего звена, доброжелательная, позитивная.

Список причин довольно банален, но, кажется, тем и удивителен.

1. Изменение объемов тела по мере роста

Стрии можно получить и в подростковом возрасте. В этот период кости начинают расти намного быстрее, чем мышцы. Если кожа лишена хорошей эластичности, в зонах активного роста (пояснице, груди, бедрах) она начнет рваться.

2. Скачки веса

Когда мы приобретаем лишние килограммы, жировая ткань откладывается под кожей, которая не успевает растянуться под увеличивающиеся объемы тела и рвется (это может произойти сразу в нескольких местах).

Мы можем приобрести стрии и в том случае, если резко потеряем в весе. По мере того, как уходят жировые отложения, растянутая кожа начинает заламываться в складки и рваться под давлением, словно сухая бумага.

3. Беременность

В этот самый ответственный и приятный для девушки период и с телом, и с гормональным фоном начинают происходить некие метаморфозы. Активный прилив прогестерона меняет белковый состав соединительной ткани кожи, она становится хрупкой и ломкой, и на местах наибольшего натяжения рвется (грудь, живот).

4. Наследственность

Конечно же, растяжки как таковые не передаются по материнской линии. Зато в наследство от мамы и бабушки можно получить плохую эластичность кожи. Так что если вы видели растяжки у мамы, вам нужно как можно раньше начинать профилактику их появления.

5. Неправильное питание

В основном, стрии появляются на теле в том случае, если организму катастрофически не хватает белковой пищи. Белок является строительным материалом для коллагена и эластина, ответственных за эластичность нашей кожи. Чем меньше белка в организме, тем хуже эпидермис растягивается, а это грозит появлением стрий.

6. Обезвоживание организма

Если мы не потребляем достаточно жидкости, то наша кожа становится сухой, даже если мы пользуемся кислородными кремами или делаем увлажняющие процедуры. Ведь если нет определенного запаса воды в организме, мы не сможем притянуть влагу извне и удержать ее в недрах кожи. Дерма, теряя влагу, становится менее эластичной, и получить растяжки в этом случае можно, если просто резко сесть на стул.

Источник

Одним из наиболее частых травматических повреждений конечностей является растяжение мышц руки. Как правило, к травме приводит падение, чрезмерные физические нагрузки, а иногда просто неловкое движение. Чаще всего растяжению подвергаются кисти рук. Основными факторами, способствующими возникновению травмы, являются:

Неудачное приземление на руку при падении;
Вывих;
Резкое натяжение;
Регулярное поднятие тяжестей.

Различают острые и хронические растяжения. К первым относятся травмы, имеющие внезапный характер, тогда как хронические растяжения происходят во время выполнения монотонных однообразных движений, сопровождающихся мышечным напряжением. Существует 3 степени растяжения:

Первая – легкая,
Вторая – умеренная,
Третья – тяжелая.

Каждая степень в зависимости от тяжести, сопровождается болевым синдромом той или иной выраженности, а также повреждением соединительных волокон и сухожилий.

Симптомы

Симптоматика растяжения очень схожа с ушибом:

Острые, неожиданные боли в области повреждения, которые служат сигналом надрыва нервных окончаний;
Затруднение или полная блокировка двигательной функции;
Отечность или припухлость мягких тканей;
При наличии проблем с иммунной системой, существует вероятность развития асептического воспалительного процесса.

Проявление симптомов зависит от тяжести полученной травмы и может произойти как в момент физической нагрузки, так и после нее. Опасный симптом – болезненные ощущения при пальпации, а также кровоизлияния и отек суставов, расположенных вблизи повреждения.

Что делать: первая помощь

От качества и своевременности оказания первой помощи напрямую зависит не только успех лечения растяжения руки, но и возможность быстрого восстановления.

Первым делом нужно обездвижить пострадавшую конечность и обеспечить ей покой, избавив от любых движений и нагрузки;
В первые несколько часов следует приложить к поврежденному месту холод (лед, компресс). Тепло можно прикладывать через сутки;
Затем нужно наложить фиксатор в виде эластичного бинта или подобной ткани. При бинтовании необходимо следить за тем, чтобы не бинт был наложен не слишком туго, иначе можно нарушить кровообращение. На ночь бинт снимают;
Во избежание образования отеков, руке придают возвышенную позу. Однако не стоит слишком долго держать ее поднятой, так как это может вызвать онемение;
Снять болевые ощущения поможет употребление нестероидных противовоспалительных препаратов.

Ни в коем случае не стоит пытаться растирать или разминать больную руку. Эти действия лишь усугубят положение.

Лечение

Несмотря на то, что растяжение, как правило, легко поддается терапии и требует амбулаторного наблюдения лишь при тяжелых повреждениях мышечных волокон и связок, самолечением заниматься все же не стоит. Домашнее лечение может быть возможно лишь в случае абсолютной уверенности в том, что степень травмирования не представляет угрозы дальнейшему функционированию руки.

Во всех остальных случаях, прежде чем приступить к лечению и начать использовать те или иные процедуры и препараты, нужно обязательно пройти осмотр у специалиста. Не стоит легкомысленно относиться к растяжениям, так как хоть и в редких случаях, но все-таки вероятны травмы, требующие хирургического восстановления поврежденных тканей, которые не могут срастись самостоятельно.

Кроме того, обнаружив воспаление, врач назначит все необходимые анализы и исследования, дабы исключить патологические изменения в суставах. Вначале на растянутую мышцу будет обязательно оказано воздействие холодом. После непродолжительного курса охлаждающих компрессов (обычно первые несколько суток через каждые 4 часа) больную руку оборачивают бинтом или накладывают специальную повязку.

После охлаждения, если угроза распространения отека исчезает, начинают курс прогревания. При выраженных острых болях следует обезболивать конечность путем приема медикаментов Диклофенак, Ибалгин) и нанесения специальных противовоспалительных средств, в числе которых мази, кремы и гели комбинированного состава и широкого спектра действия. При разрывах связок, выраженном отсутствии эффекта или невозможности точной постановки диагноза может быть проведена артроскопия.

Мазь от растяжения мышц и связок

Основное средство, используемое при лечении растяжения мыщц руки – мази, гели и кремы, содержащие обезболивающие компоненты. С их помощью можно в короткие сроки устранить раздражение и воспаление, а также уменьшить гематомы и отечность. Также вещества, входящие в состав мазей способствуют улучшению кровотока и стимулируют регенерацию тканей.

Самыми эффективными мазями считаются те, в состав которых входят Диклофенак или Ибупрофен, а также лекарства, их содержащие. Наиболее известные из этих средств – «Кетонал», «Нурофен», «Долобене» и другие.

Для восстановления сосудов назначаются Гепариновая мазь, Троксевазин, Никовен, которые улучшают микроциркуляцию сосудов поврежденного участка. Народные средства, которые можно применять для лечения легких степеней растяжения:

Компрессы из натертого лука. Для приготовления смеси используется свежий и запеченный овощ в равных долях, в который добавляется сахар в пропорции 1:10. Прикладывать полученную мазь следует не менее 3 часов, после чего повязку следует сменить;
Настойка из цветков лаванды поможет устранить боли и обладает регенерирующим эффектом. На 100 грамм цветков берется 50 грамм растительного масла и через месяц настойка готова к применению. Используется также виде компресса перед сном.

Сколько заживает

Мышцы относятся к хорошо кровоснабжаемым тканям организма, поэтому их восстановление, даже при тяжелых повреждениях длится непродолжительное время. Обычно легкие растяжения заживают примерно за неделю. Для травм, осложненных разрывами связок и повреждением сухожилий, выбирается более серьезная терапия и о выздоровлении можно говорить не ранее чем через месяц.

Восстановление и реабилитация

После устранения основных симптомов можно приступать к этапу восстановительных мероприятий. Обычный курс реабилитации при растяжениях включает:

Массаж;
Физиотерапевтический комплекс;
Лечебно-профилактические упражнения.

Восстановительный период так же важен, как и само лечение, потому как с его помощью вернуть руке былую подвижность и функциональность будет проще и быстрее. Не стоит забывать и о профилактике и придерживаться правил, которые помогут избежать травмы:

Регулярно выполнять гимнастику суставов;
Отказаться от вредных привычек;
Разумно распределять физическую нагрузку, не перетруждая мышечный аппарат;
Пользоваться средствами защиты при тренировках;
Освоить базовые приемы группирования при падении.

User Rating: 0 / 5

0 of 5 — 0 votes

Thank You for rating this article.

Источник

С растяжением мышц сталкивался практически каждый в этой жизни. Возникать растяжения могут по причине воздействия сильной нагрузки, подъема тяжестей, приседаний, бега. Сопровождается состояние несколькими симптомами, которые помогут определить растяжение. Очень важно вовремя оказать помощь пострадавшему и начать грамотное лечение растяжения мышц.

Фото: лечение при растяжении мышц

Признаки, указывающие на растяжение

Как называется растяжение мышцы и что оно представляет собой? Растяжением мышц называется повреждение тканей, по причине чего нарушается их анатомическая целостность. В некоторых местах может отмечаться разрыв. Как определить есть растяжение мышцы или нет? Существует несколько симптомов растяжения мышц, по котором определяют состояние больного.

Рассмотрим основные, которые явно указывают на повреждение:

Воспаление и болезненные ощущения. Во время восстановления отмечается отечность и сильная болезненность. У больного может повышаться температура, а пораженная часть тела краснеть. Теплота в поврежденной части указывает на прилив крови. Иногда поврежденное место становится синеватым.
Потеря гибкости и подвижности. Это признаки растяжения мышц, так как, например, при повреждении колена человек не может стать на больную конечность и спокойно передвигаться. Будет ощущаться слабость и одеревенение в поврежденном участке.
Мышечные спазмы. Еще один симптом при растяжении мышц. После полученной травмы необходимо убедиться в том, ощущает ли больной покалывание в пораженной части и окружающей его области. Онемение провоцируется резкой потерей сенсорных или моторных функций, которые вызываются травмой.
Обязательно прислушаться к звукам и проверить гибкость. Аккуратно подвигать поврежденной конечностью. Если появляются какие-либо трески и другие звуки, то это может говорить о разрыве. Также руку или ногу попробовать полностью разогнуть или согнуть. При невозможности выполнения таких действий можно говорить о том, что возникло растяжение.

Если возникает вопрос, сколько проходит растяжение мышцы, то симптомы растяжения мышц обычно уходят спустя 5-10 дней. В случае разрыва могут наблюдаться в течение 4 недель.

Причины растяжения мышц

Причинами растяжения мышц являются резкие движения в суставе, приводящие к чрезмерному растягиванию мышц. Амплитуда движения не соответствует нормальному движению сустава.

Фото: растяжение мышц

Повреждение тканей также может быть спровоцировано вывихом, падением, ударом, неловким движением тела. Нормальное положение сустава нарушается, а связка, которая его поддерживает, растягивается либо рвется. Растяжения бывают хроническими и острыми. Острое растяжение связывают с подъемом тяжестей, ударами и травмами. Хронические растяжения характерны для спортсменов и людей, которые занимаются тяжелым физическим трудом. Их принято называть повторяющиеся сильные движения мышц.

Что делать при растяжении мышц

У каждого, кто получил травму, появляется вопрос, как долго болят мышцы при растяжении, и какие меры предпринимать. Необходимо следовать простым правилам:

Чтобы снизить болезненность после травмы принять противовоспалительное нестероидное средство и обезболивающее при растяжении мышц. Наиболее эффективными являются Ибупрофен и Аспирин. Лекарства снимут боль отечность, воспаление, которые вызваны травмой.
Поврежденной мышце обеспечить покой. Это поможет не усугубить ситуацию. Полный покой необходим в течение первых 36 часов после травмы.
Дать поврежденной мышце отдохнуть. К поврежденной зоне приложить что-либо холодное. Это поможет справиться с отечностью и болью, и также ускорит процесс выздоровления. Но ни в коем случае лед не должен напрямую соприкасаться с дермой. Обязательно обернуть лед тканью. В течение 72 часов больной участок нельзя прогревать. В противном случае можно усилить боль и спровоцировать возникновение отечности.
При растяжении мышц необходимо поврежденный участок зафиксировать эластичным бинтом. Туго затянутый бинт поможет уменьшить внутреннее кровотечение. Использовать суспензорий не менее трех суток с момента получения травмы.
Что делать при растяжении мышц, чтобы справиться с болью и отеком? Этот вопрос волнует каждого и ответ максимально прост. Пораженный участок тела должен быть поднят на предельно допустимую высоту. Подъем мышцы над уровнем сердца обеспечит сокращение тока крови.
Если спустя трое суток выполняется какая-либо работа, а мышца начинает болеть, то необходимо прекратить нагрузку. Это поможет избежать осложнений.
Спустя трое суток после травмы делать теплые компрессы. Обязательно использовать разогревающие мази. Это улучшит кровоток и ускорит процесс регенерации мышц. Мази помогут справиться с болью, снимут отечность и не допустят появление синяка.

Фото: первая помощь при растяжениях мышц

Очень важно грамотно оказать первую помощь.

Применение мазей при растяжении

Местная анестезия позволяет справиться не только с болями, но и укрепляет сосуды, устраняет отечность. При использовании мази необходимо учитывать дозировку и кратность нанесения средства.

Врачи рекомендуют использовать следующие обезболивающие мази:

Бутадион;
Ортофен;
Быструмгель;
Навталгин;
Найз;
Фастум;
Диклоген;
Лидокаин;
Кетопрофен;
Долгит;
Нурофен и другие.

Также представлены мази, действие которых направлено на ускорение рассасывания гематом:

Тромблесс;
Венолайф;
Гепариновая мазь;
ЛаВенум;
Гепароид;
Троксерутин;
Лиотон и другие.

Подбором той или иной мази должен заниматься только врач.

Лечение растяжений народными средствами

Возможно совершать лечение растяжения мышц в домашних условиях. Существует множество рецептов народной медицины, которые позволяют в короткие сроки справиться с проблемой.

Рассмотрим самые эффективные варианты:

Применение глины. Востребованное результативное средство лечения растяжения мышц — применение примочек из глины. Для проведения сеанса потребуется кусок ткани изо льна. Ее свернуть в четыре раза и нанести на ткань глину толстым слоем. Также приготовить можно с использованием немного другого рецепта. 100 граммов глины развести в литре воды и смешать с 5 большими ложками яблочного уксуса. Салфетку изо льна ополоснуть в растворе и приложить к поврежденному месту. Перед приложением лечебной салфетки больное место протереть влажным полотенцем. При наложении компресса его плотно фиксировать. Наложенную аппликацию обмотать шерстяным шарфом. Сеанс длится несколько часов. Как только компресс нагревается, потребуется провести замену. Перед наложением новой аппликации поврежденное место протереть теплой водой. В день совершать 2-3 процедуры.
Василек и пижма. Народные советы бабушек советуют для борьбы с растяжениями мышц применять пижму обыкновенную. Нарезать цветки и 3 больших ложки добавить в стакан кипятка. Поставить на небольшой огонь, а через час состав профильтровать и применять для компрессов. Василек подходит для внутреннего применения. Из растения готовится целебный настой. 3 маленькие ложки цветков заливают 0,5 л кипятка и оставляют на час. Спустя это время настой процедить и применять по половине стакана три раза в сутки. При растяжении мышц этот способ является максимально результативным.
Молоко и барбарис. Если появляется вопрос, как лечить растяжение мышц, то готовят отвар из корня и коры барбариса. Заваривают состав на молоке. Половину маленькой ложки измельченной коры, веток растения добавить в емкость с 0,25 л молока. Смесь ставится на небольшой огонь и кипятится в течение 30 минут. Три раза в день пить по маленькой ложке лекарственного средства. Также из горячего молока делают компрессы. Марлю сложить в 4 слоя, смочить в горячем молоке и приложить к больной зоне. Наверх накладывается компрессная бумага, ватка и платок. Как только марля остывает, компресс меняют на новый.
Полынь и лук. Если интересен вопрос, чем лечить растяжение мышц, то эффективно делать примочки из кашицы лука. Взять свежий и печеный лук, перетереть и смешать с сахаром в пропорции 1 к 10. Полученным составом делать аппликации к больному участку. Сеанс длится не менее 5 часов, после чего суспензорий сменить на новый. Устранить болезненность при растяжении мышцы можно с использованием горькой полыни. Половину стакана высушенного сырья залить 0,2 л кипятка и оставить на полчаса. В полученном настое смочить марлю и приложить к поврежденной области. Аппликацию менять по мере остывания.
Репешки и манжетка. Манжетка обыкновенная подходит для лечения растяжения мышц. Она помогает быстро справляться с отечностью и припухлостью. 100 граммов листьев растения залить 0,5 л кипятка и оставить на 4 часа. После состав отфильтровать и делать из него компрессы. Сеанс длится не менее 30 минут. Таким же образом готовят лекарство из репешка. 3 больших ложки высушенного сырья залить 0,5 л кипятка и кипятить в течение 20 минут. Состав профильтровывают, доливают воду, чтобы объем снова был 0,5 л и используют средство для примочек. Также это средство добавляют в ванночки.
Чеснок. При разрыве или растяжении мышц станет незаменимым чеснок. Рецептов приготовления лекарств есть множество. Например, чеснок измельчить при помощи чесночницы. Полученную кашицу прокипятить на смальце, добавить свежий эвкалипт, процедить состав и растирать им больные участки. Также поможет настой из чеснока. В нем смочить льняную салфетку и отжать на нее один лимон. Прикладывать салфетку к больной зоне при растяжении. Как только компресс становится теплым, заменить его на новый.

Перечисленные рецепты очень эффективны и оказывают только положительное воздействие на здоровье больного, но, если не проходит растяжение мышцы, потребуется помощь специалистов.

Лечебная физкультура и иные методы

Лечение при растяжении мышц также включает и лечебную физкультуру. Спустя пару суток после травмы боль немного притупляется. Специалист рекомендует занятия физкультурой. Движения всегда должны быть только плавными и медленными, и сеансы проходят под строгим контролем врача. Если же возникает болезненность, то занятия сразу отменяются. Физические упражнения полезно выполнять во время принятия теплой ванны. Это позволит улучшить эластичность мышц.

Когда проходит растяжение мышц, необходимы постоянные физические нагрузки. Даже банальная ходьба с тростью окажет положительное воздействие. Но расстояния должны быть небольшими. Параллельно с физкультурой врачи назначают массаж. Процедуры проводятся только специалистом. Именно врач знает на какие точки необходимо воздействовать, чтобы не допустить болезненных ощущений. В результате всего нескольких сеансов профессионального массажа можно значительно улучшить состояние больного.

Растяжение мышц — это опасное состояние, которое нуждается в грамотно оказанной помощи больному. В противном случае можно усугубить ситуацию и вызвать осложнения. Болезненность не будет проходить, будут мучить воспаление и отечность. Поэтому после травмы необходимо получить помощь квалифицированного врача.

Интересное видео

Источник