Растяжение связок с картинками
Суставы ног принимают на себя огромную нагрузку, так как им приходится при передвижении выдерживать человеческий вес. Травмы встречаются разные, но довольно часто случается именно растяжение голеностопа. Практически каждый человек на каком-то этапе жизни сталкивается с этой проблемой. Тяжесть полученного повреждения при этом может существенно отличаться.
Особенности анатомического строения
Частое растяжение голеностопа происходит из-за того, что сустав является чрезвычайно подвижным и имеет большую свободу движения. По этим показателям его можно сравнить с плечевым суставом. Однако он несет более внушительную нагрузку. И это при всей своей подвижности.
- Скелет голеностопа устроен из костей, которые соединены неподвижно посредством межкостной мембраны. Они совмещены в виде вилки. Между ними находится таранная кость.
- Вся структура удерживается при помощи связок, которые делятся на три большие группы. Одни предназначаются для укрепления внутренних поверхностей сустава, другие – наружных. Третьи из них выполняют удерживающие функции.
- Для управления суставами используются мышцы. Они крепятся к костям при помощи сухожилий, которые повреждаются наиболее часто.
Именно из-за сложности строения часто происходит растяжение голеностопа. Фото в полной мере отражает анатомические особенности. Многообразие сочленений приводит к появлению повреждений при увеличении нагрузки.
Основные причины возникновения
Связочный аппарат стопы не травмируется от небольшого приложения силы. Он рассчитан на достаточно высокие нагрузки, поэтому повреждения появляются лишь в крайних случаях. Иногда травмы появляются из-за малоподвижного образа жизни. Однако чаще всего они связаны с неправильным распределением нагрузки при перемещении в пространстве.
- Часто внешний край стопы подворачивается. В этом случае весь вес тела приходится на латеральную группу связок. Именно они предотвращают повышенную супинацию голени.
- Если масса тела нагружает передний отдел, то травмируется задняя часть. Ахиллово сухожилие получает значительные повреждения.
- Малоберцовые связки травмируются при чрезмерном разгибании голени. Стопа в этом случае зафиксирована.
- При ротации в суставах могут страдать внутренние или наружные связки.
Виды травм и степени тяжести
Перед тем как лечить растяжение голеностопа ,врачи определяют уровень полученных повреждений.
- Первая степень тяжести характеризуется незначительным разрывом волокон. В таких ситуациях движения практически не нарушаются. Симптомы выражены довольно слабо. Больной может слегка наступать на поврежденную ногу.
- Вторая степень тяжести отличается внушительным количеством разорванных волокон. Боли в этом случае являются очень сильными. На ногу становится наступать невозможно.
- Третья степень тяжести характеризуется полным разрывом одной или сразу нескольких связок. Симптомы растяжения голеностопа могут напоминать перелом, так как нога перестает двигаться.
В первых случаях можно говорить о потере трудоспособности примерно на 5-10 дней. Если же получена травма третьей степени тяжести, то срок восстановления может затянуться на достаточно продолжительный период. Повреждения обычно происходят из-за подворачивания стопы наружу или внутрь.
Как проявляется симптоматика?
Если растяжение голеностопа является легким, то в течение первых суток двигательная активность почти не снижается. Только через сутки возникает небольшой отек, иногда в месте повреждения образуется гематома. Боль постепенно начинает усиливаться при перемещении.
В более серьезных случаях ощущается дискомфорт сразу. Болевые ощущения являются ярко выраженными. Отек может держаться более недели. Со временем образуется внушительная гематома, которая спускается непосредственно к подошве. Оттенок ее может стать желтоватым.
Что необходимо сделать до посещения врача?
Следует знать, что делать при растяжении голеностопа до обращения к специалисту, чтобы не ухудшить состояние.
- Первым делом нужно зафиксировать стопу для обеспечения максимальной неподвижности. Для этих целей вполне подойдет эластичный бинт. Если его найти не получается, то можно воспользоваться высокой обувью с жесткой фиксацией на время. Бинт должен плотно стягивать сустав, значительно ограничивая его подвижность. Лучше всего наложить эластичную повязку в виде восьмерки.
- К месту получения травму рекомендуется прикладывать холодный компресс. Сделать его можно при помощи грелки со льдом, замороженных продуктов или обычного снега. В спортивной медицине часто используются пакеты с наличием специального охлаждающего агента.
- Поврежденную ногу желательно положить на какое-либо возвышение, чтобы голень находилась несколько выше тазобедренного сустава. Это необходимо для улучшения венозного оттока. Отек при таком положении несколько спадает, поэтому болевые ощущения становятся менее выраженными.
Нужно также знать, что нельзя делать при растяжении голеностопа. Во-первых, противопоказано растирание спиртосодержащими веществами. Во-вторых, запрещено осуществление тепловых процедур. В-третьих, не допускается делать массаж, пока болевые ощущения полностью не исчезнут.
Диагностические исследования
Выявив в результате визуального осмотра характерные симптомы, врач в обязательном порядке направляет пациента для проведения рентгенографии. Этот способ рекомендуется для исключения возможного перелома. Диагностика, как правило, выполняется сразу в двух проекциях.
Рентген является лишь одним из методов исследования. Могут быть назначены и другие диагностические мероприятия, особенно если имеются дополнительные симптомы, которые не имеют никакого отношения к растяжению. При отеках часто делается УЗИ, с помощью которого устанавливается степень разрыва волокон.
В особо сложных ситуациях, когда необходимо оперативное вмешательство, может быть назначено МРТ. Такой вариант позволяет с высокой точностью определить состояние костной ткани.
Консервативная терапия
Чаще всего осуществляется лечение растяжения голеностопа в домашних условиях. Лишь при получении травмы третьей степени тяжести может быть назначена госпитализация. При простых повреждениях в течение первых суток к больному месту требуется прикладывать лед. Всего выполняется около 6 процедур длительностью не более 10-15 минут. На протяжении 7 дней нога стягивается эластичным бинтом.
Из медикаментозных средств, предназначенных для внешнего использования, наиболее действенным является противовоспалительная мазь. При наличии сильных болевых ощущениях используются обезболивающие препараты. Если отек держится долго, то применяется мазь «Гепарин», выступающая в качестве антикоагулянта. Вместо нее можно использовать средство «Индовазин». Мазь наносится на поврежденную ногу легкими движениями непосредственно до колена.
Срок терапевтического курса должен определяться лечащим врачом. Он же может примерно сказать, сколько растяжение голеностопа будет заживать. Заниматься самолечением и назначать себе какие-либо препараты не стоит из-за возможных негативных последствий.
Народная медицина
Вместе с традиционными способами лечения могут использоваться вспомогательные варианты. Терапия не должно проводиться только с их помощью. Они могут выступать как дополнение.
Чтобы произвести быстро лечение растяжения голеностопа в домашних условиях, рекомендуется добавить народные средства.
- Компресс из лука накладывается на место повреждения. Необходимо взять несколько головок среднего размера и тщательно измельчить. Образовавшуюся кашицу следует выложить на марлю. В нее добавляется соль. Компресс фиксируется бинтом примерно на 5 часов.
- При получении подобных травм помогает глина. Она разводится в воде до тех пор, пока не образуется сметанообразная масса. Полученная смесь накладывается на больное место приблизительно на 3 часа. Для избавления от отеков часто хватает всего двух процедур.
- В процессе лечения растяжения голеностопа можно использовать картофельный компресс. Клубни необходимо натереть на мелкой терке. Полученная масса помещается в марлю и прикладывается на ночь к проблемному месту.
- Достаточно эффективна мазь из прополиса. Она ускоряет заживление в значительной степени. Для приготовления требуется взять 100 г вазелина и размягчить его на водяной бане. После этого нужно добавить в него 15 г прополиса. Полученный состав должен вариться около 10 минут. Профильтрованная и остуженная смесь прикладывается непосредственно к месту растяжения.
- Мазь из оливкового масла и корня окопника оказывает положительный эффект при лечении повреждений голеностопа. С ее помощью смазывают больную ногу до колена ежедневно. Лучше всего делать это на ночь. На 100 г корня окопника требуется 50 мл оливкового масла. Также следует добавить воск в количестве 40 г. В приготовленный состав вводится касторовое масло 200 мл. Оно положительно влияет на кожный покров. На последнем этапе необходимо добавить 15 капель эфирного масла.
В состав перечисленных средств не входят агрессивные вещества, поэтому они воздействуют на мягкие ткани очень деликатно.
Хирургическое вмешательство
В некоторых случаях лечение растяжения голеностопа производится хирургическим путем. Консервативные методы не всегда являются оптимальным выходом из ситуации. В ходе операции делается надрез для соединения концов связок. К такому радикальному способу прибегают достаточно редко, когда произошел отрыв от костей.
После проведения операции пациент должен носить гипс, пока травмированная конечность полностью не заживет. Вместе с этим осуществляется курс консервативного лечения, позволяющий ускорить регенерацию тканей. Иногда назначаются сосудорасширяющие препараты.
Процесс реабилитации
Непосредственно после растяжения голеностопа требуется восстановительный период, продолжительность которого будет зависеть от степени повреждения. Для ускорения выздоровления рекомендованы физиотерапевтические мероприятия.
- Ультразвуковое воздействие помогает оттоку лимфы, улучшая тем самым циркуляцию на микроуровне. Полезные вещества применяемых мазей после этого впитываются гораздо лучше.
- УВЧ оказывает противовоспалительное воздействие, позволяя ускорить обменные процессы в тканях.
- Магнитотерапия предназначается для повышения внутренних энергетических запасов. При ее применении снижаются болевые ощущения. Магнитотерапия оказывает успокаивающее действие на нервную систему.
- Электрофорез необходим для снятия отеков и воспалительных процессов внутри тканей.
Кроме физиотерапевтических процедур, больным с растяжением голеностопного сустава рекомендуется выполнять определенные гимнастические упражнения для укрепления связок и мышц. Однако их следует делать, когда боль полностью пройдет, а отеки исчезнут.
При легких травмах восстановление начинается с ходьбы. На начальном этапе прыжки и бег исключаются. Темп выбирается умеренный. В день врачи рекомендуют проходить не менее 3-5 км. Нагрузка увеличивается постепенно. После прогулки желательно произвести обливание ног.
Подъемы на носки добавляются со временем. Каждое движение должно выполняться очень медленно, чтобы не было повторного повреждения. Далее вводится бег. Сначала он должен занимать 5-7 минут. Постепенно временной интервал можно увеличить. На финальной стадии реабилитации можно осваивать прыжки. Для этого рекомендуется использовать скакалку.
Возможные осложнения
При повреждениях голеностопа могут возникать негативные последствия, хотя они и являются редкостью. Их выявляются не только на стадии лечения, но и через какое-то время после реабилитации. В самом начале часто появляются вывихи или нагноения. В более поздний период могут возникнуть другие осложнения.
Отсутствие лечения опухоли при растяжении голеностопа приводит к изменениям в костной структуре. В отдельных случаях развивается плоскостопие. Поперечный свод становится приплюснутым. Плоскостопие может быть как продольным, так и поперечным. Иногда приведенные варианты комбинируются. В редких случаях развивается артроз или артрит. Эти заболевания вызывают деформацию костей.
К осложнениям обычно приводят растяжения второй или третьей степени тяжести. Легкие повреждения не такие опасные.
Профилактические меры
Растяжения можно предупреждать еще до возникновения. Для этого желательно регулярно тренировать выносливость и силовые показатели мышц стопы и голени. Рекомендуется также делать растяжку для развития эластичности. Заниматься спортом или физическим трудом следует в удобной обуви. Если предстоит тренировка, то необходимо в обязательном порядке делать разминку.
Источник
Возможность передвигаться человеку правильно и уверенно предоставляет голеностопный сустав. С его помощью можно спускаться по лестницам. Делать вращательные движения, при этом не отнимая ног от пола.
Голеностопный сустав позволяет работать стопе, которая обеспечивает телу человека устойчивость. Это своеобразная опора, но очень надежная. Для того чтобы стопа могла подниматься или опускаться лодыжка. Чтобы была возможность осуществлять движения в стороны таранная и пяточная кость, которые соединены между собой.
Строение голеностопного сустава
Рассмотрим строение голеностопа. Он представляет из себя узел, который соединяется костями. В суставе голеностопа есть четыре основные кости. Еще в нем находятся волокна, которые называют связками. Они должны держать кости, но не сковывать их движения. Именно связки позволяют делать движения разной амплитуды. Связки должны быть эластичными.
Обязательно в суставе находятся сосуды. Они нужны для нормального кровообращения. Их не относят к составляющим голеностопного сустава, но без них он не будет выполнять свое предназначение.
Строение голеностопного сустава и связок
Сравнить анатомию голеностопного сустава допустимо с сумкой, которая имеет 2 слоя. Именно в ней соединяются кости. Основное предназначение сумки создать герметичность и воспроизвести специальную синовиальную жидкость. Она и заполнит все полости.
Кости в суставе
Голеностопный сустав располагается на стыке двух костей:
- большой берцовой;
- малоберцовой.
Они образуют полость, где и находится сам сустав. Поэтому в момент движения большая нагрузка приходится на кости. Из-за того, что весь вес тела приходиться на голеностопный сустав.
Костное углубление будет разделяться на несколько частей:
- Наружная лодыжка.
- Внутренняя поверхность.
- Дистальная поверхность большой берцовой кости.
Кости голеностопного сустава
На первой лодыжки закрепляются:
- образования соединительной ткани;
- соединительная оболочка;
- хрящевая ткань.
При этом все костные составляющие сустава и стопы будут связываться сухожилиями, мышцами, суставами. Они придают голеностопу гибкость. Еще повышается амортизационная функция при передвижении.
Мышцы
Для того, чтобы голеностоп был подвижным, в нем находиться 8 мышечных пучков, с их помощью происходит сгибание, разгибание и вращение.
Поэтому человек при передвижении сохраняет равновесие, ноги не заворачиваются. Можно делать вращательные движения, а мышцы будут гарантировать полную безопасность.
Если будет происходить нарушение сокращения мышц или их гибкость станет недостаточной человек не сможет правильно передвигаться по неровным местам. Стопа будет выворачиваться и, возможно, получение травм. По этой же причине может быть травмирование голеностопного сустава.
[adinserter block=»1″]
[adinserter block=»9″]
Мышцы находятся суставе, расположенного в стопе:
- Сгибающиеся. К ним относится сгибатели пальцев ног, подошвенная, трехглавая, задняя большеберцовая.
- Разгибающие. Это будут мышцы разгибающие пальцы на ногах и передняя большеберцовая мышца.
- Мышцы, которые гарантируют вращение. Это длинная и короткая малоберцовая мышца. Такие мышцы называют пронаторами.
- Разгибатели большого пальца, малоберцовая мышца передняя. Их называют супинаторами.
Строение мышц голеностопного сустава
Правильна работа всех составляющих обеспечит четкую работу голеностопного сустава.
Связки и сухожилия
Связки и сухожилия нужны для поддержания костей. Они не позволяют им двигаться и контролируют движения сустава.
У связок голеностопа есть три группы:
- Связка между берцовыми костями, ее называют межкостной связкой.
- Для предотвращения развала сустава в нем находится дельтовидная связка или медиальная. Еще присутствует таранно-малоберцовая и пяточно-малоберцовая, которые крепятся к латеральной лодыжке.
- Контролирует вращательные движения большеберцовая связка. Это будет задняя связка. Но в голеностопном суставе есть такая же передняя связка.
Связки и сухожилия голеностопа
Голеностопный сустав устроен по блочному принципу. В суставе есть пяточное сухожилье. С его помощью сустав становится прочным и может выдерживать нагрузку более 300 кг.
Функции пяточного сухожилия:
- обеспечивает вертикальное передвижение человека;
- выполняет роль своеобразного амортизатора при ходьбе;
- стопа движется с его помощью;
- наличие пяточного сухожилья позволяет человеку передвигаться довольно быстро и прыгать.
При развитии патологий оно может деформироваться. Этому способствуют травмы, переохлаждение, неудобная обувь.
Нервные окончания и сосуды
Для нормальной работы голеностопного сустава нужно нормальное кровообращение.
Это обеспечивают 3 артерии, которые проходят через него:
- Задние малоберцовые.
- Передние малоберцовые.
- Большеберцовые.
Артерии и сосуды
Все они разветвляются и области лодыжек и обхватывают голеностопный сустав со всех сторон. Кровь по венам проходит по внутренним и внешним сосудам, которые образуют соединения. Это подкожные и большеберцовые вены.
Повреждения голеностопного сустава
Сустав голеностопа состоит из костей, которые соединены между собой. В нем находятся связки, суставная жидкость. Весь это механизм будет работать только при целостности всех элементов. Но нередко появляются травмы, они могут стать причиной нарушения в опорно-двигательном аппарате.
Возможные травмы на голеностопном суставе:
- ушиб и растяжение;
- разрыв связок;
- вывих;
- подвывихи;
- перелом.
Вывих голеностопа
Для этого может быть достаточно даже неловкого движения, которое и приведет к травме. Если произошло воздействие на ткани, врач диагностирует ушиб. При этом появиться отечность, небольшая боль. Пациент может наступать на ногу, но испытывает при этом дискомфорт.
Довольно часто встречаются вывихи и подвывихи. Очень часто при этом происходит и перелом лодыжки. Что происходит с голеностопом при вывихе? Меняется положение костей в суставе, повреждаются слабые связки, может даже произойти разрыв.
Когда сустав немного смещен, и точки соприкосновения не нарушены, диагностируют подвывих. При этом будет ощущаться боль и функции сустава немного нарушаются. Но все симптомы выражены не сильно.
[adinserter block=»6″]
[adinserter block=»10″]
Растяжение или разрыв связок
Повреждение связок обычно происходит в результате вывиха голеностопного сустава. Часто разрывы связок встречаются у ребенка, который занимается спортом или гимнастикой.
Чем характеризуется разрыв связок:
- пациент подворачивает ногу и в этот момент опирается на нее, может порвать связку;
- связки растягиваются;
- происходит кровоизлияние по обе стороны сустава;
- в этом месте проявляется отек;
- сильная боль при повороте стопы вовнутрь;
- при осмотре и прикосновении пациент будет ощущать довольно сильную боль;
- растяжение связок может сопровождаться переломом костей стопы. Обычно это 5-я плюсневая кость;
- если произошёл перелом у человека будет очень сильная боль, особенно при прикосновении к этому месту.
Встречается разрыв связок голеностопного сустава. В этом случае происходит ощущение надлома в голеностопном суставе. Место травмы станет синего цвета. Боль будет сильной и человек не сможет самостоятельно передвигаться.
К сложным травмам относят перелом голеностопного сустава, при этом у пациента будет:
- Сильная и резкая боль, температура.
- Появляется характерный отек.
- Голеностопный сустав смещается.
- На него нельзя опираться.
- Он будет отличаться от сустава на здоровой ноге даже по внешнему виду.
Виды переломов:
Перелом пяточной кости
- перелом наружной лодыжки. Его еще называют изолированным переломом малоберцовой кости. При этом обычно происходит подвывих стопы;
- перелом внутренней лодыжки характеризуется повреждением заднего края внутри берцовой кости и подвывихом стопы;
- если человек падает с довольно большой высоты на ноги может переломаться таранная кость. Это довольно сложный перелом, при котором нарушается кровоснабжение голеностопного сустава.
Любая травма сустава голеностопа требует осмотра врача и лечения, так как вылечить серьезную травму самостоятельно не получится.
Травмы по МКБ-10 стопы относятся к разделу с кодом S93:
- S93.0 – вывих голеностопного сустава.
- S93.2 – разрыв связок стопы или голеностопного сустава;
- S93.3 – вывих любой части стопы.
- S93.4 – сильное напряжение и растяжение связок голеностопного сустава.
- S93.5 – растяжение и сильное напряжение связок пальцев ног;
- S93.6 – травмирование и растяжение связок в суставах стопы.
При диагностировании врач установит код растяжения и сможет правильно выбрать лечение.
Характерные признаки разрыва связок
Разрывы связок имеют различную степень и от этого зависят изменения, происходящие в голеностопном суставе:
- Растяжение. При этом связка теряет свою эластичность, но не разрывается полностью. Она продолжает поддерживать сустав.
- Частичный разрыв. В этом случае нарушится целостность связки. Сустав станет нестабильным.
- Полный разрыв. При этом связка разрывается полностью. Сустав становится нестабильным и разболтанным. Полностью будет отсутствовать фиксация голеностопного сустава.
- Особое повреждение связок. При этом связка немного растягивается, но немного отрывается от кости. В этом случае выявляются сложное повреждение связок и называет его остеоэпифизеолизом.
Признаки растяжения связок голеностопа:
- Боль не проявляется, когда голеностопный сустав находится в состоянии покоя. Но она становится острой при попытке встать на ногу и будет ощущаться именно в месте разрыва связки. Чем сильнее боль, тем больше повреждена связка.
- Отек. Он начинает проявляться постепенно. Вначале появится небольшая припухлость и только через несколько часов весь голеностоп станет отечным. Он может оставаться в течение месяца.
- Синяк или гематома. Они появляются при разрыве связок голеностопа. Если повреждение связки небольшое будет несильно заметный синий оттенок. При скором появлении синюшности после травмирования, обычно бывает сильное повреждение. Чем синее кожа, тем более сложной будет травма.
- Голеностоп не функционирует нормально. В этом случае люди начинают хромать, ощущать боль при наступлении на ногу. Если произошел разрыв связки боль ощущается резко. При прикосновении также пациент испытывает довольно сильную боль.
Степени растяжения
Диагностирование
После нарушения функций голеностопного сустава необходимо обратиться в больницу для проведения диагностики. Основной вид диагностики — рентген.
Обследовать пациента должен травматолог или хирург:
- Первичный осмотр. При этом он выслушивает жалобы пациента.
- Обследование пострадавшего места с помощью пальпации.
- Обычно не обходится без рентгеновского снимка. Но это будет решать врач.
- При необходимости делают магнитно-резонансную томографию.
- Ультразвуковое исследование (УЗИ) проводится как дополнительное.
Сложность диагностирования заключается в анатомических особенностях голеностопа.
Лечение травмы голеностопа
По признакам врач может определить сложность травмы. Но необходимо провести полную диагностику, чтобы правильно выбрать лечение.
[adinserter block=»2″]
Повязки при растяжении связок
Чтобы уменьшить отек и боль используют холодный компресс. Для этого можно использовать лед или полотенце, смоченное в холодной воде. Вообще, подойдет любой холодный предмет. Такой компресс будет эффективным в первые 12 – 18 часов после травмы.
Необходимо обязательно провести иммобилизацию или зафиксировать сустав голеностопа:
- подойдет эластичный бинт. Его применяют при растяжении, разрыве и при восстановлении;
- ортез выполняет функции тугой повязки и заменяет эластичный бинт. Его применение более удобно;
- гипс или лангет накладывается в больнице. Его могут оставить на месяц. Все зависит от тяжести травмы.
Фиксация нужна, чтобы ткани начали срастаться и восстанавливаться. Если это не сделать вовремя, то лечение затянется на длительное время.
Эластичный бинт
Лекарственные препараты
Лечение разрыва связок не обойдется без использования медикаментозного лечения препаратами, но они всегда имеют второстепенное значение:
- Снятия воспаления.
- Уменьшения болевых ощущений.
- Избавления от отека.
Могут применяться:
- Инъекции, уколы — для них назначают Кетанов, Ревмоксикам, Мовалис.
- Пероральные средства, таблетки — Диклофенак, Ларфикс, Нимесулид.
- Средства местного обезболивания, мази – Фастум гель, Диклак гель, Финалгон, Гепатромбин.
Препараты назначает врач. Могут подбираться аналоги, которые способны улучшить лечебный эффект.
Оперативное вмешательство
Операция на связках голеностопного сустава проводится при сильных повреждениях. Особенно если разрывы очень полные.
Еще не обойтись без хирургического вмешательства, если произошел открытый разрыв связок голеностопа:
- Операция проводится не позднее чем, через 30 дней. Если это будет сделано позднее не удастся избежать осложнений и длительного периода восстановления.
- Чтобы восстановить связку полностью требуется проведение пластической операции.
- Ткани поврежденной связки сшивают.
- Сшивают также соединительную костную ткань и элементы капсулы сустава.
Если будет недостаточно материала, для пластики могут применяться имплантаты. Для этого используют находящиеся рядом ткани, которые похожи по своим свойствам.
При невозможности сохранить всю структуру связки врач пытается сделать все возможное, чтобы голеностоп смог выполнять свои функции. После проведения такой операции используют костыли, чтобы произошло полное заживление.
Физиотерапия
Первые 3 дня нельзя проводить никакое физиолечение. Это просто запрещено делать.
Потом по назначению врача могут использоваться:
- аппликации из озокерита или парафина;
- электрофорез;
- согревающие компрессы из спирта или противовоспалительного средства;
- магнитотерапия аппаратом Алмаг для домашнего использования;
- фонофорез и ультравысокочастотную терапия;
- массаж.
Лечебная физкультура
Немаловажную роль играет лечебная физкультура или ЛФК. Начинают постепенно увеличивать нагрузку, и происходит полное восстановление работы сустава и укрепление мышц и связок. Начинают ее не раньше 3 дня лечения.
Упражнение делается не менее 3 раз и по 10 подходов:
- Упражнение No 1. Необходимо напрягать мышцы на стопах левой и правой ноги и голени.
- Упражнение No 2. Быстро перебирать пальцами ног, а потом двигать коленными суставами. Через неделю упражнения немного усложняются.
- Упражнение No 3. Нужно вставать на ступню и подниматься на носочки.
- Упражнение No 4. Пальцами ног нужно подтягивать любой предмет на себя.
- Упражнение No 5. Ходить не менее 2 часов, каждый день по ровной поверхности.
- Упражнение No 6. Растягивать связки с помощью эспандера, эластичного бинта.
Лечебная физкультура при травме голеностопа
После таких упражнений восстановится кровообращение, и мышцы вернуться в нужный тонус. Все упражнения нужно согласовывать с врачом.
[adinserter block=»8″]
С целью восстановления голеностопного сустава допустимо использовать тейпирование:
- Для этого используют специальный пластырь — тейп, который изготавливается из хлопка и лайкры. Из-за совмещения двух материалов он хорошо тянется, пропускает воздух и хорошо фиксирует голеностоп.
- Его пропитывают специальным клеем и укрепляют на ноге. Поэтому его можно использовать при плавании, занятиях физкультурой.
- Он используется довольно долго, позволяет укреплять мышечный каркас в районе травмы и провести иммобилизацию связок.
Тейпирование
Перед использованием любого лечения нужно проконсультироваться с врачом.
Осложнения и реабилитация
Довольно часто после растяжения связок в голеностопе могут проявиться осложнения. Так, произойдет при несвоевременном обращении в больницу, неправильном лечении или реабилитации, при очень сложной травме. Заживает травма связок долго, в среднем от месяца до полугода.
Последствия, которые проявляются в течение нескольких лет:
- образование абсцесса;
- кровоизлияние в сустав;
- вывих сустава;
- артрит;
- артроз;
- плоскостопие.
Если при заживлении связок произошло образование узелков, пациент может испытывать постоянную боль.
При правильном реабилитационном периоде можно избежать любых осложнений, восстанавливающее воздействие на больной сустав оказывает физиотерапия:
- снимают боль;
- восстанавливают кровообращение;
- предотвращают развитие воспалительного процесса;
- восстанавливают обмен веществ;
- нормализуют отток лимфы, что способствует лучшему усваиванию лекарственных препаратов.
Ушиб голеностопного сустава
Ушибы могут иметь различные степени тяжести:
- В первой случае кожный покров почти не поврежден. Могут быть царапины. Обычно он проходит через короткий промежуток времени.
- При второй степени происходит разрыв мышц, появляется отек и может проявиться гематома. Боль острая и сильная.
- При 3 степени происходят повреждения сухожилий и мышц. Иногда дело доходит до вывихов.
- При 4 степени тяжести ушибов произойдут изменения, которые повлияют на качество жизни. Голеностоп не сможет выполнять никакие функции.
Болезни связок голеностопа
Другие заболевания связок:
- воспаление. Оно может начать развиваться при ослаблении иммунитета или сидячем образе жизни;
- дисторсией связок называют растяжение или их надрыв. Болезнь может начаться при резкой нагрузке. При этом может повредиться суставной хрящ;
- обызвествление связок в голеностопном суставе возникает при травмировании и проявляется в виде костных теней;
- тендинит стопы является патологическим процессом, которое способствует повреждению тканей связок и развитию воспаления;
- при длительном перенапряжении связок практически невозможно избежать их повреждений. Оно может привести к развитию воспаления, хронической боли;
- при лигаментите связок голеностопа происходит повреждение самой длинной подошвенной связки. Лигаментоз возникает при попадании инфекции или травмы.
Лечение связок голеностопа в домашних условиях
Если растяжение не очень сильное и было проведено обследование голеностопа, его можно лечить в домашних условиях народными средствами:
- Натертый сырой картофель прикладывают к больному месту.
- Делают компресс из тертого лука и сахара, лечиться таким средством мо?