Растяжение связок при варикозе
Растяжение связок
Растяжение связок характеризуется возникновением резких болей, быстрым отеком в области травмы, а также нарушением двигательных функций суставов.
В отличие от переломов и вывихов при растяжении связок движения в суставе возможны, однако довольно болезненны и весьма ограничены. Кровоизлияние становится заметным лишь в последующие 2–3 дня.
Растяжение связок является следствием резкого движения сустава. Наиболее часто растяжение происходит в голеностопном суставе при быстрой ходьбе, беге, неудачных прыжках.
Возникают растяжения связок пальцев рук при игре в волейбол, прыжках через гимнастические снаряды. При растяжении возможен частичный или полный разрыв связок, сопровождающийся кровоизлиянием в ткани из поврежденных кровеносных сосудов.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Похожие главы из других книг:
Ушиб или растяжение связок
В качестве первой помощи при ушибе или растяжении связок на ноге надавите ладонью на поврежденное место — там, где появилась припухлость и ощущается боль. Давление на поврежденную часть должно быть легким и длиться до тех пор, пока не исчезнет
Растяжение — фаза обновления связок и сухожилий
Остановимся на важной части упражнений — растяжении. Растяжение — вторая часть упражнения. Во многих упражнениях она присутствует. Уделите ей особое внимание. Во время растяжения происходит сложный процесс.
Растяжение – фаза обновления связок и сухожилий
Остановимся на важной части упражнений – растяжении. Растяжение – вторая часть упражнения. Во многих упражнениях она присутствует. Уделите ей особое внимание. Во время растяжения происходит сложный процесс.
Растяжение – фаза обновления связок и сухожилий
Остановимся на важной части упражнений – растяжении. Растяжение – вторая часть упражнения. Во многих упражнениях она присутствует. Уделите ей особое внимание. Во время растяжения происходит сложный процесс.
РАСТЯЖЕНИЕ МЫШЦ И СВЯЗОК СПИНЫ
Под этим термином подразумевается травма мягких тканей спины. Травмированию могут подвергаться не только связки и мышцы, но и кровеносные сосуды, сухожилия, нервы и кожа в области спины. Травма мягких тканей является наиболее частым
Растяжение связок
Растяжение связок характеризуется возникновением резких болей, быстрым отеком в области травмы, а также нарушением двигательных функций суставов.В отличие от переломов и вывихов при растяжении связок движения в суставе возможны, однако довольно
3.9. РАСТЯЖЕНИЕ СВЯЗОК
Связки фиксируют суставы и соединяют кости друг с другом, обеспечивая их подвижность.Растяжение связок возникает тогда, когда некое движение выходит за границы естественного — либо амплитуда больше, чем надо, либо направление движения не такое, как
РАСТЯЖЕНИЕ СВЯЗОК
Растяжение связок – это повреждение плотных образований из соединительной ткани (связок), которые соединяют кости. При сильном растяжении связок проявляющиеся у вас симптомы могут не очень отличаться от симптомов, характерных для перелома кости.
Растяжение связок
Мозг козы применяется при растяжениях и ушибах. Его намазывают на больное место 2–3 раза в день на протяжении 7–10 дней, это место прикрывают цел лофаном, затем теплой тканью, компресс держат всю
Растяжение (разрыв связок)
Как определить?* Появляется резкая боль* Быстро развивается отек в области травмы* Значительно нарушается функция суставаЧто делать?1. Фиксирующая сустав тугая повязка (не до посинения).2. При необходимости (например, сильная боль)
Растяжение связок
Из письма:«Мне семьдесят лет, и я стала такая неловкая из-за плохого зрения, постоянно спотыкаюсь, а потом страдаю от растяжения связок и вывихов суставов. Вот бы Вы мне подсказали, как можно это лечить?» Приготовьте кашицу из трех головок чеснока и
Растяжение связок суставов
446. Какой компресс надо ставить на мышцы ноги при их растяжении, холодный или горячий?Сначала ледяной. Опустите поврежденную ногу в ванну с ледяной водой или потрите больное место кубиком льда. Можно смочить в ледяной воде полотенце и обернуть
Растяжение связок и мышц
Смешать в равных частях по объему порошки активированного угля и глины, смесь замешать на собственной моче, и эту лепешку прикладывать к больному
Растяжение связок; переломы; травмы головы
691. Растяжение связок нуждается в лечении.Если ребенок растянул связки голеностопного сустава, уложите его в удобном положении[40]. Если появится опухоль, обратитесь к врачу, потому что может оказаться перелом или трещина
Источник
При варикозе, вены на ногах расширяются, снижается их тонус. Сократительной способности сосудов недостаточно для обеспечения оттока крови – образование тромбов, разрыв вен, гниение застоявшейся крови. Растяжка при варикозе ног повышает тонус и эластичность вен. На вопрос, можно ли делать растяжку при варикозе может ответить только врач после определения состояния мышц и стадии заболевания.
Польза
Стретчинг – постепенное обретение эластичности мышц с Англ. – растягивание. Растягивающие мышцы и связки, упражнения приносят ощутимую пользу.
- стабильное кровоснабжение ног, тазобедренной зоны, брюшной полости – прочность костной ткани – обогащение магнием, кальцием, железом, калием; нормализация функционирования внутренних органов – выход токсинов;
- повышение эластичности мышц ног – уменьшение давления на вены, естественный приток крови к мягким тканям;
- нормализация соотношения между венозным и артериальным давлением: в идеале 110 на 70; При закупорке – 140. 50, расширении 120, 40;
- помощь в подсознательном распределении центра тяжести при движении – снижение нагрузки на поражённые сосуды, прилегающие участки.
При всех положительных сторонах стретчинга, перед первым занятием необходимо обратиться за разрешением к флебологу.
Врач рассчитает максимально допустимые нагрузки, которые не спровоцируют ухудшение патологии.
Правила выполнения
Основное правило – соблюдение мер предосторожности растяжки при варикозе.
Другие рекомендации:
- Пройти полный курс расслабляющего массажа на спине, ягодицах.
- Упражнения выполнять на ровной нетвёрдой поверхности в тёплом помещении.
- Не надевать тесный тугой пояс, сжимающую в пояснице одежду.
- Не начинать с резких движений.
- Не ждать наступления болевых ощущений.
- Перед занятием плотно не наедаться, не пить тонизирующих напитков.
- За неделю до занятий отказаться от мочегонных препаратов – истощение организма, сгущение крови, снижение эластичности вен – разрыв на участке закупорки и или истончение стенок.
Важно! Систематичность определяет врач и или узкоспециализированный тренер, исходя из степени закупорки, расширения, толщины стенки, возраста, массы тела.
Компрессионное белье
Основная функция компрессионного трикотажа во время растяжки при варикозе – фиксация поражённого участка.
Компрессионное бельё подбирается с учётом объёма бёдер ног, локализации тромба и или расширения, наличия болевых ощущений, аллергической реакции на материал.
Внимание! Тесное бельё нарушает кровоснабжение ног. Боль притупляется, мнимое ощущение комфорта. Основной индикатор тесноты белья – отёчность.
Необходимо выбирать изделие больших размеров, чем указывает производитель. Например, если указано 54-56, а размер одежды 56 – брать 56-58.
Безопасные упражнения
Основное требование к растяжке при варикозе ног — польза упражнений. Основной критерий – безопасность.
Упражнения для начинающих:
- Начинать с приседаний, достаточно присесть 3-5 раз; не должна ощущаться истома.
- Стоя, правую ногу отставить вправо на максимально возможное расстояние; кончиками пальцев рук стараться дотянуться до носка – не более 3 раза в 1 день; то же и с наклонами влево.
- Поднять руки вверх, потянуться на носочках во время вдоха; медленно (15-20 секунд) опускаться, выдыхая – до 5 повторений.
- Присесть возле любой устойчивой вертикальной поверхности, упереться спиной, ноги вытянуть вперёд: левой рукой дотягиваться до правого носка, правой до левого или правой рукой к правому носку, левой к левому; поменять стороны; по 3-5 повтора на каждую сторону.
- Встать на ровную поверхность, рукой держаться за любую вертикальную поверхность, поочерёдно плавно поднимать ноги как можно выше – максимум 4 повторения на одну конечность.
Можно ли садиться на шпагат при варикозе, и какие правила нужно при этом соблюдать? В первую очередь проконсультироваться с врачом.
Специалисты не рекомендуют садиться на поперечный шпагат. Такое положение ног относительно тазовых костей негативно отражается на венах паховой области. А вот продольный шпагат не оказывает подобного отрицательного влияния на сосуды.
Постепенное и плавное увеличение физической нагрузки благотворно отразится на пораженных венах.
Правила
Даже если ранее проводились интенсивные занятия гимнастикой, структура стенок вен изменяется, мышцы деформируются прерывание привычных нагрузок. После разрешения соблюдаются следующие правила безопасности.
- Прекращать упражнение при незначительной боли.
- Равномерно распределять нагрузки.
- Не садиться на продольный шпагат, не осилив поперечного.
- После каждого упражнения отдыхать 1-2 мин.
- Перед и во время занятия, опорожнять мочевой пузырь – повышение внутричерепного и артериального давления, высокая вероятность травм почек..
- Стараться не нагружать коленные суставы – вывих, повреждение коленной чашечки.
- После, не переохлаждать мышцы – полежать 15-20 мин – принять душ, неукоснительно соблюдать технику выполнения, начинать только под руководством опытного бодибилдера или гимнаста.
Важно! Занятия проводить в проветренном помещении. Не допускать сквозняков.
Рекомендации
Питание
Необходимо исключить из рациона продукты сгущающие кровь.
В рационе должны быть: творог, яблоки, цитрусовые, рыба, красная и или чёрная икра, 2-3 раза в неделю – отварная телятина, свекольные салаты с печенью.
Минимизировать соль (до 10 г в сутки), жаренное не чаще раза в неделю.
Питание должно быть дробное. Исключить снеки, пиво, копчёности, свиной жир в чистом виде. В салатах желательно сочетать овощи, фрукты.
Отдых
На ночь делать тёплые расслабляющие ванночки.
На 3 л холодной воды 2 стакана хвои, 2 ст. л. мяты. Кипятить 10 минут. Ёмкость укутать, настоять 2 часа. Процедить. Если остынет – подогреть до комфортной температуры.
Ванночку принимать 15-20 мин. Ноги не вытирать.
Если есть отёчность – на 4 л кипящей воды по 5 ст. л. календулы, мяты, ромашки. Кипятить 12 минут. Добавить 1 ст. л. зверобоя. Выключить. Настоять 25 мин. Процедить.
Отдых после тренировки
- Если тянет в бёдрах, пояснице – кончиками указательного и среднего пальцев, снизу вверх, прижимающими круговыми движениями, медленно промассировать до окончания бёдер.
- Дискомфорт в голени сзади – ноги ровно, лёгкие круговые движения стопами; сгибать разгибать большие пальцы ног.
- Спереди голени – от колена до бедра. Лёгкие поглаживания; сгибания, разгибания стоп.
- Прогулки на свежем воздухе на второй день или через 2-3 часа после стретчинга.
- Тяжесть в коленях – растереть спиртом или – на 200 г кипящего жира, 250 г сосновых почек. 2,5 десертных ложек мяты, 1 ст. л. валерьяны; перемешать; выключить; настоять 38 часов; растопить на водяной бане; процедить.
Противопоказания
Противопоказания растяжки при варикозе ног связаны с общим состоянием организма и динамикой развития заболеваний.
- Травмы таза, ног, в течение 6 месяцев с момента травмирования.
- Позвоночная, пупковая грыжи.
- Врождённые патологии тазобедренной зоны, аномалии строения костей ног.
- Артриты, полиартриты, артрозы.
- Увеличение печени.
- Наличие камней, независимо от органа.
- Острая стадия или обострение воспалительного заболевания.
- Температура тела выше 37,2.
- Аутоиммунное заболевание – только под врачебным наблюдением.
- Артериальное давление выше 130.
- Тяжёлое протекание сердечно-сосудистых заболеваний; порок сердца, независимо от стадии и динамики.
- Бронхиальная астма, скопление слизи в дыхательных путях; 3 мес. После откачки жидкости при трансудативном плеврите.
- 4-6 стадии варикоза.
Советы
Кроме соблюдения общих мер предосторожности, стретчинг при варикозе принесёт больше пользы, если придерживаться следующих рекомендаций.
- После тренировки появилось жжение – прекратить, приложить прохладный компресс.
- Спазм мышц – сесть, кончиком указательного пальца быстро промассировать участок.
- Не применять медовый массаж, горячие и компрессы изо льда – разрыв сосудов.
- Звёздочки – лёгкая ходьба, примочки из хвои.
- После первой тренировки, на следующий день, лёгкая разминка, употреблять много творога, посетить массажиста.
Соблюдая несложные правила и рекомендации лечащего врача растяжка при варикозе благотворно влияет на пораженные вены.
Полезное видео: упражнения от варикоза
Источник
Лечение болезней ног и варикозного расширения венЕвгения Михайловна Сбитнева
Первая помощь при растяжении связок
Оказание медицинской помощи при растяжении связок заключается в наложении тугой повязки, фиксирующей сустав. Для того чтобы повязка не сползала, следует накладывать ее восьмеркой, пропуская бинт через пятку.
Не следует снимать повязку на ночь. Правильно наложенная, она уменьшает отек и удерживает сустав в нужном положении.
Не рекомендуется снимать повязку до тех пор, пока связки не восстановятся после травмы. Обычно на это требуется примерно 5–7 дней.
Для более быстрого восстановления травмированных связок рекомендуется смазывать кожу вокруг поврежденного участка кашицей из измельченного свежего или запеченного репчатого лука, смешанного с сахаром в соотношении 10: 1. Кашицей смазывают травмированную ногу, накладывают сверху лист бумаги и закрепляют бинтом. Компресс рекомендуется менять 2–3 раза в день. Положительный эффект оказывает применение смеси, приготовленной следующим способом: 2 части натертого на мелкой терке детского мыла смешивают с 1 частью водки и 1 частью яичного белка.
Полученной мазью пропитывают сложенную вдвое марлю и накладывают ее на травмированный участок ноги. Компресс фиксируют бинтом и оставляют на 24 часа.
Не рекомендуется накладывать на поврежденный сустав слишком тугую давящую повязку, так как нередко это является причиной нарушения кровообращения и усиления болевых ощущений.
При разрыве связок, особенно при кровоизлиянии в полость сустава, следует зафиксировать ногу пострадавшего. После этого необходимо создать условия для срастания порванных связок; если болевые ощущения усилились, травмированный сустав распух и побагровел, необходимо срочно обратиться к врачу.
Одной из наиболее болезненных травм, чаще всего встречающейся у спортсменов, является растяжение связок лодыжки. Для того чтобы избежать возможных осложнений после растяжения связок или сухожилий, необходимо немедленно обратиться за помощью к врачу.
Существует множество различных степеней повреждения связок. Специалист может подобрать оптимальный режим их восстановления для конкретного пациента.
Существует несколько основных правил, которых необходимо придерживаться, для того чтобы избежать возникновения различных осложнений, вызванных растяжением связок стопы.
1. На протяжении 24–48 часов после растяжения не рекомендуется ступать на поврежденную ногу.
2. В течение 48 часов после растяжения рекомендуется накладывать на травмированную ступню лед. Длительность процедуры не должна превышать 20 минут. Следует учитывать, что класть лед непосредственно на кожу нельзя. Лучше всего применять толченый лед, помещенный в целлофановый пакет. Такой компресс будет плотно прилегать к пострадавшему суставу.
3. С целью уменьшения опухоли и болевых ощущений можно положить тугую повязку.
4. При растяжении связок стопы пострадавшему нужно держать ногу в приподнятом положении.
Однако не стоит самостоятельно выбирать обезболивающие средства. Выбор необходимо согласовать с лечащим врачом.
В некоторых случаях при растяжении связок на травмированную область накладывают гипс.
При оказании первой помощи при растяжении связок можно принимать обезболивающие препараты, способствующие уменьшению болевых ощущений. При сильной боли нужно развести новокаин с водой в соотношении 1: 3.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Похожие главы из других книг:
V. ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ УШИБАХ, ЗАКРЫТЫХ ПОВРЕЖДЕНИЯХ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ, РАСТЯЖЕНИИ СВЯЗОК И ВЫВИХАХ
87. При ушибе повреждаются мягкие ткани с разрывом кровеносных сосудов и кровоизлиянием, однако целостность кожных покровов сохраняется. При этом образуются кровоподтеки
Первая помощь
1. При упорном, беспокоящем кашле похлопайте ребенка по спине с обеих сторон не менее 10 раз подряд по 4 раза в день. Это помогает освободить дыхательные пути от слизи. Врач может определить те места, где накапливается больше всего препятствующей нормальному
Первая помощь
Поите ребенка укропной водой (семена укропа заварить кипятком и настоять) для уменьшения газообразования.Делайте ребенку легкий массаж живота круговыми движениями по часовой стрелке (за 2 часа до или после еды). Периодически выкладывайте его на живот.При
Первая помощь
Успокойте ребенка.Поите малыша морсом, чаем, компотами и просто водой для уменьшения явлений интоксикации.После консультации с врачом, если убедитесь, что боль является признаком простуды, можете дать в качестве обезболивающего средства
Первая помощь
Дайте ребенку активированный уголь (от 1 до 4 таблеток в зависимости от возраста).Поите его водой комнатной температуры, чтобы не было обезвоживания.Если ребенка тошнит, промойте ему желудок. Для этого дайте выпить 1 л воды, а затем вызовите рвоту. Не
Первая помощь
1. К травмированному глазу приложите холод – грелку или пластиковую бутылку с холодной водой.2. Промойте глаз антисептическим раствором (например, раствором фурацилина).3. Закапайте глазные капли сульфацил натрия (альбуцид), можно за веки заложить любую
Первая помощь
1. Уложите малыша в постель, приподняв верхнюю часть туловища и голову.2. Введите в поврежденную ноздрю марлевый (или ватный) жгутик, смоченный в перекиси водорода.3. На переносицу положите платок, смоченный в холодной воде.4. При обильном и не
Первая помощь
1. Успокойте ребенка.2. Если культя кровоточит, прижмите ее куском чистой сухой ткани. Плотно, но достаточно осторожно прижмите ткань к ране на 5-10 минут, пока кровотечение не остановится. Если кровь просочилась через ткань, не убирайте ткань с раны, чтобы не
Первая помощь
При попадании в ухо насекомого закапайте в слуховой проход несколько капель масла (оливкового, вазелинового) или борного спирта.Успокойте ребенка и попросите его высморкаться.Если вы не видите инородного тела, то не пытайтесь его извлечь, так как можно
Первая помощь
Обеспечьте ребенку покой.Приложите к месту травмы лед или холодный компресс на 10-15 минут. Это уменьшит боль.Если задет сустав, забинтуйте его крестообразной повязкой.Чтобы отек прошел быстрее, через несколько часов сделайте ребенку теплую ванну или теплые
Первая помощь
Если ребенок младше года
Если ребенок закашлялся во время еды, похлопайте его по спине между лопаток (на уровне их верхнего края). Попросите его при этом поднять вверх руки.Если кашель продолжается, встаньте за спиной ребенка, обхватите его руками так, чтобы
Первая помощь
1. Успокойте ребенка, так как при испуге спазм и одышка усиливаются.2. Расстегните тугую одежду, воротник, освободите горло и грудь.3. Придайте ребенку наиболее удобное положение, которое ему хочется принять и в котором ему легче всего дышать (например, при
Первая помощь
1. Быстро снимите всю одежду, которая подверглась огню и которую легко снять.2. Обливайте участок поражения прохладной водой из душа, крана или шланга, пока не утихнет боль, не менее 10 минут. Вы предупредите прогревание (и как следствие – повреждение) глубоко
Первая помощь
1. При общем недомогании дайте ребенку противоаллергический препарат: супрастин, пипольфен, кларитин или другой (согласно прилагаемой к препарату инструкции).2. Следите за дыханием и пульсом. При необходимости принимайте меры по реанимации.3. Если ребенка
Массаж при растяжении связок
Как уже упоминалось, растяжение связок представляет собой повреждение, сопровождающееся смещением и нарушением целостности суставов.Травмированными могут быть места прикрепления связок, окружающая сустав клетчатка, синовиальная оболочка
Как избавиться от болей при растяжении связок?
Растяжение связок — явление нередкое, особенно для тех, кто ведет активный образ жизни. Неосторожное движение или избыточная нагрузка могут надолго ограничить деятельность человека. Определить растяжение связок несложно
Источник