После ушиба скрипит сустав

Крепитация (хруст) на костяшках кулака после удара. Что это?

Недавно начал заниматься боксом и раньше ударной поверхностью кулака были костяшки трех пальцев (мизинца безымянного и среднего) тренер сказал, что это не правильно и сказал бить костяшкой среднего и указательного пальцев.

После этого (изменения ударной поверхности) начало болеть сухожилие среднего пальца на одной руке ( костяшки у меня сильно выпирают от природы и наверно это логично), тренировался через боль одну и вторую тренировку, а после втророй обильно смазал костяшку йодом, а на следующий день когда касаюсь кожи на костяшке она похрустывает как снег — такое ощущение, что там не хватает какой то смазки, чтобы кожа скользила по суставу. Не сказал бы, что костяшка увеличилась в размере и в покое она в принципе не болит.

Подскажите пожалуйста как называется эта болезнь, как лечить и можно ли продолжать тренироваться?

Ответ:

Я сам сторонник формирования ударной части кулака таким образом, чтобы наносить удар костяшками указательного и среднего пальца.

Ваш вопрос даже побудил меня приняться за написание статьи о преимуществе этой ударной поверхности (в каратэ — сэйкен) перед костяшками мизинца, безымянного и среднего (широко распространено во многих стилях ушу).
Но сейчас не об этом…

Крепитацию вызывает наоборот избыток жидкости под кожей, а не её недостаток.
Это синовиальная жидкость из сухожильного влагалища (наиболее вероятно) или суставная жидкость из сустава.
Появилась она из-за неправильной конечной фазы в ударе кулаком (происходит, пусть и минимальное, но боковое смещение), кулак как бы шаркает о поверхность.

Это же вызвано, в свою очередь, перестройкой динамического стереотипа, на отличный (другой) от существовавшего ранее.
Кулак нужно вылечить покоем и противовоспалительными мазями + физиолечение, но если ничего не делать (совсем ничего + покой), то тоже всё пройдёт (но дольше и хуже).

После заняться укреплением кулака (сэйкен), а динамический стереотип быстро выработается новый при методичной и осознанной работе на снарядах.

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 DAN Karate WFF
Тренер по ММА
Врач: ортопед-травматолог,
хирург, мануальный терапевт

Тогда пожалуйста сделайте следующее…

1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий

Источник статьи: https://zen.yandex.ru/media/doctor_shilov/krepitaciia-hrust-na-kostiashkah-kulaka-posle-udara-chto-eto-5ca0e6c31b3a6c00b3291938

Главный сигнал разрушения сустава – хруст в колене после травмы

Наши ноги подвергаются регулярным нагрузкам, как динамическим, так и статическим. Суставы работают даже тогда, когда мы просто стоим. Они выдерживают вес нашего собственного тела, находясь в постоянном напряжении. Мы привыкли не замечать, что суставы требуют нашего внимания и ухода, в результате чего боль в суставах застает врасплох.

Следует понимать, что боль может быть свидетельством патологических трансформаций, происходящих с нашим коленом.

Если не успеть вовремя заняться возникшей проблемой, она может вызвать осложнения, которые в недалеком будущем сильно скажутся на возможности свободного передвижения.

Хруст в колене после ушиба или после травмы – это сигнал о том, что опасные изменения уже начались.

Какие структуры колена хрустят

Сустав – сочленение, которое состоит из головки, полости и связок. Это своеобразный амортизатор, который действует за счет хрящевой ткани и синовиальной жидкости. Синовиальная жидкость – смазка, которая заполняет полость сустава и являет собой полупрозрачную густую эластичную массу.

Эта масса содержит в себе воздух (углекислый газ). Во время того, как мы сгибаем и разгибаем ногу, пузырьки, образованные из него, лопаются. Это сопровождается специфическим звуком (хруст). Это повторяется по мере того, как пузырьки углекислого газа образовываются снова. Звук может быть как громким, так и совсем тихим. У этого явления есть название – крепитация.

Мы можем услышать хруст в колене, совершая определенные резкие движения. В частности, этому процессу подвержены дети подросткового возраста, так как у них опорно‐двигательный аппарат только формируется, а потому особенно мобилен. Патологии подвержены люди старшего возраста и спортсмены. Связано это с тем, что их суставы истощены.

Хруст в колене может возникать после долгого нахождения в одной позе – связки резко растягиваются (но сами волокна не разрываются), издавая характерный звук. Хруст может слышаться в случае передвижения в непривычной для тела позе, когда суставные выступы задевают друг друга.

После повреждения

Хруст в колене является нормальным, физиологически обусловленным фактором. Дела обстоят гораздо хуже, когда появляется хруст в колене после травмы. Он может быть результатом многих факторов и сопровождать себя целым рядом сопутствующих симптомов – отечностью, болью, покраснением, онемением.

Возможные травмы

Колено – очень сложная конструкция, состоящая из взаимосвязанных в своей работе звеньев. Выявить наверняка, какая из составляющих дала сбой, достаточно сложно. Наиболее распространенными причинами хруста в колене могут быть :

1. травма мениска;
2. травма надколенника;
3. травма связок;
4. бурсит;
5. передвижение частиц внутри сустава.

Травма мениска. Мениски – плоские хрящевые образования, которые локализуются в месте соединения бедренной и берцовой костей. Мениск может быть поврежден в следствие серьезного удара, падения, больших физических нагрузок, операции.

Хруст в колене может наблюдаться после травмы мениска, а может просто из‐за его истончения. Следует понимать, что истонченный мениск наиболее уязвим и подвержен травме. О том, как лечить медиальный мениск после травмы, читайте в статье «Грамотная диагностика и лечение повреждений медиального мениска коленного сустава».

Травма надколенника. Надколенник – кость, накрывающая сустав. Ее задняя плоскость гладкая, но от высоких физических нагрузок она может стать неровной. В некоторых случаях отмечается полная деформация надколенника. Это мешает полноценному функционированию сустава, что приводит к хрусту и скрипу.

Травма связок. Хруст в колене после травмы связок (растяжение, разрыв) может полностью нарушить работу сустава. Причиной проблем со связками могут быть интенсивные физические нагрузки, неправильное питание, вредные привычки, малоподвижность.

Бурсит. Так называют воспаление внутрисуставных синовиальных сумок. При усиленных физических нагрузках, а так же в силу возраста, смягчающая трение синовиальная жидкость может пропадать, а ее отсутствие в нужных количествах приводит к трению сустава.

Передвижение частиц внутри сустава. Хруст в колене после травмы может быть обусловлен тем, что в полости сустава находятся оторванные кусочки (до 1 см) хряща, связки, мениска, которые двигаются внутри во время движения.

Диагностика

Если хруст имеет регулярный характер, возникает при сгибании‐разгибании сустава, не прекращается при дальнейшем движении, повторяется даже после отдыха и имеет признаки воспаления, тогда можно говорить о его патогенности.

Все начинается с небольшого дискомфорта во время движения сустава. Со временем, дискомфорт заменяется болью, которая развивается по нарастающей. В конечном итоге, боль преследует человека даже в состоянии покоя. Сама боль может быть разного характера – тупая, резкая и простреливающая. Хруст в колене после травмы тоже может быть разным – это могут быть приглушенные, частые хрустящие звуки, а могут быть громкие щелчки.

При всех этих признаках лучшим вариантом для пострадавшего является повторное обращение к лечащему врачу. Врач осмотрит коленный сустав, проанализирует вашу постоянную физическую активность и физическую нагруженность в ближайший к травме период, уточнит наличие травм в прошлом, сопутствующих заболеваний и наследственных факторов. Сделав предварительные выводы, он назначит анализы, рентген или МРТ. Затем специалист определит необходимый курс лечения.

Диета

Если боль, сопровождающая хруст в колене после травмы, позволяет вам отложить срочный визит к специалисту, то следует начать с оптимизации вашего питания и приема витаминов.

Что нужно принимать:

1. препараты с содержанием кальция и магния – Кальций Д3 Никомед, Кальцемин Адванс, Магний B6, Магний Хелат;
2. молочные и кисломолочные продукты – молоко, кефир, творог, обезжиренный йогурт;
3. блюда из нежирной рыбы – треска, хек, минтай, окунь, судак, щука, вобла, лещ;
4. овощи, фрукты и ягоды – помидоры, цитрусовые, смородина, облепиха, черника, шиповник, крыжовник;
5. куриное мясо;
6. яйца;
7. орехи.

Подробнее о том, какие витамины необходимо принимать для укрепления суставов, читайте здесь.

Лекарственные препараты

Если беспокоят периодически обостряющиеся боли, если сустав стал отёчным и воспалённым, можете наносить на поврежденное место противовоспалительный гель:

Существуют мази, действие которых направлено против самой причины хруста в колене после травмы. Такие мази делятся на согревающие и хондропротекторы . О том, как правильно выбрать мазь при травме коленного сустава, читайте в статье «Лучшие мази от ушиба и травмы колена – выбор и рекомендации врачей».

Согревающие. Этот вид препаратов расширяет сосуды, усиливает кровоток в месте повреждения, за счет чего питаются хрящи, костная ткань, а также активизируются процессы обмена веществ. Самые популярные препараты :

Хондропротекторы. Средства, которые содержат глюкозамин. Хондропротекторы не просто питают хрящи, но и восстанавливают их, способствуют их гибкости. Примеры таких средств :

Нетрадиционные методы лечения

Если у вас появился хруст в коленях после травмы, очень хороши в борьбе с ним компрессы и напитки из природных компонентов.

Народные рецепты для наружного применения:

1. Компресс на основе лимона. Лимон содержит в себе целый ряд витаминов группы В, С, а также каротин – микроэлемент, способствующий иммуностимуляции. В посудине смешивают пять ложек растительного масла и одну ложку лимонного сока. Тонкую марлю или салфетку пропитывают получившейся массой и накладывают на уязвленное место, продерживают там час.
2. Мазь на основе каштана. Каштан – давно известное в народе средство, которое помогает циркуляции крови, расширяет сосуды, действуя по принципу согревающих мазей. Несколько измельченных каштанов следует залить растительным маслом и около получаса кипятить на водяной бане. Остывшую массу можно наносить на проблемный участок 2–3 раза в день.

Народные рецепты для приёма внутрь:

1. Настойка из шишек. Полезные свойства проросших семян хвойных деревьев заключаются в том, что они богаты фитонцидами, эфирными маслами, магнием, железом, имеют восстанавливающее и противовоспалительное свойства. Необходимо раздробить на маленькие кусочки 5–6 шишек, залить их водкой (0,5 л), накрыть крышкой и поставить в темное место на три недели. Принимать внутрь по одной чайной ложке, растворенной в стакане воды, во время приема пищи.
2. Напиток из желатина. Желатин помогает укреплять связки и мениски. Следует разбавить 20 г желатина в литровой таре, наполненной водой. Выпивать утром (до еды) 1 стакан в день.
3. Напиток на основе шишек. Лесной напиток придает сил организму, вымывает шлаки и способствует процессу выздоровления. Для его изготовления потребуется вымытая еловая шишка, которую следует опустить в стакан воды и оставить на ночь настаиваться. Употреблять напиток два раза в день – утром и вечером. Курс лечения – 7 дней.
4. Настойка из сабельника. Сабельник имеет свойство снимать воспаление и болевой синдром при многих недугах. Для приготовления раствора на его основе нужна банка (0,5 л), водка и 50 г корней сабельника. Банка, закрытая крышкой, оставляется в темном месте на 21 день. Содержимое употреблять в период обострений. Принимать во время еды по 1 чайной ложке на 1/3 стакана воды.

После ушиба

Ушиб колена – процесс, при котором повреждаются мягкие ткани, кожная оболочка, мышцы, связки и хрящи. При ушибе возникает интенсивная боль, которая усиливается при движении, вызывает посинение кожи и отечность. Способы лечения ушиба сустава, особенности ранней диагностики и методы предотвращения развития осложнений, читайте здесь.

Если хрустит колено после ушиба, вам следует определиться, испытываете ли вы болевые ощущения при движении. Скорее всего, вам придется выждать несколько дней. Если у вас присутствует повреждение кожных покровов – в таком случае болевой эффект может быть вызван заживляющими процессами.

Если хрустит колено после ушиба и это не сопровождается болевым синдромом, есть вариант того, что после травмы суставные выступы будут задевать друг друга какое‐то время. Также имеет место быть резкое растяжение связок, которое не сопровождается разрывами волокон. Растяжение может происходить из‐за длительного периода фиксации конечности и ее затекания.

В связи с этим рекомендуется ввести в свой режим утреннюю зарядку:

• ходьба или ходьба на месте (10–20 минут);
• полуприседания (20 раз по 5 заходов);
• упражнение «велосипед» (в положении лежа перебирать приподнятыми ногами так, будто крутите педали велосипеда).

Терапия мазями

Для восстановления после ушиба вам потребуются средства с рассасывающим действием, направленные против гематом, купирующие их развитие.

Рецепты народной медицины

1. Компресс из капусты. Капуста, содержащая в себе витамины С и Р, способствует укреплению сосудов, улучшает кровоснабжение. Компресс прогревает уязвленный участок изнутри, насыщает его редким витамином U, который лучше остальных заботится о слизистых оболочках. Калийные соли, содержащиеся в капусте, могут выводить излишнюю жидкость, что актуально при сопровождающей ушиб отечности. Для создания компресса понадобится один средний лист капусты, который следует отбить тупым предметом для того, чтобы начал выделяться сок. Зафиксировать влажный лист следует на том участке, где хрустит колено после ушиба.
2. Мазь из полыни. Полынь богата органическими кислотами, эфирными маслами, кальцием, калием и магнием, витамином С. Потребуется 20 г полыни, смешанной с вазелином в равных пропорциях. Смесь помещается в предварительно разогретую духовку на несколько часов. Чуть остывшей, теплой мазью, следует мазать там, где хрустит колено после ушиба. Наносить три раз в день. Курс лечения – 10 дней.
3. Компресс из алоэ. Мякоть алоэ, известная своими бактерицидными и увлажняющими качествами, в сочетании с медом будет неплохим методом борьбы с хрустом колена после ушиба. Смесь следует нанести на колено и накрыть марлей. Оставить на несколько часов. Повторять процедуру 7 дней.

Полезное видео

Из видео вы узнаете, почему возникает хруст в коленном суставе, правила предотвращения недуга.

Выводы

Если после проделанных мер хруст в колене после травмы или ушиба продолжается, следует обратиться к врачу немедленно. Патологические изменения, которые сейчас дают о себе знать обычными щелчками или хрустом, в дальнейшем могут обернуться серьезными проблемами с суставом.

Источник статьи: https://sustav.med-ru.net/bolezni-sustavov/boli-i-hrusty-sustavov/glavnyj-signal-razrusheniya-s-h-v-kolene-posle-travmy.html