Помощь при ушибе фаланги пальцев

Среди всех бытовых травм ушибы пальцев являются наиболее распространенными. Поэтому информацией о лечении ушиба пальца на руке в домашних условиях должен владеть каждый.

Общая информация, причины получения травмы

Ушибом называют закрытое повреждение мягких тканей и органов, вызванное сильным воздействием на них тупым предметом. При данных травмах кожные покровы обычно не подвержены существенным повреждениям. Однако на поврежденной области сразу возникают опухоли, гематомы, появляются болезненные ощущения. Опухоль образуется из-за нарастающего кровоизлияния. Кровь, пропитывая ткани, может скапливаться или изливаться в расположенные поблизости от места ушиба полости.

Повреждение мелких сосудов может сопровождаться самопроизвольным кровотечением, останавливающимся примерно через 5-10 минут. Кровотечение из крупных сосудов может длиться более суток.

На месте полученной травмы образуется гематома, окрас которой зависит от времени ее образования (багрово-синяя в день травмы, сине-желтая — через 3-4 дня, на 5-6 сутки — желтая).

За ушибом всегда следует возникновение отека, боли. Спустя время боль исчезает, однако движения и прикосновения еще долгое время вызывают неприятные ощущения.

Из-за способности тканей к быстрому восстановлению ушибы чаще всего проходят бесследно. При сильном ушибе, однако, может потребоваться особенный подход. Такие симптомы, как длительная непроходящая боль, появление видимого кровоподтека и гематом ни в коем случае нельзя оставлять без внимания, поскольку ушибы часто становятся причиной серьезных осложнений.

Ушиб пальца на ноге: основные отличия от перелома, симптомы, методы лечения

Отличительные симптомы

Наиболее распространенными среди подобных травм являются ушибы пальцев рук, чаще всего — большого и мизинца. Это случается в связи с тем, что руки и, соответственно, пальцы верхних конечностей являются наиболее активными частями человеческого тела. Пальцы рук используются почти в любой деятельности. Из-за спешки и невнимательности нормальный процесс работы зачастую нарушается, что может привести к травме.

Рекомендуем:
Артрит пальцев рук — причины, симптомы и методы лечения в домашних условиях

При ушибе пальцев руки действие всегда является закрытым. Повреждения могут быть вызваны сильным ударом, защемлением, воздействием чего-то тяжелого на палец. В случае получения ушиба не следует сразу же обращаться к врачу. Однако довольно часто ушиб может быть не единственной травмой. Он может сопровождаться переломом, трещиной кости и т.д.

Для того чтобы верно диагностировать травму и исключить наличие сопутствующих повреждений, следует уметь анализировать и различать симптомы разных недугов. Об обычном ушибе пальца говорят такие признаки:

резкие болевые ощущения, которые усиливаются при соприкосновении с местом повреждения;
затруднение движения пальца (но помните, что при ушибе палец не теряет двигательную функцию);
возникновение опухоли;
изменение цвета конечности, обусловленное гематомой, вызванной травмой сосудов.

Общие сведения о том, как следует лечить ушиб стопы

Что делать в случае ушиба?

К врачу следует обратиться, если имеются:

острая, неутихающая боль;
невозможность движения;
видимая трещина в пальце;
отклонение конечности в сторону, значительное изменение ее внешнего вида;
отторжение ногтевой пластины;
возникновение кровотечения;
ухудшение общего состояния организма.

При возникновении сомнений в характере травмы нужно сделать снимок.

Если перечисленных выше осложнений не наблюдается, ушиб можно вылечить в домашних условиях.

Почему растет косточка на ноге у большого пальца и как с этим бороться

Первая помощь

Существует ряд рекомендаций, которые необходимо соблюдать, начиная лечить ушиб пальца.

В первую очередь на время лечения следует удалить с пальца любые украшения, если таковые имеются. При наличии кровотечения после его остановки нужно наложить тугую повязку и стараться держать конечность в вертикальном положении.

Для предотвращения разрастания гематомы приложите к месту ушиба что-то холодное. Для этого подойдет лед, замороженное мясо, мороженое, снег, проточная вода. Палец следует держать в холоде на протяжении 3 минут. Если после данной процедуры вы все еще чувствуете боль, ее необходимо повторить. В итоге боль должна полностью угаснуть. Однако следует избегать прямого контакта поврежденной конечности с холодом (поврежденный участок рекомендуется обернуть чистой тканью).

Раны или ссадины обрабатываются перекисью водорода. Это делается для того, чтобы исключить попадание инфекции и заражение тканей.

Если имеется повреждение ногтевой пластины, поверхность вокруг него необходимо обработать йодом. Во избежание заражения накладывается пластырь или стерильная повязка. Это помогает избежать дальнейших повреждений ногтя и снизить болевые ощущения.

Обладателям низкого болевого порога можно принять какое-либо обезболивающее средство.

Терапия на дому

Спустя 2-3 дня после получения травмы для уменьшения площади кровоизлияния на травмированную область накладываются согревающие компрессы. Подойдет также теплая ванная. Со временем кровоизлияние должно полностью исчезнуть. При отсутствии болевых ощущений можно осуществить массаж поврежденной конечности.

Помимо этого, травматологи советуют применять мази и гели, в составе которых есть диклофенак натрия, ибупрофен, кетопрофен. Они должны наноситься на весь поврежденный участок не менее 4 раз в сутки. При наличии открытых ран или ссадин эти средства применять не следует.

Народные средства

Лекарственные препараты можно совмещать с некоторыми народными средствами лечения.

Одним из таких средств является отвар цветов арники. Из настоя данного растения можно сделать компрессы. Это поможет снять боль и воспаление, уменьшить очаг кровоподтека. Настой готовится следующим образом: 1 ч. л. цветов арники заливают 1 стаканом кипятка и настаивают в закрытом сосуде в течение 2 часов. Полученную жидкость следует процедить. Настой пьют по 1 ст. л. 3 раза в день перед приемом пищи. Используя этот рецепт, можно сделать настой из корней арники, имеющий такой же эффект.

Место ушиба можно растирать камфорным спиртом для снятия воспаления.

Одним из лучших средств борьбы с ушибами является настой бодяги. Настой готовится по следующему рецепту: 2 ст. л. травы следует измельчить в порошок, залить 4 ст.л. кипяченой воды. Полученную кашицу сразу же наносят на место ушиба. Также можно сделать компресс, завернув ее в марлю или бинт.

Помочь избавиться от синяков могут горячие ванны из концентрированного раствора английской соли. Для того чтобы приготовить раствор, 400 г соли растворяют в ведре воды. Поврежденную руку можно опустить в ведро или сделать ванночку, использую другую посуду.

В лечении сильных ушибов помогает спиртовая настойка цветов багульника. Подойдет также отвар из него. Область повреждения растирают этими средствами 2 раза в день.

Еще одним хорошим средством считают белокочанную капусту. Капустный лист прикладывают к ушибленному месту и закрепляют бинтом или салфеткой. Компресс держат на протяжении 30 минут, после чего лист меняют.

К действенным средствам относят сырой картофель, порезанный тонкими ломтиками и приложенный к месту ушиба. Из тертого картофеля можно сделать компресс.

Справиться с воспалением, помочь снять отек может мед. Смешав его с кашицей из алоэ можно получить отличное средство от ушибов, быстро снимающее боль и воспаление тканей.

Источник

Травмирование конечностей легко получить при разных обстоятельствах. Ушиб пальца на руке — распространенная проблема, требующая пристального внимания. В такой ситуации важно быстро оказать первую помощь и отправить пострадавшего в травмпункт на обследование. Врач проведет осмотр, чтобы исключить наличие трещин, и выпишет схему лечения. Помощь при ушибе фаланги пальцев

Классификация

В результате ушиба травмируются мягкие ткани, сухожилия, кровеносные сосуды. Чаще всего их повреждение не нарушает целостность кожного покрова и не затрагивает костную ткань. В месте удара может образоваться обширная гематома и опухоль.

Чтобы разобраться, какие бывают травмы, нужно подробно изучить строение пальцев, состоящее из мышечной, костной ткани и связок. Каждый палец, кроме большого, имеет три фаланги. Благодаря такому строению человек может выполнять руками различные действия, удерживать мелкие и крупные предметы.

Для характеристики травмы медики используют специальную классификацию. Они выделяют:

ушиб суставов, соединяющих фаланги пальцев друг с другом или с кистью руки;
повреждение любой из трех фаланг.

Нередко наблюдается нарушение работы нескольких пальцев сразу. Состояние человека зависит от тяжести травмы.

Выделяют 4 степени, имеющие различные симптомы.

Первая — легкий ушиб, не вызывающий серьезного поражения. Проявляется слабыми болезненными ощущениями, которые быстро проходят. На кожном покрове могут быть заметны небольшие синяки и ссадины.
Вторая. Развивается острая боль, спровоцированная разрывом мышц и сосудов. Палец опухает, формируется гематома. Человеку требуется врачебная помощь.
Третья. Наблюдается сильное поражение мышц, сухожилий и кровеносных сосудов. Нередко травма сопровождается растяжением или вывихом. Пострадавший мучается от боли, которая может охватить всю кисть.
Четвертая. Тяжелая травма, вызванная повреждением фаланг и суставов. Ушиб провоцирует жгучую боль, которая постепенно нарастает и становится нестерпимой. Пораженная область отекает, синеет, палец не двигается. Без срочного лечения он может навсегда утратить нормальную подвижность.

Чаще всего диагностируется поражение мизинца, указательного и большого пальца руки. Безымянный и средний травмируются реже, так как благодаря анатомическому строению кисти лучше защищены от поражения.

В международной классификации болезней ушибленная травма пальцев руки имеет индивидуальный номер. Код по МКБ10 — S60.0. В нее не входят повреждения ногтевой пластины. Поражениям кисти, затрагивающим ноготь, присвоен номер S60.1.

Признаки травмы

Во время удара происходит механическое воздействие на мягкую ткань. Развивается спазм мышц, нарушающий целостность мелких капилляров, сосудов, нервных окончаний. Травмирование случается при падении, из-за удара тупым предметом или защемления конечности дверью. Обычно неприятная ситуация возникает по неосторожности дома, во время физических упражнений и на производстве.

Основными симптомами поражения пальцев на руке являются:

боль, начавшаяся в процессе механического воздействия и не прекращающаяся долгое время;
отечность и опухание места поражения;
снижение подвижности.

Пульсирующая боль спровоцирована кровоизлиянием в мягкие ткани. При нажатии на палец дискомфорт усиливается. Если затронута ногтевая пластина, она синеет и со временем начинает отходить от ложа.

В первые сутки кожный покров приобретает интенсивно красный цвет. Через несколько дней темнеет, становится синим или даже черным. По мере рассасывания гематомы палец может стать серо-зеленого оттенка. Желтоватый цвет говорит о том, что процесс заживления почти окончен.

Первая помощь

Если после удара палец начал болеть, следует оказать неотложную помощь. Правильные действия снижают болезненные ощущения и минимизируют последствия травмы.

В первую очередь требуется снять кольца с руки. Пораженное место быстро опухает и, если не поторопиться, убрать украшения будет невозможно без специальных инструментов.
Нужно положить руку так, чтобы палец был слегка приподнят. Для этого под него желательно поместить скрученную в рулон ткань. Любые движения конечностью надо свести к минимуму.
Чтобы снизить боль и не допустить разрастание отечности, рекомендуется взять лед в холодильнике, положить в пакет, завернуть в полотенце и поместить на больное место.
Допускается смочить ткань в прохладной воде и делать примочки, меняя каждые 10 минут. Непосредственно на кожу лед класть нельзя. Резкий холод спровоцирует обморожение и усугубление травмы.
В экстренных случаях можно подставить палец под холодную воду. Это быстро снизит боль, но нужно помнить, что такое воздействие полезно не дольше 5 минут. Его разрешается повторить после перерыва.

Если на коже есть царапины, их нужно продезинфицировать Хлоргексидином, бриллиантовой зеленью или обычным йодом. После обработки ссадину или повредившийся ноготь заклеить пластырем. На палец наложить стягивающую повязку, проследив, чтобы она не сдавливала сосуды.

Для обезболивания и предотвращения воспаления можно выпить аспирин с анальгином или Парацетамол.

После проведенных манипуляций пострадавшего следует отвезти в травмпункт. Только врач способен правильно определить степень тяжести и назначить адекватную терапию.

Как отличить перелом пальца от ушиба

При закрытой травме распознать перелом не всегда легко. Важным признаком такого повреждения является выворачивание пальца под неестественным углом или смещение в сторону. Помощь при ушибе фаланги пальцев

Читайте также: Боль после ушиба диагноз

В некоторых случаях удар становится причиной трещины в костной ткани. Поражение имеет схожие симптомы с обычным ушибом. Заподозрить трещину можно по нескольким предпосылкам:

острая боль не проходит в течение суток;
конечность сильно опухает и быстро темнеет;
двигательная функция нарушена.

Чтобы поставить точный вердикт, нужна диагностика, поэтому нельзя откладывать визит в больницу. Травматолог проведет визуальный осмотр и отправит человека на рентген. Результаты исследования подтвердят или опровергнут наличие перелома.

Лечение

Даже сильный ушиб пальца на руке не требует госпитализации пострадавшего. Человек может лечиться амбулаторно, выполняя указания специалиста.

Если диагностирован вывих, его вправляют под местным наркозом. Пораженное место фиксируют гипсом. Через 3 недели его снимают. Во время реабилитации пациент должен разрабатывать суставы специальной гимнастикой, посещать сеансы массажа и физиотерапевтический кабинет. Хорошие результаты обеспечивают:

электрофорез;
УВЧ;
магнитотерапия;
инфракрасный луч.

Помощь при ушибе фаланги пальцев Для быстрого заживления и восстановления подвижности нужны комплексные меры. В качестве дополнительных процедур рекомендуются народные методы.

Традиционные способы

Если для лечения повреждения не требуется гипсовая повязка, медики предлагают следующий алгоритм действий:

В первые два дня к больному месту каждые 2—3 часа прикладывать холодный компресс на 10 минут. Он уменьшает отек, останавливает рост гематомы и блокирует болезненные ощущения.
Через три дня можно начинать терапию сухим теплом. Для процедуры необходимо иметь электрическую грелку или синюю лампу. Грелку надо прикладывать к руке на 30 минут 2 раза в день. Лампу следует применять по 15 минут трижды в сутки.
Больной палец нужно фиксировать бинтом не меньше 2—3 дней. Точные сроки может сказать врач, знающий клиническую картину.

Убрать посттравматическую боль и воспаление можно наружными средствами. В аптеке легко приобрести:

Диклофенак;
Вольтарен;
Гепариновую мазь;
Фастум гель;
Дип-Релиф.

Их требуется наносить тонким слоем на область поражения и аккуратно втирать 3 раза в сутки.

Перед использованием необходимо прочесть инструкцию и применять лекарства только при отсутствии противопоказаний.

Народная медицина

Для прогревания мягких тканей подходят парафиновые аппликации. Они обеспечивают эффект сауны и улучшают кровообращение.

В аптеке надо приобрести парафин и растопить на водяной бане.
Выключить, дождаться остывания вещества до температуры 55 градусов.
Зачерпнуть кистью парафин и нанести на высушенный палец.
Подождать, пока масса подсохнет, и повторить манипуляцию.
Слои прикрыть пищевой пленкой и утеплить шерстяным шарфом.
Продолжительность аппликации от 30 минут до часа.
По окончании пленку разматывают, парафин снимают, кисть моют в теплой воде и смазывают кремом.
При ушибе пальца рекомендуются ежедневные сеансы в течение 10 дней.

Другие рецепты:

Через 3—4 дня после травмирования полезно проводить солевые теплые ванночки. В литре воды развести 2 столовые ложки морской соли. Погрузить палец и не вынимать 20 минут.
Хорошо помогают водочные компрессы. Можно использовать спиртовую настойку зверобоя или сосновых почек. Примочку ставят раз в день на 1 час.
Быстро снимает отечность капустный лист. Его нужно слегка отбить, чтобы он пустил сок. Обернуть палец, зафиксировать полиэтиленом и бинтом. Оставить на ночь. Точно так же рекомендуется применять подорожник.
Старинное народное средство, помогающее лечить ушиб, — уксусный раствор. Надо смешать по ложке столового уксуса, растительного масла и теплой воды. Промочить в жидкости марлю и приложить к поврежденному пальцу на час. Процедуру делать утром и вечером.

Помощь при ушибе фаланги пальцев Сильную опухоль можно убрать лекарственными травами.

Чтобы вылечить отек на большом или указательном пальце, народные целители советуют приготовить специальную настойку. Понадобится отмерить по 20 граммов высушенной травы мать-и-мачехи и душицы. Поместить в стеклянную емкость и залить 0,5 л водки. Настаивать 3 дня в шкафу. Процедить и использовать для компрессов на ночь. Уже после первого применения отек станет меньше и болезненные ощущения утихнут.
Остановить воспалительный процесс и ликвидировать опухоль помогает натуральный мед. Ложку продукта смешать в одинаковой пропорции с измельченным в кашицу алоэ. Обложить пораженную область, обернуть полиэтиленом и забинтовать на несколько часов.
Проверенным способом лечить ушиб является компресс из бодяги. Порошок пресноводной губки можно купить в аптеке. Отобрать 2 столовые ложки и залить 4 ложками теплой воды. Однородную массу завернуть в марлю, положить на палец и зафиксировать удобным способом. Не снимать 12 часов.

Сколько проходит ушиб

Продолжительность лечения зависит от степени тяжести.

Легкая травма не нуждается в длительной терапии. Если придерживаться советов врача, выздоровление наступает через 3—5 дней.
Повреждения второй и третьей степени заживают от 1 до 2 недель.
Для лечения четвертой степени требуется около месяца.

Правильная терапия помогает избавиться от боли через 1—3 дня после травмы. Потом следует направить действия на рассасывание кровоподтека, устранение отечности и восстановление двигательной активности.

Помощь при ушибе фаланги пальцев Важно избежать осложнений. Распространенное явление после ушиба — гемартроз. Патология провоцирует опухоль в области суставов, вызванную скоплением крови. Если лечение не дает положительного результата, специалист убирает ее хирургическим путем. Возможно наложение гипсовой повязки.

Источник

Самая часто встречаемая травма руки — это ушиб фаланги. Что делать при ушибе пальца на руке в домашних условиях? Каковы симптомы данной травмы и ее последствия? Каждому человеку необходимо знать эти вещи, ведь ушиб получить очень легко, достаточно упасть во время занятий спортом, подскользнуться или по неосторожности стукнуться рукой о предмет. Очень часто ушиб пальца руки случается по причине придавливания дверью.

Чаще всего происходит ушиб мизинца на руке. Следующие в списке получения травм — большой палец и указательный. Средний палец и безымянный страдают от ушибов реже всего. Дети подвержены ушибам конечностей в большей степени, хотя это может произойти с каждым человеком, вне зависимости от его возраста.

ушиб пальца на руке

Классификация

Для того чтобы назначить правильное лечение при ушибе пальца руки, травму классифицируют по двум аспектам: тяжесть травмы и место ее размещения. Ушиб фаланги пальца делится на 4 категории:

Легкая степень — это незначительное повреждение кожного покрова, иногда с небольшими царапинами или ссадинами. При этой степени в медицинской помощи нет нужды, и травма проходит за 4 дня, а то и меньше.
Если ушиб второй степени, то повреждается мышечная ткань, появляется синяк и отек. В месте ушиба возникают болезненные ощущения, которые усиливаются при попытках шевелить травмированным пальцем.
Третья степень обусловливается повреждением сухожилий и мышц. Если случается сильный ушиб пальца на руке, то он может быть вывихнут.
Самая тяжелая четвертая степень происходит от сильных ударов. При этом человек жалуется на острую боль, происходит разрыв сухожильных связок, гематома на пальце имеет темный (иногда черный) цвет. В случае травмы пальцев рук четвертой степени нужно попасть к врачу в самые короткие сроки. Несвоевременное обращение к доктору при ушибе четвертой степени может грозить отмиранием тканей и последующей ампутацией пальца.

Читайте также: Отеки на месте ушиба

При ушибе пальца лечение практически всегда одинаково, но могут быть какие-то дополнения в зависимости от симптоматики и степени травмы.

Симптомы

Во время травмы повреждаются мягкие ткани, но их структура остается в неизменном виде. Хотя при сильном ушибе пальца мышцы и сухожилия могут разорваться. Травмы суставов пальцев рук характеризуются следующими симптомами:

В месте ушиба появляется резкая боль;
Палец на руке может опухнуть и перестать сгибаться;
Отмечается покраснение от ушиба;
Иногда есть ссадины;
Ушиб большого пальца руки часто бывает совместно с ушибом ногтя (он отслаивается или чернеет);
Травмированный участок немеет;
Снижается двигательная активность.

симптомы ушиба пальца

Если очень сильно удариться, то возможно кровотечение из образовавшейся раны, трещина, закрытый или открытый перелом.

Если обнаружены любые признаки ушиба пальца на руке, свидетельствующие о переломе, самостоятельно заниматься лечением не нужно. Необходим осмотр врачом и рентгенография!

Первая помощь

Первая помощь при ушибе пальца должна состоять из определения степени травмы. Зная симптомы, сделать это нетрудно. После того как характер повреждения определен, медлить нельзя. Необходимо выполнить следующие действия:

Обеспечить покой травмированной конечности.
Сделать холодный компресс. Если рядом нет льда или холодных предметов, можно подставить поврежденный участок под холодную воду. Под воздействием холода из-за сужения сосудов уменьшается болевой синдром. При отсутствии воды, в ближайшей аптеке купить мазь с охлаждающим эффектом.
При наличии раны остановить кровь с помощью повязки и обработки перекисью водорода.
Йодная сетка, нарисованная на ушибленном месте, уменьшает отечность и защищает от инфекции.
При сильных болях можно принять обезболивающий препарат, например, парацетамол или анальгин.

При ушибе верхней фаланги можно повредить или сорвать ноготь. В этом случае необходима дезинфекция раны, фиксация ногтевой пластины с помощью пластыря и обращение к травматологу.

алгоритм первой помощи

Недопустимо нанесение йодной сетки и охлаждающих мазей на кожу, где есть повреждения. При наложении повязки нельзя делать ее сильно тугой, чтоб кровь могла нормально циркулировать к месту травмы.

Первую помощь при ушибе пальца руки можно оказать себе самостоятельно или попросить это сделать того, кто находится рядом.

Лечение

Лечащий врач после осмотра и рентгена назначит лечение ушиба пальца. Если на рентгеновском снимке не видно серьезных повреждений (разрыва сухожилий, трещин и переломов), то накладывать шину или гипс не нужно.

При ушибе пальца на руке первых трех степеней лечение может проводиться в домашних условиях. Оно заключает в себя:

Обезболивающие (при необходимости);
Физиотерапевтические процедуры с необходимыми препаратами;
Применение мазей, кремов, гелей с противовоспалительным, охлаждающим, рассасывающим эффектом.

В случае оторванной ногтевой пластины при ушибе, лечение пальца руки включает прием антибактериальных препаратов. При разрыве связок не обойтись без хирургического вмешательства, нужно проводить их сшивание.

Народные средства

После посещения врача можно заняться лечением на дому. У травматолога следует уточнить, как лечить ушиб пальца с помощью народной медицины и средств из домашней аптечки.

Быстро вылечить ушиб сустава пальца руки, если он опух, можно с помощью мази Вишневского. Нанеся на травмированный участок и закрыв его повязкой, она рассасывает гематомы и снимает отек. Еще можно пройти лечение с помощью следующих рецептов:

Капуста. Приложить лист капусты к травме, закрепить бинтом. Менять каждые полчаса — час. Снимает отек и воспаление.
Бодяга. Развести водой до сметанообразной консистенции, нанести на место ушиба, накрыть повязкой. Менять компресс дважды в день. Рассасывает гематомы.
Картофель. Отварить в мундире, размять, выложить в марлю, сделать компресс. Применять сколько угодно раз. Снимает боль, уменьшает синяки.
Репчатый лук. Измельчить блендером, намочить в кашице бинт, обмотать ушибленную фалангу. Менять утром и вечером. Убивает инфекции.
Уксус, мёд, масло. Смешать, смочить в смеси марлевую салфетку, примотать к месту травмы бинтом. Рассасывает кровоизлияния, снимает отек.

Зная, что делать при ушибе пальца и как нужно лечить ушиб пальца на руке, можно не только ускорить выздоровление и реабилитационный период, но и обезопасить себя и близких людей от нежелательных негативных последствий.

Осложнения и профилактика

Контузия фаланг, особенно у ребенка, при неправильном или несвоевременном лечении не проходит незаметно. При ушибах в мягких тканях могут происходить изменения, приводящие к осложнениям. Они могут проявиться не сразу, а спустя какое-то время после ушиба сустава пальца. Без лечения выздоровление будет длиться дольше, а травма будет давать знать о себе и после реабилитации.

Удариться можно практически на каждом шагу — дома, на работе, на улице, во время прогулки, в транспорте. Чтобы ушибы пальцев рук не случались, нужно быть аккуратнее при занятиях спортом, ходьбе по скользкой поверхности и не совершать хаотичных движений верхними конечностями.

Источник