Первая мед помощь при растяжении
Растяжение связок и мышц можно получить в любом возрасте. От грамотно оказанной первой помощи зависит время лечения, риск развития осложнений. Травма приносит много негативных симптомов, требует длительного лечения. Важно не растеряться и действовать чётко. Рассмотрим, какая должна быть оказана первая помощь при растяжении связок и мышц.
Что такое растяжение
Разрыв
связок или мышечных волокон (частичный или полный) именуется растяжением. Дети
и спортсмены больше всего подвержены травме. Причиной становится непосильная
физическая нагрузка, неловкие движения, неудачный прыжок, падения.
Степени растяжения
На практике
различаются три степени растяжений в зависимости от числа повреждённых связок
или мышц:
- 1 степень. Это лёгкое травмирование, при котором
чувствуется небольшая боль, отёк бывает в редких случаях. Повреждение
существенно не влияет на способность передвигаться, осуществлять иные
действия. Разрыв способен пройти без дополнительного лечения. Нужно только
уменьшить нагрузку на больное место. - 2 степень. Тяжесть повреждений средняя, при которой
произошли одиночные разрывы ткани. Пострадавший ощущает постоянную боль,
видны отёки тканей и гематомы. На восстановление потребуется от 1 до 2
месяцев. Лечение можно проходить дома под контролем врача. - 3 степень. Произошёл полный разрыв, чувствуется сильная
боль, видны отёки, многочисленные гематомы. Нужна серьёзная терапия в
условиях стационара. В тяжелых случаях прогноз неблагоприятный. Требуется
длительное восстановление.
Большое значение при повреждении мышц и связок имеет грамотное оказание помощи в первые минуты. Неправильные действия способны привести к негативным последствиям в дальнейшем.
Симптомы растяжения связок
Большое
количество кровеносных сосудов и нервов находится в связках. Их повреждение
сопровождается неприятными ощущениями.
Основные признаки
растяжения в связках:
- отёк тканей распространяется на
большую площадь; - острая, стреляющая боль
чувствуется при любом движении, пальпации, иногда в состоянии покоя; - гематомы на участке повреждения
из-за разрыва кровеносных сосудов; - покраснение кожи, повышение
температуры на повреждённом участке; - повышается общая температура
тела при 3 степени разрыва; - ограничение двигательной
способности, невозможность нормального выполнения стандартных действий.
Растяжение отличается от вывиха. В последнем случае кость смещается, что визуально будет заметно.
Признаки растяжения мышц
Проявления
растяжения зависит от поражённой мышцы и степени травмирования.
Симптомы
растяжения мышц:
- тупая боль в области травмы
даже в покое; - отёк, покраснение;
- гематомы на участке
повреждения; - слабость повреждённой мышцы;
- невозможность использования
больной мышцы для движения или других действий.
Болезненность
усиливается при попытках пошевелиться.
Первая помощь при растяжении связок
Алгоритм оказания первой помощи:
- Важно при первых действиях обездвижить пострадавшего и обезболить повреждённое место. Если пораженное место будет меньше двигаться, то это позволит избежать повторной травмы и снизит боль.
- Хорошим средством будет холод. Для этого подойдет снег, лёд, холодные продукты из морозильника (нужно обернуть в чистую салфетку), бутылка со льдом. Прикладывать нужно на 20 минут, затем убирать на 5 минут и прикладывать снова. Каждые 4 часа нужно делать такие охлаждающие компрессы. Они необходимы в течение первых двух суток. Так удастся избежать отёка ткани и появления новых кровоизлияний.
- Для снятия болевого синдрома пострадавшему нужно дать любой анальгетик. Это может быть Анальгин, Пенталгин, Кетанов. Ибуклин.
- Повреждённую конечность нужно положить на возвышенность. Это примерно на 10 см выше всего тела. Отток жидкости не будет приводить к отёкам тканей. Постепенно боль будет уменьшаться.
- На повреждённый участок следует наложить тугую повязку. К пострадавшему нужно вызвать доктора.
Когда нужно обращаться к врачу
Растяжения
при грамотном лечении и уходе заживают через 2 недели. Хорошие результаты
показывает использование специальных мазей и гелей. Их противовоспалительное
действие снижает риск возникновения осложнений.
Но бывают
ситуации, когда необходимо дополнительно обратиться за медицинской помощью:
- боль не становится меньше даже под действием лекарственных препаратов;
- чувствуется озноб, повысилась температура;
- уже была травма на этом месте;
- не восстанавливается движение на повреждённом участке;
- симптомы повреждения усиливаются;
- подозревается перелом (был слышен хруст при травме);
- онемение на участке повреждения;
- боль продолжается дольше трёх суток.
Использование компресса, бинта, шины
При растяжениях применяются охлаждающие компрессы. Они помогают уменьшить отёки тканей, предотвратить подкожные кровоизлияния, снизить болевой синдром. Хорошо подходит для этого сухой лёд. Можно использовать любые предметы из холодильника, но следует накрывать их тканью, чтобы кожа не получила переохлаждения.
Через месяц
после травмы растяжение считается хроническим. Уже нет необходимости снимать
воспаление. Больное место нуждается во влажных тёплых компрессах. Повреждённые
связки или мышцы находятся в состоянии спазма. Для расслабления применяются
компрессы с успокаивающими травами и эфирными маслами.
При
растяжениях связок и мышц важно обеспечить повреждённым местам полный покой. В
этом помогают бинты и шины.
- Фиксация должна быть обеспечена как
можно быстрее. Лучшим вариантом будет эластичный бинт, ведь он имеет нужную
ширину и упругость. - Обычный бинт тоже подойдёт,
закрепить его поможет компрессионная трубчатая повязка. - Если под рукой не окажется
специальных медицинских материалов, то подойдёт любая ткань. Это может быть
платок, шарф. Нужно несколько раз плотно обернуть повреждённое место, не надо
завязывать концы, лучше заколоть булавкой.
Шина
позволяет поддержать неподвижность при получении растяжения 3 степени. При
полном разрыве связки или мышечных волокон пострадавший испытывает сильную боль
из-за отёка и многочисленных гематом. Сразу сложно выявить — растяжение это или
перелом.
Изготовить шину можно из подручного материала, в крайнем случае, прибинтовать конечность к здоровой ноге (при травмировании ноги) или к туловищу (при получении повреждения руки). Нужно срочно доставить человека с такими травмами в медицинское учреждение.
Реабилитация после травмы
Для
восстановления при растяжениях требуется длительный период. Полностью разрыв
зарастает только в молодые годы. Для реабилитации растяжения применяется:
- медикаментозная терапия;
- физиопроцедуры;
- лечебная физкультура
Длительность
реабилитации зависит от степени растяжения, возраста пострадавшего, грамотно
оказанной первой помощи.
Применение лекарственных препаратов
Лекарственные
средства помогают уменьшить боль и отёк, улучшить состояние пациента:
- Для обезболивания применяют мази Индометацин, Салвисар, Вольтарен.
- Уменьшают воспалительный процесс при помощи препаратов Пролид, Ортофен, Ксефокам.
- Хорошие результаты показывают согревающие препараты Меновазин, Капсикам, Апизартрон. Их наносят только после снятия отёков.
- Необходимы при лечении ангиопротекторы – Аэксин, Троксевазин, Венорутан.
- Обязательно назначают рассасывающие средства – Гепариновую мазь, Гепатромбин, Венолайф.
Физиопроцедуры
Для
возобновления подвижности, улучшения движения крови и лимфы необходимо использовать
физиопроцедуры:
- электрофорез;
- криотерапию;
- УВЧ;
- ультразвук;
- амплипульстерапия;
- магнитные токи.
Назначения
делает врач. Физиопроцедуры позволяют предупредить развитие осложнений,
например, при травме голеностопного сустава ускоряют срастание тканей,
предотвращают хромоту.
Специализированные упражнения
Занятия лечебной
физкультурой начинаются по разрешению врача. Без движения связки и мышечные
волокна будут замещаться соединительной тканью, это будет провоцировать
ограничения в движении. В среднем занятия начинаются через месяц после травмы.
Хорошо помогает йога, плавание.
В первые дни
нужно заниматься только с инструктором. Далее можно проводить занятия дома по
рекомендациям тренера.
Упражнения
способны улучшить кровообращение в повреждённой области, восстановить
подвижность, укрепить связки и мышцы. Если при выполнении комплекса упражнений
возникает боль, то упражнения прекращают, переносят занятия на следующий день.
Упражнения подбираются индивидуально для каждого конкретного случая, учитывается возраст, состояние здоровья, физические возможности.
Как правильно растягивать мышцы
Растяжка
нужна для предотвращения спазмирования травмированных связок и мышц. Выполнять
небольшие упражнения на растягивание нужно уже на третий день после травмы. Проводить
растяжку нужно 15 секунд по 2-3 раза в день. Выполнять ее следует на глубоком
вдохе. Если есть хронические повреждения, то их тоже нужно растягивать, но
увеличивая продолжительность действия до 30 секунд, частота повторений при этом
тоже возрастает до 3-5 раз.
Если
растяжение выполняется правильно, то на следующий день нет боли в этой области.
При появлении дискомфорта нужно снизить интенсивность – происходит
перенапряжение мышц.
Профилактика растяжения
Обезопасить
себя от растяжений можно, выполняя следующие рекомендации:
- для повседневного ношения
выбирать удобную обувь; - надевать защитные
ортопедические изделия при занятиях активными видами спорта; - выполнять зарядку и активно
двигаться для поддержания мышц и связок в хорошем состоянии; - избегать непосильных физических
нагрузок; - на скользкой дороге нужно быть
внимательным и осторожным, не торопиться.
При подозрении на растяжение нужно обращаться к травматологу, не заниматься самолечением.
Источник
Артроскопия суставов > Полезные советы > Первая помощь при растяжении связок
Наверное, каждый из нас встречался с такой проблемой, как травмирование сустава в результате растяжения. С медицинской точки зрения, связки — это линии нервных окончаний, при помощи которых между собой связаны кости, а также предоставляется возможность для правильной фиксации сустава, что способствует его перемещению в нужном направлении.
Растяжение связок может получиться вследствие резких движений, что провоцирует неправильную амплитуду сустава. Неправильное движение приводит к тому, что связки не попадают в правильное направление. Также растяжение можно получить в результате длительного перенапряжения сустава. Более склонны к растяжениям голеностопы и кисти рук. Колени, локти, плечи менее подвержены образованию проблем подобного рода.
Занятие спортом может привести к появлению проблем различной степени тяжести. Поэтому любые физические нагрузки рекомендовано выполнять под присмотром специалиста. Но, как показывает практика, никто из нас не застрахован от несчастных случаев.
Высокие каблуки также могут вызвать растяжение связок. Помимо этого, к травмированию может привести передвижение по неровным поверхностям с ухабами, в случае падения или же при резком повороте ноги. Поэтому, не зависимо от того, насколько высокая степень растяжения, вы обязательно должны знать основные приемы, которые целесообразно применять для оказания первой медицинской помощи.
Выделяют три степени растяжения
- В данном случае наблюдается разрыв нескольких волокон, сопровождающийся незначительными болевыми ощущениями. При этом в движениях человек не ограничен.
- Здесь можно диагностировать частичный разрыв связок, что сопровождается болевыми ощущениями, отечностью, синяками, появляются трудности для дальнейшего передвижения.
- На этой стадии можно наблюдать, что связка полностью разорвана. Здесь все сопровождается острыми болевыми ощущениями, масштабными гематомами. В большинстве случаев нельзя обойтись без вмешательства профессионалов.
Первая помощь при растяжении
Для начала необходимо полностью расслабиться, обеспечить неподвижность вывихнутого сустава. Человеку, который получил травму, надо сесть или прилечь, выбрать наиболее удобное расположение, которое делает конечность полностью неподвижной. По возможности обеспечить условия, которые позволят приподнять сустав, с целью избежать образования отечности.
Холод является незаменимым помощником. Его используют с целью уменьшить размеры гематом и уровень отечности сразу после полученной травмы, а также на протяжении первого дня. Частички льда прикладывают, предварительно разместив их в пакет или грелку. Затем такой компресс обматывается вокруг сустава с использованием полотенца. Холод можно держать в течение 15-20 минут. Процедуру допускается повторять с периодичностью в 30-40 минут. Нельзя оставлять лед на открытой конечности на более длительный период, это может нарушить циркуляцию крови.
После травмы конечность лучше не перегружать. Травмированный сустав необходимо зафиксировать в одном положении с применением эластичного бинта.
Если растяжение сопровождается большими болевыми ощущениями, вы можете в первые дни пить препараты, в состав которых входят вещества с противовоспалительным и обезболивающим эффектом.
Если вы получили травму конечности (растяжение), в первые 2-3 дня категорически запрещено:
- Вести активный образ жизни. Даже минимальное напряжение сустава может привести к более серьезным проблемам, связанных с нарушением целостности связок.
- Травмированную конечность нельзя помещать в теплое пространство. Рекомендовано полностью избегать походов в баню, сауну, горячей ванны или душа. Нельзя травмированный участок растирать и разминать, так как любые посторонние вмешательства смогут привести к более серьезной отечности.
- Нельзя употреблять алкоголь. Именно он увеличивает отечность и блокирует скорость регенерации связок.
Уже спустя пару дней заметно, что снижается отечность и болевые ощущения, уже можно проводить восстановительные упражнения с увеличением нагрузки. Любая зарядка способствует укреплению мышц. Правильное разминание и согревающие процедуры смогут дать положительный результат.
Если ваша травма более серьезная, рекомендуем вам незамедлительно обращаться за квалифицированной помощью. Специалист проведет рентгеновское обследование, что разрешит ему увидеть, насколько серьезная травма. Врач профессионально обеспечит фиксацию конечности, при необходимости сможет назначить курс для медикаментозного лечения. Если проблема более серьезная, появляется необходимость для обращения в хирургию.
Неправильная или непрофессиональная помощь может привести к осложнениям различной степени: может остаться слабость сустава, который будет более склонным к травмам в будущем, постоянные боли.
Срочная консультация специалиста целесообразна:
- Сустав на протяжении длительного периода времени остается неподвижным.
- Визуально заметна деформация конечности.
- Боль и отечность долго не проходит.
- Температура тела повышается.
- Не наступает улучшение, спустя 2-3дня.
Для того чтобы снизить вероятность появления растяжений, можно выполнять упражнения, которые укрепляют мышцы. Также необходимо контролировать свой вес, ведь избыточный вес также оказывает пагубное влияние на суставы. Ваша обувь всегда должна быть удобной.
Боль можно утолить при помощи таблеток или спрея, и только тогда, когда боль остается более серьезной, необходимо обращаться к соответствующим специалистам.
список
Источник
Дата обновления: 2015-09-25
Растяжения мышц или связок встречаются часто, и от того, как быстро и квалифицированно будет оказана первая помощь при растяжении, зависят продолжительность лечения и назначенная терапия.
Сам термин «растяжение» не совсем правильно отражает суть травмы. Для таких повреждений характерен полный или частичный разрыв волокон либо тканей. Происходят такие повреждения при занятиях спортом или недостаточно ловком и удобном движении. Наиболее часто встречается растяжение конечностей, например, голеностопа, коленной, локтевой и паховой областей, даже плеча.
А каковы причины травмирования? Как известно, мышечный пояс и связки отвечают за прочность наших суставов. Но когда происходят движения, превышающие амплитуду действия сустава, нередко случаются растяжения этих тканей. К таким последствиям могут привести:
- Неуверенное движение на скользкой поверхности (полу, траве).
- Обувь, не фиксирующая в должной мере стопу, или обувь на высоком каблуке.
- Спортивные занятия.
- Падения на прямую руку, например, при гололеде.
Эту травму нередко путают с разрывом связок. Но ее можно различить по образованию гематомы и опухоли. Кроме этих признаков, возникает боль. Она может быть как не очень значительной, так и сильной. При любой физической нагрузке появляется своеобразная скованность.
Доврачебная помощь при растяжении мышц
В первые минуты после получения травмы пострадавшему необходимо оказать экстренную помощь:
- На травмированное место следует приложить сухой лед.
Для этого используют грелку, пакеты с замороженными продуктами или что-либо подходящее. Лед следует прикладывать на салфетку или любую прокладку, которая предохранит кожу от переохлаждения. Вначале лед прикладывают на 30 минут, затем делается перерыв на 10-15 минут. В дальнейшем (примерно 2-е суток) процедура должна повторяться каждые 4-5 часов.
- Поврежденную конечность следует положить на возвышение.
Это обеспечит отток жидкости и приведет к уменьшению отека.
- На место повреждения накладывается тугая повязка.
Ее цель — сдавить место повреждения. В качестве повязки можно использовать любой подручный материал, лучше всего эластичный бинт.
- Следует ограничить движение пострадавшего.
- Если наблюдаются сильные болевые ощущения, пострадавшему дается обезболивающее (любой анальгетик).
Надорванные мышцы имеют способность к регенерации. В связи с этим необходимо после получения подобной травмы как можно быстрее приступать к выполнению упражнений, направленных на растяжение мышц. К упражнениям можно приступать после снятия болевых синдромов и спада отечности. Вначале нагрузка на мышцы должна быть незначительной. Со временем ее следует увеличивать.
Непосредственно после травмы пострадавший испытывает боль, которая становится сильнее при движении сустава в сторону поражения. Движение затрудняется из-за чувствительных болей в суставе. Если имеется значительный разрыв связок, то можно услышать характерный хлопок.
Сразу же появляется отечность. Пониже места травмы образуется гематома, а на самом месте расположения сустава — синяк. Случается, что синяк появляется спустя сутки или двое.
При легком растяжении связок у пострадавшего можно наблюдать скованность в движении на месте травмы. Если повреждение серьезное и разрыв связки значительный, то подвижность в суставе становится, наоборот, неестественно большой.
Особенности оказания врачебной помощи при растяжении связок
Растяжение или разрыв связок является опасной травмой, при которой повреждается сустав. Поэтому первая помощь при растяжении связок, оказанная вовремя и правильно, может сохранить подвижность в суставе на первоначальном уровне и существенно сократить время лечения. Необходимые мероприятия:
- Если произошла травма ноги, то ее необходимо освободить от обуви, носка, колготок.
- Обездвижить место травмы и самого пострадавшего.
- Для снятия болевых синдромов дать пострадавшему препарат, содержащий анальгетик. Против воспаления пострадавший может принять такие медикаменты, как Ибупрофен, Нимесулид, Нимесил.
В последующем, когда болевые синдромы будут купированы, лечение можно продолжить согревающими примочками, комплексами физиотерапии и лечебной гимнастикой.
При любых растяжениях после оказания экстренной помощи травмированного необходимо доставить в лечебное учреждение. Врач может определить степень повреждения и его опасность, а также назначит квалифицированное лечение.
Когда нужно обратиться к врачу?
Такие незначительные травмы, как растяжения, заживают уже через 15 дней. Хороший эффект при лечении растяжений оказывают различные гели и мази. Они способны уменьшить боль, согреть место травмы и оказать противовоспалительное воздействие. Но иногда возникают осложнения, при которых необходимо обратиться к специалисту за помощью:
https://www.youtube.com/watch?v=4Gw1RG2h9To
- Возникли сложности с самостоятельным передвижением, невозможность движения в травмированной области.
- Боль не утихает (даже при применении обезболивающих средств).
- Возникло сильное покраснение в месте травмы, которое не проходит достаточное время.
- Есть ощущение онемения тканей в месте травмы.
- Температура или озноб.
- Пострадавший испытывает не сильную, но постоянную боль, которая не прекращается более трех дней.
- В момент травмы был слышен хруст, есть подозрение на перелом.
- Подобная травма в этом месте уже была.
Кстати, средства народной медицины неспособны заменить медикаменты и курс лечения другими способами. Они могут помочь уменьшить боль и снять отечность. Вот некоторые простые рецепты:
- Подогреть пиво до 50° С.
Намочить в нем салфетку, отжать, одну из сторон обсыпать черным молотым перцем. Салфетку обсыпанной стороной приложить к травмированному месту на 10 минут. Процедуру можно повторить через 4 часа.
- Измельченный лук смешать с сахарным песком до получения своеобразной пасты.
Ее переложить на салфетку и примотать к месту растяжения на 60 минут. Такую процедуру можно повторить через день.
Эффективна голубая глина.
Она продается в аптеке. Глину разводят водой до консистенции сметаны и накладывают на травмированное место на час, предварительно охладив смесь. Процедуру можно повторять каждые 4 часа.
Профилактика растяжений
Действенным профилактическим средством от растяжений связок и мышц является гимнастика. Упражнения, направленные на их укрепление, а также на повышение эластичности, помогут избежать подобных травм:
- Если вы собираетесь выполнять гимнастику, связанную с утяжеляющими предметами, или просто необходимо поднять тяжелый вес, предварительно нужно разогреть мышцы.
- Старайтесь избавляться от лишних килограммов. Излишний вес — это дополнительная нагрузка на мышцы и связки.
- Избегайте неудобной обуви, в том числе на высоком каблуке.
Для скорейшего выздоровления после получения всевозможных растяжений большое значение имеет оказание скорой доврачебной помощи. То, насколько правильно, быстро и квалифицированно она будет оказана, зависит от окружающих. Знать нехитрые действия, способные в дальнейшем сохранить здоровье пострадавшему, должен каждый. После оказания первой помощи пострадавший должен быть доставлен в медицинское учреждение. Самолечение может привести к осложнениям и затягиванию выздоровления.
Поделиться ссылкой:
Источник