Ноющая боль в ноге после растяжения
Даже самый аккуратный человек не застрахован от всевозможных травм. Причем самая большая нагрузка, и, как следствие, частота повреждений приходится именно на голеностопные суставы. Всего одно неудачное движение может стать причиной вывиха, растяжения, ушиба или перелома, требующего длительного лечения и последующей реабилитации.
Одной из наиболее распространенных видов травм является растяжение связок стопы. Несмотря на то, что растяжение в большинстве случаев характерно для людей, ведущих активный образ жизни и занимающихся спортом (особенно командными играми, связанными с резкими прыжками и толчками – баскетбол, волейбол и т.д.), травмировать голеностоп довольно легко и в повседневной жизни – болезненное повреждение, возникшее из-за чрезмерной нагрузки на стопу, можно получить, просто подвернув ногу или поскользнувшись на льду. Как правильно оказать пострадавшему первую помощь при растяжении связок стопы и каким образом облегчить неприятные симптомы травмы? В нашей статье собраны лучшие методы лечения подобных недугов!
Как распознать растяжение связок стопы: классификация и признаки недуга
Растяжением в травматологии называют закрытое нарушение целостности связочного аппарата, вызванное совместным воздействием высокой нагрузки и неудачными движениями, которые превышают физиологическую норму. Несмотря на «говорящее» название, связки в этом случае ничуть не увеличиваются – болезненные симптомы, с трудом поддающиеся терапии, появляются в результате частичных либо полных разрывов связующих волокон. При нетипичном повороте связки натягиваются и, не выдерживая нагрузки, разрываются, что и вызывает характерные для этого состояния симптомы.
В зависимости от степени растяжения связок стопы и сопутствующих повреждений различают следующие виды нарушения:
- Легкое растяжение голеностопа. Распознать такой недуг крайне сложно, поскольку чаще всего его путают с ушибом и незначительным вывихом сустава. Слабо выраженные болезненные приступы проходят самостоятельно примерно через 4-5 дней после происшествия, а отсутствие опухоли позволяет сохранять привычно активный образ жизни. Впрочем, опытные врачи все же рекомендуют обращаться за профессиональной помощью даже при столь незначительном недуге – поврежденные связки гораздо более уязвимы, поэтому любая, даже минимальная нагрузка в период реабилитации может спровоцировать обострение симптомов.
- Растяжение средней степени. В этом случае стопа страдает куда более выраженно: острая боль при малейшем движении свидетельствуют о глубоких разрывах части волокон, заметный отек и синюшность скрывают воспалительный процесс, однако анатомия стопы внешне не нарушается, а значит, травмированы не все связующие волокна. Самостоятельное передвижение при таком повреждении затруднительно и, к тому же, представляет опасность – малейшее неверное движение может привести к тотальному разрыву связок. Обращаться за медицинской помощью при подобном состоянии нужно незамедлительно – только при квалифицированном лечении есть возможность быстрого и полного восстановления без риска рецидива.
- Тяжелая степень растяжения связок стопы. Такая патология крайне опасна, поскольку без должной терапии может привести к нарушению полноценных функций голеностопа. Острая боль полностью исключает возможность самостоятельного передвижения, поэтому лучше всего обратиться в «Скорую помощь», которая доставит пострадавшего в приемный покой. Выраженная отечность и насыщенно синий оттенок деформированной визуально стопы подскажет, что действовать нужно незамедлительно – в противном случае можно существенно отсрочить выздоровление, а то и вовсе исключить его возможность.
Причины и факторы риска травм голеностопа
Внешних причин для растяжения связок может быть превеликое множество, начиная с неудачного приземления при прыжке и заканчивая сильным ударом по поверхности стопы. Однако все они сводятся к тому, что под воздействием негативного фактора голеностоп принимает нетипичное положение, из-за чего и происходит травматизация связок. Наиболее часто такое повреждение возникает вследствие подворачивания ступни внутрь или наружу – боковое растяжение чаще других вызывает микротравмы связочных волокон.
Факторами, повышающими риск возникновения подобной травмы, являются:
- занятия профессиональными видами спорта,
- артроз, затрагивающий голеностоп,
- воспалительные процессы и заболевания ног в анамнезе,
- лишний вес,
- патологии костной ткани;
- аномалии стопы: косолапость, плоскостопие и т.д.
Важно! Высокие каблуки в разы повышают риск растяжения связок стопы. Поэтому, подбирая лодочки, следует следить, чтобы каблук был устойчивым и не слишком высоким – в противном случае велик риск подвернуть ногу, особенно на неровной поверхности (дороге с выбоинами, мягком ковровом покрытии и т.п.) и в гололед.
Что делать при подозрении на растяжение?
Грамотная и своевременная медицинская помощь способна значительно облегчить состояние пострадавшего, снять болезненность и снизить вероятность осложнений. Поэтому при растяжении связок следует еще до приезда скорой помощи или посещения врача (в зависимости от степени тяжести патологии) провести минимальный комплекс вспомогательных мер:
- Принять горизонтальное положение, подложив поврежденный сустав валик или подушку таким образом, чтобы нога была выше уровня бедер. Такая позиция улучшит отток жидкости и снизит выраженность отека.
- Приложить к стопе грелку со льдом или любой другой предмет низкой температуры. Охлаждение поврежденного места замедлит воспалительный процесс, снизит остроту боли и остановит кровотечение (если таковое присутствует). Однако не стоит злоупотреблять холодными компрессами – более получаса их держать не рекомендуется.
- Зафиксировать стопу в анатомически правильном положении. Для этого стоит наложить восьмиобразную повязку эластичным бинтом, обмотав поочередно щиколотку и стопу. Если эластичного бинта под рукой не оказалось, можно воспользоваться обычной марлей или любым подручным материалом.
Важно! Следите, чтобы повязка не слишком сильно сдавливала травмированную конечность – тугие бинты могут затруднять кровообращение. Однако и слишком слабое бинтование неуместно – нужно, чтобы стопа была иммобилизована, но при этом не перетянута.
- Снять боль любым подходящим анальгетическим средством. Выпитая таблетка обезболивающего подействует уже через 15-20 минут, после чего можно будет отправиться к врачу.
После оказания первой помощи следует оценить степень растяжения и незамедлительно обратиться к травматологу или хирургу либо вызвать бригаду скорой, которая доставит пациента в приемный покой – даже легкое повреждение связок требует консультации со специалистом.
Важно! Ни в коем случае не стоит мазать стопу согревающими гелями или мазями, использовать горячие компрессы и настойки на спирту – эти средства вызывают расширение сосудов, а значит, улучшают приток жидкости и стимулируют воспалительную реакцию.
Как лечить растяжение: консервативные, оперативные и домашние методы
Прежде чем определить тактику лечения, травматолог должен исключить сопутствующие осложнения (вывихи, переломы) и определить степень травмы. Для этого проводится рентгенодиагностика, КТ или МРТ голеностопа, которые позволяют оценить состояние сустава.
В большинстве случаев для полного восстановления двигательной активности достаточно консервативного лечения. При легком растяжении связок стопы пациенту показан максимальный покой вплоть до снятия болезненности, физиотерапия и лечебная физкультура – сразу же после восстановления. При необходимости на травмированный участок можно наносить обезболивающие и противовоспалительные мази.
При растяжении связок средней тяжести, помимо базового курса, показан прием обезболивающих и противовоспалительных средств, которые снимут неприятные симптомы. В этом случае на голеностоп накладывается мягкая повязка «восьмерка».
Третья, самая тяжелая степень растяжения, требует куда более серьезного подхода. Лечить ее в домашних условиях – занятие бесперспективное, поскольку пациенту требуются регулярные физиотерапевтические процедуры и инъекции противовоспалительных фармпрепаратов. Для иммобилизации стопы при столь тяжелом повреждении используется не бинтовая повязка, а гипс.
Физиотерапевтическое лечение
Физиотерапия является крайне эффективным и при этом абсолютно безопасным способом восстановления подвижности стопы после растяжения связок. Правильно подобранные процедуры запускают процессы регенерации тканей, улучшают кровоток, снимает болезненность и воспаление.
Обычно физиотерапию начинают спустя 2-3 дня после растяжения. К наиболее эффективным методам, зарекомендовавшим себя в борьбе с последствиями травм, относятся:
- Электронейростимуляция – снимает боль, нивелирует ограниченную подвижность и низкую функциональность.
- Диадинамотерапия – активизирует обменные механизмы, улучшая тем самым процессы восстановления связочных волокон.
- Лазеротерапия – способствует лучшему оттоку лимфы, снимает отек и воспаление.
- Криотерапия – оказывает противовоспалительное и анальгетическое действие.
- Амплипульстерапия – стимулирует мышечную активность, повышает эластичность связок и ускоряет выздоровление.
Оперативное вмешательство
Хирургическое лечение требуется только при полном разрыве связок. При столь серьезном повреждении хирургу потребуется сделать надрез в мягких тканях стопы и вручную соединить разорванные волокна. Как правило, такая операция требует длительной реабилитации (от 10 недель и более) и не всегда заканчивается полным восстановлением амплитуды движений в голеностопе.
Народные средства при растяжении связок
Параллельно с консервативным лечением можно постараться ускорить выздоровление методами народной медицины:
- Картофельные компрессы. Натертый на мелкую терку клубень следует смешать с рубленым репчатым луком и столовой ложкой сахара, завернуть в марлевый мешочек и приложить к больной стопе.
- Чесночно-лимонные примочки. Измельченные зубчики чеснока (2-3 штуки) нужно залить теплой водой, дать настояться в течение часа, после чего разбавить соком 1 лимона. Смочить в полученной жидкости салфетку и наложить на пострадавшую ногу на 1-2 часа.
Грамотная консультация со специалистом и комплексное лечение позволит быстро восстановить подвижность стопы после растяжения связок и избежать рецидивов болезненной травмы!
Похожие посты
Оставить комментарий
Источник
Растяжение связок на ноге — сейчас довольно распространенная патология. В природе существует масса заболеваний опорно-двигательного аппарата, которые можно предупредить, скорректировав свое питание и способ жизни. К большому сожалению, предупредить на ноге растяжение связок не может никто. Даже при всех стараниях порой нога соскальзывает на ровном месте и, как результат, имеет место растяжение. Этому повреждению одинаково подвержены как взрослые, так и дети, можно даже сказать, что каждой второй человек хотя бы раз в своей жизни сталкивается с этим состоянием конечностей.
1
Этиология и признаки травмы
В организме человека существует огромное количество связок и сухожилий, которые обеспечивают нормальную функциональность конечностей. Связки — это небольшие отростки соединительной ткани, которые скрепляют суставы между собой. Повреждаться эти соединения могут как при большой нагрузке, так и при резких движениях конечностью. В большинстве случаев растяжение связок люди получают в зимний период, когда передвижение по льду и заснеженному асфальту усложняется.
Рекомендуем:
Растяжение связок голеностопного сустава: лечение, реабилитация
В медицине под термином «растяжение» врачи склонны воспринимать частичный разрыв связки, так как они физиологически растянуться не могут. Если повреждено множество волокон, то это уже надрыв связок. И только когда связки отделяются от кости, то это уже разрыв. Связки рвутся и травмируются из-за того, что нога может резко повернуться в бок, во внутреннюю часть, либо травма происходит при скручивании вокруг своей оси, как бывает при танцах или фигурном катании.
Хотелось бы отметить, что разрывы и растяжения связок у детей и в молодом возрасте заживают намного быстрей, чем у людей преклонного возраста. Это обусловлено нарушением обменных процессов в организме пожилого человека, сжижением эластичности сухожилий и связок. Кроме того, в организме пенсионера витамины усваиваются намного медленней, что негативно сказывается на процессе восстановления конечности.
В зависимости от того, какой именно отдел ноги был поврежден, пациент может ощущать такие симптомы:
- болят определенные участки ноги (в зависимости от характера травмы боль будет проявляться интенсивно или более скрыто);
- отечность мягких тканей;
- покраснение, возможно образование гематом;
- наблюдается частичная деформация ноги;
- имеет место нарушение функциональности сустава, пациенту тяжело ступить на поврежденную ногу;
- общая слабость и головокружение.
У людей, которые имели переломы на поврежденной ноге, либо уже сталкивались с подобным состоянием, вероятно прихрамывание при ходьбе, тугоподвижность сустава.
Причиной для растяжения связок ноги может послужить любое механическое воздействие. Это может быть активное развлечение, определенные виды спорта, внезапная остановка после бега, обувь на высоких каблуках, подъем тяжелого груза, падения с высоты, удары тупыми предметами, передвижения по неровным поверхностям.
Существует определенная группа людей, которые более остальных подвержены подобным травмам. К людям с повышенным риском травмирования можно отнести:
- пенсионеров;
- спортсменов;
- с инфекционными заболеваниями, которые могут разрушать соединительную ткань;
- людей, страдающих ожирением;
- с заболеваниями суставов;
- с эндокринными и системными хроническими болезнями.
В зоне риска находятся и люди с врожденными патологиями конечностей, плоскостопием.
Рекомендуем:
Главный враг всех ног. Как распознать поперечное плоскостопие и бороться с ним
Если вы относитесь к одной из вышеуказанных групп, необходимо уделять особое внимание технике безопасности во время занятий спортом, а также активных игр и передвижений.
Первая помощь и лечение растяжения связок и сухожилий кисти руки
2
Назначаемая диагностика
Диагностика ушибов и растяжений проходит при помощи осмотра врача. Опытному травматологу достаточно внешней симптоматики, чтобы определить перелом это или растяжение. В дополнение визуальной диагностики может быть назначена рентгенография или МРТ. По данным рентгенологического снимка можно определить степень повреждения сустава, место локализации травмы. Благодаря МРТ исследованию можно исключить разрыв нервных тканей, которые в будущем могут стать причиной потери чувствительности конечности. Иногда может быть назначено ультразвуковое исследование связок, оно бывает очень информативным, если вышеперечисленные методики не дали врачу полной информации о состоянии сустава.
На основе полученных сведений принимается решение о консервативном лечении, а в случае с разрывом связок — о хирургическом вмешательстве.
Симптомы и лечение растяжения связок плечевого сустава
3
Первая помощь
Прежде чем начать активное медикаментозное лечение, пациенту требуется предоставить первую помощь. Для этого нужно сделать небольшое возвышение и поставить на него ногу, чтобы нормализовать кровоток в конечности. Если имеют место царапины или разрывы кожи, нужно обработать их антисептическими средствами. На место отека в первые пару минут рекомендовано приложить что-то холодное, чтобы снять боль и уменьшить риск развития гематомы. Пациенту нужно обеспечить покой и проследить чтобы он двигался как можно меньше, любая физическая активность может негативно сказаться на пораженной конечности. Чтобы зафиксировать положение ноги, уменьшить отек, можно нанести холодный компресс и наложить повязку.
Если рядом нет врача скорой помощи, то самостоятельно нужно оценить тяжесть ситуации, хорошенько осмотрев ногу. Понять, имеет ли место перелом можно по форме ноги. Если она деформировалась, появились бугорки или неестественные изгибы, вероятно перелом все же есть. Подтверждают его и интенсивные болевые ощущения, пациент может даже потерять сознание от малейшего прикосновения. При растяжении боль тоже присутствует, но, как правило, носит тупой, ноющий характер.
Симптомы и методы лечения растяжения ноги
4
Традиционная методика терапии
Что касается консервативного лечения, то оно будет заключаться в использовании местных препаратов, таких как Ибупрофен, Индометацин, Диклофенак. Очень эффективен и удобен для лечения растяжения связок Нанопласт. Он способствует быстрому рассасыванию гематом и нормализует кровообращение в поврежденной конечности. Если имеет место сильная боль, то назначают прием анальгетиков. Выбор препарата осуществляется врачом на основе возраста пациента, сопутствующих заболеваний, характера травмы.
Очень важно людям во время травмы употреблять больше количество витаминов, иногда врачи назначают иммуностимулирующие препараты. В здоровом организме любые поврежденные ткани восстанавливаются быстрей.
Рекомендуем:
Спортивное питание: витамины и минералы для суставов и связок
Доктор может посоветовать наложить эластичный бинт на ногу, чтобы зафиксировать конечность и оградить ее от дополнительной нагрузки. При сильных растяжениях могут наложить даже гипсовую повязку. Растянутая связка заживает примерно 2 недели, в худшем случае — месяц.
Отлично сказывается на самочувствии пациента физиотерапия, реабилитационный массаж и лечебная физкультура. Проводя простую гимнастику после того, как сойдет отек, человек очень быстро восстановит функциональность конечности. Изначально ноге обеспечивают покой, но потом начинают добавлять постепенно нагрузку. Легкие пробежки по утрам, несколько приседаний или прыжков никогда не навредят, а только положительно скажутся на самочувствии человека. В тренированных ногах связки очень эластичные и крепкие, соответственно, человек менее подвержен травмированию конечностей.
В домашних условиях после полученной травмы можно укреплять свои связки на ногах, осуществляя такие упражнения:
- 1. Передвигаемся по комнате с помощью сгибания и разгибания пальцев на ногах.Упражнение делают 10 минут.
- 2. Становимся на носочки, потом опускаемся вниз на протяжении 5 минут.
- 3. В сидячем положении, вытянув ноги вперед, пытаемся натягивать носочки на себя, а пятку тянем вперед. Если ощущаете, как напрягаются вены в голени, значит все делаете верно.
- 4. Осуществляем круговые движения стопой за часовой стрелкой, потом против нее.
После проведения такой минимальной физкультуры, хорошенько разотрите ногу и сделайте контрастный душ для своих конечностей.
5
Народные советы
В лечении растяжных связок нередко используют народную медицину. Она дает достаточно хорошие результаты, но во время разрыва связки свое внимание нужно обратить на традиционную методику лечения. Среди действенных рецептов из мира народной терапии можно отметить:
- 1. Компрессы из сырого картофеля. Помогают снять отек и покраснение в первые часы после растяжения. Достаточно измельчить картофель и кашицу приложить к пораженной конечности, обмотав ее сверху полиэтиленовой пленкой либо хлопчатобумажной тканью.
- 2. Горячие молочные компрессы использовались еще нашими прабабушками в лечении растяжений. Важно как можно быстрей его наложить, это позволит избежать отека и гематомы.
- 3. Убрать синюшность на коже, ускорить рассасывание гематомы поможет обычный компресс из черного чая. В заварке смачивают вату или натуральную ткань и оборачивают больную ногу на 2 часа.
- 4. Отличным противовоспалительным средством при растяжениях является тертый лук с сахарным песком. Ингредиенты смешивают и, как в предыдущем рецепте, прикладывают к зоне ушиба и растяжения на полчаса.
- 5. Яблочный уксус смешивают с кашицей из чеснока и прикладывают на ночь к больной ноге. Людям с гиперчувствительной кожей этот рецепт не подходит, так как он может спровоцировать аллергическую реакцию.
- 6. Зеленые плоды бузины истолочь до кашицы, смешать с ней полстакана соды и добавить в ведро воды. В полученную жидкость опустить травмированную ногу и держать минимум 20 минут. Это средство рекомендовала сама Ванга, которая дожила до преклонных лет, при этом редко обращалась за помощью к традиционным методикам лечения.
- 7. Обычное пиво кипятят 5 минут, дав остыть ему до комнатной температуры, смешивают с горстью черного перца. Далее смачивают в средстве хлопчатобумажную ткань и прикладывают на больную конечность. Держать компресс нужно до тех пор, пока он не остынет.
- 8. Хорошо на поврежденной конечности сказывается зола виноградных побегов, смешанная с оливковым маслом. Полученной смесью смазывают конечность перед сном и обертывают полиэтиленовой пленкой.
- 9. Вылечить растяжение помогут компрессы из глины. В литр кипяченой воды добавляют пол-литра глины и стакан уксуса. Средство хорошенько перемешивают и смачивают в нем салфетку. Далее ее прикладывают к пораженной ноге на ночь. Как правило, достаточно 4 процедуры, чтобы нога начала восстанавливаться и прошли болезненные ощущения.
Мало кто знает, но при растяжении связок отлично помогают растирания эфирными маслами, очень быстро снимает неприятные ощущения масло эвкалипта и мяты перечной. Йодная сетка — простой, а главное доступный способ избавиться от синяков и гематом за несколько нанесений.
Какой из методов лечения вы бы не выбрали, помните, что пускать на самотек патологические процессы в конечностях ни в коем случае нельзя. Пренебрежительное отношение к своему организму может обернуться рядом тяжелых последствий, таких как разрушения сустава, воспаления соединительной ткани и нервных окончаний, миальгии, а также рядом других болезней, что могут стать причиной прихрамывания и инвалидности.
В лечении травм конечности очень важно не упустить тот момент, когда еще можно все исправить консервативными методами терапии. В запущенных случаях показано хирургическое вмешательство и длительное лечение в условиях стационара. Как уже выше упоминалось, профилактики ушибы и растяжения не имеют, хотя женщинам можно посоветовать отказаться от высоких каблуков, которые помимо растяжений могут спровоцировать варикоз. Мужчинам нужно не подвергать себя чрезмерной физической активности и нагрузкам, а во время занятий в спортзале перед подъемом тяжестей хорошенько разминаться.
Источник