Мозоли в гиревом спорте

Èç êîììåíòàðèåâ ê âèäåî ¹3

Âîïðîñ.

Доброго времени суток! Делюсь с Вами рекомендациями, как лечить мозоли. Я, как вы уже знаете, увлекаюсь гиревым спортом, что сопровождается натиранием и часто срывом мозолей. Это зависит не только от дисциплины гиревого спорта, техники выполнения, подготовки гири, но и от уровня спортсмена. Опытные гиревики срывают мозоли реже. Хотя автор в гиревом спорте давно, избежать срывов пока не удается. Особенно при участии в гиревых марафонах, где выполнение упражнения длиться один час.

Как правило, у гиревиков от тренировки к тренировке кожа становиться грубее, и срывается верхний слой кожи. Поэтому после срыва мозолей особую опасность представляет не оголение подкожного покрова, а дальнейшие процессы хода заживления кожи. Через день-два кожа начинает сохнуть и покрываться корочкой, повреждение которой представляет большую опасность.

Полный срок заживления может длиться до двух недель. Однако уже после первой недели спортсмены чувствуют возможность продолжать тренировки. Большая нагрузка способствует образованию трещин в уже подзаживших мозолях. Вот эти трещины по площади хоть и меньше общего повреждения, но являются более глубокими и затрагивают последующие слои кожного покрова, заживление которых происходит и длительней и болезненней.

Исходя из этого помимо дезинфицирующих средств используют и средства смягчения и увлажнения, для того чтобы предотвратить повторное повреждение кожи. Для этого автор рекомендует питательный крем NIVEA.

Основные средства заживления кожи после срыва мозолей

1. Перекись водорода – антисептическое средство (в аптеке цена от 14 рублей). Данное средство является дезинфицирующим и антисептическим средством, однако обладает лишь временным антисептическим эффектом. В нашем случае его необходимо использовать непосредственно после повреждения кожи.

2. Бальзам-Мазь Хранитель или Спасатель – (в аптеке цена от 114 рублей). Мазь обладает обезболивающим и противовоспалительным эффектом. Положительный результат использования мази заметен уже на следующий день. Можно использовать 1-2 дня после повреждения кожи. В дальнейшем необходимо предпринимать меры по смягчению и увлажнению кожи, и данное средство для этого не годиться. Эффект увлажнения длиться не долго. Кроме того, мазь очень жирная и плохо впитывается, при нанесении на кожу нагревается и растекается, что в совокупности делает ее неудобной для дальнейшего использования.

3. Пантенол – мазь наружного применения для лечения ран, хороший стимулятор регенерации (цена в аптеке от 56 рублей). Средство способное ускорять заживление и восстановление кожи. Является альтернативой мазям Хранитель или Спасатель.

4. Клей БФ-6 – комбинированное дерматопротекторное средство, обладает антисептическим и ранозаживляющим действием. Изолирует поврежденную поверхность от внешней среды (цена в аптеке от 61 рублей). Однако нанесение на повреждённую кожу сопровождается болезненным эффектом, поэтому может использоваться при небольших повреждениях. Может быть использовано до полного заживления.

5. Бальзам после бритья NIVEA – средство также обладает антисептическим и ранозаживляющим действием. Кроме того, не содержит спирта и может использоваться для дальнейшего смягчения и увлажнения. Данное средство автору порекомендовал его друг, мастер спорта и опытный гиревик Заратуйченко Виктор. Достоинства этого средства в том, что оно хорошо впитывается и его можно часто наносить.

6. Офломелид – комбинированный препарат, оказывает противомикробное, противовоспалительное, местно анестезирующее, регенерирующее действие (цена в аптеке от 153 рублей). Мазь является наиболее действенным средством, но обладает противопоказаниями. Целесообразно использовать только при очень больших повреждениях кожи.

Как лечить сорванные мозоли. Какое средство выбрать

Самое распространённое средство – это мазь Хранитель (или Спасатель), но мне просто не нравится. Клей БФ-6 для мазохистов, хотя я его одно время использовал☺. Самое простое средство при малых повреждениях – Бальзам после бритья NIVEA или Пантенол, а при больших повреждениях – Офломелид, которые необходимо использовать в течение первой недели. Со второй недели, когда мозоли подзаживут, для смягчения и увлажнения и избегания повторного повреждения кожи можно использовать крем для рук NIVEA или детский крем.

Осторожно! Мазь Офломелид содержит антибиотик и обладает противопоказаниями, поэтому необходимо проконсультироваться с врачом!

Профилактика срывов мозолей

1. Рекомендую периодически срезать мозоли. Для того чтобы срезать мозоль понабиться маникюрные ножницы с загнутыми концами, желательно с тонким лезвием. Перед тем как срезать мозоль необходимо распарить руки, обычно я делаю это после купания.

2. Этот способ мне подсказал Мастер спорта международного класса России Виноградов Михаил. Для того чтобы кожа рук была более эластичной, что снижает вероятность ее повреждения, необходимо на кожу ладоней нанести сетку ваткой или ватным диском, смоченным в растворе йода.

Почему сетку, а не сплошным слоем? Для того чтобы не сжечь кожу, если перестараться можно получить обратный эффект. Обычно я наношу йодовую сетку на ночь перед сном. Такую процедуру необходимо проделывать две недели. Это достаточный срок для того, чтобы кожа приобрела необходимые свойства.

На этом у меня все! Желаю хороших тренировок, друзья!

Если у Вас есть вопросы или вы хотите поделится своими историями, пишите в комментариях, буду очень благодарен. Спасибо!

Всем хорошего дня!