Мозоли от гирь что делать

Приветствую, господа.

У меня такая проблема — при рывке (даже 24) постоянно срываю мозоли…
Есть предложения, как можно эффективно решить проблему?

Вешу 87 кг. КМС по лифтингу в кате до 100кг (2004).

попробуй взять маленький бинтик, на два мотка на мазоли, не даю полную гарантию что поможет, но при рывке окола 30 раз, шансов сорвать меньше

ах да, способ не безопастный но помогает, возьми изоленту и на мотай на рукоятку гири, только осторожно соскальзывает)

так дужка то обмотана изолентой =)
я сейчас сделал так — моток эластичного бинта… под изоленту на оба конца дужки.
После пары подходов на каждую руку — пока не развалилась ни рука, ни гиря)

зачем эластичный, обычный медецинский возьми, он меньше скальзить будет

От скольки раз на руку за тренировку срываешь?
Можно использовать замшевые перчатки, после них у меня лично результат чуть выше, чем с ними, мазоли держат 24ку до 450 раз за треню на руку, всё до фотика не доберусь, но могу их сфоткать.

попробуй не мазать магнезий и на 16 кг по 5 минут и постепенно увеличивай время. надо чтоб мазоли были гладкими. и по чаще разогревай ладони. тереть друг об друга, хлопать в ладоши, до красна.попробуй.

Хм.. у меня силовая подготовка вполне себе на уровне.. а вот кардио — респираторика не очень (я астматик) — собственно, ради нее в гири и ушел.
По 5 минут и с пудовками будет тяжело.

Чтоб не срывать мозоли при рыбке нужна хорошая техника! Вот я к примеру за год может один раз сорву и то хорошо:-):-)! Чтоб гиря вообще не каталась по руке! Она просто должна переходить с большего пальца вверху и когда внизу плавно на пальци !:)

глупости, техника техникой, но для результата особенно когда ты уже на пределе, начинаешь забывать куда гиря должна ложится и трение происходить будет даже с техникой, физика бля

А что тут забывать то? Она должна уже у тебя на автомате ложиться на место!!!! Ну если с магнезией перебор( ну что рука даже не ходит) то канечно сорвутся.) ну вообще кто как привык «у каждого твоя техника » так говорит наш тренер

Не надо доводить ладони до срыва мозолей, чувствуешь поползла лучше поставить, в системе потом мазоли нарастут на руке как на пятке, будет пофигу, а так правильно нужно технику оттачивать, есть тонкости, не надо её при опускании во все ладони держать, нужно немного скатывать на пальцы, и не сжимай со всей силы, а так чтобы только удержать, надо со знаюшим тренером еще посоветоваться, чтоб он посмотрел технику,что нибудь подскажет

Набивать мозоли как на пятках это не правильно будут срываться ущё глубже с мясом. После каждой тренировки нужно парить ладони и пемзой счищать мазоли и мазать кремом для рук что бы ладони не сохли. А в целом нужно технику улучшать и мозолей не будет.

Во-первых,чтобы с техникой совладать нужна цепкость кистей хорошая,именно пальцев,когда они сильные,тогда при опускании в нижнюю точку и подрыве гири не случается проскальзывания пальцев по дужке,а значит кожу на руке не тянет,соответственно и отрываться нечему…во-вторых,сама техника должна не допускать резких подрывов и опусканий гири,потому что увеличивается динамическая нагрузка из-за которой и происходят срывы,плюс к этому рука устаёт быстрее…опять же должен быть перескок гири с большого пальца на остальные четыре,я думаюэто тоже немаловажно…попробуй добавить в тренировку подрывы гири весом больше соревновательного веса(одно из наиболее действенных вспомагательных упражнений на рывок)…старайся чтобы гиря была немного как бы на кончиках пальцев при подрыве…плюс статические упражнения на цепкость пальцв…только с помощю техники ты сможешь чего то добиться,без неё я не видел,чтобы много поднимали…

Когда мазоли на руке набиты чтобы их сорвать надо не одну сотню вырвать наруку, а тем более на тренировке ни к чему их срывать, это не соревнования.если уж мешают мозоли можно их подрезать, и рвать надо постоянно, а не раз от разу. а чтобы дыхалка была надо бегать, хотя бы 2-3 раза в неделю.

Я от бега могу копыта отбросить — у меня начинается одышка (астма + переохлаждение носоглотки из — за того, что нос переломан и одна ноздря не дышит вообще).
Вообще, мозоли и дыхание — сейчас главные проблемы. Я хоть сейчас могу присесть 200+, но… не задыхаться от гирь так и не научился (хоть и не курю).

Бег поможет, необязательно быстро бегать можно в среднем темпе, что бы не задыхаться , но продолжительно 15-20мин. А еще лучше в дни отдыха один бег 20-30 мин. и сам увидиш как попрет результат в рывке. И ещё если рвеш мазоли 2-х пудовками на тренировке возьми гирю полегче на тренировке соревновательную юзать не к чему для техники главное объём уменьшая вес увеличиваеш объём(т.е. кол-во подъёмов) Потом когда сможеш отстояь с этой гирей 10мин прибавь 2-3кг на тренировке. для тебя сейчас важно не вес а объём советую начать с 16кг, Что бы подняться наверх нужно начать свой путь с низу. Успеха!!!!!!!

Да мозоли и не срываются, как правило… Тут всё от физиологии зависит, если кожа от природы нежная, будет срываться непременно… Или я не прав??

У меня генетика вообще плохая. Узкая кость, широкий таз и нежная кожа… Видимо, в маму пошел =)
Хотя… имхо, очень трудно найти сельского жителя (да и любого человека физического труда) с нежной кожей.

Мазоли появляются из-за того что рано вырываеш с низу, а при опуске происходит прокручивание( или небольшой рывок) дужки в ладони в низшей точке, удели этим моментам больше внимания при выполнении упражнений. И еще когда гиря внизу за коленями тоже не допускай проворота дужки, попробуй повернуть гирю в последний момент углом дужки к себе т.е. рука развернута так что между ног заходит большим пальцем вперед.

Источник

Одна из самых неприятных проблем, возникающих во время интенсивных тренировок в гиревом спорте, особенно во время рывка — это сорванные мозоли.

Причина

Техника

Частая причина появления мозолей – ошибки в технике. Возможно вы держите дужку слишком крепко. Старайтесь во время рывка не захватывать дужку кистью слишком глубоко. Дужку гири надо захватывать сверху без лишнего просовывания кисти.

Качество гири

Бывают случаи, что мозоли возникают из-за дефектов гири – когда на ней есть неровности. Тогда надо дополнительно отшлифовать дужку наждачной бумагой.

Читайте также:  Как избавиться от мозоли на ноге дома


Магнезия

Не жалейте магнезии, особенно для подготовки гири к рывку. Хороший слой магнезии сгладит неровности гири и улучшит надежность хвата.

Погода

В жару ладони потеют больше и на влажных руках проще натираются мозоли.

Если есть возможность – переносите тренировки на наиболее прохладное время суток. Если нет – протирайте ладони и дужку гири насухо. И конечно же больше магнезии.

Тренировка в жару

Профилактика

Если мозоль сформировалась, необходимо вымочит ладони в воде, затем потереть мозоли пемзой.

Либо срезать мозоль маникюрными ножницами и потереть пемзой чтобы убрать заусенцы.

Лечение

И так вы все таки сорвали мозоль. Что делать?

Прежде всего нужно сорванную мозоль очистить от загрязнения. Для этого можно использовать:

Нежелательно !

Перекись водорода -Исследования показали, что обеспечивая антисептический эффект и очищение, перекись водорода увеличивает время заживления. То есть высокие концентрации, обеспечивающие антисептический эффект, увеличивают время заживления из-за повреждения прилегающих к ране клеток.

Желательно!

Хлоргексидин (Раствор для местного и наружного применения 0.05%.) Очищает и дезинфицирует кожу, не вызывая ее повреждения.

Хлогексидин

Изолировать поврежденный участок кожи.

Для этого можно использовать

Нежелательно !

Бактерицидный пластырь — на ладони плохо держится. Хватает не на долго.

Бинт — громоздко и неудобно.

Желательно!

Клей БФ-6— комбинированное дерматопротекторное средство, обладает антисептическим и ранозаживляющим действием.

Клей БФ-6

Перед нанесением клея БФ-6 участок кожи тщательно очищают от загрязнений. Ватным или марлевым тампоном останавливают кровотечение и подсушивают место, подлежащее покрытию клеем. Клей наносят на кожу тонким равномерным слоем до полного покрытия участка повреждения и прилежащих неповреждённых тканей (повязку не накладывают). В случае нарушения целостности плёнки поверх неё наносят новую плёнку. Плёнка образуется в течение 2—5 минут после нанесения БФ-6 и прочно удерживается на коже в течение 2—3 дней.

В состав клея БФ-6 входит спирт этиловый поэтому при обработке поврежденной поверхности может вызывать сильное жжение. Конечно же все индивидуально кто то может терпеть, кто то не хочет.

Поэтому если обработка клеем вызывает нестерпимо сильные болевые ощущения то можно для ускоренного ранозаживления использовать другие средства.

Пантенол (спрей, крем, мазь) — используют в лечении разных видов ожогов и ран. Показал действенный эффект в заживлении ран и ускорении их рубцевания. Пантенол обезболивает, снимает воспаления, уменьшает раздражение и зуд, а также регенерирует кожные покровы.

Пантенол

А лучше всего совершенствуйте свою рывковую технику.

Если вам понравилась эта публикация, ставьте лайк (???? — палец вверх), делитесь этой статьей в соцсетях с друзьями.

Поддержите наш проект, подписывайтесь на наш канал, и мы будем писать больше интересных и познавательных статей для Вас.

Источник

ENTER THE KETTLEBELL! Как защитить ладони при занятиях с гирями:
Рваные мозоли на руках это конечно брутально, но поскольку из-за этого приходится прерывать занятия, старайтесь не допускать их появления.

Элементарно, Ватсон, вы должны постепенно увеличивать объем, махов, подъемов на грудь и рывков, чтобы ваша кожа адаптировалась.
Вы можете обработать ручку гири наждачной бумагой, содрав краску и отполировать железо.

В отличие от жимов, при выполнении махов, подъемов на грудь и рывков гиря удерживается свободным хватом. Ладонь с пальцами образует крюк, удерживают ручку, а не хватаются за неё с силой.
Удерживание гири таким способом минимизирует воздействие на кожу. Попробуйте это.

Меньше нагружайте мозоли у основания пальцев, пусть ручка гири скользит в крюке от основания ладони к пальцам и обратно, таким образом, чтобы не защипывать кожу у основания пальцев.

Не позволяйте мозолям толстеть и грубеть. Русские гиревики, перед сном, замачивают руки в горячей воде и обрабатывают мозоли пемзой и наконец, используют жирный крем или смесь из глицерина и нашатырного спирта. Я сгораю от стыда, когда мне приходится давать вам метросексуальные советы по уходу за кожей.

Говорит Бретт Джонс инструктор RKC, обладатель экстримально сильного хвата:

«Возьмите кукурузный лосьон и используйте его несколько раз в день. Этот лосьон уникален тем, что не жирный и делает кожу прочнее. Перед сном можно использовать другие лосьоны, действие которых улучшается, если использовать специальные перчатки».

«Стирайте или срезайте мозоли. Используя пилку для ногтей, наждачную бумагу или пемзу вы можете просто стирать мозоли, чтобы они не становились толстыми и не срывались. Вы также можете срезать мозоли тупым лезвием. Но если вы часто и правильно стираете мозоли, то срезать их не придется. Не нужно стирать мозоли под корень, обрабатывайте ту часть, которая была «зажата » во время рывков. Возникновение мозолей неизбежно, просто ухаживайте за ними во избежание срывов».

«Слушайте свои руки. Если кожу на ладонях тянет и покалывает, значит, могут появиться волдыри и разрывы, почувствуйте это и остановитесь. Лучше раньше прекратить подход и сохранить руки целыми, чем игнорировать предупреждения, и получить срыв мозолей, что приведет к срыву дальнейших тренировок».

Марк Рефкинд, RKC привыкший к жесткой работе рук в гимнастике, пауэрлифтинге, а теперь с гирями, рекомендует «этим способом я пользовался для того, чтобы избавиться от грубых и толстых мозолей, когда занимался гимнастикой:

1. Распаривайте руки в горячей воде не менее пяти минут. Подойдет горячая ванна, душ использовать придется слишком долго.

2. Высушите руки и подождите 30 секунд или около того пока кровь отхлынет.

3. Трите руки пемзой или наждачной бумагой, чтобы убрать огрубевшую кожу.

Кожа слазит от небольшого усилия, подушечки мозолей становятся ровными и плоскими. Теперь они защищают и не срываются».

Риф также говорит, что надо делать, если все запущено и появились пузыри: «Я срезаю мертвую кожу. Очищаю и сушу это место, наклеиваю на него спортивную ленту (athletic tape), которая должна быть пористой и тренируюсь. Когда лента становится мокрой или грязной я её меняю. Такая пористая лента оставляет доступ воздуха к поврежденным местам кожи, позволяет им подсыхать, не дает растрескаться, и вы можете тренироваться».

Если на тренировке вы должны делать махи, но чувствуете, что мозоли готовы лопнуть, делайте махи, держа гирю двумя руками, чтобы уменьшить нагрузку на кожу.

Особое внимание уделите тренировкам в условиях повышенной влажности. Роб Лоуренс, инструктор RKC советует «При тренировках в условиях повышенной влажности вашим другом будет «рывок мертвого груза». Вы делаете обычный рывок, затем опускаете гирю к плечу, затем на землю. Таким образом, можно сделать множество повторений не отрывая руки».

Исключение опускания гири вниз по дуге, устраняет стресс для кожи. Можете делать «рывок мертвого груза» и в сухую погоду, когда у вас мокрые руки.

Читайте также:  Натерла мозоли сильная боль

Павел Цацулин «Введение в гири». Enter the Kettlebell! Глава «Безопасность не противоречит производительности. П.9.

Источник

Ïàòðîíòàø

30-1-2020 23:29

Ïàòðîíòàø

ïåðâîå ñîîáùåíèå â òåìå:

Ïðèâåò, êîìðàäû.
Íåäàâíî ïîÿâèëñÿ íîâûé ôîðìàò ñïîðòèâíûõ êóëà÷íûõ áî¸â, â áèíòàõ ïî ïðàâèëàì áîêñà. Î÷åíü çðåëèùíîå øîó, íî, äóìàåòñÿ, òðàâìàòè÷íîå äëÿ ðóê è ëèö ó÷àñòíèêîâ. Ïåðâûå áîè âûøëè âåñüìà çàæèãàòåëüíûå. Ðàäóåò, ÷òî äîïóñêàþòñÿ òîëüêî ïîäãîòîâëåííûå ó÷àñòíèêè.

äåçåðò èãë

23-2-2020 00:13

äåçåðò èãë

quote:

áûâàåò,åñëè ïåðèîäè÷åñêè è íåïðàâèëüíî. Õîòÿ ïðàâèëüíóþ ãèðþ íàäî ïîäãîòîâèòü. Ïðåëþäèÿ ñ íàæäà÷êîé áûâàåò íóæíà

Ïî ñåáå ïîìíþ, ÷òî äóæêà ãèðè ïðåäìåò êîíå÷íî íå ñèëüíî êîìôîðòíûé, íî âñå æ äî ìîçîëåé íå äîõîäèëî.

vulcan

Ó ìåíÿ äâå äþæèíû ãèðü ,íåîòîðûå âîññòàíîâëåíû èç ñîñòîÿíèÿ «êîãäà Ãàãàðèí â êîñìîñ ïîëåòåë îíà óæå ãîä çà ñàðàåì ëåæàëà » . Ïåñêîñòðóé è äîâîäêà äóæêè. Íåñêîëüêî íà î÷åðåäè åùå æäóò. Áûëà êðàñèâàÿ ñ íàäïèñüþ 2Ï ,ïîñòåñíÿëñÿ ñêîììóíèçäèòü

äåçåðò èãë

23-2-2020 00:41

äåçåðò èãë

quote:

äþæèíû ãèðü ,íåîòîðûå âîññòàíîâëåíû èç ñîñòîÿíèÿ «êîãäà Ãàãàðèí â êîñìîñ ïîëåòåë îíà óæå ãîä çà ñàðàåì ëåæàëà » . Ïåñêîñòðóé è äîâîäêà äóæêè. Íåñêîëüêî

Íå, ÿ íîâûå âñåãäà áåðó.
Êàê òî á/ó íå õî÷åòñÿ.
Ñåé÷àñ âçàìåí ïîäàðåííûõ ìíîé ïðèÿòåëþ ãîä íàçàä, íîâóþ çàêàçàë.

vulcan

quote:

ÿ íîâûå âñåãäà áåðó.

Òàê êàñëè èõ ,ïîäè, äî ñèõ ïîð ëüåò. Ó íàñ ñ ýòèì ñëîæíî. ß âîîáùå ñîáèðàþ ñòàðûé ñîâåòñêèé ÷óãóíèé. äâà ðÿäà ñîáðàë îò 0.5 äî 12-òè. Åñòü ñèðîòèíóøêà â 2.5 êã. Èùó åé ïàðó.

äåçåðò èãë

23-2-2020 01:04

äåçåðò èãë

quote:

êàñëè èõ ,ïîäè, äî ñèõ ïîð ëüåò.

Óðàëüöû ëüþò.
Íî âîîáùå èõ ïîëíî ðàçíûõ.
ß ëþáèòåëüñêóþ ïóäîâêó âçÿë. Äëÿ ìîèõ öåëåé õâàòèò.

mnkuzn

quote:

Originally posted by äåçåðò èãë:

Ó Âàñ îò ãèðü ìîçîëè?

Îò âñåãî.  ò.÷. îò ëþáîé ôèçè÷åñêîé ðàáîòû — ëîïàòà, ê ïðèìåðó. Áîëüøå âñåãî îò òóðíèêà, âèäèìî. Äàæå îò áóëàâû íåáîëüøèå åñòü — ìåæäó áîëüøèì è óêàçàòåëüíûì ïàëüöåì ñëåãêà íàòèðàåòñÿ, êîãäà äåëàþ âðàùàòåëüíûå äâèæåíèÿ.

À ãèðÿìè ÿ ìîçîëè îòîðâàë.

äåçåðò èãë

23-2-2020 12:35

äåçåðò èãë

quote:

Îò âñåãî.  ò.÷. îò ëþáîé ôèçè÷åñêîé ðàáîòû

Âèòàìèíîâ ïîõîæå êàêèõ òî íå õâàòàåò

vulcan

quote:

Âèòàìèíîâ ïîõîæå êàêèõ òî íå õâàòàåò

Îí ,ïîõîæå, äàâíî æåíàò è òðåíåðóåòñÿ íå÷àñòî . Ðàáîòàåò «ïèñàðåì ïðè øòàáå» àâòîìàò ïî øòàòó íå ïîëîæåí.Íå óäèâëþñü,åñëè îêàæåòñÿ,÷òî òàéíî ïîñåùàåò êðóæîê áàëüíûõ òàíöåâ è ñëóøàåò ïî òðàíçèñòîðó äæàç â íàóøíèêàõ.

äåçåðò èãë

23-2-2020 12:58

äåçåðò èãë

quote:

ïîõîæå, äàâíî æåíàò è òðåíåðóåòñÿ íå÷àñòî . Ðàáîòàåò «ïèñàðåì ïðè øòàáå» àâòîìàò ïî øòàòó íå ïîëîæåí.Íå óäèâëþñü,åñëè îêàæåòñÿ,÷òî òàéíî ïîñåùàåò êðóæîê áàëüíûõ òàíöåâ è ñëóøàåò ïî òðàíçèñòîðó äæàç â íàóøíèêàõ

????
Ãû, ãû ÿ â÷åðà 4 êàëèáðîì ñàëþòîâàë, ñ òðóáêè. Âîò ãäå ðóêè ðâ¸ò, íå òî ÷òî ãèðÿ????
click for enlarge 960 X 1280 41.5 Kb

edit log

mnkuzn

quote:

Originally posted by äåçåðò èãë:

Âèòàìèíîâ ïîõîæå êàêèõ òî íå õâàòàåò

Íå, ïðîñòî êîæà íåæíàÿ.

quote:

Originally posted by vulcan:

Îí ,ïîõîæå, äàâíî æåíàò è òðåíåðóåòñÿ íå÷àñòî

Òðåíèðóåòñÿ â ÷åì?  äðî÷êå? Íó, ñðåäíå, ïî ìíå… Ñîâåòóåòå ïî÷àùå?

Æåëåçî — ïî ïëàíó 2 ðàçà â íåäåëþ, áûâàåò ÷óòü ðåæå. È åùå ïî ðàçó ãèðè è áóëàâû (íî íå â äàííûé ìîìåíò, ò.ê. íåìíîãî ïîòÿíóë ëîêîòü — æäó, êîãäà çàæèâåò. Ìàõîâûå äâèæåíèÿ ñ ãèðÿìè äåëàòü íå î÷åíü ïîêà — ñèëüíîå è ðåçêîå ðàñòÿæåíèå ïîëó÷àåòñÿ è îäíîâðåìåííî äîæèì ïðè ôèêñàöèÿõ íà ãðóäè).

quote:

Originally posted by vulcan:

Íå óäèâëþñü,åñëè îêàæåòñÿ,÷òî òàéíî ïîñåùàåò êðóæîê áàëüíûõ òàíöåâ

ß ïðåäïî÷èòàþ ãåðîéñêè ïåðíóòü, íåæåëè ïðåäàòåëüñêè íàáçäåòü!

vulcan

quote:

Æåëåçî — ïî ïëàíó 2 ðàçà â íåäåëþ, áûâàåò ÷óòü ðåæå.

ß èìåííî îá ýòîì.

quote:

È åùå ïî ðàçó ãèðè è áóëàâû

Çàâåäèòå óæå äâóðó÷íûé ìå÷. íó èëè õîòÿ áû øàøêó.

quote:

Ìàõîâûå äâèæåíèÿ ñ ãèðÿìè äåëàòü íå î÷åíü ïîêà

äûê íå ìàøèòå ãèðÿìè.Æìèòå!

äåçåðò èãë

23-2-2020 15:20

äåçåðò èãë

quote:

ìàøèòå ãèðÿìè.Æìèòå!

Íà ñïóñêîâîé êðþ÷îê? ????
È òî âåðíî, à òî âåäü ãèðåé îò ñóïîñòàòîâ îòáèâàòüñÿ íå ñïîäðó÷íî

mnkuzn

quote:

Originally posted by vulcan:

ß èìåííî îá ýòîì.

Ïàðäîíüòå.

quote:

Originally posted by vulcan:

Çàâåäèòå óæå äâóðó÷íûé ìå÷. íó èëè õîòÿ áû øàøêó.

Âè òàêè íå ïîâåðèòå. Åñòü òàêàÿ ìûñëèøêà. Ìîæíî áóäåò ðóáèòü êóñòû â ïàðêå. Íî… ß, êîíå÷íî, íå ïðèçíàþ ìèëèöèè, íî âîò ìèëèöèÿ ïðèçíàåò ìåíÿ.

quote:

Originally posted by vulcan:

äûê íå ìàøèòå ãèðÿìè.Æìèòå!

Íå, äëÿ ìåíÿ ãèðè — ýòî ñíàðÿä äëÿ ÷èñòî èìïóëüñíûõ äâèæåíèé. Æìó ÿ ãàíòåëè.

äåçåðò èãë

23-2-2020 15:25

äåçåðò èãë

quote:

äëÿ ìåíÿ ãèðè — ýòî ñíàðÿä äëÿ ÷èñòî èìïóëüñíûõ äâèæåíèé. Æìó ÿ ãàíòåëè.

Ñ ãèðÿìè ïîëíî óïðàæíåíèé.

quote:

Åñòü òàêàÿ ìûñëèøêà. Ìîæíî áóäåò ðóáèòü êóñòû â ïàðêå. Íî.

Áûñòðî íàäîåñò.
Äà è â îáùåì òî, äëÿ ÷åãî îíî Âàì?

mnkuzn

quote:

Originally posted by äåçåðò èãë:

È òî âåðíî, à òî âåäü ãèðåé îò ñóïîñòàòîâ îòáèâàòüñÿ íå ñïîäðó÷íî

Âàé íîò? Áåðåøü ìàëåíüêóþ ãèðüêó, çàâîðà÷èâàåøü åå â çàâÿçàííóþ øòàíèíó îò äæèíñîâ — è îòáèâàåøüñÿ.

mnkuzn

quote:

Originally posted by äåçåðò èãë:

Ñ ãèðÿìè ïîëíî óïðàæíåíèé.

Äà. Íî â ñèëó àðõèòåêòóðû ãèðè — íåñîâïàäåíèå ãåîìåòðè÷åñêîãî öåíòðà, öåíòðà òÿæåñòè è òî÷êè çàõâàòà — îíè (äëÿ ìåíÿ) ÿâëÿþòñÿ ñíàðÿäîì èìïóëüñíûì, ìàõîâûì. Êàê è áóëàâà, âïðî÷åì.

Ãèðè ìîæíî ïîäíèìàòü íà áèöó — íî ãàíòåëè óäîáíåå. Ê òîìó æå ó ìîèõ ãèðü ðàçáåã áîëüøîé — 8 êã. Ñ ãèðÿìè ìîæíî äåëàòü ïðèñåä èëè òÿãó — íî ñî øòàíãîé óäîáíåå, äà è âåñ ãèðü ìàëîâàò, îïÿòü æå. È ò.ä. Êîíå÷íî, óïðàæíåíèé ñ ãèðÿìè, â ò.÷. ïðîñòî äèíàìè÷åñêèõ, ìàññà. Íî äëÿ ìåíÿ ýòî íåóäîáíî. Çà è çà÷åì, åñëè ó ìåíÿ è ãàíòåëè, è øòàíãà (äàæå øòàíãè) åñòü?

äåçåðò èãë

23-2-2020 15:35

äåçåðò èãë

quote:

Áåðåøü ìàëåíüêóþ ãèðüêó, çàâîðà÷èâàåøü åå â çàâÿçàííóþ øòàíèíó îò äæèíñîâ — è îòáèâàåøüñÿ.

Íå, íó ó ìåíÿ ìàëåíüêàÿ íà 8 êèëî…

quote:

ñèëó àðõèòåêòóðû ãèðè — íåñîâïàäåíèå ãåîìåòðè÷åñêîãî öåíòðà, öåíòðà òÿæåñòè è òî÷êè çàõâàòà — îíè (äëÿ ìåíÿ) ÿâëÿþòñÿ ñíàðÿäîì èìïóëüñíûì, ìàõîâûì. Êàê è áóëàâà, âïðî÷åì.

 ýòîì å¸ ïëþñ

mnkuzn

quote:

Originally posted by äåçåðò èãë:

Íå, íó ó ìåíÿ ìàëåíüêàÿ íà 8 êèëî…

Íó, òîãäà êîíñåðâíóþ áàíêó — â íîñîê. Òîæå, äóìàþ, ìîæíî.

äåçåðò èãë

23-2-2020 18:27

äåçåðò èãë

quote:

ó, òîãäà êîíñåðâíóþ áàíêó — â íîñîê. Òîæå, äóìàþ, ìîæíî.

Ïðîñòî êàê òî. Íîæèê èëè ñòðåëÿëî, ïîëó÷øå áóäåò.

vulcan

quote:

äà è âåñ ãèðü ìàëîâàò, îïÿòü æå. È ò.ä.

Ïîïðîáóéòå ïîäåëàòü âûïàäû õîòÿ áû ñ ïóäèêîì íà âûòÿíóòîé ðóêå. Ñïîðòèâíåíüêî.

äåçåðò èãë

24-2-2020 11:47

äåçåðò èãë

quote:

âûïàäû õîòÿ áû ñ ïóäèêîì íà âûòÿíóòîé ðóêå. Ñïîðòèâíåíüêî.

Äàê åìó âðîäå íå ìîðäû áèòü íàäî?

vulcan

Ãèðåâûå óïðàæíåíèÿ ïîëåçíû íå òîëüêî òåì,êîìó «íàäî áèòü ìîðäû» .äàþò êîîðäèíàöèþ, óêðåïëåíèå êèñòè, ó÷àò ðåãóëèðîâàòü òàéìèíã è ñæèìàòü è ðàññëàáëÿòü êóëà÷îê â íóæíûé ìîìåíò.Ýòî êà÷åñòâà ,÷òî áóäóò ñèëüíî â ïëþñ ìîðäîáîéöó. Íó è âûíîñëèâîñòü ñèëîâóþ. Åäèíñòâåííîå, ïåêòîðàëèñàì ìàëîâàòî äîñòàåòñÿ, âñå îñòàëüíîå- áîëåå ÷åì . Ãèðÿ ,ñ÷èòàþ, î÷åíü ñèëüíî íåäîîöåíåíà. Èëè çàáûòà. óãîäó êà÷ó. Áåçäóìíîìó è îäíîáîêîìó . Äóìàþ, ÷òî íàñòóïèò ðåííåñàíñ.

äåçåðò èãë

24-2-2020 14:40

äåçåðò èãë

quote:

ìàëîâàòî äîñòàåòñÿ, âñå îñòàëüíîå- áîëåå ÷åì . Ãèðÿ ,ñ÷èòàþ, î÷åíü ñèëüíî íåäîîöåíåíà. Èëè çàáûòà. óãîäó êà÷ó.

Äà íåò.
Âðîäå øåâåëèòñÿ íàîáîðîò

vulcan1600

24-2-2020 14:44

vulcan1600

quote:

Äóìàþ, ÷òî íàñòóïèò ðåííåñàíñ.
#102
P.M. Ö

È âñå ñóòóëûå ãèðåâèêè,î÷êàðèêè è ãîðîäîøíèêè ñ êàäî÷íèêîâöàìè ïîéäóò ìàññîâûì õîäîì ïî âäîëü ÌÖÊ.
Âîçäåâàÿ ðóêè ñ ìîçîëÿìè ê ÿðèëó è ñ îñòåðâåíåíèåì ïîäáðàñûâàÿ ãèðè.

vulcan

quote:

âäîëü ÌÖÊ.

Íå ìåñòíûé, àáðåââèàòóðà íåçíàêîìàÿ.

quote:

ãîðîäîøíèêè

Òîæå ïîëåçíûé ñïîðò.Ïî íåìó ,âðîäå,äàæå ðàçðÿäû ïðèñâàèâàëè. Äåòèøêàì è ïåíñèîíåðàì áûëî áû íåâðåäíî.

quote:

ñ êàäî÷íèêîâöàìè

Íå, ýòè æåëåçî íå ïðèçíàþò. Îíè, êàê ìíçêí ,çà òî÷íûå íàóêè,êàòåò-êàòåò-ãèïîòåíóçà.»Ñëàáûé ìîæåò ïîáåäèòü ñèëüíîãî». ß òàêîå òîëüêî îò àéêèäîøíèêîâ ñëûõàë. Âîò òóò -äà-

quote:

âñå ñóòóëûå î÷êàðèêè

quote:

Âîçäåâàÿ ðóêè ñ ìîçîëÿìè ê ÿðèëó è ñ îñòåðâåíåíèåì ïîäáðàñûâàÿ ãèðè.

Íå. Îíå ïðàâîñëàâíûå è îñåíÿþò ñåáÿ êðåñòíûì çíàìåíèåì,àìïëèòóäíî êðåñòÿñü ñ ïóäèêîì â ðóêå. (NB ! Äîëæíà ïðèëàãàòüñÿ áîðîäà. Ïðàâîñëàâíàÿ.)
Âîò äàâå÷à òàêîé ,êàê îïèñûâàþ ( î÷êè,íàâåðíîå,ñíÿë) âûøåë íà ñîðåâíîâàíèÿ ïî êá. Ñóòóë,áîðîäàò,âîëîñàò.äðûùåâàò. Êðåñò ïðàâîñëàâíûé. Êðåñòèòñÿ . Ðàññêàçàòü ,÷åì êîí÷èëîñü? Äà,êëóá,»Ðàòèáîð» íàçûâàåòñÿ. Âñå ïî ôåí-øóþ. Íî òîëè Ïåðóí ïðîãíåâàëñÿ( çà òî,÷òî êðåñòÿòñÿ),òî ëè ãèðþ íåäîæàëè… À êàøà â áàøêå -îõî-õî. òàêèõ äàâíî íå âèäåë. Ëåò 15.

äåçåðò èãë

24-2-2020 17:52

äåçåðò èãë

quote:

Îíå ïðàâîñëàâíûå è îñåíÿþò ñåáÿ êðåñòíûì çíàìåíèåì,àìïëèòóäíî êðåñòÿñü ñ ïóäèêîì â ðóêå. (NB ! Äîëæíà ïðèëàãàòüñÿ áîðîäà. Ïðàâîñëàâíàÿ.)

ß ïðàâîñëàâíûé. Áåç áîðîäû????

quote:

æåëåçî íå ïðèçíàþò. Îíè, êàê ìíçêí ,çà òî÷íûå íàóêè,êàòåò-êàòåò-ãèïîòåíóçà.»Ñëàáûé ìîæåò ïîáåäèòü ñèëüíîãî». ß òàêîå òîëüêî îò àéêèäîøíèêîâ ñëûõàë. Âîò òóò -äà

 ôàíòàçèÿ ìîæåò è ïîáåäèò…

vulcan1600

24-2-2020 21:04

vulcan1600

quote:

ß ïðàâîñëàâíûé. Áåç áîðîäû

Ìîéøå, õâàòèò ýòèõ èäèîòñòâåé.
Íå äåëàéòå ìíå âåñåëî, øî òîò Ïåòðîñÿí

äåçåðò èãë

24-2-2020 21:10

äåçåðò èãë

quote:

Ìîéøå, õâàòèò ýòèõ èäèîòñòâåé.
Íå äåëàéòå ìíå âåñåëî, øî òîò

Êàêèå èäèîòñòâèÿ?
ß êðåùåí è ïðàâîñëàâíûé.
Äàæå íà èñïîâåäü õîæó

vulcan1600

24-2-2020 22:26

vulcan1600

Áàòþøêà ïîäè êàêîé Ãèíçáóðã èëè Ìåíäåëü?

Читайте также:  Можно ли умереть от мозоли
äåçåðò èãë

24-2-2020 22:42

äåçåðò èãë

quote:

Áàòþøêà ïîäè êàêîé Ãèíçáóðã èëè Ìåíäåëü

È òóò ìèìî, Âûðóáîâ.

yarik

quote:

ß êðåùåí è ïðàâîñëàâíûé.
Äàæå íà èñïîâåäü õîæó

Ïîíò äåø¸âûé.

vulcan

quote:

Ïîíò äåø¸âûé.

Ïîçâîëüòå ïîèíòåðåñîâàòüñÿ ê êàêîé êîíôåññèè ïðèíàäëåæèòå Âû .

yarik

quote:

Ïîçâîëüòå ïîèíòåðåñîâàòüñÿ ê êàêîé êîíôåññèè ïðèíàäëåæèòå Âû

Íè ê êàêîé. Íå ïîíèìàþ, êàê ìîæíî âåðèòü âçðîñëûì ëþäÿì â 21-îì âåêå â êàêóþ-òî ñêàçî÷íóþ ìóòü äðåâíèõ åâðååâ, àðàáîâ èëè åù¸ êîãî, ïîäòâåðæäàÿ ñâîþ âåðó íåêèìè ðèòóàëàìè, ÷òîáû âñå âèäåëè, è çàíîñÿ áàáëî ëèöåìåðàì-øàðëàòàíàì, ïàðàçèòèðóþùèì íà ëþäñêèõ ñóåâåðèÿõ. Ìîäà, ðàç. Ìàðêåð, äâà, òèïà, ÿ ñâîé. Òðè, ïðîñòåéøèé ñïîñîá ïîêàçàòü ñâî¸ íåêîå îñîáåííîå ïðåâîñõîäñòâî. ×åòûðå, «äóõîâíàÿ» ñèâóõà. Íàïîëåîí, åñëè ìíå íå èçìåíÿåò ïàìÿòü, ñêàçàë: «Ðåëèãèÿ íóæíà, ÷òîáû áåäíûå íå ïåðåðåçàëè áîãàòûõ». Çà äîñëîâíîñòü íå ðó÷àþñü, íî ñóòü òàêàÿ. Âèäèìî, êàê ÷åëîâåê îáðàçîâàííûé, îí çíàë èçâåñòíîå èçðå÷åíèå Âîëüòåðà, êîòîðîå, â îñíîâíîì, ïðèâîäÿò íå ïîëíîñòüþ:»Åñëè áû áîãà íå ñóùåñòâîâàëî, åãî íàäî áûëî áû ïðèäóìàòü, èíà÷å êàê áû áîãàòûå ìîãëè çàùèùàòü ñâîè áîãàòñòâà îò áåäíûõ? ‘ è ñêàçàë áîëåå ïðîñòî. Äà, çà÷åì íàì áîëüíèöû, øêîëû, âðà÷è? Ìû áóäåì ñòðîèòü õðàìû, à äåòÿì íà îïåðàöèè áóäåò ïðîñèòü íà ïðîïàãàíäîíñêèõ êàíàëàõ. Õîòÿ, âñ¸ âåðíî: äåòè âàøè? âîò íà ñâîèõ äåòèøåê è ñîáèðàéòå ñâîèì ìèðîì-íà íàøèõ-òî äåòèøåê ó íàñ áàáêè åñòü. Òðàòèòü ñâîè áàáêè, êîòîðûå ìû èì çàðàáàòûâàåì, íà äåòåé áûäëà, êîòîðûì íàñ ñ÷èòàþò-íåïîçâîëèòåëüíàÿ ðîñêîøü. À óæ êàêàÿ ñèëüíàÿ àðìèÿ áóäåò íàøà, êîãäà ãëàâíûé àðìåéñêèé õðàì äîñòðîèì!

äåçåðò èãë

25-2-2020 20:07

äåçåðò èãë

quote:

Ïîíò äåø¸âûé.

Âàñ, óâàæàåìûé çàáûë ñïðîñèòü ÷òî ìíå çäåñü äåëàòü è ïèñàòü.

yarik

quote:

Âàñ, óâàæàåìûé çàáûë ñïðîñèòü ÷òî ìíå çäåñü äåëàòü è ïèñàòü

ß âàì è íå óêàçûâàë, ÷òî âàì òóò äåëàòü è ïèñàòü. Îöåíèë âàø ïîñò.

äåçåðò èãë

25-2-2020 20:20

äåçåðò èãë

quote:

âàì è íå óêàçûâàë, ÷òî âàì òóò äåëàòü è ïèñàòü. Îöåíèë âàø ïîñò.

À, òî áèøü òåïåðü õðåíü âñÿêóþ ïèñàòü, ïðè÷¸ì ê ïîñòó êîòîðûé ê âàì íå îòíîñèëñÿ íàçûâàåòñÿ «îöåíêà»?
Âû ýòî, îöåíèâàéòå ïîæàëóéñòà ñåáÿ. Íå âûëåçàÿ â ðàçãîâîðû äðóãèõ.

edit log

vulcan

quote:

À óæ êàêàÿ ñèëüíàÿ àðìèÿ áóäåò íàøà, êîãäà ãëàâíûé àðìåéñêèé õðàì äîñòðîèì!

Åñëè äåëàòü ñòóïåíè èç ïåðåïëàâëåííûõ ëþãåðîâ è ãåâåðîâ-äà. È êîëîêîëà èç âèíòîâ ïîòîïëåííûõ âðàæåñêèõ ñóáìàðèí.
À ÷òî,äóìàåòå îïÿòü äî Áåðëèíà íå äîéäóò?

vulcan

quote:

Òðàòèòü ñâîè áàáêè, êîòîðûå ìû èì çàðàáàòûâàåì, íà äåòåé áûäëà, êîòîðûì íàñ ñ÷èòàþò-íåïîçâîëèòåëüíàÿ ðîñêîøü.

È ìíîãî Âû ÈÌ çàðàáîòàëè? Òóíåÿäöàì ýòèì, ÷òî ïðèñâàèâàþò ïëîäû âàøèõ òðóäîâ.

Ó âàñ äåòè åñòü?

yarik

quote:

À, òî áèøü òåïåðü õðåíü âñÿêóþ ïèñàòü, ïðè÷¸ì ê ïîñòó êîòîðûé ê âàì íå îòíîñèëñÿ íàçûâàåòñÿ «îöåíêà»?

Äà, îöåíêà, è âåñüìà òî÷íàÿ.

quote:

Âû ýòî, îöåíèâàéòå ïîæàëóéñòà ñåáÿ. Íå âûëåçàÿ â ðàçãîâîðû äðóãèõ

Òóò ôîðóì, òàê ÷òî, âëåçàþò âñå. ß îöåíèë âàø ïîñò, à íå âàñ. Ìîæåò, âû çàìå÷àòåëüíûé ÷åëîâåê, ïðîñòî íà ìîäó ðåëèãèîçíóþ âåä¸òåñü.

äåçåðò èãë

25-2-2020 20:38

äåçåðò èãë

quote:

à, îöåíêà, è âåñüìà òî÷íàÿ.

Ñìîòðÿ ÷åãî…

quote:


Òóò ôîðóì, òàê ÷òî, âëåçàþò âñå. ß îöåíèë âàø ïîñò, à íå âàñ. Ìîæåò, âû çàìå÷àòåëüíûé ÷åëîâåê, ïðîñòî íà ìîäó

Äà, òóò ê ñîæàëåíèþ ôîðóì.
Ïîýòîìó êàê íà àññàìáëåÿõ Ïåòðà 1 äåÿòåëüíîñòü êàæäîãî âèäíà????

Источник