Мазь от растяжения мышц спины спортсменам

Чрезмерные или резкое напряжение мышц спины приводит к растяжениям или срывам. Во время тренировки в зале, спина задействована при выполнении практически всех видов нагрузки. Приседания, гиперэкстензия, тяга штанги или блока, стретчинг – во время выполнения упражнений спина удерживает осевую нагрузку. Неправильная техника в разы повышает риск срыва поясницы.   

Причины растяжений и срывов

Растяжение мышц поясницы может возникнуть в связи со спортивной или обычной повседневной деятельностью:

    »  Неправильная поза во время сна
    »  Длительная работа за компьютером
    »  Поднятие тяжести
    »  Резкие наклоны и скручивания
    »  Чрезмерный рабочий вес
    »  Падение
    »  Продолжительная статическая нагрузка (йога)
    »  Внезапные удары (единоборства, командные виды спорта)
    »  Автомобильные аварии

Симптомы при сорванной пояснице

В момент наибольшего напряжения, мышечные волокна надрываются или разрываются. Благодаря поступлению большого количества кислорода и питательных веществ, мышцы регенерируют и восстанавливаются быстро. При травмах связок реабилитационный период может затянуться на 7-12 месяцев.  

Если человек надорвал спину в пояснице, то у него появятся такие жалобы:

    »  Тупые ноющие боли
    »  Ограничение подвижности
    »  Усиление боли при наклонах и поворотах
    »  Боли при покашливании и мочеиспускании
    »  Отек
    »  Гематомы
    »  Покалывание или онемение в месте повреждения
    »  Сокращения и спазмы поврежденного пучка
    »  Повышение температуры тела
    »  Улучшение состояния после отдыха

Степени тяжести

    »  Легкая характеризуется невыраженной болью, минимальным ограничением подвижности и повседневной деятельности. Проходит за 2-4 дня и редко только покоя и иногда НПВС в мазях.
    »  Умеренная (средняя) – боль ограничивает подвижность, повседневная деятельность сопровождается выраженным дискомфортом. Требуется покой и медикаментозное лечение в течение 5-10 дней.
    »  Тяжелая – человек не может двигаться и требуется постельный режим. На спине появляются выраженный отек и гематомы, пальпация болезненная. Требуется прием анальгетиков и миорелаксантов.   

Что делать, если надорвал поясницу?

Тактика лечения сорванной спины требует комплексного и дифференциального подхода для исключения травм позвоночника, переломов позвонков или полного разрыва связок и мышц. Тяжелые травмы могут потребовать дополнительных методов диагностики: рентгенографии, КТ или МРТ.  

Первая помощь

    »  Прежде всего, нужно избавиться от травмирующего фактора. Так, если человек потянул спину на тренировке, то необходимо забрать снаряд или помочь освободиться из тренажера.
    »  Пострадавшего укладывают на твердую поверхность на живот так, чтобы максимально убрать нагрузку со спины.
    »  К месту повреждения прикладывают холодный компресс или лед, завернутый в ткань. Холод уменьшит отек и гематому, что предупредит сдавление нервных окончаний и снизит болевые проявления.
    »  При выраженном болевом синдроме, для снижения подвижности, рекомендуется наложить корсет или бандаж.
    »  При необходимости пострадавшего транспортируют в травмпункт или лечебное учреждение для последующего осмотра, постановки диагноза или оказания медицинской помощи.

Режим

Покой – главная составляющая лечения травм спины. По возможности, рекомендуется постельный режим на 1-5 дней. Для уменьшения нагрузки на спину, можно носить корсет или бандаж.   

Медикаментозное лечение

Применение медикаментов показано только по рекомендации врача. Применяются такие средства:

    »  Охлаждающая мазь от растяжения спины применяется сразу же после получения травмы для уменьшения отека, обезболивания и ускорения регенерации. Многие гели обладают противовоспалительным эффектом. К наиболее эффективным относятся «Фастум гель», «Випросал», «Артрозилен», «Кетонал».
    »  Быстро убрать боли в пояснице помогут нестероидные противовоспалительные средства в таблетках или уколах: диклофенак натрия, ибупрофен, парацетамол, кетопрофен.
    »  Разогревающие мази применяются после первого растяжения, когда отечность уже прошла. Крема ускоряют регенерацию и купируют болевой синдром. Наиболее популярны «Капсикам»,  «Дип Рилиф», «Найз».
    »  При выраженном мышечном спазме и мучительных болях, врач может назначить миорелаксанты коротким курсом.
    »  Глюкокортикостероиды в мазях, таблетках и уколах являются сильными противовоспалительными средствами и применяются строго по показаниям.
    »  Анальгетики применяются для купирования выраженного болевого синдрома.
    »  Диуретики применяются для уменьшения отека.
    »  В тяжелых случаях могут потребоваться внутримышечные уколы НПВС или новокаиновые блокады.

 Физиотерапевтические методы

    »  Лед. Для уменьшения отечности и уменьшения зоны повреждения, на место растяжения на 30-40 минут накладывают холодный компресс или прикладывают лед.
    »  После спада отека показаны тепловые процедуры: озокерит, лечебные ванны, аппликации парафина, сауна
    »  Электрофорез
    »  Инфракрасное облучение или лазеротерапия
    »  Магнитотерапия
    »  Электростимуляция
    »  Массаж: местный, баночный, вакуумный или медовый
    »  Мануальная терапия
    »  Остеопатия
    »  Акупунктура
    »  Рефлексотерапия
    »  ЛФК

Хирургическое вмешательство

Оперативное лечение показано при таких растяжениях мышц и связок спины, которые сопровождаются осложнениями:

    »  Полный отрывом волокон связки или мышцы от сухожилия
    »  Смещение или перелом позвонков
    »  Массивное кровотечение
    »  Сдавлением спинного мозга и нервных корешков
    »  Разрыв межпозвоночных дисков

Народные средства

Как лечить спину народными методами:

    »  Растворить 50 г ладана в 50 мл яблочного уксуса. Смочить в растворе отрез шерстяной ткани и приложить к поврежденному месту. Компресс зафиксировать теплым платком.

    »  Измельчить корень хрена. Полученную кашицу нанести на стерильную марлю и приложить к участку боли. Нагревать компресс с помощью утюга в течение 3 минут. Снять компресс и приложить свежие вымытые листья хрена. Зафиксировать компресс теплой тканью на 15 минут.
    »  Смешать 500 г сухого снега и 250 г крупнокристаллической соли. Смесь выложить на больной участок и зафиксировать марлей.  Компресс держать не более 5 минут. Рекомендуется как одноразовое средство борьбы с болью.
    »  Перетерь на терке равное количество хрена и сырого картофеля. Добавить в массу 15 мл жидкого меда и перемешать. Толстым слоем распределить пасту по пояснице, укутать пищевой пленкой и теплым платком. Держать компресс в течение часа.

Противопоказания

    »  После того как человек сорвал поясницу, возврат к тренировкам разрешается спустя 48 часов в случае травмы легкой степени.
    »  В случае травм средней степени тяжести, возобновление тренировок разрешается через 7-10 дней.
    »  В случае осложненной травмы или длительных болей, требуется консультация врача.

После возврата к тренировкам, рекомендуется на 3-10 дней снизить нагрузку, а также добавить несколько упражнений для разработки и укрепления мышц спины.

 Профилактика

Для предупреждения травм поясницы рекомендуется выполнять такие упражнения:

    »  «Ласточка». Лежа на животе, поднимите корпус, ноги и руки перед собой. Удерживайте позицию 30-60 сек или повторите 10 раз.
    »  «Кошка». Из позиции стола выгните спину дугой, на вдохе – округлите спину и прижмите подбородок к груди. Задерживайтесь в каждом положении на 5-10 сек.
    »  Наклоны вперед. Стоя, наклонитесь вперед. Колени держите выпрямленными. Опускайте корпус под воздействием собственного веса.
    »  Наклоны вперед из позиции сидя. Согните ноги в коленях, и опустите ягодицы на пятки. Наклонитесь вперед, вытянув руки перед собой. Задержитесь в такой позе на 30-60 сек

На тренировках и в быту легко можно потянуть мышцу или связки. Особенно рискуют женщины, которые предпочитают при любой погоде носить высокие каблуки. Такая опасность поджидает не только взрослых, но и детей, которые много и активно двигаются. Поэтому советуем Вам положить в домашнюю аптечку мазь от растяжения связок и мышц. Какую именно?

Организм человека приспособлен к тому, чтобы выполнять самые разнообразные движения. За это отвечает ОДА, куда входят связки и мышцы. Но если они подвергаются чрезмерному натяжению, то мышечно-связочный аппарат не выдерживает. Главный признак растяжения — боль. Поврежденный сустав может опухнуть и посинеть. Подобная неприятность может случиться с каждым и в любой момент, поэтому надо знать, как и чем помочь себе или пострадавшему.

При растяжениях давно и успешно применяются мази. Они обезболивают, снимают раздражение и воспаление, способствуют уменьшению отека и рассасыванию гематомы. Препараты улучшают кровоток и стимулируют восстановление тканей. Мазь от растяжения связок и мышц следует использовать после оказания первой помощи. Это существенно облегчит состояние пострадавшего и ускорит реабилитацию.

Насколько сильным может быть растяжение?

Различают три степени повреждения связок:

• легкая. Больной чувствует дискомфорт, боль появляется только при движении. Внешне повреждение проявляется небольшим отеком. Применение мазей дает хороший эффект;
• средняя. Растяжение сопровождается частичным надрывом связок. Развивается хорошо заметный отек. Пациента тревожит постоянная, достаточно сильная боль, которая возрастает при движении. Бывает, что в поврежденной области возникает гематома. Может подниматься температура. Лечение в виде мазей поможет снять боль, уменьшить отек и вернуть объем движений. Но все же лучше получить консультацию врача;
• тяжелая. К симптомам, характерным для средней степени, добавляется сильный отек, обширная гематома. Любые попытки подвигать поврежденным суставом приводят к усилению боли. Она носит острый характер. При таком растяжении применение мазей малоэффективно. Требуется помощь травматолога и специальное лечение. К тому же подобное растяжение часто соседствует с вывихом.

Растяжение? Скорее несите мазь!

Самое больше количество растяжений и разрывов «связующего материала» приходится на голеностопный сустав, потому что он испытывает высокую нагрузку. Такие травмы — распространенное явление среди спортсменов, но их часто получают и все остальные. Поэтому чаще всего люди ищут мазь от растяжения связок и мышц голеностопа. Но все нижеперечисленные средства можно использовать и при растяжении коленного, плечевого, локтевого суставов, а также связок позвоночника.

Геморрой в 79% случаев убивает пациента

Но какую именно мазь и когда использовать? Среди всех препаратов, которые назначают при получении такой травмы, можно выделить:

• охлаждающие;
• противовоспалительные;
• обезболивающие;
• согревающие.

Чтобы было понятно, какую мазь нанести на травмированные связки, рассмотрим каждую группу таких препаратов по отдельности.

Задача номер один – обезболить!

Компоненты анестезирующего средства тормозят нервную проводимость, поэтому болевой импульс не доходит до цели (головного мозга), и человека перестает мучить невыносимая боль из-за растяжения. Мазь прямого обезболивающего действия содержит новокаин или анестезин. Ее можно использовать самой первой – чтобы облегчить страдания. Для избавления от боли подойдут такие препараты:

• Лидокаин;
• Траумель;
• Вирапин;
• Миотон;
• Димексид;
• Перклузон.

Обезболивающие составы не втирают в пораженный участок, а наносят несильными движениями. Перед их нанесением больное место можно растереть спиртом.

Второе действие – охладить!

Мази с охлаждающим эффектом созданы на основе ментола, анальгетиков, антикоагулянтов и эфирных масел. Они дают ощущение приятной прохлады и снижают болевой порог. Их также применяют на ранней стадии лечения. Что можно использовать? Самые быстрые и надежные мази:

• Меновазин;
• Дип-релиф;
• Бом-Бенге.

Охлаждающие мази запрещено втирать в кожу. Их наносят легкими движениями и ждут, пока они сами впитаются.

В дополнение к ним можно также использовать аэрозоли с Хлорэтилом.

Третий шаг – борьба с воспалением

На следующем этапе стоит не менее сложная задача – устранить отек тканей. Чтобы остановить воспалительный процесс, следует втереть в пораженное место противовоспалительную мазь. Самые распространенные препараты такого спектра:

• Ибупрофен;
• Индометацин;
• Диклофенак (Вольтарен, Диклак);
• Кетопрофен;
• Фастум-гель.

Если наряду с отеком появился кровоподтек, то лучше воспользоваться такими мазями: Долобене, Индовазин, Троксерутин, Аэсцин.

На этой стадии можно также использовать средства со стероидными гормонами (с преднизолоном или гидрокортизоном).

Широкую известность приобрела Гепариновая мазь, которая препятствует тромбообразованию, качественно снимает воспаление и отек. Но она способна вызвать сильное раздражение.

Мази с противовоспалительным действием применяют ограниченный срок — до 3-5 дней.

Четвертый этап – восстановление. Используем тепло

На 2-3 день после получения травмы пора заняться восстановлением. Помогут в этом согревающие мази. Сразу после травмирования применять их категорически запрещено. Большой популярностью пользуются препараты с пчелиным ядом, эфирными растительными маслами, камфарой, никотиновой кислотой, горчицей, скипидаром.

Для лечения растяжений можно порекомендовать такие согревающие средства:

• комбинированный гормональный препарат — наиболее известная мазь от растяжения связок и мышц для спортсменов Бен-Гей;
• Финалгон;
• Апизатрон;
• Випросал;
• Никофлекс;
• Капсикам;
• Унгапивен;
• Капсодерм;
• Окопник.

Так как в состав подобных лекарств входят достаточно агрессивные элементы, способные спровоцировать аллергическую реакцию (в том числе аллергошок), их все-таки лучше использовать с разрешения врача.

Как правильно применять мази?

По большому счету, мази не имеют серьезных противопоказаний. Чтобы исключить индивидуальную чувствительность на компоненты, лучше предварительно провести аллергопробу – покрыть небольшим количеством средства здоровую кожу. Наносить лекарства надо плавными аккуратными движениями, чтобы не навредить поврежденному суставу. Мази запрещены, если есть дерматит или открытая рана.

Общая схема применения – 2-4 р. в сутки. Мазь при растяжении связок на ноге и на локтевом суставе наносится полоской до 5 см, на поврежденную мышцу либо крупный сустав – до 10 см.

Что еще, кроме мазей?

Чтобы быстрее восстановить связки и мышцы, кроме мазей, используйте такие средства:

• народная медицина:

компрессы из измельченного сырого картофеля, листьев алоэ или из репчатого лука и 1 ст. л. соли;

самодельная мазь из натертого на терке хозяйственного мыла и яичного желтка;

• аптечная бодяга. Ее размачивают в воде и втирают в пораженный сустав;
• гомеопатия – средства с арникой, календулой, гиперикумом, сифитумом, рутой и анкиотом.

Если Вам не повезло, и Вы растянули сустав или мышцу, используйте скорую помощь в виде мазей. Если применять их правильно, то уже очень скоро вы сможете наступать на поврежденную ногу, наклоняться и жить в обычном ритме. Хотя это и не таблетки, они оказывают мощное действие, поэтому лучше исключить самолечение и посетить травматолога.

Мазь от растяжения связок и мышц для спортсменов и обычных людей | Все о болезнях женщин и мужчин IllnesNews.ru

Источник