Как защититься от солнечного ожога

Ожоги — это распространенная проблема, которая может случиться с каждым. Солнце сильно палит, но легкий загар кажется таким соблазнительным, что многие решаются провести на улице побольше времени. Потом это приводит к дискомфорту, появлению красноты и шелушения на коже. От сильных ожогов кожа страдает на глубинном уровне: разрушаются ее волокна, обеспечивающие упругость. Кроме того, ожог может быть причиной рака. Тем не менее витамин D тоже необходим, и всегда остерегаться солнечных лучей просто невозможно. Это значит, что нужно помнить о способах предотвратить ожоги и улучшить защиту кожи.

Наносите солнцезащитное средство каждые два часа

Солнце — это и подарок, и проклятие. Если вы планируете слегка загореть, ваш план может не оправдаться и вы столкнетесь с ожогом второй степени. Солнцезащитное средство с достаточно надежным фильтром поможет вам спокойно проводить время на солнце. Наносите его за полчаса до выхода на улицу и повторяйте нанесение каждые два часа. Если вы плаваете или потеете, нужно наносить чаще. Помните про участки на губах и уши — там нередко начинает формироваться раковая опухоль.

Носите правильные просторные вещи

Вполне очевидно, что на пляже о вещах не может быть и речи. Тем не менее для повседневных занятий вроде похода на работу, путешествия или другого времяпрепровождения нужно выбрать правильный гардероб. Если вы с легкостью обгораете, надевайте просторные вещи из ткани с плотным плетением. Одежда послужит защитным барьером от солнечных лучей. Носите темные вещи, потому что они поглощают ультрафиолет. Впрочем, яркие цвета вроде красного работают не хуже. Загар

Не бывайте на улице слишком долго в самые жаркие часы

Ультрафиолет — это главная причина ожогов, рака и преждевременного старения. С двенадцати до четырех часов дня лучи наиболее опасны, потому что кожа наиболее восприимчива. Если вы можете, постарайтесь не находиться в этот момент на солнце. Если выбора у вас нет, просто нанесите побольше солнцезащитного средства и ищите тень.

Защищайте глаза и голову

Не стоит обманывать себя: волосы не способны защитить голову на сто процентов. Если у вас есть ребенок, особенно важно обеспечить ему головной убор. Вы даже не представляете, как быстро может сгореть кожа головы. Защитите голову шляпой, которая укрывает и плечи. Кроме того, солнце негативно действует на глаза, ведь кожа на веках очень тонкая и хрупкая. Купите качественные солнцезащитные очки, которые будут блокировать вредоносные ультрафиолетовые лучи.

Избегайте масла для загара

К сожалению для всех ценителей загара, масло принесет больше вреда, чем пользы. Если вы хотите придать коже здоровое сияние, это средство вам не подойдет. Оно слабо защищает кожу от ультрафиолета. Легкий загар, впрочем, все равно уместен — просто не наносите на кожу никаких масел.

Употребляйте жирные кислоты омега-3

Исследователи установили, что прием рыбьего жира с кислотами омега-3 помогает защитить кожу от воздействия ультрафиолета. По данным исследования, дозы в четыре грамма омега-3 ежедневно достаточно, чтобы снизить воздействие солнечного света на иммунитет. Полезные кислоты содержатся не только в рыбьем жире, но еще и в оливковом масле, и в лососе. Ожог

Снизьте употребление полуфабрикатов

Полуфабрикаты угнетают защитные свойства кожи. Вам следует есть побольше жиров омега-3 и избегать переработанных продуктов. Если не хотите сталкиваться с лишним весом и ожогами, не ешьте их.

Добавьте в рацион продукты с антиоксидантами

Различные фрукты, овощи и ягоды — это замечательные источники антиоксидантов, которые защитят кожу от воздействия солнца. Кроме того, в них много витаминов, обращающих процесс старения. Ожог

Купите умный браслет

Есть браслеты, которые напоминают о повторном нанесении солнцезащитного крема и помогают стать сознательнее.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Источник

Нельзя сочетать курсы солярия и прием естественных солнечных ванн. Масла и натуральные экстракты нужно использовать не во время, а после загара. Греться на солнышке стоит в строго определенные часы, не забывая при этом защищать не только кожу лица и тела, но также глаза, губы и уши! Этими и другими полезными советами с нами поделилась косметик Елена Подоляк.

Елена Подоляк
косметик 5 разряда Центра научной красоты «Академи»

Лето = более тщательная гигиена

— Какие правила по уходу за собой нужно соблюдать, чтобы защитить кожу в летний период?

— С наступлением летних деньков мы сталкиваемся с такими проблемами, как сухость кожи, обезвоживание, отеки и другие. Все это следствие воздействия солнца и жаркого воздуха. Самая сильная угроза — ультрафиолетовые лучи. При длительном воздействии они разрушают коллагеновые волокна кожи, вызывают нежелательную реакцию, шелушение, приводят к преждевременному старению.

Особое внимание летом нужно уделить очищению. В этот период кожа гораздо быстрее загрязняется, притом не только от пыли, попадающей на нее. В жаркую погоду поры выделяют больше жира и пота для увлажнения и для охлаждения организма. Естественно, кожные покровы требуют дополнительной гигиены.

Если зимой достаточно умыться утром и вечером, летом нельзя забывать о дополнительных средствах. Например, влажные салфетки помогут снять перегрев и очистить кожу на небольших участках. Прекрасный помощник — минеральная вода, которую полезно не только употреблять внутрь, но и сбрызгивать ею лицо. Хороши также специальные освежающие тоники. Не нужно бояться переувлажнения — увлажняющий крем снизит загрязнение пор. Все это поможет коже дышать, а это одна из главных ее функций.

Перед выходом на улицу необходимо использовать крем с SPF-фильтрами. Неважно, загораете ли вы у воды, работаете ли в своем саду или просто совершаете прогулку по городу.

— Какие из этих средств выбрать для нашего климата, а какие взять с собой в отпуск в солнечную страну?

— SPF (Sun Protection Factor) — фактор, показывающий уровень защиты от солнечного излучения, который нам стоит ожидать от косметического средства, находясь на солнце. Это набор компонентов, которые создают на коже защитный барьер от длинных (UVA) и средних (UVB) ультрафиолетовых лучей. Чем выше число SPF, которое указано на упаковке, тем устойчивее будет крем. Хорошо, если в нем отдельно указано наличие UVA- и UVB-фильтров — они защитят более глубокие слои кожи.

— Важно подобрать для себя средство, правильно оценив свой тип кожи и уровень интенсивности солнца. Если кожа светлая, тонкая, чувствительная, рекомендуется защита SPF 50. Именно его я бы советовала брать с собой в отпуск. Но при выборе необходимо учитывать и другие нюансы.

А вообще можно провести простые расчеты. Число SPF крема нужно умножить на количество минут, которые вы проводите под солнцем без вреда для кожи. Например, вы знаете, что обычно не обгораете в течение 10 минут, значит, если взять крем с SPF 50, вы будете защищены в течение 500 минут.

Избегайте пребывания на солнце в период с 12:00 до 16:00

— Какие правила при принятии солнечных ванн обязательно нужно соблюдать?

— Не следует находиться под прямыми лучами солнца более 30 минут, это самое оптимальное время, хотя даже в этот период кожа получает большую нагрузку, стресс. Людям со светлой кожей рекомендуется проводить на открытом солнце еще меньше времени.

— Не следует сочетать солярий и естественный загар, потому что в таком случае кожа получает двойное облучение, что причиняет ей двойной вред. Помните также, что вода отражает солнечные лучи, из-за чего риск обгореть у водоемов намного выше.

Лучше всего загорать в утренние и вечерние часы под рассеянным солнечным светом. Избегайте пребывания на солнце в период с 12:00 до 16:00 (если есть проблемы с кожей, то грейтесь на солнышке до 10:00 и после 17:00).

На пляже абсолютно всем советую использовать зонт. В качестве защиты выбирайте именно специальный солнцезащитный крем, а вот с натуральными маслами и экстрактами следует быть крайне осторожными. Косточковые масла, так же, как и натуральные экстракты, обладают сильным антиоксидантным действием и ловят свободные радикалы, которые возникают под действием ультрафиолета. То есть действительно обладают SPF-эффектом, но фотонестабильны и не защищают, а скорее, убирают последствия. Подобные средства лучше использовать после загара, нанося их на чистую кожу.

— Очень часто люди забывают оберегать глаза, губы и уши. Не скупитесь на хорошие солнцезащитные очки, стекла которых защищают от ультрафиолетового излучения, иначе повышается риск развития катаракты и макулярной дегенерации (одна из основных причин слепоты).

Используйте защитные бальзамы для губ с SPF-фильтром. Сегодня их в продаже достаточно.

Обязательно смазывайте специальным кремом и уши, так как кожа в этой зоне достаточно нежная.

Кстати, защищать нужно и кожу головы. Особенно это касается мужчин, ведь именно у них чаще всего короткие стрижки или вовсе нет волос. Головной убор — обязательный аксессуар в солнечную погоду. Мужчинам без волосяного покрова на макушку необходимо наносить солнцезащитный крем.

Желательно надевать легкую одежду светлых тонов, которая защищает кожу от негативного воздействия прямых солнечных лучей.

При серьезных ожогах сметана вряд ли поможет

— Что делать в случае получения солнечного ожога?

— Ох, допускать их крайне нежелательно. При ожоге кожа в конкретном месте воспаляется, прикосновение к ней причиняет боль, поверхность может покрыться мелкой сыпью, волдырями или корочкой. Иногда повышается общая температура тела. В тяжелых случаях могут наблюдаться:

лихорадка;
головокружение;
озноб;
тошнота;
учащенный пульс и дыхание;
обезвоживание;
появление на коже болезненных волдырей;
шок и даже потеря сознания.

Тяжелые симптомы требуют срочной медицинской помощи. Просто сметана вряд ли поможет. Все не так просто.

В настоящее время лечение менее серьезных солнечных ожогов направлено в первую очередь на устранение симптомов. В основном, это пероральное или местное применение нестероидных противовоспалительных препаратов, которые способствуют не только уменьшению воспалительного процесса, но и устранению боли.

Иногда явные симптомы солнечного ожога отсутствуют, но длительное пребывание на солнце все равно сказывается на коже, повышая риск появления морщин, пигментных пятен и рака кожи.

В легких случаях можно не обращаться к врачу, но тем, кто перенес серьезный солнечный ожог, не говоря уже о солнечном ударе, нужно сообщить об этом, чтобы случай был зафиксирован в медицинской карте. В дальнейшем это поможет докторам при выявлении признаков рака кожи или других проблем со здоровьем.

Ожог может вызвать серьезные повреждения кожи и необратимые последствия. Так, ожоги, полученные в раннем возрасте, увеличивают риск возникновения рака кожи в будущем. К тому же чрезмерное ультрафиолетовое излучение может оставить на память о себе веснушки и шрамы.

— Какие еще проблемы порой доставляет солнце?

— В последнее время стала очень распространена гиперпигментация кожи — очаговое или диффузное накопление пигмента в слоях кожного покрова, приводящее к потемнению его окраса на теле или отдельных его участках. Иногда это может говорить о проблемах со здоровьем, а иногда этимология чисто косметического характера. В обоих случаях к таким последствиям приводит нехватка в организме пигмента меланина. Именно от его количества зависит цвет кожи каждого человека.

Люди со светлой кожей более склонны к пигментации, особенно при воздействии солнца. Пятна на лице могут также появляться из-за:

угрей, особенно если их выдавливать самостоятельно;
частого употребления антибиотиков;
использования некачественной косметики;
наследственности;
заболеваний печени;
гормональных нарушений. Сюда же можно отнести возраст после 40 лет, когда происходит гормональная перестройка организма.

Точную причину в состоянии выявить только врач. Если она не внутренняя, а косметическая, можно пробовать избавиться от пятен с помощью салонных процедур: химический или лазерный пилинги, маски и кремы с осветляющими кислотами, коллагеновые биоматрицы и другие.

Не менее редка и проблема аллергии на солнце (фотодерматит, фотодерматоз). Ей подвержены 20% населения планеты, что очень немаленькая цифра. Я и сама замечаю эту проблему у клиентов все чаще. Симптомы следующие:

сильный зуд кожи;
покраснения;
маленькие волдыри на отдельных участках кожи (обычно самых нежных).

Не устаю повторять: если вы уже заметили, что отношения с солнцем у вас «сложные», придерживайтесь правила загорать до 10:00 и после 17:00 под тентом. Если проблема мучает вас постоянно и симптомы серьезные, обязательно обратитесь к врачу. Скорее всего, придется сдать кровь и взять кожные пробы, чтобы понять, почему солнце вызывает у вас такую негативную реакцию.

Чтобы снять первые симптомы, можно попробовать гели с энтеросорбентами, которые позволяют очистить организм от токсинов и потенциальных аллергенов и помогают иммунной системе справиться. При этом необходимо выпивать достаточное количество воды, чтобы эти компоненты работали эффективно. И все же старайтесь не заниматься самолечением. Пусть средство для вас подбирает врач, ведь побочные эффекты никто не отменял, а люди нередко игнорируют инструкцию.

— Кстати, при негативном влиянии солнца не стоит списывать со счетов и народные средства, испытанные веками. Особенно удобны они, если вы находитесь на своей даче. Например, к покраснениям можно прикладывать капустные листы. Помогают ванны и примочки из череды, настой из листьев герани (2 столовые ложки трав, желательно свежесобранных, на 2 стакана кипятка) и крепкий отвар полыни (особенно хорошо снимает зуд).

— Что нужно знать о защите родинок?

— Даже если у вас много родинок, не стоит бояться загорать. Но лучше, конечно, делать это вечером, желательно с 19:00.

Опасаться нужно за большие пятнышки, не имеющие четких границ и равномерного цвета. За такими образованиями обязательно нужно следить. Обращайте внимание на любые изменения на вашем теле и своевременно консультируйтесь со специалистами.

P.S.

— В своей практике я часто сталкиваюсь с тем, что люди совершают серьезные ошибки в простых ежедневных процедурах ухода за лицом, при этом нередко остаются уверенными, что все делают правильно. А ведь кожа лица — это как платье, подаренное нам природой. Оно единственное и на всю жизнь. Потрепанную кожу нельзя выбросить и купить новую. Только правильный уход за лицом поможет сохранить вашу красоту на долгие годы.

Самое главное, что я поняла из опыта наблюдения за клиентами: красивая ухоженная кожа требует системного подхода — сбалансированное питание, употребление витаминов, правильный домашний уход и косметические процедуры. Мы же не прерываем курс средств, который указан в инструкции лекарств. Однако почему-то многие считают, что можно прервать или сделать не весь комплекс процедур, назначенных косметологом.

Внимание к себе должно стать вашей ежедневной привычкой, тогда будет и хороший результат. Любите и радуйте себя, прекрасные женщины! А наши дорогие мужчины, которым приходится подвергать кожу лица частому бритью и еще большему раздражению и повреждению, нуждаются в более тщательном уходе. Не стесняйтесь консультироваться со специалистами. Приглашаем всех в гости в наш научный центр красоты!

Фото: Ирина Забирашко

Читайте также:

Летняя косметичка: 10 средств, без которых не обойтись в жару

Еда, нагрузки, режим — разбираем все по полочкам вместе с тренером и экспертом по питанию

«Органическая косметика не лучше обычной?» Врач о плюсах и минусах модных средств для красоты

Источник

Многие стремятся за летние месяцы приобрести красивый загар, кто-то даже любит, чтобы кожа стала бронзового оттенка. Солнечные лучи в умеренных количествах положительно влияют на здоровье человека. Однако в последнее время врачи все чаще стали предупреждать о вреде ультрафиолета. Повышенный риск рака кожи и солнечных ожогов — вот, о чем стоит помнить людям, которые любят проводить долгие часы на пляже или регулярно посещать солярий. И если рак, к счастью, развивается нечасто, то солнечные ожоги испытали практически все. Как же заподозрить солнечный ожог и оказать первую помощь? Подробно рассказала об этом фармаколог Ольга Туфанова.

Любителям пляжного отдыха стоит помнить о риске солнечных ожогов

Что такое солнечный ожог

Солнечный ожог представляет собой один из видов травмы кожи, который возникает под действием ультрафиолетовых лучей. В отличие от огня, кипятка и других факторов, которые тоже становятся причиной повреждений, солнечный свет не так очевидно опасен. Чувствительность кожи у каждого человека своя, этот параметр определяется индивидуально и зависит от наследственности, цвета кожного покрова, волос и расы.

Солнечный ожог развивается при длительном пребывании под открытым солнцем. Характерно то, что поражаются только те участки покрова, которые контактировали с ультрафиолетом максимально длительно. Наиболее часто это лицо, кончик носа и ушей, верхняя часть груди и спины, плечи, голени. Однако, если человек несколько часов находился под открытым солнцем в одном купальнике, то ожог может охватить приличную площадь кожного покрова.

Разновидности типов кожи

Существует несколько типов кожи, которые по-разному реагируют на ультрафиолет, и вероятность развития солнечного ожога при одинаковой продолжительности пребывания на солнце у них различна.

— Более уязвимы перед лучами солнца рыжеволосые люди с веснушками и светлой кожей. Они практически сразу сгорают, загар на них не ложится.

— Большинство людей нашей страны обладают русыми волосами, светло-коричневой кожей. Они могут загореть, однако при продолжительном пребывании на открытом солнце у них нередко появляются солнечные ожоги.

— Люди с темными волосами и смуглой кожей также встречаются в России, в основном в южных регионах. Они достаточно устойчивы к ультрафиолету, загар у них получается очень красивым, однако риск ожога все равно есть.

— Люди негроидной расы. В России их немного. Они обладают смуглой кожей и никогда не сгорают.

Представители негроидной расы никогда не сгорают на солнце

Как заподозрить солнечный ожог?

Можно с уверенностью сказать, что хотя бы однократно солнечный ожог получал практически каждый. Более всего уязвимы перед ультрафиолетовыми лучами маленькие дети, поэтому все родители должны четко знать основные симптомы этого состояния и понимать, что делать при солнечном ожоге у малыша.

Самый первый признак этого заболевания — покраснение участка кожи и боль в нем, которая усиливается при малейшем прикосновении или движении. Иногда этим все и ограничивается. Однако при более тяжелой степени ожога на коже появляются волдыри, заполненные жидкостью. Они сливаются между собой в более крупные. Человек испытывает мучительную боль, иногда у него повышается температура тела, появляется головная боль, слабость, ломота в теле.

Как правило, в отличие от поражения огнем, паром или электричеством, солнечные ожоги бывают лишь 1 или 2 степени. Они могут быть достаточно обширными, но никогда не затрагивают глубокие слои кожи и подкожную клетчатку. Поэтому прогноз в большинстве случаев благоприятный. При адекватном лечении солнечного ожога последствий не остается. В тяжелых случаях могут быть небольшие рубцы или участки пигментации, но, как правило, они с течением времени исчезают.

Лечение солнечных ожогов

В большинстве случаев у людей получается справляться с солнечными ожогами в домашних условиях. Крайне редко требуется обращение к врачу: потребность в консультации возникает тогда, когда пострадавшим является маленький ребенок, выражена лихорадка, после вскрытия пузырей произошло инфицирование кожи и развился вторичный воспалительный процесс. Как же помочь себе, если пребывание на пляже закончилось не очень удачно?

Первая помощь при солнечных ожогах заключается в том, что сначала необходимо переместить или перевести человека в прохладное, закрытое помещение. Обязательно нужно дать выпить пару стаканов чистой питьевой воды, это позволит быстрее охладиться и избежать общего перегрева. После этого на обожженные участки кожи стоит нанести средство от солнечных ожогов, самым эффективным является спрей, в состав которого входит декспантенол. Он позволит замедлить ожоговый процесс, приостановить его. Мазь или крем для этого не подходят, так как они созданы для лечения в период восстановления и не применяются в остром периоде.

Если человек испытывает мучительную боль или у него поднялась температура, можно использовать обезболивающие противовоспалительные средства (“Парацетамол”, “Ибупрофен”, “Нимесулид”, “Диклофенак”, ацетилсалициловая кислота и др.). У детей применяются только первые два.

Если поднялась температура, можно принять обезболивающие противовоспалительные средства

Ошибки при оказании первой помощь при солнечном ожоге

Многие любители самолечения применяют методы, которые не только не помогут пострадавшему, но и нанесут ему вред. К ним относится:

— Растирание поврежденной кожи маслом, детским кремом и другими не предназначенными для этого средствами.

— Нанесение на область ожога солнцезащитного крема. Поздно пить “Боржоми”: это следовало сделать раньше.

— Наносить на кожу спиртосодержащие растворы. Это позволит переименовать тип повреждения из солнечного ожога в химический.

— Вскрывать пузыри и пытаться выдавить из них жидкость. Под прослойкой из межклеточной жидкости (а именно ей является содержимое пузыря) ожоговая рана быстрее заживает. Не стоит заниматься самодеятельностью, пузырь сам вскроется тогда, когда это будет нужно.

— Плотное бинтование областей ожогов. Любая рана лучше заживает, когда она открыта. Кожа прилипнет к бинту, и попытка снять его только усилит страдания пострадавшего.

Для того, чтобы избежать солнечных ожогов, особенно в первый день отдыха на юге следует придерживаться основных и нехитрых правил. Посещать пляж стоит в интервалы с 8 до 11 и с 16 до 20 часов, особенно это касается отдыха с детьми. Стоит отдавать предпочтение пляжам, где есть тенты, или носить с собой большой зонт. Не забывайте про шляпы, тонкие парящие накидки и солнцезащитный крем. В таком случае загар будет максимально щадящим для кожи и всего организма.

Источник