Как наложить тейпы при ушибе
В спорте достаточно травмирующих факторов. Неудачно прилетевший мяч, случайный удар соперника по команде или падение – все это вызывает механическое повреждение тканей. Сначала на коже появляется болезненная область, а спустя 3-6 часов образуется синяк. Правильное кинезиотейпирование гематом снижает период восстановления с 16 дней до 8.
Конечно, можно отказаться от лечения и ожидать, когда «пройдет само», но боль при соприкосновении с патологическим участком – не лучшее ощущение на тренировке. Плюс вид бурого пятна далек от эстетичного, особенно если оно не прикрыто формой или экипировкой.
Причины появления патологии
В момент сильного ударного воздействия капилляры в тканях лопаются. Кровь из них поступает в подкожное пространство и сворачивается, перемешиваясь с лимфой. Ситуация усугубляется при переломах или серьезных травмах. Тогда кроме миниатюрных кровеносных сосудов повреждаются более глубокие и происходит разрыв мышечных волокон.
Самые частные причины:
- Ушибы.
- Переломы.
- Растяжения.
Тейпирование при гематомах приподнимает кожу. В результате лимфатическая жидкость и кровь восстанавливают былой темп циркуляции, унося за собой продукты распада тканей. Время реабилитации сокращается. При благоприятных обстоятельствах в 2 раза.
Схема тейпирования
Понадобится 10 узких тейпов шириной по 1-1,5 см. Можно взять широкий и разрезать на полоски, а якорь около 5 см оставить целым. Длины должно хватить на полное покрытие гематомы. Простые шаги для выполнения процедуры:
- Растянуть мышцы на максимум.
- Наклеить 5 полосок горизонтально с интервалом 5 см.
- Наложить оставшиеся отрезки вертикально поверх первых.
Тейп от синяков следует клеить на кожу с натяжением 10 %.
Если под рукой нет тонких лент, можно использовать несколько Y-образных, или пластырей вида «китайский фонарик». Главное соблюдать принцип – покрывать место гематомы «сеточкой».
Подробности процедуры на видео:
Принцип воздействия
В месте травмы скапливается кровь из поврежденных капилляров. Возникает опухоль. В результате каждое прикосновение вызывает боль, да и движение причиняет дискомфорт. О тренировках можно забыть.
При наклеивании тейпа под натяжением кожа приподнимается, сдавленные кровеносные и лимфатические сосуды восстанавливают свою работу. В результате процесс регенерации ускоряется.
По свидетельству спортсменов, синяки исчезают за неделю.
Конечно, результат зависит от тяжести патологии. При ушибе период в 7 дней вполне реальный. Но в случае перелома сроки возрастают. Здесь точное время может назвать только врач.
Выбор эластичной ленты
Нужно, чтобы пластырь хорошо прилипал к коже. Поэтому подойдет адгезивный вариант. Необходимо обеспечить циркуляцию воздуха на поврежденном участке. Эту функцию выполняет хлопок. Его и возьмем в качестве основы при выборе материала. По ширине понятно, что в приоритете узкие ленты. Подведем итог, нам понадобится тейп с характеристиками:
- Адгезивный.
- Хлопковый.
- Шириной 1-1,5 см.
В некоторых случаях заменой кинезиологическим лентам могут стать кросс-тейпы.
Цвет не играет роли. Он может быть синим, черным или телесным. Главное, чтобы подходил к оттенку формы.
Обучение тейпированию
Метод освоить легко. При этом не обязательно заканчивать медицинский вуз. Может ли массажист заниматься профессиональным кинезиотейпированием? Вполне. Сейчас достаточно открытых курсов, на которых сертифицированные специалисты преподают базовые основы.
Тем более, массажисты хорошо разбираются в анатомии, физиологии. А это помогает определить, где находятся линии лимфотока и кровеносные сосуды.
Чтобы не выбрасывать деньги на ветер, следует выбирать преподавателей, которые входят в число участников Международной ассоциации кинезиотейпирования.
Правила наложения аппликации
Существуют основные приемы, позволяющие усилить эффективность работы эластичных лент:
- Бритье. На месте накладывания тейпов не должно быть волосков. Они ухудшают адгезию – сцепление с поверхностью.
- Сушка. Вода препятствует «схватыванию» липкого слоя, поэтому кожу нужно протереть полотенцем.
- Обезжиривание. У каждого человека на эпителии есть небольшая жировая пленка. Ее необходимо удалить спиртовой салфеткой.
Обычно края лент, их называют «якорями», – с острыми углами. Выступы могут зацепиться за экипировку и отклеиться. Чтобы продлить срок «жизни» пластыря, края необходимо закруглить с помощью обычных ножниц.
После накладывания пластырей их нужно растереть ладонью 10-15 раз. Нагрев активирует клей.
История кинезиотейпирования
Методика зародилась в начале 1970-х годов. Первопроходцем был японский врач Кензо Касе. Он впервые отметил благотворное влияние простого наложения рук на травмированные места пациентов. Чтобы усилить эффект, врач начал применять жесткие ленты, растягивающие кожу. Но вариант был с недостатком – людям становилось гораздо легче, но спустя пару часов боль возвращалась.
В 1973 году Касе разработал эластичный пластырь взамен жесткого. При испытаниях оказалось, что во время движения лента стимулирует поврежденные мускулы. Череда натяжений и расслаблений улучшает кровоток, а патологические процессы останавливаются. В результате человек идет на поправку гораздо быстрее.
В 1983 году, после написания авторской книги, доктора начинают приглашать на японское телевидение. Методика обретает популярность, а ее создатель запускает тематические семинары для учеников, желающих освоить основы кинезиотейпирования.
Мир узнал о методике в 1988 году на Олимпиаде в Сеуле.
Спортсмены увидели на телах японских соперников необычные ленты и заинтересовались их происхождением. В 1995 году накладывание аппликаций вписали в методические рекомендации по оказанию первой помощи в США и некоторых странах Европы.
Триумфальным для кинезиотейпирования стал 2007 год, когда появилась Международная ассоциация (KTAI). С тех пор методика распространилась на территорию стран СНГ и России. Сейчас тейпы продают почти в каждом спортивном магазине, и в аптеках.
Снятие тейпов
Эластичные ленты сохраняют эффект на протяжении 5-7 дней. Но держать их на коже дольше бесполезно. Сказывается «усталость материала». Через несколько сотен циклов сжатия-растяжения структура хлопка теряет прочность, а липкий слой начинает отходить от эпителия. Снять аппликацию можно двумя способами:
- С помощью размачивания. Нужно встать под теплый душ и подождать 5-8 минут. За это время пластырь отойдет от кожи, но есть недостаток – останутся следы клея. Их можно стереть раствором на основе спирта.
- С применением специальной жидкости. В спортивных магазинах продают размягчающий состав. Достаточно пропитать им тейп и оставить на 10 минут. Липкий слой отойдет без нежелательных остатков.
Обычно синяки исчезают сначала под лентой. Поэтому для улучшения эффекта при повторном наклеивании лучше поместить пластыри на оставшиеся бурые участки. Так процесс восстановления ускорится еще сильнее.
После утилизации старого пластыря сразу можно наклеивать новый.
Как распознать подделку
С ростом популярности тейпов увеличилось число недобросовестных производителей. Большая часть контрафакта попадает на территорию РФ из Китая. Подлинные пластыри изготавливают в Южной Корее или Японии. Если представители бренда утверждают, что их заводы расположены в Европе, это скорее всего фейк. В Германии, или Франции зарегистрирована только торговая марка. Конвейер зачастую располагается в КНР. Вот типичные признаки подделки:
- Плохая полиграфия. Буквы и цифры на пачках кривые, нечеткие. В словах встречаются ошибки.
- Запах химии. Даже от упаковки можно почувствовать едкий «аромат», намекающий на вредный состав.
- Отсутствие знаков качества. На территории России действует сертификация «EAC», это нужно отражать на упаковке.
Чтобы убедиться в подлинности товара, можно попросить у продавца подтверждающие документы. Работник торговли обязан предоставить их без пререканий. В бумагах будет указана страна-производитель.
Надпись «Made in China» говорит о том, что от покупки лучше отказаться в пользу подлинного товара. Впрочем, такие тейпы можно использовать для тренировки методики. Желательно на людях без сильных травм.
Почему подделки не стоит приобретать? Они держатся на коже не более 1-2 дней и отклеиваются при малейшем попадании влаги. Плюс структура основы не пропускает кислород, а это может вызвать развитие дерматозов, аллергии.
Противопоказания
Хотя кинезиотейпирование оказывает лишь терапевтический эффект и безопасно, есть болезни, при которых от накладывания аппликации лучше воздержаться. Не зря главный принцип в медицине – не навреди.
Если боль слишком сильна и есть подозрения на более серьезную травму, следует обратиться к врачу.
Список противопоказаний таков:
- Тромбозы. В глубоких венах могут образоваться сгустки, перекрывающие кровоток. В этой ситуации любое внешнее воздействие только ухудшает состояние.
- Онкология. Организм ослаблен и переполнен токсинами. Тейпы вряд ли окажут положительный эффект, от них следует отказаться.
- Температура. Порой повышение «градусов» сигнализирует о серьезном воспалении. Нужно посетить медицинское учреждение.
- Сахарный диабет. Заболевание сильно замедляет процесс заживление тканей. Эластичная лента не поможет.
- Сердечно-сосудистые заболевания. При ослабленном сердце отеки возникают из-за недостаточной скорости кровотока, пластыри не дадут эффекта.
- Открытые раны. Тейп не обладает бактерицидными свойствами. Накладывать на сильные повреждения кожи запрещено.
Кинезиотейпирование – легкий способ ускорить восстановление травмированных участков. Процедура позволяет быстро вылечить синяки и вернуться к тренировкам на неделю раньше.
Источник
Тейпирование голеностопа — один из самых популярных видов тейпирования. Каждый вид спорта всегда сопровождается возможными травмами голеностопного сустава различной тяжести. Еще четыре десятилетия назад спортсмены использовали эластичные бинты. В 2017 году не нужно переживать за несвоевременно упавшую или развязавшуюся повязку, ведь в спорте наступила эра тейпирования.
Общее положение о тейпировании голеностопного сустава
Тейпирование особенно популярно среди спортсменов беговых и игровых видов спорта. Из-за запредельной нагрузки связочный и мышечный аппарат нижних конечностей подвергается микротравмам, которые постепенно стимулируют возникновение хронического воспаления.
Для профилактики обострения и возникновения усталостных острых травм спортсмены используют метод кинезиотейпирования. Очень удобно использовать данный вид иммобилизации в баскетболе, лёгкой атлетике, футболе и других беговых видах спорта. Кардинальных отличий в механизме получение травмы голеностопа в футболе, баскетболе, хоккее нет. Во всех случаях есть нарушение волокна мышцы или связки, поэтому лечение методом тейпирования зачастую идентичное.
Преимущество кинезиотейпирования голеностопного сустава:
- Надёжность повязки.
- Локальность действия.
- Беспрерывное использование повязки в течение как минимум 5 суток.
- Тонкий пластырь не заметен под одеждой любого стиля и качества.
Кинезиотейпирование голеностопа выполняется на стадиях заживления, когда первые симптомы воспаления уходят. Такая тактика связана с невозможностью оказания лечебного эффекта тейпа из-за выраженного подкожного отёка.
Особенности тейпирования голеностопного сустава
Только соблюдение всех правил тейпирования обеспечит эффективное использование метода.
Кликните для увеличения
Принципы применения тейпирования:
- Кинезио тейп на голеностоп нельзя наклеивать с выраженным натяжением.
- Тейп моделирует повреждённый участок связки голеностопного сустава.
- Наклеивать полоску кинезио тейпа на голеностоп нужно только при расслабленном состоянии мышц.
- Во время процедуры голеностоп находится в среднефизиологическом положении.
- При фиксации верхнего и нижнего сухожилия разгибателей используется тейп шириной 4 или 6 см (в редких случаях), так как эта ширина полностью соответствует реальному анатомическому размеру образования.
- Перед наклеиванием нужно удалить все волосы с кожи для более плотного прилегания кинезио тейпа к коже голеностопного сустава.
- Для лучшего сцепления нужно обезжирить кожу с помощью спиртового раствора.
- Концы кинезиотейпа должны быть закруглены, что значительно продлит продолжительность его использования.
- Если при использовании тейпа отмечаются аллергические реакции на какой-то из компонентов можно использовать подтейпник. Так же его необходимо использовать в местах наложения тейпа, которые отличаются повышенным потоотделением.
Пошаговая инструкция тейпирования голеностопного сустава:
- Кинезио тейп должен повторять расположение сухожилий.
- Первый виток должен начинаться с подошвы стопы и там же заканчиваться.
- Следующий виток должен располагаться от подошвы с внутренней стороны лодыжки до лодыжки малоберцовой кости.
- Аналогичное расположение тейпов должно быть и с наружной части голеностопа.
Такое расположение кинезио тейпов на голеностопном суставе предотвращает подвижность суставов, которое не нужно при травме.
В травматологии существует понятие нестабильности голеностопного сустава, которое вызвано несостоятельностью одной из связок, которая удерживает сустав в рабочем положении. Такое заболевание характеризуется частыми подворотами, неустойчивостью стопы и т.д. Для лечения данной проблемы отлично подходит кинезиотейпирование голеностопного сустава, которое обеспечивает перераспределение нагрузки и даёт возможность возобновить целостность травмированной связки.
Лечение нестабильности голеностопа занимает около 10-12 месяцев, а так как тейпы очень удобны в использовании, их применение в данном случае не только эффективно, но и популярно.
Тейпирование голеностопа различными способами показано на видео на примере способа «восьмёркой».
Как использовать тейпы при травме и некоторых заболеваниях голеностопа
Тейпирование стопы при ушибе или ударе
- При ушибе стопы происходит ограниченный воспалительный процесс, который необходимо устранить.
- При ушибе используется лимфа-тейп, который улучшает кровообращение и способствует быстрому устранению отёка и гематомы.
- Тейп наклеивается лучами в сторону ближайших лимфатических узлов.
- Длительность ношения тейпа на стопе при ушибе равна 5-7 дням. При сопутствующей патологии (растяжение связок или бурсит голеностопа) нужно продлить иммобилизацию тейпом до выздоровления.
Тейпирование при ушибе голеностопа
- Используем лимфа-тейп, так как главной задачей тейпирования в данном случае это улучшить кровообращение и максимально быстро убрать симптомы воспалительного процесса.
- Наклеиваем лимфа тейп непосредственно на место ушиба лучами в сторону региональных лимфатических узлов.
Кинезиотейпирование при бурсите голеностопного сустава
- Такая патология обычно имеет вторичную этиологию. Она связана с инфицированием открытой раны или асептическим воспалением.
- При такой патологии главное ограничить давление на сустав.
- Сначала восьмиобразной повязкой тейпируем голеностоп.
- Далее тейпируем пятку, наклеив на подошвенную поверхность стопы однополосный тейп и фиксируя его концы на 10 см выше лодыжек.
- При необходимости можно дополнительно наложить лимфа-тейп на подошвенную часть стопы. Это разгрузит нагрузку на голеностоп, корректируя свод стопы.
Тейпирование при растяжении связок голеностопа и стопы
В данном видео объясняется принцип тейпирования голеностопа при растяжении связок:
- Такая травма сопровождается не только болью и нарушением походки, но и выраженными симптомами разлитого воспалительного процесса.
- Для тейпирования надорванных связок голеностопа применяют широкие тейпы с высокой прочностью и эластичностью.
- Для начала нужно наложить тейп о начала пальцев до середины голени по подъёму стопы.
- Далее наклеить аналогичный тейп с подошвенной стороны стопы.
- При необходимости можно закрепить лодыжки и пятку отдельно.
Для этого середина тейпа наклеивается на пятку с подошвенной стороны стопы перпендикулярно её длине. Хвосты тейпа направляются вверх и крепятся чуть выше лодыжек.
Если растяжение небольшое, то можно использовать данный способ тейпирования:
Тейпирование голеностопа при вывихе ничем не отличается от наклеивания тейпа при растяжении связок, но с целью более выраженной фиксации суставных поверхностей при наложении повязки можно немного растягивать тейп, обеспечивая иммобилизацию.
Тейпирование щиколотки и лодыжки
- Щиколотка и лодыжка обычно травмируются вместе, так как они располагаются в одной анатомической области, представляя собой практически одну структуру.
- Тейп на лодыжку наклеивается при расслабленном голеностопном суставе.
- Направление наклеивания тейпа при ушибе должно быть снизу верх.
- Наложить тейп голеностоп при растяжении связок нужно сверху вниз.
- При ушибе щиколотки нужно использовать лимфа-тейп.
- При растяжении связок голеностопа в районе лодыжки лучше использовать широкие однополосные тейпы.
- Чтобы правильно тейпировать голеностоп снаружи нужно взять широкий тейп, отмерять длину тейпа, чтобы она соответствовала расстоянию от пятки до середины голени.
Самостоятельное тейпирование голеностопа:
Тейпирование голеностопа в различных видах спорта
Тейпирование голеностопного сустава у футболистов
Зачастую повреждаются боковые связки голеностопа, потому укреплять перед игрой нужно именно эти части.
Тейпирование голеностопа в прыжковых видах спорта
В прыжковых видах спорта (баскетбол и волейбол) нужно фиксировать икроножную мышцу и ахиллово сухожилие.
Тейпирование голеностопа в хоккее
Стопа и голеностоп в хоккее травмируются не так часто, так как их защищает плотная конституция конька. Но всё же риск есть.
В хоккее травмируется равноценно часто все структуры стопы и голеностопа:
- Ахиллово сухожилие.
- Подошвенный апоневроз.
- Боковые связки.
Учитывая этот факт тейпировать нужно всю стопу и голеностоп сразу и лучше это делать широкими тейпами с минимальным натяжением.
Тейпирование голеностопа в борьбе
Как тейпировать голеностоп в Дзюдо показывает на видео врач сборной России по Дзюдо среди юниоров, — Щаев Роман Александрович:
Источник
Простой способ лечения травм эластичными тейпами. Техника применения
Ушибы мягких тканей — самая частая причина обращений к травматологу. Сегодня существует много способов лечения этой патологии. Одним из методов терапии, который стал применяться относительно недавно, является кинезиотейпирование. Методика разработана японским рефлексотерапевтом и хиропрактиком Кензо Касе в 1970-х годах.
Что это такое?
Кинезиотейпы — это цветные ленты, которые изготавливаются из 100%-ного хлопка и пропитываются специальным клеем. Благодаря эластичности они не ограничивают движения человека, хлопковый материал позволяет «дышать» коже и после контакта с водой тейпы быстро высыхают на теле.
Традиционно лечение ушибов мягких тканей включает: обеспечение неподвижности поврежденному участку тела (давящая повязка, ортез, гипсовая лонгета), обезболивающие медикаменты, методы физиотерапии. Может ли тейп при ушибах мягких тканей заменить все это? Действительно, в ряде случаев это вполне возможно!
Как работает тейпирование
Тейпирование способствует максимально быстрому восстановлению поврежденных тканей. Согласно проведенным исследованиям, болевые ощущения при ушибах мягких тканей снижаются уже через несколько минут после накладывания тейпов. Благодаря своей эластичности тейпы создают покой поврежденному участку и принимают часть нагрузки на себя, способствуют уменьшению отечности вокруг травмированной области, как следствие, снижается уровень болевых ощущений.
Можно ли применять тейп без врача
Существует миф о том, что тейпирование может проводиться только специалистом, однако при ушибах мягких тканей техника наложения тейпа достаточна проста и не требует больших знаний для самостоятельного выполнения. Применяется так называемая лимфодренажная техника тейпирования.
Правила тейпирования
Разберем основные правила самостоятельного применения тейпов при ушибах мягких тканей:
1. Участок тела, на который накладывается тейп, должен быть чистым и сухим.
2. Применяем только продольное положение лент на теле (не циркулярное, чтобы не передавить сосуды и нервы).
3. Нужно отрезать 15–20 см тейпа и закруглить края, чтобы тейп не цеплялся за одежду.
4. Придать пораженному участку тела такое положение, при котором происходит натяжение кожи, и наложить тейп, в этом случае при возвращении сегмента тела в обычное положение на этом участке образуется гофра из ленты и кожи. Например, если ушиб мягких тканей в области поясницы, то положение тела при тейпировании — наклон вперед, тогда при выпрямлении туловища тейп создаст необходимую нам гофру. Эта гофра при движении обеспечит эффект легкого массажа, то приподнимая, то опуская кожу над пораженной областью.
5. Тейп накладывают на кожу продольно, избегая образования петель, сборок и складок.
6. Для активизации клея следует растереть тейп легкими движениями руки.
Действие тейпа при ушибах мягких тканей начинается сразу после приклеивания и продолжается круглосуточно в течении нескольких дней, не причиняя какого-либо дискомфорта и неудобств.
Таким образом, применение кинезиотейпов позволяет быстро восстановиться после ушибов мягких тканей, избавиться от отечности и боли, нормализовать кровообращение в поврежденном сегменте тела. Кинезиотейпирование является альтернативой обезболивающим таблеткам и мазям, которые, к слову сказать, нарушают естественный процесс регенерации тканей. Надеюсь, что тейп займет достойное место в вашей домашней аптечке!
Николай Нигамадьянов специально для Apteka.RU
Источник