Как избежать мозолей от коньков

Что делать, если натирают коньки? 5 проверенных решений

Знакома ли вам такая ситуация: купили коньки за круглую сумму, а они стирают кожу вплоть до ран? Тренироваться невозможно, выступать – тоже. Что же делать, если натирают коньки? Продавать и покупать новые? А вдруг они тоже будут неудобными? Что кстати вполне возможно – по этой причине многие спортсмены международного уровня заказывают ботинок по индивидуальным меркам – из-за нестандартного строения стопы. Но если вы не фигурист сборной страны – не стоит отчаиваться, есть несколько простых и общедоступных способов подружиться с неудобным ботинком.

Греть и не сдаваться

При термоформовке ботинок разогревается в специальной печи, затем надевается и плотно зашнуровывается, а через 20-40 минут принимает и сохраняет форму ноги. Эту процедуру можно провести в любом магазине фигурного катания. Если вы уже делали термоформовку при покупке, а коньки все равно натирают – попробуйте еще раз. Иногда ботинок усаживается по ноге только через 3-5 формовок.

Надавить на слабые места

В тех же экипировочных магазинах с помощью специального инструмента мастер может выдавить на ботинке те места, которые натирают (под косточки стопы, например). У этого способа есть минусы – инструмент достает не во все места ботинка. Еще портится внешний вид конька, но по сравнению с комфортом это уже мелочи.

Без эксперимента никуда

Попробуйте поэкспериментировать с носками для тренировок. Кому-то комфортно кататься в капроновых носках, кому-то наоборот — в теплых махровых. Это подбирается индивидуально и может решить проблему с натиранием.

Что предлагает индустрия спорттоваров?

В магазинах фигурного катания продают специальные силиконовые накладки. Они могут быть круглыми – под косточки, или надеваться как гетры — на голеностоп. Основной недостаток – даже тонкий слой силикона добавляет объем стопе и конек хуже контролируется. Еще накладки могут сползать в процессе тренировки, что не совсем практично.

Всё склеится

Еще один метод устранения натирания – снизить сцепление внутренней обивки и ноги. Для этого внутри ботинка на проблемное место наклеивается обычный скотч. Если через десяток тренировок он отклеивается – просто наклеиваем новый и катаемся дальше.

У вашего покорного слуги (автора этой статьи) тоже была проблема с неподходящей колодкой конька. Были опробованы все методы, но в большей степени помог скотч. Так что пробуйте все и обязательно найдете свое решение, как избавиться от натирания.

источник

Беговые мозоли — почему и как избежать (советы новичкам)

Советов в рунете по поводу мозолей не много. Я поделюсь собственным опытом по этому поводу. Если вам есть чем дополнить — комментируйте

Чтобы избежать проблем важно чтобы:

1. кроссовки имели запас по длине;
2. кроссовки подходили по ширине;
3. шнурки были плотно затянуты;
4. была четкая осевая постановка стопы;
5. правильное приземление стопы;
6. носок плотно облегал стопу;
7. были использованы специальные антимозольные средства.[CUT]

Если кроссовки будут недостаточно просторными по длине возможно появление мозолей на торце пальцев и черных ногтей. Помните, если ногти регулярно стричь, то кроссовки всегда будут одинаковыми по длине ????

Если кроссовки будут узкими по ширине возможно появление мозолей между пальцев и по бокам стопы. У меня было и то и другое. Стопа у меня широкая, а я бегал в узких Nike и был искренне удивлен мозолям между пальцев. Спортсмены любят узкую посадку стопы «precision fit», но мне это совершенно непонятно. Для узколапых есть даже сайт: www.myprecisionfit.com/. В наших магазинах широкие и очень широкие кроссовки не найти, поэтому Интернет вам в помощь! Широкую лапу делают почти все производители «естественной» обуви. Сейчас, например, отличные скидки на VIVO. Но я не рекомендую низкую пятку, к ней очень долго привыкать, икры будут страшно болеть и далеко в «босоножках» не набегаешь! Конечно, есть адепты естественного бега, которые ультры бегают в barefoot, но это точно не про меня.

Недостаточно затянутые шнурки и «хлябанье» ноги внутри будет чревато мозолями где угодно и черными ногтями. Первая зона риска для мозолей – ахиллесово сухожилие. В тоже время важно не перетягивать шнурки! Так вы ограничите кровоток и проблемы могут быть более серьезными вплоть до серьезных травм. На горизонтальных трассах можно использовать резиновые шнурки.

Если постановка стопы будет отклоняться от оси движения, то есть носки будут разводится в стороны как у Чарли Чаплина или как на коньках, то мозоли будут появляться сбоку у косточки большого пальца и на большом пальце. См. фото вверху. Я «отклячиваю» правую ногу (пытаюсь тщетно бороться) и с завидной регулярностью зарабатываю мозоли.

Если стопа будет приземляться перед собой на носок и будет происходить торможение «врубание» в грунт (подобно спуску с горки) после пробежки будут «гореть» стопы. Если на асфальте будет рассыпан песок, чтобы нога чуть проскальзывала – вы сразу прочувствуете ошибку.

Носки из комплекта «костюм брючный» не спасут ногу даже в подходящих кроссовках. В неплотно прилегающем носке нога будет «ходить» также как в слишком большом кроссовке или кроссовке с незавязанными шнурками. Я испытывал и рекомендую недорогие носки Demix 300 руб. https://www.sportmaster.ru/product/1483346/ Мой совет на вопрос х/б или сентетика — гибрид!

Вы можете защитить стопы специальным антимозольным средством “Anti blister balm” может быть в форме крема или карандаша с колесиком. Стоит удовольствие около $10 + доставка, однако изучив состав, можно найти аналог «специального средства» в любом супермаркете за 200 руб. Принцип действия понятный: меньше влаги, меньше мозолей! Если вы не сталкивались с мозолями во время получасовой пробежки, то это не значит, что у вас не будет проблем на более длинных дистанциях. Все дело в появлении избыточной влаги. Для меня «переломным временем», когда кроссовки проходят проверку на «вшивость» является 50-60 минут.

источник

Как избавиться от мозолей на руках и ногах от турника, гитары, ручки, от коньков и обуви?

В современном обществе, наверное, нет человека, который бы не сталкивался с появлением мозолей. Эта проблема приносит немало дискомфортных ощущений, поэтому каждый человек хочет как можно быстрее от нее избавиться.

Что представляет собой мозоль, какие причины его появления, следует детально рассмотреть.

Мозоль – это новообразование на кожных покровах, которое появляется в результате длительного трения.

Этот раздражающий фактор вызывает покраснение, припухлость и формирование водяного пузыря. Регулярное его появление приводит к огрубеванию кожи на этом месте, ее уплотнению. Мозоль в таких случаях представляет собой несколько слоев ороговевших кожных тканей. В статье мы расскажем, как правильно убрать мозоли.

Причины появления мозолей на разных частях тела

Главной причиной патологических изменений кожных покровов в виде мозолей является продолжительное трение. Особенно их образованию подвержены люди с чувствительной кожей или хроническими дерматологическими заболеваниями.

Далее расскажем, как от них избавляться в зависимости от того, от чего они появились.

Из-за плохой обуви

Это наиболее распространенная причина, с которой сталкивается практически каждый человек из-за ношения новой или неудобной обуви.

Обычно образуются водянки, от которых можно быстро избавиться в домашних условиях.

Для этого применяются такие способы лечения:

• ношение бактерицидного пластыря;
• ванночки для ног.

После появления водянки следует прекратить носить натирающую обувь до полного исчезновения проблемы. Самостоятельно мозоль лучше не вскрывать, если она не мешает передвигаться.

Такое новообразование устраняется достаточно быстро. Но в запущенных случаях эта проблема требует лечения у специалистов. Это касается слишком больших лопнувших мозолей. Поскольку возникает риск попадания в образованную ранку инфекции, что является предпосылкой к новым заболеваниям.

От ручки

Люди с чувствительной и нежной кожей на руках, чья деятельность связана с продолжительным написанием определенных текстов, подвержены образованию мозолей на пальцах, к примеру, на среднем пальце.

Это снижает работоспособность, а также приносит немало дискомфортных ощущений.

Для того чтобы избежать появления новообразований от письма, требуется выбрать удобную ручку или изменить технику ее держания.

Если же все-таки человек столкнулся с данной проблемой, избавиться от нее можно такими способами:

пемза. Для проведения процедуры требуется хорошо распарить руку и снять ороговевший участок при помощи пемзы.

Но увлекаться с этим не следует.

Поскольку есть риск серьезного травмирования кожи.

Алоэ. Лист данного лекарственного растения требуется разрезать вдоль, после чего прикладывать на пораженный участок, предварительно распарив.

Зафиксировать пластырем или бинтом.

Проводить процедуру следует до полного исчезновения новообразования.

Эфирные масла. Потребуется смешать несколько видов масел.

Обрабатывать полученным раствором мозоль несколько раз в день.

Мозоли от ручки – неприятное явление, от которого можно с легкостью избавиться, выбрав удобную технику письма.

От гитары

Нередко в период обучения игры на гитаре появляются мозоли на подушечках пальцев.

Это даже хорошо для тех музыкантов, которые планируют в будущем постоянно играть на этом инструменте.

Для того чтобы минимизировать дискомфорт, требуется придерживаться таких правил:

1. отрегулировать инструмент. Расстояние между струнами и грифом следует сделать маленьким. Правильно настроить гитару помогут в музыкальном магазине, если самостоятельно это сделать не получается.
2. Подобрать струны. На тонких струнах легче играть, но большой диаметр приносит меньше дискомфортных ощущений.
3. Не делать сильные нажимы. Начинающие музыканты сильно вдавливают струны, но контроль этого процесса поможет свести к минимуму болезненные ощущения.

После катания на коньках

Данная проблема возникает при неправильно подобранном размере коньков или если под них надет слишком тонкий носок.

В таких ситуациях минимизируется защита стопы от трения. При появлении мозоли после коньков для лечения следует травяные ванночки.

Для этого подойдут такие лекарственные травы: ромашка, календула и другие. Для распаривания стоп можно их комбинировать. Также требуется носить бактерицидный пластырь до полного заживления новообразования.

От турника

С проблемой появления мозолей от турника сталкиваются многие, особенно начинающие, спортсмены.

На руках появляются ороговевшие участки, которые вызывают болезненные ощущения.

Избавиться от них можно несколькими способами, а именно:

• компрессы на основе чесночного сока. Процедуру следует проводить на ночь.
• Прополис. Данный продукт пчеловодства следует наносить на пораженные участки ладоней несколько раз в сутки.
• Алоэ. Измельченный до консистенции кашицы лист алоэ следует нанести на больные места и зафиксировать бинтом. Держать такой компресс нужно на протяжении 1 суток.
• Дубовая кора. Из нее следует сделать отвар. После остывания с его помощью делаются примочки несколько раз в день.
• Цветки календулы. Для лечения мозолей х требуется хорошо измельчить.

С помощью этих цветков делаются компрессы перед отходом ко сну на всю ночь.

Вне зависимости от выбора способа воздействия, требуется регулярно проводить процедуры до полного исчезновения мозолей.

Чтобы избежать повторного их появления на ладонях после турника, следует придерживаться таких правил:

1. перед тренировкой использовать увлажняющие лосьоны. Сухая кожа подвержена образованию трещин, которые негативно сказываются на состоянии кожных покровов на ладонях.
2. Пользоваться перчатками. В специализированных спортивных магазинах продаются такие перчатки. Если нет возможности их приобрести, то можно воспользоваться обычными садовыми перчатками.
3. Комфортный режим тренировки. Следует самостоятельно выбрать оптимальную нагрузку, чтобы не перегружать ладони.
4. Витамин A. Его употребление благотворно воздействует на состояние кожных покровов. При появлении мозолей, витамин A способствует более динамичному их устранению.
5. Обучиться правильному захвату турника. Нагрузка должна идти на пальцы, а не на ладонь.
6. Порошок магнезии. Он используется для предотвращения сильного скольжения, а также способствует подсушиванию кожи, что блокирует потливость рук.

Заключение

Запущенные мозоли, которые мешают с повседневной жизни и не поддаются лечению, следует удалять. Современная медицина предлагает множество способов удаления ороговевших участков кожи. Наиболее популярными и эффективными процедурами являются лазеротерапия и криодеструкция.

Мозоли не являются серьезной патологией. Но для того чтобы избежать их появления, требуется регулярно пользоваться кремом для рук и ног, носить комфортную обувь, подходящую по размеру, а в момент работы с садовыми инструментами или спортивных занятий на турнике, следует использовать специальные перчатки. Правильный уход за кожей после появления мозоли поможет избавиться от нее в короткие сроки.

источник

Самые эффективные способы избежать появления мозолей на ногах

Обычно я отдаю предпочтение удобной обуви, и всё равно пару раз за лето случаются неудачные прогулки, которые заканчиваются довольно серьёзными повреждениями кожи ступней. На неделю я выхожу из строя и не могу ни бегать, ни гулять нормально. В очередной раз «убив» ноги, я решила собрать способы, которые помогают избежать появления мозолей на ногах, а заодно поделиться ими с читателями Лайфхакера.

Рекомендации, которые спасают от мозолей, можно разделить на 4 группы:

1. Правильный выбор обуви.
2. Подготовка обуви к длительному ношению.
3. Подготовка ног к повышенным нагрузкам.
4. Подстраховка непосредственно на прогулке.

Правильный выбор обуви

Естественно, обувь должна быть удобной (даже если это туфли на каблуках). Причём удобной сразу. Не ведитесь на заверения продавцов, что со временем пара разносится. Что касается материалов — вопрос неоднозначный. Конечно, натуральные, как правило, лучше. Но где вы видели кроссовки из натуральных тканей? Порой современные синтетические материалы даже лучше тех, что от матушки-природы. Однако можно с уверенностью сказать: чем лучше обувь «дышит», тем меньше шансов испортить свои ноги.

Неочевидная хитрость при покупке обуви — выбор времени примерки. Лучше, если это будет вечер после полноценного рабочего дня, когда ноги немного отекают. Именно так вы сможете выбрать модель, которая впоследствии не создаст проблем.

За новой парой обуви отправляйтесь в магазин вечером.

Есть ещё один нюанс: у многих людей размеры левой и правой стопы отличаются. Хорошо, если речь идёт о паре миллиметров. Но вполне вероятно, что разница больше (в полразмера или даже целый размер). Если вы не готовы покупать по две пары каждой модели, хотя бы воспользуйтесь стельками разной толщины или специальными вкладышами, которые продаются в обувных магазинах, аптеках и ортопедических салонах. Но не покупайте пару по размеру меньшей стопы — другая нога от этого меньше не станет, а ходить будет некомфортно.

Подготовка обуви к длительному ношению

Иначе говоря, постепенное разнашивание. Не надевайте новую обувь сразу на весь день. Сходите в ней пару раз на короткую прогулку с собакой или до ближайшего магазина. А если не терпится, есть несколько быстрых способов:

• использовать специальные средства для разнашивания обуви, которые можно купить в обувном магазине;
• плотно набить обувь влажными полотенцами и оставить на ночь;
• надевать толстые носки.

Если времени совсем в обрез, ускорить процесс поможет нагревание феном.

Подготовка ног к повышенным нагрузкам

Мозоли появляются, если ноги слишком влажные или, наоборот, слишком сухие и когда кожа слишком тонкая.

Справиться с избыточной потливостью ног очень сложно. Но можно по крайней мере частично решить эту проблему, если хорошо просушивать обувь (доставать стельки, использовать УФ-сушилки), пользоваться антиперспирантами для ног или присыпкой (тальком), делать ванночки с травами (хвощ, мята, ромашка). Также следует избавиться от грибка стопы — лечебные кремы действительно помогают, если следовать инструкции. Отводить влагу помогут спортивные носки.

Носки для бега 1000 Mile Fusion / wiggle.com

Чтобы кожа была более устойчива к повреждениям, она не должна быть пересушенной. Кремы для ног прекрасно справляются с питанием кожи, а заодно могут оказывать дополнительный дезодорирующий эффект. Если вы вспомнили об этом уже на прогулке, поможет гигиеническая помада — её можно купить в любой аптеке и в большинстве супермаркетов. Смажьте ею особо подверженные появлению мозолей места.

Если кожа слишком тонкая, помогут вещества, обладающие дубящими свойствами. Танин содержат многие растения: чай, дуб, каштан — обычно те, что обладают вяжущим вкусом. Ванночки и кремы с их экстрактами помогут сделать кожу более твёрдой.

Устойчивая к мозолям кожа ног, как правило, не слишком тонкая, она сухая, но не пересушенная. Если у вас не такая, помогут процедуры по уходу.

Также есть смысл укреплять мышцы стопы. Разведение и сжатие пальцев, подъём с пола предметов пальцами ног, вращения — предельно простые упражнения, которые можно делать сидя за рабочим столом.

Подстраховка непосредственно на прогулке

Если вам предстоит длительная прогулка в новой обуви, лучше сразу заклеить пластырем места, где чаще всего образуются мозоли. Есть прозрачные пластыри, которые незаметны даже в открытой обуви.

ozon.ru

Пластыри можно клеить не только на ногу, но и на саму обувь. Даже удобная в целом обувь бывает слишком жёсткой в некоторых местах. Тогда этот способ может помочь лучше всего.

источник