Как избежать мозолей от гирь
Приветствую, господа.
У меня такая проблема — при рывке (даже 24) постоянно срываю мозоли…
Есть предложения, как можно эффективно решить проблему?
Вешу 87 кг. КМС по лифтингу в кате до 100кг (2004).
попробуй взять маленький бинтик, на два мотка на мазоли, не даю полную гарантию что поможет, но при рывке окола 30 раз, шансов сорвать меньше
ах да, способ не безопастный но помогает, возьми изоленту и на мотай на рукоятку гири, только осторожно соскальзывает)
так дужка то обмотана изолентой =)
я сейчас сделал так — моток эластичного бинта… под изоленту на оба конца дужки.
После пары подходов на каждую руку — пока не развалилась ни рука, ни гиря)
зачем эластичный, обычный медецинский возьми, он меньше скальзить будет
От скольки раз на руку за тренировку срываешь?
Можно использовать замшевые перчатки, после них у меня лично результат чуть выше, чем с ними, мазоли держат 24ку до 450 раз за треню на руку, всё до фотика не доберусь, но могу их сфоткать.
попробуй не мазать магнезий и на 16 кг по 5 минут и постепенно увеличивай время. надо чтоб мазоли были гладкими. и по чаще разогревай ладони. тереть друг об друга, хлопать в ладоши, до красна.попробуй.
Хм.. у меня силовая подготовка вполне себе на уровне.. а вот кардио — респираторика не очень (я астматик) — собственно, ради нее в гири и ушел.
По 5 минут и с пудовками будет тяжело.
Чтоб не срывать мозоли при рыбке нужна хорошая техника! Вот я к примеру за год может один раз сорву и то хорошо:-):-)! Чтоб гиря вообще не каталась по руке! Она просто должна переходить с большего пальца вверху и когда внизу плавно на пальци !:)
глупости, техника техникой, но для результата особенно когда ты уже на пределе, начинаешь забывать куда гиря должна ложится и трение происходить будет даже с техникой, физика бля
А что тут забывать то? Она должна уже у тебя на автомате ложиться на место!!!! Ну если с магнезией перебор( ну что рука даже не ходит) то канечно сорвутся.) ну вообще кто как привык «у каждого твоя техника » так говорит наш тренер
Не надо доводить ладони до срыва мозолей, чувствуешь поползла лучше поставить, в системе потом мазоли нарастут на руке как на пятке, будет пофигу, а так правильно нужно технику оттачивать, есть тонкости, не надо её при опускании во все ладони держать, нужно немного скатывать на пальцы, и не сжимай со всей силы, а так чтобы только удержать, надо со знаюшим тренером еще посоветоваться, чтоб он посмотрел технику,что нибудь подскажет
Набивать мозоли как на пятках это не правильно будут срываться ущё глубже с мясом. После каждой тренировки нужно парить ладони и пемзой счищать мазоли и мазать кремом для рук что бы ладони не сохли. А в целом нужно технику улучшать и мозолей не будет.
Во-первых,чтобы с техникой совладать нужна цепкость кистей хорошая,именно пальцев,когда они сильные,тогда при опускании в нижнюю точку и подрыве гири не случается проскальзывания пальцев по дужке,а значит кожу на руке не тянет,соответственно и отрываться нечему…во-вторых,сама техника должна не допускать резких подрывов и опусканий гири,потому что увеличивается динамическая нагрузка из-за которой и происходят срывы,плюс к этому рука устаёт быстрее…опять же должен быть перескок гири с большого пальца на остальные четыре,я думаюэто тоже немаловажно…попробуй добавить в тренировку подрывы гири весом больше соревновательного веса(одно из наиболее действенных вспомагательных упражнений на рывок)…старайся чтобы гиря была немного как бы на кончиках пальцев при подрыве…плюс статические упражнения на цепкость пальцв…только с помощю техники ты сможешь чего то добиться,без неё я не видел,чтобы много поднимали…
Когда мазоли на руке набиты чтобы их сорвать надо не одну сотню вырвать наруку, а тем более на тренировке ни к чему их срывать, это не соревнования.если уж мешают мозоли можно их подрезать, и рвать надо постоянно, а не раз от разу. а чтобы дыхалка была надо бегать, хотя бы 2-3 раза в неделю.
Я от бега могу копыта отбросить — у меня начинается одышка (астма + переохлаждение носоглотки из — за того, что нос переломан и одна ноздря не дышит вообще).
Вообще, мозоли и дыхание — сейчас главные проблемы. Я хоть сейчас могу присесть 200+, но… не задыхаться от гирь так и не научился (хоть и не курю).
Бег поможет, необязательно быстро бегать можно в среднем темпе, что бы не задыхаться , но продолжительно 15-20мин. А еще лучше в дни отдыха один бег 20-30 мин. и сам увидиш как попрет результат в рывке. И ещё если рвеш мазоли 2-х пудовками на тренировке возьми гирю полегче на тренировке соревновательную юзать не к чему для техники главное объём уменьшая вес увеличиваеш объём(т.е. кол-во подъёмов) Потом когда сможеш отстояь с этой гирей 10мин прибавь 2-3кг на тренировке. для тебя сейчас важно не вес а объём советую начать с 16кг, Что бы подняться наверх нужно начать свой путь с низу. Успеха!!!!!!!
Да мозоли и не срываются, как правило… Тут всё от физиологии зависит, если кожа от природы нежная, будет срываться непременно… Или я не прав??
У меня генетика вообще плохая. Узкая кость, широкий таз и нежная кожа… Видимо, в маму пошел =)
Хотя… имхо, очень трудно найти сельского жителя (да и любого человека физического труда) с нежной кожей.
Мазоли появляются из-за того что рано вырываеш с низу, а при опуске происходит прокручивание( или небольшой рывок) дужки в ладони в низшей точке, удели этим моментам больше внимания при выполнении упражнений. И еще когда гиря внизу за коленями тоже не допускай проворота дужки, попробуй повернуть гирю в последний момент углом дужки к себе т.е. рука развернута так что между ног заходит большим пальцем вперед.
Источник
Одна из самых неприятных проблем, возникающих во время интенсивных тренировок в гиревом спорте, особенно во время рывка — это сорванные мозоли.
Причина
Техника
Частая причина появления мозолей – ошибки в технике. Возможно вы держите дужку слишком крепко. Старайтесь во время рывка не захватывать дужку кистью слишком глубоко. Дужку гири надо захватывать сверху без лишнего просовывания кисти.
Качество гири
Бывают случаи, что мозоли возникают из-за дефектов гири – когда на ней есть неровности. Тогда надо дополнительно отшлифовать дужку наждачной бумагой.
Магнезия
Не жалейте магнезии, особенно для подготовки гири к рывку. Хороший слой магнезии сгладит неровности гири и улучшит надежность хвата.
Погода
В жару ладони потеют больше и на влажных руках проще натираются мозоли.
Если есть возможность – переносите тренировки на наиболее прохладное время суток. Если нет – протирайте ладони и дужку гири насухо. И конечно же больше магнезии.
Тренировка в жару
Профилактика
Если мозоль сформировалась, необходимо вымочит ладони в воде, затем потереть мозоли пемзой.
Либо срезать мозоль маникюрными ножницами и потереть пемзой чтобы убрать заусенцы.
Лечение
И так вы все таки сорвали мозоль. Что делать?
Прежде всего нужно сорванную мозоль очистить от загрязнения. Для этого можно использовать:
Нежелательно !
Перекись водорода -Исследования показали, что обеспечивая антисептический эффект и очищение, перекись водорода увеличивает время заживления. То есть высокие концентрации, обеспечивающие антисептический эффект, увеличивают время заживления из-за повреждения прилегающих к ране клеток.
Желательно!
Хлоргексидин (Раствор для местного и наружного применения 0.05%.) Очищает и дезинфицирует кожу, не вызывая ее повреждения.
Хлогексидин
Изолировать поврежденный участок кожи.
Для этого можно использовать
Нежелательно !
Бактерицидный пластырь — на ладони плохо держится. Хватает не на долго.
Бинт — громоздко и неудобно.
Желательно!
Клей БФ-6— комбинированное дерматопротекторное средство, обладает антисептическим и ранозаживляющим действием.
Клей БФ-6
Перед нанесением клея БФ-6 участок кожи тщательно очищают от загрязнений. Ватным или марлевым тампоном останавливают кровотечение и подсушивают место, подлежащее покрытию клеем. Клей наносят на кожу тонким равномерным слоем до полного покрытия участка повреждения и прилежащих неповреждённых тканей (повязку не накладывают). В случае нарушения целостности плёнки поверх неё наносят новую плёнку. Плёнка образуется в течение 2—5 минут после нанесения БФ-6 и прочно удерживается на коже в течение 2—3 дней.
В состав клея БФ-6 входит спирт этиловый поэтому при обработке поврежденной поверхности может вызывать сильное жжение. Конечно же все индивидуально кто то может терпеть, кто то не хочет.
Поэтому если обработка клеем вызывает нестерпимо сильные болевые ощущения то можно для ускоренного ранозаживления использовать другие средства.
Пантенол (спрей, крем, мазь) — используют в лечении разных видов ожогов и ран. Показал действенный эффект в заживлении ран и ускорении их рубцевания. Пантенол обезболивает, снимает воспаления, уменьшает раздражение и зуд, а также регенерирует кожные покровы.
Пантенол
А лучше всего совершенствуйте свою рывковую технику.
Если вам понравилась эта публикация, ставьте лайк (???? — палец вверх), делитесь этой статьей в соцсетях с друзьями.
Поддержите наш проект, подписывайтесь на наш канал, и мы будем писать больше интересных и познавательных статей для Вас.
Источник
В процессе тренировок на турниках и брусьях абсолютно у всех рано или поздно появляются мозоли. Это неизбежно. Но, к сожалению, далеко не все знают, что с ними нужно обращаться бережно, и поэтому они могут доставлять много неприятностей. Давай поговорим сегодня о том, как избежать их появления, и что делать, если они все-таки появились.
Причины появления мозолей
Для начала давай разберёмся с тем, почему появляются мозоли. Первая и наиболее очевидная причина — это трение ладони о перекладину, которое возникает при выполнении упражнений, в которых рука перемещается относительно неё, например, выходов силой на две или различных перепрыгиваний. Но вряд ли среди участников программы найдутся те, кто ежедневно выполняет подобные упражнения. А вот мозоли от тренировок появляются, наверное, у абсолютного большинства. Почему же?
Здесь появляется вторая – менее очевидная, но гораздо более важная причина – давление на крайние участки кожи. Обычно мозоли образуются всегда в одних и тех же местах, хотя мы держится за перекладину всей ладонью? Здесь и кроется ключ к разгадке причины появления мозолей — они появляются там, где сдавливаются складки кожи. Для того, чтобы лучше понять этот момент, обратимся к картинке.
Обрати внимание, что на сгибе ладони образуются складки кожи (первая картинка). Когда мы кладем руку на перекладину, эти складки прижимаются к ней (вторая картинка), так что, когда мы виснем, на их крайние участки оказывается большое давление. Как раз для защиты кожи от такого воздействия из её омертвевших участков формируются мозоли.
Теперь, когда мы разобрались, отчего появляются мозоли, давай обратим внимание на то, как с ними бороться.
Четыре совета для победы над мозолями
1. Хват. Мозоли возникают из-за сдавливания складок кожи. Значит, чтобы бороться с образованием мозолей, нам нужно стараться избегать использования такого хвата, при котором на складки на сгибе ладони будет оказываться давление. Реализовать это можно двумя способами.
Первый способ — просто внимательнее относиться к тому, как ты берешься за перекладину. Обращай внимание на то, чтобы складки кожи не оказывались под пальцами, и уже благодаря этому моменту удастся сильно сократить негативное воздействие на кожу. Для наглядности вот картинка, на которой видно разницу между двумя способами хвата.
В первом случае мы кладем ладонь сверху на перекладину и либо просто закрываем, либо прокручиваем на себя — при таком варианте складки кожи оказываются под пальцами, и на них оказывается большое давление при висе. А во втором варианте мы наоборот вначале кладем на перекладину пальцы, а потом прокручиваем ладонь от себя — такой вариант в большинстве случаев позволяет снизить негативное воздействие на участки кожи.
Второй способ — вообще не браться за перекладину ладонью, а схватиться только пальцами. Такой вариант немного сложнее, потому что мышцы предплечий при таком хвате будут уставать быстрее. Но он позволяет полностью убрать нагрузку с кожи самой ладони, что может быть актуально, если ты, например, сорвешь мозоль. Стоит отметить, что нужно также внимательно относиться к тому, как мы кладем на перекладину пальцы, в противном случае на них тоже могут появляться небольшие мозоли. Вот картинка для наглядной демонстрации разницы между двумя видами хвата.
2. Толщина перекладины. Если мы хотим снизить нагрузку на кожу, то есть две причины использовать более толстые перекладины. Первая причина — когда мы обхватываем толстую перекладину, наша ладонь сгибается меньше, чем при обхвате тонкой, а это значит, что на коже не будет таких больших складок, следовательно мозоли будут появляться не так быстро (а если перекладина достаточно толстая, то и вовсе не будут).
Вторая причина — площадь контакта руки с перекладиной тем больше, чем толще перекладина, а как мы знаем из школьного курса физики, чем больше площадь поверхности, на которую действует сила, тем меньшее давление, оказываемое на неё. Значит, при использовании толстой перекладины снизится давление на кожу рук. А вот что не снизится, так это нагрузка на мышцы предплечий — чем толще перекладина, тем сложнее будет себя на ней удержать.
Если поблизости нет толстых перекладин, то можно увеличить площадь контакта со стандартной перекладиной, обмотав её полотенцем, или использовав расширители грифа.
Выбирай тот из способов, который тебе больше по душе и вперед!
3. Перчатки для подтягиваний. Простейший способ уберечь руки от мозолей — использовать перчатки. Хорошие перчатки не только полностью защищают кожу от трения, но снимают часть нагрузки от сдавливания кожи, так как облегают её дополнительным слоем. Выбор перчаток будет зависеть от типа упражнений, которые вы делаете:
1. Если в упражнении есть момент проворачивания кисти на турнике.
2. Если в упражнении нет такого момента.
В первом случае, например при тренировке выходов силой на перекладине, нужны перчатки с нейтральным или низким коэффициент сцепления с поверхностью. Их главная задача — защищать ладони от возникновения мозолей. Для этой цели отлично подходят перчатки с ладонью из замши WORKOUT F1 .
Во втором случае, например при тренировке статических элементов или отработке подтягиваний или отжиманий на брусьях на максимальное количество повторений, нужны перчатки, усиливающие сцепление с перекладиной. В них легче держаться, потому что руки не проворачиваются. Для этой цели подходят перчатки с ладонью из кожи WORKOUT F2 или резины WORKOUT F3.
4. Крем для рук. После тренировки воспользуйся лосьоном или кремом для рук, чтобы смягчить и увлажнить кожу на ладонях. Сухая кожа мешает нормально тренироваться, потому что часто трескается, ломается и рвется.
Нравятся тренировки на турниках и брусьях? Подписывайтесь на наш канал.
Ещё больше полезной информации можно найти у нас на YouTubeWorkOutRussia.
Источник
Âòîðîå âèäåî î÷åíü òèõîå, áóäüòå àêêóðàòíû ñî çâóêîì.
Ðåêîìåíäóþ ïî÷èòàòü êîììåíòàðèè ê âèäåîçàïèñÿì íà þòóáå òàì âñòðå÷àåòñÿ èíòåðåñíàÿ èíôîðìàöèÿ.
Èç êîììåíòàðèåâ ê âèäåî ¹3
Âîïðîñ.
 ïîñëåäíåå âðåìÿ ÷àñòî â âèäåî íàáëþäàþ, ÷òî ãèðåâèêè íà÷èíàþò ñ ëåâîé ðóêè, à çàêàí÷èâàþò ïðàâîé.
Îòâåò.
Ïî ñòàòèñòèêå ïðàâøåé áîëüøå, ÷åì ëåâøåé è ãèðåâîé ñïîðò â ýòîì ñìûñëå íå èñêëþ÷åíèå. Ëè÷íî ÿ ïðîáîâàë, ÷òî íàçûâàåòñÿ, ìåíÿòü ðóêè. Íî ëåâîé íå ïîëó÷àåòñÿ ðàçîãíàòüñÿ ê êîíöó äåñÿòèìèíóòêè òàê, êàê ýòî ïîëó÷àåòñÿ ïðàâîé. Îáû÷íî ó ñèëüíûõ ðûâêà÷åé èäåò ðàáîòà â âûñîêîì òåìïå ñíà÷àëà ñëàáîé ðóêîé, à ïîòîì, êîãäà òåìï ïàäàåò è ðóêà ïåðåñòàåò äåðæàòü, ïåðåêëàäûâàþò â ñèëüíóþ è óæå ðàáîòàþò äî êîíöà. Ïðàâäà åñòü àòëåòû, êîòîðûå ñ ëåãêîñòüþ äåëàþò ðîâíîå êîëè÷åñòâî ðàç íà êàæäóþ ðóêó, íå ñáèâàÿñü ñ òåìïà, íî ýòî óæå âûñøèé ïèëîòàæ!
Êîììåíòàðèé.
Ñòàðòîâàÿ ïîçèöèÿ íå ïîêàçàíà,äåðíóë ñî ñêàìåéêè,ñáðîñ çàìåäëåííûé òîæå íå ïðàâèëüíûé, îòêëîí íàçàä íå ïðàâèëüíûé ïðîñîâûâàíèå êèñòè â äóøêó òîæå,òåõíèêà ñàìîïàëüíàÿ.
Îòâåò.
Âû ïðàâû â òîì, ÷òî òàêàÿ òåõíèêà íå ïîäõîäèò äëÿ êàæäîãî. Íî íåëüçÿ ãîâîðèòü, ÷òî ýòà òåõíèêà èëè îòäåëüíûå åå ýëåìåíòû íåïðàâèëüíûå, åñëè ñàì Àíòîí Àíàñåíêî ñòàáèëüíî ðâåò îò â ðàéîíå 200 ïîäúåìîâ, à ýòî, íàäî ñêàçàòü, óäàåòñÿ åäèíèöàì! Èâàí Äåíèñîâ êàê-òî ïðîêîììåíòèðîâàë âèäåî ñ âûñòóïëåíèåì Àíòîíà, ãäå îí ðàáîòàë â âûñîêîì òåìïå, îòìåòèâ, ÷òî «êóäà-òî ïîäåâàëñÿ ïîäñåä ïðè ñáðîñå». Âèäèìî äåéñòâèòåëüíî ìîæíî îáîéòèñü áåç ýòèõ äîïîëíèòåëüíûõ ýëåìåíòîâ, íî äîâîäû Àíòîíà ïî ïîâîäó ñîêðàùåíèÿ ïóòè ãèðè ïðè ñáðîñå, çâó÷àò áîëåå, ÷åì óáåäèòåëüíî. Îïÿòü æå, Àíòîí íå íàâÿçûâàåò ñâîþ òåõíèêó êàê åäèíñòâåííî ïðàâèëüíóþ. Êòî-íèáóäü ìîæåò ïîïðîáîâàòü è ïîéìåò, ÷òî ýòî äëÿ íåãî.
Êîììåíòàðèé.
Ïðîáîâàë, íå ìîãó, ñïèíà çàòåêàåò óæàñ , ìíå óäîáíåå äåëàòü êàê Èâàí Äåíèñîâ.
Êîììåíòàðèé.
Íó òàê ìíîãî ñàìîáûòíûõ ñïîðòñìåíîâ,äîáèâøèõñÿ âûäàþùèõñÿ ðåçóëüòàòîâ. êåíèéöû âñå ìàðàôîíû çàáðàëè,êðèâûå êîñûå, î÷åíü ìíîãî íåñòàíäàðòíûõ èëè Ñàéòèåâ — ëó÷øèé áîðåö íà ïðîòÿæåíèè äåñÿòè ëåò,÷åòûðå îëèìïèàäû,Àëè è ò.ä. Íî, ýòà íå òåõíèêà à èíäèâèäóàëüíàÿ òåõíèêà, îáóñëîâëåííàÿ ñàìèì ñïîðòñìåíîì, à ïîòîìó íåïîâòîðèìà è äàëåêà îò ïîñòàíîâî÷íîé áàçû.íó à êîíêðåòíî çäåñü,âñå íå òàê óæ è îäíîçíà÷íî.äà îí ýêîíîìè÷åí,è êà÷àåò âïîëíå òðàäèöèîííî, íè ÷åãî âûäàþùåãîñÿ,à âîò ðàçáèðàåò,è îáúÿñíÿåò ñîâñåì íå ïðàâèëüíî, êàê ñïîðòñìåí äà, íî êàê òðåíåð, ñîâñåì, íåò.
Îòâåò.
Ëó÷øå íå êîïèðîâàòü, à àíàëèçèðîâàòü è ÷òî-òî áðàòü â ñâîé àðñåíàë, êàê ãîâîðèòüñÿ. Êàê Äåíèñîâ èëè Àíàñåíêî ìîãóò äåëàòü òîëüêî Äåíèñîâ è Àíàñåíêî, íî ïðèñëóøèâàòüñÿ ê íèì è àíàëèçèðîâàòü èõ òåõíèêó íóæíî î÷åíü âíèìàòåëüíî è äåòàëüíî è ïðàêòèêîâàòüñÿ, ïðàêòèêîâàòüñÿ… Õîðîøèé òðåíåð âñåãäà èñõîäèò èç èíäèâèäóàëüíûõ îñîáåííîñòåé òîãî èëè èíîãî àòëåòà, ïðåæäå ÷åì äàâàòü êîíêðåòíûå ñîâåòû ïî òåõíèêå. Àíòîí â ýòîì âèäåî êàê ðàç îáúÿñíÿåò ñâîþ òåõíèêó, ïîçâîëÿþùóþ åìó ðâàòü çà 200.
Îòâåò.
Ñêîëüêî ëþäåé, ñòîëüêî è ðàçíîâèäíîñòåé òåõíèêè. Àíòîí ïðîäåëàë äîëãèé ïóòü, ÷òî áû íàéòè ñâîþ òåõíèêó ðûâêà, ïðè êîòîðîé îí ñïîñîáåí âûðûâàòü ãèðþ 32 êã áîëåå 100 ðàç íà ðóêó çà 10 ìèíóò. Â èñòîðèè ãèðåâîãî ñïîðòà òàêèõ àòëåòîâ íå ìíîãî, è òåõíèêà êàæäîãî óíèêàëüíà. Åñëè âàì èíòåðåñíî, ìîæåòå ïîñìîòðåòü íà ýòîì æå êàíàëå âèäåî ñ Ôàíèñîì Ñàëàõèåâûì, êîòîðûé ðâåò ïî 107 ðàç íà ðóêó, èëè Þðèÿ Ïåòðåíêî, êîòîðûé â ñâîå âðåìÿ óñòàíîâèë íåáûâàëûé ðåêîðä — 110 ðàç êàæäîé ðóêîé!
Ïðèìå÷àíèå.
Äóìàþ, áëàãîäàðÿ âòîðîìó âèäåî â ïîäáîðêå âû ïîíÿëè, ÷òî òåõíèêà îäíîãî ãèðåâèêà ìîæåò ïðèëè÷íî îòëè÷àòüñÿ îò òåõíèêè äðóãîãî.
Êîììåíòàðèé.
Åäèíñòâåííîå, ÷òî çàäîëáàëî, ýòî ñîðâàííûå ìîçîëè, à òàê, ÿ âîîáùå íå óñòàþ ïðè ðûâêå.è òåõíèêó ñòàâèëè-íè÷åãî íå ïîìîãàåò è íà ïàëüöû ñáðàñûâàë-âñå ðàâíî äóøêà òðåò â äðóãîì ìåñòå è íà áîëüøîì êîëè÷åñòâå ðàç-ñðûâ..
Îòâåò.
Ê ñîæàëåíèþ, ãîòîâûõ ðåöåïòîâ êàê ðâàòü è íå ñðûâàòü ìîçîëè, íåò. Ïåðåáðîñ ñ ïàëüöåâ íà ëàäîíü è îáðàòíî ïðè ñáðîñå — ýòî åäèíñòâåííîå, .÷òî íóæíî äåëàòü ÷òîáû íå ñðûâàëèñü ìîçîëè, íî íóæíà ïîñòîÿííàÿ ïðàêòèêà è àíàëèç òîãî, ÷òî è êàê âû äåëàåòå. Ïîñìîòðèòå, â êàêèõ ìåñòàõ ÷àñòî ñðûâàþòñÿ ìîçîëè è ïîñòàðàéòåñü â ñëåäóþùèé ðàç ïðè ðûâêå ïîñòîÿííî äóìàòü èìåííî îá ýòîì ìåñòå íà ëàäîíè è î âîçìîæíîñòÿõ èçáåæàòü òðåíèÿ èìåííî â ýòîì ìåñòå. Ìåõàíèçì îáðàçîâàíèÿ ìîçîëåé òàêîâ, ÷òî, êàêèå áû âû íå âûðàñòèëè ñåáå «òâåðäûå» ìîçîëè, îíè ñðûâàòüñÿ áóäóò â ëþáîì ñëó÷àå, åñëè òðåíèå íà îòäåëüíî âçÿòîì ó÷àñòêå áîëüøå, ÷åì â äðóãîì. Ñîâñåì íåìíîãèì àòëåòàì óäàåòñÿ íàéòè «çîëîòóþ ñåðåäèíó» â ýòîì äåëå. Íà ñîáñòâåííîì îïûòå ÿ âûíåñ îäíî — òðåíèðîâêà ðûâêà áåç ìàãíåçèè ïîêàçûâàåò òâîþ ðåàëüíóþ ñèëó õâàòà. ß ðâó íà òðåíèðîâêàõ áåç ìàãíåçèè, à íà ïðîõîäêè è íà ñîðåâíîâàíèÿ íàòèðàþ òîëüêî ðóêè è ñîâñåì íåìíîãî äóæêó — ìîçîëè ïîêà íå ñðûâàëèñü. Áóäó ïðàêòèêîâàòüñÿ äàëüøå — ïîñìîòðþ, äåéñòâèòåëüíî ëè òàê ýòî ðàáîòàåò.
 ïîñëåäíåì âèäåî Ñåðãåé Ðà÷èíñêèé ðàññêàçûâàåò î ãèðåâîì ñïîðòå, î ðåêîðäàõ è ò.ä.
Âåñüìà èíòåðåñíî!
Источник