Хрустит голеностоп после вывиха
Хруст в суставе — проявление, которое может характеризоваться как абсолютно нормальное явление или как симптом патологии. Щелкающий звук может появляться во время движения связок и сустава или при наличии воспалительного процесса. Если хруст фиксируется в голеностопном суставе, то следует провести детальное обследование, чтобы определить причину его появления.
Появление дискомфорта и щелчков может говорить о патологии
Причины и симптомы
Среди причин, которые могут приводить к появлению хруста, выделяют:
- естественные процессы при движении сустава;
- воспалительное поражение суставной ткани;
- артроз;
- скопление солей.
У здорового человека хруст и щелчки возникают из-за движения связок и сухожилий, а также из-за накопления газов внутри сустава (при движении суставной сумки газы собираются в пузырьки, которые в свою очередь лопаются с характерным щелчком).
Если хруст не сопровождается другими проявлениями и дискомфортом, то речь, скорее всего, идет о физиологических особенностях человека. При появлении боли, отечности, ограниченности в движении голеностопа возникает подозрение на заболевание голеностопного сустава или мягких тканей. В таком случае для устранения симптомов потребуется пройти лечение и в дальнейшем соблюдать профилактику для предотвращения повторного развития болезни.
Важно! Метод устранения проблемы можно определить только после диагностирования. Для прохождения обследования следует обратиться в поликлинику к терапевту или ревматологу.
Как проявляется хруст
Обычно похрустывание возникает при подъеме на носки и активном вращении стопой. Если щелканье является вариантом нормы, то уже после нескольких движений оно пропадает и никак не беспокоит человека. При патологиях хруст возникает даже при малейшем движении голеностопа и несет за собой дискомфорт.
У некоторых людей с предрасположенностью хруст возникает даже при ходьбе. В таком случае может потребоваться детальное диагностирование и подбор индивидуального метода решения проблемы.
Особенности сустава
Среди особенностей голеностопного суставного сочленения выделяют:
- постоянную подвижность при ходьбе;
- движение как по фронтальной оси (сгибание разгибание стопы), так и по сагиттальной оси (отведение и приведение стопы);
- высокую степень травмирования.
Анатомия голеностопного суставчика
При неосторожном занятии спортом и падениях часто возникают травмы голеностопа. Некоторые сразу дают о себе знать, другие запускают медленные дегенеративные процессы. Наиболее часто возникают вывихи, растяжения и переломы. Щелканье и снижение подвижности свидетельствует о вялотекущем воспалении.
При очень большой нагрузке на сустав начинает развиваться артроз. Если у человека постоянно хрустит голеностопное сочленение, то необходимо проверить его состояние, так как это может быть связано с предрасположенностью к развитию болезней суставов.
Гипермобильность
Естественной причиной появления хруста является гипермобильность. Данное состояние представляет собой врожденную чрезмерную подвижность суставов. Такое отклонение встречается у 8-10% людей. При гипермобильности часто возникают своеобразные щелчки из-за повышенной подвижности суставов и соединительной ткани связок. Помимо этого, из-за чрезмерного растяжения даже в ходе выполнения повседневных задач повышается риск появления травмы. Люди с гипермобильностью гораздо чаще сталкиваются с вывихами голеностопа. В пожилом возрасте возрастает риск появления артрозов.
Если у человека выявлена гипермобильность, то не требуется принимать никаких действия для ее лечения. Нужно только быть осторожным и избегать чрезмерного растягивания голеностопа. При занятиях подвижным спортом следует использовать защитную экипировку, которая позволит избежать растяжений и вывихов.
Заболевания суставов
Среди патологий голеностопного сустава, которые могут привести к появлению хруста, выделяют:
- артроз;
- дефицит или нарушение выработки синовиальной жидкости;
- травмирование;
- артрит.
Патологическим считается состояние, при котором внутри суставной сумки возникает недостаток или нарушение качества синовиальной смазки. Для повышения качества и количества синовиальной жидкости нужно правильно и сбалансированно питаться, пить достаточное количество воды и включить в рацион глюкозамин, хондроитин и коллаген.
Одной из причин развития дегенеративных патологий, помимо травм и чрезмерной нагрузки, является замедление кровообращения конечностей. В таком случае следует уделить внимание устранению первопричины появления заболевания.
Одним из главных проявлений поражения голеностопа является боль и снижение подвижности
Некоторые патологии связаны с нарушением обмена веществ в организме. Ухудшение метаболических процессов становится причиной ослабления связок и деформации хрящей. Также уменьшается прочность костной ткани. При нарушении целостности суставной сумки может возникать серьезная травма. Хруст может быть одним из первых проявлений развивающегося заболевания.
Стоит отметить, что обычно болезни суставной ткани возникают на фоне внешнего негативного фактора или индивидуальной предрасположенности, реже на фоне нарушения метаболизма. Лечение обязательно должно быть комплексным. Оно должно включать в себя не только прием медикаментов, но и корректировку питания и изменение образа жизни. Если поражения проявляются неприятными симптомами, то для их устранения могут применяться обезболивающие и другие симптоматические препараты.
Образ жизни
Постоянная и чрезмерная нагрузка на голеностоп может приводить к развитию дегенеративных заболеваний. При этом недостаточная активность становится причиной снижения выработки синовиальной смазки, а также ослабления связок и мышц. Следует вести здоровый и активный образ жизни, чтобы поддерживать здоровье суставов.
Работа сустава из-за неправильного образа жизни нарушается не сразу. Чрезмерная систематическая нагрузка приводит к медленному разрушению хрящевой ткани. Первые симптомы могут начать появляться только спустя несколько лет систематичной нагрузки. У пожилых людей развитие суставных патологий из-за негативных внешних факторов проходит быстрее.
Методы лечения
Терапия подбирается, исходя из причины появления болезни и ее проявлений. Сам по себе хруст может быть абсолютно нормальным явлением, поэтому лечение нужно проводить только при необходимости.
Для избавления от воспалительного поражения используются местные средства. Как правило, применяются нестероидные противовоспалительные мази. Регенерация хрящей запускается при помощи приема хондропротекторов. В ходе терапии нужно снизить нагрузку на сустав, чтобы не допустить повторного воспаления.
Если сустав сильно разрушен, то для его восстановления может проводиться хирургическая операция. Вмешательство на голеностопной области проводится редко, только при получении серьезных травм или сильно выраженных артрозах. После операции проводится реабилитация, в ходе которой восстанавливается подвижность сустава и происходит окончательная регенерация суставной и костной ткани.
Для скорейшего восстановления в ходе реабилитации иногда используется массаж
Слабо выраженные травмы и ушибы требуют временной иммобилизации конечности. После устранения воспаления и отечности медленно возвращается привычная нагрузка. Если после восстановления голеностоп продолжает щелкать или нарушается подвижность, то следует провести обследования и установить причину проблемы.
Важно! Лечение обычно занимает длительный период времени. Не следует прекращать терапию раньше времени, даже если все симптомы заболевания исчезли.
В домашних условиях может выполняться следующий комплекс лечебной физкультуры:
Народные средства
Среди народных средств, которые способны помочь в терапии суставных заболеваний, выделяют:
- противовоспалительные компрессы на основе лечебных трав;
- спиртовые растирки;
- общеукрепляющие витаминные средства внутрь.
Компресс на основе йода, ромашки, глицерина и меда прикладывается ежедневно к пораженной области. Если воспаление слабовыраженное и отсутствует отечность можно проводить спиртовые растирки.
Для создания компресса можно использовать обычный бинт
В качестве общеукрепляющих средств выступают продукты, которые обладают большим количеством хондроитина, коллагена и других витаминов, микроэлементов и минералов. Полезно при поражении голеностопного суставчика есть желатин, рыбу, красное мясо, изюм и сухофрукты. Правильный рацион позволяет проходить реабилитации в максимально короткие сроки.
Профилактика
Для профилактики развития болезней голеностопного сочленения требуется соблюдать следующие правила:
- поддерживать массу тела в норме;
- правильно подбирать обувь;
- разогреваться и разминать суставы перед физической активностью и занятием спортом.
При предрасположенности к появлению болезней суставов рекомендуется регулярно проходить профилактическое диагностирование в стационаре
В первую очередь нужно подбирать для себя обувь с учетом индивидуальных особенностей стопы. Если работа связана с длительным проведением времени на ногах, то следует использоваться специальные стельки, которые равномерно перераспределяют нагрузку.
Люди с избыточным весом гораздо чаще страдают от артрозов. Связано это с тем, что на сустав оказывается повышенная нагрузка и даже при обычной ходьбе может возникать износ суставчика. Следует держать массу тела в пределах нормы. При наличии лишнего веса следует начинать похудение. Худеть необходимо за счет снижения калорийности рациона и включения в распорядок дня ежедневной активности.
При проблемах со связками следует повысить потребление коллагена и эластина. Эти компоненты позволят укрепить связки. Одновременно с лечебной физкультурой это позволит избавиться от постоянного хруста и других проявлений слабости суставно-связочного аппарата.
Когда следует обращаться за помощью
Проходить обследование рекомендуется при наличии дискомфортных ощущений и нарушении подвижности голеностопной области. Также если хруст сильно беспокоит, консультация ревматолога позволит понять, можно ли устранить его. В ходе диагностики определяется, имеются ли патологические изменения в суставе.
Аппаратные методы исследования позволяют получить подробную информацию о состоянии суставной хрящевой ткани
Посредством рентгена и компьютерной томографии удается определить, присутствуют ли дегенеративные изменения в голеностопном суставе. УЗИ позволяет выявить нарушение кровообращения. Визуальная оценка позволяет понять, нет ли отечности и искривлений. Для получения более подробной картины могут сдаваться лабораторные анализы (общий анализ крови, кровь на гормоны).
Важно! По результатам диагностирования врач поставит диагноз, после чего будет начато лечение. После проведенной терапии проводится повторное обследование голеностопной области для оценки эффективности проведенных манипуляций.
Заключение
Хруст в голеностопе — распространенное явление, которое само по себе не является поводом для паники. Если отсутствуют другие проявления, то обычно не требуется предпринимать никаких действий.
Подробнее о патологиях стопы в видео:
Источник
Иногда при движении ногой слышно, как хрустит голеностопный сустав. Сам по себе хруст не является болезнью, он говорит о том, что есть неполадки в голеностопном сочленении, нужно обследоваться и выявлять его причину. Бывает, что хрустит голеностоп при серьезных физических нагрузках или же при небольшом движении, сопровождается неприятными ощущениями или даже болью. Этому есть причина, и чем раньше она будет выявлена, тем быстрее удастся восстановить работу сустава.
Причины хруста
Вывих голеностопного сустава
Любые патологические процессы в голеностопном сочленении помимо прочих симптомов могут провоцировать хруст:
- Перенесенные травмы лодыжки.
- Малоподвижный или слишком подвижный образ жизни, высокие нагрузки.
- Воспалительные процессы в мягких или соединительных тканях сочленения.
Травмы голеностопа провоцирует ношение неудобной обуви, падение, удар, неловкое движение или приземление при прыжке. Это могут быть переломы, вывихи, подвывихи, растяжения и разрывы связок, ушибы мягких тканей. Эти повреждения требуют лечения, иногда очень длительного, и обязательной иммобилизации сустава. Это очень важное условие, которое способствует правильной регенерации тканей, восстановлению состояния и функций сочления.
От соблюдения рекомендаций врача зависит и время реабилитации, и ее эффективность.
Если после выздоровления появился хруст в голеностопном суставе при ходьбе или движении, особенно если нога продолжает болеть и отекать, следует провести дополнительную диагностику и возобновить лечение.
Мышцы и связки рассчитаны на высокую активность. Если человек ведет малоподвижный, сидячий образ жизни, они слабеют и перестают выполнять поддерживающую функцию, в результате сустав работает с большей амплитудой и трением, начинает щелкать и скрипеть в прямом смысле этого слова.
Наоборот, слишком активные тренировки – работа с большими весами, спорт, танцы – провоцируют повышенную нагрузку на мышцы и костную, суставную ткань.
Это способствует быстрому их изнашиванию, развитию профессиональных заболеваний (артрозов), провоцирует хруст в голеностопе.
Воспалительные заболевания могут вызывать хруст в голеностопном суставе при вращении или ходьбе, который сопровождается неприятными и/или болезненными ощущениями. К таким патологическим процессам относятся:
- изменения соединительной ткани (связок, сухожилий, суставной капсулы);
- артроз суставов;
- бурсит;
- тендинит.
Если не оставлять этот симптом без внимания, обследовать щиколотку и начать лечение вовремя, велика вероятность полного выздоровления и возвращения всех функций сочления.
Как себе помочь
Рентгеновский снимок голеностопного сустава
Если иногда щелкает голеностопный сустав при ходьбе у ребенка или взрослого человека, при этом нет неприятных и болевых ощущений, возможно, это вариант нормы, функции и структура всех составных элементов голеностопного сочленения не нарушены.
Если этому предшествовала травма, хруст сопровождается болью, подвижность сустава изменилась, необходимо обследоваться и выяснить причину.
Поставить диагноз помогут следующие методы:
- Клиническое обследование (сбор анамнеза и анализ жалоб пациента).
- Аппаратное обследование (МРТ щиколотки, рентген, УЗИ).
- Артроскопия.
Ультразвуковое исследование даст представление о состоянии мягких и соединительных тканей (мышц, связок, сухожилий) со всех проекций.
Костную структуру хорошо диагностирует рентген, МРТ дает подробное представление о состоянии сустава в целом. Артроскопия помогает анализировать синовиальную жидкость и изучить сустав изнутри.
Методы лечения
Электрофорез лодыжки для избавления от хруста в суставах
Выбор метода терапии зависит от диагноза и степени поражения сустава. Это может быть:
- Консервативное медикаментозное лечение.
- Оперативное вмешательство.
- Физиотерапия.
- Лечебная физкультура и гимнастика.
Для купирования воспалительного процесса и разрушения сустава могут быть использованы хондропротекторы и противовоспалительные препараты, а также витаминно-минеральные комплексы. Препараты назначает врач, учитывая клиническую картину и возможные противопоказания. Это могут быть:
- «Терафлекс» производства Великобритании.
- «Дона», Итальянского производства.
- «Алфлутоп», который изготавливают в Румынии.
- «Формула С» Российского производства.
Это далеко не весь список препаратов данного класса. Стоимость их в среднем от 1500 тысяч рублей и выше.
Противовоспалительные препараты:
- Неселективные препараты: «Диклофенак», «Индометацин», «Ибупрофен», «Кеторолак» и медикаменты на их основе с иным торговым названием.
- Селективные препараты: «Нимесил, «Мовалис», «Ксефокам», «Целекоксиб» и другие.
Необходимы и некоторые витамины и микроэлементы, благотворно влияющие на регенерацию тканей: витамины группы В, витамины А, Е, кальций, фосфор.
В самых запущенных случаях, когда иные методы бесполезны, назначается хирургическое вмешательство.
Гимнастика и физиотерапия обычно дополняют консервативное лечение, это эффективные вспомогательные методы в период восстановления после операции.
Пациентам рекомендуется простая гимнастика для голеностопа, которая включает вращательные движения стопой, сгибание и разгибание в лодыжке, упражнение на лестнице с подъемом на носочках, ходьбу на пятках и носках. Все это укрепляет мышцы и тренирует связки.
Если врач одобряет, дополнить основное лечение можно компрессами, примочками, мазями на спирту, прополисе, луке, травяных сборах.
Среди народных методов есть и очень интересные и полезные рекомендации, например, ходить босиком по песку, траве, камням. Это может делать и подросток, и ребенок, и взрослый. Это нехитрое упражнение укрепляет мышцы, воздействует на специальные точки на стопе, которые стимулируют работу систем и органов.
Профилактика хруста в суставе
Массаж для профилактики хруста в суставах
Хруст в голеностопе легче предупредить, нежели лечить. Для профилактики не требуется ничего, кроме желания иметь здоровое тело и дух. Способы предельно просты:
- Активный образ жизни, подразумевающий движение, умеренные нагрузки, чередующиеся с отдыхом. Довольно часто суставы начинают хрустеть из-за отсутствия движения и атрофии мышц и связок, которым нужна постоянная адекватная нагрузка.
- Зарядка и ежедневные пешие прогулки. Это укрепляет мышцы, дает необходимую нагрузку и тренировку голеностопу.
- Профилактика травм, особенно среди тех, кто занимается профессиональным спортом и танцами. Они входят в группу риска.
- Ношение удобной обуви.
- Правильное сбалансированное питание. Это очень важно для поддержания состояния любых органов, систем и тканей организма.
- Профилактика лишнего веса, чтобы сократить нежелательную дополнительную нагрузку на сустав.
- Профилактика переохлаждений, чтобы не допустить начала развития воспалительных процессов.
Все это следует делать каждый день, независимо от возраста. Соблюдение всех несложных правил поможет на долгие годы сохранить ноги здоровыми.
Источник
Вывих голеностопа приводит к патологическому смещению костей, которые формируют сустав данной части ноги. Иногда при переломе лодыжки диагностируется полный вывих голеностопа. Такое повреждение часто связано с надрывом, разрывом, растяжением тканей связок или подвывихом – смещением части поверхности сустава.
Такие травмы зачастую происходят из-за удара во время падения или движения по скользкой или неровной поверхности. Симптомы вывиха голеностопа заключаются в отеке, болевом синдроме, патологии опоры и движения. Что делать при вывихе ноги, и как правильно оказать помощь пострадавшему?
Суть проблемы
Голеностопный сустав – система суставных блоков, состоящая из большеберцовой, малоберцовой и таранной кости. Механизм рассматриваемой травмы основан на смене стандартного расположения суставной поверхности одной из костей по отношению друг к другу. Вывих ноги в районе щиколотки может быть полным и сопровождаться тяжелыми последствиями или неполным, который приводит к растяжению или повреждению связок. Травмы такого рода сопровождаются повреждениями скрытого характера, но в определенных ситуациях они могут привести к открытым переломам.
Под таранным вывихом подразумевается вывих стопы по отношению к таранной кости в ладьевидном, пяточном суставе. В момент травмы стопа может подвернуться внутрь или наружу. При движении внутрь травмируются связки большеберцовой кости. Внешний вывих приводит к повреждению малоберцовых связок голеностопного сустава.
Поворот стопы внутрь или наружу во время вывиха — довольно частое явление
Степени повреждения связок
Надежность фиксации связками голеностопного сустава напрямую влияет на степень вывиха.
Учитывая характер травмы, степень воздействия на связки, суставы и мышцы голени может быть разной:
- 1 степень – растяжение связки. В реальности растяжения связок не существует, поскольку они не относятся к эластичным образованиям. Наблюдаются лишь отдельные повреждения волокон, именуемые микроразрывами. Ложное понятие «растяжение связок» с годами вошло в обиход, поэтому даже представители медицины начали пользоваться подобным термином. Для такой степени поражения характерна легкая припухлость и отек над травмированной связкой, также будет болеть нога после вывиха. Движения пострадавшего будут умеренно ограниченными, чувство опоры сохраняется.
- 2 степень – надрыв связки. Появляется быстро нарастающий отек сустава (его внутренней или наружной поверхности), чаще всего с кровоподтеком. Боль становится более выраженной при движении и продолжается в состоянии покоя, двигаться сложно, чувство опоры невыраженное.
- 3 степень – разрыв связки. Полный вывих голеностопного сустава приводит к разрыву связок. Характерная для данных случаев симптоматика представлена визуально заметным смещением сустава и острой болью. Двигать стопой и передвигаться невозможно. Отек обширный, захватывает и подошву, и лодыжку. Появляется большая гематома от кровоизлияния за счет нарушения кровообращения.
Подвывих при травме
Зачастую подвывих голеностопного сустава приводит к нарушению целостности соединительных связок между большеберцовой и малоберцовой костями. Подобные травмы чаще встречаются у людей с избыточным весом. Каждый последующий вывих лодыжки провоцирует разрушение тела хряща сустава, что может привести к артрозу.
Классификация подвывихов и вывихов
Вывихи ноги в рассматриваемой зоне можно классифицировать следующим образом:
- Внутренний вывих проявляется при переломе лодыжки с внутренней стороны;
- Наружный вывих наблюдается при переломе лодыжки с наружной стороны;
- Задний вывих – при переломе задней части большой берцовой кости;
- Передний вывих является последствием травмы суставов или различных переломов нижней трети большой берцовой кости.
Рассматриваемые травмы могут быть комбинированными, с разрывом межберцового синдесмоза, двух- или трехлодыжечный перелом, надрыв и разрыв большого количества связок или капсулы сустава. Неправильное лечение подобных травм или затягивание с обращением в больницу может привести к тяжелым нарушениям опоры при ходьбе, постоянной болевой симптоматике и развитию артроза.
Если при травме появились признаки вывиха ноги, следует как можно скорее обратиться к специалисту.
Причины вывиха голеностопа
К вывиху голеностопного сустава могут привести следующие причины:
- Удар;
- Падение с высоты;
- Неосторожность при повороте;
- Неправильное приземление на ногу;
- С возрастом без регулярных тренировок, ткани связок могут ослабевать;
- Малоберцовые мышцы недоразвиты с рождения;
- Высокий подъем стопы;
- Небольшое растяжение мышц связок, полученное раннее;
- Нарушение нейромышечного аппарата мышц;
- Постепенное ослабевание мышц, связанное с неправильной ходьбой и постановкой стопы.
Наличие определенных болезней может патологически влиять на плотность костей и связок, повышая нагрузку на стопу.
К данным болезням относятся:
-
Туберкулез; - Сахарный диабет;
- Болезни онкологического характера;
- Ожирение;
- Парез мышц;
- Воспалительный процесс в сухожилиях и связках;
- Патологические процессы в период внутриутробного развития.
Симптоматика
При переломе, ушибе или вывихе стопы симптомы повреждения довольно похожи. Для исключения перелома проводится рентген травмированной конечности.
При получении сложного вывиха необходимо впервые пару часов обязательно вправить повреждение, но без самодеятельности. Вправлением должен заниматься квалифицированный врач.
Среди общих признаков вывиха стопы в районе голеностопа стоит выделить следующие патологические симптомы:
- Зона стопы и щиколотки опухает, в течение суток воспаление увеличивается. Площадь отечности голени напрямую зависит от характера полученной травмы.
- Дискомфортный болевой синдром проявляется при классическом вывихе и при надрыве связок I или II степени. Открытый вывих голеностопного сустава с повреждением мягких тканей провоцирует острую боль. Неприятные ощущения постоянно возрастают, пальпация крайне болезненная.
- Дискомфортное состояние и неспособность подняться на ноги. Третья степень приводит к отсутствию контроля над стопой.
- Симптомы вывиха ноги также представлены появлением нетипичного хруста или щелчка при получении травмы.
- Воспалительный процесс повышает температуру в месте повреждения, а изредка и общую.
Опухоль в зоне щиколотки — характерный симптом вывиха голеностопного сустава
Первая помощь
Оказание первой помощи при вывихе ноги позволит минимизировать негативные последствия:
- Если травма незначительная, постарайтесь избавиться от обуви и носков для нормализации кровообращения в тканях. В особо тяжелых случаях этого делать не стоит, чтобы не усугубить состояние.
- Обездвижьте конечность с помощью подушки или валика.
- Приложите к травмированному месту холодный компресс для снижения отечности и частичного купирования болевой симптоматики.
- Актуально применение анальгетиков, которые более эффективны при необходимости снять сильную боль.
После всех процедур необходимо незамедлительно обратиться к врачу для оценки серьезности ситуации, вправления вывиха и получения указаний относительно того, как правильно лечить вывих ноги.
Обезболивание
Воздействие холода на место вывиха ступни позволяет предотвратить дальнейшее опухание пораженной зоны, но боль данная мера устраняет частично.
Для снятия воспаления и болевой симптоматики можно принять следующие медикаменты на выбор:
- Ибупрофен, Нимесулид, Найз – борются с воспалительным процессом, снимают отек;
- Кетанов, Пенталгин, Анальгин – мощные анестетики, подавляющие боль;
- Троксевазин ускоряет рассасывание гематомы.
Вправление сустава
Любой вывих щиколотки, даже при незначительном повреждении голеностопа, требует посещения квалифицированного ортопеда. Специалисту нужно подробно рассказать об обстоятельствах травмы и симптомах. Проведя пальпацию места поражения, врач для проверки целостности кости может назначить МРТ или рентгенографию. Вправление смещенного сустава можно проводить хирургически или мануально. В последнем случае используется техника тяги ноги на себя. Пациент госпитализируется, если при вывихе образовался перелом кости. В данном случае проводится операция, которая заключается в надрезе места перелома, вправлении поврежденного участка и фиксации конечности пластинами или винтами из титана.
Лечение дома
При несложной травме можно проводить лечение вывиха лодыжки в домашних условиях по согласованию с врачом. Комплексное лечение предполагает использование следующих методов.
Лечение холодом
Далее рассмотрим, как лечить вывих стопы в домашних условиях холодом. Курс лечения домашней криотерапии продолжается в течение двух-трех суток. Ежедневно необходимо проводить несколько сеансов длительностью не более 15 минут. Лед можно прикладывать только через полотенце или марлю, избегая прямого контакта с кожей. Воздействие холода способствует замедлению процессов метаболизма за счет ускорения кровообращения, а также снимает отечность, воспаление и покраснение.
Наложение тугой повязки
В аптеке можно приобрести специальную повязку для голеностопа на основе эластичного бинта. С виду такая повязка напоминает простой носок с обрезанной частью в районе пальцев, она удобно и надежно зафиксирует голеностоп в нужном положении.
Если специальный чехол не удалось найти, забинтовать травмированную ногу можно самостоятельно, используя эластичный бинт. Методика заключается в накладывании бинта от основания пальцев с постепенным перекрытием предыдущего слоя на 3 см. Бинт периодически перекручивается для лучшей фиксации. Концы бинта зажимаются скобами, входящими в комплект.
Что делать при вывихе стопы, если у вас нет эластичного бинта? Для фиксации можно обойтись и простым бинтом. Если травма произошла утром, не стоит слишком туго бинтовать конечность (не нарушая циркуляцию крови), поскольку эту повязку нельзя будет снимать целый день. Ночью поврежденная конечность должна отдохнуть, поэтому повязка снимается.
Мази для снятия отека
Мази применяются при лечении вывиха голеностопа для купирования болевой симптоматики, рассасывания гематомы и уменьшения отечности. Средства в виде геля лучше проходят через слой кожи, поэтому их лучше использовать в начале лечения.
Ассортимент кремов и мазей довольно большой, вот некоторые из них:
- Гепариновая мазь обезболивает, воздействует на сосуды, расширяя их, чем улучшает кровообращение. Курс лечения до 15 дней. Аналогами являются гели на основе декспантенола или троксерутина – Долобене-гель, Троксевазин.
- На начальных этапах лечения можно использовать Фастум-гель или Быструмгель, основным действующим веществом которых является кетопрофен. Данные препараты относятся к нестероидным противовоспалительным средствам, для которых свойственны побочные действия. Если лечение затягивается, лучше заменить их натуральными аналогами: Бадяга, Форте гель, мазь окопника.
- На второй неделе лечения можно переходить на мази с согревающим эффектом: Финалгон, Эфкамон, Апизатрон. Их действие направлено на улучшение обмена веществ в соединительных тканях голеностопа, ускорение процесса восстановления связок.
- Арника – гомеопатический препарат, снимающий воспалительный процесс, обезболивающий. Способствует регенерации и восстановлению тканей.
Массаж
В восстановительную терапию входят сеансы лечебного массажа. Около двух-трех минут проводят аккуратные круговые и продольные поглаживания в зоне голеностопного сустава. Спустя пару минут выполняются поперечные растирания ребрами ладони. Далее подушечками пальцев продольными и спиральными движениями растирается каждая из лодыжек. В последнюю очередь массажируется свод стопы. Весь комплекс повторяется три раза.
Массаж поврежденного сустава является неотъемлемой частью лечения вывиха
Компрессы и теплые ванночки
Для ускорения процесса регенерации применяются следующие виды компрессов:
- Травяной компресс изготовляется из 3 столовых ложек цветов пижмы залитых 200 мл кипятка, настоянной в течение одного часа. К месту повреждения на 2 часа прикладывается пропитанная настоем повязка. Аналогами пижмы в данном рецепте могут стать мать-и-мачеха, чистотел или календула, ромашка. Для купирования болевой симптоматики можно чередовать холодный и теплый компресс.
- Разогревающий компресс делается с помощью марли, пропитанной медицинским сп?