Фиксатор ноги при растяжении связок
Фиксатор голеностопа — ортопедическое изделие, используемое в терапии патологий опорно-двигательного аппарата, а также для их профилактики. С помощью курсового приема фармакологических препаратов можно купировать воспаление, устранить симптомы суставной патологии: боль, отек, ограничение движений. А ношение бандажей позволяет предупредить дальнейшее распространение артрозов и артритов за счет снижения нагрузок на голеностоп.
При диагностировании заболевания сустава пациенту рекомендован определенный вид фиксатора. Его выбором занимается только ортопед или травматолог. Врач учитывает форму и стадию течения патологии, степень воспалительного или дегенеративного поражения тканей, образ жизни, который ведет больной.
Терапевтическое действие
Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…» Читать далее…
Приобретение фиксатора на голеностопный сустав без назначения врача возможно только в профилактических целях. Если человек много двигается в течение дня, поднимает и переносит тяжелые предметы или активно занимается спортом, то повышается вероятность быстрого изнашивания хрящевых тканей. А необратимое повреждение гиалинового хряща всегда становится спусковым крючком для развития остеоартроза. Поэтому люди, испытывающие избыточные нагрузки на ноги, на протяжении дня носят эластичные бандажи на голеностопный сустав. Они очень удобны, так как не ограничивают движения, надежно фиксируют сочленение в анатомически правильном положении. Какими бывают ортопедические изделия:
- серийными. В аптечном ассортименте есть много уже готовых изделий. Для их приобретения необходимо только перечислить фармацевту длину голени, обхват щиколотки, лодыжки в сантиметрах;
- модульными. Состоят из нескольких сборных частей, или модулей. Изделие устанавливает на ноге пациента ортопед или травматолог, задавая необходимую степень фиксации;
- индивидуальными. Изготавливаются для конкретного пациента с учетом анатомических особенностей строения не только голеностопа, но и стопы. Для них характерна высокая терапевтическая эффективность. Недостаток — далеко не бюджетная стоимость.
Полное отсутствие прослойки гиалинового хряща в голеностопном суставе.
Ношение фиксатора для голеностопного сустава всегда показано пациентам в период реабилитации после полученных травм: переломов, вывихов, разрывов связок и (или) сухожилий. Он помогает полноценному сращиванию костных отломков или соединительнотканных волокон, предупреждает повторное травмирование во время ходьбы или подъема тяжести. Для фиксирующих приспособлений характерны следующие лечебные свойства:
- компрессионный эффект. При ношении изделия расстояние между анатомическими структурами сочленения уменьшается. Это способствует более быстрому восстановлению их целостности без формирования крупных фиброзных рубцов;
- устранение симптоматики. Ортопедическое приспособление улучшает кровоснабжение хрящей, костей, связочно-сухожильного аппарата, мягких тканей кислородом, питательными и биологически активными веществами. Ускоряются регенерационные процессы, что приводит к постепенному снижению выраженности клинических проявлений.
Во время ношения жестких и полужестких бандажей на голеностопный сустав он испытывает небольшие, дозированные лечебные нагрузки. Они не могут спровоцировать разрушение хрящевых тканей, их истирание и изнашивание. Под воздействием минимальных нагрузок в сочленении ускоряется кровообращение, наращивается и укрепляется мышечный корсет.
Показания и противопоказания к применению
Во время лечения любой суставной патологии голеностопа исключаются повышенные нагрузки. Применение ортопедического приспособления необходимо для обеспечения покоя сочленения, ускоренного сращения разорванных мышц, связок, а также для профилактики рецидивов суставных заболеваний. Поэтому применение бандажа голеностопного сустава показано в следующих случаях:
- воспалительные патологии: ювенильный, ревматоидный, подагрический, инфекционный артрит;
- деструктивно-дегенеративные изменения в суставных структурах, например, артроз;
- травмирование ахиллова сухожилия — его частичный разрыв или полный отрыв от костного основания;
- синовиты, бурситы различного происхождения;
- гипермобильность суставов, провоцирующая частые вывихи, подвывихи;
- вторичная нестабильность сочленения из-за плоскостопия, вальгусной деформации большого пальца, ожирения;
- параличи, парезы, причинами которых становятся нарушения мозгового кровообращения, например, инсульт;
- рахит, врожденные аномалии, требующие длительной коррекции состояния сустава, способствующие его правильному формированию у детей;
- послеоперационный период, восстановление активного функционирования голеностопа после эндопротезирования, артродеза, других хирургических вмешательств.
В перечень противопоказаний для применения голеностопника (фиксатора голеностопного сустава) входят трофические язвы, диабетическая стопа, открытые раневые поверхности на лодыжках. При открытых переломах сначала накладывается гипсовая повязка, исключающая любые нагрузки на сустав. А ношение фиксаторов показано на этапе реабилитации.
Состояние после перелома.
Виды фиксирующих приспособлений
Отечественные и зарубежные производители выпускают различные модели бандажей для голеностопного сустава, предназначенных для полной или частичной иммобилизации. Они отличаются друг от друга размерами, формой, предназначением, конструкцией, жесткостью, стоимостью. В аптеках и магазинах медтехники продаются изделия для разгрузки голеностопа, его коррекции или (и) фиксации. Врач может рекомендовать пациенту применение обычного мягкого бандажа, не ограничивающего движений. А иногда требуется использование ортеза со сложным устройством, в конструкции которого есть шарниры, металлические, пластиковые вставки.
Эластичные
В эту группу включены бандажи на голеностопный сустав для занятий спортом и профилактики рецидивов воспалительных и дегенеративных патологий. Они предназначены для ограничения подвижности сочленения, снижения повышенного тонуса мышц, устранения болезненных ощущений, отечности. Во время ношения изделий на голеностоп оказывается незначительное компрессионное, согревающее, массажное воздействие. Эластичные бандажи производятся серийно, доступны, стоят недорого. Они очень просты в использовании: быстро одеваются, стираются в теплой воде с мылом, легко маскируются брюками, джинсами и даже плотными колготами. Специально для детей выпускаются фиксаторы ярких цветов с различными рисунками, отвлекающими ребенка, поднимающими ему настроение.
| Фиксаторы голеностопа | Предназначение и терапевтическое действие |
| Защитные | Применяются для восстановления тканей после переломов. Оказывают противомикробное, дезинфицирующее действие, предупреждают инфицирование ран, проникновение в них влаги |
| Лекарственные | Внешне схожи с эластичными и плотными марлевыми бинтами, пропитаны растворами фармакологических препаратов. Показаны для ускорения метаболических и регенерационных процессов |
| Давящие | Используются для профилактики и устранения гемартрозов. Их применение позволяет быстро останавливать кровотечения в суставные полости в результате мягкого давления на кровеносные сосуды |
| Иммобилизующие | Применяются при различных травмах (сильных ушибах, частичных разрывов связок, мышц, сухожилий). Спортивные врачи рекомендуют ношение ортопедических изделий для устранения болей в мышцах после интенсивных тренировок или травмирования |
| Корригирующие | Показаны для правильного развития сустава у детей или предупреждения его дальнейшей деформации у взрослых. Ношение показано при врожденных и приобретенных аномалиях для обеспечения анатомически правильного положения голеностопа — вальгуса, косолапости |
«Врачи скрывают правду!»
Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…
>
У мягкого ортеза более сложная конструкция. Внешне он напоминает сапожок, закрепляющийся на ноге с помощью широких лент или липучек. Изделие обычно имеет открытый носок, закрывает весь голеностоп и большую часть стопы.
Полужесткие
В конструкции полужестких фиксаторов голеностопного сустава, помимо синтетических или натуральных тканей, есть дополнительные детали. Это могут быть металлические или пластиковые спицы, широкие или узкие ремни, шнуровка. Полужесткие бандажи предназначены для частичного ограничения движения. Они защитят сустав от повреждения связок при превышении допустимой нагрузки. Во время ношения фиксаторов ускоряются процессы восстановления тканей за счет определенного сближения элементов сочленения. Корригирующие полужесткие ортезы помогают исправить деформированные участки, повысить функциональную активность голеностопа.
Полужесткие изделия необходимо носить днем и снимать перед сном в течение всего периода реабилитации. К их достоинствам можно отнести износостойкость, удобство, воздухопроницаемость. В редких случаях возникают дискомфортные ощущения, раздражение кожи от соприкосновения с жесткими вставками.
Жесткие
Жесткая фиксация голеностопного сустава необходима для полного его обездвиживания. Нередко ношение ортезов заменяет иммобилизацию гипсовыми бинтами. В их конструкции преобладают жесткие вставки — спицы, шины, пластины, шарниры. Из мягких материалов изготовлена только подкладка, контактирующая с кожей человека. Жесткие ортопедические приспособления предназначены для восстановления сочленения после травмирования или проведения хирургической операции.
Сложность конструкции не влияет на удобство ношения. Некоторые модели сочетаются с любыми видами обуви. Исключение составляют ортезы в виде сапожков, применяемые при переломах или тяжелых вывихах. Обычно при передвижении в них больной использует трость или костыли.
Первая примерка бандажа проводится в кабинете врача. С помощью крепежных лент или ремней травматолог фиксирует ортез на ноге пациента. По мере восстановления костей, хрящей и связочно-сухожильного аппарата необходимо постепенно расслаблять крепления. Это способствует выработке достаточного количества синовиальной жидкости, улучшению кровообращения, укреплению мышечного корсета, увеличению объема движений.
Выбор фиксатора
При выборе корригирующего, лекарственного или компрессионного бандажа на голень для конкретного пациента врач учитывает степень травмирования. При растяжении связок достаточно ношения эластичного фиксатора, а при разрыве сухожилий необходимо использовать полужесткое, а иногда и жесткое изделие. В некоторых случаях противопоказанием является индивидуальная чувствительность больного к материалам, из которых изготовлены бандажи. Например, у людей с сухой кожей нередко возникают признаки аллергии при контакте с синтетикой. Таким пациентам рекомендовано использование хлопчатобумажных изделий. Что еще принимает во внимание врач, перед тем как выбрать фиксатор голеностопного сустава:
- анатомическое строение сустава;
- степень жесткости;
- длину стопы, голени, обхват щиколотки, лодыжки, иногда колена;
- наличие застежек, с помощью которых регулируется степень жесткости.
Мягкие и полужесткие ортезы легко снимаются, очищаются, допускается их ношение без носка, чулка или гольфа. При использовании жестких изделий у больного такой возможности нет. При тяжелом травмировании иммобилизация ноги длится несколько дней, а иногда и недель.
Применение ортопедических приспособлений положительно сказывается не только на физическом, но и на психологическом состоянии человека. Больному не нужно постоянно контролировать нагрузку на голеностопный сустав, следить за интенсивностью движений. Это позволяет мобилизоваться на борьбу с суставной патологией, значительно ускорить выздоровление.
Похожие статьи
Как забыть о болях в суставах?
- Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
- Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
- Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
- Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…
Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>
загрузка…
Источник
Фиксатор для голеностопа при растяжении связок используется в 63% случаев. Они обеспечивают неподвижность сустава, что помогает скорой регенерации. Они помогают избежать осложнений в ходе терапии и деформации голеностопа.
Используй поиск Мучает какая-то проблема? Введите в форму «Симптом» или «Название болезни» нажмите Enter и вы узнаете все лечении данной проблемы или болезни.
↑
Как помогает фиксирующая повязка
Фиксатор (бандаж, корсет для ноги после перелома голеностопа) – средство, используемое на определенном этапе лечения растяжения связок различной степени тяжести.
Функции бандажа:
- Ограничение амплитуды суставных движений;
- Восстановление нормального кровоснабжения;
- Уменьшение боли;
- Снижение уровня нагрузки на голеностоп;
- Уменьшение отечности травмированного участка.
Если сухожилия голеностопного сустава повреждены, то врач назначает ношение компрессионного бандажа.
В зависимости от степени тяжести травмы компрессионный ортез при переломе голени бывает:
- 1 класса;
- 2 класса.
Бандаж 1 класса назначается если у пациента диагностировано растяжение 1 и 2 степени тяжести.
Для него характерны симптомы:
- Болезненность;
- Отек повреждённого места;
- Дискомфортные ощущения при ходьбе.
Ортез 1 класса представляет эластичный тяж, который нормализует процессы движения крови и лимфы в месте травмы. Поврежденная связка с 3 степенью тяжести требует ношения бандажа 2 класса.
Симптомы растяжения 3 степени:
- Резкая сильная боль в месте травмы;
- Человек не может встать на ногу;
- Быстро возникает сильный отек.
Фиксатор выполняет в основном функции восстановления процесса правильного кровоснабжения за счет сильного давления на место травмы.
↑
Пройди Тест на Внимательность! Найди 10 различий! (нажми прямо сюда!)
Бандаж после растяжения
Восстановление после растяжения связок голеностопа продолжается около полугода. В это время нужно носить профилактический бандаж.
После травмы голеностоп долго остается нестабильным. Фиксатор помогает ему выдерживать повседневную нагрузку и снизить риск повторного повреждения. Профилактический бандаж мягко фиксирует положение голеностопа, не ограничивая двигательную способность.
Ортез нужно носить при занятиях спортом, долгих пеших прогулках, в моменты повышенной нагрузки на сустав.
Если при ношении фиксирующей повязки в ноге появилось ощущение онемение, чувство холода или посинение, то ее надо снять. Эти симптомы говорят о нарушении кровоснабжения. В последующем повязку надо затягивать чуть слабее.
↑
https://gidpain.ru/rastyazhenie/fiksator-golenostopa-svyazok.html
Причины назначения ортеза
Фиксирующая повязка или ортез назначается при травмировании связок и суставов, в целях профилактики этих повреждений.
Ортез назначается при:
- Полном разрыве связок или сухожилий;
- Частичном разрыве соединительных тканей сустава;
- Вывихе стопы;
- Растяжении связочного аппарата;
- переломах голеностопа;
- Переломах костей лодыжки (формы со смещением и без);
- Травмах позвоночного столба и спинного мозга;
- Артритах;
- Артрозах;
- Врожденных формах косолапости у детей.
Фиксирующий бандаж противопоказан при:
- Отсутствии назначения врача;
- Наличии открытых ран на коже в месте повреждения;
- При сосудистых патологиях.
Фиксаторы обязательная часть лечения травм и заболеваний стопы. Правильное приспособление уменьшает болезненный ощущения и ускоряет процесс восстановления. При профилактическом ношении бандаж снижает риски растяжения или разрыва связок и сухожилий в голеностопном суставе.
↑
Медицинские препараты
Для лечения используют нестероидные противовоспалительные препараты. Они способны уменьшить отёчность, боль, кровоподтёк.
К таким средствам относится:
- Ибупрофен;
- Нурофен;
- Кеторол.
Принимать любое из препаратов следует по 1 таблетке (100 мг) 2 раза в день после еды. Курс не должен превышать 5 дней.
Можно еще выпить обезболивающее, чтобы снять дискомфорт.
Обезболивающие мази при растяжении связок и мышц голеностопа:
- Долобене гель;
- Найз гель;
- Кетонал.
Какая лучше при разрыве и растяжении выбирает сам больной.
Мазь стоит использовать 3 раза в день. Пользоваться мазями нужно на протяжении 2 недель.
↑
Симптоматика
Анатомические и физиологические особенности строения связок являются главной причиной того, что они подвержены частому повреждению.
В медицины определены 3 степени тяжести травмирования связок.
- Первая степень характеризуется как лёгкая. Для неё характерен разрыв отдельных волокон. Весь пучок остаётся не травмированным. Стабильность сустава не теряется.
- Вторая степень характеризуется частичным разрывом связки. При этом сустав остаётся стабильным.
- Полный разрыв связки и нестабильность сустава свойственны третьей степени.
Рядом с поражённым суставом быстро появляется синяк или гематома. При этом двигать суставом становится невозможно. Серьёзной проблемой становится ограничение движений.
При незначительном повреждении связок болевые ощущения и отёк выражены не сильно.
Причины:
- Интенсивные физические нагрузки.
- Иногда повреждение происходит при ходьбе по неровной поверхности.
- К причинам этих травм относится ношение обуви, в которой стопа располагается неестественно. Чаще это обувь на высоких каблуках.
Первая и вторая степени при ушибах характеризуются тем, что заживление происходит естественным путём. Уходит на это примерно 3 недели.
Чтобы ускорить процесс заживления, врачи советуют снимать воспаление, отёк и болевые синдромы. Движения следует ограничить.
↑
Сроки восстановления
Примерное время, которое потребуется, чтобы вылечить острый период, составляет 2 недели. Как болевой синдром уменьшился, посетите мануального терапевта.
Это необходимо сделать на 6 сутки после того, как было получено повреждение. Врач проведёт консультацию – посоветует индивидуальный курс реабилитации. На саму реабилитация может потребоваться от одного месяца до полугода.
От объёма поражения зависит время, которое потребуется на заживление. Оно произойдёт быстрее, если признаки были выявлены в незначительной мере.
При повреждении 1 степени может потребоваться 3 недели, при третьей – несколько месяцев. При первой степени больничный лист выдаётся максимум на 10 дней. При третьей – на всё время реабилитации.
При сильном растяжении связок голеностопного сустава необходимо как можно быстрее обратиться к врачу. Самолечением заниматься не стоит, ведь врач должен исключить перелом, сделав для этого рентгенографию.
↑
Первая помощь
Исключите движения и нагрузку. Это поможет предотвратить последующее травмирование связок.
Помогает в этих случаях холод. Он поможет уменьшить отёк. В результате появится эффект онемения, который помогает облегчению болевого синдрома.
Прикладывать лёд к повреждённому месту следует на протяжении 2 суток после травмы. Запрещается прикладывать его больше пятнадцати минут. Несоблюдение этого правила станет причиной отморожения.
Спустя полтора часа процедуру можно повторить. Использовать лёд необходимо как можно быстрее. Класть лёд на кожу следует, завёрнутым в какую-нибудь ткань, например, в полотенце.
Эффективным средством является эластичное бинтование. Не следует бинтовать ногу (накладывать повязку) слишком сильно. Холодные пальцы на ногах и ощущение онемения являются свидетельством того, что стопа забинтована туго.
Эта процедура необходима чтобы уменьшить отёчность и исключить разные движения. На ночь эластичный бинт можно снимать. Совершать движения следует только в забинтованной ноге.
Чтобы уменьшить отёчность и болевые ощущения, врачи советуют придать ноге возвышенное положение. Под ногу можно подложить подушку.
К запрещающим приёмам лечения растяжения относится:
- Нагревание травмированного участка на протяжении первой недели после повреждения.
- Не следует в это время растирать ногу алкоголем и делать массаж.
- Запрещается использовать горячие ванны и сауны.
Если на протяжении 24 часов после травмы, симптомы не уменьшаются, то обратитесь за оказанием помощи к врачу.
При этом не следует полностью опираться на ногу во время ходьбы.
Следует дождаться диагноза, который поставит доктор, и следовать всем его рекомендациям.
↑
Лечим дома
Советы:
- Эффективны для лечения горячие компрессы из молока. По мере остывания их следует менять.
- Поможет компресс из кашицы лука с добавлением столовой ложки соли. Её стоит положить в марлю и приложить к больному месту.
- На 10 минут полезно приложить к повреждённому месту нагретый в духовке песок. Горячий песок следует насыпать в холщовый мешочек. Использовать эту процедуру можно только на второй день после повреждения.
- Для лечения боли и отёков при растяжении голеностопного сустава эффективны компрессы из чая. Целебный крем из трав может снять воспаление.
↑
У ребенка
Дети разного возраста с растяжением сталкиваются не реже, чем взрослые.
Симптомы этого повреждения типичны, как у взрослых. Методика действий аналогичная.
Покажите ребенка врачу, чтобы он осмотрел ногу, правильно поставил диагноз.
↑
Диагностика и обследование
Рентгенография выполняется перед тем, как лечить растяжение связок голеностопа и является основным методом дифференциальной диагностики между переломом элементов сустава и растяжением. Является обязательным исследованием при таких повреждениях и выполняется как в прямой, так и боковой проекции.
УЗИ голеностопа является дополнительным исследованием и может назначаться как при обычном отеке, так и при гемартрозе. С помощью этого метода опытный УЗИ диагност может обнаружить и разрыв волокон связки.
МРТ используется только в самых тяжелых случаях для определения ориентиров оперативного вмешательства. Метод отлично показывает сустав в более выгодных проекциях. МРТ диагностика является “золотым стандартом” при сочетании разрыва связок, синдесмоза и костных элементов.
↑
Реабилитация
Реабилитационные меры зависят от того, как долго заживает растяжение связок голеностопа, степени их повреждения и какие нарушения возникли в результате травмы.
Применение ультразвука – эта процедура улучшает микроциркуляцию в поврежденном участке, ускоряет отток лимфы.
После ее проведения значительно лучше впитываются лекарственные средства в виде мазей. Кроме указанных эффектов происходит аккумуляция лечебного препарата в тканях.
УВЧ применяется для ускорения репаративных процессов и снижения воспаления местных тканей. Благодаря расширению сосудов улучшается местный обмен веществ.
Парафинотерапия является незаменимым физиотерапевтическим мероприятием. Основной ее эффект – это устранение воспалительных процессов в травмированных связках и обезболивание.
Магнитотерапия в значительной мере улучшает отток крови и лимфы, снижает воспаление, усиливает впитывание лекарственных веществ. Подробнее о показаниях магнитотерапии.
Электрофорез с новокаином или нестероидным противовоспалительным препаратом. За счет расширения сосудов и улучшения микроциркуляции оказывает обезболивающий и противовоспалительный эффекты. Подробнее о показаниях электрофореза.
Гимнастические упражнения, направленные на укрепление связочного аппарата голеностопа, могут выполняться в отдаленном периоде (примерно через 1-3 месяца, в зависимости от степени тяжести растяжения):
- Ходьба на пальцах стопы на протяжении нескольких минут ежедневно 6 месяцев.
- Ходьба на внутренней и внешней стороне стопы.
- Сгибание и разгибание.
- Круговые вращения стопой.
- Бег по песку или мелкой гальке.
- Ходьба на пятках.
- Прыжки со скакалкой.
- Фиксация обеих стоп резиной с попыткой вращения, сгибания, разгибания, сведения, разведения.
- Катание бутылки стопой.
- Собирание пальцами стопы мелких предметов из пола.
В период восстановления пациентам нужно плавание классическим стилем, упражнения на велотренажере.
↑
Гимнастика
Чтобы быстрее восстановить суставы при растяжении и реабилитировать их после травмы, проводится комплекс упражнений. Их цели:
- Уменьшить боль;
- Улучшить подвижность суставов;
- Укрепить мышцы;
- Усилить кровообращение.
Начинать нужно с небольшой нагрузки на поврежденный голеностоп. Постепенно нагрузку можно увеличивать. Если растяжение незначительное, можно плавать в бассейне или позаниматься на велотренажере.
Упражнения:
- Подбирать пальцами ног мелкие предметы с пола.
- Медленно подняться на носочки – так же медленно опуститься. В качестве опоры можно использовать спинку стула или кровати.
- Лечь на спину. Ноги согнуты в коленях. Согнуть и разогнуть пальцы ног 10 раз. Потом по часовой стрелке вращать стопой.
↑
Народные средства
В дополнение к базовому лечению можно использовать средства нетрадиционной медицины.
Их, с одобрения врача, можно сделать в домашних условиях:
- Сырой лук мелко измельчить в блендере. Добавить соль. Наложить средство на кусок марли, сложенный вдвое, и через нее приложить к месту повреждения.
- Натереть сырой картофель – накладывать на больное место в качестве компресса на 30 минут.
- Компресс можно делать из кашицы алоэ. Сверху перебинтовать. А когда компресс нагреется, его нужно сменить.
- Мел смешать с кефиром или натуральным йогуртом. Перед сном наложить компресс на место растяжения, перебинтовать. Утром смыть.
- Сделать настой из пижмы или корня девясила (1 ложка на стакан воды). Делать примочки и компрессы несколько раз в день.
Пока больного не осмотрит врач, самостоятельно лечить растяжение народными средствами нельзя. При разрыве связок примочки могут еще больше усугубить положение.
↑
Обувь
Риски растяжения связок голеностопного сустава будут значительно ниже, если подобрать обувь.
Она должна соответствовать таким критериям:
- Задняя часть обуви, над каблуком, охватывающая сзади пятку, должна быть твердой;
- Широкий носок, который не ущемляет пальцы;
- Частично или полностью жесткая внутренняя деталь низа обуви, прикрепляемая к стельке;
- Должна присутствовать вставка в обувь (ортез);
- Каблук от 1,5 до 2 см.
↑
Осложнения
Осложнения, возникающие вследствие растяжения голеностопа, проявляются в раннем и позднем травматическом периоде.
За время прохождения курса лечения травма может осложниться:
- Нагноением сустава;
- Гемартрозом;
- Вывихом.
В поздний период заживления – от 2 месяцев до 5 лет, следующих после получения травмы, возникают осложнения:
- Вывихи голеностопа;
- Плоскостопие;
- Артроз;
- Артрит.
Продолжительность восстановления голеностопа после травмы зависит от ее тяжести. Растяжение первой степени проходит без дальнейших последствий для здоровья. Повреждения 2 и 3 степени иногда будут причиной хронической боли в голеностопном суставе. В процессе травмирования страдают и нервные окончания.
↑
Массаж при растяжении
Конечность массируют выше поврежденного участка – начинать нужно с голени. В первые дни процедуру выполняют 2 раза в день по 5-7 минут, затем – длительность сеанса увеличивают до 15 минут.
Цель массажа – нормализация кровообращения в пораженном месте. Это поможет уменьшить отеки, убрать воспаление, ускорить регенерацию. Массажные процедуры допускаются на всех этапах заживления.
Правильно организованная процедура массажа помогает:
- Уменьшить боль;
- Восстановить движение сустава;
- Остановить мышечную атрофию;
- Улучшить опорную функцию сустава.
↑
Правила массажа
Для проведения успешного массажа нужно соблюдать простые правила, которые помогут избежать новых травм.
Сеансы лечебного массажа начинают не менее чем через 3 дня после получения травмы. Процедура носит комплексный характер и дополняется физиотерапией: прогреванием, светотерапией, гимнастикой. Во избежание неприятных ощущений, нужно использовать согревающие средства, например массажное масло.
Массаж включает двухступенчатый алгоритм: первый этап – подготовка, когда прорабатывается область выше травмированной, и второй – массаж пораженной области. Выполнять перечисленные этапы следует в указанной последовательности.
Первый этап необходимо выполнять в области голени. Нужно удобно разметить ногу под валик или подушку для полного расслабления мышц и связок. Все движения при массаже совершают плавными и легкими движениями.
↑
Техника выполнения массажа
Первый этап включает шесть массажных приемов.
Они повторяются в указанном ниже порядке с пятикратной частотой:
- Поглаживания. Движения следует выполнять скользящей ладонью.
- Нажатия. Направление – сверху вниз.
- Пощипывания. Большой палец размещают параллельно остальным. 4 пальца массируют пораженный участок, передвигаясь сверху вниз.
- Растирание спиральными движениями.
- Разминка. Пальцами слегка надавливается мышца.
- Глубокая разминка. В массаже задействованы фаланги пальцев, постепенно передвигающиеся вниз. Тщательно прорабатывается мышца и связки.
Потом переходят к травмированному участку.
Делать упражнения необходимо в тех же количествах в следующем порядке:
- Круговые поглаживания.
- Пощипывания подушечками.
- Растирания подушечками пальцев.
- Растирания ладонью.
- Напоследок нужно выполнить завершающие поглаживания по пораженной области.
↑
Спортивные занятия
Выполнять спортивные упражнения можно только после разминки. Чтобы разогреть организм хорошо подойдет спортивная ходьба. Затем необходимо вращательными движениями тщательно проработать суставы. Разминка может занимать от 15 до 20 минут.
Необходимо уделить время связочному аппарату. Для этого подходит изометрическая гимнастика. В интернете можно найти массу упражнений по этому виду спорта. Спортивная нагрузка укрепит сухожилия и связки, они будут более выносливыми и их будет тяжелее повредить.
После окончания тренировки необходимо выполнить растяжку. Не помешает сделать растяжку на все виды мышц. Это хорошо сказывается на суставах.
Тренированные связки травмируются реже. При обычном подвороте ноги люди со слабой физической подготовкой могут получить тяжелую травму, когда для других это будет несущественное повреждение.
Не нужно делать резких движений при занятии спортом. Для предотвращения травмы перед началом тренировки следует наложить специальную повязку, которая обезопасит связки от сильных нагрузок.
Источник