Елена малышева растяжение связок на ноге

Растяжение связок на ноге относится к числу наиболее распространенных травм, которые встречаются не только в среде профессиональных спортсменов, но и среди обычных людей. С растяжением связок на ноге мужчины и женщины зачастую сталкиваются в зимнее время года, а одной из наиболее распространенных причин травмы является падение при гололеде. По данным медицинской статистики, более 50% всех случаев обращения в травматологический пункт связано именно с растяжениями.

Растяжение ноги представляет собой травматическое повреждение мягких тканей, которые служат для соединения костных элементов. Разрыв связок возникает в том случае, когда осуществляется нетипичная, повышенная нагрузка на определенный участок нижней конечности. Связки на ноге можно травмировать в результате единичного стрессового случая – падения, ушиба, неудачного или слишком резкого шага, а также при постоянной, систематической нагрузке на ногу (занятия спортом, физические упражнения на выносливость). Что делать при растяжении ноги и можно ли вылечить травму в домашних условиях будет рассказано в нашей статье.

Причины

Говоря о растяжениях связок ног, основную группу риска составляют дети, люди пожилого возраста и профессиональные спортсмены, как правило, к ним относятся:

• Футболисты
• Хоккеисты
• Гимнасты
• Теннисисты
• Легкоатлеты
• Борцы

Но связки могут растягиваться не только во время интенсивных спортивных тренировок, но и в домашних условиях. Причины бытового травмирования могут быть самыми разнообразными:

• Падение, например, при ходьбе по скользкой дороге.
• Неправильно, неудачно поставленная стопа, резко подвернутая внутрь.
• Ношение тяжелых грузов, особенно часто у людей с лишним весом.
• Ходьба на высоких каблуках.
• Катание на роликах, фигурных коньках.

Практически каждая третья женщина, не представляющая своей жизни без высоких каблуков, абсолютно уверена, что если потянула ногу в домашних условиях, можно обойтись и без посещения травматолога. Что делать при растяжении связок на ноге и можно ли предотвратить развитие серьезных осложнений?

Симптомы растяжения

Интенсивность и выраженность симптомов растяжения напрямую зависят от того, насколько сильным было растяжение связок. Симптомы травмы невозможно проигнорировать, так как в большинстве случаев они выражаются в форме сильной, резкой боли в области поврежденного участка ноги.

Среди основных признаков растяжения можно выделить следующие:

1. Появление резкой боли в области стопы или лодыжки – первый симптом того, что человек растянул ногу.
2. Быстрое покраснение и отечность поврежденного участка ноги.
3. При тяжелых формах растяжения часто происходит подкожное кровоизлияние, что внешне выражается в синюшности нижней конечности.
4. Человек не может полноценно опираться на ногу, что мешает нормальной ходьбе.
5. Растяжение на ногах может вызывать онемение, повышение температуры тела, озноб.
6. При прикосновении к ноге человек чувствует боль и дискомфорт.

В некоторых случаях даже при сильном растяжении связок человек может не чувствовать абсолютно никакой боли и дискомфорта. Но это совершенно не означает, что связочные ткани находятся в нормальном состоянии. Продолжая двигаться в своем привычном режиме, человек усиливает нагрузку на поврежденный участок сустава, что провоцирует развитие более тяжелой, осложненной формы растяжения.

Первая помощь при растяжениях

1. Первое, что нужно сделать – полностью обездвижить ногу. Для этого можно присесть, положить конечность на какую-нибудь возвышенность или лечь на пол. Такое положение позволяет полностью исключить нагрузку на поврежденный участок ноги.
2. Следующее правило – охлаждение травмированной ноги. Для этого можно воспользоваться любым подручным охлаждающим предметом – льдом, пачкой замороженных полуфабрикатов. Для того чтобы избежать местного обморожения, необходимо завернуть лед в несколько слоев ткани и только потом прикладывать к поврежденному месту.
3. Для того чтобы обеспечить травмированной ноге покой, необходимо наложить тугую повязку, зафиксировав сустав эластичным бинтом. Нужно внимательно следить за тем, чтобы эластичный бинт хорошо фиксировал конечность, но ни в коем случае не перетягивал.

Лечение

Лечение растяжения связок на ноге обязательно следует начинать с рентгена, по результатам которого травматолог или хирург определяют, не имеется ли более тяжелого повреждения – например, перелома. В случае отсутствия осложнений вылечить растяжение можно при помощи физиотерапии, ЛФК, электрофореза, электрозвука, магнитотерапии. В первые сутки после травмы нужно прикладывать к ноге холодный компресс, и лишь только после того, как спадет отечность, можно приступать к проведению всех лечебных процедур.

При выраженных болевых ощущениях также назначаются обезболивающие, противовоспалительные лекарственные препараты.

При лечении растяжения ноги легкой степени можно воспользоваться лекарственными препаратами местного действия – это различные крема, мази и гели. Чаще всего применяются такие средства, как «Вольтарен», «Диклак», «Троксевазин» – эти медикаменты способствуют ускоренному заживлению поврежденных связок, активизации кровообращения в поврежденной конечности, улучшению венозного оттока.

Народные методы лечения

Растяжение связок – что делать? Этот вопрос возникает перед каждым человеком, столкнувшимся с травмированием ног. Лечение растяжений можно проводить и в домашних условиях, используя различные лечебные компрессы и примочки, приготовленные самостоятельно.

1. Для приготовления компресса необходимо взять 3-4 крупные луковицы, измельчить их посредством мясорубки и добавить к луковому пюре 1 столовую ложку морской соли. Приготовленную смесь нужно разложить на марлевой ткани, свернуть ее жгутом и обмотать вокруг поврежденного участка ноги. Компресс нужно прикладывать до тех пор, пока полностью не исчезнут болезненные ощущения.
2. Насыпать на сухую сковороду соль или обычный песок, после чего высыпать в платок, замотать и прикладывать к травмированной части ноги. Нужно внимательно следить за тем, чтобы вещество не было слишком горячим.
3. 2 столовые ложки предварительно измельченного девясила необходимо залить 200 мл крутого кипятка, оставить для настаивания на 45-55 минут. После этого в полученном настое нужно смочить марлю или платок и приложить к поврежденному участку ноги. Компресс держат не менее 3-4 часов, после этого меняют на новый.
4. Отличным народным средством считается бодяга – сухой, измельченный порошок бодяги можно купить в любой аптеке. Для приготовления лекарства нужно залить один пакетик бодяги ½ стакана крутого кипятка. Смесь наносится в виде аппликации на место растяжения связок.
5. Картофельно-капустный компресс – довольно необычный, но чрезвычайно эффективный рецепт. Для его приготовления смешивается сырая картофелина, натертая на терке, несколько столовых ложек мелко нарубленной свежей капусты и сахара. Компресс прикладывается вечером, держать его нужно как можно дольше – желательно до утра.

Для получения максимального результата все вышеперечисленные компоненты можно смешивать с сахарным песком, яблочным уксусом, косметической глиной или простоквашей. Это значительно усилит эффективность народных средств и поможет получить положительный результат в самые короткие сроки.

Любые травмы ног чреваты длительным ограничением двигательной активности, продолжительным периодом реабилитации и отказом от любимого вида спорта. Своевременное и правильно подобранное лечение позволяет быстро и эффективно восстановить связки и вернуть здоровье ногам.