Что делать если отекает нога после растяжения

Многим профессиональным спортсменам, поклонникам активного образа жизни знакома неприятность – растяжение связок в голеностопном суставе. Способствуют повреждению не только занятия спортом, но и неосторожная ходьба по неровному покрытию либо скользкой поверхности (во время гололедицы, по мокрому гладкому полу).

Если нога неожиданно заняла неправильное положение, она может подвернуться, связки растягиваются. Схожая ситуация возникает, если неправильно прыгнуть с большой высоты. Неумение носить туфли на высоком каблуке – дополнительный фактор риска травматизма голеностопного сустава. Хватит неловкого движения, чтобы незадачливая модница растянула связки и сломала каблук. Травма вызывает острую боль в области голеностопного сустава, затруднения при ходьбе, выраженную опухоль в месте травмы.

Растянутые связки – частая напасть, поражающая голеностопные суставы. Если повреждение не сильное, особых хлопот не создаст. Если после неудачного движения конечность сильно болит и опухает, следует немедленно принять неотложные меры.

Неотложные меры

Любая травма требует консультации врача. Прежде чем пострадавшего осмотрит медицинский работник, важно оказать первую помощь. Действовать полагается незамедлительно. Важно знать, как снять опухоль с ноги после растяжения.

К пострадавшей конечности нужно приложить холод: лед из холодильника, замороженный продукт в пакете. Если под рукой не оказалось ничего подходящего, возможно опустить стопу в холодную воду. Прикладывать холод нужно на 10 мин, потом на некоторое время убрать, и так неоднократно. Холод способствует сужению сосудов, препятствует развитию отека. Потом повреждённую ногу укладывают повыше, накладывают давящую повязку. Комплекс действий помогает снять отек, уменьшить боль.

В первые сутки нужно обеспечить пострадавшей конечности полный покой и неподвижность. Начиная со второго – третьего дня после получения повреждения начинают делать массаж с применением лечебных масел и компрессы. Известна масса способов, включая «домашние», облегчающие состояние.

Как отличить растяжение

При оценке состояния больного помните, причиной опухания стопы бывают:

• вывихи голеностопного сустава;
• переломы костей стопы либо голени;
• разрывы связок.

При разрыве или переломе способна образоваться подкожная гематома.

Вывих и перелом обычно проявляются деформацией сустава и нарушением движений в поврежденной области.

Точный диагноз поставит врач – травматолог. Обычно назначается рентгенологическое исследование повреждённого сустава ноги.

Лечебные компрессы с эфирными маслами

Использование аппликаций со смесью эфирных масел поможет, если нога опухает и сильно болит. В фарфоровой емкости смешать по 10 капель масла гвоздики, лавандового и масла герани. Состав тщательно перемешать, намочить марлевую салфетку. Компресс прикладывают на место растяжения. Сверху наложить бинтовую повязку, оставить до полного высыхания.

Если не нашлось указанных ингредиентов, можно воспользоваться единственным эфирным маслом лаванды. 10 -15 капель разводят в стакане крайне холодной воды. Уже несколько минут спустя боль ощутимо уменьшится, опухоль пойдет на спад.

Домашние средства

1. Допустимо применить с лечебной целью привычный репчатый лук. Овощ измельчают с помощью блендера либо терки до получения однородной кашицы. Массу накладывают на опухший участок, сверху закрывают полиэтиленовой плёнкой и накладывают повязку. Получится создать парниковый эффект, снять боль и отек.
2. Похожим действием обладают листья подорожника, белокочанной капусты. Для устранения последствий травмы листья тщательно вымыть, прикладывать к месту растяжения, пока не наступит облегчение.
3. Поможет облегчить состояние средство по «народному» рецепту. Для приготовления понадобится 2 столовых ложки травы полыни горькой, предварительно промытой и измельченной. Полынь смешать с тремя столовыми ложками цветков и побегов ноготков лекарственных, добавить к полученной смеси три столовых ложки пчелиного подмора. Смесь тщательно перемешать, залить 500 мл крутого кипятка, настаивать в термосе в течение 10 – 12 часов. Компресс накладывать на повреждённый участок ноги.

   Горькая полынь

4. Отличным средством лечения считается бодяга. Настой растения обладает рассасывающими свойствами, хорошо снимает воспаление. За счёт местнораздражающего действия улучшает кровообращение, в результате отек и воспаление быстро проходят, нога становится здоровой.
5. Надежным проверенным средством снятия опухоли считается золотой ус. Лечебную смесь из комнатного лекарственного растения готовят на основе вазелина либо детского крема. Измельчают листья, стебли и смешивают с любым нейтральным жиром из расчета 2 части растительной кашицы на 3 части жира. Полученный состав хранят в посуде из темного стекла в холодильнике. Вместо кашицы допустимо отжать сок из листьев, смешать с жиром в оговорённых пропорциях. Спиртовая настойка из золотого уса действенна после перенесенных травм стопы.

Глиняные аппликации

Лечебная глина – хорошо известное и эффективное средство, издавна применяющееся в медицине и косметологии. Каждая прелестница, использующая косметические маски из глины, вспомнит о целебных свойствах минерала, ненароком растянув связки. Глиняные аппликации просто незаменимы. Для приготовления понадобится полстакана глины. Субстрат растворяют в литре воды, добавляют 2 грамма мумие. Измельчают с помощью блендера крупную луковицу, смешивают кашицу с глиняной болтушкой.

Салфетку из хлопчатобумажной ткани или марли смачивают в приготовленной смеси, накладывают на повреждённую ногу. Сверху больное место утепляют шерстяной плотной косынкой либо шарфом. Компресс оставляют на несколько часов до полного высыхания глины. После повязка снимается, заменяется на новую. На курс лечения рекомендуется до трех аппликаций.

Лечебные мази

Помогут снять опухоль всевозможные лечебные мази. Современная фармакологическая промышленность представляет широкий выбор средств местного применения при растяжении связок. Известен ряд разновидностей аптечных препаратов лечения травматических состояний ноги.

Первая группа – охлаждающие средства. За счет действия ментола, анальгезирующих компонентов и эфирных масел средства снимают боль и отек в месте растяжения.

Подобные мази недопустимо втирать в кожу. Они наносятся на кожу аккуратными движениями, впитываются постепенно. Наиболее выраженным эффектом отличаются гели на водной основе.

Второй группой выделяются гели с противовоспалительным эффектом, помогают состоянию, если нога болит и опухла.

В особую группу входят согревающие мази. Их применяют в реабилитационном периоде не ранее, чем через 5-7 дней после травмы. Многие из препаратов содержат компоненты змеиного или пчелиного яда.

Чтобы не запутаться во перечисленном многообразии, следует предварительно проконсультироваться со специалистом. Большинство фармакологических препаратов имеют побочные эффекты и противопоказания. В частности, гепариновая мазь обладает выраженным обезболивающим эффектом, однако очень часто вызывает аллергические реакции. Категорически запрещается наносить ее на повреждённую кожу ноги. Гепарин снижает свертываемость крови, может вызвать кровотечение. Поэтому ни в коем случае не стоит прибегать к самолечению.

Приготовить лечебный состав можно самостоятельно в домашних условиях. Для приготовления следует взять 200 г нутряного сала, мелко нарезать и растопить в кастрюле до получения свиного жира.

Емкость с вытопленным салом помещается на водяную баню. В жир добавляется 100 г воска, 2 чайных ложки истолченных корок конского каштана, 50 г смолы хвойных пород и щепоть купороса. Полученный состав держат на водяной бане в течение 2 часов, после чего снимают с огня и оставляют настаиваться в течение суток. По прошествии суток смесь процеживают и наносят на поврежденную ногу массирующими движениями.

Одна из уязвимых и наиболее травмируемых зон ноги – щиколотка, на которую приходится большая нагрузка при движении. Нередко при ходьбе доводится торопиться, ускорять темп, особенно если это происходит в обуви на высоком каблуке, то риск повреждения значительно возрастает. Поэтому вопрос: «Подвернула ногу опухла щиколотка что делать, как оказать первую помощь и как лечить травму?» очень актуален.

Симптомы ушиба лодыжки

Если повреждена щиколотка, это может быть симптомом серьезной травмы:

1. Растяжение,
2. Разрыв, надрыв связок,
3. Вывих, подвывих,
4. Перелом.

Растяжение

Если подвернул ногу, и в результате неправильно распределенной нагрузки образуется растяжение связок голеностопа. Тяжесть травмы зависит от количества травмированных сухожилий и количества разорванных волокон в каждом сухожилии.

Растяжение сопровождается следующими симптомами:

• Боль, которая практически не беспокоит в состоянии покоя,
• Незначительная припухлость в области повреждения,
• Трудности при ходьбе.

Растяжение может касаться одной или нескольких связок одновременно.

Надрыв, разрыв связок

При подобном повреждении, наблюдаются следующие, более интенсивные, симптомы:

• Припухлости в области лодыжки,
• Воспаление и гематома места надрыва,
• Сильная боль,
• Нестабильность в суставе.

При разрывах или надрывах связок стопа может двигаться в разные стороны, это влечет серьезные осложнения.

Вывих, подвывих

Вывих имеет несколько степеней сложности, в зависимости от симптоматики:

• Нарушение функции сустава,
• Отек щиколотки (в тяжелых ситуациях – отек всей стопы),
• Гематома,
• В момент травмы происходит щелчок в суставе,
• Болезненные ощущения при ходьбе (при осложнении – боль отдает в колено).

Перелом

Перелом является тяжелой степенью повреждения лодыжки и появляется при неудачном приземлении на ногу во время прыжка с высоты, падении, беге. При закрытых переломах, первично наблюдается вывих и опухлость ступни, а также следующие дополнительные симптомы:

• Резкая, сильная боль при движении и пальпации,
• Деформирование суставов,
• Ушиб щиколотки,
• Противоестественная подвижность,
• Отек щиколотки,
• Кровоподтек,
• Онемение конечности.

Когда опухла нога необходима консультация и помощь врача, понадобится прием обезболивающих препаратов, врач наложит гипс на лодыжку.

Первая помощь при ушибе щиколотки

Травма голеностопа – это неприятно и очень больно, в таком случае важно знать, какие первичные действия необходимо сделать.

Общие экстренные меры, если подвернулась и опухла щиколотка:

1. Человек испытывает боль и, возможно, шок, поэтому его нужно успокоить, чтобы пациент не усугубил травму.
2. Обездвижить травмированную конечность.
3. Исключить нагрузку, держать стопу в покое.

В зависимости от каждой конкретной травмы, есть индивидуальные рекомендации оказания экстренной помощи.

Растяжение

1. Снять обувь, уложить аккуратно ногу в горизонтальное положение, лучше на возвышенность, обездвижить и обеспечить комфорт.
2. Приложить холодный компресс (не использовать тепло!).
3. Зажать голеностоп тугой повязкой, зафиксировать его к голени под прямым углом. При этом нужно учитывать, что повязка не должна пережимать кровоток. Снять ее спустя 3 часа.

Дополнительное лечение при таком незначительном повреждении зачастую не требуется.

Надрыв, разрыв связок

Если случился разрыв связок и опухла стопа, необходимо принять комфортное положение и положить травмированную ногу выше горизонтального уровня тела, для этого можно использовать подушку или валик. Также когда произошел ушиб щиколотки опухла нога, необходимо предпринять следующие меры:

• Приложить холодный компресс на 15-20 минут, чтобы устранить боль и снять отечность, затем через 1 час повторите процедуру.
• Сделать фиксацию голеностопа тугим жгутом, так чтобы между поврежденным участком и голенью оставался угол в 90 градусов.
• Принять противовоспалительный и обезболивающий препараты (Ибупрофен, Нимид), рекомендуется предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.
• В дальнейшем можно использовать обезболивающую и противовоспалительную мазь для обработки травмированного участка (Диклофенак, Кетопрофен).

После этого следует обратиться в травмпункт или районную поликлинику, где назначат необходимое лечение.

Правильное выполнение всех предписаний, предотвратит развитие осложнений и позволит существенно сократить реабилитационный период.

Вывих, подвывих

В случае вывихов, необходимо знать, как лечить и что делать до приезда медиков:

• Разместить ногу в комфортное положение, подложив под нее валик или небольшую подушку.
• Зафиксировать голеностоп, предотвратив движение.
• Наложить тугую повязку или шину, проследить чтобы не был пережат кровоток, не появилось онемение.
• Для снятия первичных болезненных симптомов разрешено принять обезболивающий препарат (Анальгин, Парацетамол, Ибупрофен, Нимесил).

После этого обратиться к врачу за консультацией, чтобы специалист назначил схему реабилитации в зависимости от того, насколько тяжелым было подворачивание стопы.

Перелом

Перелом – сложная травма, при которой необходимо срочно обратиться к врачу, но первоначально с этим недугом придется справляться самостоятельно:

1. Обездвижить конечность, предотвратить смещение костей.
2. При появлении кровотечения – наложить жгут выше места перелома.
3. Провести обработку раны перекисью водорода, йодом, хлоргексидином.
4. Наложить шину: бинтом зафиксировать травмированную щиколотку изнутри и снаружи к любому подручному материалу (палка, доска и т.д.). Это поможет предотвратить смещение сломанной кости. Только в таком положении можно транспортировать пациента в больницу.
5. Принять обезболивающий препарат (Анальгин, Ибупрофен, Нимид).

Важно! Категорически запрещено самостоятельно вправлять перелом, без необходимого опыта и знаний.

Диагностика

При обращении к врачу, нужно будет пройти ряд исследований травмированного участка, чтобы поставить точный диагноз и понимать ушиб лодыжки опухла нога что делать.

Для диагностирования отёка области щиколотки используют один из самых простых способов – рентген. Более информативные, которые дают возможность оценить состояние мягких тканей, суставов – это КТ и МРТ. Благодаря современным способам диагностирования, можно точно определить, как лечить травму.

Эффективные схемы лечения

В каждом конкретном случае, когда подвернула ногу опухла щиколотка что делать зависит от области и степени повреждения.

1. При необходимости удаляется кровь из сумки сустава. Благодаря этому уменьшается отек щиколотки, после можно накладывать шину.
2. Чтобы снизить время выздоровления назначают противовоспалительные и нестероидные препараты. Часто применяют Диклофенак, Троксевазин, Фастум гель, Финалгон, Нурофен, которые стимулируют циркуляцию крови, позволяют купировать боль и воспаление.
3. Для регенерации в период восстановления назначают физиопроцедуры, массаж и лечебные грязи.

Комплексная терапия позволяет уберечь связки и предотвратить повторные травмы голеностопа.

Средства нетрадиционной медицины

Натуральные отвары и настои помогают справиться с болью, если подвернул лодыжку опухла стопа, а также снизить отечность, ускорить выздоровление:

1. Смешать измельченные зубчики чеснока (3 шт.) и яблочный уксус (2 ст. л.), настоять 12 часов и прикладывать компресс на ночь.
2. Смочить ватный тампон в заварке крепкого чая, прикладывать к опухшей щиколотке на 2-3 часа. Повторять до снижения дискомфортных симптомов.
3. Компресс из 100 мл водки и 2 ч. л. цветков пижмы приложить к травмированной зоне, сверху укрыть полиэтиленом и перебинтовать. Накладывать новый компресс каждые 8 часов, это поможет при опухании ноги.
4. Молочный компресс выполняется аналогично водочному, но в этом случае необходимо использовать теплое натуральное молоко.
5. Настойка листьев девясила применяется для примочек. Для этого нужно мелко нарезать 3 ст. л. травы и залить 250 мл крутого кипятка, настаивать 30 минут.
6. Если прикладывать к травмированному участку листья капусты на ночь, это снимает сильную, ноющую боль и воспаление.
7. Тертый картофель приложить к поврежденному участку на ночь, утром смыть массу теплой жидкостью.
8. Эффективны ванночки с морской солью. На 2 литра теплой воды взять 5 ст. л. крупной морской соли, дождаться полного растворения, держать ногу в ванночке около 40 минут. Для лучшего результата можно добавлять эфирные масла пихты, эвкалипта, ели.

Чтобы быстро и эффективно устранить отечности и боли, не стоит затягивать с лечением. Для профилактики повреждений щиколотки, рекомендуют больше заниматься спортом, вести здоровый образ жизни и правильно питаться.

Загрузка…