Бокс ушиб большого пальца

Временные противопоказания:

• кожные заразные заболевания
• острые воспалительные заболевания
• период реконваленсцентности после перенесенных заболеваний (срок допуска к занятиям устанавливается в каждом конкретном случае в зависимости от характера и течения заболевания)
• ревмокардит (в благоприятных случаях не ранее, чем через 6-12 месяцев после ликвидации клинических проявлений)
• гельминтозы (с клинически выраженным и нарушениями)
• травмы опорно-двигательного аппарата
• повреждения лица и головы.

источник

В этом журнале я немного буду рассказывать о типичных травмах боксеров. Я не медик, поэтому рассказываю в основном с точки зрения боксера.

Эта травма часто возникает при занятиях лыжами и боксом или при падении на руку, которая удерживает какие-то круглые предметы. Ее даже называют «палец лыжника», реже «палец егеря». Он достаточно часто возникает у лыжников при падении на руку, в которой зажата палка. Вся тяжесть приходится на большой палец и это приводит к разрыву связки.

Достаточно часто «палец лыжника» бывает и у боксеров. Большой палец в боксе очень травмоопасен. Например, когда при апперкотах недокручивают кулак. Вы можете счесть эту травму несущественной и не обратить на нее внимание, но она может быть очень опасной. Определить «палец лыжника» легко, если вы ушибли большой палец, он болит, даже несильно, нужно первым делом провести нехитрый тест — попробовать зажать лист бумаги между указательным и большим пальцами, как показано на картинке. Если его невозможно удержать, т.е вы не можете сдавить пальцы подушечками, значит оно самое и есть и надо отложить текущие дела и собираться к хирургу. Это достаточно странное ощущение и вы его сразу поймете. В особо тяжелых случаях бывает что связка отрывается с куском кости, если еще и со смещением, тогда это операция — разрезают это место и связку фиксируют в ее нормальном состоянии.

Разрыв связки, в свою очередь может быть полным и частичным. Частичный, соответственно лучше. Обычно дело ограничивается фиксатором.

У меня как-то было, но прошло само. В данном случае я пример отрицательный — сказано к доктору, значит к доктору. Необходимость бережного отношения к организму понимаешь значительно позднее, чем следовало бы.

Тут может возникнуть вопрос, каки боком тут «палец егеря»? Егеря, дескать, откручивали головы кроликам, да так часто, что у них развивалась профессиональная болезнь из-за излишней нагрузки на большой палец. Тут что читал, то и рассказываю.

источник

МЕДИЦИНСКИЕ ПРОБЛЕМЫ БОКСА

ПОВРЕЖДЕНИЯ И ЗАБОЛЕВАНИЯ СУСТАВОВ РУК У БОКСЕРОВ

Бокс — популярный вид спорта, относящийся к группе единоборств. Для спортсменов, занимающихся боксом, характерным является высокий атлетизм, направленный на преодоление сопротивления противника, быстрая реакция, выносливость, постоянная смена входе поединка статических и динамических напряжений. Острые травмы опорно-двигательного аппарата у спортсменов-боксеров составляют 66,16% от общего количества травм (В. Ф. Башкиров, 1981 г.), причем значительная часть заболеваний приходится на руки. В последнее время отмечается тенденция к увеличению травматизма у боксеров, причем особенно настораживает увеличение заболеваний и травм в области суставов рук.

Нами проведено исследование, касающееся изучения структуры травм и заболеваний суставов рук у боксеров высокой квалификации. Патология суставов рук диагностирована у 82 боксеров, что составило 27,5% от всех видов повреждений опорно-двигательного аппарата у боксеров. Все спортсмены в возрасте от 19 до 25 лет имели высокую спортивную квалификацию и стаж спортивных выступлений от 5 до 8 лет. Соотношение поражений суставов правой и левой рук соответственно 65-35%.

Данные о локализации и характере повреждений и заболеваний суставов рук у боксеров приведены в таблице, из которой следует, что наиболее подвержены травматизму мелкие суставы кисти, на долю которых приходится 41,45% от всех повреждений суставов. Поражение пястно-фаланговых сочленений составило 35,35% от общего числа повреждений суставов кисти.

Основными причинами возникновения повреждений и заболеваний кисти у боксеров являются хронические перегрузки костно-суставного аппарата, превышающие возможности физиологической адаптации, погрешности в технике нанесения прямых и боковых ударов, а также неправильное бинтование кисти.

Значительный удельный вес в патологии костно-фаланговых суставов кисти занимают повреждения капсульно-связочного аппарата большого пальца. Причиной травмы является удар по наружной поверхности большого пальца, находящегося в выпрямленном положении в межфаланговых суставах и согнутого в пястно-фаланговом сочленении. К этой травме

нередко относятся без должного внимания, однако при нечеткой диагностике и в запущенных случаях могут наступить стойкие анатомические изменения, требующие оперативного вмешательства.

У четырех боксеров (4,88%) диагностирован вывих пястно-фалангового сустава II пальца. Данное повреждение чаще всего происходит в результате сильного удара по ладонной поверхности пальца при разогнутом суставе. Головка пястной кости и расположенная на ней основная фаланга пальца, как правило, ущемляются в щели капсулы сустава. В остром периоде целесообразно устранение вывиха с последующей иммобилизацией (наложением гипсовой повязки) на три недели. К оперативному лечению прибегают редко.

Несвоевременное лечение микротравм — причина формирования деформирующего артроза II пястно-фалангового сустава.

Хроническая патология суставов кисти у боксеров представлена в основном в виде бурситов II — III пястно-фаланговых суставов (14,63%). Бурсит — воспаление слизистых сумок суставов. Процесс носит острый и хронический характер. Наиболее частой причиной возникновения бурситов является многократно повторяющаяся микротравматизация суставов. Лечение острых бурситов — консервативное. При хроническом течении процесса прибегают к операции — удалению слизистой сумки.

При нанесении прямого удара происходит резкое переразгибание в пястно-запястных суставах кисти. Основная сила удара распределяется на II — III пястные кости с возникновением травмы в области их основания. Б результате полубокового удара или удара со стороны ладони при резком сгибании и одновременном отведении кисти происходит повреждение запястно-пястных суставов. Нами диагностированы повреждения капсульно-связочного аппарата II — III пястно-запястных суставов у 5 человек (6,09%).

В заключение следует еще раз подчеркнуть, что несвоевременное обращение за медицинской помощью после травм суставов кисти, а также погрешности в диагностике и лечении приводят к развитию стойкого деформирующего артроза, трудно поддающегося лечению.

Значительная часть повреждений и заболеваний суставов рук приходится на локтевой

Локализация и характер повреждений и заболеваний суставов верхних конечностей у боксеров

Травмы и заболевания
(нозологические формы)

источник

Одно время я буквально был завален тем количеством писем, в которых подписчики просили меня показать им, как правильно бинтовать кисти рук.

Нужно сказать, что данный вопрос не менее важен, чем техника защит, передвижений, атак и других моментов техники бокса.

Руки боксёру нужно беречь и укреплять — это факт!

Да что далеко ходить — я сам однажды поломал левую руку в бою, когда вышел на ринг, не укрепив связки бинтами.

Не повторяйте моей ошибки, а также следуйте вот таким простым советам, которые даются ниже.

Дальше читаем внимательно:

0. Прежде всего — Подпишитесь на БЕСПЛАТНЫЙ КУРС БОКСА. Его уроки помогут Вам сильно наносить удары и сохранить руки при занятиях боксом!

1. Разминайтесь перед тренировкой или боем!

В принципе, этот совет нужен больше тем людям, которые занимаются боксом самостоятельно или в группе без надлежащего надзора тренера.

Разминка занимает очень важное место в тренировочном процессе боксера и позволяет подготовить мышцы и связки к основной тренировке и предотвратить всевозможные ушибы, растяжения и другие подобные травмы.

Поэтому в обязательном порядке разминайтесь! И разминайтесь добросовестно — от хорошей разминки Вы должны слегка вспотеть.

Чтобы сохранить суставы, пальцы и связки рук, их нужно в обязательном порядке бинтовать. Обычно это делают после разминки.

* В видео-курсе https://training.bestboxing.ru я подробнейшим образом показал, как нужно укреплять бинтами кисти рук методом «8-ки» (это один из самых простых и надежных способов), а также дал ряд полезных советов и рекомендаций по грамотному бинтованию рук и правильному обращению с бинтами.

3. Укрепляйте суставы и связки рук!

Помимо бинтования, суставы и связки рук необходимо укреплять, а также предварительно подготавливать соответствующим образом ударные поверхности рук.

Помогут отжимания от пола на пальцах и кулаках, работа с резиновым эспандером (жесткое резиновое кольцо), а также различные физические упражнения, в которых задействованы кисти или пальцы рук, например, подтягивания, отжимания от брусьев, хождение на руках и т.п.

Также время от времени работайте голыми руками на боксерской груше или мешке. Только не усердствуйте и не наносите сильных ударов — начинайте постепенно, нанося удары аккуратно и медленно, постепенно увеличивая скорость и силу.

Очень хорошо набиваются кулаки при работе по водоналивному мешку — в этом случае ударная поверхность снаряда не действует так разрушающе на суставы и связки рук, как обычный жесткий боксерский мешок.

Помните, что лучше заранее укрепить и подготовить руки для нанесения сильных ударов, нежели ходить потом в гипсе, как это было у меня

4. Правильно наносите удары!

Неправильное положение кулака при ударе — одна из основных причин травматизма рук.

Наносите удар той ударной поверхностью кулака, которая соответствует этому удару!

Именно неправильная техника исполнения удара приводит к травме! Немного не довернул руку при боковом ударе и пожалуйста — выбил большой палец руки! Отрабатывайте этот момент при работе на мешке!

Также в последней фазе удара сжимайте кулак, т.к. очень часто многие боксеры наносят удар с расслабленным и не сжатым кулаком, что приводит к травме.

Также бейте удары туда, куда нужно бить! Помните, что если вы нанесете сильный удар в лоб своему противнику, то он навряд ли окажется на полу, а вот ваша рука может запросто поломаться от такого маневра.

5. Тренируйтесь в исправных перчатках!

Старые и разбитые перчатки также могут представлять определенную опасность для ваших рук, поэтому старайтесь не использовать на тренировках подобный «антиквариат».

Здесь я имею в виду разбивание досок или других твердых поверхностей, а также удары по стенам и т.п.

Подобные выходки не придают суставам ваших рук здоровья! Помните, что такие «упражнения» не набивают кулаки, а УБИВАЮТ их! Да и в старости вся эта дурь еще «аукнется».

7. При травмах обращайтесь к врачу!

Это особенно касается тех случаев, когда место удара сильно опухает, а боль не проходит и только нарастает со временем.

Когда я поломал руку и сразу после боя высказал предположение на этот счет тренеру и другим ребятам, то мне сказали, что ничего страшного, что это просто ушиб, и боль скоро пройдет.

Но часа через два рука начала так ныть, что мне пришлось принять обезболивающее. А дальнейшее обследование в клинике показало, что у меня именно перелом.

Поэтому не пускайте такие случаи на самотек и вовремя обращайтесь к специалисту!

И помните, что руки боксера — это его «рабочий инструмент», который нужно беречь всеми возможными способами! Следуйте указанным выше советам и вы сведёте травматизм рук к минимуму!

КАК СИЛЬНО НАНОСИТЬ УДАРЫ РУКАМИ?
(и не травмировать руки в уличной драке)

В этом Вам поможет пошаговый обучающий видео-курс: «Научитесь Эффективно Защищаться, Осваивая Технику БОКСА, НЕ Выходя Из Дома!», который научит:

• Невероятно СИЛЬНО и быстро бить (с двух рук)!
• Мастерски защищаться от ударов соперника!
• Быстро и ГРАМОТНО ПЕРЕМЕЩАТЬСЯ в бою!
• Одним словом, ОЧЕНЬ ХОРОШО ДРАТЬСЯ!
• А также уберечь свои руки при занятиях боксом!

источник

Существует обывательское мнение, что основные травмы у боксёров – это травмы носа. Знакомы случаи когда тренера из других видов единоборств зачем то подпитывают эти «легенды». Так борцы говорили, что их наставник рассказывал, что тренер по боксу на первом занятии ломает ученикам нос, чтобы якобы потом «принимать» удары не больно было.

На самом деле, статистика, а также личный опыт и наблюдения (22 года занятий Благородным Искусством Самозащиты) говорит о том, главный «бич» боксёров – это травмы рук, а именно кистей руки. Известно, что из – за этого, например, закончил свою карьеру первый чемпион мира среди профессионалов с постсоветского пространства Юрий Арбачаков.

Главными причинами травм кистей рук, на мой взгляд, являются неправильно подобранная или устаревшая экипировка и несовершенная техника нанесения ударов.

Во-первых, всегда, работая «в парах» или на снарядах надо обязательно, предварительно, забинтовать руки. Длина бинта должна быть не меньше 3,5метров, он не должен болтаться на руке, но в тоже время не должен и слишком перетягивать руку, мешая кровообращению. Чтобы руки не чувствовали дискомфорта и привыкали, стоит проводить «бой с тенью» (сразу после разминки) уже в бинтах. После стирки, не следует слишком сильно выжимать бинты, не следует их и пересушивать. Нормальный срок службы, бинтов любой марки, полтора два года.

Категорически не рекомендую применять в тренировочном процессе, особенно на начальном этапе(2-3 года) так называемые «аибовские» перчатки, где сложно сжать кулак. В таких условиях чрезвычайно сложно поставить удар боксёру, так как в процессе преследуют болевые ощущения, после которых новичок начинает « щёлкать» по цели, а не бить акцентировано. Все мои ученики тренируются изначально в «жёстких» перчатках, 10- ти, 12- ти унций, ( из хорошей кожи) с современной набивкой( полиуретан). Как показывает опыт, если «школа бокса» закладывается в «правильных» перчатках, то и на соревнованиях, где выдаются перчатки (АИБА), процент досрочных побед тоже высок. Известно, что сборная России по боксу на сборах применяет жёсткие «варежки». Не следует экономить на экипировке, занимаетесь Вы профессионально или «для себя», при правильном уходе, она прослужит 5- 6 лет, а в профессиональном оборудовании риск получить травму в несколько раз меньше. После тренировки следует просушить перчатки( но не пересушивать!) и смазать косметическим кремом («детский крем» идеально подходит).

2. Несовершенная техника нанесения ударов – это главное, что приводит к травмам, а вследствии этого, и к завершению карьеры ( которая ,возможно и ёщё не начиналась).Здесь огромное значение имеет личность тренера, его педагогический и профессиональный опыт.

Огромной ошибкой считаю, слишком раннюю, без базовых основ, работу «на снарядах» для новичков, это таит большую опасность. Только после долгой и скурпулёзной работы в «бою с тенью», стоит переходить к тяжёлым мешкам. А если Вас сразу начнут держать «на лапах» — это будет идеально. Ведь именно на этом снаряде великолепно формируется постановка кулака в завершающей фазе удара.

Самым травмоопасным считается боковой удар (выбивают большой палец). Неудивительно, ведь существуют три вида его нанесения, здесь всё зависит от конкретного тренера, и «школы бокса», которую он даёт.

Неправильно нанесённый удар снизу влечёт за собой травму фаланг пальцев (не успевают «довернуть» кулак на цель).

Несовершенная техника правого прямого удара ( для левши – левого) и его разновидности – кросса, опасна для «ладьевидной» кости. Это самое страшное – после этого никогда не сможете сильно ударить этой рукой ( даже при полном сращивании этой кости).

Самая простейшая и надёжная профилактика травм кистей рук – это отжимания от пола.

Рекомендую выполнять эти упражнения до 100 раз в день – на кулаках, на пальцах, с хлопками об грудь, с хлопками за головой…

А уж если травмировались и хотите быстро восстановиться — рекомендую использовать для этого крем –гели «Траумель» и «Цель – Т», лидеров спортивной медицины.

источник