Волейбол вывих пальца руки
Несмотря на то, что волейбол считается одним из самых нетравматичных видов спорта, и на играх, и на тренировках иногда случаются ушибы, вывихи и переломы. В первую очередь страдают пальцы рук. Мяч со стороны соперника зачастую летит с огромной силой, и если захватить его правильно не удалось, можно травмировать пальцы.
Исследования, проведенные спортивными врачами, выявили самые распространенные травмы в волейболе. На первом месте — травма лодыжки, на втором — травмы пальцев рук, затем — травмы колена и плеча. Также часто из-за резких поворотов страдает поясница.
Травмы пальцев в волейболе — почему они случаются
Травмы пальцев рук настолько частое явление в волейболе, что при небольшом растяжении или ударе игрок остается на поле, просто зафиксировав палец пластырем. Однако именно такие недолеченные травмы приводят к так называемому “привычному вывиху”, который доставляет спортсмену большие неудобства как во время игры, так и в обычной жизни.
Когда в волейболе наиболее часто травмируются пальцы рук? У профессиональных спортсменов это происходит в большинстве случае в блоке, когда удар мячом приходится по отставленному в сторону пальцу. Любители получают травмы пальцев при приеме или пасе. Наиболее распространенные при этом травмы связок (растяжения), но бывают и более тяжелые — вывихи и переломы.
Травмы пальцев в волейболе — первая помощь
Первая помощь при травме пальцев зависит от того, насколько тяжело поврежден сустав, мышца, связка. Если это небольшое растяжение, достаточно зафиксировать больное место специальным пластырем, и спортсмен может продолжать игру.
При разрыве связок, переломе, вывихе, действия другие. Во-первых, обязательно приложить к кисти руки лед или использовать специальный охлаждающий баллончик-спрей. Второе — травмированный палец необходимо зафиксировать, чтобы он не двигался. Третье — кисти необходимо обеспечить полное спокойствие. Четвертое — поврежденную руку (особенно при серьезных травмах) необходимо первое время держать выше уровня тела, чтобы избежать кровотечения и отеков.
Дальнейшее лечение зависит от тяжести травмы. Рентген поможет установить наличие или отсутствие перелома. При переломе, а также при разрыве сухожилия или связок, на кисть накладвается металлическая или пластиковая шина. Вернуться к играм и тренировкам в таком случае можно только после полного восстановления. Восстановление заключается в приеме специальных препаратов, в том числе БАДов с гидролизатом коллагена. Также при лечении вывихов и переломов используется комплекс спортивных занятий, куда входят не только упражнения для кистей рук, но и упражнения для поясницы, плечевого пояса, шеи и т.д.
Как предотвратить травмы пальцев в волейболе
Способов совсем избежать травм пальцев в волейболе не существует. Однако можно предотвратить серьезные травмы в большинстве случаев. Для этого профессиональные спортсмены используют тейпирование (заклеивание специальным пластырем самых травматичных пальцев на правой руке).
Коллаген Ультра содержит природный легкоусвояемый коллаген, который является строительным материалом организма. Коллаген участвует в процессе восстановления после травм, обеспечивает подвижность суставов.
Также в профилактических целях, для укрепления мышц, связок и суставов, профессиональные спортсмены и любители пьют курсом БАД Коллаген Ультра. Коллаген Ультра не только укрепляет суставные и костные ткани, но и помогает быстрому восстановлению после травм. Спортсменам, которые постоянно играют в волейбол, рекомендовано пить Коллаген Ультра курсом в 3 месяца по 2 пакетика в день. Любителям, а также людям, которые просто увлекаются спортом, но не играют в волейбол постоянно, рекомендованный курс — 3 месяца по 1 пакетику в день.
Заказать Коллаген Ультра можно в аптеках по ссылке: https://zapitanie.ru/gde_kupit_anfeya_i_kollagen
Источник
ÐолейболиÑÑÑ ÑÑавмиÑÑÑÑ Ð¿Ð°Ð»ÑÑÑ Ð²ÐµÑÑма ÑаÑÑо. ЧаÑе вÑего ÑÑо ÑлÑÑаеÑÑÑ Ð¿Ñи вÑполнении блока, когда ÑÐ´Ð°Ñ Ð¼ÑÑа пÑÐ¸Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑÑ Ð½Ð° оÑÑÑавленнÑй палеÑ. Такое Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¿ÑоизойÑи даже Ñ Ð¿ÑоÑеÑÑионалов. СпоÑÑÑменÑ-новиÑки ÑÑавмиÑÑÑÑ Ð¿Ð°Ð»ÑÑÑ Ð´Ð°Ð¶Ðµ пÑи пÑоÑÑом паÑе или пÑиеме мÑÑа. ТÑÐ°Ð²Ð¼Ñ Ð¿Ð°Ð»ÑÑев â ÑÑо пÑежде вÑего ÑаÑÑÑжение ÑвÑзок, пеÑÐµÐ»Ð¾Ð¼Ñ Ð¸ вÑÐ²Ð¸Ñ Ð¸ палÑÑев.
ТоÑно оÑÑледиÑÑ ÑÑаÑиÑÑÐ¸ÐºÑ ÑÑавм палÑÑев в волейболе не ÑдаеÑÑÑ Ð¸Ð·-за Ñого, ÑÑо ÑпоÑÑÑмен пÑи ÑÑавме палÑÑев не пÑекÑаÑÐ°ÐµÑ Ð¸Ð³ÑÑ, а пÑÐ¾Ð´Ð¾Ð»Ð¶Ð°ÐµÑ Ð¸Ð³ÑаÑÑ, заÑикÑиÑовав ÑÑавмиÑованнÑй палеÑ, напÑимеÑ, плаÑÑÑÑем. ТÑавмиÑоваÑÑÑÑ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð»Ñбой ÑÑÑÑав палÑÑа. Самое непÑиÑÑное â когда ÑÑавмиÑÑеÑÑÑ Ð¿ÑÑÑно-ÑаланговÑй ÑÑÑÑав â его заÑикÑиÑоваÑÑ Ð½Ðµ Ñак Ñж и пÑоÑÑо, и ÑпоÑÑÑмен вÑнÑжден ÑделаÑÑ Ð¿ÐµÑеÑÑв в игÑе. ÐÑиÑина подобной ÑÑÐ°Ð²Ð¼Ñ — ÑÐ´Ð°Ñ Ð¿Ð¾ вÑпÑÑÐ¼Ð»ÐµÐ½Ð½Ð¾Ð¼Ñ Ð¿Ð°Ð»ÑÑÑ Ñо ÑмеÑением коÑÑей и повÑеждением коллаÑеÑалÑнÑÑ ÑвÑзок. Ðногда ÑÐ°ÐºÐ°Ñ ÑÑавма пÑÐ¸Ð²Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ðº вÑÐ²Ð¸Ñ Ñ Ð² ÑÑом ÑÑÑÑаве или ÑÑавме ÑÑÑ Ð¾Ð¶Ð¸Ð»Ð¸Ñ ÑгибаÑелÑной мÑÑÑÑ Ð¿Ð°Ð»ÑÑа.
ÐеÑение ÑÑавмиÑованного палÑÑа наÑинаеÑÑÑ Ñ Ð¾Ð±ÑзаÑелÑного ÑенÑгена Ð´Ð»Ñ Ð¸ÑклÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿ÐµÑелома. Ðногда доÑÑаÑоÑно пÑоÑÑо заÑикÑиÑоваÑÑ Ð¿Ð¾Ð²ÑежденнÑй ÑÑÑÑав Ñейпом или плаÑÑÑÑем, пÑи более ÑÑжелÑÑ ÑÑÐ°Ð²Ð¼Ð°Ñ (ÑазÑÑÐ²Ñ ÑвÑзок или ÑÑÑ Ð¾Ð¶Ð¸Ð»Ð¸Ð¹, пеÑеломÑ) нÑÐ¶Ð½Ñ Ð¶ÐµÐ»ÐµÐ·Ð½Ñе или плаÑÑиковÑе ÑÐ¸Ð½Ñ Ð¸Ð»Ð¸ лонгеÑÑ. Ðногие волейболиÑÑÑ Ð¿ÐµÑед игÑой заÑанее ÑейпиÑÑÑÑ Ð¿Ð°Ð»ÑÑÑ Ð² ÑелÑÑ Ð¿ÑоÑилакÑики.
ÐаÑем и Ñем волейболиÑÑÑ Ð¾Ð±Ð¼Ð°ÑÑваÑÑ Ð¿Ð°Ð»ÑÑÑ
ÐÑÐµÐ½Ñ ÑаÑÑо (или поÑÑи вÑегда) можно наблÑдаÑÑ Ñ Ð²Ð¾Ð»ÐµÐ¹Ð±Ð¾Ð»Ð¸ÑÑов пÑоÑеÑÑионалов, а Ñакже Ñ Ð»ÑбиÑелей, пеÑемоÑаннÑе палÑÑÑ Ð½Ð° одной из ÑÑк. ÐбмаÑÑваÑÑ Ð¿Ð°Ð»ÑÑÑ Ð¾Ð±ÑÑнÑм ÑканевÑм плаÑÑÑÑем, коÑоÑÑй можно кÑпиÑÑ Ð² апÑеке. ÐоÑовеÑÑÑ Ð²Ð°Ð¼ покÑпаÑÑ Ð¿Ð»Ð°ÑÑÑÑÑ Ð¿Ð¾ÑолÑе, ÑанÑимеÑÑа два вполне Ñ Ð²Ð°ÑиÑ. ÐÑиÑина обмоÑки пÑоÑÑа: заÑиÑа кожного и ногÑевого покÑова палÑÑев. ÐÑи ÑилÑном ÑдаÑе кожнÑй покÑов Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¿Ð¾Ð²ÑедиÑÑÑ (бÑÐ´ÐµÑ ÑÑеÑина ÑеÑез коÑоÑÑÑ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¿Ð¾Ð¹Ñи кÑовÑ). ÐÑли не заÑиÑаÑÑ Ð¿Ð°Ð»ÑÑÑ ÑÑк, Ñо можно заÑабоÑаÑÑ Ð·Ð°Ñажение или воÑпаление, в лÑбом ÑлÑÑае ÑÑо не пÑиÑÑно, а иногда оÑÐµÐ½Ñ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½ÐµÐ½Ð¾.
Ðак пÑавилÑно ÑейпиÑоваÑÑ Ð¿Ð°Ð»ÑÑÑ?
- ÐеÑем обÑÑнÑй плаÑÑÑÑÑ. Ðго можно кÑпиÑÑ Ð² лÑбой апÑеке.
- Ðемного оÑмаÑÑваем.
- ÐÑÑÑваем и клеим на палеÑ. Ðагибаем и клеим вÑоÑÑÑ ÑаÑÑÑ.
- ÐеÑем Ñнова моÑок плаÑÑÑÑÑ Ð¸ наÑинаем обмаÑÑваÑÑ Ð¿Ð°Ð»ÐµÑ.
- ÐÑÑÑваем плаÑÑÑÑÑ. ÐоÑово. Ðелаем по Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ÑÑи на дÑÑÐ³Ð¸Ñ Ð¿Ð°Ð»ÑÑÐ°Ñ Ð¸ идем игÑаÑÑ Ð² волейбол.
Ðидео â как ÑейпиÑÑÑÑ Ð¿Ð°Ð»ÑÑÑ Ð¿ÑоÑеÑÑионалÑнÑе волейболиÑÑÑ
СовеÑÑем поÑиÑаÑÑ
Разминка в волейболе
ЧÑо Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ делаÑÑ Ð¿ÐµÑед каждой ÑÑениÑовкой и игÑой.
ÐÐ¾Ð»Ñ Ð² плеÑе поÑле волейбола
ЧÑо делаÑÑ? ÐеÑение и пÑоÑилакÑика одной из ÑамÑÑ ÑаÑпÑоÑÑÑаненнÑÑ ÑÑавм в волейболе.
Ð¢ÐµÑ Ð½Ð¸ÐºÐ° подаÑи мÑÑа в волейболе
ÐÑименÑеÑÑÑ Ð´Ð²Ð° оÑновнÑÑ ÑпоÑоба вÑÐ¿Ð¾Ð»Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ð´Ð°Ñи: планиÑÑÑÑÐ°Ñ Ð¸ подаÑа в пÑÑжке.
Источник
Волейбол, как и любая командная игра, довольно травматичен. Но если сравнивать с хоккеем или футболом – волейболисты по статистике получают серьезные травмы все же гораздо реже. О том, какие травмы в волейболе наиболее распространены и какие способы их лечения существуют, читайте далее.
ТОП-5 травм в волейболе: как лечить
Когда смотришь профессиональные соревнования, многим непонятно, зачем волейболисты обматывают пальцы рук. Все просто – потому что это самая травмоопасная зона для данного вида спорта, на которую по статистике приходится 30% от всех травм. На втором месте идут травмы лодыжки – 21%, на третьем – травмы колена (18%), на четвертом – плеча (11%), на пятом – травмы кисти (7%), на шестом – стопы (6%), оставшиеся проценты распределились между травмами лица и головы, бедра, паха и локтей.
1. Травмы пальцев в волейболе
Пальцы на руках у волейболистов обычно травмируются, когда:
- удар приходится на отставленный палец;
- игрок дает пас или получает передачу.
По своей природе это как правило растяжения, хотя случаются также переломы и вывихи.
Поскольку такие травмы весьма распространенные и не несут серьезной угрозы здоровью, волейболисты обычно продолжают игру. Выбитый палец в таких случаях фиксируют лейкопластырем. Более инновационным методом лечения и защиты (профилактики) является тейпирование пальцев в волейболе. Внешне кинезио тейпы напоминают собой пластырь, но их структура при этом отлична: они более эластичные, поддерживают мышцы и надежно фиксируют поврежденную связку, избавляя пострадавшего от боли.
Серьезной травмой считается повреждение пястно-фалангового сустава, так как его сложно зафиксировать и обычно для спортсмена необходим перерыв в тренировках/играх.
Лечение будет зависеть от диагноза, который поставит врач. Обычно, чтобы исключить перелом, спортсмену делают рентген. Если его отсутствие подтвердится – возможны два варианта лечения:
- при обычном растяжении — тугая фиксация травмированного сустава (тейпирование пальцев рук или фиксация обычным пластырем);
- при полном разрыве связок, сухожилий, переломах – использование железной или пластиковой лонгеты/шины.
Волейболисты, чтобы снизить риски травмы, тейпируют большой палец на руке в профилактических целях. Начинающие игроки обматывают пальцы на обеих руках – для этого используется бинт, а иногда даже перчатки.
2. Травма голеностопа
Больше всего в голеностопе «страдает» лодыжка. Чаще всего – от приземления на стопу другого игрока. Травма голеностопа в волейболе является острым повреждением, то есть именно растяжением связок. Как правило, травмируются передняя таранно-малоберцовая и пяточная малоберцовая связка одновременно. При более тяжелых травмах затрагивается межберцовый синдесмоз.
В первые минуты получения травмы важно приложить лед и обездвижить поврежденную ногу. После осмотра врач решает, как именно зафиксировать поврежденную связку – наложить гипсовую повязку (воздушную или гелевую) или использовать ортопедический аппарат. При легких травмах достаточно использовать бинты. Но при этом перевязка должна быть очень тугая, то есть медработник должен показать пострадавшему, как правильно бинтовать лодыжку. Если есть отек вместе с сильными болями – применяются нестероидные противовоспалительные препараты.
В идеале после такой травмы лучше как можно раньше начинать делать специальные упражнения – своеобразную лечебную гимнастику, первые сеансы которой должны быть проведены под присмотром врача.
3. Травмы колена
Каждый второй волейболист сталкивался с такой проблемой как тендинит связки надколенника, или как его еще называют в народе «колено прыгуна». Причиной болей в колене является воспаление соединительной ткани между костью и мышцами, сопровождающееся болезненными ощущениями и частичной ограниченностью в движениях.
Чаще всего подобная травма случается с:
- юниорами, которые перешли в профессиональный спорт;
- спортсменами, имеющими внушительный вес и рост.
Страдают от него волейболисты, которые играют в помещении на твердом полу. Пляжный волейбол в аспекте данного заболевания не так опасен.
Определить «колено прыгуна» можно по следующим симптомам:
- болезненные ощущение во время игры;
- дискомфорт при попытках согнуть колено.
Степень проявления симптомов зависит от стадии воспаления, которых всего может быть 4. Чтобы не доводить до крайностей, когда возникают риски разрыва связок, занятия спортом желательно прекратить уже на 2-ой стадии.
При этом лечение «колена прыгуна» на начальных стадиях консервативное — покой и противовоспалительные препараты. Иногда может потребоваться специальный бандаж или кинезио тейп, который не хуже зафиксирует связку, но при этом не будет доставлять дискомфорт и проявляться под одеждой.
Если же запустить развитие заболевания – такая халатность чревата хирургическим вмешательством.
4. Травма плеча в волейболе
Обычно, если у волейболист болит плечо, то более, чем в половине случаев, у него травма вращательной манжеты плечевого сустава. Она случается из-за того, что движения во время игры спортсмен осуществляет с максимальной амплитудой, при этом угловая скорость крайне высока. Из-за этого плечевой сустав травмируется и у игрока болит плечо.
Травмы плеча в волейболе могут проявляться в виде растяжения или разрыва связки и сопровождается болью и слабостью в плече. Если травма незначительная – спортсмен может шевелить и вращать рукой, даже если эти движения сопровождаются болевыми ощущениями. Если связка разорвалась – игрок не может пошевелить рукой, даже пальцами. Боль в этом случае – слабо локализованная. Поднятия руки в этом случае могут сопровождаться «щелчками» в плече.
Еще один признак, по которому в 100 % случаев можно точно определить разрыв, – пациент не может находиться лежа на боку на больном плече.
Лечение осуществляется в несколько этапов:
- Первым делом проводится терапия, цель которой — уменьшение боли и купирование воспаления.
- Назначение противовоспалительных препаратов — нестероидов.
- Переход к легким физическим упражнениям (если боль полностью прошла).
- Постепенно больная рука сможет совершать движения прежней амплитуды.
Такое лечение длится 6-8 недель. Если использовать тейпирование плеча в волейболе боли исчезнут гораздо быстрее. Также наложение тейпов является эффективным профилактическим средством, так что наклеивать полоски лучше не после тренировки, когда травма уже получена, а до нее.
Тейпирование плечевого сустава волейбол может осуществляться по нескольким схемам в зависимости от диагноза.
Если имеет место не растяжение, а разрыв мышцы, необходимо хирургическое вмешательство. Только там можно восстановить прежнюю амплитуду движений. Срок проведения операции – не позднее 3 месяцев с момента травмы.
5. Травмы спины
Для многих футболистов, если болит спина – это нормальное явление. Причиной хронических заболеваний поясницы выступает перелом дуги позвонка:
- в межсуставной области;
- в области ножки дуги.
Такую травму именуют спондилолизом. Она возникает из-за чрезмерных разгибаний в поясничном отделе, скручиваний или повышенной осевой нагрузке. Еще одной причиной повреждения являются падения, поэтому тренера всегда учат начинающих волейболистов, как правильно падать, чтобы не повредить спину.
Что делать, чтобы предотвратить травмы в волейболе?
Для этого необходимо обезопасить «зоны риска» следующими средствами на Ваш выбор:
- кинезио тейпы с усиленным клеем (чтобы они не отклеивались во время игры);
- защита для рук в виде резиновых колец;
- пластырь для пальцев;
- фиксатор большого пальца.
Современные кинезио тейпы BBTape (Био Баланс Тейп) не стесняет движений, уменьшает нагрузку на мышцы, а в случае удара или деформации – защищает связки от негативных последствий, нивелируя силу удара.
Предлагаем вам к прочтению другую статью на подобную тему.
Подписывайтесь на наш канал и ставьте лайки, пишите комментарии, давайте обратную связь. Нам очень важно ваше мнение.
Источник
|
Текущее время Ср Сен 30, 2020 05:23
Часовой пояс: UTC + 3
Список форумов » Весь волейбол » Медицина
Открытый вывих мизинца руки
Предыдущая тема :: Следующая тема |
Страница 1 из 2 [Сообщений: 24] | На страницу: 1, 2 След. |
Автор | Сообщение | ||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|
H!ppo Тренер Зарегистрирован: 10.09.2004 |
Вчера «удачно» поиграл. ДИАГНОЗ — открытый вывих 2-3 фаланги пятого пальца правой руки. В общем, вкололи противостолбнячную, через час освободилась операционная, обкололи палец, врач вправил сустав. Минут 20 на операционном столе. Сказл, что если бы сустав болтался после вправления, сверлил бы кости и ставил спицу на 2-3 месяца. ЗЫ. Сестричка Оксана в отделении кистевой хирургии также крайне душевная девушка. Ей отдельное спасибо за все, что для меня сделала! Не болейте! | ||||||
Вернуться к началу |
| ||||||
Hevioso Тренер Зарегистрирован: 10.10.2013 |
Жесть какая… Никогда бы не подумал что мячом такую травму можно нанести. Это ж какой силы должен быть удар! Скорейшего выздоровления | ||||||
Вернуться к началу |
| ||||||
максюта Тренер Зарегистрирован: 29.09.2008 |
это он так отвалился? | ||||||
Вернуться к началу |
| ||||||
Андрей Цес Тренер Зарегистрирован: 30.04.2005 |
Можно. При чем не обязательно сильно бить.
| ||||||
Вернуться к началу |
| ||||||
H!ppo Тренер Зарегистрирован: 10.09.2004 |
Он не отвалился — там кожа, сухожилия, мышцы. Надеюсь, в основном целые. Только сейчас стало интересно — мог бы тогда ими пошевелить? 🙂 | ||||||
Вернуться к началу |
| ||||||
Avari Тренер Зарегистрирован: 23.12.2010 |
жесть(( поправляйся ! | ||||||
Вернуться к началу |
| ||||||
H!ppo Тренер Зарегистрирован: 10.09.2004 |
Спасибо за добрые пожелания! Хоть врач и говорил, что уколы против столбняка сутки мочить нельзя, но я ж после игры был… Дома под душ. Старался не мочить, но, вероятно, вода все же попала. Еще одна мораль — лезете в душ после укола от столбняка — заклеивайте место укола полиэтиленом и пластырем. | ||||||
Вернуться к началу |
| ||||||
полкан Тренер Зарегистрирован: 14.10.2010 |
Я так же года четыре назад одному парню в ВАО мизинец левой руки «отстрелил», только по третьей фаланге, отыгрывался во втором номере от блока в аут… Не сказать, что безумной силы удар был, главное «удачно» попасть На моё счастье парень сейчас в норме — продолжает играть | ||||||
Вернуться к началу |
| ||||||
Савой Тренер Зарегистрирован: 24.09.2009 |
членовредитель блин.. еще радуется.. аццкие волейболисты. | ||||||
Вернуться к началу |
| ||||||
sypo Тренер Зарегистрирован: 19.11.2003 |
Видел такое в игре Cboss-Тунайча, андрюша приложился, как звать пострадавшего из cboss не знаю. Кровищи было, весь зал залил. | ||||||
Вернуться к началу |
| ||||||
V@dim Тренер Зарегистрирован: 22.12.2005 |
Помню-помню…))) | ||||||
Вернуться к началу |
| ||||||
полкан Тренер Зарегистрирован: 14.10.2010 |
Так я радуюсь, что палец у него сейчас на месте и им он даже в носу спокойно раскопками занимацца может))) А чувство вины — оно до сих пор со мной. | ||||||
Вернуться к началу |
| ||||||
KirillSi Тренер Зарегистрирован: 14.06.2006 |
Серега, была такая команда в ЛВЛ? что-то ее не вижу во всех командах, поделись инфой, очень интересно. | ||||||
Вернуться к началу |
| ||||||
sypo Тренер Зарегистрирован: 19.11.2003 |
А что я могу сказать, была такая команда в лвл году в 2003-2004 может и в 2005. Какой я блин старый. | ||||||
Вернуться к началу |
| ||||||
@ Тренер Зарегистрирован: 01.06.2004 |
Да.. Дружбу тоже в списке не нашел. Не все команды в листе. Дзету помню еще. Лимон был еще, но попозже. | ||||||
Вернуться к началу |
| ||||||
Показать сообщения: Упорядочить по: |
Страница 1 из 2 [Сообщений: 24] | На страницу: 1, 2 След. |
Предыдущая тема :: Следующая тема |
Список форумов » Весь волейбол » Медицина
Перейти: Вы не можете начинать темы |
Рowered bу phрBВ © 2001, 2005 рhpВВ Grоup
Источник