Виды растяжений и применение

Когда у человека происходит растяжение, то повреждаются ткани опорно-двигательного аппарата.

Обычно это происходит из-за того, что они сильно натягиваются как результат подъема тяжелого предмета или падения.

Что растянули?

[category]

Основные виды и типы растяжений

Растяжение может затронуть любой сустав. Основными видами этой болезни является растяжение суставов, мышц и связок.

В свою очередь они могут поражать следующие суставы:

Голеностопный.
Коленный.
Локтевой.
Запястный.
Плечевой.
Ключичный.

Также разрывы разделяются на:

Травматические. Это тогда, когда сила прилагается в том направлении, которое превышает амплитуду движений. То есть это может происходить при прыжках, ударах, резких движениях.
Дегенеративные. Возникают из-за того, что связки износились из-за старения организма. Обычно это происходит в пожилом возрасте. Ведь у человека нарушается кровоснабжение и связки становятся более слабыми.

Особенности видов растяжения

Когда происходит растяжение, то соединительные волокна частично или полностью разрываются.

Так, во время падения или неправильного поворота возникает растяжка голеностопного сустава или кисти руки. Если больной подвернул голень, то растягиваются связки коленного сустава.

Обычно при занятиях контактными видами спортивной деятельности появляются растяжения связок сустава локтя. В некоторых случаях такое повреждение может быть следствием драки. Травма плечевого сустава может быть из-за резких рывков или взмахов руками.

Различают 3 степени растяжения:

Первая является более легкой. При ней травмируются сухожилия, которые немного разрываются. При этом не происходит ограничение подвижности, поскольку боль незначительная. Может возникнуть припухлость, но чаще всего она мало заметна.
Вторая степень более заметна, но умеренна. То есть, происходит небольшое растяжение или разрыв волокон. При этом повредиться может капсула. Ощущаются сильные боли, которые трудно терпеть. При этом заметно проявляется отечность в том месте, где была травма. Могут появиться синяки.
Эта степень самая серьезная, ведь при ней полностью разрываются сухожилия. Отечность становится слишком заметной, гиперемия в том месте, где поражен сустав. Также обширно проявляются кровоподтеки. У сустава появляется патологическая подвижность.

Когда нужно идти к врачу?

Если вы заметили у себя подобные признаки, то сразу же посетите врача, который сможет заняться вашим лечением:

Возникла сильная невыносимая боль, что мешает перемещаться и двигать суставом.
Появилось чувство онемения в том месте, где был поврежден сустав или конечность.
Вы заметили у себя обширное покраснение, появилась гематома.
Вы утратили возможность двигать суставом, или же движения стали неестественными и болезненными.
Вы слышите в суставах потрескивающий звук и при этом ощущаете резкую и пронзающую боль.
Возникает ощущение лихорадки: знобит, повышается температура тела.
Спустя пару дней после травмирования нет заметных изменений.

Некоторые рекомендации

Возникнуть растяжение может практически у каждого, кто не соблюдает меры предосторожности при проведении физкультуры и активном отдыхе. Поэтому если вы решили потренироваться, то вам понадобится для этого подходящая обувь и одежда.

Если вы любите высокие каблуки, то будьте осторожны и внимательно следите за дорогой, чтобы избежать ямок и ухабов.

Также важно следить за своим весом. Ведь лишний вес может спровоцировать перегрузку суставов, что приводит к растяжениям. А если вы любите спорт, то нужно хорошо питаться. При этом постоянная равномерная нагрузка может укрепить связки.

Первая помощь

Вовремя предоставленная доврачебная помощь при растяжениях значительно уменьшает период регенерации (приблизительно на 4-9 дней). Действия следующие:

Приложить лед или иной холодный предмет, продукт (обязательно обернуть холод в полотенце, для предотвращения обморожений тканей). На протяжении 2-х часов прикладывать на 20 минут, затем убирать на 30 минут.
Травмированный сустав следует обездвижить для исключения последующих дефектов. Поврежденный участок необходимо перемотать эластичным бинтом. Повязка не должна быть слишком тугой или слабой. Приподнять поврежденную часть выше уровня сердца.
При наличии открытой раны, необходимо приложить усилия чтоб остановить кровотечение.
С целью снижения боли пострадавшему дают обезболивающие таблетки, наносят на место повреждения мазь.
В случае сильного растяжения либо при подозрении на разрыв связок важно наложить шину, сделанную из подручных предметов. С помощью фанеры, доски или линейки надо зафиксировать сустав, перевязав бинтом. Очень важно при этом не нанести еще больший вред.
Травмированный участок не беспокоить движениями, нагрузками.

Если проявления растяжения легкие данных действий хватит. Через пару дней боль пройдет, самочувствие больного улучшится. Однако показаться врачу необходимо, так как только он точно определит степень растяжения.

При неправильно оказанной первой помощи возможно возникновение осложнений:

ослабление суставных связок;
подверженность частым повреждениям сухожилий;
постоянные боли.

Что делать

После описанных действий больному лучше избегать всевозможных физических нагрузок на сустав. Не рекомендуется в первые дни травмы посещать бани, принимать горячие ванны, прикладывать горячие компрессы, делать массаж, иначе признаки травмы только усилятся. По истечении нескольких дней можно наносить согревающие мази.

При легком повреждении связок человек в состоянии самостоятельно оказать себе помощь и через 2-3 дня вернуться к привычным нагрузкам. При серьезных травмах консультации врача травматолога не избежать. Возможно понадобиться хирургическое вмешательство и длительная реабилитация.

После прохождения отека, болевых ощущений можно переходить к специальной гимнастике с небольшим увеличением нагрузки на сустав, разработанную доктором. Гимнастику можно выполнять самостоятельно дома, через несколько недель растяжение пройдет.

При постоянном выполнении комплекса на растяжку мышца растягивается, становится эластичнее.

В определенных ситуациях для восстановления полноценной работы связок, суставов применяют физиотерапевтические процедуры: массаж, парафинотерапия, УВЧ-терапия и т.д.

Довольно редко при сильной травме больному назначают операцию для сшивания волокон ткани. Реабилитация после оперативного вмешательства заключается в выполнении процедур, назначенных врачом: физические упражнения, тренировки для укрепления суставов и мышц, и т.д.

Признаки растяжения

В момент получения травмы возникает сильная резкая боль. В случае разрыва волокон можно услышать звук (хлопок). Потом проявляется отек, при тяжелых травмах возникают гематомы, кровоизлияния под кожей. Пострадавшего волнует острая боль при шевелении пораженного участка.

При легком растяжении на месте образовывается припухлость. При среднем отек распространяется на всем участке травмы. При тяжелом отечность выходит за рамки сустава, распространяясь дальше.

При пальпации (ощупывание пальцами) пораженной области возникает острая боль, чувствуется повышенная температура на этом участке.

Иногда человек после травмы не ощущает боли продолжает двигаться в привычном ритме. Это состояние обманчиво. В данном случае связки могут растянуться еще больше, что приведет к длительной реабилитации. Основной симптом проявляется не сразу (до 2-х часов).

Как говорилось выше, кроме растяжения может случиться разрыв связок. В данной ситуации следует отличать растяжение от разрыва. При диагностике учитывается степень боли, подвижность сустава.

Можно выделить такие характерные симптомы:

острая боль;
припухлость;
покраснение кожи;
ограничение в движении;
боли при пальпации (ощупывании);
повышение температуры тела.

Своевременная доврачебная помощь содействует скорейшему восстановлению сухожилий. При сильных повреждениях следует обратиться к медикам.

Источник

Дата обновления: 2020-07-05

Травматизм в современном мире – явление частое как в любительском и профессиональном спорте, так и в быту. К наиболее распространенным травмам относятся растяжения мышц, связок, сухожилий и вывихи суставов.

Сегодня мы будем говорить о разных видах растяжений, способах их профилактики и современных возможностях восстановительной медицины.

Растяжение мышц – надрывы мышечных волокон или мест соединения мышц и сухожилий различной величины и частоты и относится к острым, закрытым, механическим травмам.

Мышечные растяжения классифицируют по степени тяжести повреждения и по их локализации.

Растяжение

По степени тяжести деляться:

Растяжение легкой степени тяжести. Характеризуется микронадрывами мышечных волокон. Сопровождаются незначительной, терпимой болью, не требующей купирования анальгетиками.
Растяжение средней степени тяжести. Характеризуется надрывами мышечных волокон. Сопровождается выраженным болевым синдромом, слабостью в мышце, болезненными сокращениями, отеком.
Полный разрыв мышц или соединения мышцы и сухожилия. Сильный, нестерпимый болевой синдром, требующий приема анальгетиков, утрата функции мышцы или конечности, выраженный отек травмированного участка, возможно кровотечение, гематомы в области повреждения.

Причины возниконовеня

Причинами растяжений чаще всего являются чрезмерные физические нагрузки, которыми злоупотребляют без предварительной разминки, первичная физическая неподготовленность, работа с непропорционально большим весом, резкие смены направления нагрузок. Механизм получения травмы в быту аналогичный.

Симптомы растяжения мышц

При растяжении икроножных мышц в её проекции отмечается боль, отек, возможны кровоподтеки единичные или россыпью. Ходьба при этом затруднительна или невозможна.

Растяжение бедренных мышц характеризуется выраженным болевым синдромом, в проекции повреждения – мышечный спазм, отечность, множественные кровоподтеки. При этом функциональность поврежденной конечности ограничена, так как физические нагрузки только усиливают болевой синдром.

При растяжении мышц живота появляется боль в области пресса, ограничение подвижности, мышечная боль в области живота при ротационных движениях.

При растяжении мышц плечевого пояса, который отличается большим разнообразием мышц, любые движения плечевым суставом становятся болезненными, появляются небольшие отеки в области травмы.

Симптомы растяжения мышц предплечья, соединяющих кисть и локтевой сустав, будут варьировать в зависимости от того, какая группа мышц повреждена. Совокупность мышц предплечья осуществляют сложную биомеханику различных видов движений, поэтому может страдать хват, сгибание, разгибание, пронация и супинация. Болевой синдром выраженный. Также будет присутствовать отечность тканей над участком поражения, возможны кровоподтеки.

Растяжение мышц шеи – одно из самых распространенных и частых видов травм. Сопровождается болью при повороте головы, болезненном сокращении мышц шеи, иногда отечностью и покраснением.

Растяжение мышц спины сопровождается резкой болью, затруднением выполнения наклонов, сгибаний, скручиваний. Восстановление при подобных травмах может быть более длительным, так как зачастую растяжениях мышц спины сопровождаются растяжениями связок.

Дифференциальную диагностику растяжений и переломов иногда проводить затруднительно, так как часто эти два вида травм идут бок о бок и могут сочетаться друг с другом. Однако, существуют абсолютные признаки переломов, которые могут помочь поставить диагноз самостоятельно и вовремя обратиться за квалифицированной помощью. К таким признакам относятся – патологическая подвижность конечности, крепитация (хруст) костных отломков, видная невооруженным глазом деформация конечности. Боль, нарастающий отек, гематома в области травмы относятся к неспецифическим признакам, характерным как для растяжений, так и для переломов.

Первая помощь

При растяжении в первую очередь необходимо прекратить физические нагрузки и обеспечить покой (отсутствие нагрузок и резких движений ) поврежденной конечности, мышцы на как минимум двое суток. Через прокладку (полотенце, ткань) приложить лед, охлаждённые предметы, обновляя их по мере нагревания в течении суток. Это необходимо для минимизации отека. В тех же целях можно положить конечность на возвышенность относительно тела и наложить эластичную повязку.

Растяжение

Лечение и восстановление

Лекарственная терапия

В качестве терапии первой линии хорошо зарекомендовали себя как топические, так и системные нестероидные противовоспалительные средства.

Аэртал мазь
Кетонал мазь
Траумель мазь
Нурофен мазь

Физиотерапия и массаж

На этапе лечения и восстановления после растяжения мышц свою эффективность доказали различные методы физиотерапии. К примеру, электрофорез с анальгетиками, лекарственные средства в этом случае депонируются непосредственно в очаге поражения.

Синусоидальные модулированные токи (СМТ) вызывают выработку эндогенных опиодов и приводят к регрессу болевых ощущений.

Магнитотерапия стимулирует регенеративные процессы на участке повреждения.

Массаж может быть использован и как самостоятельный метод лечения и восстановления после травмы, так и в сочетании с другими методами лекарственного и физиотерапевтического воздействия в процессе индивидуальной схемы реабилитации.

Лечебная физкультура

Лечебная физкультура входит в комплекс средств и методик по реабилитации пациентов после различных травм. Ее удобство заключается в том, что комплекс упражнений лечебной физкультуры можно проводить самостоятельно дома. За счет работы мышц активизируется движение крови в поврежденных участках, а, следовательно, улучшается газообмен и приток через кровь питательных веществ необходимых для регенерации, что в свою очередь и приводит к более быстрому восстановлению. Поэтому к лечебной физкультуре некоторые специалисты советуют приступать спустя 48-96 часов после получения травмы, для скорейшего восстановления.

Естественно, кровотечения, прогрессирующее заболевания, высокая температура – все это является противопоказанием к применению лечебной физкультуры так как в этих случаях мы можем усугубить положение дел.

Первое время нужно быть аккуратным, движения малоамплитудные медленные. Зачастую начинать нужно с косвенно задействованных в травме элементов, но относящихся к травмированной конечности. К примеру, при растяжении голеностопа или икроножной мышцы, начинать физкультуру нужно с пальцев ног, плавных движений вверх вниз, далее подключать саму ступню, совершать круговые движения, а так же повороты ступни вправо, влево. При растяжении связок коленного сустава, к вышеперечисленному подключается и подъемы ровных ног вверх в положении лежа. В целом для нижних конечностей хорошо помогает спокойная, медленная ходьба. При растяжении мышц, связок плечевого пояса действия аналогичны, все начинается с гимнастики пальцев, только теперь уже рук, чтобы активизировать циркуляцию крови в конечности, далее подключаем круговое вращение кистей, а потом сгибание, аккуратные вращения и всей конечности. Важно помнить, что при дискомфортных болезненных ощущений выполнение всех упражнения необходимо прекратить. Упражнения более узкой направленности в зависимости от специфики травмы и анамнеза вам подскажут при назначении лечения.

Видео что такое растяжение мышц и как его лечить

Профилактика растяжений связок, суставов и мышц заключается в:

Проведение разминки, разогрева мышц. Проведение легкой пробежки, различных разогревающих упражнений. Большое кол-во травм происходит именно по причине резких нагрузок на не размятый, не готовый к ним организм. Разминка должна занимать 15-20 минут.
Подготовка помещения или места для занятия спортом, не должно быть опасных элементов, разбросанных вещей и пр. для предотвращения случайных травм.
Растяжки. Необходимо растягивать мышцы и связки (особенно после тренировки), делать их более эластичными в этом случае, даже при резкой нагрузке по нетипичной оси для данной конечности, вы можете избежать травмы. Увеличивается амплитуда возможных положений мышцы, а значит уменьшается вероятность их растяжений.
Важно правильное питание, которое будет способствовать быстрому восстановлению и укреплению связок и мышц.
Чувствуйте свое тело и следите за ним, не работайте с чрезмерно большими весами для вас, не делайте резких движений, смен направления нагрузок.

При растяжении средней и тяжелой степени тяжести, нельзя заниматься самолечением, необходимо обратиться в травматологический пункт. Травматолог проведет дообследование, чтобы убедиться в отсутствии перелома, оценит степень повреждения и назначит лечение.

Читайте также нашу сатью по пользе регулярных тренировок!

Поделиться ссылкой:

Источник

Чаще остальных растяжение получают спортсмены

Одними из самых распространенных травм являются растяжение и аналогичные повреждения связок. Произойти такая неприятность может с каждым, причем как в быту, так и во время спортивных тренировок.

Растяжение является результатом надрыва волокон связок, возникающего обычно вследствие резких движений. Именно за счет внезапного превышения нормальной амплитуды движения сустава и появляются растяжения.

Содержание:

Причины растяжения связок
Признаки и симптомы
Степени растяжения
Возможные последствия и осложнения
Диагностика
Первая помощь
- общепринятая врачебная терапия
- тайские крема и бальзамы
- народные средства
Профилактика
Заключение

Причины растяжения связок

Данный вид травмы характерен больше для людей, ведущих активный образ жизни. Также частые растяжения свойственны профессиональным спортсменам. А в неблагоприятную погоду, когда дороги улиц покрываются гололедицей, повреждение мышц, травмы суставов и даже костей встречаются повсеместно среди самых разных категорий людей.

Связки можно повредить, упав на вытянутую ногу или руку, подвернув конечность или просто оступившись. То есть растяжение мышц происходит по причине именно механического воздействия, которое превышает прочностной порог связки.

Можно выделить так называемые группы риска людей, которые чаще остальных обращаются в медпункты по причине растяжения в силу определенных факторов, обосновывающих предрасположенность к такому виду травм. К ним относятся:

лица с избыточной массой тела;
люди, носящие неудобную обувь, и в особенности это касается любительниц слишком высоких каблуков.
профессиональные спортсмены, занимающиеся травмоопасными видами спорта;
люди, страдающие приобретенными либо врожденными аномалиями развития сухожилий;
лица, получившие осложнения в виде изменений в суставных сочленениях, вызванные артрозом или полученной ранее травмой;

Растяжение или иные повреждения связок происходят в разных частях тела. Чаще всего такой вид травмы

характерен для:

лучезапястного сустава;
запястного сустава.
голеностопного сустава;
спины;
плечевого сустава;
коленного сустава;

В результате осуществления трудовой деятельности, занятий спортом либо простой случайности, можно получить определенный вид растяжения.

с повреждением связок верхних конечностей сталкиваются люди, увлекающиеся бодибилдингом или пауэрлифтингом. Причина травмы обычно заключается в выполнении упражнений, связанных с поднятием тяжелого груза. Также не застрахованы от подобной травмы и обычные грузчики, которые в силу особенностей профессии, вынуждены поднимать и (или) переносить тяжелые предметы;
вероятность растяжения связок плечевого сустава высока у теннисистов, баскетболистов, метателей ядра волейболистов. Броски и взмахи руками являются одной из причин повреждений.
частичное повреждение связок голеностопного сустава свойственно бегунам, лыжникам и конькобежцам. Повышенная вероятность травмы такого рода объясняется опять же спецификой видов спорта: резкие торможения, вращения стоп и прочие аналогичные действия нередко приводят к растяжениям;

Признаки и симптомы

Признаки растяжения дают о себе знать сразу после получения травмы. В момент травмы появляется сильная боль, которая нарастает в течение считанных минут. В первые часы обычно возникают гематома и отек, сопровождающиеся ограничением движения поврежденного сустава.

Небольшая гематома при растяжении связок

При травмировании сосудов на месте травмы становятся отчетливо видны участки кровоизлияния. В случае повреждения нервных окончаний наступает онемение больной конечности. И даже при попытке пассивных движений наблюдается утрата чувствительности, так как травмированная связка уже неспособна в полной мере выполнять свои функции.

Растяжение связок впоследствии проявляется в виде типичных признаков в течение нескольких дней. Чаще всего наблюдается следующее:

боль, которая усиливается при пальпации или движении;
покраснение кожного покрова.
отек;
гипертермия;
припухлость;
нарушение подвижности сустава;
синюшность кожи;
подъем температуры тела;

Степени растяжения

Целью дифференциации различных видов травм является их эффективное лечение.

Степени растяжения

В соответствии с тяжестью травмы сустава, выделяют 3 степени растяжения:

первая степень характеризуется повреждением нескольких групп волокон связки. В качестве основного симптома выступает боль. Нарушения движения и прочие признаки могут отсутствовать;
третья степень растяжения – разрыв соединительно-тканных волокон, то есть сухожилий. Подобная травма, в отличие от повреждения отдельных волокон, сопровождается обычно всеми типичными для растяжения признаками. Даже при пассивных движения наблюдается нестабильность сустава. Отек появляется значительный, отчетливо видны кровоподтеки. Полный разрыв сухожильных волокон характеризуется невозможностью опоры.
сильное растяжение – вторая степень повреждения связок, при которой симптомы травмирования более ярко выражены. При частичном разрыве связок помимо сильной боли наблюдается отек. Происходит утрата некоторых функций сустава: его движения ограничены, пассивны;

Лечить растяжение связок первой и второй степени в подавляющем большинстве случаев необходимо консервативными методами. Выздоровление наступает обычно спустя несколько недель.

Когда происходит разрыв сухожильных связок, самостоятельное лечение помогает далеко не всегда. Нередко требуется хирургическое вмешательство, несмотря даже на высокую регенеративную способность волокон к заживлению.

Обратите внимание, что иногда растяжение сопровождается характерным хлопком. И это указывает не на разрывы волокон, а на возможное повреждение капсюльно-связочного аппарата. При этом также наблюдается нарушение работы сустава. Надрыв или разрыв капсулы может быть как в случае второй и третьей степени растяжения.

Возможные последствия и осложнения

Восстановление связок при растяжении первой степени обычно происходит быстро. Если, разумеется, это уже не 10 растяжение по счету. Ярко выраженные болевые ощущения проходят уже спустя 3-7 дней, а в течение 10-14 дней связки заживают окончательно.

Травма не оставляет за собой неблагоприятных последствий за редким исключением и в силу определенных факторов, таких как наличие аномалий развития суставов, серьезные травмы в прошлом и прочее.

В случае если имели место разрывы отдельных волокон либо повреждение сухожилий, то вероятность отрицательных последствий значительно возрастает.

Таблица 1. Самые распространенные последствия растяжений.

Возможные последствия	Основания
Хронические болевые ощущения в суставах	Данные явления могут объясняться образованием узелков либо рубцеванием волокон, в который были вовлечены нервные окончания
Покалывания и возникновение болевых ощущений	Является следствием разрыва нервов
Дистрофия тканей	Обычно возникает в результате спазма сосудов, который появляется на фоне болевого шока (при растяжениях проявляется редко)

Разрыв сухожилий и нервов может стать причиной возникновения болей в конечностях в будущем

Появиться осложнения могут по разным причинам, связанным не только с неоказанием должной медицинской помощи, но и с пренебрежительным отношением больного к лечению.

в случае если травмированному суставу не был обеспечен требуемый покой, то следствием этого может стать начало воспалительного процесса;
нередко в результате разрыва связок нарушается их эластичность, что требует выполнения специальных упражнений, способствующих восстановлению после травмы. В противном случае риск повторного повреждения части волокон существенно увеличивается, ведь связка становится более уязвимой по отношению к механическим воздействиям;
отказ больного от осмотра врачом-травматологом может привести к чему угодно, начиная от воспаления и до полной потери чувствительности конечности. Именно поэтому каждый, кто получил какую-либо травму, даже при отсутствии нестерпимой боли и отека, должен в первую очередь направиться на прием к травматологу.

Диагностика

Во время диагностики врач-травматолог проводит обследование-анамнез путем опроса травмированного человека и его осмотра. В случае обнаружения типичных признаков растяжения, назначается инструментальное исследование.

В первую очередь врач производит осмотр и опрос пациента

Связки – это мягкие ткани, поэтому на рентгенограммах увидеть их не получится. Однако рентгенография все равно проводится с целью исключения перелома, так как растяжение по своим признакам очень схоже с такого рода травмой.

Таблица 2. Симптомы перелома и растяжения: основные различия.

Наименование признака	Симптомы при переломе	Симптомы при растяжении
Боль при надавливании на кость	Присутствует	Отсутствует. Боль возникает лишь при механическом воздействии на место поврежденной связки.
Характерные звуки	Хруст	Хлопок
Присутствие болевого синдрома в состоянии покоя	Боль ощущается	Чаще всего болевой синдром не выражен либо ощущается слабо
Крепитация (характерный хрустящий звук)	Наблюдается часто	Не наблюдается
Основания деформации при пальпации	За счет смещения отломков кости	За счет отека

При помощи рентгенограммы также можно увидеть смещение кости или факт деформации сустава, что иногда сопровождает растяжение третьей степени тяжести.

Для диагностики повреждения связок назначают КТ и МРТ. Также иногда требуется дополнительное обследование в виде артроскопии и УЗИ.

Первая помощь

Первая помощь крайне важна. Еще до того, как врач осмотрит пострадавшего, необходимо принять меры.

больного следует уложить. При необходимости также стоит освободить застрявшую конечность, снять с нее одежду и (или) обувь;
в конечном итоге больного необходимо доставить в ближайший травмпункт или больницу.
в случае проявления визуальных ярко выраженных признаков растяжения, к месту травмы следует приложить что-нибудь холодное. Класть лед на оголенную кожу категорически запрещено, его нужно завернуть в ткань и желательно хлопковую;
если опухоль и гематома отсутствуют, то поверхность кожи можно смазать противовоспалительным нестероидным средством. Оно обезболит место травмы и слегка согреет его. В случае наличия поврежденных участков в месте травмы, делать этого нельзя, поэтому следует предварительно внимательно осмотреть поврежденный кожный покров;
при сильной боли можно также принять обезболивающий препарат, такой как ибупрофен, диклофенак, нурофен и аналоги;

Первая помощь при растяжениях

На скорейшее выздоровление влияет не только правильное лечение, но и своевременное оказание неотложной первой помощи. Не следует игнорировать подобные рекомендации, так как они могут помочь не только облегчить боль пострадавшему, но и избежать осложнений.

Лечение

Растяжение связок лечат около 2-5 недель. Срок зависит от степени тяжести травмы и индивидуальных особенностей организма пострадавшего.

Весь период лечения можно разделить на два основных этапа: острый период терапии и восстановительный.

Общепринятая врачебная терапия

Длительность острого периода составляет 1-2 недели в зависимости от степени тяжести полученной травмы. Главный принцип данного этапа лечения заключается в иммобилизации, то есть неподвижности поврежденной конечности или иной части тела.

Сустав для этого помещают в лонгет, оборачивают в жесткую повязку либо используют ортопедический протез.

После диагностики и постановки диагноза, врач-травматолог назначает соответствующее лечение. В большинстве случаев больному рекомендуют:

при необходимости поврежденную область обезболивать путем нанесения специального крема либо мази. В качестве альтернативы можно принимать обезболивающие таблетки;
сразу после улучшения состояния пациента ему назначают лечебную физкультуру и массаж. Обе эти процедуры способствуют разработке травмированной конечности.
при отеке нередко назначают ионофез, который сопровождается применением противовоспалительных препаратов;
после снятия воспалительного процесса и отека, следует заменить воздействие холодом на тепло. Больному необходимо пройти курс процедур по согреванию парафином либо озокеритом;
иногда травматолог назначает пациенту ванны с радоном, которые помогут улучшить питание суставов и мышц, а также нормализовать обмен веществ;

Физиотерапия при лечении растяжения

Главной задачей периода восстановления после растяжения коллагеновых волокон либо аналогичной травмы является расслабление поврежденных мышц. Пациенту предлагают пройти тепловые и электрические процедуры. Больному необходимо продолжать выполнять лечебные упражнения и посещать массажный кабинет. Нелишними будут походы в бассейн. Плаванье стимулирует скорейшее восстановление связок.

Во время реабилитационного периода важно не перегружать поврежденный ранее сустав, чтобы избежать осложнений и сократить срок восстановления.

Тайские крема и бальзамы

Эффективными средствами при лечении растяжений являются тайские крема и бальзамы. Они изготовлены на основе натуральных ингредиентов, поэтому не имеют противопоказаний и побочных эффектов. Исключением лишь являются случаи наличия индивидуальной непереносимости компонентов, входящий в состав средств. Во всех остальных случаях тайские мази, крема и бальзамы не только безопасны, но и полезны.

Тайские крема и мази используемые при растяжениях и иных травмах

Таблица 3. Краткий обзор тайских средств, применяемых при растяжениях.

Наименование	Действие
Wang prom Green Balm	Зеленый бальзам способен быстро справляться с болью, возникающей при растяжениях, ушибах, переломах и других травмах. А также при артрозах, артритах, остеохондрозах, мигрени и болях иного происхождения. После нанесения сначала происходит согревание, которое впоследствии сменяется охлаждением.
Namman Muay Boxing Liniment	Данный линимент является средством для местного обезболивания, но это не единственное его назначение. Масло-спрей также применяется с целью разогрева мышц и суставов перед тренировкой. Оно способно усиливать регенерационные способности организма и ускорять циркуляцию крови.
Wang prom желтый с имбирем и куркумой	Желтый бальзам минимизирует болевые ощущения в мышечных тканях и суставах, ускоряет процесс восстановления костей и хрящевой ткани после полученных травм.
Обезболивающий крем для спортсменов Namman Muay	Обладает восстанавливающим и заживляющим свойством при растяжениях, ушибах, вывихах и прочих травмах. Входящий в состав крема евгенол способен блокировать воспалительные процессы, действуя как анальгетик природного происхождения. Данный крем часто используют тайские боксеры перед тренировкой и соревнованиями.

Народные средства

Существует немало народных средств, которые стимулируют скорейшее восстановление после перенесенной травмы растяжения связок. Почти все они основаны на использовании растительных масел и иных ингредиентов.

Лекарственные травы - лучший ингредиент в народных средствах лечения

Таблица 4. Народные средства лечения растяжения.

Основной ингредиент

Способ приготовления средства

Алоэ

Необходимо приготовить кашицу путем измельчения растения и приложить ее к травмированному месту. Закрепить массу следует при помощи повязки. Процеду