У кого было растяжение связок голеностопного сустава

16.12.2018, 04:14

Начинающий участник

 

Регистрация: 25.05.2015

Адрес: Rīga

Сообщений: 61

Сказал(а) спасибо: 46

Сильное растяжение связок голеностопа

Доброй ночи!

Подскажите, пожалуйста, в каком направлении двигаться?

9 декабря сильно подвернула левую ногу (больше, чем на 90 градусов — выемка в асфальте) + возможно, ещё и ударилась, поскольку начала падать и мне пришлось именно на уже подвёрнутую ногу перенести полный вес своего тела. Вот как-то так неудачно… Боль была резкая. Сознание не потеряла только потому, что уже была на обезболивающем (дисменорея), но ощущение было такое, что ещё немного, и я прямо там на месте и сдохну от этой боли.

10 декабря в больнице сделали рентген. Визуального осмотра не было. Сказали: «Перелома — нет, растяжение — связок». Рекомендации дали стандартные (бинт, «Долобене», «Ибупрофен»). Растяжения у меня уже были. Я более-менее знаю, что с ними делать, но тут начался какой-то кошмар.

1. Вся стопа — отёкшая: со всех сторон, включая пальцы, которые к ночи уже просто отказывают шевелиться.
2. Внизу внешней косточки длинный сине-чёрный синяк, сверху — огромный синий синяк, ползущий в сторону голени.
3. С внутренней стороны тоже всё начало синеть-чернеть.
4. Перестала пить «Ибупрофен», нога начала болеть. Ноет без нагрузок в спокойном состоянии.
5. Подвижность ограничена и, когда я пытаюсь в каких-то положениях ногу согнуть, то боль очень резкая, такая, словно я эту ногу всё ещё продолжаю подворачивать.

Не могу понять, норма ли это для растяжения связок? Очень хочу в больничку, потому как тревожно, но не знаю, насколько это продуктивно.

16.12.2018, 09:34

ВРАЧ

 

Если есть выраженный отек и кровоподтеки, то, как минимум, есть разрыв связок, или пропущен перелом. Надо снова обратиться к травматологу.

__________________
С уважением, Дмитрий Владимирович

17.12.2018, 20:52

Начинающий участник

 

Регистрация: 25.05.2015

Адрес: Rīga

Сообщений: 61

Сказал(а) спасибо: 46

Цитата:

Сообщение от germmed

Если есть выраженный отек и кровоподтеки, то, как минимум, есть разрыв связок, или пропущен перелом. Надо снова обратиться к травматологу.

Благодарю за совет.

Обратилась к семейному врачу (у нас после «Травматологии» принято в начале через него действовать). Доктор тоже подозревает разрыв связок, а перелом почти исключает в силу молодого возраста, но сам, конечно, никаких диагнозов не ставит, а отправляет к хирургам.

«Ибупрофен» заменили на одно из НПВС с действующим веществом в виде Эторикоксиба, в дозировке 120 мг и дальше, как пойдёт (то есть, поменьше, если не нужно так много). От «Долобене» я отказалась в пользу «Фастум геля». Доктор подтвердил, что последний будет более эффективен. Посоветовали месяц на ногу вообще не вступать, если есть возможность. Ну, и дальше уже, что хирурги скажут.

Сегодня пробовала ходить (по городу, ещё до врача), но это больно и тяжело. Нога синеет (выше лодыжки, область около пальцев), и у меня самой нет никакого желания на неё наступать.

Ещё раз спасибо за совет! Пойду к хирургу.

17.12.2018, 21:13

ВРАЧ консультант

 

Регистрация: 24.07.2004

Адрес: ISRAEL.HAIFA

Сообщений: 19,174

Сказал(а) спасибо: 13

Поблагодарили 4,333 раз(а) за 4,221 сообщений

Записей в дневнике: 1

__________________
doctor Рolonsky
israel
Снимки смотрю только в прямом показе.,без необходимости скачивания.
Просьба показывать снимки в правильном положении.

22.12.2018, 00:39

Начинающий участник

 

Регистрация: 25.05.2015

Адрес: Rīga

Сообщений: 61

Сказал(а) спасибо: 46

Цитата:

Сообщение от doctor101

Снимки можете показать?

Снимки остались в больнице. На руки их не выдают.

Сходила сегодня к хирургу. Сказать, что мало что поняла, значит, ничего не сказать. Ногу, наконец-то, посмотрели. Длинный чёрный синяк под внешней косточкой, округлый, чёрный — на противоположной стороне, вся верхняя часть стопы зелёно-желтая (это эффект ходьбы в начале этой недели). Вокруг внешней косточки — опухоль. На саму косточку нажимать очень больно. Когда сплю, ногу на ту сторону класть не могу, — больно. Подвижность с каждым днём всё лучше и лучше, но я никуда и не ходила и принципиально пролежала последние дни.

Что сказал хирург? А всё то же самое. Скорее всего, сильное растяжение. Может быть крохотный перелом не заметили. Повторно делать рентген — не стоит, так как лишнее облучение. Хожу? Значит, всё в порядке. Исходим из того, что сильное растяжение и живём спокойно. Ждём, когда спадут отёки и уйдут синяки. Договорились, что волноваться я начну в начале января, если ничего не пройдёт.

Спросила про разрыв связок. Услышала что-то неопределённое, что «это видно только на компьютере» и «они всё равно не срастаются», так что «это только через операцию».

Ах-да, мне разрешили ходить, но без фанатизма. Я решила остановиться на мысли, что на мне всё плохо заживает, и не портить себе праздничное настроение.

22.12.2018, 17:11

ВРАЧ

 

Регистрация: 20.07.2017

Адрес: Киев

Сообщений: 1,078

Сказал(а) спасибо: 2

Поблагодарили 503 раз(а) за 487 сообщений

Это ортопед-травматолог смотрел или общий хирург? Если хирург, то ищите ортопеда-травматолога. Пеерелом на первых снимках может быть не виден. Если боль при давлении на косточку есть + кровоподтеки , то есть вероятность перелома или более-менее серьезного разрыва связок. Иногда переломы проявляются на снимке лишь через 5-7 дней. Поэтому как минимум повторить снимки стОит. Связки в голеностопе как раз обычно срастаются, но если их лечить. Облучение от рентгена голеностопа ничто в сравнении с пропущенным переломом — оно не такое большое, а особенно если на современном аппарате делать.

14.02.2019, 04:25

Начинающий участник

 

Регистрация: 25.05.2015

Адрес: Rīga

Сообщений: 61

Сказал(а) спасибо: 46

Цитата:

Сообщение от kotyuk

Это ортопед-травматолог смотрел или общий хирург? Если хирург, то ищите ортопеда-травматолога. Пеерелом на первых снимках может быть не виден. Если боль при давлении на косточку есть + кровоподтеки , то есть вероятность перелома или более-менее серьезного разрыва связок. Иногда переломы проявляются на снимке лишь через 5-7 дней. Поэтому как минимум повторить снимки стОит. Связки в голеностопе как раз обычно срастаются, но если их лечить. Облучение от рентгена голеностопа ничто в сравнении с пропущенным переломом — оно не такое большое, а особенно если на современном аппарате делать.

Смотрел общий хирург.

Через месяц мне снова пришлось обратиться в «Хирургическое отделение» с жалобами на сильные отёки всей стопы + резкую боль при хождении по лестницам + ещё более резкую боль, возникающую внезапно и так же внезапно пропадающую (но было ощущение, что внутри словно что-то сходит со своих позиций, а потом опять возвращается). Попала на приём к другому хирургу. Дали направление на УЗИ.

По словам УЗИста: у меня был частичный разрыв связок (где-то половину рвануло), надрыв оболочки сухожилий, вытекание синовиальной жидкости. В диагнозе: частичный разрыв связок, тендовагинит, синовит, бурсит. УЗИст удивился, почему я хожу без лангета, и посоветовал обратиться, кажется, к физиотерапевту. Я, правда, вернулась опять к хирургу.

Хирург выписал пластырь «Олфен» — 10 дней, уколы «Олфен» — в/м, 5 дней подряд. Насколько я поняла в процессе беседы, он посчитал на этом свою миссию выполненной и видеть меня больше не хотел.

На этом моменте я заболела гриппом, который плавно перетёк в воспаление лёгких пополам с ангиной, так что до сегодняшнего дня мне было совершенно всё равно, что там с ногой. Сейчас начала немного приходить в себя и вижу следующую картину: всё те же отёки стопы под вечер, если сижу за компьютером, болезненные ощущения при обычной ходьбе, после ходьбы — покраснение кожи над выпирающей косточкой. Интересно, что вот пока я лежала с пневмонией и на ногу не было вообще никакой нагрузки, боль возникала в совершенно автономном режиме. При этом сама по себе я чувствую, что вроде как мне получше, поэтому планирую попробовать те виды реабилитации, что может предложить семейный врач, + до победного мазать ногу каким-нибудь «Фастум гелем» и туго-туго бинтовать. Ощущение такое, что всё это проходит, но проходить будет долго и надо просто методично долбить чем-то проблему и ждать…

Спасибо за идею про ортопеда-травматолога.

14.02.2019, 20:27

ВРАЧ

 

Регистрация: 20.07.2017

Адрес: Киев

Сообщений: 1,078

Сказал(а) спасибо: 2

Поблагодарили 503 раз(а) за 487 сообщений

То, что есть как минимум частичный разрыв связок я писал, и это я сно и без УЗИ. УЗИ дает крайне мало информации и не является верифицирующим методом обследования… В ашей ситуации актуальнее осомтр ортопеда-травматолога + рентген, а в сомнительных случаях МРТ. Но скорее всего осмотра + рентгена будет достаточно.
PS: даже при благополучном течении процесса частичные разрывы связок могут болеть и опухать до 6 месяцев, но долджна быть положительная динамика (улучшение, пусть и медленное).

15.02.2019, 06:45

ВРАЧ

 

Если лодыжка целая, то, судя по механизму травмы и жалобам, вполне может быть разрыв дистального синдесмоза. Обязательно к травматологу. Потому, что если будет подозрение на разрыв синдесмоза, то надо делать рентген не в стандартных проекциях, а нужна специальная укладка.

__________________
С уважением, Дмитрий Владимирович

Читайте также:  Растяжение связок большого пальца кисти руки

02.06.2019, 04:06

Начинающий участник

 

Регистрация: 25.05.2015

Адрес: Rīga

Сообщений: 61

Сказал(а) спасибо: 46

Не могу пока разобраться, что с ногой. От латвийских врачей устала. Диагноз «воспаление лёгких» мне сняли только в апреле. До этого я пила антибиотики и лежала. Как стала садиться, нога стала отекать. Строго район лодыжки. Если хожу со спортивным бандажом, то всё в порядке; без него — больно. В конце апреля пришлось немного поприседать. Дальше я не очень поняла, но левую ногу я перестала чувствовать, запнулась и упала. Так что теперь спросить хочу про правое колено (решила новую тему не открывать).

Падала горизонтально земле. Проехалась по мелкой земляной пыли и камням. Боль была адская. Первые три часа делала холодные компрессы. Была ссадина, вокруг — отёки, справа — синяки. Ссадину промыть не удалось. Началось воспаление. Всё так болело, что я туго соображала, что болит. Так что лечили мне только ссадину (недели три…). Сейчас на коленке красный рубец, но под ним и справа от него (чуть выше, на месте сгиба колена, внешняя сторона) — не могу дотрагиваться, больно. Есть смысл чем-нибудь мазать или уж всё?..

20190428_024801_1.jpg 20190601_155837_1.jpg

Источник

Ðàñòÿæåíèèå ñâÿçîê ãîëåíîñòîïà  #389637  íàâåðõ

Àâòîð: |Denis|
Äàòà:   13 èþíÿ 2010 22:34

 ïîíåëåëüíèê 7 èþíÿ ïîäâåðíóë ãîëåíîñòîï âíóòðü íà áàñêåòáîëå. Ìîìåíòàëüíî îáðàçîâàëàñü øèøêà â ðàéîíå ñóñòàâà. Ñðàçó îáðàòèëñÿ â òðàâìïóíêò íà Ñóâîðîâñêîì, ñäåëàëè ðåíòãåí, ïåðåëîìà íåò, îáùèé âðà÷ ñêàçàëà ÷òî ðàñòÿæåíèå ñâÿçîê è îòïðàâëèëà äîìîé. Íè÷åãî íå îòêà÷èâàëè èç øèøêè. Âî âòîðíèê è ñðåäó
ÿ åäâà ïåðåäâèãàëñÿ, ñîâñåì íåìíîãî.  ÷åòâåðã óæå õîäèòü íå ìîã, íîãà âñÿ îòåêëà, â ðàéîíå ñóñòàâà ïî ïðåæíåìó âûðàæåííàÿ ïðèïóõëîñòü, íà íîãå ñèëüíàÿ ãåìàòîìà.  ïÿòíèöó óòðîì îòïðàâèëñÿ ñíîâà â òðàâìó ê òðàâìàòîëîãó, ñäåëàëè ïîâòîðíûé ðåíòãåí, ïåðåëîìà íåò.  ïîëîæåíèè ñòîÿ â íîãó ïðèëèâàåò
êðîâü/æèäêîñòü, ñòàíîâèòñÿ áîëüíî, ñòîÿòü íåâîçìîæíî. Òðàâìàòîëîã ðåøèëà íàëîæèòü ãèïñ. Ñ ãèïñîì ïðîñèäåë äî âå÷åðà íîãà ðàçáóõëà, ãèïñ íà÷àë äàâèòü, ÿ ñíÿë åãî. Ïî ñåé äåíü ëåæó íà êðîâàòè, íå âñòàþ. Âíåøíå óëó÷øåíèé íåò, âñòàòü óæå íå ìîãó, äàæå ñåñòü, òîëüêî íîãè ñ êðîâàòè îïóñêàåøü, ñðàçó
ïðèëèâàåò êðîâü è íà÷èíàåòñÿ ñèëüíàÿ áîëü. Êàê ïðàâèëî, ê âå÷åðó íàñòèãàåò áîëåâîé ñèíäðîì, ñíèìàþ îáåçáîëèâàþùèì. Âòèðàþ â íîãó ôèíàëãåëü. Âîîáùåì, ïðîøëà óæå íåäåëÿ, ëó÷øå íå ñòàíîâèòñÿ. ×òî äåëàòü? Êóäà îáðàòèòüñÿ? Ñëûøàë, ÷òî æèäêîñòü èç øèøêè îòêà÷èâàþò, ãäå ýòî äåëàþò? Ñíîâà â òðàâìó èäòè ïîêà
æåëàíèÿ íåò, íî äåëàòü ÷òî-òî íàäî.
ÇÛÆ Ôîòêè ïî çàïðîñó ìîãó âûñëàòü.
Ñïàñèáî.

1/0 | 

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: Ðàñòÿæåíèèå ñâÿçîê ãîëåíîñòîïà  #389641  íàâåðõ

Àâòîð: Ëàéì 
Äàòà:   13 èþíÿ 2010 23:05

Ñ âûñîêîé âåðîÿòíîñòüþ ó Âàñ ïðîèçîøåë ðàçðûâ (÷àñòè÷íûé?) ñâÿçêè. Ñåé÷àñ òðåáóåòñÿ:
1) ïîääåðæêà è ïðîòåêöèÿ îò íîâûõ ïîâðåæäåíèé (ò.å. ïî êðàéíåé ìåðå, ýëàñòè÷íîå áèíòîâàíèå âîñüìåðêîé), Íà÷èíàéòå áèíòîâàòü, ïîêà íå ñïóñòèëè íîãè ñ ïîñòåëè.
2) îáåçáîëèâàíèå â çàâèñèìîñòè îò
èíòåíñèâíîñòè áîëè (îáåçáîëèâàþùèå ãåëè — ïàðàöåòîìîë — íåñòåðîèäíûå ïðåïàðàòû).
3) Ïðè óìåíüøåíèè áîëåé — ìàãíèòîòåðàïèÿ, òåïëî.
4) È êàê òîëüêî íà÷èíàåò ñíèæàòüñÿ èíòåíñèâíîñòü áîëåé — îáÿçàòåëüíî íà÷èíàòü ëå÷åáíóþ ôèçêóëüòóðó (âåëîñèïåä â ýòîì îòíîøåíèè îïòèìàëåí, ò.ê. íå
íàãðóæàåòñÿ ñóñòàâ, òîëüêî íå ñîñêàêèâàéòå íà ïîðàæåííûé ñóñòàâ è èñïîëüçóéòå ïðè êàòàíèè íà ïåðâûõ ïîðàõ ýëàñòè÷íîå áèíòîâàíèå).

4/0 | 

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: Ðàñòÿæåíèèå ñâÿçîê ãîëåíîñòîïà  #389642  íàâåðõ

Àâòîð: ~*sweet*~ 
Äàòà:   13 èþíÿ 2010 23:11

ëåò 10 íàçàä áûë ðàçðûâ ñâÿçîê ãîëåíîñòîïíîãî ñóñòàâà.. íà íîãó íå ìîãëà âñòàòü..íî øèøåê íèêàêèõ íå áûëî.. êðîìå áèíòîâàíèÿ è âòèðàíèé ìàçåé íè÷åãî íå áûëî ïðîïèñàíî.. äåëàëà âñå êàê ñêàçàëè.. ÷åðåç ìåñÿö âñòàëà íà íîãó.. òåïåðü ïåðèîäè÷åñêè( ïî ïîãîäå) äàåò î ñåáå çíàòü òÿíóùåé áîëüþ..

[Ñîîáùåíèå èçìåíåíî ïîëüçîâàòåëåì 13.06.2010 23:12]

1/1 | 

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: Ðàñòÿæåíèèå ñâÿçîê ãîëåíîñòîïà  #389649  íàâåðõ

Àâòîð: Kåéòè Bèííè ® (inside still ) 
Äàòà:   13 èþíÿ 2010 23:57

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: Ëàéì

ïðîèçîøåë ðàçðûâ (÷àñòè÷íûé?) ñâÿçêè

èìåííî.
Ñî ìíîé ñëó÷èëîñü òî æå ñàìîå 06.03. ñ.ã.
ÄÓÌÀËÀ ïåðåëîì, ò.ê. îò÷åòëèâî îùóòèëà õðóñò, íî íà âñåõ ñíèìêàõ ïåðåëîìà íå óâèäåëè. Òðàâìàòîëîãè ñêàçàëè-ðàçðûâ ñâÿçîê. Íîãà îòåêëà äî
êîëåíà. Áîëüíî áûëî î÷åíü-î÷åíü. Íî äåëàòü áûëî íå÷åãî-íà òîò ìîìåíò ïîëòîðà ãîäà áûëî òîëüêî ðåáåíêó.
Ñðàçó ñêàæó, ÷òî íà ñåãîäíÿ ÿ òîëüêî ìåñÿö, êàê âñòàþ ñ ïîñòåëè áåç áîëè (íà «ðàñõîäÈòüñÿ»).
Âî-ïåðâûõ-ôèêñàöèÿ ñóñòàâà îáÿçàòåëüíà. Ñðàçó ïî÷óâñòâóåòå îáëåã÷åíèå è ïðè ñòîÿíèè , è ïðè
ñèäåíèè (ìîæíî ýëàñòè÷íûìè áèíòàìè, ìîæíî êóïèòü ñïåöèàëüíóþ ýëàñòè÷íóþ ëîíãåòó-ÿ òàêóþ êóïèëà, èáî çèìà è ñàïîãè-ñòîïèñÿò áèíòîâ íå çàñóíóòü â ñàïîã).
Ñïèòå, ïîëîæèâ íîãó íà ïîäóøêó (èëè âàëèê). È íà íî÷ü ïðèíèìàéòå îáåçáîëèâàþùåå. Ëó÷øå íåñòåðîèäû. Êåòîðîë, íàïðèìåð è ñèíîíèìû. ß íóðîôåí
ïðèíèìàëà, ìíå äðóãîãî íåëüçÿ áûëî-êîðìèëà. Ïîìîãàëî.
Êîãäà ïîñòåïåííî ñòàë ñïàäàòü îòåê (÷åðåç íåäåëþ-äíåé 10), ãåìàòîìà ñòàëà ðàñõîäèòüñÿ êàïåö êàê-àæ äî ìåæïàëüöåâûõ ïðîìåæóòêîâ, áóäòî íîãó ìåñèëè. ÎÎÎÎÎÎÎÎ×ÅÍÜ ïîìîã êðåì ñ ýêñòðàêòîì áàäÿãè-ó åìíÿ áûëî íåðåàëüíîå îùóùåíèå áóäòî îí ñèíÿê
«îòòåð», êàê ëàñòèêîì. Ñóïåð!
Ïîòîì äåëàëà àìïëèïóëüñ (ïîñëå ñïàäàíèÿ îòåêà) è ïàðàôèí, ïîòîì ìàññàæ, ËÔÊ.
È íà ïîòîì åùå êóïèòå ãåëü ñ ýêñòðàêòîì îêîïíèêà (æèâîêîñò)-ñòîèò êîïåéêè, à ÏÎÌÎÃÀÅÒ.
Õðîìàëà ÿ ìåñÿöà ïîëòîðà.
È åùå íà ñåé÷àñ-

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: |Denis|

øèøêà â ðàéîíå ñóñòàâà

òà, êîòîðàÿ áûëà, ñò àëà êàê ãðåáíåâîé íàðîñò ïîä êîæåé-êîðî÷å, îáðàçîâàëàñü ãèãðîìà. Íå ìåøàåò, íî âèäíî.
Âîò, åñëè ìîðå è òåïëî íå ïîìîæåò-áóäåò ïóíêöèÿ. À òàê âñå.

Ïðîñòèòå çà ìíîãî
áóêîôô, ïðîñòî õîòåëà ïîäðîáíî.
Âûçäîðàâëèâàéòå!!!

2/0 | 

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: Ðàñòÿæåíèèå ñâÿçîê ãîëåíîñòîïà  #389653  íàâåðõ

Àâòîð: Tic-Tak  (Î ïîëüçîâàòåëå)
Äàòà:   14 èþíÿ 2010 00:20

õîðîøî áóäåò ÷òî ÷åðåç ìåñÿö âñå âîññòàíîâèòñÿ…
â ëó÷øåì ñëó÷àå ìåñÿöà ÷åðåç òðè, èëè âîîáùå ÷åðåç ïîëãîäà..

1/0 | 

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: Ðàñòÿæåíèèå ñâÿçîê ãîëåíîñòîïà  #389654  íàâåðõ

Àâòîð: step2112/  (Î ïîëüçîâàòåëå)
Äàòà:   14 èþíÿ 2010 00:44

ÌÐÒ ïîêàçûâàåò ðàçðûâ/ïîâðåæäåíèå ñâÿçîê?
è âîçìîæíî ëè ïîëíîå âîññòàíîâëåíèå ïîñëå òàêèõ òðàâì?

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: Ðàñòÿæåíèèå ñâÿçîê ãîëåíîñòîïà  #389655  íàâåðõ

Àâòîð: |Denis|
Äàòà:   14 èþíÿ 2010 01:02

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: step2112

ÌÐÒ ïîêàçûâàåò ðàçðûâ/ïîâðåæäåíèå ñâÿçîê?

ÌÐÒ íå äåëàëè, íè÷åãî ïîêà ñêàçàòü íå ìîãó.

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: Ðàñòÿæåíèèå ñâÿçîê ãîëåíîñòîïà  #389662  íàâåðõ

Àâòîð: Ëàéì 
Äàòà:   14 èþíÿ 2010 07:53

Íà ÌÐÒ ÷åòêî âèäåí ïîëíûé ðàçðûâ ñâÿçêè. È â ïðèíöèïå òîëüêî ýòî èìååò çíà÷åíèå, ïîñêîëüêó íåêîòîðûå ïîëíûå ðàçðûâû ïðåäóñìàòðèâàþò õèðóðãè÷åñêîå ëå÷åíèå (â ÷àñòíîñòè äåëüòîâèäíîé è íèæíåé áîëüøåáåðöîâî-ìàëîáåðöîâîé ñâÿçêè). Íàëè÷èå íåïîëíîãî ðàçðûâà ïðåäóñìàòðèâàåò â áîëüøèíñòâå ñëó÷àåâ òîëüêî
êîíñåðâàòèâíîå ëå÷åíèå.

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: step2112

âîçìîæíî ëè ïîëíîå âîññòàíîâëåíèå ïîñëå òàêèõ òðàâì?

Ñìîòðÿ ÷òî Âû ïîäðàçóìåâàåòå ïîä ïîëíûì âîññòàíîâëåíèåì. ×àùå âñåãî â èñõîäå ôîðìèðóþòñÿ äâà îñëîæíåíèÿ:
1) íåñòàáèëüíîñòü ñóñòàâà (ñâÿçêà
íå óäåðæèâàåò â ïîëíîé ìåðå — ñóñòàâ «áîëòàåòñÿ» — ÷åðåç êàêîå-òî ÷èñëî ëåò (10-20-40?)ðàçâèâàåòñÿ èçíîñ ñóñòàâà, êîòîðûé íàçûâàåòñÿ îñòåîàðòðîçîì). Êðîìå òîãî íåñòàáèëüíîñòü ïðåäïîëàãàåò â äàëüíåéøåì áîëåå ëåãêóþ ñòåïåíü òðàâìèðîâàíèÿ ñóñòàâà
2) çà ñ÷åò îòåêà ôîðìèðóþñÿ ýëåìåíòû âåíîñòàçà,
ëèìôîñòàçà. Òåì áîëåå, êîãäà ñóñòàâ íåïîäâèæåí, òî îòñóòñòâèå íàãðóçêè íà ìûøöû ïðåäïîëàãàåò ê ýòèì ñîñòîÿíèÿì. Ïîýòîìó ÷åðåç êàêîå-òî âðåìÿ, êîãäà áîëü óéäåò, ïîäâèæíîñòü âîññòàíîâèòñÿ, à âîò îòåê (ïîñòîÿííûé èëè ïîñëå íàðóçîê) áóäåò ñîõðàíÿòüñÿ. Åäèíñòâåííûé, ñ ìîåé òî÷êè çðåíèÿ, ïðàâèëüíûé âûõîä
— ýòî äîëæíà áûòü çîëîòàÿ ñåðåäèíà ìåæäó îãðàíè÷åíèåì äâèæåíèé è ëå÷åáíîé ôèçêóëüòóðîé ñ íàðóçêîé íà ìûøöû ãîëåíè.
Ïîñêîëüêó Âàøà ïîêîðíàÿ ñëóãà 4 èþíÿ (10 äíåé íàçàä) îêàçàëàñü â ïîäîáíîé ñèòóàöèè, òî ïðèøëîñü âíèêíóòü â ïàòîëîãèþ ãîëåíîñòîïà. Òåïåðü ãîâîðþ íå êàê âðà÷, à êàê ïàöèåíò (è
ñëåäóåò îòäàâàòü îò÷åò, ÷òî ïî ñòåïåíè ðàçðûâà íàøè ïàòîëîèè ìîãóò áûòü íåñîèçìåðèìû): ñî âòîðîãî äíÿ ïîñëå òðàâìû ñ 8-îáðàçíîé ïîâÿçêîé èç ýëàñòè÷íîãî áèíòà ÿ íà âåëîñèïåäå.Ñíèæåíèå èíòåíñèâíîñòè îòåêà è áîëè — ïîòðÿñàþùåå (íî åùå ðàç — ïîñëåäíèé àáçàö ýòî òîëüêî ìîè ëè÷íûå âïå÷àòëåíèÿ, êîòîðûå ÿ
íå èìåþ ïðàâà âûäàâàòü çà âðà÷åáíûå ðåêîìåíäàöèè)

1/0 | 

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: Ðàñòÿæåíèèå ñâÿçîê ãîëåíîñòîïà  #389663  íàâåðõ

Àâòîð: gena1950
Äàòà:   14 èþíÿ 2010 09:52

Åñëè õî÷åòñÿ ïðåäîòâðàòèòü íåïðèÿòíûå ïîñëåäñòâèÿ, òî ðàçäâèíóòü êðàÿ ãèïñà, ÷òîáû îí íå äàâèë, è äåðæàòü åãî ïîñòîÿííî íà íîãå íå ìåíüøå 3 íåä. !! Òðåíèðîâàòü íîãó: îïóñêàòü íà ïîë è ïîäíèìàòü âûøå ãîðèçîíòà (ïðèó÷àòü ê âåðòèêàëüíîìó ïîëîæåíèþ), øåâåëèòü ïàëüöàìè è íàïðÿãàòü èêðó (â ãèïñå!),
ïîêàçàòüñÿ â òð.ïóíêò äëÿ äåòàëèçàöèè ëå÷åíèÿ.

1/0 | 

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: Ðàñòÿæåíèèå ñâÿçîê ãîëåíîñòîïà  #389668  íàâåðõ

Àâòîð: step2112/  (Î ïîëüçîâàòåëå)
Äàòà:   14 èþíÿ 2010 11:27

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: Ëàéì

Ñìîòðÿ ÷òî Âû ïîäðàçóìåâàåòå ïîä ïîëíûì âîññòàíîâëåíèåì.

äà, ó ìåíÿ òóò ñâîÿ áåäà
19.05 áûëà òðàâìà øåè, òðàâìàòîëîã ïîñòàâèë äèàãíîç
ïîâðåæäåíèå ñâÿçî÷íîãî àïïàðàòà øåéíîãî îòäåëà ïîçâîíî÷íèêà,
ñêàçàë, ÷òî âñå
âîññòàíîâèòñÿ.
øåÿ äî ñèõ ïîð áîëèò ñåãîäíÿ 14.06, äóìàë ìîæåò ñõîäèòü íà ÌÐÒ òêàíåé øåè, ÷òîáû ïðîâåðèëè ïîëó÷øå,
âîîáùåì, î÷êóþ ÿ, ÷òî ñëàáàÿ áîëü è äèñêîìôîðò óæå ÷åòâåðòóþ íåäåëþ äåðæèòñÿ.

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: Ðàñòÿæåíèèå ñâÿçîê ãîëåíîñòîïà  #389697  íàâåðõ

Àâòîð: Tic-Tak  (Î ïîëüçîâàòåëå)
Äàòà:   14 èþíÿ 2010 18:26

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: step2112

19.05 áûëà òðàâìà øåè, òðàâìàòîëîã ïîñòàâèë äèàãíîç
ïîâðåæäåíèå ñâÿçî÷íîãî àïïàðàòà øåéíîãî îòäåëà ïîçâîíî÷íèêà,
ñêàçàë, ÷òî âñå âîññòàíîâèòñÿ.
øåÿ äî ñèõ ïîð áîëèò ñåãîäíÿ 14.06,

😀 😆 😀 ýêèé áûñòðûé
ìàëûé!…

0/1 | 

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: Ðàñòÿæåíèèå ñâÿçîê ãîëåíîñòîïà  #389765  íàâåðõ

Àâòîð: Z{MAO  (Î ïîëüçîâàòåëå)
Äàòà:   15 èþíÿ 2010 01:04

Âîîáùåì ÿ òóò ñî ñòóïåíåé óïàëà… óâåçëè íà ñêîðîé… ñäåëàëè ðåíãåí âîîáùåì ðàñòÿæåíèå ñâÿçîê… íàëîæèëè ãèïñ… ëåæàëà 2 äíÿ õîëîä äàâàëà à êîãäà óæå ãèïñ äàâèë ÿ åãî ñíÿëà íîæêó êîíå÷íî ïîìûëà ïîä õîëîäíîé âîäèöåé. Ì àìèíà çíàêîìàÿ ïîñîâåòîâàëà â àïòåêå êóïèòü îêîïíèê è èì ìàçàòü íîãó.
âòèðàÿ!!!! ïîòîì îáâÿ÷çûâàòü íîãó òóãîé ïîâÿçêîé… íà ñëåä äåíü óæå áûëè óëó÷øåíèÿ!!!! ãëàâíîå òóãóþ ïîâÿçêó. à äíåì øëà íà óëèöó è ñîáèðàëà ëîïóõ ïðèâÿçûâàëà åãî îîêóïûâàëà íîãó è ëåæàëà òàê âåñ ü äåíü ìîæíî äàæå íàíî÷ü ïîìàçàâ îêîïíèêîì…. âîîáùåì ýôôåêò áóäåò. è ãëàâíîå íå õîäèòå 2 íåäåëè!!! Ó
ìåíÿ ñåé÷àñ âñå ñèíÿêè îòåêè óøëè . è íåìíîæêî õîæó áåç áîëè. 🙂 ïîïðîáóéòå!!! ÂÑÅÃÎ íàèëó÷øåãî! 🙂

1/0 | 

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: Ðàñòÿæåíèèå ñâÿçîê ãîëåíîñòîïà  #389777  íàâåðõ

Àâòîð: step2112/  (Î ïîëüçîâàòåëå)
Äàòà:   15 èþíÿ 2010 09:52

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: Tic-Tak

ýêèé áûñòðûé ìàëûé!…

è ÷òî îñòàåòñÿ — æäàòü?

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: Ðàñòÿæåíèèå ñâÿçîê ãîëåíîñòîïà  #389799  íàâåðõ

Àâòîð: awfully_funny
Äàòà:   15 èþíÿ 2010 13:19

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: |Denis|

ìíå òîæå êàê-òî ðàç ïîñòàâèëè â òðàâìïóíêòå äèàãíîç ðàñòÿæåíèå, ÷åðåç íåäåëþ îêàçàëàñü íà îïåðàöèîííîì ñòîëå — áûë ïîëíûé ðàçðûâ ñâÿçîê, íèêàêîãî ÌÐÒ íå äåëàëè (äàæå áåç ÌÐÒ áûëî âèäíî ÷òî ðàçðûâ ñâÿçîê åñòü, òê íîãà áûëà ôèîëåòîâîãî
öâåòà), òîëüêî ðåíòãåí. Åñëè íå íðàâèòñÿ áåñïëàòíûé òðàâìïóíêò — èäèòå â ïëàòíóþ êëèíèêó (ïëàòíûé òðàâìïóíêò) èëè ïî çíàêîìñòâó, ñåé÷àñ ìíîãî ãäå òðàâìàòîëîãè ïðèíèìàþò, íî âðà÷ó ïîêàçàòüñÿ íàäî îáÿçàòåëüíî. Äâà ðàçà áûëè òðàâìû íîã, íî íè ðàçó â òðàâìïóíêòå ïî ìåñòó æèòåëüñòâà ìíå íå îêàçàëè
êâàëèôèöèðîâàííóþ ïîìîùü

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: Ðàñòÿæåíèèå ñâÿçîê ãîëåíîñòîïà  #652540  íàâåðõ

Àâòîð: IrunkaZ
Äàòà:   22 íîÿáðÿ 2018 14:32

Ñîãëàñíà. Ìîæåò æå áûòü íå ðàñòÿæåíèå, à è áîëåå îïàñíîå çàáîëåâàíèå. Ëè÷íî ó ìåíÿ òàê àðòðèò íà÷èíàëñÿ… Íå õî÷ó âàñ ïóãàòü, íî åñëè çàïóñòèòü òàêóþ áîëåçíü, ìîæíî âîîáùå íåäâèæèìûì îñòàòüñÿ. Õîðîøî ÷òî ìíå âðà÷ âîâðåìÿ ïðîïèñàë àðòðîïàíò äëÿ ñóñòàâîâ è åùå óêîëû êàêèå-òî êîëîë ïðÿìî â íîãó.
Áîëüíî áûëî êîíå÷íî, íî çàòî äî ñèõ ïîð íå áåñïîêîèò ïðè òîì ÷òî çàíèìàþñü àêòèâíî ñïîðòîì ïî 3 ðàçà â íåäåëþ. Ñêàæó âàì, ÷åì ñòàðøå ñòàíîâèøüñÿ, òåì áîëüøå âíèìàíèÿ íóæíî óäåëÿòü ñîáñòâåííîìó çäîðîâüþ.

[Ñîîáùåíèå èçìåíåíî ïîëüçîâàòåëåì 22.11.2018 14:33]
5 äíåé áàíà çà
íåêðîôèëèþ

[Ñîîáùåíèå èçìåíåíî ìîäåðàòîðîì 23.11.2018 21:23]

1/3 | 

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: Ðàñòÿæåíèèå ñâÿçîê ãîëåíîñòîïà  #652541  íàâåðõ

Àâòîð: Ýòîò àêêàóíò óäàëåí 
Äàòà:   22 íîÿáðÿ 2018 14:53

Òåìó àïíóë áîò, íî ÿ -òî íå áîò.

Èíòåðåñíûå âåùè ïî÷èòàë.
Ñàì ñòîëêíóëñÿ ñ ðàñòÿæåíèåì ñâÿçîê ãîëåíîñòîïà ýòèì ëåòîì.
Òðàâìàòîëîã âûïèñàë íîøåíèå æåñòêîãî ôèêñàòîðà ãîëåíîñòîïà 3 íåäåëè, ïîñëå ÷åãî ÿ åãî ñíÿë. Âîññòàíîâèëñÿ â íåì äîâîëüíî áûñòðî, íî âîò ÷òî ñìóùàåò.
Âèçóàëüíî ïðàâûé ãîëåíîñòîï (òðàâìèðîâàííûé) øèðå, ÷åì ëåâûé. Äàæå ñïóñòÿ íåñêîëüêî ìåñÿöåâ. Òàêîå îùóùåíèå, áóäòî â íåì îñòàåòñÿ îòåê.

Ñïóñòÿ 3 ìåñÿöà ïîñëå òðàâìû ÿ íà÷àë áåãàòü — âñå îê, íè÷åãî íèãäå íå ïîäêàøèâàåòñÿ. Ìÿãêèé ôèêñàòîð ðåêîìåíäîâàëè (íå òðàâìàòîëîã, à ïðîäàâåö
îðòîïåäè÷åñêîãî ñàëîíà) íîñèòü âñþ æèçíü ïðè íàãðóçêàõ. Ïîêà íå íîøó, íî è íàãðóçîê, êðîìå áåãà, íåò.

×òî äåëàòü, ïîäñêàæèòå ? Íàäî ëè ýòîò ôèêñàòîð íîñèòü äåéñòâèòåëüíî è âîò âûøå Ëàéì ïèøåò ïðî òî, ÷òî ÷åðåç 10-20-40 ëåò áóäåò àðòðîç ñóñòàâà è òàê äàëåå.
Ïðèìåíèìî ëè ýòî êî ìíå
? Ñäåëàë ëè ÿ âñå, ÷òî íóæíî, äëÿ èçáåæàíèÿ ýòîé ïðîáëåìû â áóäóùåì èëè íåò ?
Äðóãèõ ðåêîìåíäàöèé ìíå òðàâìàòîëîã íå äàâàë.

1/0 | 

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: Ðàñòÿæåíèèå ñâÿçîê ãîëåíîñòîïà  #652544  íàâåðõ

Àâòîð: Dock 
Äàòà:   22 íîÿáðÿ 2018 16:50

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: Vitaliy L.

÷åðåç 10-20-40 ëåò áóäåò àðòðîç ñóñòàâà

Ó âñåõ. íåçàâèñèìî îò òðàâì

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: Vitaliy L.

×òî äåëàòü, ïîäñêàæèòå ? Íàäî ëè ýòîò ôèêñàòîð íîñèòü äåéñòâèòåëüíî è âîò âûøå Ëàéì ïèøåò ïðî òî, ÷òî
÷åðåç 10-20-40 ëåò áóäåò àðòðîç ñóñòàâà è òàê äàëåå.
Ïðèìåíèìî ëè ýòî êî ìíå ? Ñäåëàë ëè ÿ âñå, ÷òî íóæíî, äëÿ èçáåæàíèÿ ýòîé ïðîáëåìû â áóäóùåì èëè íåò ?

1/0 | 

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: Ðàñòÿæåíèèå ñâÿçîê ãîëåíîñòîïà  #652545  íàâåðõ

Àâòîð: Ýòîò àêêàóíò óäàëåí 
Äàòà:   22 íîÿáðÿ 2018 17:03

Þìîð íå î÷åíü ïîíÿë.
Èìååòå ââèäó, ÷òî âñå âðåäíî ?
Íî ÿ-òî â èòîãå ñäåëàë âñå, êàê íàäî. È òóò óæå íå óãàäàåøü ÷òî æäåò äàëüøå.
ß ëèøü ê òîìó, ìîæåò íóæíî áûëî ñäåëàòü ÷òî-òî åùå â êà÷åñòâå îáÿçàòåëüíîãî ìåðîïðèÿòèÿ, ÷òîáû óâåëè÷èòü âåðîÿòíîñòü âîññòàíîâëåíèÿ ? Èëè ÿ âñå óæå
ñäåëàë ?

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: Dock

Ó âñåõ. íåçàâèñèìî îò òðàâì

À, êàê ñ ïîçâîíî÷íèêîì. ßñíî.

0/2 | 

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: Ðàñòÿæåíèèå ñâÿçîê ãîëåíîñòîïà  #655299  íàâåðõ

Àâòîð: Ïëîùàäü1
Äàòà:   14 ôåâðàëÿ 2019 01:46

12 äåêàáðÿ óïàëà ñî ñêîëüçêîé óëè÷íîé ëåñòíèöû.  òðàâìó îáðàòèëàñü íå ñðàçó, ðåøèëà, ÷òî ýòî íå ñåðüåçíî. ×åðåç ïàðó ÷àñîâ íîãà îïóõëà è ñòàëî íåâîçìîæíî õîäèòü, à íà óòðî ñëåäóþùåãî äíÿ ïîÿâèëàñü îïóõëîñòü â ðàéîíå êîñòè ñèíå-ôèîëåòîâîãî öâåòà. Âðà÷ ñêàçàë, ÷òî ïîðâàíû ñâÿçêè è áîëüøèå êðîâÿíûå
îòåêè. Ïîñòàâèë ãèïñ äî 7 ÿíâàðÿ. Íîãà áîëåëà è ïåðâóþ íåäåëþ íå ìîãëà à íåå âñòàòü èç çà òîãî ÷òî íå îïóñêàëàñü ïÿòêà, æàðà íå áûëî. Ñèíåâà ñõîäèëà ìåäëåííî, íîãà áîëåëà, äâèãàëàñü â îðòîïåäè÷åñêîì íîñêå è ñ 1 êîñòûëåì. Âûïèñàëè òîëüêî 12 ôåâðàëÿ, íî æàëîáû íà ëåãêóþ áîëü ïîñëå äëèòåëüíûõ ïðîãóëîê
áûëè. Âðà÷ ñêàçàë íè÷åãî ñòðàøíîãî è âûïèñàë, ðàçðåøèâ õîäèòü íà ðàáîòó. Íà ñëåäóþùèé äåíü âûøëà â ñâîþ ñìåíó (÷àñ íà ìåòðî äî ðàáîòû, 12,5÷ ñìåíà íà íîãàõ, ÷àñ íà ìåòðî äî äîìà) â ôèêñàòîðå. Ê 6÷ íîãà îòåêëà, ãëàçà ñëåçèëèñü îò áîëè è íà÷àëñÿ æàð. Êîãäà ïðèåõàëà äîìîé, åëå ñíÿëà íîñîê è íà íîãå
ñíîâà ïîÿâèëèñü ñèíÿêè íà êîñòî÷êå ñ îäíîé ñòîðîíû è ñ äðóãîé ïîñèíåë ïðîøëîãîäíèé øðàì.
Ìîæåò êòî òî ïîäñêàæåò, ýòî íîðìàëüíî ïîñëå ïîâÿçêè èëè ñòîèëî áû îáðàòèòüñÿ ê õèðóðãó?

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: Ðàñòÿæåíèèå ñâÿçîê ãîëåíîñòîïà  #655322  íàâåðõ

Àâòîð: ãëàâíûé ïî òàðåëî÷êàì©
Äàòà:   15 ôåâðàëÿ 2019 09:49

ñî ìíîé òîæå áûëî ïîäîáíîå:
ëåò 17 íàçàä çèìîé íåóäà÷íî âûøåë èç àâòîáóñà íà ñâîåé îñòàíîâêå — ñòóïåíè áûëè ñêîëüçêèå è ÿ ïðîñòî âûëåòåë íà òðîòóàð è ïîâðåäèë íîãó — ñèëüíåéøàÿ æãó÷àÿ áîëü â ïðàâîì ãîëåíîñòîïå, êîå-êàê äîêîâûëÿë äî äîìà, îòòóäà íà òàêñè ïðèåõàë â òðàâìïóíêò, ìíå ñäåëàëè
ðåíòãåí, ïåðåëîìà íåò, ðàçðûâ ñâÿçîê. Ïðîïèñàëè òóãîå áèíòîâàíèå, ìàçè, îáåçáîëèâàþùåå. Íó, â îáùåì, çàêîí÷èëîñü âñ¸ õîðîøî: ÷åðåç êîðîòêîå âðåìÿ õîäèë ñåáå ñïîêîéíî, ñóñòàâ íèêàê íå äàâàë î ñåáå çíàòü, à ïîëãîäà íàçàä âäðóã îñòðàÿ áîëü, àæ ñëîæíî õîäèòü, óâåëè÷èëñÿ â îáú¸ìå, àðòðîç êîðî÷å.Äåëàë
âíóòðèñóñòàâíûå èíúåêöèè, òàáëåòêè.Ñåé÷àñ ëó÷øå ñòàëî, íî â ïîëíîì îáú¸ìå ñóñòàâ íå ðàáîòàåò, õîòÿ âñ¸ ðàâíî ñòàðàþñü ñòàâèòü íîãó ïðÿìî ïðè õîäüáå.
 îáùåì, íóæíî óáèðàòü ëèøíèé âåñ è èçëèøåñòâàìè âñÿêèìè íåõîðîøèìè 😀 íå óâëåêàòüñÿ 🙂

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: Ðàñòÿæåíèèå ñâÿçîê ãîëåíîñòîïà  #655402  íàâåðõ

Àâòîð: Ïðÿíèê íà ïåäàëÿõ 🙂   (Î ïîëüçîâàòåëå)
Äàòà:   19 ôåâðàëÿ 2019 00:06

Íå áóäó òåìó íîâóþ ñîçäàâàòü. Âå÷åðîì åçäèë íà âåëå. Ïîòîì âñå õîðîøî áûëî. Óòðîì íå ìîãó âñòàòü íî îäíó íîãó. Êàê-òî êðèâî âñòàþ. Êàê çà íî÷ü ìîãëî ïîÿâèòüñÿ ðàñòÿæåíèå? Îïóõîëè íåò. Âòîðîé äåíü õðîìàþ. Ïîìîãàåò òîëüêî æ¸ñòêàÿ ôèêñàöèÿ.

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: Ðàñòÿæåíèèå ñâÿçîê ãîëåíîñòîïà  #655506  íàâåðõ

Àâòîð: Oktai
Äàòà:   22 ôåâðàëÿ 2019 13:33

Ðàñòÿæåíèå ñâÿçêè ïðîèñõîäèò èç-çà ìàëîãî òîíóñà (ñèëû) ìûøöû ñ êîòîðîé îíà ñâÿçàíà. Ìûøöà íå èìååò óïðóãîñòè è «áîëòàåòñÿ», à ñâÿçêà âûíóæäåíà åù¸ ñèëüíåå äåðæàòü ýòó «òðÿïêó». Ýòî êàê ïüÿíîå òåëî, òÿæåëåé íåñòè, ÷åì óïðóãîå. Åñëè ïîñëå ñíà ïðîèçîøëî, òî ãäå-òî ìîæåò íåðâ çàæàò áûë â îïðåäåë¸ííîì
ïîëîæåíèè ëåæà. Ýòî íå ðàçîâàÿ ñëó÷àéíîñòü, à âàøà áèîìåõàíèêà êîòîðàÿ ñôîðìèðîâàëàñü è ïðîäîëæàåò èçìåíÿòñÿ âñþ æèçíü. Ñòîïà èíâåðòèðóåòñÿ îò íèæíåé ÷àñòè ïîçâîíî÷íèêà (òàçà). Åñëè ðàáîòà íà âåëî áûëà îäíîðàçîâàÿ, òî ìûøöû, íåïðèâû÷íûå ê äàííîé áèîìåõàíèêå íàïðÿãëèñü è ñîçäàëè íîâûå òÿãè, îïîðû â
òåëå, òåì ñàìûì í?

Читайте также:  Растяжение стенок брюшной полости