Средства защиты рук от мозолей

04.01.2021
0
Главная › Мозоль › Средства защиты рук от мозолей
Средства защиты рук от мозолей thumbnail

Если вы занимаетесь силовыми тренировками, то рано или поздно задумаетесь, как защитить свои руки от мозолей или последующих повреждений ладоней. Отрывать куски кожи, возможно, довольно брутально, да и удачный кадр для инстаграма получится, но от этого вы не станете сильнее и выносливее.

как защитить руки от мозолей

Вы можете сосредоточиться на тренировках  – мы собрали известные нам способы защиты ладоней от мозолей с комментариями ведущих crossfit атлетов России.

Накладки из пластыря или кинезио тейпа

974e2c1a23effc354418352740d30504

Простой и доступный способ защитить ладони — самостоятельно сделать накладки из пластыря. Покупаем широкий медицинский пластырь на тканевой основе (чтобы защитить большую площадь ладони лучше выбирать пластыри от 5 см шириной). Катушку с пластырем тоже лучше выбрать максимально большую, так как наклада по сути одноразовая, а на ее создание требуется достаточно много пластыря.

Процесс создания гимнастических накладок из пластыря лучше посмотреть на видео.

Важно аккуратно склеивать полоски, чтобы загибы не уменьшали площадь накладки. Если на каждой тренировке наматывать новую накладку, то этот способ получается не самым дешевым из-за постоянной покупки новых пластырей (тейпы еще дороже). Так же вам постоянно придется выделять время на намотку, что может со временем надоесть.

оксанаОксана Пикмулова

  • Золото на Зимних Межрегиональных играх по КроссФиту в Туле 2013 год
  • Победитель международных соревнований среди девушек «CrossFit Limassol Competitions by Geraklion»
  • 3 место на Большом кубке 2013 год
  • 3 место на Летнем Кубке Гераклион
  • 3 место Siberian Showdown
  • 1 место Гран-При Гераклион 2013
  • Самый физически подготовленный атлет по версии Гераклион 2013 года
  • Участница региональных кроссфит игр 2014 года в Дании

Я использую тейпы из пластыря. В большинстве случаев они надежны и спасают мои руки. Бывает, что в процессе тренировки они могут порваться, но тут важно хорошо закрепить их на запястье. Хорошая накладка может продержаться до конца тренировки и даже использоваться на следующей.

Перчатки

62c3d23da7071077cdf9f1f5d4ea8e86

Вы всегда можете использовать обычные тяжелоатлетические перчатки, которые продаются в большинстве магазинов. Но если вам хочется чего-то более красивого, легкого и эргономичного, то советуем обратить внимание на перчатки Mechanix и Underarmour.

Подходящие для ваших тренировок перчатки способны служить не один год, что качественно выделяет их среди остальных примеров.

e9dd9757f1880e52947ef5554c488b33Федор Серков

  • 2 место чемпионата клуба Reebok CrossFit Stolitsa 2011
  • 3 место чемпионата РФ по кроссфиту 2012
  • Чемпион Зимних межрегиональных игр по кроссфиту 2013
  • 2 место на Летних межрегиональных игр по кроссфиту 2013
  • Чемпион Международного турнира по кроссфиту Siberian Showdown 2013 г
  • 2-место на турнире «Гран-при «Гераклион»
  • Лучший атлет России и стран СНГ 2013 г. в рейтингах Reebok CrossFit Games
  • Первое место Reebok Crossfit Open 2014 в России и СНГ

Обязательно необходимо ухаживать за кожей. Ладони-наждак — атавизм. Это НЕ мужественно. Пемза, кусачки и крем должны стать вашими друзьями. Помните, эпидермис обновляется быстро, поэтому устойчивые к перекладине руки нельзя натренировать. Рано или поздно предмет вашей гордости и обожания сорвется — будет неприятно. Мне нравится снимать ороговевшие участки прямоугольными лезвиями — продаются в любом ларьке. Удобно!

Из активной защиты — перчатки Mechanix Original пришлись мне по душе. Изорвал, естественно, быстро, но и на автобанах трава не растет. Ползал в них даже по канату, даже без магнезии. Адекватно!

Накладки — вещь сугубо на любителя. Профессиональные гимнастические накладки складываются на ладони в длинную складк, и этой складкой вы прикладываетесь к снаряду. Кроссфитерские ободранки представляют собой просто кусок кожицы. От мелких неприятностей убережет, при больших нагрузках — расхестаете руки. Пластырь нужно уметь применять. Делать плотные, крепкие тейпы, желательно на всю ладонь — часто рука оставалась целой, но место, выступавшее за тейп, сдавало позиции — и обязательно хорошенько фиксировать, чтобы не болталась конструкция.

Накладки из кожи

ed111e819ea7054c99e00b5ff39d1429

Еще один вид накладок на руки, только из кожи. Представляет собой кожаный прямоугольник с двумя отверстиями для пальцев. Бывает разных размеров в зависимости от вашей руки. На запястьях прочно фиксируется ремешком и липучкой.

Читайте также:  Чем подсушить водяную мозоль

Достаточно долговечная конструкция, которая даже при интенсивных нагрузках может прослужить длительное время.

adae0149757c5b9691d2368e79e7db14

Павел Петрученя

  • Победитель Кубка Вызова CrossFit Berloga Siberian Health 2013
  • Чемпион России 2013 по Кроссфит
  • Призер Гран-При Гераклион 2013
  • Победитель Кубка Вызова CrossFit Berloga Siberian Health 2014

С самого начала использую гимнастические накладки Rogue. Они просто вечны, ничего другого даже не нужно.

52cf295cf5346a534b7301da6387b949

Анастасия Ганина

  • МС по гребле на байдарке и каноэ Призерка и чемпионка кубков мира 2010-2013
  • 2 место чемпионат мира 2011
  • 2 место чемпионат Европпы 2013
  • 2 место кубок России 2014!
  • 4 место в Четвертых Онлайн Играх 2013
  • 4 место Кубок Гераклион
  • 28 место в командном зачете Crossfit Games 2014

Перед тренировкой использую БФ клей. Если мозоли появились, то лечу их аргосульфаном и использую перчатки или накладки из пластыря/тейпа. Обычно я люблю магнезить руки на тренировке и не наматывать тейпы. Еще у мозолей есть свойство грубеть, кожа становится плотнее и в дальнейшем мозолей меньше.

Комплексный подход

f5458c1efabf90ab04817f0a169074d3

Если вы не хотите постоянно использовать накладки и перчатки, то нужно действовать на опережении и ухаживать за руками. До и после тренировки использовать увлажняющий крем для рук. В процессе тренировки не жалеть магнезию при интенсивных упражнениях. А если мазоли появились, надевать перчатки и тщательно следить, чтобы не допустить срыва. Когда мазоли загрубели, их обязательно нужно срезать.

Если вы за такой подход, вам стоит обратить внимание на крем в комплекте с пемзой, которые придумали и продают наши коллеги из США.

8a952f1d777b0ee41913be51b4b151dd

Рустам Абасов

  • Участник всех чемпионатов России, входит в 30 лучших атлетов СНГ
  • 2 место в командном зачете на первом кубке Урала «Ратиборец»
  • 3 место в Четвертых Онлайн Играх 2013

Перчатки я не использую совсем, так как голыми руками чувствую, что делаю. В основном я периодически срезаю мозоли. И проблем не бывает, если вовремя это делать. Если появляется вероятность срыва, или забываю срезать мозоли, то приходится следить за тем, чтоб во время выполнения упражнения кисть не перехватывалась.

Тейпы использую в редких случаях, если очень близка вероятность срыва мозоли, или уже есть открытая рана. Так как нужно продолжать тренироваться. Ну и конечно же, вне тренировок, мажу мазью (скорая помощь) открытую рану, если такая имеется.

Источник: bodyboss.ru

Читайте на Зожнике: 

Самая горячая кроссфит-девушка. Интервью с Камиль ЛеБлан-Базине

Бородатый кроссфитчик-викинг Лукас Паркер

«Дядюшка» Рабдомиолиз и еще 11 мифов о кроссфите

О вреде кроссфита

33 голые фитоняшки

Источник

Мозоли на руках – эстетический недостаток, который проявляется вследствие механического воздействия на определенные места. Это способ защиты организма, когда он регенерирует более толстый кожный слой. Порой такое уплотнение сопровождается болью и может стать крайне неприятной проблемой.

Если же мозоли появились, нужно знать, как их правильно убрать с пальцев на руках. При этом не стоит надеяться, что они исчезнут самостоятельно на следующий день. Избавиться от нежелательных уплотнений на пальце намного сложнее, чем их предотвратить.

Причины проблемы

Чтобы сохранить здоровье и эстетичный вид кожи, нужно знать причину их возникновения, конкретные методы лечения и профилактики. Пред тем как использовать средства для удаления мозолистых образований на руках, стоит понять, почему они возникли?

Читайте также:  Как избавится от мозолей под большим пальцем

Различают водянки и сухие виды мозолей. У женщин зачастую образуются водянистые уплотнения. У мужчин – сухие, поскольку они чаще сталкивается с тяжелыми физическими нагрузками. Уплотнения образуются из-за давления на ладони и имеют серый, желтовато-коричневый или белый цвет.

Кроме того, они могут проявляться вследствие регулярного посещения тренажерного зала, занятий на турнике, при котором кисти рук подвергаются сильной нагрузке. В основном возникают на ладонях и у основания пальцев. Чтобы предотвратить их возникновение рекомендуется использовать специальные защитные перчатки.

Мозоли могут образоваться у профессиональных музыкантов или у швей в результате повседневной работы. Еще уплотнения появляются из-за неправильного распределения физической нагрузки, например, у владельцев дачных участков. Также часто возникают на суставах пальцев школьников или студентов, поскольку они вынуждены много писать. Уплотнение от ручки может исчезнуть само, когда уменьшится нагрузка.

Мозоли могут появляться из-за недостатка витамина А в организме, который отвечает за формирование рогового слоя. Согласно утверждению врачей, они образуются и при наличии определенных психологических проблем у людей, которые испытывают страх перед окружающей действительностью.

Медицинские процедуры

Во многих медицинских центрах быстро вывести надоедливые мозоли на пальце на руках можно с помощью лазера. В результате сильного светового воздействия новообразование разогревается и выжигается.

Преимущества лечения лазером:

  • Процедура безболезненная;
  • Не оставляет следов на пораженном месте;
  • Достаточно всего одного сеанса;
  • Не требует дальнейших перевязок;
  • Чтобы избавиться от сухих мозолей на пальце при помощи лазера не нужно много времени.

Противопоказания к процедуре:

  • Наличие герпеса на пальце;
  • Онкологическое заболевание;
  • Беременность;
  • Сахарный диабет.

Препараты

Эффективным средством от мозолистых образований является пластырь. «Салипод» нужно приклеить на уплотнение на несколько суток. Он безопасен для кожи, помогает избавиться от новообразований, размягчая их.

Пластырь «Урго» имеет специальные подушечки, пропитанные лечебными веществами. Предварительно нужно распарить кожу на руках, насухо вытереть, затем наклеить пластырь на двое суток. Аккуратно снять верхний слой мозоли. В случае необходимости повторить процедуру.

Сегодня в аптеках представлен широкий ассортимент разнообразных мазей и кремов. Чтобы избавиться от новообразований, врачи рекомендуют использовать «Мозолин» или «Ньютроджина».

Средства на основе хладагента – вещества, которое помогает избавиться от мозоли, заморозив ее. Подходят для домашней криотерапии. Наиболее распространенным препаратом для лечения является «Криофарма». Наносится на огрубевшую кожу с помощью аппликатора. После применения на месте уплотнения формируется волдырь, который через две недели деформируется и отпадает.

Многие проводят лечение трихлоруксусной кислотой. Небольшое количество нанести ватной палочкой на вросшую мозоль, заклеить пластырем на сутки, чтобы кожа размякла. Кислота – это агрессивное вещество, которое можно использовать лишь для выведения старых огрубевших образований.

Если же их появление связано с нехваткой в организме витамина А, лечение нужно проводить согласно схеме:

  • Ежедневно обрабатывать кожу кремом;
  • На протяжении месяца употреблять комплекс витаминов;
  • Каждое утро выпивать 200 мл морковного фреша со сливками.
Читайте также:  Если появилась мозоль как твердая шишка

Лечение мозоли народными средствами в домашних условиях

Избавиться от надоедливых мозолистых образований них помогут лекарственные растения.

Чистотел

Самым эффективным средством в народной медицине является сок свежего чистотела. Это очень действенное целебное средство, способное вывести за 5 дней даже старые ороговевшие образования. Соком чистотела нужно смазывать уплотнение дважды в сутки.

Алоэ

Не менее результативным лекарственным растением является алоэ, которое поможет довольно быстро избавиться от надоедливых мозолей. Нужно распарить пальцы на руках в содовом растворе, наложить кашицу из листьев алоэ к огрубелым образованиям. Через сутки снять пластырь и попытаться при помощи пемзы удалить размягченные мозоли на пальце. Лечение проводить ежедневно, пока ороговевшая кожа не исчезнет.

Календула

Цветки календулы богаты витамином А. Кашицу из растения полезно прикладывать на поврежденные участки перед сном, замотав руки теплым шерстяным платком. Если регулярно повторять процедуру, спустя неделю ороговевшая кожа станет намного мягче, что позволит избавиться от новообразований.

Чеснок

Зубок чеснока нужно тщательно измельчить и нанести на мозоли. Накрыть полиэтиленом и оставить на ночь. Перед накладыванием лекарства распарьте пальцы на руках в теплой воде.

Прополис

Прополис – проверенное народное средство, которое помогает избавиться от огрубевшей кожи. Его нужно немного разогреть, нанести на предварительно распаренные в теплой воде мозоли, заклеить медицинским пластырем.

Восстановить эстетичный вид рук помогают также регулярные ванночки. Существует несколько рецептов: пару капель шампуни и чайную ложку соды развести в 1 литре теплой воды. В теплую воду добавить хозяйственные мыло.

После процедуры ороговевшая кожа на руках станет мягкой, что даст возможность аккуратно ее соскоблить и избавиться от мозоли. В целях профилактики стоит проводить сеанс несколько раз в неделю.

Дальнейшая профилактика проблемы

Предотвратить появление мозоли можно, предварительно защитив кожу на руках от перегрузок. При работе с лопатой или топором нужно надевать хозяйственные перчатки. Также их следует использовать при выполнении тяжелой физической нагрузки. Во время езды на велосипеде или подтягиваний на турнике не забывайте надевать перчатки, использовать тальк для уменьшения трения.

Если образования все равно появляются, возможно, в организме не хватает витамина А. Тогда стоит включить в рацион данную группу витаминов. Нужно пить больше морковного сока, пользоваться питательным кремом.

Не забывайте, что только своевременная профилактика поможет сохранить здоровое состояние кожи на руках и предотвратить появление новообразований. Помните, что она будет доставлять вам неудобства, и вы не будете иметь возможности осуществлять привычную деятельность.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Источник

Предыдущая статья
Степени ушиба головного мозга классификация
Следующая статья
Волдыри при ожоге солнцем
© Блог доктора Ленского