Сколько заживает растяжение мышцы руки

Одним из наиболее частых травматических повреждений конечностей является растяжение мышц руки. Как правило, к травме приводит падение, чрезмерные физические нагрузки, а иногда просто неловкое движение. Чаще всего растяжению подвергаются кисти рук. Основными факторами, способствующими возникновению травмы, являются:

Неудачное приземление на руку при падении;
Вывих;
Резкое натяжение;
Регулярное поднятие тяжестей.

Различают острые и хронические растяжения. К первым относятся травмы, имеющие внезапный характер, тогда как хронические растяжения происходят во время выполнения монотонных однообразных движений, сопровождающихся мышечным напряжением. Существует 3 степени растяжения:

Первая – легкая,
Вторая – умеренная,
Третья – тяжелая.

Каждая степень в зависимости от тяжести, сопровождается болевым синдромом той или иной выраженности, а также повреждением соединительных волокон и сухожилий.

Симптомы

Симптоматика растяжения очень схожа с ушибом:

Острые, неожиданные боли в области повреждения, которые служат сигналом надрыва нервных окончаний;
Затруднение или полная блокировка двигательной функции;
Отечность или припухлость мягких тканей;
При наличии проблем с иммунной системой, существует вероятность развития асептического воспалительного процесса.

Проявление симптомов зависит от тяжести полученной травмы и может произойти как в момент физической нагрузки, так и после нее. Опасный симптом – болезненные ощущения при пальпации, а также кровоизлияния и отек суставов, расположенных вблизи повреждения.

Что делать: первая помощь

От качества и своевременности оказания первой помощи напрямую зависит не только успех лечения растяжения руки, но и возможность быстрого восстановления.

Первым делом нужно обездвижить пострадавшую конечность и обеспечить ей покой, избавив от любых движений и нагрузки;
В первые несколько часов следует приложить к поврежденному месту холод (лед, компресс). Тепло можно прикладывать через сутки;
Затем нужно наложить фиксатор в виде эластичного бинта или подобной ткани. При бинтовании необходимо следить за тем, чтобы не бинт был наложен не слишком туго, иначе можно нарушить кровообращение. На ночь бинт снимают;
Во избежание образования отеков, руке придают возвышенную позу. Однако не стоит слишком долго держать ее поднятой, так как это может вызвать онемение;
Снять болевые ощущения поможет употребление нестероидных противовоспалительных препаратов.

Ни в коем случае не стоит пытаться растирать или разминать больную руку. Эти действия лишь усугубят положение.

Лечение

Несмотря на то, что растяжение, как правило, легко поддается терапии и требует амбулаторного наблюдения лишь при тяжелых повреждениях мышечных волокон и связок, самолечением заниматься все же не стоит. Домашнее лечение может быть возможно лишь в случае абсолютной уверенности в том, что степень травмирования не представляет угрозы дальнейшему функционированию руки.

Во всех остальных случаях, прежде чем приступить к лечению и начать использовать те или иные процедуры и препараты, нужно обязательно пройти осмотр у специалиста. Не стоит легкомысленно относиться к растяжениям, так как хоть и в редких случаях, но все-таки вероятны травмы, требующие хирургического восстановления поврежденных тканей, которые не могут срастись самостоятельно.

Кроме того, обнаружив воспаление, врач назначит все необходимые анализы и исследования, дабы исключить патологические изменения в суставах. Вначале на растянутую мышцу будет обязательно оказано воздействие холодом. После непродолжительного курса охлаждающих компрессов (обычно первые несколько суток через каждые 4 часа) больную руку оборачивают бинтом или накладывают специальную повязку.

После охлаждения, если угроза распространения отека исчезает, начинают курс прогревания. При выраженных острых болях следует обезболивать конечность путем приема медикаментов Диклофенак, Ибалгин) и нанесения специальных противовоспалительных средств, в числе которых мази, кремы и гели комбинированного состава и широкого спектра действия. При разрывах связок, выраженном отсутствии эффекта или невозможности точной постановки диагноза может быть проведена артроскопия.

Мазь от растяжения мышц и связок

Основное средство, используемое при лечении растяжения мыщц руки – мази, гели и кремы, содержащие обезболивающие компоненты. С их помощью можно в короткие сроки устранить раздражение и воспаление, а также уменьшить гематомы и отечность. Также вещества, входящие в состав мазей способствуют улучшению кровотока и стимулируют регенерацию тканей.

Самыми эффективными мазями считаются те, в состав которых входят Диклофенак или Ибупрофен, а также лекарства, их содержащие. Наиболее известные из этих средств – «Кетонал», «Нурофен», «Долобене» и другие.

Для восстановления сосудов назначаются Гепариновая мазь, Троксевазин, Никовен, которые улучшают микроциркуляцию сосудов поврежденного участка. Народные средства, которые можно применять для лечения легких степеней растяжения:

Компрессы из натертого лука. Для приготовления смеси используется свежий и запеченный овощ в равных долях, в который добавляется сахар в пропорции 1:10. Прикладывать полученную мазь следует не менее 3 часов, после чего повязку следует сменить;
Настойка из цветков лаванды поможет устранить боли и обладает регенерирующим эффектом. На 100 грамм цветков берется 50 грамм растительного масла и через месяц настойка готова к применению. Используется также виде компресса перед сном.

Сколько заживает

Мышцы относятся к хорошо кровоснабжаемым тканям организма, поэтому их восстановление, даже при тяжелых повреждениях длится непродолжительное время. Обычно легкие растяжения заживают примерно за неделю. Для травм, осложненных разрывами связок и повреждением сухожилий, выбирается более серьезная терапия и о выздоровлении можно говорить не ранее чем через месяц.

Восстановление и реабилитация

После устранения основных симптомов можно приступать к этапу восстановительных мероприятий. Обычный курс реабилитации при растяжениях включает:

Массаж;
Физиотерапевтический комплекс;
Лечебно-профилактические упражнения.

Восстановительный период так же важен, как и само лечение, потому как с его помощью вернуть руке былую подвижность и функциональность будет проще и быстрее. Не стоит забывать и о профилактике и придерживаться правил, которые помогут избежать травмы:

Регулярно выполнять гимнастику суставов;
Отказаться от вредных привычек;
Разумно распределять физическую нагрузку, не перетруждая мышечный аппарат;
Пользоваться средствами защиты при тренировках;
Освоить базовые приемы группирования при падении.

User Rating: 0 / 5

0 of 5 — 0 votes

Thank You for rating this article.

Источник

Обзор

Растяжения — очень распространенный вид повреждения, связанный с нарушением целостности отдельных мышечных или соединительнотканных волокон. При более тяжелой травме может произойти полный разрыв мышц, сухожилий или связок.

Сухожилия являются продолжением мышц и соединяют их с костями. Связки служат для крепления костей друг с другом. Как сухожилия, так и связки состоят из прочных эластичных соединительнотканных волокон и участвуют в формировании суставов. Поэтому при чрезмерном разгибании в суставе или применении сильной тяги травмируются и связки, и сухожилия. Например, при резком неловком движении, падении, прыжке с высоты или столкновении во время занятий контактными видами спорта. Растяжение мышц, как правило, происходит при попытке выполнить чрезмерную работу, например, поднять или удержать слишком тяжелый предмет.

Чаще всего встречается растяжение ноги в коленном и голеностопном суставах. Растяжение голеностопа обычно происходит при чрезмерном перемещении веса на внешнюю часть стопы, что вызывает повреждение или полный разрыв сухожилия. Растянуть голеностоп можно при ходьбе или беге по неровной местности, а также, поскользнувшись на льду. Растяжение коленного сустава чаще случается при падении на колено, скручивающих движениях в бедре при фиксированной голени, что нередко бывает у футболистов, а также при игре в хоккей, баскетбол, катании на лыжах. На руках растяжению больше подвержены лучезапястный сустав и сустав большого пальца.

Растяжения зачастую происходят во время занятий игровыми видами спорта при резком ускорении и торможении. Особенно тогда, когда человек начинает тренироваться без достаточной разминки, и его мышцы и связки еще не готовы к нагрузке. Опытные спортсмены нередко получают травму, находясь на пике физической формы, так как в этот период они максимально нагружают свои мышцы.

В группе риска также находятся дети, так как их суставы и связочный аппарат еще до конца не сформированы. Нередко растяжения у маленьких детей возникают при резких рывках, когда малыш спотыкается и падает, а взрослый продолжает крепко держать его за ручку. Особенно высока вероятность травмы мягких тканей у детей спортсменов. Однако необходимо помнить, что это полезно для здоровья и может повысить уверенность ребенка в своих силах и его самооценку.

Другие факторы, повышающие вероятность растяжения и разрыва связок, мышц и сухожилий:

отсутствие тренировки — без регулярных физических упражнений мышцы и суставы слабеют и теряют гибкость, что повышает вероятность травмы;
нарушение техники упражнений — если неправильно распределять вес при ходьбе или беге, или неумело приземлиться после прыжка с высоты, можно повредить связки колена или голеностопа;
плохая разминка — разогрев перед тренировкой делает мышцы эластичными и повышает амплитуду движений, что снижает риск растяжения;
усталость — когда мышцы устали, нарушается координация и высока опасность неловкого движения;
пожилой возраст — сопровождается снижением эластичности и силы мышц;
беременность, особенно её вторая половина, связана с повышенным размягчением и излишней эластичность соединительной ткани под действием гормонов, что может повышать вероятность растяжения и разрыва связок и сухожилий при занятиях спортом.

Симптомы растяжения связок, сухожилий и мышц

Для растяжения связок характерны следующие признаки:

боль вокруг сустава, усиливающаяся при прощупывании и движении;
отек (припухлость) тканей;
кровоизлияние под кожу (гематома или синяк);
нарушение работы сустава из-за боли.

Отек после растяжения появляется быстро, в то время как гематома (синяк) может образоваться позднее или его может вообще не быть. Иногда он появляется не в месте растяжения, а рядом с ним, так как перед попаданием в верхние слои кожи кровь из поврежденной ткани просачивается по мышцам и вокруг сустава.

Растяжение мышцы также происходит при ее чрезмерном натяжении или слишком резком сокращении мышцы. Чаще всего случается растяжение мышц бедра и спины.

Растяжение мышц сопровождается:

болью в мышце при движении и прощупывании;
отеком и припухлостью;
возможно, образованием гематомы (синяка);
болезненным уплотнением в месте травмы, что связано с сокращением поврежденных, частично порванных волокон мышцы;
частичным или полным нарушением функции мышцы (трудности при попытке согнуть руку, удержать даже небольшой груз, наклониться и др.).

Легкие травмы проходят самостоятельно в течение нескольких дней или недель. Однако при серьезных повреждениях не стоит откладывать визит к врачу.

Признаки тяжелой травмы, требующие обязательного обращения к врачу:

интенсивная боль и быстро нарастающий отек или гематома тканей;
нарушение функции поврежденной части тела: невозможность пошевелить пальцем, рукой, ногой и др.
невозможность опереться на поврежденную ногу: она подгибается;
слишком большой, непривычный объем движения в суставе, например, чрезмерное разгибание;
поврежденная конечность деформирована, искривлена, под кожей появились шишки, бугры;
онемение, потеря чувствительности или бледность кожи в поврежденной области;
в течение нескольких дней состояние не улучшается.

Эти симптомы могут говорить о наличии полного разрыва связок, сухожилий, мышц или перелома костей. В этих случаях самолечение имеет непредсказуемый результат.

Что делать при растяжении: первая помощь

Сразу после травмы необходимо создать покой поврежденной части тела. В легких случаях достаточно прекратить физическую работу, присесть или прилечь, придав травмированной конечности возвышенное положение. Можно, например, подложить под растянутую ногу подушку или свернутое валиком одеяло, руку подвесить на косыночную повязку и др.

При выраженной боли, нарушении работы сустава нужна более серьезная иммобилизация. В этих случаях накладывают шину из подручных материалов (картона, доски) или прибинтовывают поврежденную конечность к телу в том положении, которое вызывает наименьшую боль.

После иммобилизации или параллельно с ней желательно охладить место травмы. Приложите лед, пакет с холодной водой, наконец, мокрое полотенце. В аптеке можно приобрести аэрозоль для заморозки. Такими препаратами часто комплектуют аптечки на спортивных соревнованиях. Холод ускорит остановку внутреннего кровотечения, поможет сузить сосуды, отсрочит развитие воспаления и замедлит нарастание отека. Кроме того, охлаждение уменьшает боль. При сильной боли можно использовать нестероидные противовоспалительные средства в виде таблеток или инъекций, а также парацетамол.

Чего нельзя делать при растяжении:

Греть и растирать место травмы. Тепловые процедуры и массаж показаны только на 3-4 день после растяжения, чтобы улучшить кровообращение, ускорить рассасывание гематомы, отека и заживление. Сразу после травмы эти манипуляции оказывают обратный эффект.
Принимать алкоголь. Это усиливает кровотечение, отек, замедляет восстановление тканей. Алкоголь допустим только тогда, когда медицинская помощь труднодоступна и нечем уменьшить сильную боль.
Продолжать работу или тренировки через боль. Растянутым связкам или мышцам нужен покой для скорейшего восстановления. Только спустя некоторое время можно будет приступить к выполнению специальных упражнений, помогающих быстрее вернуться к привычной жизни.

Легкие растяжения проходят без специального лечения. Если боль и отек в месте травмы выражены незначительно, и вы можете самостоятельно передвигаться без особых ограничений, то можно обойтись без посещения врача. Чтобы ускорить восстановление необходимо создать покой поврежденной части тела. Этому первые дни будет способствовать боль, напоминающая о том, что нужно щадить сустав или натруженные мышцы. Избегайте физической работы, не поднимайте тяжести. При растяжении суставов ног желательно пользоваться тростью или костылями при ходьбе до тех пор, пока боль существенно не уменьшится.

При растяжении сустава помогает бинтование эластичным бинтом. Можно использовать специальные мягкие фиксаторы. Фиксировать сустав нужно в естественном положении. После наложения туров бинта убедитесь, что повязка не слишком сильно сдавливает тело и не мешает кровообращению. Вы правильно наложили повязку, если поверхность кожи сохраняет обычный цвет и температуру (не холодная и не горячая), а сама повязка не вызывает ощущения дискомфорта.

При малейших сомнениях по поводу тяжести полученной травмы обратитесь за медицинской помощью. Помимо врачебного осмотра вам потребуется сделать рентгеновский снимок или компьютерную томографию (КТ) поврежденной части тела. С помощью этих исследований можно различить сложные виды переломов и другие виды травм, которые трудно определить по внешним признакам.

Лечение растяжений у врача

Если вы подозреваете перелом, если боль и отек выражены значительно или под кожей образовалась большая гематома, а также при повреждениях у пожилых людей, желательно обратиться к врачу в первые часы после травмы. Причем чем быстрее, тем лучше.

Позднее обращение к врачу при тяжелых растяжениях, сопровождающихся разрывом связок, делает неэффективным консервативное лечение, вынуждает прибегать к операции. Если вдруг, помимо растяжения, имеется перелом, то постепенно нарастающий отек будет мешать хирургу восстановить правильное положение костей и хорошо зафиксировать конечность. Здесь время играет против нас, усложняет лечение.

При растяжении вы можете посетить хирурга в поликлинике или добраться до травмпункта. В обоих учреждениях вас должны обслужить без записи: в травмпунктах в принципе оказывают срочную помощь, а при посещении поликлиники нужно будет уточнить в регистратуре, что вы обращаетесь по «острой боли». В травмпункте вам сразу смогут провести рентген поврежденной области. В поликлинике не всегда есть рентгеновский аппарат. Если состояние не позволяет самостоятельно добраться до врача, вызовите скорую помощь.

Врач поможет обезболить место травмы и порекомендует лекарства, которые вы сможете принимать самостоятельно. Обычно при сильной боли рекомендуется принимать парацетамол. Если он не помогает, может потребоваться специальное обезболивающее, отпускаемое по рецепту. Врач также может назначить нестероидный противовоспалительный препарат (НПВП) в форме крема или геля, например, кетопрофен. Следует наносить его на место растяжения и сразу после этого мыть руки.

Кетопрофен повышает светочувствительность кожи. Во время лечения и в течение двух недель после этого следует избегать контакта этих участков кожи с прямыми солнечными лучами или искусственным освещением (например, в соляриях). НПВП для приема внутрь (например, ибупрофен в таблетках) также помогают снять отек и воспаление.

В ряде случаев при растяжении накладывается гипсовая лангета или повязка, как при переломах. Обычно со 2-3 дня назначаются физиопроцедуры, которые ускоряют процесс восстановления. Чаще это УВЧ, позже — озокерит, компрессы с лекарственными веществами, лечебный массаж, лечебная физкультура, электрофорез с рассасывающими, противовоспалительными и обезболивающими средствами. В случае разрыва связок или мышц и неэффективности консервативного лечения врач может порекомендовать вам хирургическое лечение. Во время операции производят сшивание поврежденных тканей между собой, а после накладывают гипс до полного срастания шва.

Восстановление после растяжения

Продолжительность восстановления тканей зависит от тяжести растяжения. Например, при растяжении голеностопа ходить можно уже через 1–2 недели, полное выздоровление займет 6–8 недель, а вновь заниматься спортом можно через 8–12 недель. При мышечных растяжениях время выздоровления варьируется очень сильно. Иногда требуется несколько недель, иногда — несколько месяцев.

В некоторых случаях хронические осложнения (боль, кратковременные отеки и неустойчивость) сохраняются месяцами и даже годами.

Следует обратиться к травматологу, если спустя положенное время после растяжения вам не становится лучше или, наоборот, симптомы становятся более выраженными.

Профилактика растяжений связок, суставов и мышц

Чтобы избежать растяжений, необходимо соблюдать осторожность во время занятия спортом и в повседневной жизни. Однако ни в коем случае нельзя оберегать себя или детей от физических упражнений. Регулярные упражнения на растяжку и укрепление мышц как часть общей программы физической культуры помогают избежать растяжений и сохранить силу и гибкость суставов. Для профилактики растяжения голеностопа подбирайте удобную обувь, особенно для спорта, а также если вам приходится большую часть дня проводить на ногах. Обувь должна быть высокой, желательно на шнурках, чтобы она плотно фиксировала лодыжки. Нельзя носить стоптанные ботинки, так как в них проще подвернуть ногу. При ношении обуви на высоком каблуке вероятность этого также выше.

При частых растяжениях во время тренировок необходимо использовать специальные фиксаторы или обматывать уязвимые суставы эластичным бинтом для дополнительной защиты. Существуют специальные упражнения, которые позволяют укрепить мышечный корсет и снизить к минимуму риск растяжений.

5 правил для защиты от растяжений

Делайте разминку перед тренировкой, а заминку — после.
Не занимайтесь спортом до полного изнеможения, в состоянии усталости риск несчастного случая повышается.
Избегайте падений — поддерживать порядок на лестницах, в коридорах и в саду, а зимой посыпать дорожки рядом с домом песком — отличная профилактика травм.
Старайтесь не ходить и не бегать по неровным поверхностям.
Питайтесь правильно, чтобы мышцы были сильными, а кости и суставы крепкими.

Куда обратиться при растяжении?

С помощью сервиса НаПоправку вы можете быстро найти:

врача травматолога;
все травмпункты в городе;
детские травмпункты;
круглосуточные травмпункты;
платные травмпункты.

Возможно, Вам также будет интересно прочитать

Localisation and translation prepared by Napopravku.ru. NHS Choices provided the original content for free. It is available from www.nhs.uk. NHS Choices has not reviewed, and takes no responsibility for, the localisation or translation of its original content

Все материалы сайта были проверены врачами. Однако, даже самая достоверная статья не позволяет учесть все особенности заболевания у конкретного человека. Поэтому информация, размещенная на нашем сайте, не может заменить визита к врачу, а лишь дополняет его. Статьи подготовлены для ознакомительной цели и носят рекомендательный характер.

Напоправку.ру 2020

Источник