Сауна при растяжении спины

Растяжение спинных мышц — достаточно частая и весьма серьезная травма. Основными признаками заболевания являются боли и невозможность двигаться (скованность). Но что делать и как лечить спину в том случае, если растянул ее?

Лечение исключительно консервативное, а в большинстве случаев восстановление проходит и вовсе без лечения. Но в этом случае реабилитация может занять очень много времени, в некоторых случаях – несколько месяцев.

Что означает «сорвал спину»?

Термин «сорвал спину» — исключительно бытовой (например, в МКБ-10 его и подобных ему нет). На самом деле происходит выпячивание отдельных позвонков назад или вперед.

Еще один вариант, который встречается гораздо чаще: фразы типа «потянул» или «надорвал» спину означают растяжение связок или мышечных волокон.

В обоих случаях возникает травма отдельных тканей спины. Чаще всего данной проблемой страдают мужчины, из-за частой работы с тяжестями (грузчики, строители), и занятий спортом (например, травмоопасная становая тяга в зале).

Всего же имеется 4 этиологии сорванной спины:

• мышечная (травма мышц);
• нейрогенная (компрессия нервных узлов);
• дисковая (повреждение межпозвонковых дисков);
• позвоночная (выпадение одного или нескольких позвонков).

к меню ↑

Причины растяжения

Причин таких травм достаточно много, но их объединяет одно общее свойство: все они происходят при чрезмерной нагрузке на позвоночный столб. То есть не имеет разницы при каких обстоятельствах произошла перегрузка позвоночного столба или спинных мышц.

Причины растяжения (срыва) спины:

1. Травмы во время занятия спортом (чаще всего на тренажерах в спортивных залах при выполнении анаэробных упражнений).
2. Растянутая спина – обычное дело у грузчиков и строителей (особенно разнорабочих, которые постоянно тягают тяжести).
3. Надорваться спина может во время йоги (одна из самых травмоопасных систем тренировок), особенно при выполнении упражнений, подразумевающих осевые нагрузки на позвоночник.
4. Резкие движения (в том числе резкий рывок для бега), повороты корпуса тела, резкий подъем каких-либо предметов (необязательно тяжелых).

Чаще всего травмы случаются в таких ситуациях:

1. Резкое движение, непривычное телу и/или выполненное без разминки. В этом случае мышцы, не привыкшие (или не готовые) к таким действиям, перенапрягаются.
2. Движение с непривычно большим весом (именно поэтому спину нередко срывают в тренажерных залах, навешивая на штангу слишком много блинов).
3. Физиологически неправильное движение. Пример: становая тяга с согнутой поясницей.

к меню ↑

Чем это опасно?

Опасна ли сорванная спина для здоровья или жизни? Для жизни никакой угрозы нет даже при самых серьезных травмах: разрыва спинномозгового канала или позвоночных артерий не происходит.

А вот для здоровья опасность существует. В тяжелых случаях возможны разрывы мышц или связочного аппарата, сильное выпадение одного или нескольких позвонков. И проблема здесь не в том, что это не лечится, а в том, насколько долго и насколько дорого это лечится.

Лечение может занять годы, а в последующем на годы может растянуться реабилитация. Кроме того, при тяжелых растяжениях лечение может влететь в копеечку (например, в 10-15 тысяч долларов).

К счастью, тяжелые надрывы спины наблюдаются весьма редко. Обычно наблюдаются умеренные или средней тяжести травмы, в большинстве случаев проходящие сами, но за длительный период ( может растянуться и на 1-6 месяцев, в зависимости от тяжести).
к меню ↑

Какие мышцы страдают чаще всего?

В силу анатомических особенностей при избыточных физических нагрузках на спину чаще всего происходит растяжение широчайших мышц спины, мышц-разгибателей позвоночника и пояснично-грудных фасций.

При занятиях спортом, связанных с активной работой плечевого пояса, нередко повреждаются трапециевидные и ромбовидные мышцы. Значительно реже повреждается ременная мышца головы, однако данное повреждение протекает болезненнее всего.

Почему именно эти группы мышц чаще всего повреждаются? Дело в том, что это базовые мышцы спины, а если быть точнее – спинной корсет. Они ответственны за распределение нагрузки с позвоночного столба и выступают в виде амортизирующего аппарата (хотя на этом их функции не кончаются).

Любое движение позвоночником подразумевает вовлечение в него работы этих группы мышц. Поэтому, если происходит перенапряжение спины – происходит прежде всего перенапряжение этих мышц.
к меню ↑

Симптомы растяжения

Как понять, что сорвал спину? Можно ли это определить самостоятельно и узнать, что сорвал спину, а не получил какую-либо другую травму или болезнь? На самом деле в большинстве случаев можно поставить диагноз себе самостоятельно, но в обязательном порядке все равно нужно посетить врача.

Симптомы растяжения спинных мышц:

• болезненные ощущения, от умеренных и едва заметных (редко), до достаточно сильных или мучительных (в 80-85% случаев);
• при попытке выпрямить спину увеличиваются болезненные ощущения;
• при повреждении поясничного отдела возможны видимые деформации этой области – больной с помощью зеркала может заметить выпирание в поясничном отделе (в этом случае речь идет не о повреждении мышц, а о травме позвоночного столба);
• напряжение спинных мышц, которое даже при принятии горизонтального положения не проходит (компенсаторный спазм);
• возникновение парестезии (онемения) и покалывания в области травмы уже через 20-30 минут после растяжения;
• существенная ограниченность в движениях спины – нередко пострадавшие не могут даже немного повернуть корпус.

В первые дни спина болит настолько сильно, что больной не может встать. Если же помочь ему подняться на ноги – боли значительно усиливаются.
к меню ↑

Диагностика

Для того чтобы вылечить сорванную спину, нужно изначально поставить точный диагноз. Самодиагностики здесь может быть недостаточно, как и в большинстве случаев недостаточно поверхностного осмотра врачом. Каков же план действия для диагностики растяжения спины?

Первым делом посетите врача: терапевта, травматолога или хирурга. Он проведет первичный осмотр, пропальпирует болезненные участки, соберет анамнез. Далее вас вероятнее всего направят на рентгенографию, чтобы исключить повреждения или выпадения отдельных позвонков.

Дополнительно может быть проведена магнитно-резонансная или компьютерная томография. К счастью, подобные методики диагностики весьма редко применяются при подозрении на срыв спины.

Также могут быть проведены функциональные тесты. Пациента просят наклониться, попробовать медленно частично повернуть корпус вокруг своей оси. Если пациент не в состоянии выполнить эти тесты, или при их выполнении ему становиться больно — проблему можно диагностировать точнее.

к меню ↑

Лечение растяжения спины

После получения травмы первым делом требуется помочь пострадавшему (или самостоятельно принять меры, если травму получили вы сами).

Первая помощь заключается в том, что нужно:

1. Обеспечить покой спине (лечь и принять наиболее комфортное положение, при котором боли не будет, или болеть будет минимально).
2. Наложить лед или хотя бы мокрое полотенце на пораженный участок спины.
3. Принять болеутоляющие средства (если боль нельзя терпеть).

Если боль проявляется очень сильно, не ослабевает в ближайшие 30-60 минут, или присутствуют дополнительные негативные факторы (к примеру, онемели конечности), следует либо вызвать врача на дом, либо съездить в больницу самостоятельно. В условиях стационара проводиться лечение растяжения спины с применением следующих методик:

1. Прием болеутоляющих и нестероидных противовоспалительных медикаментозных средств.
2. Прием миорелаксантов (расслабляющих мышцы медикаментозных средств).
3. Обеспечение полного покоя для спины, лежачее положение больного (но не в коем случае не сидячее, так как в положении сидя на позвоночник ложится большая нагрузка!).
4. Применение прогревающих и болеутоляющих мазей и гелей.
5. В тяжелых случаях – уколы противовоспалительных и болеутоляющих лекарств. Чем колоть конкретно – определяет только лечащий врач (самому себе ничего колоть нельзя, это чревато летальным исходом!).

к меню ↑

Реабилитационный период

После купирования симптомов пациента переводят на реабилитацию. Цель реабилитации – закрепление достигнутых с помощью терапии результатов и восстановление функций позвоночного столба.

Здесь помогут массаж, физиотерапевтические процедуры (особенно грязевые ванны и тепловое воздействие), лечебная физкультура (ЛФК). При этом часто пациенты задаются вопросом о том, через сколько дней допустима будет полная физическая активность?

Если растяжение было легким, то оно может пройти и самостоятельно, без лечения, за несколько дней.

В среднем реабилитационный курс при более серьезной травме занимает 1-1.5 месяца, а может затягиваться вплоть до нескольких месяцев.

Можно ли ходить в баню или в парилку с сорванной спиной? Делать это не рекомендуется, так как в бане или парилке расширяются сосуды, а это может привести к новому витку воспаления в тканях спины.
к меню ↑

Профилактика растяжений

Ряд рекомендаций, существенно уменьшающих риск срыва спины:

• старайтесь не поднимать тяжести, которые вам не под силу;
• при подъеме большого веса – поднимайте его медленно, держа спину ровной;
• избегайте переохлаждения: именно на фоне не разогретых мышц и возникает большинство срывов спины;
• тренируйте мышечный корсет спины гимнастикой и различными упражнениям – чем сильнее мышцы, тем тяжелее их травмировать;
• лечите фоновые болезни позвоночника (остеохондроз, спондилез) – они благоприятствуют травмам спины.

к меню ↑

Что делать, если сорвал спину? (видео)

к меню ↑

Куда обращаться при растяжении?

Если у вас есть подозрение на срыв спины, то обращаться нужно в поликлинику по места жительства.

Какой врач заниматься подобными проблемами? Начать можно с терапевта, который направит вас (при необходимости) к травматологу или ортопеду. Можно сразу идти к травматологу или ортопеду (если не требуется направления от терапевта).

Если проблема застала вас ночью, когда поликлиники закрыты, вы можете обратиться в травматологические пункты (они есть при крупных больницах и при некоторых поликлиниках).

В тяжелых случаях, когда сами вы не можете доехать к врачу, смело вызывайте бригаду скорой медицинской помощи.