Растяжение мышцы пресса лечение

Растяжение мышц живота

Растяжением мышц живота называют повреждение, которое затрагивает структуру мышц брюшины. Оно характеризуется растягиванием и разрывами мышечной ткани. Как правило, разрывы волокон бывают незначительными, но они вызывают определенный дискомфорт. При растяжении происходит повреждение боковых (косых), задних, передних мышц живота.

Причины растяжения

Существует ряд факторов, увеличивающий риск данной травмы. К ним относятся: перенапряжение или недостаточная растяжимость мышечных волокон, слабые мышцы, усталость, занятие спортом на холоде. К основным причинам получения такой травмы относят:

• интенсивные физические нагрузки;

• резкое скручивание туловища;

• выполнение упражнений без предварительного «разогрева» мышц;

• подъем слишком тяжелых грузов;

• неверное выполнение упражнений;

• не развитый «мышечный корсет».

Растяжение мышц живота: симптомы

Зачастую симптомы, характеризующие эту травму, могут свидетельствовать и о каких-то других расстройствах. Правильный диагноз поставит только врач. Симптомы растяжения:

• дискомфорт в мышцах брюшины;

• боль при прикосновении, напряжении мышц или сгибании тела;

В случае частичного или полного разрыва мышцы ощущается очень сильная боль. В месте повреждения появляются большие кровоподтеки. Также может подняться температура тела. Дифференцируют 3 степени растяжения, которые зависят от тяжести травмы:

1 мышечные волокна не сильно повреждены (лечение 2-3 недели);

2 основная масса волокон мышцы повреждена (лечение 3-7 недель);

3 разрыв мышцы, при котором необходимо проведение операции (лечение 3 месяца).

Растяжение мышц живота: лечение

Как лечить растяжение мышц живота? После травмирования следует ограничить любую физическую активность. Больной должен чаще отдыхать. В первые 2 дня после растяжения на поврежденное место прикладывают холодные компрессы (пузырь со льдом) на 20 минут с периодичностью в 4 часа. Для облегчения боли принимают такие препараты, как «Ибупрофен» или «Ацетаминофен». После 2 дней лечения поврежденное место надо растирать. При этом используют кремы и мази, с содержанием нестероидных противовоспалительных веществ. Когда болевые ощущения практически пройдут, начинают выполнять специальные упражнения, которые восстанавливают функции мышцы. В том случае, когда, не смотря на лечение, улучшение не наступает, нужно обратиться к врачу, который проведет полную диагностику.

Растяжение косых мышц живота: симптомы

Растяжение косых мышц живота чаще всего возникает в результате чрезмерных или непривычных физических упражнений, которые направлены на сокращение и растяжение этой группы мышц. Травму можно получить и при выполнении упражнений, которые только затрагивают косые мышцы живота, при резком подъеме тяжестей или ношении тяжелых предметов. Иногда растяжение данной группы мышц наблюдается и у беременных женщин, вследствие быстрого роста живота. Симптомами такой травмы являются: дискомфорт в области косых мышц, спазмы, болевые ощущения, отечность, появление гематом. Лечение растяжения косых мышц проводится так же, как и терапия любых других растяжений.

Растяжение прямой мышцы живота

Прямые мышцы живота — два длинных, широких тяжа, которые лежат с обеих сторон от срединной линии живота. Растяжение этой группы мышц имеет те же симптомы, что и другие виды растяжений, только локализованные именно с этой зоне. При такой травме в передней зоне живота чувствуется сильная боль, движения тела очень ограничены. При сильных повреждениях возможно появление кровоподтеков и отека.

Профилактика растяжения

Существуют определенные правила, которые помогут в профилактике получения такого рода травмы:

1 перед физическими нагрузками обязательно делают разминку;

2 при выполнении упражнений не перенапрягаются;

3 тяжелые предметы резко не поднимают;

4 при наступлении усталости занятия спортом прекращают;

5 мышцы пресса регулярно укрепляют при помощи физических нагрузок.

Растяжение мышц живота – очень серьезная и болезненная травма. Только регулярное выполнение упражнений, способных укрепить «мышечный корсет» человека поможет минимизировать риск появления такого повреждения.

Какая клиническая картина характерна для растяжения брюшных мышц

Растяжение мускул живота – серьезная травма, которая без должного лечения может привести к патологиям органов, расположенных в брюшной полости и малом тазу. По МКБ-10 растяжение мышц передней брюшной стенки имеет код S39.0, объединяющий все травмы мышц и сухожилий живота, таза, низа спины.

Степени тяжести растяжения

Врачи выделяют 3 стадии растяжения, характеризующие степень расхождения волокон, включая их полный разрыв:

• I степень – умеренная. Самая легкая стадия, не требующая специфического лечения, лишь полный покой в течение 1-2 недель и отсутствие тяжелых физических нагрузок.
• II степень – слабая болезненность. Умеренное проявление растяжения, которое проходит через 3-6 недель после получения травмы.
• III степень – разрыв прямой мышцы живота. Самая тяжелая форма, требующая длительного лечения. Симптомы очень сильные: появляется боль, отечность, невозможность двигаться. При патологии происходит разрыв перемычки пресса. Восстановление может занять от 1 до 3 месяцев после проведения операции.

Прогноз при всех этих состояниях благоприятен, если пациент заботится о здоровье, не совершает тяжелых физических нагрузок во время реабилитации. Сложнее всего восстановлению поддается III степень патологии.

Симптоматика растяжения

Если микронадрывы мускульных волокон отсутствуют, признаки нарушения смазанные, не слишком интенсивные. При наличии мелких разрывов мышечной ткани боль усиливается. К наиболее распространенным симптомам растяжения прямой и косой мышцы живота относят:

• спазмы и подергивание мышечной ткани;
• усиливающаяся боль в месте пальпации;
• дискомфорт в зоне поврежденной мышцы;
• сильная боль при напряжении брюшины или попытке согнуться;
• отеки и гематомы при сильном повреждении и разрыве.

Если присутствуют последние признаки, нужно немедленно обращаться к врачу. Отсутствие лечения разрывов приводит к ухудшению самочувствия, неправильному заживлению поврежденных тканей.

Симптоматика при растяжении брюшных мускулов существенно отличается и зависит не только от степени, но и от причины травмы. При наличии сильной боли запрещено выполнять физические упражнения с мыслью, что симптом вызван выработкой молочной кислоты.

Причины растяжения

Спровоцировать растяжение может любое перенапряжение в сочетании с плохой физической подготовкой и слабыми мышцами брюшной зоны. Но даже у спортсменов эти травмы случаются не всегда от напряжения, но от банальной усталости. Спровоцировать нарушение может и неподходящий температурный режим – занятия на холоде. К основным причинам относят:

• у женщин – это беременность, ведь при вынашивании ребенка происходит сильное растяжение, сохраняющееся в течение нескольких месяцев;
• постоянный подъем тяжелых вещей – приводит к патологии у мужчин чаще, чем у женщин;
• чрезмерные скручивания туловища;

Выявить причину в случае растяжения мускульной ткани не так сложно, как обнаружить источник заболеваний внутренних органов. Однако для постановки точного диагноза важно полностью изучить условия и события, которые повлекли за собой травму.

Первая помощь при нарушении

Если появляются симптомы растяжения или разрыва брюшных фасций, необходимо обеспечить пациенту подходящие условия и немедленно отправить его к врачу:

• уложить в горизонтальное положение и добиться комфорта, чтобы мышцы живота были расслаблены, но нельзя допускать расположения на мягкой и прогибающейся поверхности;
• зафиксировать область травмы – руки пациента должны лежать вдоль тела, а под поясницу следует положить плотный валик из ткани или полотенца, но не длиннее 30 см;
• нужно зафиксировать поврежденную область – обернуть повязку вокруг паха, пупка, под диафрагмой, но не слишком туго;
• можно принять обезболивающее средство и наложить холодный компресс, если слишком сильные боли.

Вставать из такого положения нужно постепенно, перекатываясь на бок, чтобы слишком не напрягать мышцы брюшного пресса.

Диагностикой занимается хирург, главный метод – прощупывание поврежденной области. УЗИ особенно эффективно в случаях, когда у человека большой лишний вес или есть жировые отложения в области живота.

Лечение патологии

Заниматься терапией можно после назначения соответствующих процедур доктором. Самостоятельные попытки устранения болей и растяжения без консультации специалиста не помогут решить проблему. Существуют специальные схемы терапии, применяемые врачами в соответствии с поставленной степенью растяжения:

• физические упражнения показаны только после устранения болезненных симптомов, но не ранее чем через 2 недели после получения травмы;
• для снятия болей при 1-2 степени нарушения можно использовать холодные компрессы, которые прикладывают к поврежденной зоне максимум на 20 минут;
• важно следить за режимом отдыха и труда, особенно если работа связана с длительным пребыванием на ногах;
• главный пункт в лечении – избавиться от резких движений и подъемов тяжестей, категорически не совершать их при повреждении тканей мускулов;
• отказываться от НПВС при сильных болях не следует, они приводят к образованию дополнительных спазмов;
• физические упражнения должны быть направлены на постепенное растяжение мышечных волокон, а затем – на их укрепление.

Если после получения травмы боли не проходят или усиливаются в течение 2 дней, следует обратиться к доктору.

Лечение всех степеней травмирования мускульных волокон брюшной зоны может включать прием медикаментов, лечебные физические нагрузки и физиотерапию. СВЧ, ультрафиолет, грязелечение и электростимуляция снимают воспаление и восстанавливают поврежденные ткани.

Профилактика растяжения мышц

Если у человека случалось растяжение мускулов брюшной полости, он всегда должен помнить о профилактике подобного состояния:

• избегать резких движений во время физических нагрузок;
• перед занятиями всегда делать разминку, чтобы разогреть ткани и суставы;
• можно использовать поддерживающую повязку при наличии слабых мышц живота;
• нельзя допускать чрезмерных перегрузок;
• важно уделять внимание брюшному прессу и включать в тренировку упражнения, нацеленные на его укрепление;
• следует постараться избегать поднятия тяжестей;
• при наличии сильной усталости следует пропускать тренировки.

Следование этим простым правилам, понимание разумного подхода к физическим нагрузкам избавит человека от риска повторной травмы.

Растяжение или разрыв тканей мышц брюшного пресса – это серьезное нарушение, которое нельзя оставлять без внимания. Особенно подвержены такой травме люди с низкой физической активностью, а также спортсмены, часто старающиеся поставить собственный рекорд и занимающиеся на износ.

Растяжение брюшных мышц

Растяжение брюшных мышц — это повреждение, затрагивающее структуру мышечных волокон мышц, расположенных на животе – передних, задних или боковых. При растяжении происходит растягивание или полный разрыв мышечной ткани. Небольшие разрывы сопровождаются терпимым дискомфортом. Если поврежденные мышцы разрываются, человеку необходима срочная помощь.

Причины растяжения

Существует ряд факторов, провоцирующих растяжение брюшных мышц. Причины травмы кроются, в первую очередь, в занятии какой-либо физической деятельностью на фоне абсолютной неподготовленности к подобным нагрузкам.

Кроме того, растяжение может быть вызвано:

• превышением норм физических нагрузок;
• неправильным выполнением упражнений во время спортивных занятий;
• подниманием тяжестей;
• резким скручиванием торса.

Существуют также причины, влияющие на вероятность растяжения:

• мышечное перенапряжение;
• плохая растяжимость мышц;
• ослабленные мышцы спины;
• занятие активной физической деятельностью;
• утомление;
• проведение занятий физкультурой на холоде.

Симптомы растяжения

Признаки, описанные ниже, не всегда указывают на растяжение брюшных мышц. Симптомы, аналогичные растяжению могут быть спровоцированы абсолютно иными проблемами. Поэтому при появлении симптомов, сходных с растяжением брюшных мышц, рекомендуется обязательно посоветоваться с доктором.

Растяжение, в частности, может сопровождаться следующими симптомами:

• ощущение дискомфорта в мышцах;
• болезненность в мышцах, появляющаяся сразу после травмирования;
• боль при прикосновении;
• болезненность при напряжении и сгибании мышц;
• спазмы в мышцах;
• в тяжелых случаях — гематомы и опухание.

При разрыве мышцы возникает резкая и сильная боль.

Вообще по степени тяжести различают три вида растяжения брюшных мышц:

• умеренное растяжение – боль несильная, быстропроходящая – выздоровление наступает через 2-3 недели;
• средняя степень тяжести – 3-6 недель на поправку;
• разрыв брюшных мышц – около трех месяцев на выздоровление.

При осмотре, прежде всего, внимания заслуживает определение:

• степени болезненности в мышцах;
• болевой отзывчивости, особенно при сокращении мышцы.

Для восстановления формы после растяжения, приходится немало поработать. Необходимо помнить — если при выполнении физических упражнений или при поднятии тяжестей у вас возникнет резкая боль в области брюшного пресса, то следует немедленно прекратить нагрузку на организм. Получив травму, вызвавшую растяжение брюшных мышц, лечение следует выполнять по определенной схеме. После получения травмы, физическая деятельность должна быть приостановлена или ограничена – в зависимости от тяжести растяжения. И это касается не только брюшных мышц, но и всех остальных, например, мышц бедра.

Кроме того, выполняйте следующие рекомендации:

• своевременно отдыхайте;
• к поврежденному месту прикладывайте холодные компрессы минут на 15-20, лед следует прикладывать четырежды в день.Процедуры выполняют один-два дня;
• если болезненные ощущения труднопереносимы, не отказывайтесь от приема обезболивающих, к примеру, ибупрофен или ацетаминофен;
• применяйте специальные кремы против растяжения, нанося их на место повреждения;
• когда боль понемногу начнет отступать, начинайте постепенно растягивать брюшные мышцы;
• как только почувствуете улучшение, приступайте к выполнению простых упражнений, направленных на восстановление сил.

Если через 1-2 дня не наступает улучшений, обязательно покажитесь врачу, впрочем, лучше это сделать сразу после травмирования, во избежание осложнений.

Профилактика растяжения брюшной мышцы

Растяжение брюшной мышцы вполне возможно предотвратить, если соблюдать несколько несложных правил:

• перед физическими нагрузками обязательно разминайтесь;
• занимаясь спортом, старайтесь избегать перенапряжений;
• выполняя упражнения, учитывайте свой физические возможности, чтобы избежать перегрузок;
• регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц брюшного пресса;
• поднимайте тяжелые предметы, предварительно ознакомившись с правилами поднятия тяжестей;
• при усталости, приостанавливайте занятия.

Ниже приведены несколько эффективных упражнений на растягивание брюшного пресса:

1. Стоя на коленях, наклоняйте корпус назад. Делайте это медленно, опираясь выпрямленными руками о пол. Дышите ритмично, спокойно. Задержите позу на полминуты. Выполните 6-7 раз.
2. Лечь на спину, разведя руки. Согнув ноги в тазобедренном суставе, положите на одну сторону. Чем сильнее поворот, тем растягивание эффективнее. Поза удерживается 30 секунд. Из исходного положения, выполните поворот в другую сторону. Сделайте 5-6 поворотов в обе стороны.
3. Лежа на спине, согните ноги в коленях и, упершись ладонями в пол, поднимайте корпус – сделайте «мостик». Стойте 30 секунд. Старайтесь дышать ритмично, спокойно. Повторяйте 6-7 раз.
4. Принять позу «кобры». Лежа на животе, расположите руки на уровне плеч. Не сгибая руки, прижмите таз к полу. Расправив плечи, следите за дыханием. Постарайтесь удержать позу полминуты. Расслабьтесь, а затем повторите 6-7 раз.

Помните, выполняя упражнения на растягивание, старайтесь не повредить поясницу — не делайте резких движений и прогибов. Из каждой позы выходите медленно, выпрямляя позвоночник постепенно – позвонок за позвонком. Если имеются хронические боли или грыжа межпозвоночных дисков, то перед началом упражнений нужно проконсультироваться с доктором.

Симптомы и лечение растяжения брюшных мышц

Растяжение мышц происходит, когда они растягиваются слишком сильно. Когда это происходит, мышечные волокна разрываются. Чаще всего штамм это вызывает микроскопические разрывы в мышцах, но иногда, при тяжелых травмах, мышца может полностью оторваться.

Мышцы брюшной стенки

Брюшная стенка состоит из нескольких мышц, в том числе:

• Rectus abdominis — это мускул перед передней частью живота, который дает вам «кубики», когда он хорошо развит.
• Внутренние и внешние косые мышцы вокруг боков тела помогают вам сгинаться.

Симптомы растяжения брюшной стенки

Брюшные мышечные растяжения обычно вызывают немедленную боль в области поврежденной мышцы. Из-за этой боли может быть трудно сгибать мышцы. Другим распространенным симптомом является мышечный спазм. Менее распространены опухоли и синяки могут быть результатом травмы мышц.

Уровни серьезности

Брюшные мышечные растяжения оцениваются в зависимости от тяжести травмы:

• Класс I (Мягкий): Легкий дискомфорт. Обычно это не ограничивает активность.
• Класс II (Умеренный): Умеренный дискомфорт, может ограничить способность выполнять такие действия, как крутящие движения.
• III класс (тяжелый): тяжелая травма, которая может вызвать боль при нормальной деятельности. Часто пациенты жалуются на мышечный спазм и синяки.

Лечение брюшных растяжений

Лечение травмы брюшной мышцы затруднено. Почти невозможно полностью успокоить эти мышцы. Тем не менее, самый важный шаг после того, как вы поддерживаете напряжение мышц живота, — это позволить мышцам остыть, чтобы воспаление могло ослабевать.

Важное значение имеет предотвращение упражнений, которые позволяют травмировать мышцу. Следует также избегать действий, вызывающих боль или спазм мышц живота.

Нежное растяжение полезно, но это не должно быть болезненно. Чрезмерное растяжение может быть вредным и даже замедлить процесс заживления. Нанесите лед на поврежденную область в острую фазу (первые 48 часов после травмы), а затем после занятий. Перед действиями нежное тепло может помочь ослабить мышцы.

Когда идти к врачу

Если у вас есть симптомы тяжелого абдоминального растяжения, вы должны пройти осмотр. Если из-за травмы нарушаются обычные ежедневные действия, такие как ходьба, сидение или сон, вы должны пойти к врачу.

Если вы не уверены, есть ли у вас напряжение в животе, или симптомы быстро не устраняются, вы должны обратиться за медицинской помощью. Врачи и физиотерапевты могут помочь вам в лечении, что может ускорить выздоровление. Некоторым подходит лечение, такое как ультразвук, лечебный массаж и специальные упражнения. Вы должны увидеть своего врача, чтобы определить, подходят ли они для вашего состояния.