Растяжение греть или нет
Тем, кто бегает по утрам и усиленно занимается спортом, часто приходится сталкиваться с такой проблемой, как растяжение связок. Такое состояние достаточно болезненное и доставляет много хлопот. Оно требует специального ухода и лечения. У любителей сауны и бани в таком случае возникает вопрос, можно ли греть растяжение связок.
Основные симптомы
При растяжении связок любой части тела главным симптомом является болевой синдром. Через совсем небольшой промежуток времени присоединяется отек мягких тканей в месте повреждения. Именно в этот период из-за таких симптомов нельзя посещать баню. Все процедуры, связанные с прогреванием, в такой момент запрещены, так как это может усугубить ситуацию.
На первом этапе после травмы необходимо прикладывать холод к ушибленному месту. Больному требуется покой, поэтому он должен соблюдать постельный режим. Следует как можно меньше двигаться и ограничить всю физическую активность до полного выздоровления.
При растяжении связок в первые дни категорично рекомендуется отказаться от посещения сауны. Баня также может спровоцировать серьезные осложнения, так как связки нуждаются в покое, разогрев им противопоказан.
Как только спадет отек, пациенту можно делать теплые ванночки. И уже после этого травматолог разрешит париться при растяжении связок. Бывает, что вторая и третья степени повреждения становятся причиной осложнений, которые не проходят даже после полного восстановления.
Поэтому в некоторых случаях может возникнуть вопрос, можно ли в баню при растяжении мышцы по истечению положенного срока. Такое решение нельзя больному принимать самостоятельно. Это прерогатива врача.
Лечение связок при растяжении
Прежде чем отправляться попариться в сауну, необходимо заняться лечением связок. Обязательно следует посетить врача, который назначит правильную терапию. Он проконсультирует, можно ли в баню с растяжением мышц в данном случае.
Больше всего распространены растяжения связок голеностопа, верхних конечностей и коленей, а также пальцев. Лечение таких состояний обычно занимает от трех до пяти недель. Но о полном восстановлении можно говорить только через 8-9 месяцев. Чем серьезнее и сложнее случай растяжения, тем более основательной и длительной терапии он потребует. Бывают случаи, когда может понадобиться оперативное вмешательство.
Если установлено, что растяжение первой степени, то терапию можно проводить в домашних условиях. При этом надо соблюдать определенные правила:
- Покой. Больному следует обеспечить постельный режим. Не разрешается никакой физической активности. Изоляция от подвижности очень важна в первый день. Затем постепенно рекомендуется добавлять разные движения, чтобы разминать суставы. По истечению определенного периода времени, когда разрешит травматолог, можно будет приступить к лечебной гимнастике.
- Холод. В первый день надо прикладывать пакет со льдом к месту травмирования. Его необходимо заворачивать в полотенце, чтобы не нанести вред коже. Воздействие холодом должно осуществляться не более чем 15 минут. Прикладывать пакет к поврежденному месту надо каждые два часа.
- Иммобилизация. Первое время понадобится специальная ортопедическая повязка, которая называется суппорт. Ее основная функция заключается в защите поврежденных суставов и обеспечении полного восстановления. Суппорт позволяет уменьшить отек, благодаря снижению подвижности сустава. Но при этом следует избегать накладывания слишком тугой повязки, чтобы не нарушить венозный отток. На ночь рекомендуется снимать эластичный бинт.
Если же поставлен диагноз, что растяжение второй или третьей степени, то есть необходимость в наложении лангета. О согревающих процедурах не может быть и речи первое время. Только лечащий врач должен определить, можно париться при растяжении связок в данном случае или нет.
Противопоказания при растяжении связок
Для того чтобы не ухудшить состояние после травмы, необходимо соблюдать определенные правила, которые помогут быстро восстановиться и избежать серьезных последствий. В первые 72 часа после получения растяжения связок следует строго придерживаться следующих требований:
- Тепло. Можно ли греть связки при растяжении, ответ однозначный — нет. Это связано с тем, что любое тепло может замедлить процесс выздоровления. Поэтому следует воздержаться от походов в сауну или баню. Также не рекомендуется принимать горячую ванну или делать горячие компрессы.
- Алкоголь. Употребление спиртных напитков провоцирует отечность и кровоточивость. Алкоголь является причиной замедления процесса заживления тканей.
- Чрезмерная подвижность. Любая активность и физическая нагрузка могут ухудшить состояние пациента. Начинать выполнять упражнения можно только с разрешения специалиста и в реабилитационный период.
- Массаж. Такая манипуляция только усилит циркуляцию крови в организме, а это может вызвать отечность на травмированном участке. Массаж разрешается только в восстановительный период.
Получив травму, больной должен во всем следовать предписаниям травматолога, включая вопрос о том, можно ли париться при растяжении связок. Только в таком случае он быстро пойдет на поправку и избежит возможных осложнений. Информацию о возможных физических нагрузках также обязан предоставить лечащий врач.
Нельзя заниматься самолечением после получения ушиба или любой другой травмы. Следует быть осторожным с любыми согревающими процедурами. И важно учитывать тот факт, что только специалист решает, можно ли в баню при растяжении мышцы.
Интересное видео
Источник
Риск получить растяжение мышц на ноге есть у каждого. Такая травма представляет собой специфическое повреждение мышечных волокон или участков их соединения с сухожилиями.
Ситуация вызывает сильный дискомфорт, чревато осложнениями и требует обязательной профессиональной терапии. Вот почему важно знать симптомы и способы лечения растяжения мышц на ноге.
Причины растяжения мышц
Такие травмы люди получают в быту, на работе или во время занятий спортом. Когда нагрузка на мышцы превышает допустимые нормы, происходит растяжение.
Провоцирующие факторы растяжения:
- чрезмерные физические нагрузки,
- поднятие тяжестей,
- резкие движения и падения,
- длительное пребывание в неудобной позе,
- длительная ходьба или бег,
- тренировка без разминки.
Характерная симптоматика для растяжения мышц ног
Характерные признаки растяжения:
- Первой появляется боль. Ее интенсивность варьируется от незначительной до нестерпимой и зависит от степени повреждения мышцы. При движениях и прощупывании мышцы боль усиливается, а в покое утихает.
- Из-за отека появляется припухлость. Чем тяжелее травма, тем больше отечность.
- Синяк, гематома обнаруживаются при значительных повреждениях. При слабых растяжениях внешних изменений не видно.
Бывает ли температура при растяжении мышц? Температура возникает при обширных повреждениях тканей мышц, а также при наличии сопутствующей травмы —, например, трещины кости.
Обязательно получите консультацию травматолога по поводу такой реакции организма.
Почти всегда наблюдается повышение местной температуры над поврежденным участком.
Степени растяжения
Различают три степени растяжения:
- Легкая степень вызывает умеренную боль. В покое боль проходит в течение нескольких дней.
- При средней степени отмечается болезненность при сокращении мышцы и слабость в ней. Появляется отечность тканей, а при повреждении сосудов возникает гематома. В такой ситуации нужна консультация врача.
- Тяжелая степень сопровождается разрывом мышечных волокон и сухожилий. Появляются сильная боль, отечность и гематомы. Поврежденная мышцa не сокращается.
Травмирование мышц нередко сопровождается растяжением связок либо их полным или частичным разрывом.
Боль при растяжении связок ограничивает подвижность в суставе, который они удерживали. Чаще всего растяжению подвергаются суставы голени.
Растяжение мышц стопы —, результат специфической травмы, такой как ушиб стопы, которая сопровождается болью, опухолью или припухлостью.
В случае, когда мышца вообще не сокращается, требуется срочная консультация специалиста.
Симптом сигнализирует о надрыве (или разрыве) мышечных связок, при котором необходимо хирургическое вмешательство.
Доврачебная помощь
Что делать при растяжении мышц на ноге?
Оказываем первую помощь:
- Обеспечиваем полный покой травмированной мышце на период не менее 2 суток.
- Прикладываем холод на 20 минут. Для этого используйте лед или замороженные продукты, завернутые в полотенце. В следующие 2 суток лед прикладывают 1 раз в 4 часа.
- Поврежденную конечность надёжно фиксируем. При появлении кровоподтеков накладываем на поврежденное место эластичную повязку. Конечности придаём возвышенное положение, чтобы предупредить увеличение отека.
- При необходимости применяем обезболивающие и противовоспалительные препараты («,Ибупрофен»,, «,Кетонал», и др).
Частый вопрос: можно ли греть ногу при растяжении? В первые сутки необходим только холод. Волокна растянутых мышц функционируют в нестандартном режиме. Избыток тепла в этот момент только навредит, став причиной усиления отека и развития воспалительных процессов.
Холод снизит боль и взбодрит организм. На этапе реабилитации (через двое суток при легкой степени) согревающие процедуры, наоборот, усилят приток крови к поврежденным мышцам и ускорят восстановление.
Диагностика
При растяжении мышц помощь врача понадобится для определения степени повреждения и проведения дифференциальной диагностики с другими заболеваниями, симптоматика которых похожа на признаки растяжения мышц.
Осмотра и опроса пациента врачом обычно достаточно для постановки диагноза. Если есть подозрения на сопутствующеий перелом или трещину кости, повреждения кровеносных сосудов и нервных волокон, назначают рентгенографию или КТ.
Чем лечить растяжение мышц на ноге
Медикаментозная терапия включает препараты различных групп для приема внутрь и местно:
- НПВС непродолжительными курсами купируют боль и воспалительный процесс: «,Ибупрофен»,, «,Диклофенак«,, «,Найз»,, «,Нимесулид», и др. Уколы при растяжении делают при выраженном болевом синдроме.
- Миорелаксанты принимают для уменьшения тонуса поврежденных мышц: «,Мидокалм», и «,Сирдалуд»,.
- Новокаиновые блокады применяются на месте травмы при выраженном болевом синдроме.
- Местные средства: мази, кремы, гели и пластыри. К местным средствам с обезболивающим эффектом относятся «,Диклофенак»,, «,Рилиф»,, «,Кетонал», и другие, пластыри «,Олфен»,, «,Нанопласт»,. Против отеков и гематом используют «,Лиотон»,, «,Троксевазин»,, гепариновую мазь и другие средства.
Немедикаментозная терапия необходима на восстановительном этапе.
Она состоит из таких процедур, как физиотерапия, массаж, лечебная гимнастика.
Физиотерапия благоприятно действует на поврежденные мышцы.
Ультразвук снижает воспаление, электростимуляция укрепляет мышечные волокна и улучшает кровообращение.
Массаж уменьшает реабилитационный период, так как улучшает кровообращение и питание мышц.
Лечебная гимнастика восстанавливает тонус мышц и их функциональность. Комплекс упражнений зависит от локализации повреждения и его степени.
Хирургическое лечение показано при тяжелых степенях растяжения, к ним относятся:
- массивные разрывы мышечной ткани, сопровождающиеся обильным кровотечением,
- отрывы мышц,
- разрывы более половины мышцы.
Во время операции хирург сшивает поврежденные участки, после чего накладывает фиксирующую повязку или лангету. Больной носит ее в течение нескольких недель.
Как быстро вылечить растяжение в домашних условиях? На этот вопрос ответит народная медицина.
Наибольшей популярностью пользуются различные компрессы из продуктов, которые всегда есть под рукой:
- Натрите сырой картофель и приложите к болезненному месту. Используйте аппликации 5-6 раз в день.
- Сорвите несколько мясистых листочков алоэ, промойте и измельчите. К кашице добавьте мед, выложите ее на марлю и привяжите на 6 часов.
- Среднюю луковицу пропустите через мясорубку, добавьте сахар. Полученную смесь, распределив по марле, наложите на 2 часа.
Внимание! Народные средства эффективны при легких растяжениях. При более серьезных травмах лучше обратиться к врачу и сочетать народные методы с традиционной медициной.
Реабилитационный период занимает от 2-4 недель до полугода в зависимости от тяжести травмы, однако важно провести полноценное лечение и не игнорировать назначения и рекомендации врача.
Без должного ухода возникают следующие последствия:
- болезни воспалительного характера,
- повторное растяжение поврежденных волокон,
- в более тяжелых случаях — дефекты конечности, переход болезни в хроническую стадию.
Профилактика
Какие профилактические меры существуют и что делать, чтобы предупредить растяжение мышц на ноге?
Во-первых, необходимо вести активный образ жизни. Это поддерживает мускулатуру и весь организм в тонусе. Во-вторых, перед тренировками и тяжелой работой обязательно разминайтесь, чтобы разогреть мышцы.
И наконец, для поддержания мышечных волокон в здоровом состоянии обратите особое внимание на питание и баланс бклков, жиров, углеводов.
Рациональный прием витаминов и микроэлементов позитивно влияет на функциональное состояние мышечной системы.
Комплекс этих мероприятий укрепит мышечную структуру.
Заключение
Растяжение мышц на ноге – травма, встречающаяся в любом возрасте. Относитесь к ней серьезно и вовремя обращайтесь к врачу, чтобы быстро восстановить работу поврежденной мышцы и избежать осложнений. Профилактические мероприятия помогут укрепить и уберечь мышцы от возможных травм.
Источник
Растяжение связок голеностопа – это повреждение сочленений костей голени со стопой. Травма возникает в результате действий в суставе, превышающем его физиологические возможности. Название патологии не характеризует полученных изменений, а только объясняет механизм зарождения. Связки не обладают способностью удлиняться, при большой нагрузки они расслаиваются. Повреждение небольшого количества волокон, не повлекшее за собой потерю подвижности голеностопного сустава, считается растяжением. Значительный надрыв волокон или отделение связки от места соединения с костью – разрыв.
Тяжесть повреждений и сопутствующая симптоматика
Растяжение связок подразделяется на несколько степеней тяжести, сообразно повреждениям и характеру сопутствующих проявлений.
Частичное расслаивание отдельных волокон. Непосредственно в момент травмы ощущение незначительной боли, появление небольшой припухлости. Двигательная активность некоторое время сохраняется в полном объеме. Прогрессирование патологических изменений хорошо заметны через сутки. Травмированная связка вовлекает в процесс близлежащие кровеносные сосуды. Их повреждение приводит к кровоизлиянию в подкожную клетчатку, образованию гематомы, увеличению отечности.
Разрыв волокон связки затрагивает синовиальную капсулу голеностопного сустава. Травма сопровождается сильным болевым синдромом. Разрастаясь отечность затрагивает нервные рецепторы, усиливая боль. В области поражения повышается температура, наблюдается гиперемия.
Во время травмы пострадавший может различить характерный хрустящий звук или треск. Интенсивная боль, возникшая на момент повреждения, не проходит в течение нескольких часов. Отечность распространяется по всей площади стопы и на голень. При такой травме невозможно использовать ногу в качестве опоры. У человека создается впечатления перелома кости, но при растяжении голеностоп не деформируется. Проявляются нестабильность сустава – аномальная подвижность и обширные кровоизлияния.
Восстановление поврежденных связок способствует формированию узлов в местах растяжения или разрыва. В процесс рубцевания вовлекаются волокна мягких тканей и нервных окончаний. Ситуация благоприятствует развитию хронических дегеративно-дистрофических изменений в голеностопе.
Провокаторы растяжений голеностопа
На долю голеностопного сустава выпадает самая большая нагрузка. Ему требуется не только справляться со своими функциональными способностями, но и удерживать вес человека. Сочленения принимая на себя все негативные факторы защищают сустав от вывиха. Причинами, предрасполагающими к надрыву связок, считаются:
перенесенные травмы голеностопа;
системные заболевания соединительной ткани;
дистрофические изменения в суставах;
аномалии костной системы;
врожденная деформация стоп;
избыточный вес;
атрофия мышечных волокон, в силу малоподвижного образа жизни или трудовой деятельности (сидячая работа);
ношение неправильно подобранной обуви, особенно на высоких каблуках;
пронация стопы – плоскостопие;
гиперактивность – повышенная нервная возбудимость и двигательная активность;
профессиональное занятие экстремальными видами спорта.
Повреждение связочного аппарата происходит при передвижении по неровной местности, гололеду, сильном ударе. Получить травму можно в быту при подъеме со стула, либо поскользнувшись на мокрой поверхности.
Девушки, облачившись в туфельку на высоком каблуке, будьте внимательны при ходьбе по ступенькам.
Оказание необходимой помощи
Грамотные действия при получении травмы помогут сократить восстановительный период и увеличат шансы на выздоровление. По возможности первая помощь должна быть оказана незамедлительно.
Уложить, усадить пострадавшего, обеспечив голеностопу возвышенное положение.
Поместить на поврежденный участок ледяной компресс, выдержать 15 – 30 минут.
Зафиксировать стопу и голень специальным медицинским бинтом или тканевой повязкой, избегая сильного сдавливания.
При аномальной подвижности сустава на стопу и голень наложить шину. Для иммобилизации подойдут любые подручные средства.
Купировать болевой синдром с помощью препаратов, обладающих анальгезирующим действием.
При растяжении и разрыве связочных волокон категорически не допускается:
растирание патологического очага спиртосодержащими растворами;
вовлечение травмированного сустава в двигательную активность;
прогревание и массаж поврежденного места и областей вокруг него в первые дни после полученной травмы;
посещение бани, сауны, солярия;
употребление алкогольных напитков.
Нельзя недооценивать серьезность травмы. Даже при незначительных повреждениях следует обратиться к специалисту.
Диагностирование
Определением глубины полученных изменений и подбором необходимой терапии при растяжении связок занимается травматолог. Изначально врач сравнивает подвижность больной ноги относительно здоровой конечности. Зафиксировав голень, специалист двигает стопу вперед и в стороны. При разрыве связочных элементов поврежденная часть тела имеет большую амплитуду движений.
Для детализации клинической картины назначаются инструментальные исследования:
Рентгенография – позволяет исключить сопутствующие травмы костных структур: переломы, смещение, трещины, вывихи. Определяет отклонения, связанные с разрывом связки: щель между соединениями костей голени и стопы. Снимки производят в нескольких проекциях.
УЗИ – точно выявляет расслоение связок, полный разрыв, скопление жидкости на определенном участке, состояние околосуставных мягких волокон.
МРТ – назначается редко, так как не все медицинские учреждения снабжены таким оборудованием. Томография моделирует полученные данные в трехмерное изображение. Дает возможность увидеть послойные срезы органа в нужном для врача положении. Процедура существенно облегчает проведение операции, при необходимости.
Если визит к врачу был отложен неопределенный промежуток времени, назначаются клинические исследования крови, мочи. Анализы проводятся для исключения развития воспалительного процесса в мягких тканях и сепсиса.
Лечебные мероприятия при растяжении связок голеностопа
Растяжение связок голеностопа в большинстве случаев поддается консервативным методам лечения. Для купирования боли и предотвращения воспалительного процесса назначают препараты из группы НПВС. Чтобы предотвратить возможность возникновения побочных эффектов вещества используются в мягких лекарственных формах. Хорошие результаты показывают мази: Диклофенак, Артрозилен, Ибупрофен. Благодаря своим фармакологическим свойствам препараты уменьшают болевой синдром, улучшают кровообращение, способствуют регенерации клеток.
Практикуется наложение на патологический очаг компрессов с Димексидом. Вещество обладает анальгезирующим, противомикробным и противовоспалительным потенциалом. Благодаря высокой биодоступности, препарат проникает через кожный покров прямо в патогенную клетку. С его помощью обеспечивают глубокое проникновение других фармакологических продуктов.
При тяжелых поражениях применяется внутримышечное введение противовоспалительных нестероидных препаратов и средств на гормональной основе.
В период реабилитации показаны физиотерапевтические процедуры.
ЛФК – на начальном этапе комплекс состоит только из легких разминочных упражнений. Основной принцип лечебного мероприятия – отсутствие болезненных ощущений.
УВЧ – уменьшает отек, ускоряет заживление поврежденных волокон.
Магнитотерапия – стимулирует обменные процессы в очаге поражения.
Сроки восстановления
Вернуть утраченную функциональность голеностопу в случае легкой степени поражения связок удается за 10 – 15 дней. Избегая повышенных нагрузок, человек может вести привычный образ жизни.
Продолжительность терапевтических мероприятий при растяжении связок 2 степени – 20 – 25 дней. По истечении срока реабилитации рекомендуется постепенная активизация жизненного ритма.
Лечение растяжений в тяжелой степени занимает 1 – 2 месяца. В зависимости от того, как долго заживает поврежденный связочный аппарат. Полный восстановительный период длится до полугода.
Снизить нагрузку на голеностоп и предотвратить повторное растяжение или разрыв ослабленных связок помогут фиксирующие повязки, ортопедическая обувь. Спортсменам показано ношение специальных суппортов.
Оперативное вмешательство
Показанием к хирургической операции служат:
полное расслоение связки;
проникающая травма;
обильное подкожное кровоизлияние в мягкие и суставные ткани.
Оперативное вмешательство осуществляется двумя способами.
Малоинвазивный способ. Хирургическая помощь показана на первой недели после травмирования. Врачи сшивают поврежденные элементы с помощью введенных в небольшие разрезы с разных сторон патологического очага специальных медицинских инструментов и артроскопа. Послеоперационная реабилитация занимает не более 20 дней.
Традиционный способ. Врач проникает к разорванной связки через открытый разрез. Очищает суставные элементы от поврежденных волокон, сшивает связки. Сустав иммобилизуют с помощью гипсовой повязки. Проведение операции такого плана возможно после снятия острого воспалительного процесса. Восстановительный период – до 2 месяцев.
Народные способы лечения
Лечение растяжений связок голеностопа легкой степени и реабилитацию пораженного сустава допустимо осуществлять в домашних условиях. Акцентируется внимание на устранение отечности, болевого синдрома, гематомы.
Бадяга – этим интересным словом называют животные губки, прошедшие термическую обработку. Сырье используют для приготовления фармакологических препаратов в виде порошка, геля, мази. В любой форме вещество усилит кровоток, снимет отек, поспособствует быстрейшему устранению подкожного кровоизлияния.
Устранить отек поможет любая косметическая глина, разведенная кипяченной водой до кашеобразной консистенции.
В качестве компресса используется сырой картофель (овощные клубни можно заменить яблоками), измельченный на терке. Массу помещают в марлю, обвязывают ногу, укрывают повязку пленкой, оставляют на ночь. Те же манипуляции проделывают с алоэ. С одной разницей, промытые листья, дробят в блендере.
Старый бабушкин рецепт. Обернуть поврежденный сустав листьями капусты, лопуха, подорожника. Сверху наложить целлофан, примотать бинтом, утеплить, выдержать минимум 5 часов.
Домашние мази. Медицинский вазелин развести со спиртовой настойкой прополиса в соотношении 2:1. Наносить на патологический очаг дважды в день. Смазывать больное место пчелиным медом, предварительно разогретым на водяной бане.
На 4 день после травмы разрешается применение теплых ванночек. К 5 литрам воды добавляется стакан отвара из лекарственных растений: календулы, ромашки, зверобоя, девясила. Вместо растительного сырья допустимо использование 1 ч. л. эфирных масел пихты, сосны, эвкалипта.
Кроме лечебных процедур следует пересмотреть свой рацион. В период восстановления приветствуется белковая диета.
Источник