Ожоги от солнца в тайланде

Все меняется: мир, мы, мода, взгляды. Еще 100 лет назад признаком аристократизма была бледная, не тронутая солнцем, кожа. В середине ХХ века в моду входит загоревшее тело. Люди часами простаивали под солнцем, чтобы получить красивый, «шоколадный» оттенок. Если солнца было мало (россиянам это точно знакомо :), помогал прогресс — повсеместно открывались солярии, дающие возможность «забронзоветь». Со временем врачи обнаружили, что под действием солнечных лучей может возникать целый ряд серьезных заболеваний: рак кожи (плоскоклеточный и базальноклеточный (базалиома), меланома (злокачественная опухоль кожи, маскирующаяся под родинку)), катаракта и др. Сейчас общепринятая точка зрения: «Полезного загара нет!». А в моду возвращается здоровая «бледность». Конечно, лучший выход – профилактика. О ней мы говорили в статье «Тепловой и солнечный удар в Тайланде», которую можете посмотреть здесь. Но что делать, если все-таки такое случилось – и Вы обгорели? Об этом более подробно будет рассказано в этой статье.

Как правило, солнечный ожог является частным случаем термического ожога 1й степени, для которого характерна значительной площадь поражения. Однако иногда — наиболее характерно это при ситуации, когда человек заснул на пляже в дневное время и получал максимальную дозу ультрафиолета в течении длительного времени — на отдельных участках кожи могут возникать ожоги 2й степени. Получить солнечный ожог можно не только на пляже, но и просто находясь длительное время под ярким солнцем — осматривая достопримечательности, разезжая на байке в открытой одежде или просто работая на солнцепеке. Его коварство заключается еще и в том, что иногда он проявляется не сразу. И, пробыв день на солнце, только вечером можно понять, что таки да, обгорели. Теперь можно только постараться убрать с наименьшим вредом последствия такой беспечности.

Симптомы солнечных ожогов:

1. Покраснение.
2. Болезненность кожи.
3. Повышенная чувствительность на месте ожога.
4. Чувство «стягивания» кожи.
5. Чувство зуда в месте поражения.
6. Отечность в месте ожога. 
7. Образование пузырей.
8. Озноб. 
9. Головная боль.
10. Тошнота, рвота.

При наличии таких симптомов нужно немедленно обратиться к врачу: 

1. Симптомы храктерные для солнечного удара.
2. Даже кратковременная потеря сознания.
3. Головокружение.
4. Тошнота и рвота.
5. Появились волдыри которые занимают большую поверхность кожи.

Лечение солнечных ожогов в Таиланде:

1. Примите прохладный душ – он охладит и увлажнит кожу, и частично снимет болевой синдром, при этом на плечи можно положить полотенце или другую легкую ткань — это защищает от боли, которая возникнет при «ударах» струи воды. Еще лучше полежать в прохладной ванне, в которую добавить несколько ложек (1-2) пищевой соды. Можно делать это несколько раз в день. Сразу отмечу – не трите пострадавшие места, не трогайте и не прокалывайте волдыри – содрав кожу, увеличиваете риск инфицирования. 
2. Обработайте обгоревшие места средствами для лечения ожогов — обладающие противовоспалительным, ранозаживляющим, обезболивающим и увлажняющим эффектом. На основе декспантенола (Dexpanthenol). Это производное пантотеновой кислоты, на основе которого создана целая группа препаратов, уменьшающих воспаление и ускоряющих регенерацию. Аналог пантенола в Таиланде — Panthenol spray, D-Panthenol — продается во всех аптеках. На основе сока алоэ, которые охлаждают, увлажняет и восстанавливает кожу — Burnova Gel, Aloe sun foam. Еще один тайский препарат восстанавливающий кожу при солнечных ожогах Cetaphil Daylong After Sun Repair lotion — содержит как обезболивающий компонент, так и ранозаживляющий.
3. Не используйте жиры и жирные крема — они являются прекрасной средой для размножения бактерий и блокируют доступ воздуха необходимого для заживления кожи! 
4. Не используйте спиртовые растворы (то есть алкоголь) – они сушат и без того обезвоженную кожу, что только усугубит ситуацию и затянет процесс выздоровления!
5.  В качестве обезбаливающего примите обезболивающее на основе ибупрофена (ibuprofen) Ambufen, Brufen, Borafen, Bruno, Ibumax, Nurofen, Dologen, Ibumax, Ruprofen или парацетамола (paracetamol) — Calpol, Denamol, Depyret, Decolgen, Sara, Paramed — американская FDA присвоила ему категорию B — это означает то, что он является одним из самых безопасных препаратов при беременности.
6. Для местной анестезии используйте – Xylocaine спрей на основе лидокаина (lidocaine) — предпочтительней или Kamistad Gel N — на основе лидокаина и вытяжки цветов ромашки.
7. Антигистаминные средства могут помочь при зуде кожи. Они уменьшают «продукцию» веществ, которые вызывают отек, зуд и чувство жжение в месте ожога. Это тайские аналоги эриуса, дезлоратадина, кларитина  (loratadine и desloratadine — можно использовать детям и при беременности) — Aerius, Loranox, Lordamin; цетрина и зиртека (cetirizine) — Cetizin, Cetihis, Cetrizin, Zetrix, Zyrac; телфаста и фексадина (fexofenadine — можно использовать при беременности) — Bosnum, Telfast Tofexo; тавегила (clemastine — можно использовать при лактации) — Clemastine.
8. Обильное питье. Через поврежденную кожу организм теряет огромное количество жидкости. Поэтому организму очень необходима вода. Обязательно пейте как минимум 2 — 3 литра жидкости в день — в идеале щелочной минеральной воды. Зеленый чай также помогает бороться с обезвоживанием организма и насыщает его антиоксидантами для скорейшего восстановления. 

Профилактика солнечных ожогов:

1. Загорать не полезно. Такого термина как «здоровый загар» просто не существует. Желательно не находиться на открытом солнце в период с 10.00 утра до 16.00 дня. Вы, а особенно маленькие дети, рискуете получить максимальную дозу ультрафиолета в этот временной период и значит повышается риск не только солнечных ожогов, но и теплового удара. 
2. Пользуйтесь солнцезащитными кремами (во время купания и в тени тоже). Но наносить их необходимо кожу за 20 — 30 минут до выхода из дома/гостиницы. повторяйте использования после купания. В тайских аптеках есть крем Sebamed Multi Protect Suncream идеально подходящий даже для маленьких детей, содержащий titanium dioxide — который является обязательным состовляющим настоящего солнцезащитного крема. Поэтому всегда смотрите на наличие этого компонента или zinc oxide в составе. Кроме того, они должны быть водостойкими если Вы планируете проводить в много времени в воде. Цифры на креме означают количество минут которые можно провести под солнцем до появления красноты. 
3. Используйте свободную и «дышащую» закрытыю одежду, которая защищает кожу от негативного воздействия ультрафиолета.

У всякого процесса есть своя скорость. В среднем, на восстановление после солнечного ожога уходит неделя. В это время пребывание на солнце запрещено. Хорошего отдыха. Будьте здоровы!

Ruslan Oliinyk MD — Русский врач в Тайланде!

Жаркое тайское солнце безжалостно к белой коже: чуть забудешь обновить слой солнцезащитного крема или выберешь недостаточную защиту, ожог практически гарантирован, особенно в первые дни на солнце. Но увещевания плохо действуют на наших соотечественников. Еще бы! Когда дома мороз и холода, так хочется получить свою порцию загара и витамина D, что задача позагорать становится одной из самых важных на отдыхе. Как итог: красная болезненная кожа, к которой и притрагиваться больно. Но способы облегчить страдания и уменьшить последствия все-таки существуют, стоят они недорого и продаются в моем любимом магазине Pattaya Beauty на Южной улице.

Если солнечный ожог не слишком сильный (в противном случае лучше обратиться к врачу), то можно пойти на массаж алоэ вера, его делают практически в любом массажном салоне. Поглаживания массажисток очень нежные, а вместо крема используют гель с содержанием экстракта зеленого растения. Алоэ вера обладает увлажняющими и успокаивающими свойствами, а на коже гель создает защитную пленку, которая помогает справиться с ожогами. В среднем массаж с алоэ вера в Паттайе стоит около 300 батов. Но существует вариант куда более бюджетный – купить гель алоэ вера и делать массаж себе самому (а заодно и всем членам семьи, пострадавшим от солнца). Стоимость маленького тюбика около 100 батов, купить его можно в любом супермаркете/магазине.

Aloe Vera Gel 99,5% от Vitara

Гель с алоэ вера – просто маст-хэв среди косметических покупок в Таиланде. По консистенции это бесцветный липковатый гель, запах свежий и почти неуловимый, но есть небольшая нотка спирта. Средство легко распределяется по коже, впитывается около 20 минут. 

При ожогах гель с алоэ вера просто незаменим! Стоит только нанести на кожу, чувствуешь мгновенное облегчение (особенно, если подержать тюбик перед применением несколько минут в морозильнике). Гель холодит кожу и создается такое впечатление, что влага тотчас же впитывается, обожженная кожа будто пьет его. Я наношу гель на все тело, в том числе на лицо. Поры он не забивает, но макияж на гель ложится не очень хорошо. После впитывания волосы и одежда к коже не липнут. На теле действительно появляется защитная пленочка, но она нисколько не мешает, смыть средство не хочется. На следующее утро кожа намного более успокоенная и не такая болезненная (конечно, это зависит и от степени ожога), много раз этот гель спасал меня от сгоревших плеч и носа, а заодно и сохранял приобретенный загар.

Но это еще не все. Гель с алоэ вера я иногда просто использую как ночной крем для лица, а также как успокаивающее средство после депиляции. И результат всегда отличный!

Если же тропический загар все-таки решил покинуть вас, то помочь омертвевшей коже побыстрее слезть поможет скраб для тела. Совместить пилинг лучше всего с посещением сауны. Но можно провести процедуру и бюджетным способом: покупным скрабом для тела и распариванием кожи в душе или ванной.

Coconut Oil Body Scrub Extra Vergin 100%

Тайский производитель Wann Cosmetics явно не в ладах с английским языком: вместо Virgin – Vergin, на упаковке написано Oil free (без масла), но в составе масло есть. Но оставим это на совести производителя, потому как скраб неплохой. 

Консистенция у него мягкая и сливочная, запах приятный – не натурального кокоса, а скорее выпечки с кокосовой стружкой. Запах на теле не остается, но в ванной комнате чувствуется долго. Скрабирующие частички мелкие, и на мой вкус их маловато, хотелось бы побольше. Этот скраб подойдет чувствительной коже, он мягко отшелушивает, оставляет на коже ощущение мягкости и увлажненности. 

Lemongrass and Tamarind Body Scrub от Boots

Единственный представитель, который покупался в Boots (сеть аптек, есть почти в любом торговом центре). В состав скраба входят тайские растения – лемонграсс и тамаринд, также замечены абрикос (измельченные косточки) и сок алоэ вера. Лемонграсс – популярное растение в Таиланде, он входит в состав многих национальных блюд (например, суп том ям кунг), а его экстракт используют в производстве косметики. Растение обладает антисептическими свойствами. Тамаринд, хоть и напоминает скорее фасоль, но является фруктом. Да еще каким! Благодаря содержанию кислоты, плоды обладают отбеливающими (как же без них) и очищающими свойствами. 

Запах у средства приятный, сладковатый, но при этом свежий. Я не чувствую в нем ноток ни лемонграсса ни тамаринда. По консистенции это зеленоватый гель с вкраплениями коричневого и зеленого цвета, однако их мало. Скраб больше напоминает гель для душа, хорошего отшелушивания от него ждать не приходится. Пользуюсь им как обычным мылом.

Home Spa Salt with Milk Extract от K-Seen

K-Seen – это бюджетная тайская косметическая марка, в их арсенале, наверное, сотня разнообразных тюбиков и баночек на все случаи жизни. Только видов скрабов у них не меньше десятка. Цена всего 99 батов за полулитровую банку. Мое знакомство с маркой началось со скраба с экстрактом молока. И знакомство, надо сказать, весьма удачное. Стоит только открыть банку, как с ног сбивает невероятно вкусный запах: примерно так пахнет в кондитерской. Отличный способ побаловать себя, когда в кондитерскую вход воспрещен. 

Консистенция у скраба плотная, в небольшом количестве жидкости огромное количество кристаллов соли (вроде как). Скраб со своей задачей – справиться с отшелушиванием кожи, справляется на отлично, но чувствительной коже он может показаться слишком жестким. Кожа после применения гладкая, на ней остается пленка, но она совершенно не ощущается уже через несколько минут. Как только у меня кончится эта бутыль, пойду за следующей обязательно.

А на солнце главное не забывайте, что лучше «перебдеть», а не «недобдеть».  Поэтому обязательно пользуйтесь средствами защиты (не менее SPF 30) и обновляйте слой крема после купания или активного спорта. Желаю всем отличного отдыха в Таиланде!

Обновлено: 16.09.2019

Далеко не все туристы знают, как загорать в Таиланде правильно, из-за чего многие из них вынуждены проводить часть отдыха не на пляжах тайских курортов или на интересных экскурсиях по стране, а на кровати в отеле, страдая от вызванной ожогами боли и повышенной температуры. В данной статье размешены основные рекомендации, знание и соблюдение которых позволит вам загореть в Таиланде правильно, т.е. получить красивый и ровный загар без солнечных ожогов и неприятных ощущений.

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ (для быстрого перехода можно кликнуть по ссылке)

• Как не обгореть в Таиланде в первые дни отдыха и после
  

• Что включает в себя правильный загар в Таиланде
  

• Что делать при получении солнечных ожогов в Таиланде
  

Как не обгореть в Таиланде

Главная опасность солнца в Таиланде заключается в том, что его активность в стране настолько высока, что практически в любое время года можно получить серьезные солнечные ожоги даже во время пасмурной погоды и сезона дождей в Таиланде. Многие из туристов считают, что спрятавшееся за облаками солнце вовсе не опасно для них и прекращают использовать солнцезащитный крем, даже если во время походов на пляж всегда используют его. В этом и заключается главная ошибка: ультрафиолетовые лучи легко проникают сквозь облака, поэтому обгореть можно практически в такой же степени, как и при солнечной погоде, особенно находясь поблизости от воды.

Размещенным ниже рекомендациям по правильному загару в Таиланде особенно важно следовать, сразу после прилета в страну, особенно если до этого в последний раз вы загорали почти год назад или меньше, но ваша кожа достаточно светлая и слабо защищена от солнца. Находясь в Таиланде, следует всегда пользоваться солнцезащитными кремами со степенью защиты, которая рекомендована для типа вашей кожи и состояния загара. Людям с очень светлой кожей необходимо изначально использовать защитные кремы или спреи с более высокой степенью защиты, например, 50+. И наоборот: лицам со смуглой кожей или со светлой кожей, на которой хорошо сохранился загар с предыдущего отдыха, можно использовать средства для защиты от солнца со степенью защиты не ниже 20+.

Многие туристы после нескольких дней отдыха в Таиланде с использованием солнцезащитных кремов замечают, что их загар не настолько хорош, как у отдыхающих на соседних шезлонгах. Как правило, в результате в мозгу появляется шальная мысль: «Если я буду продолжать защитными кремами, то до конца отдыха так и не получу необходимой степени загар и вернусь домой бледным». В результате многие вовсе отказываются от кремов и в результате к вечеру обнаруживают, что их кожа неприятно покраснела, а даже легкие прикосновения к ней вызывают болезненные ощущения.

В реальности необходимо просто смириться с тем фактом, что возможно ваша кожа никогда не станет такого же цвета, как кожа туристов из Италии, Испании и США. Поэтому вместо того, чтобы обгорать на солнце, лучше подыскать для себя хороший солнцезащитный крем с эффектом усиления загара, который одновременно убережет вас от пагубного воздействия солнечных лучей и позволит скорее добиться получения ровного и красивого загара. Для того, чтобы загореть в Таиланде правильно, необходимо наносить крем на кожу примерно за полчаса до выхода на улицу, но в любом случае лучше поздно, никогда.

Всем обладателям светлой кожи следует помнить, что оптимальное время для загара для них до 10:00 утром и с 15:00 до заката вечером. Это же время лучше выбрать для загара вообще всем тем, кто хочет загореть после длительного перерыва вне зависимости от типа кожи. Впрочем, подобный график достаточно сложно соблюдать, отдыхая в Паттайе и добираясь на остров Ко Лан на пароме или катере как раз ко времени, когда солнце становится слишком активным и уезжая с острова вскоре после того, как солнечная активность становится оптимальной для загара.

В указанной ситуации можно порекомендовать лишь соблюдать меру, т.е. не проводить на открытом солнце 5-6 часов подряд, а принимать солнечные ванны дозировано, например, находясь на солнце по 15 минут отдыхая в тени после этого не менее получаса. При этом тень должна быть нормальной, а не пляжный зонтик на первой линии от моря, где вы также подвергаетесь атаке солнечных лучей, только не прямых, а отраженных. Не забывайте, что после купания в море солнцезащитный крем следует нанести повторно, даже если в инструкции к нему написано, что крем не смывается водой. В последующие дни проводимое на солнце время можно постепенно увеличивать.

Если вы отдыхаете на одном из островов страны или на городских пляжах Паттайи, загорать в Таиланде правильно несколько проще. Достаточно переждать максимальную активность солнца в номере отеля или заняться в это время шопингом, благо на Пхукете и в Паттайе для этого созданы все условия, а после обеда вновь вернуться на пляж. Самый экстремальный вариант — в первые дни вообще не посещать пляжи, а принимать короткие солнечные ванны у бассейна в отеле. Правда не всегда в отеле может оказаться бассейн, особенно если вы самостоятельно бронировали отель в Таиланде  и ваш бюджет достаточно ограничен.

Кроме того, многие люди, включая меня, никогда не променяют море на бассейн, какой бы хороший он не был (я просто знаю людей, которые за 12 дней пребывания в Паттайе лишь два раза ездили на Ко Лан, а оставшиеся 10 дней провели у бассейна на крыше торгового центра Mike Shopping Mall). Где бы вы ни загорали, всегда пейте как можно больше жидкости, только не берите пример с самих тайцев, которые добавляют в безалкогольные напитки Таиланда большое количество льда: проваляться пару дней на кровати с больным горлом и повышенной температурой от простуды не менее неприятно, чем с солнечными ожогами.

Что включает в себя правильный загар в Таиланде

Правильный загар в Таиланде включает в себя не только защиту кожи от ожогов. Всегда помните, что в защите нуждаются и ваши волосы, ведь палящее тайское солнце портит их, делая сухими и ломкими. Защитить волосы поможет шляпа, панама или кепка, которые могут одновременно являться стильными пляжными аксессуарами. Кроме того, в последнее время появилось немало линеек специальной косметики для волос с UV-фильтрами, которые, если верить производителям, также защищают волосы от воздействия солнечных лучей. Также позаботьтесь о собственных губах: обычная гигиеническая помада должна спасти их от растрескивания.

Всем обладателям глаз светлых цветов (синего, зеленого, голубого или серого) следует позаботиться и об их защите от солнечных лучей. При этом не следует надеяться, что купленные за $5 очки надежно уберегут глаза от яркого тайского солнца. Зрение является важнейшим и ценнейшим из всех чувств, поэтому экономить на собственных глазах себе дороже. Советую приобрести специальные очки с UV-фильтрами, о чем свидетельствует специальная маркировка, нанесенная непосредственно на стекла или на дужки таких очков. Если вы являетесь обладателями темных глаз, то в этом вопросе вам повезло несколько больше, ведь они гораздо менее восприимчивы к солнцу.

Загорать в Таиланде правильно — это ещё и употреблять определенные продукты, которые способствуют сохранению влаги в коже и улучшают её цвет при загаре. В первую очередь речь идет об употреблении цитрусовых и соков из этих фруктов, а также других фруктов Таиланда и овощей с большим содержанием витамина С. Только не тех соков, которые повсеместно продаются в тайских магазинах в виде нектаров и восстановленных из концентратов соков с химическими добавками, а свежевыжатых, желательно прямо при вас.

Хорошим средством от обезвоживания является сок лайма, небольшое количество которого можно добавить в обычную питьевую воду. Ранее я неоднократно читал, что содержащиеся в пиве вещества способствую получению более красивого оттенка загара и вообще ускоряют его. Так ли это в действительности я не знаю, но от бутылочки холодного пива Таиланда на пляже иногда бывает отказаться очень сложно, хотя пиво и ускоряет вывод жидкости из организма.

Чтобы загореть в Таиланде правильно и получить красивый и равномерный загар следует отказаться от классического валяния на пляжных лежаках, ведь даже постоянная смена позы не гарантирует, что загар ляжет ровно на все участки тела. Лучшим выбором будет участие в активных пляжных развлечениях — игре с мячом, с тарелкой, или просто длительная пробежка по пляжу, желательно утренняя и вечерняя. Другими словами, необходимо постоянно находиться в движении и следить, чтобы ваше тело не было обращено к солнцу только одной стороной.

Что делать при получении солнечных ожогов в Таиланде

Соблюдение приведенных выше правил позволит вам загореть в Таиланде правильно, однако если неприятность по какой-либо причине произошла и вы обгорели, необходимо незамедлительно предпринять ряд шагов, которые позволят устранить последствия загара как можно скорее и уменьшат болевые ощущения. Если имеется подозрение на солнечный ожог, нужно поскорее спрятаться от солнца и принять холодный пресный душ, тщательно смыв с обожженной кожи морскую соль.

Многие туристы после получения ожогов от солнца ошибочно полагают, что нахождение в морской воде на мелководье облегчает их положение. В реальности это не совсем так, ведь кожа является универсальной оболочкой человека, которая защищает его от большинства бактерий и вирусов, а повреждение кожи, этого защитного барьера, может привести к тому, что в организм может проникнуть какая-либо опасная инфекция. Поэтому как бы это грустно не звучало, от дальнейшего загара и вообще пляжных развлечений на несколько дней все же лучше отказаться.

В статье «Какие лекарства взять в Таиланд» я уже писал о том, что эффективным и проверенным средством от ожогов является Пантенол, выпускаемы в нескольких формах и позволяющий ускорить процесс восстановления кожи после ожогов. Также хорошим эффектом обладает гель на основе алоэ-вера, который в Таиланде можно приобрести практически повсеместно, начиная от небольших магазинов и заканчивая крупными супермаркетами и рынками. Данный гель также способствует скорейшей регенерации кожи, а также создает приятный охлаждающий эффект, что заметно снижает болевые ощущения от солнечных ожогов.

Наконец, можно воспользоваться для натирания тела натуральным кокосовым маслом в Таиланде, которое вообще имеет немало полезных свойств. Кстати, использовать кокосовое масло можно и в процессе загара, ведь оно способствует более равномерному загару и получению красивого оттенка загорелой кожи. Только помните, что защитные свойства кокосового масла не позволяют вовсе обойтись без использования солнцезащитных кремов, хотя такие рекомендации можно встретить на некоторых сайтах для туристов.

Если полученные солнечные ожоги не настолько сильные, что любые прикосновения к коже вызывают сильный приступ боли, имеет смысл заказать в одном из массажных салонов Таиланда специальный массаж, который так и называется «After sun massage». Такой массаж основан на нежном втирании в кожу специальных гелей, снимающих болевые ощущения и увлажняющих её. Находясь в отеле, можно прикладывать к обгоревшим участкам тела намоченное холодной пресной водой полотенце. Чего нельзя делать при ожогах, так это использовать спиртосодержащие растворы, включая косметические средства, изготовленные с применением спирта.

После получения обильных солнечных ожогов к вечеру у большинства людей поднимается температура, а многих начинает знобить. В таком случае необходимо принять эффективное жаропонижающее средство. В любом случае, даже когда повышенной температуры нет, при ожогах необходимо употреблять как можно больше жидкостей. Своевременный и правильный уход за обгоревшей кожей позволит уже на следующий день избавиться от большинства болезненных ощущений. Скорее всего, кожа начнет облазить, но у вас должно остаться ещё время на то, чтобы улучшить свой загар, загорая в Таиланде правильно.

(Пока оценок нет)