Ожоги на солнце температура
Красивая золотистого оттенка кожа – мечта многих современных людей. При этом не каждый знает, как правильно загорать без побочных симптомов. Очень часто после загара поднимается температура тела. Под воздействием тепла организм не успевает вовремя выделить лишнюю энергию в окружающую среду и начинает перегреваться. Основными причинами повышения температуры тела является пребывание в условиях повышенной температуры и влажности воздуха. Далее более подробно рассмотрим, как правильно лечить тепловой удар.
Симптомы теплового удара и первая помощь
Повышение температуры тела после длительного пребывания под прямыми солнечными лучами является первым симптомом теплового удара. Нужно сразу приступить к оказанию первой медицинской помощи, чтобы избежать серьезных осложнений в будущем.
Определить тепловой удар можно по следующим симптомам
Тепловой удар после загара может проявляться следующими симптомами:
- Кожные покровы на ощупь сухие и горячие.
- Ощущение жажды и сухости во рту.
- Общая слабость и спазмы мышц.
- Симптомы головная боль, гипертермия.
- Учащенное дыхание и сердцебиение.
- Повышение температуры тела на несколько градусов. У детей и пожилых людей температура может повышаться до 41 градусов.
- Болевые ощущения в суставах.
- Общая слабость, головокружение и обморок.
- Тошнота и рвота.
Симптомы, при которых необходима срочная госпитализация
Следует незамедлительно обратиться к врачу, если после загара наблюдаются следующие симптомы:
- Сильное покраснение и отек лица.
- Появление волдырей на коже.
- Учащенное дыхание и сердцебиение.
- Температура тела 40 градусов.
- Спазмы мышц.
- Сильная рвота.
- Потеря сознания.
Медицинская помощь при тепловом ударе
- В первую очередь нужно переместить пострадавшего в помещение с нормальной температурой и влажностью воздуха. Это ускорит охлаждения тела после теплового влияния.
- Рекомендуется полностью раздеться и накрыться мокрой простыней. Можно делать холодные компрессы для головы и конечностей.
- Если пострадавший может ходить, то рекомендуется принять прохладный душ или ванну.
- Воспаленную кожу обрабатываем препаратами от солнечных ожогов. Можно использовать Пантенол или Бепантен, которые быстро снимут отек, покраснение и болевые ощущения после ультрафиолетового воздействия.
- Внутрь нужно принять жаропонижающие, обезболивающие и антигистаминные препараты.
- При появлении пузырьков на коже нужно наложить антибактериальную мазь и зафиксировать ее стерильной повязкой.
Температура после ожога
Длительное пребывание под прямыми солнечными лучами приводит к повышению температуры тела. Организм не успевает вовремя выбросить лишнюю энергию в окружающую среду и перегревается.
Если поднялась температура после загара, то в первую очередь нужно перейти в помещение с пониженной температурой и нормальной влажностью воздуха.
Обязательно нужно принять внутрь жаропонижающие препараты, например, Парацетамол или Ибупрофен. Также нормализовать температуру тела помогут холодные компрессы.
Может ли от ожога подняться температура и что делать при этом
Очень часто солнечный ожог сопровождается тепловым ударом, основным симптомом которого является повышение температуры тела. Также это может быть реакцией на воспалительный процесс в организме. Через открытые раны на коже, которые наблюдаются после облезания волдырей, могут проникать болезнетворные бактерии, вызывая воспалительного процесса. Организм пытается самостоятельно справиться с инфекцией с помощью повышенной температуры тела.
В первую очередь, нужно перейти в прохладное помещение с нормальной влажностью воздуха. Чтобы ускорить процесс охлаждения тела, пострадавшего накрывают мокрой простыней или делают холодные компрессы. Обязательно внутрь принимают антигистаминные и жаропонижающие препараты. Пораженную кожу обрабатывают мазями от солнечных ожогов. При наличии открытых ран накладывают стерильные повязки.
Если не удается самостоятельно нормализовать температуру тела, нужно обратиться к врачу.
В каких случаях может подниматься температура
Температура тела может повышаться в следующих случаях:
- Из-за длительного пребывания под прямыми солнечными лучами.
- После длительного пребывания в помещении с повышенной температурой и влажностью воздуха.
- При инфицировании организма болезнетворными вирусами и бактериями.
- Тяжелый физический труд или занятие спортом на солнце.
- Внутренние заболевания, при которых противопоказано тепловое воздействие.
Диагностирование и лечение солнечных ожогов
Очень легко диагностировать солнечные ожоги. На первом этапе появляется покраснение и отек кожных покровов. Далее постепенно начинают наливаться жидкостью пузырьки. На последнем этапе пузырьки могут облазить, оставляя открытые раны. Также наблюдается ухудшение общего самочувствия, с повышением температуры тела. Самое главное на первом этапе – приступить к оказанию первой медицинской помощи, чтобы избежать осложнений в будущем.
Лечение солнечных ожогов включает следующее:
- Перемещаем пострадавшего в прохладное помещение с нормальной влажностью воздуха.
- Чтобы снять легкое покраснение и отек, к пораженным местам прикладываем холодные компрессы. Можно использовать обычную воду или отвары лекарственных трав, например, ромашку.
- Обрабатываем пораженные места мазями от солнечных ожогов, например, Пантенолом или Бепантеном.
- Для того чтобы нормализовать температуру тела, внутрь принимаем жаропонижающие препараты, например, Парацетамол.
- Для того чтобы снять боль и зуд, принимаем антигистаминные препараты, например, Цетрин.
- При наличии открытых ран используем антибактериальные мази и стерильные повязки.
Народные методы лечения солнечных ожогов:
- Кисломолочные продукты, например, йогурт или сметана без консервантов, поможет быстро снять отек и покраснение после ультрафиолетового воздействия.
- Компрессы на основе сырого картофеля или огурца также позволяют успокоить кожу после солнца. Овощи измельчаем, накладываем на пораженную кожу и фиксируем повязкой. Можно повторять процедуру несколько раз в сутки.
- Для того чтобы избежать инфицирования кожи болезнетворными бактериями, протирают свежим соком алоэ.
- Натуральный мед с куркумой помогает ускорить процесс регенерации пораженных тканей.
- Отвары ромашки или череды прекрасно успокаивают кожу, препятствуют инфицированию и ускоряют процесс восстановления. Можно делать компрессы или принимать прохладные ванны.
- Охлажденным яичным белком обрабатываем пораженную кожу. Самое главное – вовремя смыть белок, до его высыхания на коже.
- Сырая или квашеная капуста помогает успокоить кожу после ультрафиолетового воздействия.
Народные методы подходят только для лечения солнечных ожогов первой стадии, когда наблюдается покраснение и отек кожных покровов. При наличии пузырьков или открытых ран нужно использовать только медикаментозные препараты, которые назначит врач.
Виды и степени ожогов, сопровождающиеся температурой
Солнечные ожоги бывают нескольких стадий:
- На первом этапе появляется легкое покраснение и отек кожных покровов.
- На втором этапе на кожных покровах начинают наливаться жидкостью пузырьки.
- На третьем этапе пузырьки постепенно начинают облезать, оставляя открытые раны.
- На последней стадии происходит инфицирование открытых ран болезнетворными бактериями. Повышается температура тела и ухудшается общее самочувствие.
Солнечный ожог, как снять температуру
Лечение солнечных ожогов в домашних условиях включает следующее:
- В первую очередь, нужно прекратить тепловое и ультрафиолетовое влияние. Перемещаем пострадавшего в прохладное помещение.
- К пораженным кожным покровам прикладываем холодные компрессы и мази от солнечных ожогов, которые помогут быстро снять отек и покраснение.
- Для того чтобы нормализовать температуру тела, нужно принять внутрь жаропонижающие средства, например, Ибупрофен или Парацетамол.
- Рекомендуется принимать антигистаминные препараты, например, Цетрин. Они помогут устранить болевые ощущения и покраснение кожных покровов.
- Нужно увеличить питьевой режим, чтобы избежать обезвоживания организма. Можно пить обычную воду с лимонным соком.
Как избежать температуры при ожогах
Для того чтобы избежать повышения температуры тела, при ожогах следует соблюдать основные правила загара:
- Для того чтобы тело скорее охладилось после ультрафиолетового воздействия, нужно перейти в помещение с пониженной температурой и нормальной влажностью воздуха.
- Нужно больше пить, чтобы тело скорее отдавало лишнее тепло в окружающую среду.
- Нормализовать состояние пострадавшего после солнечного воздействия помогут холодные компрессы. Раздеваемся и накрываемся мокрой простыней. Можно прикладывать компрессы к голове и конечностям на основе охлажденного отвара ромашки. Также подходит лед, завернутый в ткань.
- Если пострадавший может ходить, то рекомендуется прохладный душ или ванна с отварами лекарственных трав. Можно сделать ванночки для ног на основе воды и соды.
- Для профилактики внутрь нужно принять жаропонижающие средства, например, Парацетамол.
- На пораженные места нужно нанести препараты от солнечных ожогов, чтобы быстро снять отек и покраснение. Прекрасно справляется с этой задачей Пантенол.
Быстрое охлаждение тела после ультрафиолетового воздействия поможет избежать повышения температуры.
проголосуй за пост!
Загрузка…
Источник
С солнечным ожогом наверняка сталкивался каждый человек. Стоить чуть перележать на солнце или просто попасть под солнечные лучи на пике их активности – и вот уже кожа начинает «гореть» и приобретает типичный красноватый оттенок (см. как правильно загорать на солнце).
Если сильно обгорел на солнце, первые симптомы начинают беспокоить уже через полчаса, а за сутки развивается полная клиническая картина, включающая:
- очаговое или общее покраснение кожи, на ощупь кожные покровы горячие и сухие
- припухлость, болезненность и повышенную чувствительность кожи
- зуд кожи
- волдыри на коже разного диаметра
- гипертермию
- лихорадку, озноб
- инфицирование кожи (присоединение вторичной инфекции)
- головную боль
- обезвоживание организма вплоть до состояния шока
Для детей, особенно маленьких, характерно изменение поведения – слабость и сонливость либо повышенная возбудимость. Если человек получил солнечный ожог, лечение следует начать как можно скорее.
Степени солнечных ожогов
Выделяют 4 степени солнечных ожогов:
- Покраснение кожи без волдырей.
- Покраснение кожи с папулами, волдырями и общие симптомы – головная боль, гипертермия, лихорадка.
- Нарушение структуры всей дермы с повреждением 60 % кожи.
- Полное обезвоживание с угнетением функции почек и сердца вплоть до летального исхода.
Что делать нельзя если обгорел
Лечение солнечных ожогов в превалирующем большинстве случаев осуществляется на дому и самостоятельно. Если пострадавший человек действует правильно, то неприятная симптоматика вскорости останется лишь воспоминанием, а вот неумелые действия могут значительно усложнить ситуацию, когда без помощи медиков уже не обойтись.
Итак, что категорически запрещено если обгорела кожа:
- Распространенная ошибка – смазывать поврежденную кожу кубиками льда. Временное облегчение обернется печальной картиной отмирания эпителия и длительным восстановительным периодом, возможно с косметическими дефектами в последующем.
- Если обгорела кожа на солнце, нельзя мыть поврежденные участки с использованием щелочного мыла, которое уничтожает защитный кожный слой, а также тереть кожу мочалкой или очищать скрабами, поскольку любая мацерация усиливает воспалительную реакцию.
- При солнечном ожоге, лечение нельзя производить нанесением на поврежденную кожу спиртосодержащих средства, т.к. спирт вызывает дополнительную дегидратацию.
- Не следует обрабатывать ожоги в остром периоде средствами на основе вазелина, т.к. подобные средства запечатывают поры и не дают коже дышать. Также не целесообразно в острый период наносить бараний, свиной жир и пр.
- Ни в коем случае не нужно прокалывать волдыри и папулы, т.к. это прямой путь к инфицированию кожи.
- В течение всего восстановительного периода нельзя загорать либо находиться под прямыми солнечными лучами с незащищенной кожей (в случае необходимости только в закрытой одежде).
- Не стоит пить алкогольные напитки, крепкие кофе и чаи, поскольку это усугубляет состояние обезвоживания.
Первая помощь при солнечном ожоге
Первые спасительные для кожи и организма мероприятия должны быть незамедлительно начаты при любой степени ожога, тем более что степень повреждения кожи изначально определить невозможно. Общий план первой помощи следующий:
- Если обгорело лицо на солнце или другая часть тела, следует незамедлительно укрыться от прямого солнечного света. Идеально, если это будет прохладное помещение, но в случае отсутствия такового подойдет и тень деревьев или навеса.
- Адекватно оценить свое состояние. Если вы ощущаете озноб, сильную головную боль и головокружение, тошноту и слабость – следует вызвать скорую помощь, поскольку данные симптомы говорят о сильном ожоге и вероятном тепловом ударе (первая помощь).
- Если общее состояние не пострадало, следует активно помогать своей коже и организму справиться с повреждающим действием солнца:
На поврежденные участки кожного покрова аккуратно положить стерильную марлю или чистые кусочки ткани, смоченные в прохладной воде и менять их по мере нагревания через 15-20 минут. Можно завернуться в мокрую простыню. Действия должны быть щадящие, без надавливания и мацерации. Такие примочки оказывают двойной эффект – уменьшают боль и жжение, а также увлажняют кожу, предотвращая дальнейшую деструкцию ее слоев.
- Если имеются условия, можно принять общий прохладный душ.
- Если ожог локальный, можно использовать ванночку с прохладной водой и опускать туда поврежденную часть тела методом погружения.
- Параллельно необходимо принимать достаточный объем жидкости для профилактики обезвоживания, например, негазированную минеральную воду или обычную питьевую воду, но ни в коем случае не ледяную.
- Для снятия болевого синдрома можно выпить обезболивающее, например, анальгин, ибупрофен, баралгин или аспирин.
Дальнейшие действия относятся к лечебным мероприятиям и направлены на профилактику инфицирования поврежденной кожи и скорейшее ее восстановление. В ряде случаев, при легком перегреве для улучшения состояния достаточно вышеперечисленных мероприятий. Но даже если утром не осталось и следа от вчерашней красноты – не стоит торопиться на пляж, поскольку кожа все еще находится в стрессовом состоянии и нуждается в защите от солнца.
Лечение солнечных ожогов
Самостоятельно можно вылечить солнечный ожог спины, лица и ультрафиолетовые повреждения прочей локализации при удовлетворительном общем состоянии и ожогах 1-2 степени. Во всех остальных случаях без помощи медиков не обойтись. Все лечебные мероприятия можно разделить на следующие группы:
- Терапия препаратами для внутреннего приема;
- Лечение наружными средствами (крема, мази, спреи и пр.);
- Народные способы.
Препараты для внутреннего приема
| Группа препаратов | Действие | Как применять |
| Способствуют скорейшей регенерации кожи, предотвращают злокачественное перерождение клеток | Прием согласно инструкции в течение 10-30 дней. |
| Уменьшают выраженность воспалительной реакции, снимают отечность и устраняют болевой синдром | По 1 таблетке через каждые 4-6 часов в течение острого периода |
| Уменьшают зуд и жжение, снимают отечность, а также предотвращают возможную аллергическую реакцию на средства наружной терапии (см. список таблеток от аллергии) | Согласно инструкции |
Чем мазать кожу — мази, крема, спреи
ДекспантенолПантенол (спрей от солнечных ожогов 160 руб, крем 200 руб), Бепантен (340 руб), Д-Пантенол (170-250 руб), Декспантенол (90 руб) Пантодерм (170 руб). |
Пантенол Виалайн после загара |
Ливиан аэрозольЛивиан — комбинированный препарат — 210 руб. В состав входит линетол, рыбий жир, масло лаванды, подсолнечное масло, а-токоферола ацетат, анестезин, циминаль, смесь фреонов. Он ускоряет метаболические реакции, оказывает антисептический, обезболивающий и противовоспалительный эффект. |  |
Эловера мазьЭловера — экстракт алоэ и витамин Е Применение: 2-4 раза в день тонким слоем на пораженные участки до выздоровления |  |
Каротолин раствор, экстракт (бетакаротен)Каротолин регулирует клеточный метаболизм и нивелирует повреждающее действие свободных радикалов. Бетакаротен защищает клетки от повреждений, обладает антиоксидантными свойствами, защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Применяется: 1-2 раза в день на стерильные салфетки, а затем прикладывают на поврежденную кожу до выздоровления |  |
Винилин бальзам (поливинилбутиловый эфир)Винилин (цена 50 гр 200 руб, 100 гр 300 руб). Оказывает противовоспалительное и бактериостатическое действие, ускоряет регенерацию и эпителизацию ран. Используется как антисептик — дезинфицирующий препарат. Наносить: 2-4 раза в день тонким слоем непосредственно на пораженные участки либо на стерильные салфетки до выздоровления |  |
Цинковая мазь (оксид цинка), Деситин, Каламин лосьонДеситин (200-230 руб), Каламин (780 руб), цинковая паста 40 руб, мазь 30 руб. Предупреждает инфицирование поврежденной кожи, обладает подсушивающим, слабо вяжущим действием, поэтому используется как защитное и противовоспалительное средство при небольших ожогах. Используется: 2-3 раза в день на поврежденную кожу до выздоровления |   |
Облепиховое маслоОблепиховое масло алтайвитамины (100 мл 250-350 руб), Облепиховое масло косметическое 40 руб. Оказывает антибактериальное действие, активирует репаративные процессы и способствует заживлению. Оказывает общеукрепляющее действие, цитопротекторное, антиоксидантное. Применять: 2-4 раза в день на стерильные салфетки до выздоровления |  |
Олазоль аэрозоль (комбинированный препарат)Олазоль (цена 170-200 руб) В состав входит: борная кислота, бензокаин, хлорамфеникол, масло облепихи. Оказывает бактериостатическое действие, стимулирует регенерацию и способствует заживлению кожи. Наносить: перед использованием баллончик со спреем от ожогов следует хорошо встряхнуть, 1-4 раза в сутки распыляют на поврежденную кожу до выздоровления |  |
Солкосерил гель и мазь (биологический препарат)Солкосерил (160-200 руб). Состав — из крови молочных телят депротеинизированный диализат. Стимулирует коллагенообразование, ускоряет рост грануляционной ткани. Гель: 2-3 раза в день на очищенную кожу до грануляции тканей; Мазь: 1-2 раза в день на заживающие ожоги до полного заживления |  |
Псило-бальзам (дифенгидрамин)Псило-бальзам (160-200 руб), Уменьшает гиперемию, боль и зуд, снижает отечность, снижает повышенную проницаемость капилляров, оказывает местное обезболивающее действие, обладает приятным охлаждающим эффектом. Гелевая основа не оставляет следа и защищает кожу. Наносить гель: 3-4 раза в сутки на пораженную поверхность до заживления кожи. Хорошо помогает, если чешется кожа после пребывания на солнце. |  |
Актовегин мазь(биологический препарат)Актовегин мазь 90-120 руб, крем 110-140 руб, гель 150 -180 руб). Стимулирует регенерацию кожи и улучшает местное кровоснабжение. В начале использования могут ощущаться небольшие болевые ощущения, которые затем проходят. Применяют: Дважды в день на заживающие ожоги, длительность применения 10-12 дней |  |
Флуцинолон -глюкокортикостероиды (гормональная мазь)Синафлан (цена 40 руб) Флуцинар гель и мазь 200 руб. Уменьшает воспалительную и аллергическую реакцию, обладает противозудным действием. Поскольку это гормональный препарат его использование возможно только по назначению врача, коротким курсом, с постепенной отменой препарата. Применяется: 2-4 раза в день на продезинфицированные участки кожи либо на перевязочный материал не более 5 дней. |  |
Флоцета гельФлоцета (цена гель 150 -200 руб, спрей 250-300 руб), в составе календула, экстракт ромашки, ацетотартрат алюминия. Устраняет зуд и покраснение кожи, оказывает бактерицидное и ранозаживляющее действие, охлаждает кожу. Применять: 2-3 раза в день |  |
ЭпланЭплан (цена 150 руб). Препарат обладает регенерирующим, смягчающим, ранозаживляющим, антибактериальным, обезболивающим, защитным действием. Ускоряет заживление ран, термических ожогов, изготовлен на основе полиоксисоединений и соли лантана. Применение: смазывают пораженное место ожога по мере впитывания и высыхания несколько раз в день. |  |
РадевитРадевит (цена 320 руб) Состав: эргокальциферол, ретинола пальмитат, α-токоферола ацетат. Улучшает защитную функцию кожи, обладает противозудным, репаративным, смягчающим действием. Применение: тонким слоем 2 раза в день. | |
ФенистилФенистил гель (250 руб), действующее вещество Диметинден, это антигистаминный препарат, обладает противозудным, противоаллергическим, обезболивающим действием. Действие геля наступает через несколько минут после нанесения на кожу. Наносят 2-4 раза в сутки. |  |
СудокремСудокрем имеет сложный состав: ланолин, синтетический воск, лимонная кислота, лавандовое масло, жидкий парафин, бензилциннамат, бензилбензоат, цинка оксид, спирт бензиловый, линалилацетат, пропиленгликоль, бутилгидроксианизол. Используется ожогах как ранозаживляющее, анестезирующее, смягчающее средство. |  |
Народные средства
| Народный метод | Действие и эффект | Применение |
| Охлаждает, уберегает кожу от пересыхания и уменьшает боль | При первых симптомах накладывают салфетки на поврежденную кожу и меняют их по мере высыхания |
| Охлаждают и успокаивают кожу, уменьшают боль и красноту | Располагают лед на расстоянии 5-10 см от поврежденной кожи и держат до наступления облегчения |
| Устраняет боль, успокаивает кожу, предупреждает пересыхание кожи | Наносят охлажденный белок на поврежденную кожу до высыхания, затем наносят повторно |
| Устраняет боль, успокаивает кожу | Наносят на пораженную кожу, не давая высыхать |
| Устраняет красноту, боль, предупреждает инфицирование | Наносят на стерильную салфетку и прикладывают к ожогу на несколько часов |
| Устраняет боль и зуд, снимает отек кожи | Свежевыжатый сок используют как лосьон на поврежденную кожу или пропитывают им салфетки и прикладывают к ожогам |
| Устраняют боль и зуд, успокаивают и охлаждают кожу, предупреждают инфицирование | Наносят на стерильную салфетку и прикладывают к пораженным местам |
| Оказывает вяжущее действие, уменьшает боль и жжение, устраняет зуд | Наносят на пораженную кожу либо применяют в виде компрессов |
| Оказывают антисептическое действие, способствуют регенерации кожи | Наносят на стерильную салфетку и прикладывают к пораженным местам |
| Оказывают антисептическое действие, устраняет зуд и жжение, уменьшает отечность | Смазывают пораженные места либо применяют в виде компрессов на стерильных салфетках |
| Устраняют боль и зуд, предупреждают инфицирование | Прикладывают к пораженной коже до высыхания |
| Обезболивают, способствуют регенерации кожи и предупреждают образование волдырей | Пропитывают чистую ткань и прикладывают к пораженным местам, не давая ткани высохнуть |
| Предупреждает инфицирование, способствует регенерации кожи | Смазывают раствором поврежденные участки через 3 часа |
Исходя из вышеизложенного понятно, что если образовался солнечный ожог чем мазать – индивидуальный выбор каждого. В любом случае, помощником в лечении будет время, поскольку ни один препарат или народный способ не способен помочь за несколько часов.
Кому нельзя загорать?
- малышам до 1 года
- пожилым людям
- беременным женщинам
- лицам, принимающим некоторые лекарственные препараты (антибиотики, кортикостероиды, антидеперссанты, НПВС и пр), способные вызвать фотосенсибилизацию (фотодерматозы, см. аллергия на солнце)
- лицам, больным неврастенией (симптомы), туберкулезом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, системной красной волчанкой.
Профилактика
Чтобы не обгореть на солнце, достаточно полностью исключить контакт с солнечными лучами, однако это практически невозможно и не нужно, ведь именно благодаря этим лучам наша кожа способна вырабатывать витамин Д. Как не обгореть на солнце и одновременно получить красивый загар – этот вопрос особенно актуален в летний сезон.
Изначально стоит исходить из возможностей своей кожи, поскольку ни один крем не спасет, если кожа подвержена солнечным ожогам и очень плохо загорает. Такая «аристократическая» кожа требует постоянной защиты одеждой и кремами, а уж если пришлось позагорать, то делать это нужно в тени, под отраженными лучами. Для людей, хорошо переносящих солнце, советы безопасного загара не менее актуальны, поскольку именно они наиболее часто становятся жертвами солнца, незаметно обгорая и долго не ощущая симптоматики ожогов.
Выбирая крем для загара, основная цель которого защитить кожу от пагубного воздействия ультрафиолета, следует смотреть на фактор защиты, поскольку именно он является определяющим, а никак не марка косметического средства. Детям и людям с бледной кожей необходимо выбирать крема с фактором защиты 30-50 SPF, и лишь потом перейти на средства с защитой 15-30 SPF, рекомендуемые для загара основной массе населения.
Крем должен обладать блокирующий действием для ультрафиолета. Существуют и экранирующие крема, но защита у них хуже и часто они вызывают аллергические реакции. Важно, чтобы крем хорошо удерживался на коже и не смывался при малейшем контакте с водой.
Бутылка питьевой воды не только спасает от жажды, но и предупреждает обезвоживание, поэтому о питьевом режиме забывать не стоит.
Самая главная рекомендация – это умеренность. Контакт с солнечными лучами нужно начинать с малого временного промежутка в 5-10 минут и постепенно увеличивать его, избегая часов с высокой солнечной активностью (12-15 часов дня).
Пусть ваш загар будет красивым, а кожа – здоровой!
Источник