Ожог от загара облезает кожа
Большинство людей мечтают об идеальной шоколадного оттенка коже. При этом не все знают, как правильно и безопасно загорать без ожогов и других побочных реакций на коже. Очень часто именно по вине человека тело обгорает на солнце. Самое главное – вовремя заметить первые симптомы и оказать квалифицированную помощь. Далее более подробно рассмотрим, чем лечить ожоги от загара.
Симптомы ожога на солнце
Длительное пребывание под прямыми солнечными лучами может привести к солнечным ожогам. В группе риска люди с чувствительной и белой кожей, склонной к аллергическим реакциям.
Основные симптомы ожогов при загаре:
- Сначала появляется легкое покраснение и отек.
- Если не приступить к устранению покраснения, то появляются пузырьки, которые постепенно наливаются жидкостью.
- Пузырьки начинают слезать, оставляя открытые раны.
- Наблюдается ухудшение со стороны центральной нервной системы в виде головной боли и головокружения.
- Повышение температуры тела и озноб.
- Очень часто солнечный ожог сопровождается тепловым ударом с негативными симптомами со стороны всех важных систем.
- В местах солнечного ожога может появляться сыпь, если есть аллергия на ультрафиолетовые лучи.
Если вовремя не оказать первую помощь, человек может потерять сознание и даже умереть из-за перегрева организма.
Степени солнечных ожогов
Можно выделить следующие степени тяжести солнечных ожогов:
- Сначала появляется легкое покраснение и отек кожных покровов.
- Далее начинают образовываться пузырьки, налитые жидкостью. Ухудшается общее самочувствие.
- Пузырьки начинают облезать, оставляя открытые раны с воспалительным процессом. Повышается температура тела, головокружение, тошнота.
- На последней стадии человек может терять сознание и даже умереть из-за обезвоживания и перегрева организма.
При появлении первых симптомов солнечных ожогов обязательно нужно перейти в прохладное помещение и приступить к оказанию медицинской помощи.
Чем опасны солнечные ожоги для кожи человека
Если вовремя не вылечить солнечный ожог, то это может привести к следующим негативным последствиям:
- После длительного пребывания на солнце на коже могут появляться пузырьки, которые начинают облезать, оставляя открытые раны. Это очень неприятный процесс, ведь раны могут инфицироваться и долго заживать. В конечном итоге на месте ожогов будут заметны пятна.
- Очень часто после солнечного ожога на коже остаются пигментные пятна, которые трудно вывести народными методами.
- Из-за нарушения целостности верхнего слоя эпидермиса в организм могут попадать болезнетворные вирусы и бактерии, провоцируя различные заболевания.
- Очень редко, но случаются аллергические реакции на коже в виде покраснения, сыпи или веснушек. В группе риска люди с белоснежной кожей или склонностью к аллергическим реакциям.
- Очень часто через две недели после ожога на коже появляются веснушки или родинки. В первую очередь они появляются на плечах, спине и груди. В группе риска люди, которые любят загорать.
- Если повторно загорать после получения солнечных ожогов, то родинки могут перерождаться в злокачественные опухоли. Именно солнце является причиной развития раковых заболеваний кожи.
- Длительное пребывание под прямыми солнечными лучами может обострить существующие или скрытые заболевания внутренних органов, например, сердечную недостаточность, гипертонию или сахарный диабет.
Чем лечить солнечные ожоги в домашних условиях
Что делать при солнечных ожогах?
Все зависит от стадии и участка поражения кожных покровов. Если это легкий ожог, то можно быстро устранить его домашними методами, например, холодными компрессами или препаратами от ожогов. В тяжелых случаях назначают препараты для наружного и внутреннего применения. При ухудшении общего самочувствия или потере сознания обязательно следует обратиться к врачу.
Первая помощь
Первая помощь при ожогах заключается в следующем:
- В первую очередь нужно отнести пострадавшего в помещение, где пониженная температура воздуха, нормальная влажность, и нет солнечного света.
- Нужно охладить тело, чтобы избежать солнечного удара. Для этого накрываем потерпевшего мокрой простыней.
- К пораженным местам прикладываем холодные компрессы. Это может быть обычное полотенце, смоченное в холодной воде или в лекарственных травах.
- На первой стадии ожогов, если пострадавший чувствует себя хорошо, можно принять прохладный душ. При этом температура воды не должна быть ниже 25 градусов Цельсия.
- Всегда под рукой нужно иметь препараты от солнечных ожогов, например, пантенол. Они быстро снимают покраснение и отек, приостанавливают воспалительный процесс.
- Для того чтобы избежать обезвоживания организма, нужно дать полстакана воды, можно с лимонным соком. Пить нужно медленно, небольшими глотками.
- Рекомендовано принять внутрь препараты от аллергии, для нормализации температуры тела и давления.
- При ухудшении общего самочувствия нужно обратиться к врачу.
Препараты для внутреннего приема
Вылечить солнечный ожог помогут такие препараты для приема внутрь:
- Витамины. Именно они необходимы для поддержания упругости и эластичности кожи, ускорения восстановления пораженных тканей. Лучше принять комплекс витаминов, направленных на восстановление кожных покровов после ультрафиолетового воздействия. Принимать нужно четко следуя инструкции от производителя.
- Противовоспалительные препараты. Назначают в случае головной боли и повышение температуры тела. К этой группе относится Парацетамол или Ибупрофен. Уже через несколько минут после приема препаратов удается нормализовать общее состояние пострадавшего.
- Обязательно нужно принять препараты от аллергии, чтобы снять основные симптомы солнечных ожогов, такие как отек, покраснение и сыпь. Можно взять любые антигистаминные препараты. Они помогут уменьшить побочные реакции на коже.
Чем мазать солнечный ожог кожи
Лечение ожогов после загара включает использование препаратов для наружного применения, а именно:
- Декспантенол. Основным действующим веществом препарата является пантенол, который прекрасно справляется с симптомами солнечного ожога на первых стадиях. Уже через несколько минут после нанесения средства на пораженный участок кожи исчезает покраснение и отек, приостанавливается воспалительный процесс. Наносить нужно до четырех раз в сутки. Рекомендуется иметь в каждой аптечке, чтобы оперативно устранить первые симптомы солнечного ожога после загара.
- Ливиан. В состав входят компоненты природного происхождения, например, экстракт лаванды и рыбий жир. Препарат уничтожает болезнетворные бактерии, приостанавливает воспалительный процесс, снимает дискомфортные ощущения. Можно использовать несколько раз в сутки до полного устранения симптомов солнечного ожога.
- Эловера. В состав входят витамины и экстракты растений, которые ускоряют регенерацию пораженных тканей, восстанавливают кожные покровы, поддерживают водный баланс, приостанавливают воспалительный процесс. Наносят тонким слоем на пораженный участок кожи до трех раз в сутки. Можно использовать в течение нескольких дней или до полного устранения всех неприятных симптомов.
- Каротолин. Ускоряет обменные процессы в верхнем слое эпидермиса, положительно влияет на восстановление пораженных тканей. В состав входит бета-каротин, который защищает клетки кожи от негативного воздействия, ускоряет восстановительный процесс и приостанавливает преждевременное отмирание клеток. Наносят на чистый участок кожи дважды в сутки.
- Винилин-бальзам. Уничтожает болезнетворные бактерии, приостанавливает воспалительный процесс, восстанавливает пораженные ткани. Используют на поздних стадиях солнечных ожогов, когда наблюдается облезание кожи с открытыми ранами и воспалительным процессом. Можно делать компрессы из стерильных повязок при открытых ранах или наносить непосредственно на сухую кожу дважды в сутки.
- Цинковая мазь. Обладает уникальным свойством уничтожать болезнетворные бактерии и ускорять заживление ран. Используют для лечения гнойных ран, в том числе воспалительных процессов после солнечного воздействия. Наносят на чистую кожу три раза в сутки.
- Облепиховое масло. Содержит большое количество витаминов, которые положительно влияют на состояние кожи, восстанавливая ее после ультрафиолетового воздействия. Кроме того, масло позволяет приостановить процессы старения, поддержать упругость и эластичность тканей. Можно использовать дважды в сутки для устранения всех симптомов солнечных ожогов.
- Олазоль. Препарат выпускается в виде спрея, что облегчает процесс его нанесения на пораженную кожу. К преимуществам можно отнести ускорение заживления кожных покровов и уничтожения болезнетворных бактерий. Можно наносить на сухой участок кожи до четырех раз в сутки.
- Солкосерил. В состав входят молекулы крови телят, которые обладают уникальными свойствами. Они позволяют ускорить рост здоровой ткани и приостанавливать воспалительный процесс. Можно использовать на разных стадиях солнечного ожога.
- Псило-бальзам. Рекомендуется наносить сразу при появлении первых симптомов солнечного ожога, чтобы быстро снять отек и покраснение, приостановить воспалительный процесс, снять дискомфортные ощущения. Выпускается в форме геля с охлаждающим эффектом. Можно наносить до четырех раз в сутки.
- Актовегин мазь. Улучшает кровообращение в верхнем слое эпидермиса, что положительно влияет на регенерацию пораженных тканей. Продолжительность лечения до двух недель.
- Синафлан. Снимает симптомы аллергической реакции, приостанавливает воспалительный процесс, устраняет дискомфортные ощущения. Средство относится к группе гормональных препаратов, поэтому можно использовать только после разрешения врача. Продолжительность лечения не более 5 дней.
- Флоцета. В состав входят натуральные экстракты растений, которые обладают противовоспалительными и регенерирующими свойствами. Можно использовать на любых стадиях солнечного ожога, чтобы ускорить восстановление пораженных тканей. Можно наносить на сухую кожу до трех раз в сутки.
- Эплан. Препарат быстро снимает болевые ощущения, уничтожает болезнетворные бактерии, восстанавливает пораженные ткани, устраняет воспалительный процесс. Подходит для лечения ожогов любого характера. Можно наносить несколько раз в сутки.
- Радевит. Позволяет защитить кожу от негативного воздействия факторов внешней среды, снимает болевые ощущения, отек и покраснение, ускоряет процесс заживления ран. Можно наносить на пораженный участок кожи дважды в сутки.
- Фенистил. Выпускается в форме геля, который обладает охлаждающим эффектом. Рекомендуется использовать при аллергических реакциях на ультрафиолетовые лучи. Прекрасно снимает отек и болевые ощущения, приостанавливает воспалительный процесс. Первый положительный результат заметен уже через несколько минут после нанесения на чистую кожу.
- Судокрем. В состав входят как природные, так и химические элементы, которые делают препарат эффективным при лечении солнечных ожогов различной стадии. Прекрасно снимает дискомфортные ощущения, уничтожает болезнетворные грибки и бактерии, ускоряет процесс заживления ран.
Перед тем как использовать любое лекарственное средство, рекомендуется ознакомиться с противопоказаниями и побочными эффектами, а также посоветоваться с врачом.
Народные средства
Можно воспользоваться подручными средствами для устранения первых симптомов солнечных ожогов.
Эффективные народные методы для лечения ожогов после загара:
- Быстро снять покраснение и отек поможет обычный компресс. Просто смачиваем полотенце или простыню в холодной воде и прикладываем к пораженному месту. Компресс нужно менять каждые 3 минуты.
- Для компресса подходит обычный лед. Но его обязательно нужно завернуть в полотенце и держать не более 2 минут.
- Эффективно снимает болевые ощущения и приостанавливает воспалительный процесс компресс из отваров лекарственных трав. Можно использовать охлажденный отвар ромашки или череды.
- Успокоить раздраженную кожу, снять болевые ощущения и отек поможет охлажденный яичный белок. Его нужно держать на коже до высыхания и смыть прохладной водой.
- Кисломолочные продукты также прекрасно справляются с ожогами различного характера. При этом нужно выбирать только натуральную сметану, кефир или йогурт.
- Для того чтобы приостановить воспалительный процесс и избежать поражения кожных покровов, наносим на тело лавандовое масло.
- Быстро снять болевые ощущения и отек после ультрафиолетового воздействия поможет сок арбуза.
- Настаиваем листья мяты и делаем холодные компрессы до полного снятия всех симптомов солнечного ожога.
- Натираем на терке морковь, огурец, картофель или свеклу. Делаем прохладный компресс, чтобы снять отек и покраснение после солнечного воздействия.
- Для того чтобы остановить воспалительный процесс, избежать поражения участков болезнетворными бактериями и успокоить кожу, можно делать компрессы из настоя цветов крапивы.
- В стакане холодной воды растворяем ложку соды. На основе полученного раствора делаем компрессы, чтобы снять болевые ощущения и отек после ультрафиолетового воздействия.
- Можно заварить свежие листья клевера. Отвар охлаждаем и делаем компрессы до полного устранения симптомов солнечного ожога.
- Для того чтобы снять боль, отек и приостановить воспалительный процесс делаем маски из глины. При этом нельзя, чтобы глина засыхала на коже. Можно использовать любую косметологическую глину, например, белую или голубую.
- Мумие. Рекомендуют использовать для того, чтобы избежать инфицирования кожи, приостановить воспалительный процесс и ускорить заживление ран. Наносят на пораженные участки на 3 часа и смывают прохладной водой.
Перед тем как использовать любые народные методы для лечения солнечных ожогов, обязательно необходимо проконсультироваться с врачом.
Профилактика
Для того чтобы избежать ожогов кожи после загара, следует придерживаться следующих правил:
- Загорать можно только в утренние или вечерние часы, когда наблюдается низкая солнечная активность.
- Обязательно за несколько минут до выхода на солнце нужно наносить качественные солнцезащитные средства, учитывая тип кожи.
- Загорать нужно постепенно, начиная с 30 минут в сутки.
- В летний период нужно носить шляпы, солнцезащитные очки и легкую одежду светлых тонов.
проголосуй за пост!
Загрузка…
Источник
Иногда желание обрести «шоколадный» загар оборачивается шелушащейся или слезающей кожей. Выглядит это не очень эстетично, а порой и сопровождается болевыми ощущениями. Почему такое происходит и что делать?
Почему кожа слезает и шелушится после загара
После загара кожа может шелушиться и слезать по 2 причинам:
- Пересушивание. Под действием солнечных лучей тело нагревается и, с целью охлаждения, запускаются механизмы потоотделения. Организм, и кожа в частности, теряет влагу. Пересушенные клетки эпидермиса начинают отмирать, и организм пытается как можно скорее от них избавиться, чтобы заменить на новые. Этот процесс проявляется, как небольшое шелушение. В большей степени такой проблеме подвержены обладатели сухой и нормальной кожи.
- Ожог. Шелушащаяся кожа может быть одним из симптомов ожога. Обычно в этом случае кожа сходит большими «лоскутками», процесс сопровождается неприятными ощущениями, дискомфортом, болью при прикосновении к повреждённым участкам, покраснением эпидермиса, появлением волдырей, повышением температуры. В тяжёлых случаях могут наблюдаться головные боли и головокружения, тошнота, слабость.
Частые солнечные ожоги могут спровоцировать рак кожи, стать причиной преждевременного старения.
Злоупотребление загаром и частые ожоги могут стать причиной раннего старения
Бытует мнение, что шелушение после загара — нормальное явление, ведь клетки кожи постоянно обновляются. На самом деле это не так. Да, омертвевшие клетки сменяются молодыми, но это процесс не должен сопровождаться заметным глазу облезанием. Если же это происходит, значит, кожа сильно повреждена, и организм отторгает её. Шелушение и облезание является следствием несоблюдения элементарных правил загара:
- пренебрежение защитными и увлажняющими средствами;
- нахождение под прямыми лучами в период высокой солнечной активности (с 10–11 до 15–16 часов);
- длительное пребывание на солнце.
Если кожа слезает в результате ожога, следует немедленно обратиться к врачу и следовать его рекомендациям. Если же шелушение происходит вс ледствие пересушивания, можно обойтись своими силами.
В зависимости от интенсивности ультрафиолетового воздействия и индивидуальных особенностей, кожа может начать облезать и шелушиться во время принятия солнечных ванн, спустя несколько часов или дней.
Остановить процесс шелушения, то есть отторжения омертвевших клеток, невозможно. Однако можно ускорить его, вернув коже привлекательный вид.
Что нельзя делать
На многочисленных форумах рекомендуются методы, которые могут травмировать кожу, использовать их нельзя:
- пемза — вместе с омертвевшими частицами есть риск удалить и здоровую кожу, оставив ссадины, ранки и кровоподтёки;
- кислотные пилинги — кожа итак повреждена, агрессивное воздействие может ещё больше её травмировать, сделать более чувствительной и подверженной воздействию ультрафиолета;
- отрывание частиц кожи пальцами — повышает риск травмирования эпидермиса;
- контрастный душ — эта процедура хоть и ускоряет процесс регенерации может спровоцировать неприятные ощущения;
- расчёсывание кожи — если вы испытываете зуд, постарайтесь не чесаться, просто приложите к поражённому участку лёд, завёрнутый в махровое полотенце или плотную салфетку;
- вазелин, ланолин, гормональные мази, гели и пасты — могут усугубить ситуацию.
Если кожа начала шелушиться, следует прекратить загорать: повреждённый эпидермис подвержен пагубному воздействию ультрафиолета, повышается риск ожогов. Если нужно выйти на улицу, следует надевать закрытую одежду и использовать солнцезащитные средства с SPF не менее 30.
Если кожа начала шелушиться, следует прекратить загорать
Программа восстановления кожи
Избавление от шелушения — комплексный процесс, направленный на заботу о кожу и снаружи и изнутри.
Косметические процедуры
Для ускорения процесса восстановления кожи хорошо проводить процедуры, направленные на:
- удаление омертвевших частиц;
- активизацию процессов микроциркуляции крови (это стимулирует процессы регенерации и выработку коллагена и эластина — веществ, ответственных за хорошее состояние и внешний вид кожи);
- увлажнение.
Однако косметические мероприятия должны быть максимально деликатными и комфортными для и без того раздражённой ультрафиолетом кожи.
Успокаивающие процедуры
Лёгкое покраснение кожи, наряду с шелушением, без других выраженным симптомов (мини-ожог) не требует обязательного обращения к врачу. Однако это проявление сигнализирует о том, что описанные далее процедуры делать пока не стоит, чтобы не усугубить ситуацию. В случае небольшого покраснения кожу сначала нужно успокоить. Для этого можно использовать средства с пантенолом или прибегнуть к народным методам:
- Овсяная ванна. Залить 2 л кипятка 1–3 стакана овсяных хлопьев, спустя 20–30 минут процедить. Набрать в ванну тёплую воду и вылить в неё подготовленный настой. Полежать в ванне 15–20 минут, сполоснуться в душе.
- Сок алоэ. Выжать сок из листьев алоэ и смочить в нём марлю или отрез белой хлопковой ткани, приложить к поражённому участку на 15–20 минут.
- Травяные настои. Залить литром кипятка 2 столовые ложки ромашки аптечной, зверобоя, календулы, череды или зелёного чая, настоять 15–20 минут, процедить. Использовать для добавления ванну, компрессов (как сок алоэ) или обтираний.
Покрасневшую кожу нельзя обрабатывать жирной сметаной и средствами на масляной основе: образовавшаяся плёнка затруднит заживление, по той же причине не стоит использовать жирную сметану.
Описанные процедуры рекомендуется осуществлять ежедневно до момента, пока не пройдёт покраснение. После этого можно переходить к описанным далее методам.
Видео: средства от лёгких ожогов
Скраб
Скраб — косметический состав, который за счёт содержащихся в нём частиц отшелушивает омертвевшие частицы. Если кожа шелушится, рекомендуется использовать продукты на масляной основе. Среди покупных хорошо зарекомендовали себя:
- GLORIA «Карибский коктейль»;
- Organic Shop «Бразильский кофе»;
- L’Oreal Paris «Сахарный скраб, питательный»;
- Tree Hut, Shea Passion Fruit & Guava и др.
Очень просто сделать скраб в домашних условиях. Состав для тела можно приготовить из молотых кофейных зёрен, тростникового сахара, измельчённых в порошок абрикосовых косточек, смешав сырьё с любым нерафинированным растительным маслом холодного отжима до консистенции кашицы. Скрабы для лица должны быть более деликатными, поэтому для их изготовления можно использовать овсяные хлопья, кокосовую стружку, измельчённую на мелкой тёрке морковь.
Тростниковый сахар — основа для домашнего скраба для тела
Не рекомендуется использовать составы с солью, кислотами и эфирными маслами, так как они могут спровоцировать жжение и другие неприятные ощущения.
Составы наносятся на слегка увлажнённую кожу массирующими движениями и спустя 2–3 минуты смываются водой. Повторять процедуру рекомендуется 1–2 раза в неделю.
Аналогичное действие обеспечивают жёсткие мочалки и щётки для тела, но использовать их нужно осторожно, чтобы не травмировать кожу.
Скрабы можно использовать не раньше, чем через 2–3 дня после принятия солнечных ванн.
Увлажняющие средства
Пересушенный эпидермис нуждается в хорошем увлажнении. Поэтому рекомендуется утром и вечером наносить на кожу средства, содержащие:
- гиалуроновую кислоту;
- глицерин;
- аллантоин;
- липосомы;
- провитамин В5;
- витамин Е;
- экстракт алоэ вера и другие растительные вытяжки;
- растительные масла (авокадо, жожоба, ши, зародышей пшеницы и др.).
Эти компоненты оказывают мощное увлажняющее действие.
Судя по отзывам, хорошо зарекомендовали себя такие средства:
- Chanel, Body Excellence;
- Biotherm, Baume Corps;
- Aveda, Stress-Fix;
- La Roche Posay, Lipikar Baume AP+;
- Therme, Thalasso Body Butter и др.
Для увлажнения кожи можно 1–2 раза в неделю смазывать тело кокосовым, оливковым, миндальным, персиковым или любым другим нерафинированным растительным маслом холодного отжима. Спустя 20 минут промокнуть излишки мягким полотенцем.
Для увлажнения лица хороши домашние маски. Состав следует наносить на чистую кожу на 15–20 минут, затем смывать проточной водой:
- 2 столовые ложки размятого в пюре банана и чайная ложка мёда;
- 2 столовые ложки превращённого в кашицу авокадо и чайная ложка оливкового масла;
- 2 столовые ложки творога и 1 столовая ложка жирной сметаны.
Повторять процедуру 1–2 раза в неделю.
Маска из авокадо увлажнит кожу лица и насытит её питательными веществами
В период восстановления кожи рекомендуется использовать гели для душа и мыла с натуральным составом, чтобы не спровоцировать раздражение.
Питание
Помочь коже можно и изнутри, обеспечив её увлажняющими веществами и компонентами, ускоряющими процессы регенерации.
Питьевой режим
Для увлажнения кожи важно выпивать достаточное количество чистой воды. Большинство диетологов дают такую формулу, чтобы рассчитать нужный объём: 30 мл на каждый килограмм веса. Этот показатель может корректироваться в большую или меньшую сторону в зависимости от образа жизни, климатических условий и состояния здоровья.
Для тех, кто никогда не пил чистую воду в таких количествах, на первых порах это может показаться сложным. Специалисты рекомендуют начинать со стакана воды по утрам, постепенно увеличивая этот объём.
Рацион
Вещества, способные ускорить процессы регенерации эпидермиса, увлажнить, напитать кожу изнутри и улучшить её внешний вид, содержатся в некоторых продуктах питания.
Таблица: вещества, улучшающие состояние кожи, и в каких продуктах содержатся
В период восстановления кожи желательно исключить из рациона чай, кофе, алкоголь, жирную пищу, шоколад и другие сладости.
Витамины и БАДы
Чтобы помочь коже восстановиться, можно употреблять БАДы и витаминно-минеральные комплексы.
Хорошо зарекомендовали себя:
- Carlson Labs, Mini-Multi;
- Optimum Nutrition, Opti-Women;
- 21st Century, Mega Multi;
- Now Foods, Daily Vits;
- Garden of Life, Vitamin Code;
- Rainbow Light, Just Once и др.
Подобные препараты должны подбираться только врачом, который учтёт индивидуальные особенности и потребности организма.
Подобрать подходящую витаминную добавку поможет врач
Реабилитационный период
Чтобы восстановиться после облезания, коже потребуется 4–5 недель, в этот период необходимо:
- ограничить пребывание под прямыми солнечными лучами, перед выходом на улицу использовать солнцезащитные средства;
- утром и вечером наносить на кожу увлажняющие продукты;
- использовать максимально деликатные, с натуральным составом очищающие средства;
- избегать «агрессивных» косметических процедур (химические пилинги, шугаринг, восковая депиляция, кремы для депиляции и др.).
Шелушение и облезание кожи после загара свидетельствует о её повреждении. Если это явление — следствие пересушивания, можно с помощью определённых косметических процедур и сбалансированного питания помочь эпидермису быстрее восстановиться. Если же кожа сходит из-за ожога, нужно обратиться к врачу.
- Автор: Анастасия Павлова
- Распечатать
Я вижу смысл жизни в постоянном движении вперёд, в непрекращающемся самосовершенствовании. Знания, которыми я делюсь в своих статьях, — ступеньки, ведущие вверх. Они помогают стать лучше.
Оцените статью:
Статьи по теме
Кто не любит лето?! Тёплые дни заставляют нас больше времени …
Почему кто-то наслаждается солнечными ваннами, покрываясь …
В естественном стремлении уберечь кожу от пагубного воздействия …
Источник