Оливковое масло от обморожения
by Записки Дикой Хозяйки
Уход за собой. Средства от обморожения
Многие из нас в морозные дни не сидят дома, а идут прогуляться на улицу. И тут возникает опасность обморожения. Ведь отморозить себе нос или щеки можно и без сильного мороза, но при сильном ветре. Вот несколько советов, чтобы избежать этой неприятной ситуации.
* Чтобы на суровом зимнем ветру нос не замерз и не по краснел, протирайте его 2 раза в неделю липовым или ромашковым отваром. И старайтесь выходить на улицу с сухим носом!
* Если у вас сухая кожа, не стоит пользоваться зимой масками-пленками и масками, стягивающими лицо. Лучше обратите внимание на питательные и жирные маски.
«Ложась спать, снимайте макияж, причем тониками и гелями, не содержащими спирта. Не умывайтесь зимой мылом — кожа этого не выдержит.
«
Если обморожение все-таки произошло, то, придя с мороза домой, нелишне заглянуть в зеркало и проверить, нет ли признаков обморожения носа или щек? Если такие признаки обнаружены (побелевшие участки кожи), нужно принимать срочные меры.
К коже нужно приложить горячий размятый картофель, сваренный в мундире и обернутый в марлю. Держать его надо до остывания, после этого несколько раз протереть кожу разбавленным лимонным соком или раствором яблочного уксуса (2 чайные ложки на 1 стакан воды).
Можно протереть ее камфорным спиртом, чистыми пальцами слегка помять и подавить — сделать легкий массаж отмороженного участка, затем намазать густым слоем растопленного на водяной бане гусиного, куриного, утиного жира, смешанного в равных частях с касторовым, камфарным маслом, маслом шиповника или эвкалипта.
Подобными средствами от обморожения следует запастись заранее и хранить их в холодильнике.
Зимой при низкой температуре и большой влажности кожа а ногах, руках, лице, ушах становится иногда напряженной, отечной, холодной на ощупь, словно бы блестит, на ней могут появляться багрово-красные пятна, вызывающие зуд и жжение. Такое неприятное явление называется «ознобление».
При появлении подобных симптомов нужно делать попеременно горячие и холодные ванночки и обтирания ознобленных участков кожи сначала камфарным спиртом или одеколоном, а затем рыбьим жиром, масляным раствором витамина D (концентрата), топленым гусиным жиром.
Для профилактики озноблений летом и ранней осенью полезно систематически по утрам сначала 1 раз, а потом и 2 раза протирать кожу льдом и проводить легкий массаж с камфарным маслом участков, склонных к озноблению. Необходимо также усилить питание, увеличить потребление пищи, богатой витаминами С и А. Можно принимать эти витамины чистом виде.
Перед выходом на мороз полезно слегка смазать кожу лица и рук растопленым на водяной бане гусиным или свиным жиром, или втереть смесь касторового, камфорного и подсолнечного масла. Это — надежная профилактика обморожения.
Если кожа всегда остро реагирует на мороз, сделайте 2 раза в неделю теплые (37°С) ванны для лица со смягчающими добавками:
— 2-3 столовые ложки сухого молока + 1 столовая ложка оливкового или кукурузного масла + 2 капли успокаивающего эфирного масла (лаванда, мята, мелисса);
— 2-3 столовые ложки масла жожоба + 2 капли аромамасла (лаванда, мелисса, герань, бергамот).
Настойка из трав от красных «звездочек»
После снятия макияжа и умывания прохладной водой с мягким мылом или с овсяными хлопьями протрите кожу специальной жидкостью. Готовят ее так: 1 ложку корня мальвы, ложку липового цвета, 1 ложку меда заливают 1 стаканом холодной воды и кипятят на медленном огне под крышкой 10 минут. Затем кастрюльку снимают с огня и оставляют еще на 10 минут настаиваться. Потом отвар процеживают и переливают в бутылочку.
Можете пользоваться этой жидкостью несколько дней, храня бутылочку с притертой пробкой в холодном месте.
«Зимой при низкой температуре и большой влажности кожа а ногах, руках, лице, ушах становится иногда напряженной, отечной, холодной на ощупь, словно бы блестит, на ней могут появляться багрово-красные пятна, вызывающие зуд и жжение. Такое неприятное явление называется «ознобление».
«
Вот еще несколько рецептов для ухода за кожей лица зимой.
Домашний камфорный крем
Перед сном ополосните лицо холодной водой и вотрите камфорный крем, который вы можете сделать сами. Возьмите 50 г несоленого свиного внутреннего жира, перетопленного на водяной бане, и 50 г камфарного масла. Тщательно смешайте жир с камфарным маслом, перелейте в чистую баночку и остудите.
Защитный крем для лица (для сухой и нормальной кожи)
Крем спермацетовый или ланолиновый — 1 чайная ложка,
Мазь цинковая — 1 чайная ложка.
Масло рафинированное растительное (лучше оливковое) — 1 чайная ложка.
Все компоненты тщательно разотрите и нанесите на лицо перед выходом на мороз. Сверху можно нанести рассыпчатую пудру или тональный крем.
Защитный крем для жирной кожи
Мазь цинковая — 1 чайная ложка.
Масло рафинированное растительное (лучше оливковое) — 1 чайная ложка.
Морковный сок — 1 чайная ложка.
Все компоненты тщательно разотрите и нанесите на лицо перед выходом на мороз. При желании можно нанести рассыпчатую пудру или тональный крем.
Зимнее умывание
1 столовую ложку сухой травы хвоща залейте стаканом холодной воды и кипятите 20 минут, затем процедите, охладите — и отвар для умывания готов.
Творожная маска
Возьмите 2 столовые ложки свежего творога, разотрите с сырым желтком и несколькими каплями перекиси водорода. Масса должна быть без комков и не слишком густая. Наложите ее на лицо и шею. Через 10-15 минут смойте маску холодной водой. Такая маска оживляет кожу, делает ее немного светлее, что очень актуально, потому что кожа зимой приобретает сероватый оттенок.
Спецмаска
Возьмите листья шпината, мелко нарежьте и сварите в в соленой воде или молоке. Затем выложите на марлю и остудите. После этого нанесите маску на лицо и оставьте на 5 минут. Смойте теплой водой. Эта маска поможет вам подлечить вашу кожу в зимний период, напитать ее витаминами и освежить цвет.
Источник
Обморожение, симптомы обморожения, стадии обморожения
Обморожение
Если долго находиться на улице, когда дует сильный ветер и температур воздуха ниже -6 С, есть вероятность получить обморожение. Легкому или значительному обморожению подвергаются, обычно, лицо и конечности. Мы расскажем вам о симптомах, стадиях обморожения, а также о вариантах лечения обморожения.
обморожение, симптомы обморожения, стадии обморожения
Причины обморожения
Обморожением называют травмирование тканей, происходящее под влиянием низкой температуры. Ему сопутствует целый ряд факторов:
1) сила ветра
Ветер 30 км/час при температуре -12С влияет на возможность обморожения так же, как мороз -30С.
2) нарушение кровообращения
Люди с заболеваниями диабет или атеросклероз имеют больший риск обморозиться.
3) наркотическая зависимость
Употребление наркотиков, а также алкоголя и табака ухудшают периферическое кровоснабжение, приводят к обезвоживанию, нарушают ориентацию человека в пространстве, поэтому риск обморожения возрастает.
4) высота
Пребывание на большой высоте может быстрее вызвать симптомы обморожения, так как температура воздуха имеет более низкие значения.
5) соприкосновение с предметами, имеющими более низкую температуру.
Например, прикоснувшись на морозе к металлическим деталям, клетки кожи получают обморожение мгновенно.
Стадии и симптомы обморожения
Охлаждение считается первой, наиболее легкой стадией обморожения. Ее симптомы: легкое покалывание в коже, небольшое онемение. При согревании на коже не возникает волдырей, отсутствует шелушение.
Более глубокое поражение кожных покровов называется незначительным обморожением. На этой стадии кожа делается твердой, цвет становится желтовато- или голубовато-серым, на ней видны красные прожилки, покалывание ощущается очень сильно. При попадании в тепло могут возникнуть сильная боль и жжение в обмороженном участке. Кожа покрывается волдырями, содержащими прозрачную жидкость, появляется шелушение.
Тяжелые случаи обморожения сопровождаются повреждением не только кожной поверхности, но и тканей, лежащих под ней. Самая тяжелая стадия – обморожение тканей до костей.
До прибытия профессиональной медицинской помощи требуется начать лечение пострадавшего (обморожение лечение), выполнив определенные действия. Следует, прежде всего, обработать обмороженный участок. Нельзя тереть его снегом или варежкой, это сможет повредить клетки кожи и занести инфекцию. При легкой стадии обморожения необходимо простое тепло. Замерзшие руки можно отогреть подмышками, между бедер, помочь могут теплые руки товарища. Нельзя оказывать сильное давление на пострадавший участок.
В случае более сильного обморожения лучше применить теплую воду температурой около 40С. Поврежденную конечность нужно погрузить в емкость с теплой водой, освободив ее от украшений, перчаток, обуви, носков. Чтобы поддерживать заданную температуру, необходимо постоянно подливать горячую воду. Если нет возможности воспользоваться теплой водой, необходимо прикладывать теплый компресс, постоянно меняя его.
После отогревания обмороженной конечности следует осторожно осушить ее мягким полотенцем. Для впитывания влаги между пальцами нужно проложить стерильные кусочки марли или ваты. Если температура помещения позволяет, лучше оставить обмороженный участок открытым. Его ткани повреждены и очень уязвимы, поэтому им необходим покой. Не менее 2-х раз в день в первое время потребуется делать для обмороженного места теплые мыльные ванны, совмещая их с легким массажем и упражнениями, чтобы исключить появление скованности мышц.
Если произошло общее обморожение человека, его помещают в ванну, наполненную теплой водой, температура которой должна быть 25 С. В течение 10-20 минут необходимо осторожно подливать в ванну горячую воду, доводя до 37-40 С. Далее нужно стараться поддерживать температуру на достигнутом уровне и сделать активный массаж для тела. Когда температура тела пострадавшего и пульс нормализуются, можно вынуть его из ванны, осторожно вытереть и уложить в постель, обложив теплыми грелками.
Рецепты народной медицины для лечения обморожения
обморожение народные рецепты
С давних времен людям приходится бороться с разными природными явлениями и опасностями, подвергающими опасности их жизнь и здоровье. Для борьбы с обморожением было придумано и веками опробовано множество различных народных рецептов.
1.Овсяные ванны.
В емкость налить 20 л воды, положить в нее солому овса (1 кг), поставить на 1 час на малый огонь, затем настоять в течение 2-х часов, посолить и процедить. В полученном настое по нескольку раз в день по 60 минут держать обмороженные конечности. Вода должна быть комфортной температуры.
2.Использование гусиного жира для растирания обмороженных конечностей.
3. Смазывание обмороженных участков тела 3-4 раза за день соком чистотела.
Чтобы заживление прошло как можно быстрее, необходимо смазывание этим соком производить дважды. Сначала смазывают пораженный участок, уже через пару минут повторяют процедуру. Это позволяет полезным составляющим чистотела глубже проникнуть в пострадавшие ткани.
4. Согревающий компресс.
Для компресса необходима хлопчатобумажная тряпка, смоченная в теплой воде. Накладывают ее на поврежденный участок, обматывают клеенкой или полиэтиленовой пленкой и ватой, далее достаточно плотно забинтовывают. Время наложения компресса может колебаться от 6 до 8 часов.
5. Лечение при опухании суставов.
Если обморожение вызвало такие неприятные симптомы как опухание суставов, появление свищей, стали часто замерзать поврежденные морозом конечности, применять рекомендуется мазь, приготовленную из следующих компонентов: по одному стакану почек березовых, черемуховых и тополиных, по одной 1 ст.л. скипидара, беленого масла и спирта. Все составляющие смешиваются и настаиваются 21 день. Обмороженные места смазывают по 2 раза, после чего тщательно укутывают.
6. Лечение настойкой календулы.
Календула – хорошо зарекомендовавшее себя средство, помогающее бороться с последствиями и симптомами обморожения. Она поможет вылечить поврежденную кожу, и станет препятствием для образования рубцов. Для компресса на пол-литра воды вливают 1 ч.л. настоя календулы либо ее настойки на спирту. 12 дней компресс накладывается на полчаса по 2 раза за день.
7. Использование масла чайного дерева помогает, когда обморожены пальцы конечностей.
После согревания нужно протереть пальцы с использованием масла, прикрыв после этого листами алоэ. Это масло можно заменить на розовое масло.
8. Эвкалиптовое, имбирное и гераниевое масло.
Перечисленные масла повышают локальную температуру кожи, способствуя ее выздоровлению. Требуется легкими массирующими движениями втирать несколько капель одного из масел, растворив в 1 ч.л. любого растительного масла.
9. Примочки с применением соков либо отваров из таких растений как календула, окопник, подорожник.
Можно тщательно растереть корни окопника, затем смешать их с небольшим количеством сливочного масла либо внутреннего жира. Полученной пастой рекомендуется смазать обмороженные участки, а потом прикрыть их теплой мягкой тканью.
10. Как использовать софору японскую.
При лечении 1-ой и 2-ой степени обморожения хорошо применять настойку софоры. Для ее приготовления свежие плоды моют в кипяченой воде, режут на ломтики и, положив в стеклянную емкость, заливают спиртом крепостью 56% в соотношении 1:1. Если используются сухие плоды, выбирается соотношение 1:2. Настаивать при постоянном взбалтывании требуется 10 дней. Плоды отжимают, тщательно фильтруют настой. Применяют наружно для смазывания ран. Если настойка делается из бутонов софоры, применяется соотношение 1:5, а спирт берется 70%.
11. Травяные ванны.
Эффективно помогают при лечении обморожений следующие растения, применяемые для приготовления полезных ванн: солома овса, имбирь, хвощ, листья гингко, белый бук, тополиные почки, сосновая кора. Чтобы приготовить ванну, берется от 1 до 2 литров заваренного чая из перечисленных растений. На ванну для тела требуется 300-500 граммов травы, ванночка для рук и ног потребует всего 100 граммов.
12. Сок алоэ и аптечные мази.
Волдыри от обморожения, образующиеся впоследствии на коже можно лечить специальными лечебными травами. Ускорению заживления любых ран способствует сок алоэ, а также все мази от ожогов, которые предлагаются в аптеках.
13. Сок лука репчатого – помощник при обморожении.
Луковицу нужно растереть, сделать кашицу, регулярно наносить на обмороженное место.
14. Применение отвара календулы.
Готовят отвар так: заливают одни стаканом 20 граммов ноготков, кипятят на очень медленном огне, а лучше на водяной бане, около 30 минут, затем дают настояться 15 минут, процеживают. Полученным отваром обматывают пораженные места, делают примочки.
15. Мазь из календулы.
В 50 граммах вазелина или ланолина растирают измельченные до состояния порошка 10 граммов листьев календулы. Полученной мазью можно смазывать обморожение.
16. Сырая картошка в помощь при обморожении.
Сырая картошка разрезается пополам и выкладывается на мороз. Коричневый налет, образующийся на ее поверхности, соскабливается ножом, наносится на тряпку и прикладывается к пострадавшему от мороза месту несколько дней подряд, пока не останется следов обморожения.
17. Гусиный жир.
Он может служить не только при лечении обморожения, но станет отличным профилактическим средством. Выходя на улицу в сильный мороз, можно просто намазать гусиным жиром щеки, уши и нос.
Источник
По материалам портала о народных методах лечения, лекарственных травах и народной медицине, только важное — о здоровье Старый Лекарь подробнее
Подписывайтесь на канал и узнаете много полезного и вкусного!
Смотреть все полезные материалы на сайте (подробнее по ссылке)
Обморожение лечение, симптомы, стадии обморожения
Если долго находиться на улице, когда дует сильный ветер и температур воздуха ниже -6 С, есть вероятность получить обморожение. Легкому или значительному обморожению подвергаются, обычно, лицо и конечности. Мы расскажем вам о симптомах, стадиях обморожения, а также о вариантах лечения обморожения.
В каких случаях может наступить обморожение
Обморожением называют травмирование тканей, происходящее под влиянием низкой температуры. Ему сопутствует целый ряд факторов:
1) сила ветра
Ветер 30 км/час при температуре -12С влияет на возможность обморожения так же, как мороз -30С.
2) нарушение кровообращения
Люди с заболеваниями диабет или атеросклероз имеют больший риск обморозиться.
3) наркотическая зависимость
Употребление наркотиков, а также алкоголя и табака ухудшают периферическое кровоснабжение, приводят к обезвоживанию, нарушают ориентацию человека в пространстве, поэтому риск обморожения возрастает.
4) высота
Пребывание на большой высоте может быстрее вызвать симптомы обморожения, так как температура воздуха имеет более низкие значения.
5) соприкосновение с предметами, имеющими более низкую температуру.
Например, прикоснувшись на морозе к металлическим деталям, клетки кожи получают обморожение мгновенно.
Стадии и симптомы обморожения
Охлаждение считается первой, наиболее легкой стадией обморожения. Ее симптомы: легкое покалывание в коже, небольшое онемение. При согревании на коже не возникает волдырей, отсутствует шелушение.
Более глубокое поражение кожных покровов называется незначительным обморожением. На этой стадии кожа делается твердой, цвет становится желтовато- или голубовато-серым, на ней видны красные прожилки, покалывание ощущается очень сильно. При попадании в тепло могут возникнуть сильная боль и жжение в обмороженном участке. Кожа покрывается волдырями, содержащими прозрачную жидкость, появляется шелушение.
Тяжелые случаи обморожения сопровождаются повреждением не только кожной поверхности, но и тканей, лежащих под ней. Самая тяжелая стадия – обморожение тканей до костей.
До прибытия профессиональной медицинской помощи требуется начать лечение пострадавшего, выполнив определенные действия. Следует, прежде всего, обработать обмороженный участок. Нельзя тереть его снегом или варежкой, это сможет повредить клетки кожи и занести инфекцию. При легкой стадии обморожения необходимо простое тепло. Замерзшие руки можно отогреть подмышками, между бедер, помочь могут теплые руки товарища. Нельзя оказывать сильное давление на пострадавший участок.
В случае более сильного обморожения лучше применить теплую воду температурой около 40С. Поврежденную конечность нужно погрузить в емкость с теплой водой, освободив ее от украшений, перчаток, обуви, носков. Чтобы поддерживать заданную температуру, необходимо постоянно подливать горячую воду. Если нет возможности воспользоваться теплой водой, необходимо прикладывать теплый компресс, постоянно меняя его.
После отогревания обмороженной конечности следует осторожно осушить ее мягким полотенцем. Для впитывания влаги между пальцами нужно проложить стерильные кусочки марли или ваты. Если температура помещения позволяет, лучше оставить обмороженный участок открытым. Его ткани повреждены и очень уязвимы, поэтому им необходим покой. Не менее 2-х раз в день в первое время потребуется делать для обмороженного места теплые мыльные ванны, совмещая их с легким массажем и упражнениями, чтобы исключить появление скованности мышц.
Если произошло общее обморожение человека, его помещают в ванну, наполненную теплой водой, температура которой должна быть 25 С. В течение 10-20 минут необходимо осторожно подливать в ванну горячую воду, доводя до 37-40 С. Далее нужно стараться поддерживать температуру на достигнутом уровне и сделать активный массаж для тела. Когда температура тела пострадавшего и пульс нормализуются, можно вынуть его из ванны, осторожно вытереть и уложить в постель, обложив теплыми грелками.
Рецепты народной медицины для лечения обморожения
С давних времен людям приходится бороться с разными природными явлениями и опасностями, подвергающими опасности их жизнь и здоровье. Для борьбы с обморожением было придумано и веками опробовано множество различных народных рецептов.
1.Овсяные ванны.
В емкость налить 20 л воды, положить в нее солому овса (1 кг), поставить на 1 час на малый огонь, затем настоять в течение 2-х часов, посолить и процедить. В полученном настое по нескольку раз в день по 60 минут держать обмороженные конечности. Вода должна быть комфортной температуры.
2.Использование гусиного жира для растирания обмороженных конечностей.
3. Смазывание обмороженных участков тела 3-4 раза за день соком чистотела.
Чтобы заживление прошло как можно быстрее, необходимо смазывание этим соком производить дважды. Сначала смазывают пораженный участок, уже через пару минут повторяют процедуру. Это позволяет полезным составляющим чистотела глубже проникнуть в пострадавшие ткани.
4. Согревающий компресс.
Для компресса необходима хлопчатобумажная тряпка, смоченная в теплой воде. Накладывают ее на поврежденный участок, обматывают клеенкой или полиэтиленовой пленкой и ватой, далее достаточно плотно забинтовывают. Время наложения компресса может колебаться от 6 до 8 часов.
5. Лечение при опухании суставов.
Если обморожение вызвало такие неприятные симптомы как опухание суставов, появление свищей, стали часто замерзать поврежденные морозом конечности, применять рекомендуется мазь, приготовленную из следующих компонентов: по одному стакану почек березовых, черемуховых и тополиных, по одной 1 ст.л. скипидара, беленого масла и спирта. Все составляющие смешиваются и настаиваются 21 день. Обмороженные места смазывают по 2 раза, после чего тщательно укутывают.
6. Лечение настойкой календулы.
Календула – хорошо зарекомендовавшее себя средство, помогающее бороться с последствиями обморожения. Она поможет вылечить поврежденную кожу, и станет препятствием для образования рубцов. Для компресса на пол-литра воды вливают 1 ч.л. настоя календулы либо ее настойки на спирту. 12 дней компресс накладывается на полчаса по 2 раза за день.
7. Использование масла чайного дерева помогает, когда обморожены пальцы конечностей. После согревания нужно протереть пальцы с использованием масла, прикрыв после этого листами алоэ. Это масло можно заменить на розовое масло.
8. Эвкалиптовое, имбирное и гераниевое масло.
Перечисленные масла повышают локальную температуру кожи, способствуя ее выздоровлению. Требуется легкими массирующими движениями втирать несколько капель одного из масел, растворив в 1 ч.л. любого растительного масла.
9. Примочки с применением соков либо отваров из таких растений как календула, окопник, подорожник.
Можно тщательно растереть корни окопника, затем смешать их с небольшим количеством сливочного масла либо внутреннего жира. Полученной пастой рекомендуется смазать обмороженные участки, а потом прикрыть их теплой мягкой тканью.
10. Как использовать софору японскую.
При лечении 1-ой и 2-ой степени обморожения хорошо применять настойку софоры. Для ее приготовления свежие плоды моют в кипяченой воде, режут на ломтики и, положив в стеклянную емкость, заливают спиртом крепостью 56% в соотношении 1:1. Если используются сухие плоды, выбирается соотношение 1:2. Настаивать при постоянном взбалтывании требуется 10 дней. Плоды отжимают, тщательно фильтруют настой. Применяют наружно для смазывания ран. Если настойка делается из бутонов софоры, применяется соотношение 1:5, а спирт берется 70%.
11. Травяные ванны.
Эффективно помогают при лечении обморожений следующие растения, применяемые для приготовления полезных ванн: солома овса, имбирь, хвощ, листья гингко, белый бук, тополиные почки, сосновая кора. Чтобы приготовить ванну, берется от 1 до 2 литров заваренного чая из перечисленных растений. На ванну для тела требуется 300-500 граммов травы, ванночка для рук и ног потребует всего 100 граммов.
12. Сок алоэ и аптечные мази.
Волдыри от обморожения, образующиеся впоследствии на коже можно лечить специальными лечебными травами. Ускорению заживления любых ран способствует сок алоэ, а также все мази от ожогов, которые предлагаются в аптеках.
13. Сок лука репчатого – помощник при обморожении.
Луковицу нужно растереть, сделать кашицу, регулярно наносить на обмороженное место.
14. Применение отвара календулы.
Готовят отвар так: заливают одни стаканом 20 граммов ноготков, кипятят на очень медленном огне, а лучше на водяной бане, около 30 минут, затем дают настояться 15 минут, процеживают. Полученным отваром обматывают пораженные места, делают примочки.
15. Мазь из календулы.
В 50 граммах вазелина или ланолина растирают измельченные до состояния порошка 10 граммов листьев календулы. Полученной мазью можно смазывать обморожение.
16. Сырая картошка в помощь при обморожении.
Сырая картошка разрезается пополам и выкладывается на мороз. Коричневый налет, образующийся на ее поверхности, соскабливается ножом, наносится на тряпку и прикладывается к пострадавшему от мороза месту несколько дней подряд, пока не останется следов обморожения.
17. Гусиный жир.
Он может служить не только при лечении обморожения, но станет отличным профилактическим средством. Выходя на улицу в сильный мороз, можно просто намазать гусиным жиром щеки, уши и нос.
Смотреть все полезные материалы на сайте (подробнее по ссылке)
Наша группа на Фейсбук — Старый лекарь (по ссылке)
Обязательно консультируйтесь с врачом!
Источник