Народные методы при растяжении
Cool gel pack on a swollen hurting ankle.Medical concept photo. Isolation on a white background.
Color Enhanced skin with read spot indicating location of the pain.
Растяжения могут стать серьезной проблемой: не только для спортсменов, но и для всех людей, чья работа связана с физическим трудом. Каждый, кто занимается спортом серьезно, знает, что перед тренировкой нужно дать мышцам немного разогреться, именно для этого проводится разминка. Если этого не сделать, существенно увеличивается риск получить растяжение. К счастью, есть проверенные народные методы лечения растяжений.
Что такое растяжение
Растяжение — это серьезное повреждение тканей и связок из-за чрезмерного напряжения. Результатом может стать даже разрыв связок, одной или нескольких. Серьёзность травмы напрямую зависит от того, насколько сильно вы повредили себе связки, а также то, подверглась травме одна связка или сразу несколько.
Как лечить растяжение народными средствами
Первое, что вам нужно делать при растяжении — это приложить холодный компресс, лучше всего лёд. Заверните лед в полиэтилен, приложите к поврежденному месту и регулярно меняйте компресс, чтобы он оставался холодным. После этого очень важно перевязать сустав тугой повязкой, а лучше – эластичным бинтом. В домашних условиях на это место желательно наносить сеточку из йода 2 раза в день — это поможет связкам быстрее восстановиться.
Когда нужно нагревать растяжение
Согревающие компрессы для растяжения — это неправильный совет только в том случае, если вы только что травмировались. Примерно через 4 дня тёплые компрессы, наоборот, помогут вам быстрее восстановиться. Они помогут снять воспаление, способствуют снижению болевых ощущений.
Хорошим средством для теплых компрессов станет хвоя: возьмите мелкие веточки, две большие горсти, добавьте в очень горячую воду, а затем либо держите в тёплой воде поврежденную конечность, либо смачивайте полотенце и делайте компрессы.
Альтернатива этому могут стать компрессы из водки: они тоже хорошо разогревают мышцы и суставы, Но помните, что для этого нужно использовать водку, либо разведённый спирт. Чистый спирт вызовет ожог тканей, который вам придётся лечить.
Рецепты народной медицины от растяжений
Лечение народными средствами – отличный выход, если повреждение связок было не очень сильным. Существует огромное количество народных средств, которые помогут вам быстро оправиться после растяжения и помогут восстановить мышцы.
Мед и капуста
Возьмите обыкновенный мёд, и нанесите его на всю поврежденную поверхность. После этого возьмите чистый, неповрежденный капустный лист, на несколько секунд опустите его в кипяток. Затем посыпьте его мелкой поваренной солью, немного остудите, чтобы он не обжигал вас, и положите на ушибленное место, перемотав его бинтом. Держите до остывания.
Молочные компрессы
Отличным средством от растяжений сухожилий могут стать компрессы с молоком или яйцом. Для молочных нужно разогреть молоко, желательно домашнее, намочить тряпку и обернуть пострадавшие места. Для белковых нужно взять сложенную в несколько слоев марлю или чистую ткань, нанести на неё немного взбитый белок яйца, приложить к больному месту, сверху обернуть теплой тканью и оставить на ночь.
Соленое тесто
Такой простой способ, как солёное тесто, помогает быстро и эффективно избавиться от боли при растяжениях. Смешайте пару столовых ложек соли с таким же количеством муки, добавьте туда воду и замесите тесто. Его нужно раскатать тонким пластом, и как бинтом обмотать поврежденное сухожилие. Сверху положите марлю, и обмотайте повреждённое место тёплой тканью или шерстью. Оставьте на ночь, и к утру боль от растяжения пройдёт.
Мазь от растяжений
Нужно взять обыкновенное хозяйственное мыло, измельчите ножом или на терке. Полученную стружку соедините с таким же количеством яичного желтка и хорошо перемешайте, залейте таким же количеством воды. Эту мазь нужно хорошо вымешать, можно миксером, до образования однородной массы. Пропитайте ею плотную ткань или чистую марлю, обмотайте вокруг сухожилия и закройте плотными бинтами. Всего за несколько часов боль от поврежденного сухожилия пройдет.
Глина и уксус
Возьмите обычную сухую глину, разбавьте ее водой, чтобы она была не очень жидкой. В нее нужно добавить уксус (8 % раствор): на половину стакана жидкой глины понадобится столовая ложка яблочного уксуса. Возьмите чистую ткань или марлю, хорошо окуните в полученную смесь, и приложите к поврежденному сухожилию, дополнительно обмотав тёплой тканью или шерстью. Такую повязку держат час, при этом очень важно находиться в покое и не двигаться. По прошествии часа перебинтуйте поврежденные места эластичным бинтом, через несколько часов повторите процедуру.
Источник
Лечение растяжения связок в домашних условиях подразумевает избавление от боли и воспаления доступными средствами без обращения к специалисту или если доктор сам порекомендовал такой способ восстановления. Как правило, к самостоятельной терапии прибегают лишь при легких повреждениях, которые быстро заживают и не угрожают осложнениями.
Фото с сайта builderbody.ru
Потянутые связки — явление довольно частое. Травмировать ногу или руку можно во время занятий спортом, при неловком движении или ходьбе по обледенелой дороге. Чаще всего от повреждения страдают область колена и голеностопный сустав. Для предупреждения последующей нестабильности сочленения терапия должна быть быстрой и грамотной, пусть даже она проводится в домашних условиях.
Домашние методы лечения растяжения связок
Существует три степени растяжения связок. Самостоятельное лечение возможно лишь в первых двух случаях, когда эластичные соединения разорваны частично, кровоизлияние отсутствует или совсем небольшое, есть отек и умеренная боль. Может ощущаться ограничение в подвижности сочленения или его нестабильность.
Продолжительность лечения незначительного повреждения связок колена, ступни или плеча в домашних условиях составит 2–6 недель. Немного дольше будут восстанавливаться шея и спина. Облегчить боль и ускорить выздоровление помогут безрецептурные таблетки, компрессия, массаж и физкультура. Нельзя забывать и о народных рецептах, способных за короткий срок снять припухлость и дискомфорт.
Медикаменты без назначения врача
Лечение связок невозможно без применения лекарств. Быстро справиться с симптомами растяжения в домашних условиях помогут следующие препараты:
- НПВС — Индометацин, Найз, Диклофенак, Кеторолак, Ортофен. Принимают их не более 5–7 суток.
- Разогревающие мази — Капсикам, Апизартрон, Живокост с пчелиным ядом, Артро-Актив. Специально для области спины предназначен бальзам-гель Радикулин. Применять такие мази можно только при отсутствии аллергии на составляющие. Подробнее про мази от растяжения связок→
- Безрецептурные обезболивающие — Парацетамол, Анальгин, Аспирин.
- Рассасывающие средства — Гепариновая мазь, Троксевазин, Лиотон, крем Бодяга. Применяются при гематомах, синяках и уплотнениях.
- Витамины группы В — ускоряют заживление волокон, возвращают им эластичность и растяжимость.
Хондропротекторы при травмировании связок использовать бессмысленно, поскольку они укрепляют только суставную ткань и никак не влияют на эластичные тяжи между костями. Хотя некоторые специалисты и рекомендуют употреблять данные лекарства в домашних условиях для лечения растяжения колена.
Наложение бинта
Обязательным элементом терапии растяжения связок является компрессия с помощью фиксирующего бинта. Эластичная лента удержит сустав в нужном положении, предупредит развитие гематомы и отека. Если медицинского изделия под руками нет, в случае растяжения голеностопного или коленного сустава в домашних условиях можно взять полоску плотной материи или полотенце. Для лечения и защиты связок руки подойдет медицинский бинт.
Накладывая повязку, не нужно стягивать конечность очень туго. Так можно передавить крупные сосуды и спровоцировать застой крови в ноге. Время иммобилизации связок может быть разным. Для фиксации растяжений первой степени достаточно использовать бинт в течение 3–4 суток. При более серьезных повреждениях времени понадобится немного больше — не менее 2–3 недель.
Для лечения незначительных растяжений ног и рук в домашних условиях можно приобрести специальные фиксирующие повязки — суппорты. Это очень удобные ортопедические изделия. Они не только обеспечивают хорошую иммобилизацию сустава, но и сохраняют некоторую маневренность, что существенно облегчает восстановление.
Компрессы
В первые сутки после растяжения к травмированным связкам прикладывают холод. Это может быть лед, помещенный в марлю или грелку, холодный компресс и даже горсть снега. Такая процедура хорошо снимает боль, предупреждает появление гематомы и припухлости. Если в доме случайно оказалась спортивная заморозка (Frost Spray) или гипотермический пакет (Снежок, Апполо), рекомендуется использовать их. При растяжении связок стопы ногу можно просто опустить в тазик с прохладной водой.
Лечение холодом в домашних условиях полезно чередовать с теплыми компрессами. Именно так рекомендуют поступать при растяжении шеи. Сразу после ледяной примочки следует принять теплый душ или приложить к больному месту грелку. Такая контрастная терапия дает замечательный эффект. При этом любой из компрессов нельзя держать дольше 7–10 минут.
Выраженное обезболивающее воздействие при растяжениях оказывает примочка с Димексидом. Препарат рекомендуется использовать дома для лечения потянутых связок колена, плеча или голеностопа. В растворе, приготовленном из Димексида и воды (в пропорции 1:4), увлажняют сложенную в 3–4 слоя марлю и прикладывают ее к больному суставу. Сверху накрывают пищевой пленкой или клеенкой и закрепляют бинтом. Через полчаса смывают.
Еще одно средство от растяжения связок, которое отлично зарекомендовало себя в домашних условиях — компресс из горячего молока с медом. На стакан напитка берут 1 ч. л. лакомства, в растворе увлажняют салфетку и прикладывают к поврежденным связкам. Примочку накрывают пленкой, утепляют ватой и оставляют до утра. Делать молочный компресс рекомендуется после уменьшения воспалительного процесса, обычно на 4–5 сутки лечения.
Массаж
Фото с сайта physiatrics.ru
При травмировании связок нужно очень быстро восстановить кровоток в поврежденных тканях и рядом с ними. Поэтому в схему лечения растяжений обязательно включают массаж. Делать его можно самостоятельно или обратиться к специалисту. Одновременно с массажными движениями рекомендуется наносить разогревающие мази.
Техники и приемы самостоятельного массажа зависят от места растяжения связок. Суставы на руках и ногах следует поглаживать круговыми движениями с легким нажимом, но без боли, вибрировать, похлопывать. Для лечения шеи подойдут растирающие и разминающие движения. Выполнять процедуру нужно 5–10 минут несколько раз в сутки.
При растяжении позвоночника для массажа в домашних условиях лучше пригласить специалиста или обратиться за помощью к родственнику. Во время процедуры воздействовать следует только на воспаленные и спазмированные мышцы, не затрагивая позвонки. Курс лечения составляет 12–15 сеансов.
Физкультура
Приступать к разработке сустава в домашних условиях рекомендуется еще до снятия фиксирующего бинта. Длительная неподвижность после растяжения может спровоцировать огрубение и потерю эластичности волокон, из-за чего связки станут тугими и уменьшатся в длине, что резко увеличит риск повторного травмирования.
Для лечения каждого вида сочленений существует свой комплекс упражнений. Например, при растяжении связок стопы наибольший эффект дадут различные вращения и повороты. В домашних условиях можно вставать на носочках, собирать с пола небольшие вещи, пытаться писать буквы, зажав пальцами карандаш. Более сложный вариант — сидя на стуле, ноги согнуты в коленях и расставлены на ширину плеч, опора на носочки. Из такого положения нужно постараться поставить пятку на пол.
Лечить растяжение голеностопа и щиколотки можно с помощью разнообразных вращений, отведений, сгибаний и выпрямлений стопы, хождения на цыпочках. Хороший эффект в домашних условиях дает катание бутылки, переминание ногами по аппликатору Кузнецова или мелким камням, насыпанным в ящичек. При повреждении связок запястья замечательно помогает сжимание эспандера.
Лечение растяжения колена выполняется с помощью приседаний, выпрямления и сгибания конечности. Отлично растягивает травмированные связки езда на велосипеде. В домашних условиях можно использовать велотренажер, занимаясь на нем по 10–15 минут в день.
Народные средства от растяжения связок
Большую популярность среди пациентов получило лечение повреждения связок нетрадиционными методами. Преимущество народных средств при растяжении неоспоримо — это низкая токсичность, щадящее воздействие на организм, доступность и простота применения.
В первые дни после травмирования связок значительное облегчение приносят аппликации из глины. Желтый или голубой порошок разводят теплой жидкостью (200 мл) до густоты сметаны, добавляют 1 ч. л. яблочного уксуса. Смесь выкладывают на салфетку и плотно прибинтовывают к больному месту.
Для лечения поврежденных связок голеностопа или коленного сустава рекомендуется приготовить такое народное средство от растяжения — натереть на терке сырой картофель вместе с кожурой, всыпать в смесь столько ржаной муки, чтобы получилась густая кашица и выложить полученный состав на сложенную до нужных размеров марлю. Компресс накрыть клеенкой и прибинтовать к месту повреждения.
Еще одно эффективное народное средство при растяжении связок — капустный лист. Его густо смазывают медом, накладывают на коленный сустав или область голеностопа и оставляют на 5–6 часов. Делать такой компресс рекомендуется каждый день до исчезновения симптомов травмы.
Хороший заживляющий эффект дает домашняя мазь из мумие. Для ее приготовления 200 г нутряного сала прогревают на водяной бане с 50 г предварительно измельченного мумие до растворения компонентов. Полученный состав фильтруют и переливают в баночку. Используют каждый день на ночь.
Эффективность домашнего лечения
Если повреждение связок ограничилось только растяжением, лечение в домашних условиях даст прекрасный эффект. Средства, изготовленные по рецептам народной медицины, быстро устранят воспаление и отек, массаж улучшит кровообращение и ускорит заживление эластичных волокон, а ЛФК не позволит связкам загрубеть.
При этом нужно понимать, что домашнее лечение не всесильно. Если после использования всех перечисленных средств облегчения не наступает, а боль и отек только усиливаются, необходимо срочно подойти к доктору. Возможно, у пациента не растяжение, а окончательный разрыв связок, при котором требуется оперативное вмешательство.
Противопоказания
Самостоятельные меры при растяжении связок необходимы в любом случае. Даже после полного разрыва эластичных волокон в схему послеоперационной реабилитации вводят некоторые элементы домашнего лечения. Поэтому нужно знать, что и при каких условиях нельзя делать:
- В течение первых трех суток после травмы запрещено любое тепло — горячие примочки, бани, сауны, солярий.
- Во время реабилитации нежелательно принимать спиртное. Алкоголь не только ухудшает заживление, но и повышает риск повторного травмирования связки.
- К разработке сустава рекомендуется приступать спустя 3–5 дней после травмы. Нельзя делать гимнастику, если упражнения вызывают боль и дискомфорт в месте растяжения.
- Лекарства из группы НПВС следует с осторожностью принимать при язве и других заболеваниях ЖКТ, а лучше совсем от них отказаться.
- Не рекомендуется применять рецепты нетрадиционной медицины, на которые есть аллергия.
Зная эти правила и следуя им, можно без проблем восстановить функциональность связок в домашних условиях.
К сожалению, многие не обращают внимания на боль при растяжении эластичных волокон, считая такую травму несерьезной. И зря. Если не начать лечение, может развиться тугоподвижность и возрастет риск повторных повреждений. Ведь только успешное восстановление связок позволит вернуться к прежнему образу жизни.
Автор: Елена Медведева, врач,
специально для Ortopediya.pro
Полезное видео о том, как лечить растяжение связок народными средствами
Список источников:
- Лечебная физкультура и массаж: Учебно-методическое пособие для медицинских работников. / Белая Н. А. // М.: Советский спорт, 2001.
- Медсестра хирургического профиля. Практические навыки / Возьмитина А. В., Усевич Т. Л. // Серия «Медицина для вас». Ростов н/Д: Феникс, 2002.
- Лечение спины и суставов. Лучшие рецепты народной медицины от А до Я / Д. Жабкин, Е. Петрова // Рипол Классик, 2014.
Источник
Растяжение мышц, наверное, одна из самых распространенных травм не только спортсменов, но и в жизни обычных людей. Те, кто серьезно занимается спортом, прекрасно осведомлены о том, что мышцы сначала необходимо хорошо «разогреть». Без предварительной разминки, возможность получить травму возрастает. Поэтому самой лучшей профилактикой растяжений является предварительная разминка мышц и суставов.
Если вы все-таки не смогли избежать растяжений вот несколько советов от народных целителей:
1. Молочные компрессы являются эффективным средством при растяжениях. Компресс необходимо менять, как только он остынет.
2. Составляющим следующего рецепта является белок из парочки куриных яиц. Смочите в нем бинтик и оберните больное место. Сверху следует положить компрессную бумагу, после чего необходимо обернуть теплым шарфом. Такой компресс держать 5-6 ч. или же на протяжение всей ночи.
3. При растяжениях, вывихах и припухлости поможет манжетка обыкновенная. Сто грамм листиков следует залить ½ л кипящей воды. На протяжении 4 ч. отвар не трогать. После можете процедить. Из полученной настойки делать теплые компрессы на 30 мин. Также способствует кровоостанавливающим и противомикробным действием.
4. Мелко нарежьте репчатый лук (можно использовать как свежий лук, так и печеный). К полученной кашице добавьте сахар (1:10). Использовать для компрессов на 5-6 ч.
5. Для укрепления слабых сухожилий поможет следующий отвар. 20 г семян подорожника заварить ¼ л кипящей воды. Отвар хорошо перемешать и дать остыть. Пить по 40 мл 3 р. в сутки.
6. Чтобы ускорить выздоровление после ушибов, вывихов или растяжек поможет следующий отвар (применять для компрессов). 30 г перемолотых цветов пижмы следует залить 250 мл кипящей воды. Через 1 ч. можете процедить.
7. 30 г высушенного репешка обыкновенного залейте 500 мл очень горячей воды. После поставьте на медленный огонь и варите еще 20 мин. Восстановите первоначальный объем и можно использовать для компрессов. Применяется также при вывихах и усталости ног.
8. Измельчите хозяйственное мыло. К 1 части мыла добавьте 2 части воды и 1 яичный желток. Все ингредиенты тщательно перемешать. Небольшой кусочек бинтика пропитать в полученной массе и приложить к больному месту. Помогает устранить боль.
9. Пять средних размеров листиков алоэ мелко нарезать и приложить к месту растяжения. Обернуть полиэтиленом и теплым шарфом. Смывать можно через 6 ч.
10. Эффективным болеутоляющим считается листики горькой полыни.
11. Смочите салфетку в яблочном уксусе и одну из сторон посыпьте черным жгучим перцем. Посыпанной стороной приложите к месту, которое потянули. Держите 5-10 мин. Повторите до пяти раз в течение дня. Растяжение быстро пройдет.
12. При растяжении связок и суставных болях.Возьмите свежих березовых листьев, обложите ими больное место, а сверху наденьте чулок, чтобы листья не рассыпались. Делать такой компресс на ночь. Утром листья снять и закопать в землю. Это обязательно.
Сделайте так 3-4 раза (по самочувствию) и все придет в норму в норму.
Внимание! Перед использованием народных рецептов для лечения заболеваний различного рода, — проконсультируйтесь с лечащим врачом, фитотерапевтами, чтобы не допустить негативных последствий!
Источник