Масло при растяжении мышц
Смеси эфирных масел можно использовать в холодном или горячем компрессе, в ванне или в массажном масле.
Травмы мышц, связок и костей являются распространенными и могут варьироваться от незначительных растяжений до более серьезных травм, таких как вывихи и переломы. Они, как правило, возникают в результате несчастного случая, неправильной физической активности или чрезмерного напряжения, но также могут быть вызваны заболеваниями, такими как остеопороз, когда кости становятся хрупкими и могут часто ломаться. Иногда достаточно просто споткнуться или поскользнуться, чтобы получить травму, перерыв в работе и нормальной повседневной деятельности, а также к длительному периоду реабилитации.
Растяжение связок — это когда связка, соединяющая две кости в суставе, скручена, растянута или порвана. Чаще всего это происходит в лодыжках, а также запястьях, больших пальцах и коленях.
Растяжение мышц — это когда сама мышца растянута или порвана.
Оба типа травмы могут привести к боли, отеку, синякам, мышечным спазмам и неспособности нормально переносить вес или двигать мышцами или суставами. В основном эти травмы можно вылечить дома, не обращаясь за медицинской помощью, и обычно всё восстанавливается в течение нескольких недель. Более серьезные растяжения однако могут потребовать несколько месяцев для возврата к нормальной жизни.
Переломы и вывихи
Перелом — это сломанная кость, варьируется от тонкой трещины до полного перелома. Они, как правило, происходят после падения или удара чем-либо. Наиболее распространенными признаками перелома являются боль, отек и деформация.
Указанные в статье 100% натуральные эфирные масла вы можете заказать прямо сейчас на нашем сайте!
Купить эфирные масла
Вывих — это когда кости в суставе смещаются от своего нормального положения. Это наиболее распространено в плечах и пальцах, но может также произойти в лодыжках, коленях, бедрах и локтях. Симптомы будут включать боль, очевидную деформацию, когда кости выглядят не на своем месте, синяки и отеки, а также неспособность пошевелить суставом.
Снижение риска получения травм
Конечно, невозможно предотвратить некоторые несчастные случаи, однако есть некоторые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы снизить риск получения травмы. Например, здоровое питание, включающее продукты, богатые кальцием и витамином D, может сохранить прочность костей. Как и регулярные физические упражнения, особенно упражнения с отягощениями.
Способы предотвращения растяжений включают:
- Регулярные физические упражнения для поддержания формы и укрепления мышц и суставов
- Разминка перед тренировкой/спортом и растяжка после нее
- Не тренируюсь, если устали или чувствуете боль
- Здоровое питание для поддержания сильных мышц и здорового веса
- Поддержание правильной осанки
- Ношение соответствующей обуви и защитного снаряжения
- Аккуратный подъем тяжестей и внимательное выполнение повторяющихся задач
Как может помочь ароматерапия и эфирные масла?
Эфирные масла и базовые масла могут сыграть неоценимую роль в снижении риска получения травмы, а также помочь облегчить некоторые физические и психологические симптомы, если вы всё же получили травму. Существует большое разнообразие масел, которые могут помочь при боли, ушибах и воспалениях, а также масла, которые могут снять эмоциональные проблемы, такие как беспокойство, стресс и даже депрессия, возникшие после наиболее тяжелых травм.
Далее мы обсудим некоторые из наиболее эффективных масел и способы их использования.
Предотвращения травмы
Смесь для разогрева мышц перед занятием спортом: нанесите специальный массажный лосьон, чтобы подготовить тело к активным действиям и усилить разминку.
- 14 мл увлажняющего лосьона
- 2 капли эфирного масла чабреца или корицы
- 4 капли эфирного масла лаванды
- 1 капля эфирного масла имбиря
Успокаивающая смесь для мышц после занятий спортом
Также важно найти время после тренировки, чтобы остыть должным образом, это также уменьшит риск получения травмы. Если вы испытываете дискомфорт и болезненность в мышцах, это обычно вызвано молочной кислотой. Если в организме недостаточно кислорода, чтобы полностью расщепить глюкозу во время физической активности, образуется большое количество молочной кислоты, поскольку организм расщепляет углеводы для производства энергии. Молочная кислота может раздражать мышцы, вызывая дискомфорт и болезненность; однако она является защитным механизмом, предотвращающим необратимые повреждения во время физической нагрузки.
Массирование конечностей после физической нагрузки поможет удалить молочную кислоту из вашего тела и боль, вызванную ею. Попробуйте следующую смесь:
- 14 мл настоянного масла календулы
- 2 капли эфирного масла кипариса
- 4 капли эфирного масла можжевельника
- 1 капля эфирного масла лавра
Лечение травм
Если случилось растяжение мышц или связок, то попробуйте проделать следующее:
Отдых — избегайте нагрузки на травмированную конечность в течение первых 24-48 часов.
Лёд — прикладывайте пакет со льдом или холодный компресс на 10 минут каждые 2-3 часа в течение первых суток (не следует делать при повышенной чувствительности к холоду).
Компресс — наложите повязку, чтобы поддержать травмированный участок.
Старайтесь держать поврежденную область поднятой как можно выше.
Пожалуйста, обратите внимание, что это только общие рекомендации, нужно обязательно следовать указаниям от врача.
Смесь при растяжениях
- 3 капли розмарина
- 2 капли эфирного масла корицы
- 1 капля эфирного масла ладана
Эту смесь можно использовать в холодном или горячем компрессе, в ванне или в массажном масле. При использовании в ванне или для массажа разведите с 14 мл базового масла.
Обратите внимание: чтобы предотвратить отек, нужно избегать горячих ванн, теплых компрессов, массирования места травмы и употребления алкоголя в течение первых двух дней.
Компресс
Холодный компресс лучше всего подходит для немедленного лечения повреждений мягких тканей, чтобы уменьшить воспаление. Чтобы сделать холодный компресс, возьмите 100 мл охлажденной воды и накапайте туда эфирные масла. Смочите этой смесью чистую ткань и дайте маслам впитаться. Отожмите лишнюю воду и положите ткань на пораженный участок. Процесс следует повторить, как только ткань нагреется до температуры тела, но не следует оставлять ее на теле более 10 минут.
Горячий компресс можно использовать после прошествия нескольких дней для уменьшения боли. Следуйте инструкциям выше, но используйте тёплую воду, настолько горячую, насколько это возможно. Теплый компресс можно накрыть пленкой, завернуть в полотенце и снять, как только он остынет до температуры тела.
Принятие ванны с эфирными маслами
Купание считается одним из лучших способов облегчить боль, как только отек спадет. Попробуйте обезболивающую смесь для ванны или используйте ранее приведённую смесь от растяжений. Добавлять в теплую (не горячую) чистую воду. Лягте на спину и принимайте ванну примерно 20 минут.
- 3 капли розмарина
- 1 капля эвкалипта
- 1 каплю сандалового дерева
- 1 стакан морской соли
Глиняные припарки
Трещины и переломы
Если вам наложили гипс, то к сожалению ничего не получится применить на пораженной области. Но после того как гипс удален, вы можете использовать вышеупомянутые смеси и методы, чтобы справиться с любыми оставшимися симптомами и болями. Если после гипса ваша кожа стала сухой и раздраженной, используйте следующую смесь:
- 14 мл масла календулы
- 8 капель масла лаванды
- 2 капли эфирного масла сладкого апельсина
- 2 капли масла сандалового дерева
Эмоциональное спокойствие
Даже незначительная травма может вызвать у вас плохое настроение, и в зависимости от обстоятельств некоторые люди могут чувствовать себя брошенными и одинокими. Поэтому эфирные масла могут помочь улучшить ваше психическое состояние. Например, использование нескольких капель бергамота в арома диффузоре или аромалампе, несколько капель на салфетке или в аромакулоне поднимет ваше настроение. Бергамот — одно из лучших масел для этих ситуаций.
Мы надеемся, что эти советы окажутся полезными, и желаем вам скорейшего выздоровления.
Не забывайте, что все перечисленные выше товары можно приобрести на нашем сайте.
Не используйте чабрец и корицу, если у вас чувствительная кожа.
Не используйте розмарин при беременности или эпилепсии.
Также обратите внимание
Источник
29 марта, 2017
Загрузка…
При мышечных спазмах, ушибах и вывихах проводят мягкий массаж с эфирными маслами. Такая процедура улучшает кровообращение, снимает судороги и боль, а также хорошо расслабляет мышечные волокна спазмированной мышцы.
В качестве успокаивающих эфирных масел наилучшим образом подходят эфиры бергамота, лаванды, майорана, розмарина, шалфея и укропа. Эфирные масла используют как для мягкого массажа, так и в форме горячего компресса, накладываемого на пораженный участок тела. При спазмах внешних, произвольно сокращающихся мышц проводят массаж вокруг болезненного участка.
При спазмах и вывихах
Участок «разогревают» с помощью масла лаванды, майорана, розмарина или пихты. Для этого берут 2к. эфира на 1ст.л. растительного масла (черного тмина, горчичного или масла грецкого ореха).
Если свело мышцу ступни, то необходимо сделать следующую процедуру. В тазик с теплой водой (3л) добавить 2 ст. ложки соли (лучше морской) и 5-6к. эфирного масла розмарина, пихты, лаванды, майорана, бергамота или 5-6к. смеси этих эфиров.
Для составления смеси необходимо взять по 1к. эфиров бергамота, майорана и пихты и по 2к. кипариса, лаванды и розмарина.
С этой целью можно использовать и ароматическую морскую соль при условии, что она ароматизирована эфирными маслами, а не искусственными заменителями эфиров.
Для расслабления мышц и снятия усталости принимают ванну с имбирным маслом.
6-7к. имбиря и 100г соды достаточно для того, чтобы снять мышечные спазмы.
При сильной боли и судорогах помогает смесь эфирных масел каепута, ромашки, лаванды, мяты и майорана. По 5 капель эфиров добавить в 50мл растительного масла (горчичного, грецкого ореха, конопляного). Этот бальзам использовать для массажа болезненного участка.
При болях в мышцах, спазмах и усталости принимают ванну с ромашкой, майораном и лавандой. Для эффективной и быстрой помощи берут по 8 капель эфиров. Такая ванна с эфирными маслами поможет не только устранить боль, но и снимет стресс и тревогу.
При ушибах
Эфирные масла помогают и при ушибах. Место ушиба необходимо растирать льдом, а если образовалось затвердение, то массировать и разминать его.
Самыми эффективными эфирными маслами при ушибах являются масло укропа, лаванды и иссопа. Эти масла капают на смоченную в холодной воде ткань и прикладывают к месту ушиба в качестве холодного компресса. На 1/3 стакана холодной воды добавляют по 3к. этих эфиров или 9к. их смеси.
При ушибе ноги для массажа применяют бальзам на основе эфирных масел.
По 10 капель эфиров гвоздики, лаванды и герани добавить в 50мл растительного масла. Бальзам используют 2р. в день в качестве средства для массажа через 2 дня после травмы. В первые два дня после травмы делают примочки: 5к. лаванды на 100мл ледяной воды. Примочки делают 6-7 раз в день в течение 5 минут.
При ушибе грудной клетки используют эфирные масла герани, ромашки и лаванды. По 10к. эфиров добавляют в 50мл растительного масла (расторопши, льняного, горчичного). Делать легкий массаж 1р. в день.
При ушибах в области копчика, ягодиц, крестца применяют эфирные масла розмарина и герани.
10к. герани + 20к. розмарина +50мл растительного масла (горчичного, грецкого ореха, миндального). Втирать смесь в поврежденное место 1 раз в день.
При ушибе локтевого сустава хорошо помогут эфирные масла эвкалипта, гвоздики и герани. На 50мл растительного масла понадобится 10к. эвкалипта, 10к. герани, 6к. гвоздики. Смесь масел втирать в область локтевого сустава легкими движениями. Массаж проводить дважды в день.
При ушибе лица используют эфирные масла лаванды и розмарина. По 10к. эфирных масел добавить в 50мл растительного (виноградной косточки, черного тмина, персикового или абрикосового). Аккуратными движениями втирать в места ушибов дважды в день.
При множественных ушибах, например, после аварии, несчастного случая или катастрофы помогут масла, стимулирующие деятельность селезенки. Это масла перца, ромашки и лаванды. Эфирные масла (по 8к.) добавить в 30мл растительного, протирать места ушибов 2-3 раза в день.
Ванны с эфирными маслами желательно принимать курсами, даже когда синяки в местах ушибов уже прошли.
Для лечебных ванн добавлять по 10к. эфиров лаванды, майорана, гвоздики и розмарина, а для профилактических по 5к. названных эфиров. Лечебные ванны принимают ежедневно в течение 10 дней, а затем еще 10, но через день. Профилактически – 1 раз в 3 дня – курс 15 процедур.
Противопоказания
Внимание! При индивидуальной непереносимости одного или нескольких эфирных масел, применение прекратить!
При беременности и хронических заболеваниях почек принимать эфирные масла следует с особой осторожностью и после консультации с лечащим врачом.
© Оксана Ковтун специально для сайта https://topmasla.ru
Метки: льняное масло, масло виноградной косточки, масло гвоздики, масло герани, масло лаванды, масло расторопши, масло черного тмина, миндальное масло
Опубликовано в рубрике: Лечение, Профилактика
Источник
- 3 Ноября, 2018
- Болезни и условия
- Ульяна Романова
Растяжение связок – это очень распространенный вид травмы. Обычно оно возникает в результате резкого движения в суставе, которое превышает его обычную амплитуду. Повреждение не очень серьезное, но малоприятное. Рекомендуется сразу начинать терапию для скорейшего выздоровления.
В статье речь пойдет о лечении растяжения связок народными средствами – они не только эффективны, но еще и проверены временем.
Глина + яблочный уксус
Это дешевый, доступный каждому способ. Глину можно купить в любой аптеке (пачка объемом 100 грамм стоит около 30 руб.), а уксус найдется даже в стоящем во дворе ларьке. Вот что нужно сделать:
- В 1 литре кипяченой воды развести глину (500 г) и уксус 9 % (5 ст. л.).
- Тщательно все перемешать.
- Получившуюся массу наложить на поврежденный участок, предварительно протертый влажной тканью.
- Сверху обмотать салфеткой, зафиксировать получившийся компресс бинтом.
- Аккуратно обмотать шерстяным пледом или даже свитером.
- Когда компресс высохнет, его нужно осторожно смыть теплой водой.
Процедура простая, но требует аккуратности – надо следить, чтобы масса не сползла. Для этого, кстати, не надо заливать глину сразу целым литром – нужно вводить жидкость медленно, следя за получающейся густотой. Масса должна иметь консистенцию сметаны. Повторно использовать высохшую глину нельзя.
Это очень хорошее народное средство. Лечение растяжения связок в данном случае основывается на антибактериальных и противовоспалительных свойствах глины, а также уникальном составе уксуса, насыщенном полезными веществами.
Лук + сахар
Этот способ обязан знать каждый человек, интересующийся вопросом касательно того, как снять боль при растяжении связок. Вот что нужно сделать:
- Очистить среднюю луковицу.
- Натереть ее на терке, сок слить, но не отжимать получившуюся массу.
- Добавить одну столовую ложку сахара.
- Перемешать, снова слить сок.
- Слегка отжать, но лишь до такой степени, чтобы кашица не текла.
- На ночь нанести ее на больное место, замотать полиэтиленом, укутать тканью.
Удивительно, но к утру опухоль и дискомфортные ощущения либо полностью исчезают, либо становятся гораздо слабее.
Водка
Еще одно знаменитое средство. Чем так хорош водочный компресс при растяжении связок? Тем, что данный алкогольный компонент оказывает глубокое прогревающее действие. К тому же водка не обжигает кожу и не имеет настолько неприятного запаха, как другие препараты.
Однако алкогольный компресс можно делать лишь спустя 72 часа после травмы. И только в том случае, если на поврежденном месте нет открытых ран. И лучше всего использовать самогон, поскольку в его составе присутствуют сивушные масла, способствующие восстановлению коллагеновых волокон.
Вот что нужно сделать:
- Смочить алкоголем сложенную в несколько раз марлю.
- Приложить к месту травмы.
- Обмотать тканью или полиэтиленовым пакетом. Сверху – шерстяным материалом.
- Снять, когда состав высохнет. Не смывать его с кожи.
Если лечить нужно человека с особо чувствительной кожей или ребенка, то следует предварительно смазать поврежденное место детским кремом. Подойдет и оливковое масло. А если дети совсем маленькие, алкоголь можно развести примерно до 20-25 градусов крепости.
Чеснок
Рассказывая о том, какие средства используются в оказании помощи при растяжении связок, надо отметить вниманием и этот компонент. Вот первый рецепт, в котором присутствует чеснок:
- Нужно взять марлю и сложить ее в несколько раз.
- Хорошенько пропитать ее свежевыжатым лимонным и чесночным соком.
- Наложить на пострадавший участок.
- Держать, пока марля не нагреется. Затем заменить на новую.
- Повторять по несколько раз на день до исчезновения болевых ощущений.
А вот второй рецепт, помогающий справиться с растяжением связок коленного сустава и других соединений костей:
- Две головки чеснока залить яблочным уксусом (0,5 л).
- Добавить водку (100 мл).
- Настоять в течение 14 дней. Нужно периодически встряхивать емкость.
- По истечении времени добавить в настойку масло эвкалипта (15 капель).
- Использовать получившееся средство, как и предыдущее.
Вообще, чеснок – уникальный компонент. В нем есть все: эфирные масла, органические кислоты, йод, медь, калий, кальций и т. д. Не удивительно, что его используют в лечении самых разных заболеваний.
Капустный лист
Еще Пифагор в своих трудах рассказывал об этом овоще. Философ говорил, что он может обеспечить спокойствие духа и бодрость. А на сегодняшний день капустный лист при растяжении связок, наверное, использует каждый. В его составе есть витамины С, В, К, Е, Р, U, железо, магний, фосфор, калий, клетчатка, крахмал и множество других полезных веществ.
Делается компресс просто. Нужно слегка размягчить листья (просто помять), наложить их на проблемное место, замотать пленкой или целлофаном, а потом укутать теплым шарфом. Держать примерно 1 час.
Такой компресс при ежедневном использовании помогает быстро снять боль и отек, а еще он улучшает кровообращение. Если он делается на ночь, то рекомендуется с ним спать.
Есть, кстати, другой рецепт. Можно замочить капустный лист примерно на 30 минут в водке или самогоне, а потом наложить его, закрепить полиэтиленом, укутать и держать в течение 4-5 часов. Так удастся усилить противовоспалительное действие овоща, ведь алкоголь улучшает проникновение активных компонентов в ткани.
Лопух
С этим ингредиентом готовятся компрессы, аналогичные капустным. Чем хорош лопух при растяжении связок? Его состав богат полезными веществами, а особенно много в нем витамина С. Его количество в два раза больше суточной нормы! Кроме этого, в лопухе много витаминов Р, А, Е, С, дубильных веществ, солей, минералов, органических кислот, протеинов и эфирных масел.
Его используют даже для снижения приступов артрита. Многие даже не задумываются о том, как снять при растяжении связок отек или боль, а сразу срезают свежий лист, мнут его и приматывают к большому месту. Через несколько часов листок становится дряблым и тонким. Его стоит снять и заменить новым. Так можно вылечить ушиб, гематому.
Сочетать компрессы можно с отваром из лопуховых листьев и цветков (репейников). Он готовится легко. Нужно 20 грамм высушенного сырья залить стаканом кипятка и отправить на 5 минут вариться. Потом остудить. Получившийся состав использовать для примочек или ванночек.
Картошка + капуста + лук + сахар
Соединив эти компоненты, можно получить очень эффективное снадобье, к которому многие прибегают при лечении растяжения связок. Народное средство очень просто готовится:
- Одну луковицу нужно натереть и смешать с 1-2 ст. л. сахара.
- В получившуюся массу добавить мелко натертую сырую картошку. Перемешать.
- Всыпать мелко нарезанную капусту.
- Отдельно развести глину простоквашей (должно получиться около 200 грамм состава).
- Все смеси соединить и хорошенько перемешать.
- Перед сном наложить получившуюся массу на поврежденный участок.
- Завернуть полиэтиленом или пленкой, замотать тканью.
- Оставить на всю ночь.
Утром компресс нужно будет снять, а участок промыть водой. Дискомфорт существенно ослабнет. На следующую ночь можно сделать его снова.
Барбарис
Эти ягоды имеют настолько богатый химический состав, что их применяют в самых разных целях: для улучшения аппетита, укрепления иммунной системы, для профилактики и лечения опухолевидных новообразований. Не удивительно, что и в борьбе с механическими травмами их применяют.
Что нужно сделать? В кастрюлю вылить один стакан свежего молока и добавить туда немного измельченных барбарисовых ягод, а также веточки, кору и тертый корень этого же растения. Довести массу до кипения, уменьшить огонь и держать еще полчаса.
Потом остудить и процедить. Принимать внутрь по 1 ст. л. трижды в день. Такое средство станет превосходным дополнениям к местному лечению. Оно хорошо снимает боль.
Яйцо + мыло
Из этих простейших компонентов получается отличная мазь, при растяжении мышц и связок являющаяся незаменимой. Вот что понадобится:
- Кипяченая вода (2 ст. л.).
- Измельченное хозяйственное мыло (20 г).
- Белок куриного яйца (1 шт.).
Все компоненты надо соединить и тщательно перемешать. Получится густая мазь, которой нужно обработать пораженное место. Чтобы отек поскорее уменьшился, а гематомы рассосались, надо наносить средство как минимум 2 раза в день.
Удивительно, но входящие в состав мыла и яичного белка компонента обладают уникальной способностью – они устраняют отечность, предупреждают развитие гематомы и улучшают обменные процессы.
Хвощ + сливочное масло
Из этих компонентов тоже получается хорошая, помогающая при растяжении мышц и связок мазь. Полевой хвощ имеет уникальный химический состав. В него входят смолы, сапонины, витамин С, минеральные соли, каротин, дубильные вещества, флавоноиды, органические и фенолкарбоновые кислоты, горечи и многие другие компоненты.
Все они определяют комплексный терапевтический эффект. Но особенно выражено противовоспалительное, кровоостанавливающее и регенерационное действие.
Зачем же нужно сливочное масло? Оно на 40 % состоит из олеиновой кислоты, а еще в нем имеются жирорастворимые витамины А, Е и D – все эти вещества существенно усиливают эффективность компонентов хвоща.
А рецепт максимально простой:
- Растереть полевой хвощ в мелкий порошок.
- Развести с размягченным сливочным маслом, чтобы получилась густая однородная масса.
- На сутки отправить в холодное место.
Потом этот состав нужно втирать в больные участки несколько раз в сутки.
Чеснок + эвкалипт
Продолжая перечислять используемые в лечении растяжения связок народные средства, надо рассказать о простой мази, которая готовится из двух ингредиентов. Понадобится чеснок и эвкалипт. Рецепт очень простой:
- Свежие листья эвкалипта (3-4 штуки) хорошенько измельчить.
- Несколько зубчиков чеснока подавить. Причем получившуюся массу пропустить через пресс нужно будет еще несколько раз. Кашица должна быть максимально однородной, как пюре.
- Получившуюся массу (должно выйти примерно 100-150 грамм) перемешать.
- Сделать крепкий отвар из полученной смеси на основе животного жира. Готовить на медленном огне примерно час, но можно и дольше — важно, чтобы отвар получился густым, жидкость должна выпариться. Ориентироваться нужно по данному показателю.
- Получившийся отвар процедить.
Когда смесь остынет, можно будет ее использовать. Надо втирать ее в пострадавший участок несколько раз в день.
Травы
В лечении растяжения связок коленного сустава часто используют компрессы на основе лекарственных растений. Вот лишь некоторые известные рецепты:
- Взять бузиновые листья и хорошенько их растолочь. Делать на их основе повязку трижды в день.
- Примерно 150-200 грамм зеленых ягод бузины сварить в 5 литрах воды. Достаточно подержать после закипания 10 минут на огне. Потом остудить отвар, добавить 1 ст. л. соды. Перемешать и использовать в качестве компресса дважды в день.
- Цветки пижмы обыкновенной (3 ст. л.) залить стаканом кипятка. Дать 1 час настояться. Использовать для компрессов дважды в день. С помощью этого средства также лечат вывихи и разрывы связок.
- Листья древовидного алоэ измельчить в кашицу. Затем выложить на бинт или марлю, закрепить на поврежденном месте. Рекомендуется менять повязку каждые 2 часа.
- Замочить в воде губку-бадягу, а затем измельчить в кашицу. Ее нужно втирать в область поврежденного сустава 3-4 раза в сутки. Особенно хорошо средство помогает при растяжении связок стопы.
- Залить 2 ст. л. семян подорожника стаканом кипятка (250 мл). Настоять и охладить. Рекомендуется принимать внутрь трижды в день по 2 ст. л., также можно добавлять в ванночки.
- Смешать хмельные шишки (50 г), почки березы (100 г) и корень алтея (50 г). Залить водкой (500 мл). Настаивать в течение 4 дней, процедить. Затем делать компрессы с применением данной настойки в течение двух недель.
- Смешать корень алтея (30 г), траву донника (50 г), цветки ромашки (100 г), залить водкой (400 мл). В течение трех дней настаивать. Каждый вечер делать примочки на протяжении двух недель.
- Соединить листья багульника и зверобоя (по 50 г), сок алоэ (2 ст. л.) и 500 мл водки. Настаивать 4 дня. Потом процедить и использовать для обертываний и компрессов дважды в сутки.
Кроме перечисленных растительных компонентов, можно использовать кору ивы, цветки липы, семена аниса, мать-и-мачеху, а также другие растения, известные своими целебными свойствами.
Теплые ванночки
О них тоже необходимо рассказать. Тепло – это самое простое, а еще довольно-таки эффективное средство для лечения растяжения связок. Ванночки при таком повреждении очень помогают. И вот почему:
- Тепло расширяет сосуды, усиливает кровоток.
- Ускоряются обменные процессы.
- Боль уменьшается, стимулируется заживление поврежденных тканей.
- Под воздействием тепла мышцы расслабляются, устраняются спазмы, которые лишь поддерживают болевые ощущения.
Но тут имеются свои особенности. Греть поврежденное место можно лишь после того, как воспаление уменьшится, а отек рассосется. Обычно это происходит на 3-4 день после травмы. Почему нельзя делать ванночки сразу? Потому что в первые дни после повреждения тепло произведет негативный эффект – лишь поспособствует увеличению отека, может даже спровоцировать кровоизлияние.
Ванночки нужно делать по 15-20 минут, и в тазике должен быть не кипяток, а просто умеренно горячая вода. Добавлять в нее можно различные целебные отвары и настои, которые также используются для примочек и компрессов. Некоторые были перечислены выше.
Прогревание песком и солью
Это неплохой аналог ванночек. Сухое тепло тоже является эффективным. К тому же один и тот же песок или соль можно использовать по несколько раз. Нужно лишь нагреть их духовке или на сковороде, а потом высыпать в тканевый мешочек. Потом надо сразу приступать к процедуре – прикладывать его к поврежденному месту.
Самое главное – не нагревать песок или соль слишком сильно. Потому что есть риск сильно обжечь кожу. И без того страдающему от растяжения человеку лишний дискомфорт не нужен. Да и тепло должно быть щадящим.
Морская соль
Нельзя забыть и про этот эффективный компонент. Почему нужно использовать именно морскую соль при растяжении связок? Потому что ее химический состав уникален. В ней присутствуют действительно полезные, даже чудотворные вещества. Это хлористый магний и натрий, сернокислый калий и кальций, карбонаты, железо, йод, бром, кремний, марганец, селен, медь, цинк. Данные вещества способствуют заживлению и обеззараживанию, укреплению суставов и костей, оказывают антигистаминное и противовоспалительное действие. В общем, морская соль действительно незаменима в медицине.
Как же ее использовать? Можно добавлять в ванночки, настои для примочек, массы для компрессов. Но лучше использовать ее отдельно.
Нужно взять соль (4 ст. л.) и растворить в теплой воде (1 л). Потом остудить раствор, вымочить в нем эластичный бинт и туго обернуть поврежденное место. Поверх обернуть марлей или хлопчатобумажной тканью. Полиэтилен не нужен – повязка должна «дышать». Менять ее нужно каждые два-три часа.
Есть еще один рецепт. Муку и соль надо смешать в равных пропорциях и залить небольшим количеством воды. Должно получиться густое, однородное тесто. Его надо раскатать в лепешку, а потом обернуть им больное место. Затем накрыть компрессной бумагой и бинтом. Когда оно высохнет, можно будет его снять. При помощи этой эффективной при растяжении связок процедуры можно избавиться от боли и отека за 2-3 повторения.
Но это еще не все. Нужно упомянуть о соленом льде. Его обязательно нужно держать в морозильной камере на случай травмы.
Холод при растяжении связок помогает остановить внутреннее кровотечение, сузить сосуды, замедлить нарастание отека, а также отсрочить развитие воспаления. А если использовать для этого соленый лед, то эффект будет усилен воздействием компонентов описанного выше вещества. Данное средство отлично унимает боль.
Массаж
Напоследок нужно упомянуть и об этом методе. Массаж при растяжении связок помогает справиться с последствиями травмы. Его польза очевидна: он помогает восстановить функции сустава, а также вернуть подвижность. Правильно сделанный массаж способствует улучшению микроциркуляции крови и оттоку лимфы. Результат – уменьшение отека. А облегчение наступает уже после первой процедуры.
Но массаж при растяжении связок можно начинать делать лишь на 2-3 день после травмы. Первоначальная задача – усиление крово- и лимфотока над проблемной зоной. Спустя несколько дней можно переходить непосредственно на область отека.
Массаж ни в коем случае не должен причинять боль. Это лишь принесет вред. Нужно соблюдать только такую технику:
- Поглаживания производить от сустава к туловищу, то есть по направлению венозного кровотока.
- Если растянут плечевой сустав, то движения выполняются по боковой стороне шеи. Нужно вести их от линии волос к плечу и спине.
- Если растянуты мышцы бедра, то движения осуществляются по ягодицам и задним, боковым поверхностям.
- За двумя-тремя поглаживаниями должно следовать выжимание. Данный парный прием делается в целом 3-4 раза.
- Затем подушечками четырех пальцев надо аккуратно размять мышцы по той же траектории. Достаточно 10-15 секунд. Потом последовательность повторяется.
Такой массаж должен длиться максимум 10 минут в первый раз. Постепенно можно продлить до 15. Процедуру выполняют в течение 2-3 дней – утром и вечером.
После этого переходят к лечебному массажу, который направлен на восстановление функций сустава, связок или мышцы. Какая техника будет использоваться – зависит от того, какое место повреждено.
И лучше не заниматься в этом случае самодеятельностью. Неподготовленный человек одним неаккуратным движением может нанести вред. Лечебный массаж должен осуществлять квалифицированный специалист с медицинским образованием.
Источник