Компресс из картошки от растяжений
Недаром картофель считается вторым хлебом в силу богатой питательной ценности. В то же время этот овощ может быть использован не только для приготовления разного рода блюд, у него есть еще одно полезное применение – компрессы. И все опять-таки благодаря своим свойствам и компонентам. Это лучшее средство народной медицины в борьбе с различными заболеваниями. К тому же компрессы из картошки помогают устранить кашель у взрослых и детей. И вовсе не обязательно начинать принимать лекарства при появлении первых признаков простуды – стоит прибегнуть к помощи этого мягкого и действенного средства.
Полезные свойства картофеля
Вареная картошка способна сохранять тепло в течение длительного промежутка времени, что актуально для использования этого овоща в качестве согревающего компонента для компресса.
В клубнях содержится целое многообразие полезных веществ и минералов, которые благотворным образом воздействуют на процессы клеточного метаболизма. Соответственно улучшаются регенерационные процессы в тканях.
Богатство картофеля даже трудно себе представить:
- иамин;
- кальциферол;
- лактофлавин;
- фолацин;
- пиридоксин;
- фосфор;
- кальций;
- холин;
- железо;
- магний;
- аскорбиновая кислота.
При этом согревающий компресс не рекомендуется накладывать на область сердца. В противном случае сердечно-сосудистая система будет испытывать сильную нагрузку, что нежелательно.
Вдобавок компрессы из сырой картошки или вареной ценны тем, что этот овощ входит в список продуктов, у которых аллергенность на низком уровне. В связи с этим данный овощ можно использовать в качестве терапии как взрослым, так и детям с повышенной чувствительностью кожи. Компрессом из картофеля можно лечить бронхит, трахеит, ларингит, ангину и прочие заболевания лор-органов.
Как действуют компрессы?
Эффективность физиотерапевтического лечения базируется на рефлекторном и местном воздействии тепла. Благодаря этому стимулируется кровообращение, а также процессы обмена веществ слизистой оболочки нижних отделов дыхательных путей. За счет тепла в пораженных тканях рассасываются инфильтраты, производится отток излишек межклеточной жидкости, за счет чего происходит увеличение внутреннего диаметра бронх.
Согревающие компрессы из картошки обладают рядом полезных и необходимых терапевтических свойств:
- купирование болевых ощущений;
- нормализация оттока лимфы из тканей;
- повышение тканевой реактивности;
- нормализация трофики мерцательного эпителия;
- обезвреживание токсических веществ в организме;
- ликвидация воспалительных процессов;
- восстановление секреторной функции слизистой;
- сухой кашель переводится в продуктивный.
Помимо этого, в силу локального воздействия тепловой энергии в организме происходит выработка интерферона. А этот элемент играет ключевую роль, так как способен препятствовать развитию патогенной микрофлоры в зоне воспаления. А увеличение концентрации нейтрофилов лор-органов способствует укреплению иммунной системы, что в свою очередь ускоряет выздоровление.
Общие правила для всех компрессов
Компрессы актуальны для лечения многих заболеваний. Но несмотря на то, что есть множество рецептов с использованием разного рода сырья (картофель, масло и т. д.), у них единый принцип правильного расположения. Как сделать компресс из картошки?
Важные факторы, которые не следует сбрасывать со счетов при использовании компресса:
- Все ингредиенты любого согревающего компресса не должны соприкасаться непосредственно с кожей пациента. В любом случае они укладываются на ткань, только после этого использутся.
- Каждый следующий слой должен быть шире предыдущего на 15 мм (не меньше).
- Место на коже, где будет располагаться компресс, нуждается в предварительной обработке вазелином или любым растительным маслом. Это делается во избежание риска ожогов.
- Если компресс нужно оставить на ночь, его следует хорошо зафиксировать, чтобы исключить его смещение. При этом зона сердца должна оставаться открытой.
- После снятия компресса кожу следует вытереть полотенцем насухо. После этого ее можно смягчить при помощи любого питательного крема.
- На улицу после процедуры можно выходить не ранее, чем спустя 2 или 3 часа.
При этом следует понимать, что одного только компресса из картошки при бронхите или каком-либо еще заболевании недостаточно, поскольку это нельзя назвать полноценной терапией. Иными словами, такие средства в обязательном порядке следует использовать в сочетании с приемом медицинских препаратов и прохождением процедур, назначаемых врачом.
Касательно компрессов из картофеля, стоит учитывать еще один важный момент. Сразу накладывать его после того, как овощ сварился, явно не стоит (что называется — с пылу, с жару). Риск ожога слишком велик, и, помимо этого, вместе с паром из картофеля уйдет большая часть полезных веществ.
Как располагать компресс
Помимо знаний общих правил в отношении любого компресса, еще следует понимать, как его правильно располагать.
Он должен находиться на грудной клетке пациента (ребенка или взрослого) в том месте, где разветвляется ствол бронхиального дерева. Это особенно актуально в случае трахеита и бронхита. Борьба с недугом должна вестись по всем направлениям! То есть не следует забывать межлопаточное пространство – на это место также следует накладывать компресс. Его схема расположения – проекция главных бронхов, верхнего и нижнего отдела легких.
При этом компрессы из картошки можно чередовать:
- сеанс грудного прогревания;
- сеанс для спинного согревающего компресса.
Однако в целях достижения максимальной эффективности лучше объединить оба сеанса в один. То есть подвергнуть грудную клетку лечебному воздействию и со стороны грудной клетки, и спины.
Усиления эффекта
Обертывание спины и груди шерстяной тканью, шарфом, платком позволит усилить согревающий эффект, а также надежно зафиксировать компресс. Затем пациент накрывается одеялом, и на этом процедура только начинается. По ее окончании больному следует переодеться в сухую одежду.
Что касается продолжительности терапии, то здесь все во многом обусловлено тяжестью заболевания. Остаточные явления можно устранить в течение 2-3 сеансов. Но чтобы ликвидировать сильный кашель, потребуется не менее 5-7 процедур. Для ускорения выведения патологического экссудата каждое утро следует начинать с дыхательной гимнастики.
Тепловая картофельная процедура. Список показаний
Преимущество компрессов из картошки от кашля налицо – все, что нужно, находится под рукой.
С полезными свойствами этого овоща вы уже ознакомились, и, таким образом, можно понять, что список показаний в отношении согревающей процедуры будет довольно внушительным. Поэтому стоит назвать самые распространенные ситуации:
- фарингит;
- бронхит, включая его смешанные формы;
- любая форма воспаления легких;
- плевриты – только по одобрению лечащего врача;
- трахеит.
В то же время при любом заболевании до того, как использовать тот или иной способ лечения, необходимо получить консультацию у специалиста. Компресс с использованием картофеля не является исключением, несмотря на неоценимую помощь при кашле.
Следует учитывать противопоказания
Несмотря на широкую сферу применения картофеля в лечебных целях, у этого овоща имеются и определенные противопоказания. И их со счетов ни в коем случае нельзя сбрасывать! Какой бы существенной пользой ни обладали компрессы из картошки от кашля для детей или взрослых, серьезными ограничениями могут служить следующие противопоказания:
- при патологиях сердечно-сосудистой системы;
- активная форма туберкулеза;
- заболевания кожи, включая нарушение ее целостности;
- свежие подкожные кровоизлияния;
- опухоли злокачественного характера.
При этом стоит заметить, что в отношении беременных женщин и детей картофельная процедура не обладает серьезными противопоказаниями. Все в силу того, что овощ сам по себе оказывает благотворное действие на дыхательные пути. В соответствии с этим картофель не способен нанести непоправимый урон здоровью человека.
В то же время это касается тех случаев, когда компресс делается и укладывается правильно. К тому же нельзя проводить такие процедуры, если у пациента повышенная температура. А если организм ослаблен, то после очередной дополнительной дозировки тепла могут развиться осложнения.
Рецепт для детей
Теперь можно перейти к рассмотрению того, как делать компресс из картошки для юных пациентов. И раз речь заходит о детях, то предварительно следует получить разрешение на проведение этой процедуры у педиатра. Он же после обследования ребенка выдаст соответствующее заключение и определит продолжительность согревающей терапии и количество сеансов.
Такая мера обусловлена тем, что, если причиной кашля служит инфекция бактериальной природы, то прогревать лор-органы строго запрещено! Процедуру можно проводить только в случае протекания катаральных процессов верхних дыхательных путей. И то, при отсутствии гиперемии и инфекционных осложнений. Более того стоит учесть, что нельзя делать согревающие компрессы детям младше 1-1,5 лет.
Для правильного выполнения процедуры ребенку необходимо сделать следующее:
- Взять несколько клубней картофеля и отварить.
- Вареные овощи размять вилкой.
- В полученную массу добавить 2 ст. л. растительного масла.
- Из кашицы сделать лепешку и обязательно поместить ее в полиэтилен.
- Поместить компресс на спину либо на грудь (или вовсе с двух сторон) и хорошо зафиксировать аппликацию (к примеру, с помощью шарфа).
- Укрыть ребенка теплым одеялом.
- Компресс можно снять спустя 3 или 4 часа.
Для ускорения отхождения мокрот из бронхов компресс из картошки ребенку следует делать не менее 3 раз в течение дня. Одновременно с этим имеет смысл принимать грудные сборы, обладающие муколитическим действием.
Это позволит привести кашель к продуктивному виду, что способствует очищению бронхов ребенка от слизи. Соответственно, выздоровление наступит быстрее.
Полезный компресс для взрослых
Местная терапия заболеваний лор-органов способствует повышению тканевой реактивности мерцательного эпителия. Это в свою очередь позволяет ускорить темпы регресса катаральных процессов. К тому же благодаря такому лечению устраняется воспалительный процесс слизистой оболочки нижнего отдела дыхательных путей. За счет этого ликвидируется спастический кашель.
Усилить терапевтическое воздействие согревающего компресса можно с помощью добавления к картофелю порошковой горчицы, медицинского спирта, меда, лимонного сока. Как правило, среди взрослых пациентов используется такой рецепт согревающей аппликации:
- Отварить картофель, лук, зеленое яблоко в количестве 1 шт.
- Вареное сырье измельчить с помощью блендера.
- В полученную массу добавить 2 ст. л. водки и в 2 раза меньше горчицы (1 ст. л.).
- После этого следует сформировать лепешку, лучше всего поместить ее в полиэтиленовый пакет.
- Обработать поверхность кожи питательным кремом либо растительным маслом.
- Положить аппликацию на грудную клетку и закрыть ее шарфом для сохранения тепла.
- Спустя 2 часа компресс из картошки можно снять.
Если возникнут неприятные ощущения, то лечебную повязку можно снять. Кроме того, при использовании ингредиентов местного раздражающего действия (горчица, лимон, спирт и прочие варианты) продолжительность одного сеанса процедур не должна превышать 2-3 часа.
В завершение
Тепловую процедуру в виде согревающего компресса с использованием картофеля не следует рассматривать как панацею от простуды или любого другого заболевания. Она должна быть частью комплексной терапии. К тому же, как мы теперь знаем, даже у такого полезного народного средства имеются определенные противопоказания.
Поэтому следует предварительно посоветоваться с лечащим врачом на предмет использования согревающих аппликаций. В особенности осторожность необходимо проявлять с детьми в силу еще неокрепшего организма. Со специалистом, к тому же, крайне необходимо обсуждать вероятность конфликта с назначаемыми лекарствами.
Источник
При спортивных и бытовых травмах часто требуется лечение связок коленного сустава. Лечение в домашних условиях для многих привычно: после медицинского обследования хирургом-травматологом, если травма признана не слишком тяжелой, пациента отправляют домой с четкими предписаниями и рекомендациями. Однако слишком уж расслабляться и считать растяжение связок безобидным происшествием не стоит. Без врачебного вердикта при неправильном лечении оно может закончиться весьма печально, вплоть до получения инвалидности и развития разных суставных патологий.
Признаки растяжения
Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…» Читать далее…
Повредить связки коленного сустава можно и в быту, хотя чаще всего подобные травмы все же наблюдаются у спортсменов – к примеру, у хоккеистов, футболистов, бегунов. Но симптоматику повреждения должен знать каждый, поскольку несколько неловких движений могут к нему привести в любой момент.
При растяжении связок наблюдаются следующие симптомы:
- боли, проявляющиеся при ходьбе, стоянии на месте или любой другой нагрузке на суставы нижних конечностей. Дискомфорт часто наблюдается и при ощупывании пострадавшего колена;
- гематома в районе сустава. Она может появиться не сразу, но не позже второго дня после травмирования;
- ограниченность подвижности сустава. Иногда сочленение становится нестабильным: коленная чашечка «ходит» свободно даже от легкого надавливания. Иногда, напротив, сустав становится тугоподвижным;
- отечность, чаще прогрессирующая. Во многих случаях колено опухает целиком, увеличиваясь в объеме практически вдвое;
- может наблюдаться похрустывание или щелчки во время ходьбы;
- покраснение кожи в районе травмированной связки.
Похожие симптомы могут сопутствовать и другим повреждениям либо заболеваниям коленного сустава. Поэтому обследование сочленения специалистом обязательно.
Первая помощь
Если вы подозреваете растяжение связок коленного сустава, лечение в домашних условиях начинается с принятия срочных мер. К ним относятся:
- фиксация поврежденного колена для защиты его от нагрузок. Самый простой вариант – наложение эластичного бинта. Обратите внимание: колено должно быть обернуто плотно, но не слишком туго. Если спустя какое-то время вы чувствуете онемение в нижней конечности, повязку нужно убрать или ослабить;
- холодовые компрессы. Желательно прикладывать лед, при его отсутствии подойдет ткань, смоченная холодной водой, только в этом случае ее придется по мере нагревания смачивать заново. Лед непосредственно на коже размещать нельзя. Его либо закладывают в грелку, либо между коленом и кубиками прокладывают хлопчатобумажную (натуральную) ткань. Еще одна тонкость: слишком долго держать лед на колене не рекомендуется. Несколько минут охлаждения – перерыв, и так несколько раз, до ослабления болевого эффекта;
- если неприятные ощущения у пострадавшего слишком сильны (а обычно именно так и бывает), ему нужно принять обезболивающее.
Если на колене начали проступать кровоподтеки, ноге нужно придать приподнятое положение. Ориентировочно ступня должна находиться выше сердца – это замедлит приток крови к пострадавшей конечности и предотвратит нарастание отечности. Нужно твердо помнить, что в начальной стадии сразу после получения растяжения колену категорически противопоказаны любые тепловые процедуры, включая баню или сауну – они вызовут распространение воспаления. Пострадавшему также требуется воздержание от спиртного, которое ускоряет кровообращение, усиливают отечность.
На второй день после травмы холод на колено уже не кладется. В большинстве случаев суставу в данный период уже нужно тепло. Но этот вопрос также должен решать профессиональный медик после внимательной оценки тяжести самих повреждений. Для нее используется рентгенография, причем снимки делаются в двух проекциях. Иногда, если остаются не проясненные моменты, пациенту может быть назначена магнитно-резонансная томография колена.
Народные рецепты при растяжении связок
Лечение растяжения связок коленного сустава в домашних условиях должно быть комплексным. Упор делается на соблюдение рекомендаций травматолога. Однако дополнять их альтернативными методиками не возбраняется – в том случае, когда они обсуждены с врачом и одобрены им.
«Врачи скрывают правду!»
Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…
>
Если профессиональный медик одобрит тепловые процедуры, можно воспользоваться обычным песком. Его нужно прогреть в духовке до температуры, которую еще можно вытерпеть без получения ожогов. Песок пересыпается в полотняный мешочек, который укладывается на ровную поверхность. Пострадавшее колено размещается сверху и прикрывается одеялом. Процедура должна длиться не меньше 10 минут и повторяться каждый час в течение всего второго дня после травмы. Потом можно воспользоваться каким-либо вариантом компресса:
- одним из лучших способов ускорить восстановление функциональности связок народными методами считаются молочные компрессы. Для них подойдет магазинное молоко, которое нужно подогреть градусов до 60-70. В нем смачивается марля, сложенная вчетверо, и накладывается на повреждённое колено. Держать компресс не менее двух часов, меняя его по мере остывания молока;
- если диагностировано растяжение связок колена, лечение в домашних условиях яичным белком тоже дает неплохие результаты. Для такого компресса нужно отделить составляющие 5-6 яиц (на одну процедуру), белком густо смазать марлю или ткань, наложить на колено, прикрыть компрессной бумагой (не плёнкой), утеплить и оставить до утра;
- желтки от предыдущего рецепта тоже пригодятся для приготовления мази. К ним нужно добавить по половинной дозе воды и хозяйственного мыла (последнее натирается на тёрке) и растирать массу до достижения однородности. Ею пропитывается марля или чистая тряпочка, которой нужно обмотать пострадавшее колено и держать до тех пор, пока боль не утихнет;
- испытанным и надежным средством для устранения болевого синдрома и снятия отечности считается сырой картофель. Его следует натереть, обложить массой сустав, утеплить и лечь спать. К утру состояние пациента значительно улучшается;
- чтобы остановить воспалительный процесс и убрать отеки, народная медицина рекомендует воспользоваться свежеотжатым соком алоэ. Его требуется втирать в поврежденный сустав ежевечерне, до впитывания. После процедуры надевается шерстяной наколенник или наматывается шарф, а больной сразу же отправляется в постель. Если нет противопоказаний, алоэ можно соединить с мёдом в пропорции 1:1. Такой состав действует эффективнее;
- эффективное средство при восстановлении связок после травм получается из репчатого лука. Для компресса 2-3 луковицы (количество зависит от их размера) измельчаются любым способом и присыпаются сахаром. Масса распределяется по больному суставу, накрывается пленкой, утепляется и оставляется на всю ночь;
- успешным признано лечение растяжения связок коленного сустава в домашних условиях при помощи водки. Ею пострадавший сустав либо растирается, либо согревается, для чего компрессная ткань пропитывается жидкостью, изолируется плёнкой и утепляется платком. Водка действительно согревает очень мягко, быстро восстанавливает кровообращение и практически не имеет противопоказаний при растяжении связок;
- если травма произошла летом, пациент может прибегнуть к растительным средствам. Например, собрать листву бузины, растолочь ее и делать компрессы из этого материала (менять их нужно трижды в день). Эффективен для лечения связок перетертый подорожник, только его нужно дополнить растопленным свиным жиром и измельченным сырым картофелем. Все эти компрессы ставятся с вечера и держатся до утра;
- заметно ускоряют выздоровление препараты из пижмы. Для компресса нужно сделать настой: 3 ложки соцветий растения на пол-литра кипятка, час настаивания – и можно делать примочки;
- снимает боль при растяжении связок и обычное пресное тесто. Мука, вода, немного соли – с этим справится даже человек, далекий от кулинарии. Тесто замешивается достаточно крутое, раскатывается в тонкую полоску, которой колено следует обмотать в несколько слоев. Сверху накладывается утепляющая повязка;
- избавиться от боли и снизить интенсивность воспалительного процесса поможет настой корня девясила. Сухое сырье продается в аптеке. 5 полных ложек растительного материала помещаются в термос, заливаются четвертью литра крутого кипятка и настаиваются час. Затем настоем пропитывается ткань, которой следует обмотать больное колено, утеплить его шерстяным шарфом и оставить компресс до утра. Аналогично можно использовать цветки пижмы;
- есть еще один рецепт: боль при растяжении связок уходит, если сделать компресс из ткани, натертой детским мылом. Ею колено обматывается минимум в 4 слоя и оставляется на всю ночь. Прокладка из полиэтилена не требуется. Одно уточнение: мыло нужно не жидкое, кусочком, желательно без любых ароматизаторов;
- хорошо помогает при растяжениях свежая полынь. Ее полагается порубить и на четверть часа запарить кипятком. Затем трава заворачивается в ткань и крепится на колене. Время воздействия – 7-9 часов;
- для снятия воспаления народной медициной используется прополис. В идеале колено следует оборачивать тканью, которую пчеловоды кладут в ульи перед зимовкой. Но она мало кому доступна, так что пациенту придется пропитывать холст обыкновенной спиртовой настойкой прополиса (продается в аптеках). Компрессы ставятся на ночь в течение недели;
- чайные компрессы не менее успешно борются и с отеками, и с болями. Заваркой пропитывается марля, сложенная вчетверо, накладывается на поврежденное колено, оборачивается бумагой для компрессов и закрепляется шерстяным платком. Держать повязку нужно хотя бы два часа; по мере высыхания марли она снова смачивается в тёплом чае.
Даже если вы уверены в безобидности и безопасности выбранного народного метода лечения растянутых связок коленей, не забудьте поинтересоваться у лечащего врача, насколько он уместен в вашем конкретном случае. То, что для одного человека окажется настоящей панацеей, другому может нанести ощутимый вред.
Лечение глиной
Глиной народная медицина особенно рекомендует исцелять разрыв связок коленного сустава. Лечение в домашних условиях с ее использованием может быть проведено двумя способами:
- простой рецепт: небольшой кусочек глины разводится до консистенции густой сметаны, заворачивается в ткань, желательно льняную, и накладывается на пострадавший сустав. Крепится компресс эластичным бинтом, держится на колене несколько часов, поэтому разумнее ставить его на ночь;
- усиленный рецепт: глина разводится водой до менее жидкого состояния и дополняется яблочным уксусом. В конечном средстве обоих компонентов должно быть примерно поровну. Состав накладывается тоже до утра, но требует добавочного утепления.
В обоих случаях курс лечения – от 10 до 14 дней.
Чесночные компрессы
Чеснок в свою основу включают многие народные методики лечения суставов. Опираются на него и препараты, предназначенные для восстановления связок, подвергшихся растяжению. Наиболее действенными признаны два состава:
- очищенная головка чеснока измельчается, к ней добавляются перетертые в порошок сухие эвкалиптовые листья (около двух ложек). Три ложки свиного жира растапливаются, в основе вымешиваются остальные ингредиенты и кипятятся в ней 5 минут. В горячем виде масса процеживается, а после остывания используется для растирания – эта мазь прекрасно снимает воспаление;
- для компрессов используется другой состав. 10 зубчиков чеснока пропускаются через пресс и заливаются смесью полулитра уксуса (винного или яблочного) со 100 граммами водки. Настаивать средство следует в темноте и прохладе 2 недели, с ежедневным встряхиванием. После процеживания в препарат вводится 20 капель масла из эвкалипта; готовой жидкостью пропитывается марля, которой обёртывается колено. Держать компресс нужно не меньше 3-4 часов.
При использовании чесночных препаратов нужно внимательно осматривать кожу на колене: они оказывают раздражающее действие на ее повреждения. При ранках и царапинах от такого лечения лучше отказаться.
Для укрепления сухожилий
Быстрейшему восстановлению связок помогут препараты, употребляемые вовнутрь. А если растяжения следуют одно за другим, эти средства рекомендуется пить и в профилактических целях:
- отвар из семян подорожника. На стакан воды берутся две столовые ложки сырья, кипятятся 3 минуты, после остывания средство процеживается. Прием – трижды в день, по две ложки жидкости после еды;
- настойка из василька скрученного. Цветы растения завариваются кипятком, как чай (ложка на стакан воды). Пить перед завтраком, обедом и ужином по полстакана. Средство снимает отеки, боли и воспаления;
- отвар барбариса. Для него требуются разные части растения: кора с ветками и корешки. Две ложки сырья заливаются стаканом молока и томятся на тихом огне полчаса. Препарат принимается по ложке три раза за день с примерно равными промежутками времени.
Прием внутрь любого растительного лекарства требует согласования с лечащим врачом: его компоненты могут быть противопоказаны по индивидуальным причинам.
Предостережение
Исчезновение болевых ощущений не обозначает, что ваше колено пришло в норму и готово к стандартным нагрузкам. Для восстановления функций сустава после травмы требуется время; преждевременные перегрузки могут спровоцировать возобновление воспалительного процесса и развитие хронических заболеваний. Прислушивайтесь к рекомендациям травматолога, и если он настаивает на использовании трости или костыля, выполняйте рекомендации врача. Растяжение связок только неспециалисту кажется несерьезной проблемой, которая со временем «рассосется» сама собой. Его нужно лечить, и не менее скрупулезно, чем любое другое заболевание. Обходиться только народными рецептами неразумно: они носят вспомогательный характер, и без медицинской поддержки вернуть работоспособность вашему колену не в состоянии.
Похожие статьи
Как забыть о болях в суставах?
- Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
- Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
- Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
- Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…
Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>
загрузка…
Источник