Камфорное масло при растяжении ноги

Трудно найти человека, которому бы ни разу в жизни не пришлось прибегнуть к помощи компресса. Эта многослойная повязка бывает то холодной, то горячей, то согревающей, то лекарственной…

Хлопот с компрессом не так и много, а польза от него бывает просто огромной. Вот и накладывают согревающие компрессы на больное ухо или холодные компрессы на свежие синяки или ушибы. Поводов для компрессов есть немало, и лекарственных средств, которые используются при наложении компресса, тоже известно множество.

Однако же одно из самых известных средств для компресса — это камфора.

Немного о камфорном лавре

Камфорный лавр, благодаря которому человечество и получило камфору, известен и под другими названиями: то его называют попросту камфорным деревом, то камфорным коричником, а то японским лавром.

Родиной этого дерева считаются Корея, Китай и Япония, то есть страны Восточной Азии но сейчас камфорный лавр растет и на Канарских островах, и на юге Европы, и в Южной Африке, и в Северной Америке, и в Австралии, и на Кавказе.

Интересно! В Австралию камфорный лавр попал на приплывающих на этот континент кораблях в 1822 году, и благородный камфорный лавр быстро стал сорняком, который угрожает всей экосистеме огромной страны.
Мощные корневища камфорного лавра с легкостью разрушают речные насыпи и приводят в негодность городские канализационные системы. Деревья камфорного лавра выживают из традиционных мест произрастания эвкалиптовые деревья, которые известны как единственная пища для уникальных австралийских млекопитающих — коал.

Камфорный лавр считается не только прекрасным лекарственным растением, но и замечательным декоративным деревом, которое ценно не только своей привлекательностью, но и долговечностью: возраст этого дерева может достигать ста лет, так что живые изгороди и аллеи из камфорного лавра не понадобится часто заменять.

Очень интересно, что древесина камфорного дерева практически «не по зубам» никаким насекомым, поэтому мебель из этого материала очень долговечна. Надо отметить, что древесина очень долго сохраняет тонкий запах камфоры и очень красива, поэтому ее широко используют для изготовления бус, шкатулок, вееров и других мелких изделий.

Интересно! В древнем Китае за самовольно срубленное камфорное дерево виновный приговаривался к смертной казни.
[1]

Эфирное масло камфорного лавра

Камфора имеет химическую формулу С10 Н16 O и предсталяет собой бесцветные кристаллы, которые имеют характерный узнаваемый запах.

Интересно! Эфирное камфорное масло содержит около 90% собственно камфоры.
[2]

В природе камфора достаточно распространена, без нее невозможно представить многие эфирные масла, однако главным источником натуральной камфоры до сих пор остается камфорное дерево (древесина и смола).

Эфирное камфорное масло получают способом перегонки из растительного сырья камфорного лавра, то есть из измельченных листьев и побегов, из древесины и корней.

Интересно! Больше всего камфорного масла содержится в нижней части ствола камфорного лавра.
[3]

Камфорное масло представляет собой бледно-желтую или бесцветную жидкость с характерным пряным или интенсивным камфорным запахом.

Камфорное масло различают в зависимости от состава конкретной фракции (камфорное масло бывает красным или черным, бывает белое камфорное масло, бывает и натуральная камфора) и используют в технике или в медицине и ароматерапии.

Давно известно, что камфора имеет множество полезных свойств, среди которых очень важны противовоспалительные и антисептические свойства, а также способность обезболивать и снимать спазмы. Также широко известны ее противоотечные, отхаркивающие, противозастойные, охлаждающие и тонизирующие свойства.

Использование камфоры и камфорного масла

Исходя из полезных свойств камфоры, и камфора, и камфорное масло широко применяются для лечения множества самых разных заболеваний.

Камфора и камфорное масло традиционно используются при мышечной и ревматической боли, при артритах любой этиологии и при подагре, при различных растяжениях связок и мышечных тканей и для улучшения кровообращения.
Отлично зарекомендовали себя препараты камфоры при бронхитах и при кашле любой этиологии и любой тяжести, при застоях в легких.
Камфора и камфорное масло используются при симптомах общей усталости организма, при бессоннице, при депрессивных и стрессовых состояниях, а также для укрепления центральной нервной системы и для улучшения ее работы.
Препараты камфоры применяются при неврозах сердца, при сердечной недостаточности, при нарушениях сердечного ритма (аритмия), поскольку усиливают обменные процессы в сердечной мышце.
Камфора незаменима при необходимости выведения из обморока и шокового состояния, широко применяется при зубной боли и при головной боли, а также при зуде, который вызван воспалительными процессами.
В качестве антидота камфора может быть использована при отравлениях (передозировке) наркотическими веществами или снотворными препаратами.
Находят применение камфора и камфорное масло при кожных проблемах, в том числе при инфекциях, обморожениях, ожогах, при травмах различного происхождения.
Могут быть использованы препараты камфоры при некоторых проблемах ЖКТ, при воспалительных заболеваниях уха, при необходимости укрепления иммунной системы и во многих других случаях.

Внимание! В каждом случае перед применением препаратов камфоры необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Необходимо отметить, что оральный прием (прием внутрь) камфоры и препаратов камфоры существенно сократился: камфора уже практически не используется как сердечное средство и как противокашлевое средство.

Однако камфора по-прежнему широко используется для растираний при заболеваниях ревматического характера и при мышечной боли — для этого используются камфорный спирт или камфорная мазь.

Очень часто камфора входит в состав сложных растительных препаратов наряду с эфирными маслами лаванды, розмарина, тимьяна и других лекарственных растений.

Применение камфорных компрессов для лечения

В жизни бывает немало ситуаций, когда компресс действительно может помочь. И часто приходится прибегать именно к камфорному компрессу, который известен своими болеутоляющими свойствами, а также противовоспалительным и антибактериальным воздействиями.

Камфорные компрессы незаменимы при различных травмах, при гематомах, при опухании травмированного участка, при лечении ревматизма, радикулита, миалгии, артрита и при других заболеваниях.

Внимание! При лечении маститов у кормящих грудью женщин применение препаратов камфорного масла должно быть одобрено участковым врачом-педиатром и врачом-гинекологом.

Компрессы из камфорного масла часто и повсеместно используются при

лечении отитов

Видео (кликните для воспроизведения).

и кашля у людей любого возраста, но особенно у детей. О лечении кашля у детей

читайте подробно тут

Компресс из камфорного масла от кашля

Камфорное масло подогреть на водяной бане, чтобы его температура была приемлемой для тела. Поскольку разные люди воспринимают температуру по-разному, то это очень индивидуальный показатель.

В подготовленном (подогретом до нужной температуры) камфорном масле смочить сложенную в несколько слоев марлевую салфетку. Положить смоченную в камфорном масле марлевую салфетку на грудь. Сверху положить полиэтилен или целлофан. Затем компресс следует укутать теплым платком, лучше всего для таких целей подходят пуховые платки. Компресс от кашля следует оставить на всю ночь.

Компресс из камфорного масла при ушибах и синяках

Компрессы из камфорного масла издавна отлично зарекомендовали себя при синяках и ушибах, поскольку действие таких компрессов не ограничивается только согреванием, но и оказывает положительное воздействие на заживление.

Такие компрессы на места ушибов и на синяки следует накладывать постоянно — до тех пор, пока ушиб или синяк не исчезнет. Однако следует помнить, что камфорное масло может быть раздражителем и вызвать покраснения кожи.

Камфорное масло подогреть на водяной бане, чтобы его температура была приемлемой для тела. Следует помнить, что разные люди воспринимают температуру по-разному, поэтому это очень индивидуальный показатель.

В подготовленном (подогретом до нужной температуры) камфорном масле смочить марлевую салфетку. Положить смоченную в камфорном масле марлевую салфетку на место ушиба или на синяк. Сверху положить полиэтилен или целлофан. Затем компресс следует укутать теплым платком, лучше всего для таких целей подходят пуховые платки.

Компресс следует оставить на всю ночь. Через какое-то время компресс следует повторить. Повторять камфорные компрессы следует до полного исчезновения синяка или до полного заживления места ушиба.

Компресс из камфорного спирта при ушибах и синяках

Камфорный спирт, если он хранится в холодном месте, предварительно достать и подождать, пока он не станет комнатной температуры. В камфорном спирте смочить марлевую салфетку.

Положить смоченную в камфорном спирте марлевую салфетку, сложенную несколько раз, на место ушиба или на синяк. Сверху положить полиэтилен (целлофан). Затем компресс следует укутать теплым платком, лучше всего для таких целей подходят пуховые платки.

Совет. Чтобы на месте спиртового камфорного компресса не возникло раздражение, необходимо камфорный спирт перед наложением компресса разбавить водой в соотношении 1:1.

Компресс из камфорного масла при заболеваниях уха, в том числе при отитах

Камфорное масло подогреть на водяной бане. В теплом камфорном масле смочить марлевую салфетку или просто марлю, которую необходимо сложить в несколько раз. Выложить смоченную камфорным маслом марлю вокруг ушной раковины, но внимательно следить, чтобы слуховой проход оставался свободным.

Сверху на салфетку положить целлофан или полиэтилен. Затем на полиэтилен (целлофан) положить слой ваты и зафиксировать все повязкой из бинта. Такой компресс нужно оставить примерно на два часа.

После того, как камфорный компресс будет снят, ухо следует укутать (обвязать) шерстяным (лучше пуховым) платком.

Внимание! Любые компрессы, в том числе и камфорные, при заболеваниях уха можно накладывать только после консультации лечащего врача, поскольку существуют некоторые противопоказания. Консультация врача в этом случае обязательна!

Категорически запрещено! Для детей до двух лет камфорные компрессы запрещены, поскольку возможно отравление парами камфорного масла.

Побочные действия препаратов камфоры

При применении камфоры, камфорного спирта и камфорного масла следует соблюдать осторожность. При наружном применении препаратов камфоры, особенно неразбавленного камфорного спирта, необходимо тщательно избегать попадания препарата на кожу, особенно на те участки, где кожа тонкая, поскольку препараты камфоры способны спровоцировать воспаление и вызвать ожоги разной интенсивности.

При передозировке препаратов камфоры в высокой степени вероятны головокружение, головная боль, покраснение лица.

Интересно! Камфорное эфирное масло и камфору издавна успешно использовали для борьбы с молью.

Противопоказания для применения камфоры, камфорного спирта и камфорного масла

Любые препараты камфорного масла категорически противопоказаны при эпилепсии, если речь идет о подкожном введении; применение компрессов с камфорным маслом или с камфорным спиртом должно проводиться с крайней осторожностью и только по назначению лечащего врача. Необходимо помнить, что применение любых препаратов, содержащих камфору, может спровоцировать новый эпилептический припадок и/или судороги.
Камфорный спирт и камфорное масло противопоказаны при гиперчувствительности к препарату и при индивидуальной непереносимости препарата.
Любое наружное использование камфорного масла или камфорного спирта противопоказано при любых повреждениях кожных покровов.
Закапывать камфорный спирт или камфорное масло в ухо очень опасно из-за возможности появления ожогов и из-за опасности понижения слуха.
Категорически противопоказано любое применение, в том числе и в виде компрессов, камфорного масла для детей до двух лет. Детям старше двух лет назначать применение препаратов камфоры должен только врач, тщательно взвесив все преимущества такого назначения: прогнозируемые преимущества должны превышать потенциальные риски.
Камфорное масло категорически несовместимо с гомеопатическими препаратами, поскольку нейтрализует их действие. Во время гомеопатического курса категорически нельзя применять любые препараты и любые формы камфоры, в том числе и камфорный спирт или камфорное масло.

Интересно! В состав многих популярных косметических продуктов входит камфора.

Отзывы и выводы о компрессах из камфорного масла

Человечество познакомилось с камфорой очень давно и научилось ее использовать во многих сферах жизни. Камфора, брошенная на раскаленные угли, может быть благовонием, камфору используют в кулинарии для создания оригинальных сладостей, без камфоры не обходятся парфюмерия и бытовая химия.

И для здоровья камфора тоже очень пригодится, особенно это касается местного лечения, то есть компрессов. Казалось бы, такая простая процедура! Однако сколько детских ушек перестали болеть благодаря камфорному маслу, сколько ушибов и синяков исчезли быстро и без следа после камфорных компрессов.

И хоть на смену старым методам лечения приходят новые и многие препараты камфоры с честью уходят в историю медицины, однако камфорные компрессы еще не потеряли своей актуальности и помогут вернуть здоровье многим и многим тысячам взрослых и детей.

А какие компрессы с применение камфорного масла знаете Вы? Какими результатами можете похвастаться? Пишите Ваши отзывы ниже.

Видео удалено.

Видео (кликните для воспроизведения).

Источники:

Отсутствует Питание при подагре / Отсутствует. — Москва: РГГУ, 1994. — 154 c.
Мазуров, В. И. Подагра / В. И. Мазуров, М. С. Петрова, И. Б. Беляева. — М. : Феникс, 2009. — 128 c.
Трнавски, К. Ревматические болезни. Что о них известно и как с ними жить / К. Трнавски. — М. : Питер Пресс, 2014. — 192 c.

Камфорное масло для суставов ног

Оценка 5 проголосовавших: 1

Здравствуйте! Представляюсь на нашем ресурсе. Я Петр Чижов. В настоящее время я уже более 5 лет работаю ревматологом. В настоящее время являюсь специалистом в этом направлении, хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи.
Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю требуемую информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима обязательная консультация с профессионалами.

Источник

Лечение растяжения связок в домашних условиях подразумевает избавление от боли и воспаления доступными средствами без обращения к специалисту или если доктор сам порекомендовал такой способ восстановления. Как правило, к самостоятельной терапии прибегают лишь при легких повреждениях, которые быстро заживают и не угрожают осложнениями.

Лечение растяжения связок в домашних условиях

Фото с сайта builderbody.ru

Потянутые связки — явление довольно частое. Травмировать ногу или руку можно во время занятий спортом, при неловком движении или ходьбе по обледенелой дороге. Чаще всего от повреждения страдают область колена и голеностопный сустав. Для предупреждения последующей нестабильности сочленения терапия должна быть быстрой и грамотной, пусть даже она проводится в домашних условиях.

Домашние методы лечения растяжения связок

Существует три степени растяжения связок. Самостоятельное лечение возможно лишь в первых двух случаях, когда эластичные соединения разорваны частично, кровоизлияние отсутствует или совсем небольшое, есть отек и умеренная боль. Может ощущаться ограничение в подвижности сочленения или его нестабильность.

Продолжительность лечения незначительного повреждения связок колена, ступни или плеча в домашних условиях составит 2–6 недель. Немного дольше будут восстанавливаться шея и спина. Облегчить боль и ускорить выздоровление помогут безрецептурные таблетки, компрессия, массаж и физкультура. Нельзя забывать и о народных рецептах, способных за короткий срок снять припухлость и дискомфорт.

Медикаменты без назначения врача

Лечение связок невозможно без применения лекарств. Быстро справиться с симптомами растяжения в домашних условиях помогут следующие препараты:

НПВС — Индометацин, Найз, Диклофенак, Кеторолак, Ортофен. Принимают их не более 5–7 суток.
Разогревающие мази — Капсикам, Апизартрон, Живокост с пчелиным ядом, Артро-Актив. Специально для области спины предназначен бальзам-гель Радикулин. Применять такие мази можно только при отсутствии аллергии на составляющие. Подробнее про мази от растяжения связок→
Безрецептурные обезболивающие — Парацетамол, Анальгин, Аспирин.
Рассасывающие средства — Гепариновая мазь, Троксевазин, Лиотон, крем Бодяга. Применяются при гематомах, синяках и уплотнениях.
Витамины группы В — ускоряют заживление волокон, возвращают им эластичность и растяжимость.

Хондропротекторы при травмировании связок использовать бессмысленно, поскольку они укрепляют только суставную ткань и никак не влияют на эластичные тяжи между костями. Хотя некоторые специалисты и рекомендуют употреблять данные лекарства в домашних условиях для лечения растяжения колена.

Наложение бинта

Обязательным элементом терапии растяжения связок является компрессия с помощью фиксирующего бинта. Эластичная лента удержит сустав в нужном положении, предупредит развитие гематомы и отека. Если медицинского изделия под руками нет, в случае растяжения голеностопного или коленного сустава в домашних условиях можно взять полоску плотной материи или полотенце. Для лечения и защиты связок руки подойдет медицинский бинт.

Накладывая повязку, не нужно стягивать конечность очень туго. Так можно передавить крупные сосуды и спровоцировать застой крови в ноге. Время иммобилизации связок может быть разным. Для фиксации растяжений первой степени достаточно использовать бинт в течение 3–4 суток. При более серьезных повреждениях времени понадобится немного больше — не менее 2–3 недель.

Для лечения незначительных растяжений ног и рук в домашних условиях можно приобрести специальные фиксирующие повязки — суппорты. Это очень удобные ортопедические изделия. Они не только обеспечивают хорошую иммобилизацию сустава, но и сохраняют некоторую маневренность, что существенно облегчает восстановление.

Компрессы

В первые сутки после растяжения к травмированным связкам прикладывают холод. Это может быть лед, помещенный в марлю или грелку, холодный компресс и даже горсть снега. Такая процедура хорошо снимает боль, предупреждает появление гематомы и припухлости. Если в доме случайно оказалась спортивная заморозка (Frost Spray) или гипотермический пакет (Снежок, Апполо), рекомендуется использовать их. При растяжении связок стопы ногу можно просто опустить в тазик с прохладной водой.

Лечение холодом в домашних условиях полезно чередовать с теплыми компрессами. Именно так рекомендуют поступать при растяжении шеи. Сразу после ледяной примочки следует принять теплый душ или приложить к больному месту грелку. Такая контрастная терапия дает замечательный эффект. При этом любой из компрессов нельзя держать дольше 7–10 минут.

Выраженное обезболивающее воздействие при растяжениях оказывает примочка с Димексидом. Препарат рекомендуется использовать дома для лечения потянутых связок колена, плеча или голеностопа. В растворе, приготовленном из Димексида и воды (в пропорции 1:4), увлажняют сложенную в 3–4 слоя марлю и прикладывают ее к больному суставу. Сверху накрывают пищевой пленкой или клеенкой и закрепляют бинтом. Через полчаса смывают.

Еще одно средство от растяжения связок, которое отлично зарекомендовало себя в домашних условиях — компресс из горячего молока с медом. На стакан напитка берут 1 ч. л. лакомства, в растворе увлажняют салфетку и прикладывают к поврежденным связкам. Примочку накрывают пленкой, утепляют ватой и оставляют до утра. Делать молочный компресс рекомендуется после уменьшения воспалительного процесса, обычно на 4–5 сутки лечения.

Массаж

Лечение растяжения связок в домашних условиях при помощи массажа

Фото с сайта physiatrics.ru

При травмировании связок нужно очень быстро восстановить кровоток в поврежденных тканях и рядом с ними. Поэтому в схему лечения растяжений обязательно включают массаж. Делать его можно самостоятельно или обратиться к специалисту. Одновременно с массажными движениями рекомендуется наносить разогревающие мази.

Техники и приемы самостоятельного массажа зависят от места растяжения связок. Суставы на руках и ногах следует поглаживать круговыми движениями с легким нажимом, но без боли, вибрировать, похлопывать. Для лечения шеи подойдут растирающие и разминающие движения. Выполнять процедуру нужно 5–10 минут несколько раз в сутки.

При растяжении позвоночника для массажа в домашних условиях лучше пригласить специалиста или обратиться за помощью к родственнику. Во время процедуры воздействовать следует только на воспаленные и спазмированные мышцы, не затрагивая позвонки. Курс лечения составляет 12–15 сеансов.

Физкультура

Приступать к разработке сустава в домашних условиях рекомендуется еще до снятия фиксирующего бинта. Длительная неподвижность после растяжения может спровоцировать огрубение и потерю эластичности волокон, из-за чего связки станут тугими и уменьшатся в длине, что резко увеличит риск повторного травмирования.

Для лечения каждого вида сочленений существует свой комплекс упражнений. Например, при растяжении связок стопы наибольший эффект дадут различные вращения и повороты. В домашних условиях можно вставать на носочках, собирать с пола небольшие вещи, пытаться писать буквы, зажав пальцами карандаш. Более сложный вариант — сидя на стуле, ноги согнуты в коленях и расставлены на ширину плеч, опора на носочки. Из такого положения нужно постараться поставить пятку на пол.

Лечить растяжение голеностопа и щиколотки можно с помощью разнообразных вращений, отведений, сгибаний и выпрямлений стопы, хождения на цыпочках. Хороший эффект в домашних условиях дает катание бутылки, переминание ногами по аппликатору Кузнецова или мелким камням, насыпанным в ящичек. При повреждении связок запястья замечательно помогает сжимание эспандера.

Лечение растяжения колена выполняется с помощью приседаний, выпрямления и сгибания конечности. Отлично растягивает травмированные связки езда на велосипеде. В домашних условиях можно использовать велотренажер, занимаясь на нем по 10–15 минут в день.

Народные средства от растяжения связок

Большую популярность среди пациентов получило лечение повреждения связок нетрадиционными методами. Преимущество народных средств при растяжении неоспоримо — это низкая токсичность, щадящее воздействие на организм, доступность и простота применения.

В первые дни после травмирования связок значительное облегчение приносят аппликации из глины. Желтый или голубой порошок разводят теплой жидкостью (200 мл) до густоты сметаны, добавляют 1 ч. л. яблочного уксуса. Смесь выкладывают на салфетку и плотно прибинтовывают к больному месту.

Для лечения поврежденных связок голеностопа или коленного сустава рекомендуется приготовить такое народное средство от растяжения — натереть на терке сырой картофель вместе с кожурой, всыпать в смесь столько ржаной муки, чтобы получилась густая кашица и выложить полученный состав на сложенную до нужных размеров марлю. Компресс накрыть клеенкой и прибинтовать к месту повреждения.

Еще одно эффективное народное средство при растяжении связок — капустный лист. Его густо смазывают медом, накладывают на коленный сустав или область голеностопа и оставляют на 5–6 часов. Делать такой компресс рекомендуется каждый день до исчезновения симптомов травмы.

Хороший заживляющий эффект дает домашняя мазь из мумие. Для ее приготовления 200 г нутряного сала прогревают на водяной бане с 50 г предварительно измельченного мумие до растворения компонентов. Полученный состав фильтруют и переливают в баночку. Используют каждый день на ночь.

Эффективность домашнего лечения

Если повреждение связок ограничилось только растяжением, лечение в домашних условиях даст прекрасный эффект. Средства, изготовленные по рецептам народной медицины, быстро устранят воспаление и отек, массаж улучшит кровообращение и ускорит заживление эластичных волокон, а ЛФК не позволит связкам загрубеть.

При этом нужно понимать, что домашнее лечение не всесильно. Если после использования всех перечисленных средств облегчения не наступает, а боль и отек только усиливаются, необходимо срочно подойти к доктору. Возможно, у пациента не растяжение, а окончательный разрыв связок, при котором требуется оперативное вмешательство.

Противопоказания

Самостоятельные меры при растяжении связок необходимы в любом случае. Даже после полного разрыва эластичных волокон в схему послеоперационной реабилитации вводят некоторые элементы домашнего лечения. Поэтому нужно знать, что и при каких условиях нельзя делать:

В течение первых трех суток после травмы запрещено любое тепло — горячие примочки, бани, сауны, солярий.
Во время реабилитации нежелательно принимать спиртное. Алкоголь не только ухудшает заживление, но и повышает риск повторного травмирования связки.
К разработке сустава рекомендуется приступать спустя 3–5 дней после травмы. Нельзя делать гимнастику, если упражнения вызывают боль и дискомфорт в месте растяжения.
Лекарства из группы НПВС следует с осторожностью принимать при язве и других заболеваниях ЖКТ, а лучше совсем от них отказаться.
Не рекомендуется применять рецепты нетрадиционной медицины, на которые есть аллергия.

Зная эти правила и следуя им, можно без проблем восстановить функциональность связок в домашних условиях.

К сожалению, многие не обращают внимания на боль при растяжении эластичных волокон, считая такую травму несерьезной. И зря. Если не начать лечение, может развиться тугоподвижность и возрастет риск повторных повреждений. Ведь только успешное восстановление связок позволит вернуться к прежнему образу жизни.

Автор: Елена Медведева, врач,
специально для Ortopediya.pro

Полезное видео о том, как лечить растяжение связок народными средствами

Список источников:

Лечебная физкультура и массаж: Учебно-методическое пособие для медицинских работников. / Белая Н. А. // М.: Советский спорт, 2001.
Медсестра хирургического профиля. Практические навыки / Возьмитина А. В., Усевич Т. Л. // Серия «Медицина для вас». Ростов н/Д: Феникс, 2002.
Лечение спины и суставов. Лучшие рецепты народной медицины от А до Я / Д. Жабкин, Е. Петрова // Рипол Классик, 2014.

Источник