Как загореть чтобы не было ожогов
Как правильно загорать на солнце знают, к сожалению не все. Некоторым загар вообще противопоказан. Об этом надо иметь четкие представления. Иначе, кроме вреда от загара получить ничего невозможно.
Противопоказания для загара
Нельзя загорать вовсе или максимально сократить время нахождения на солнце надо в следующих случаях.
- Кельтский фототип. У таких людей волосы светлые, а кожа белая. Такой цвет обусловлен недостаточным содержанием меланина. Этот пигмент является ответственным за загар. Основная функция его состоит в защите от ультрафиолета. Недостаток пигмента может вызвать кожные новообразования.
- Возрастные ограничения. Нельзя загорать детям до 5 лет и взрослым старше 60 лет. Загорать не следует беременным и при кормлении грудью. Длительное нахождение под открытым солнцем способно привести к выкидышу. Естественно, солнца избегать не следует. Просто загорать надо умеренно и правильно
- Индивидуальные медицинские противопоказания. Это касается таких заболеваний, как туберкулезный процесс в острой форме. Наличие в анамнезе псориаза, дерматитов тоже являются ограничением к пребыванию на солнце. Безусловно, нельзя загорать, когда температура тела повышена.
Противопоказан загар, если проводятся некоторые косметические процедуры:
- манипуляции, связанные с эпиляцией. При этом происходит повреждение корней волос и глубоких слоев кожи. Лучи ультрафиолетового спектра усиливают подобные повреждения. После таких процедур загорать можно не ранее, чем через 3-4 недели;
- инъекции с ботоксом. После них загорать не рекомендуется 2 недели;
- пиллинг, процедуры, связанные с аппаратной чисткой. После таких процедур имеется высокий риск получения солнечного ожога;
- проведение перманентного макияжа. Процедура предполагает обстоятельство, предполагающее введение пигмента (о пигментации – https://www.budem-zdorovymy.ru/krasota/kak-izbavitsya-ot-pigmentnyx-pyaten-na-lice.html) в глубокие слои кожи. Наличие загара может снизить качество процедуры. Цвета станут блеклыми, а кожа получит воспалительный процесс;
- процедуры, при которых удаляются родинки и бородавки (см. https://www.budem-zdorovymy.ru/zdorovye/borodavki.html). После них в течение 4 недель появляться и находиться долго на открытом солнце нельзя;
- процедуры, при которых используется эфирное масло для обертывания. Кожные поры при этом закупориваются, а палящее солнце способно вызвать раздражение и воспаление.
При приеме некоторых препаратов происходит усиление чувствительности к ультрафиолетовым лучам. Если проводится лечение антибиотиками, сульфаниламидными препаратами, средствами, усиливающими диурез, то длительное нахождение на солнце способно вызвать ухудшение самочувствия.
Какие вещи необходимы на пляже?
- Следует позаботиться о средствах для загара и от загара, а вот украшения, о которых я писала в этой статье, будут неуместны.
- Солнечные очки. Солнце светит ярко. Это не лучшим образом отражается на органе зрения и может вызвать даже фотоожог.
- На пляже необходимым условием является наличие головного убора. Нахождение на открытом солнце без головного убора неминуемо приведет к возникновению теплового удара.
- Необходимо захватить с собой достаточное количество воды (читайте о воде – https://www.budem-zdorovymy.ru/zdorovye/mineralnye-vody.html), поскольку на пляже происходит большая потеря жидкости.
- Лежать надо не на песке, а подстелить коврик либо плед. При соприкосновении тела с песком неминуемо возникнет раздражение кожи.
- Для того, чтобы губы не трескались, необходимо применение солнцезащитного бальзама для губ.
- Нелишним будет наличие на пляже полотенца.
Как загореть красиво?
При соблюдении определенных правил оттенок загара будет равномерным:
- принимать солнечные ванны следует вблизи водоема. Эффективность загара будет выше, поскольку солнечные лучи отражаются от поверхности. Значительная влажность, которую обеспечит водоем, предотвратит пересыхание кожи;
- вначале активный солнцепек следует избегать. Вначале надо находиться под тенью. Доза ультрафиолета увеличивается постепенно.
Когда надо загорать?
В утренние часы это с 8 до 11.
Днем загара надо избегать совсем. Солнце в этот период очень активно, что может привести к тепловому удару.
Вечером солнце не проявляет повышенной активности и можно загорать.
Чтобы загар был красивым, надо следовать всем этим правилам.
Что надо делать, чтобы не обгореть
Правила эти несложные, но выполнять их надо.
- Прежде чем приступить к загару, кожу надо подготовить. Можно несколько раз побывать в солярии (подробнее – https://www.budem-zdorovymy.ru/krasota/solyarij.html).
- Необходим жесткий контроль времени нахождения под открытыми солнечными лучами. Временной интервал должен составлять не более 10 минут. Загорая, необходима частая смена положения тела. Нельзя в общей сложности находиться на открытом солнце более часа.
- Необходима защита головы и глаз. В этом помогут головной убор и очки.
- На пляже нельзя пользоваться парфюмом. Происходит повышение чувствительности к солнечным лучам. Можно запросто заработать фотодерматоз.
- Воды надо пить как можно больше, потому, что потеря влаги организмом очень значительная.
- После водных процедур обязательно надо вытереться полотенцем. Влажные капли на солнце превращаются в линзу, а это грозит ожогом.
- Необходимо использовать защитные косметические средства.
- Лицо требует защиты, поскольку оно склонно к ожогам. Перед отправкой на пляж нанесите на него слой крема.
Загар и тип кожи
Кожа подвержена загару у разных людей в различной степени. Это зависит от ее типа.
- Кожа кельтского типа. Оттенок кожи бледный, на ней в большом количестве присутствуют веснушки и родинки. Открытое солнце таким людям противопоказано даже в течение 5 минут. Загар у них должен проходить в тени. Иначе на солнце даже после незначительного пребывания у них вся кожа будет в волдырях. Применяются эффективные защитные средства.
- Нордическая кожа. Кожа белая. Веснушки и родинки в малом количестве. Волосы русые либо рыжие. Такие люди обгорают очень быстро. Спустя определенное время кожа становится золотистой. Загорать таким людям надо с большой осторожностью. Применяются средства с высокими защитными свойствами. Экспозиция солнечных ванн не должна превышать 10 минут.
- Темно-европейская кожа. Цвет светлый, карие глаза. Для них характерны темные или рыжие волосы. Загар пристает к ним легко, но имеется возможность обгореть. Таким людям находиться на солнце можно не более 30 минут.
- Кожа средиземноморского типа. Цвет кожи похож на оливу, глаза и волосы темные. Загар отличается ровностью и красотой. Лица с такой кожей не обгорают никогда. Им позволительно быть на солнце 2 часа.
- Индонезийский тип. Кожа темно-коричневого оттенка, глаза и волосы темные. Для нахождения на солнце такие люди ограничений не имеют.
- Кожа афро-американского типа. У таких лиц пигментация отличается значительной глубиной. Поэтому никакой защиты не надо.
Быстрый загар: важные советы
- использование косметики, имеющей в своем составе бронзаторы. Их вещества тонизируют кожу, в результате чего она становится красивой. Через три дня бронзатор сотрется и останется естественный загар;
- чтобы получить быстрый загар, надо наносить специальные масла. Степень защиты их мала и они обладают способностью к концентрации излучения;
- «тигл»-эффект. В состав таких средств входит муравьиная кислота, которая способна усиливать кровообращение. А это приведет к красивому загару.
Все эти советы будут являться хорошим примером ответа на вопрос как правильно загорать на солнце.
Источник
Кстати, это не просто слова – тут есть чему поучиться. Мы все когда-то обгорали и знаем, как это неприятно. В детстве могли еще и кефиром намазать, чтобы не было ожога. Не хочешь мазаться кисломолочными продуктами – учись, как загореть правильно и без покраснений.
«Как это понимать – загореть правильно?» — скажешь ты. Надо просто лечь на солнце, немного помазаться специальными средствами и лежать в ожидании карамельного оттенка кожи. Если все так просто, то почему на отдыхе больше половины людей ходят с красными носами, спинами, грудью, а с плеч слазит кожа? Есть и те, у кого кожа покрывается волдырями. Эти люди тоже думали, что знают все про загар. Как оказалось, они были неправы. Так что тебе лучше узнать мнение эксперта, чтобы не повторять чужих ошибок.
Кстати, постарайся обойтись без фанатизма: некоторые женщины чувствуют, что готовы упасть в обморок, но все равно лежат на солнце, представляя себе свой золотистый загар. Излишняя старательность и правда может привести к солнечному удару – это раз. Два – длительные солнечные ванны пересушивают кожу и способствуют ее преждевременному старению, так что цена твоего загара будет слишком велика.
Катья Варнке, глава Центра исследований и разработок NIVEA SUN (Гамбург, Германия):
— Солнечный свет приносит организму много пользы. Он улучшает кровообращение и снижает артериальное давление, повышает выработку витамина D, который укрепляет костные ткани. Кроме того, солнечные лучи способствуют выработке эндорфина – гормона счастья, что положительно влияет на нашу нервную систему и настроение.
В погоне за всеми этими чудодейственными свойствами мы часто забываем, что загореть правильно тоже надо уметь. Для того, чтобы извлечь из солнечного света пользу, нужно научиться грамотно использовать его преимущества. Если это не делать, кожа может «обгореть» — получить повреждения в виде солнечного ожога. К его возникновению ведет длительное нахождение под прямыми солнечными лучами (они особенно опасны приблизительно с 12 до 15 часов).
Сама себе доктор
Классическое проявление ожога на солнце: кожа краснеет и воспаляется. Часто это сопровождается шелушением кожи, появлением зуда. Кроме того, нередко появляется слабость и головная боль.
Обычно солнечный ожог лечат холодными компрессами и ванными, увлажняющими и успокаивающими лосьонами. Но гораздо проще предотвратить его возникновение. Для этого нужно следовать нескольким простым правилам нахождения на солнце. Старайтесь загореть правильно:
- По возможности избегайте прямых солнечных лучей – с полудня и до 15-16 часов лучше загорать в тени, так вы не только обезопасите кожу от солнечных ожогов, но и с большей вероятностью получите ровный загар.
- Обязательно наносите на кожу солнцезащитное средство, выбирая фактор SPF в зависимости от вашего фототипа и климата, в котором вы отдыхаете.
- Обновляйте солнцезащитное средство каждые два часа.
- Под воздействием солнечных лучей организм теряет много влаги, поэтому, вернувшись с пляжа, обязательно используйте увлажняющие средства после загара.
Помните: солнечный ожог можно получить не только на пляже, но и на горнолыжном курорте, вне зависимости от времени года. Не забывайте наносить солнцезащитное средство в горах, там солнечные лучи зачастую воздействуют на нашу кожу еще более агрессивно.
1/8
Увлажняющий солнцезащитный лосьон, NIVEA, 480 рублей
Источник
Но ошибается тот, кто думает, что этого достаточно, и не пользуется солнцезащитными кремами. Давно известно вредное воздействие солнечных лучей на кожу человека. И дело не только в коварном ультрафиолете, из-за которого можно получить онкологические болезни. Cолнечные лучи сильно сушат и старят кожу. Защитные кремы убивают сразу двух зайцев: и увлажняют кожу, и не пропускают ультрафиолет.
Ошибочно также считать, что крем от солнца – атрибут исключительно пляжного отдыха. Пропалывая грядки на огороде, гуляя в парке или просто передвигаясь по городским улицам в летнее время, нужно пользоваться кремом от солнца, а по возвращении домой – увлажнителем.
Вот десять правил, следуя которым можно правильно защитить кожу, избежать обгорания и получить красивый и ровный загар.
1. Крем от солнца наносите тщательно. Не забывайте нос, уши, губы, плечи и ступни ног – именно эти части тела чаще и больше всего находятся на солнце.
2. Недостаточно намазаться кремом один раз на весь день. Процедуру следует повторять каждые два часа, а если вы любитель поплавать, то еще и дополнительно после каждого выхода из воды.
3. Сидение в тенечке не отменяет загара. Солнечные лучи прекрасно воздействуют на кожу и под зонтиком. То же касается и облачной погоды. Поэтому мажьтесь, мажьтесь и еще раз мажьтесь.
4. Не гоните лошадей. Если вы вырвались на пару дней на пляж или добежали до шезлонга на даче на выходных, помните, что солнцу все равно, сколько дней длится ваш отпуск, оно жжется как обычно. Поэтому пожалейте кожу и не превращайтесь в помидорину, пытаясь хватануть солнечных лучей с запасом на будущее. В первый день проводите на пляже не больше получаса, во второй – не более 45 минут, а во все последующие – максимум два часа подряд.
5. Помните о часах Злого Солнца: наихудшее для здоровья время нахождения на солнце – с 12 до 15 часов. Уйдите в помещение на этот период.
6. Тише едешь – дальше будешь: чем медленнее и спокойнее нарастал загар, тем дольше он продержится и тем красивее будет его оттенок.
7. Вода зеркалит. Это значит, что вероятность обгореть на солнце будет намного сильнее, если вы находитесь в воде. Мокрая кожа вне воды – тоже риск: капли в данном случае действуют как увеличительное стекло и усиливают мощь солнечных лучей.
8. Не пользуйтесь парфюмом, если собираетесь на пляж. Духи и туалетная вода содержат в своем составе вещества, которые в процессе загара могут вызывать появление на коже пигментных пятен. Таким же эффектом обладают противозачаточные таблетки и некоторые лекарства на основе кортизона.
9. Выбирайте правильные материалы. Если вы в качестве защиты от солнца надеетесь на шляпу и одежду, помните, что рыхлые и ячеистые, а также мокрые ткани – плохая защита от солнечных лучей.
10. Помните, что загоревшая кожа стареет с большей скоростью, чем незагоревшая. Поэтому увлажняющие кремы после принятия солнечных ванн – обязательная часть программы, если не хотите выглядеть сушеным фиником. Обратите внимание, что наносить их нужно не только на те участки кожи, что находились под ударом прямых солнечных лучей. Кожа под купальником или одеждой точно так же страдает от потери влаги.
Источник
Ходили вчера на пляж.
из личного архива
Благо, он от нас в двадцати минутах ходьбы. Да пошли поздно – часов в 12-ть. Самое пекло! И хотя были тучки, всё-таки солнышко припекало. Я вообще не люблю загорать. Да и нельзя мне находиться на солнце, так как кожа светлая, и хватает буквально нескольких минут, чтобы она покраснела.
Картина была ещё та! Сидит на пледе тётка. На голове шляпа, на носу затемнённые очки. Плечи прикрыты полотенцем, ноги, насколько хватило, прикрыты туникой. И всё равно умудрилась схватить солнышка. Кожа на руках до локтевого сгиба покраснела.
А другие отдыхающие ничего – загорают! И им хоть бы хны!
с сайта pixabay.com
Конечно, было время (в школьные годы), когда я тоже так сгорала, что ни ходить, ни лежать не могла. Кожа покрывалась пузырями, которые при прикосновении лопались, издавая звук как на упаковочной плёнке с воздушными ячейками.
Помню, бабушка меня обмазывала с ног до головы сметаной. Но от этого наступало лишь незначительное облегчение. Вот и спрашивается: зачем так загорать, чтобы потом целую неделю болеть?! Кстати, доказано, что боль проходит через 3—5 дней. Причём независимо от того, лечили ли солнечный ожог или нет.
Так как же поступать, чтобы отдых на берегу водоёма не принёс неприятностей в виде перегрева или излишнего загара?
Как подготовиться к отдыху на пляже, чтобы не сгореть
Чтобы понять, грозит ли вам получение солнечного ожога, нужно определиться с фототипом вашей кожи.
Если вы обладатель тёмной шевелюры и смуглой кожи, то вам нечего переживать. Такие люди, как вы, не обгорают. Так как у них достаточно пигмента меланина, который защищает кожу от воздействия солнечных лучей. При попадании ультрафиолета (или солнечных лучей) на кожу выработка меланина происходит мгновенно. Он защищает кожу от перегрева и от солнечных ожогов.
Если же вы обладатель светлых волос и светлой кожи, то ваша кожа не имеет защиты в виде меланина. И стоит лишь солнышку чуть сильнее пригреть – и вы обгорели!
Самое опасное время для нахождения под солнцем – это полдень. А точнее – от 11 часов утра до 4 часов вечера. Недаром в пансионатах и домах отдыха в это время тихий час. Это чтобы люди не болтались под солнцем и не обгорели ненароком.
Поэтому, чтобы не обгореть, на пляж нужно ходить или утром – до 11 часов, или вечером – после 16 часов.
Чтобы предохранить голову от солнечного удара и перегрева, нужно обязательно надевать шляпу с широкими полями, которая бы защитила не только макушку, но и уши, и нос, и плечи.
с сайта pixabay.com
Если ваша кожа предрасположена к сгоранию, нужно пользоваться кремом от загара. Крем должен быть с пометкой «солнцезащитный» и иметь буквенное обозначение PPD или 50 +. Проще перед походом смазать кожу кремом, чем потом несколько дней болеть.
с сайта pixabay.com
Обязательно берите с собой рубашку с длинными рукавами. Самая оптимальная ткань – это хлопчатобумажная светлого цвета (например, батист), так как она не так сильно притягивает к себе солнечные лучи и не сильно нагревается.
Если ваша кожа быстро краснеет, не лежите под солнцем. Находясь под навесом, вы всё равно получите порцию ультрафиолета. Особенно при безоблачной погоде.
Загорайте, находясь в движении. Так у вас будет меньше шанса обгореть, потому что вы будете всё время менять положение тела по отношению к солнцу.
Почему люди вовремя не прячутся в тень? И понимают, что обгорели, лишь придя домой и глянув на себя в зеркало. Дело в том, что на солнце краснота не так заметна. Её можно увидеть, лишь сравнив открытые участки кожи с теми, что под купальником или плавками. Но ведь на публике никто не занимается сверкой.
Чаще всего на пляж идут семьями – с детьми. А детская кожа обгорает почти мгновенно. Кажется, малыш только 10 минут побегал по солнышку – и уже красный! Безответственно поступают те мамочки, которые разрешают детям загорать вот таким образом.
из личного архива
с сайта pixabay.com
Чтобы ребёнок не обгорел на солнце, его нужно обязательно смазать кремом до того, как он выйдет на улицу.
Что делать при солнечном ожоге
с сайта pixabay.com
1. При первых же признаках солнечного ожога нужно сразу же уйти в тень.
2. Обожжённые места нужно прикрыть влажной тканью, смоченной в прохладной воде. Ткань нужно менять каждые 15 минут, так как она быстро нагревается.
3. Обожжённые места нужно смазать любой мазью, в составе которой есть пантенол. Он снимает воспаление, регенерирует кожу. Декспантенол (витамин группы В) – лекарственное средство – производное пантотеновой кислоты используется для увлажнения и лечения повреждённой кожи.
4. Можно принять антигистаминный или противовоспалительный препарат, чтобы уменьшить боль. Например, таким действием обладают нурофен или ибупрофен.
5. Поможет уменьшить болевые ощущения обычная пищевая сода. Для этого нужно растворить 1 ч. л. соды в стакане прохладной воды и обмывать жидкостью покрасневшие места.
6. Если заранее не побеспокоились о приобретении в аптеке специального спрея или мази от ожогов, можно воспользоваться сметаной или кефиром. Хотя многие врачи не советуют этого делать, считая, что смазывание сметаной не помогает от уменьшения болевых ощущений. Но недаром же наши бабушки именно так лечили солнечные ожоги. Но нужно брать нежирную сметану. Молочная сыворотка смазывает верхние слои кожи, а жир не даёт коже пересыхать. Сметана или кефир должны быть прохладными. Жирную кожу лучше смазывать кефиром, нежную – сметаной.
Итог
Буквально сегодня женщина покупала в аптеке для своего сына-подростка спрей от солнечных ожогов. Шестнадцатилетний парень лежит дома весь красный, с температурой 39. Как говорится, дорвался до бесплатного.
Солнечный ожог – следствие неумеренного нахождения на солнце. Чтобы отдых пошёл вам во благо, во всём нужна мера.
Будьте здоровы и не обгорайте!
Если вам понравилась статья, пожалуйста, оцените мой труд лайком! Вам несложно, а мне будет приятно.
Подписывайтесь на мой канал – узнаете ещё много интересного и полезного.
Источник