Как вывести мозоль алое
Тесная обувь, жаркая погода, целый день на ногах — и вот результат: мозоли! Да еще и болезненные, которые доставляют дискомфорт при каждом шаге. Как же от них избавиться в кратчайшие сроки, если магазинные/аптечные крема, мази и пластыри не помогают так быстро, как хотелось бы? Конечно, используя годами проверенные народные средства с алоэ! В частности, при болезненных мозолях помогают оригинальные компрессы с алоэ, накладываемые под пергамент. Какие свойства алоэ делают его эффективным от мозолей, помогает ли сок алоэ от сухих мозолей? Предлагаем вам варианты применения алоэ в домашних условиях против мозолей.
Применение алоэ
Сок, выделяемый растением, обладает заживляющим, смягчающим и увлажняющим действием. Столетник — настоящий лекарь. Так, алоэ в народной медицине в чистом виде используют при царапинах, порезах, ожогах, угревой сыпи, воспаленных прыщах.
Рецепт компрессов от мозолей
Домашнее алоэ способствует скорейшему заживлению ран, и именно эта способность используется для приготовления компрессов. Плюс природное умение этого растения увлажнять, смягчать и успокаивать дерму. Все это в комплексе работает на скорейшее избавление, как от свежих «пузырей»-натертостей, так и от застарелых сухих мозолей.
Чтобы правильно приготовить такие компрессы, потребуется:
Ингредиенты
- свежесрезанные (до 4-х часов после срезки) литья алоэ древовидного, 2 шт. подлиннее, помясистее;
- салициловая кислота, 3-4 капли;
- небольшой кусок пергамента (вполне подойдет кулинарный);
- бинт или пластырь для закрепления компресса на области мозоли.
Литья алоэ нужно будет измельчить практически «в кашу» (для этого можно воспользоваться блендером или запустить сырье в измельчитель).
Затем прибавить к получившейся кашице салициловую кислоту в рецептурном объеме. Далее дать средству настояться не менее четверти часа. А потом наложить готовую массу лепешкой на кусок пергамента. У нас получается народное средство со столетником и салициловой кислотой, как вы видите на фото.
Как использовать
Сразу после приготовления нужно начинать лечение: устроить компресс на мозоль, закрепить бинтом или пластырем и оставить на всю ночь. Столетник помогает практически сразу: уже утром мозоль заметно уменьшится, а болезненные ощущения в этом месте сойдут практически на нет. Для окончательного заживления необходимо курсовое применение алоэ: компрессы нужно накладывать 3 ночи, каждый раз готовя свежую порцию средства.
Перед тем, как устроить пергамент на ноге, место наложения следует очистить, используя бесспиртовые средства, а затем ополоснуть прохладной водой и насухо вытереть мягкой тканевой салфеткой. После же использования компресса нужно сделать ногам прохладную травяную ванночку и опять же насухо вытереть. Обувь на время лечения мозолей, естественно, следует выбирать посвободнее.
Таким образом, мы показали вам, помогает ли алоэ от мозолей — сухих, застарелых и свежих болезненных. Мы предлагаем вам проверенные и самые эффективные рецепты с алоэ для лечения кожных заболеваний и укрепления здоровья. Будем рады услышать ваши отзывы!
Автор статьи и фото — Светлана Жукова. Фото сделаны специально для журнала Медвяна.
Источник
Н1 КК
Перейти к контенту
Любительницы высоких каблуков и красивой, но не очень удобной обуви, не по наслышке знакомы с такой проблемой, как сухие мозоли на ногах. Они возникают в результате давления или постоянного трения обуви на кожу ног. Со временем омертвевшие клетки скапливаются и образуются ороговевшие слои кожи, или сухие мозоли.
А сколько неприятных моментов доставляют нам эти мозоли. И боль, и неудобство, и ограничение в выборе открытой обуви на лето.
Так как избавиться от сухих мозолей? Конечно лучше всего обратиться к врачу, который профессионально оценит вашу конкретную ситуацию и назначит правильное лечение.
Но у многих, к сожалению, на посещение медицинского учреждения просто нет времени. А некоторые и вовсе считают, что сухие мозоли — это не такая уж и серьезная проблема. Только потом они очень удивятся, когда в один прекрасный день из-за боли не смогут надеть любимую обувь.
Благодаря тому, что природа подарила нам массу полезных и уникальных средств и при правильном уходе за ногами, мы очень быстро сможем избавиться от сухих мозолей в домашних условиях.
Как избавиться от сухих мозолей: народные рецепты
Самое главное правило, которого мы должны придерживаться во время лечения сухих мозолей — это ни в коем случае ничего не отрезать. Иначе можно занести инфекцию, и тогда понадобится операционное вмешательство.
Во время лечения сухого мозоля каждую процедуру следует начинать с размягчения ороговевших слоев кожи. Для этого как нельзя лучше подойдут ванночки для ног.
- Ванночка с мылом и содой для размягчения сухих мозолей.
В тазик наливаем теплую воду, добавляем 2 ч. ложки соды и 2 ч. ложки мелко натертого мыла. Хорошенько перемешиваем и опускаем ноги на 10-15 минут. Когда сухие мозоли размягчаться, аккуратно потрите эти места пемзой.
- Ванночка с солью — эффективное средство от сухих мозолей.
В теплой воде растворите 2 ст. ложки соли и опустите ноги на 15-20 минут. После этого аккуратно соскоблите размягченные слои кожи.
После того, как сухие мозоли немного размягчились можно приступать непосредственно к их лечению.
Лечение сухих мозолей
- Лечение сухого мозоля печеным луком или чесноком.
Головку лука, или чеснока запекаем в духовке, размягчаем и накладываем кашицу на сухие мозоли. Фиксируем эти места бинтом и оставляем на ночь. Утром смываем теплой водой.
- Алоэ поможет избавиться от сухих мозолей.
Листочек алоэ хорошенько промываем,высушиваем и разрезаем вдоль на 2 половинки. Влажной стороной прикладываем лист алоэ к сухой мозоли и фиксируем бинтом. Компресс оставляем до утра. Повторяем каждый день пока мозоль не исчезнет.
- Как избавиться от сухих мозолей с помощью луковой шелухи
Луковую шелуху выбрасывать не стоит, так как она поможет вам избавиться от сухих мозолей. Для этого складываем шелуху в баночку и заливаем ее уксусом. Накрываем банку крышкой и ставим в темное место на 2 недели. Когда луковая шелуха настоится, прикладываем ее в несколько слоев на сухие мозоли, перевязываем бинтом и оставляем на ночь.
Если после нескольких недель лечения сухих мозолей народными средствами, они у вас не прошли — тогда кладовая красоты настоятельно вам рекомендует обратиться к врачу. Ведь с мозолями не шутят!
Оцените материал: (Пока оценок нет)
Загрузка…
Кладовая красоты/ автор статьи
КК Рек. конт. Я р в
kk 1 tiz
КК Подв Adblock
detector
Источник
Сухие мозоли, возникшие на подошве стопы или пальцах ног, доставляют человеку множество неприятных ощущений. В отличие от обычной мозоли, которая представляет собой набухший участок кожи с лимфой, сухая мозоль — это ороговевший участок кожного покрова без лимфатической жидкости внутри.
Когда слой кожи становится плотным, боль проходит, и человеку кажется, что проблема решилась сама собой. Но такие запущенные мозоли могут пустить корень под кожу, и избавиться от нее будет намного сложнее.
От мозоли со стержнем лучше сразу избавляться. Она может стать причиной сильного воспаления и боли, если микроорганизмы попадут во внутренний слой кожи.
Как вылечить сухую мозоль? Если вы решили избавится от сухих мозолей на пальцах ног, лечение их можно провести в домашних условиях. В аптеке можно приобрести неплохие препараты для лечения сухих мозолей. В основном, это крема, мази и пластыри.
Важно! Наносить крем или мазь следует непосредственно на натоптыш, избегая участков со здоровой кожей.
- Салициловая мазь. Не смотря на низкую стоимость, она эффективна для лечения натоптышей, особенно на ранней стадии появления. В ее состав входит салициловая кислота, которая размягчает ороговевший участок, обеззараживает и восстанавливает кожный покров.
В качестве альтернативы можно использовать салициловые пластыри «Салипод» или «Урго», который обладает схожим эффектом. - Мазь «Супер Антимозолин». Она не уступает по своим лечебным свойствам салициловой мази, за счет молочной кислоты и карбамида в своем составе. При ежедневном использовании мази, натоптыши быстро исчезнут.
- Паста «Пять дней» на основе вазелина и ланолина оказывает быстрое воздействие на огрубевший участок, размягчает их, и уже через два-три дня можно аккуратно снять мозоль.
- Пластырь «Компид» содержит коллоидные вещества, которые способствуют размягчению нароста. Этот пластырь эффективен на всех стадиях образования мозоли, для каждой есть отдельный вид пластыря «Компид».
Иногда под сухой мозолью образуется стержень, в таком случае понадобится медицинское вмешательство. В редких случаях необходимо сделать прижигание сухим азотом (метод криотерапии) или удаление мозоли лазером.
Лечение народными средствами
На ранних стадиях, пока не образовался стержень, можно попробовать лечение сухих мозолей народными средствами.
Средство | Способы применения |
Ванночка с содой и мылом | Опустить в емкость с теплой водой и двумя ложками соды ноги и принимать ванночку 30 минут. Для нужного эффекта такую ванну принимают регулярно. |
Ванночка с хвойным концентратом и морской солью | В косметических отделах приобретите соль с хвойным концентратом. Растворите пару ложек в теплой воде и принимайте ванночку 20 минут, затем пемзой аккуратно снимите натоптыши. |
Ванночка с льняным семенем | Залейте литром кипятка стакан с льняным семенем и оставить на час, ежедневно держать ноги в ванночке с льняным семенем, пока мозоли не уйдут. |
Прополис | Приложите прополис к мозоли и закрепите с помощью пластыря, часа через три компресс можно поменять. Через пару дней кожа станет более мягкой и мозоль отойдет. |
Алоэ | Срежьте лист алоэ, промойте водой и разрежьте пополам вдоль листа. Ногу предварительно распаривают, затем прикладывают лист алоэ и фиксируют пластырем. Компресс нужно оставить на всю ночь. |
Лук | Разрежьте небольшую луковицу пополам, вымочить в течении суток в уксусе, а затем закрепить ее на ноге с помощью бинта или пластыря. Компресс меняют два раза в сутки, он способствует быстрому избавлению от мозоли. |
Лимон | Измельчите лимон целиком в блендере, кашицу приложите к распаренной мозоли, зафиксируйте компресс и оставьте на пару часов, снимите мозоль пемзой. |
Чеснок | Несколько зубчиков чеснока измельчить в чеснокодавке или с помощью ножа. Чесночную кашицу приложить к мозоли, обмотать пищевой пленкой и зафиксировать бинтом. Сверху лучше одеть шерстяные носки. Компресс оставить на всю ночь, чтобы избавиться от натоптышей понадобиться несколько процедур. |
Ванночка с содой и настоем ромашки | Заварить цветки ромашки, вылить отвар в таз с теплой водой и содой. Принимать такие ванночки несколько раз в день. Постепенно снимая пемзой ороговевшую кожу. |
Помидор | Помидор разрежьте пополам и приложите одну половину к ороговевшему участку, оставьте на ночь в таком положении. |
Луковая шелуха | Луковую шелуху нужно залить уксусом и настаивать пару недель, затем уксус нужно слить. Шелуху прикладываем к мозоли на ночь. Предварительно смажьте мозоль кремом или вазелином. |
Картофель | Картофель натрите на терке, положите на марлевую повязку и закрепите на участке с натоптышем. Такой компресс нужно держать в течение двух часов. |
Камфорный спирт | Можно каждый день смазывать ороговевшие участки камфорным спиртом. |
Чистотел и вазелин | Одну часть сока травы чистотела смешать с четырьмя частями вазелина. Эту массу с чистотелом наносить на ночь в течении недели. |
Масло чайного дерева | В емкость с горячей водой добавьте несколько капель масла чайного дерева. Опустить ноги в ванночку на 20 минут, затем вытереть насухо и сделать любой компресс из натуральных ингредиентов. |
Компресс из чеснока, картофеля, алоэ и лука | Эффективный способ удаления сухих мозолей — приложить к ним смесь тертого картофеля, лука, алоэ и чеснока. |
Компресс из тертой редьки и меда | После любой ванночки нужно нанести на мозоль тертую на терке редьку, смешанную с медом и оставить на ночь. |
Причины образования мозолей
Основные причины появления сухих мозолей:
- Неудобная обувь. Даже самые дорогие туфли, но неподходящего размера способствуют появлению сухой мозоли на подошвы стопы или пятке.
Обувь слишком маленького размера будет постоянно натирать, а слишком большие туфли будут соскальзывать и травмировать кожу на ступнях.
Слишком узкие туфли могут стать причиной появления сухой мозоли на мизинце ноги или между пальцами. Мозоли на ступнях под большим пальцев обычно образуется после ношения обуви на высоком каблуке.
Обувь из синтетических материалов или некачественного заменителя кожи приводит к нарушении циркуляции воздуха. Ноги постоянно потеют, и это приводит к образованию натоптышей.
У ребенка кожа на ножках более чувствительная к появлению мозолей, поэтому к выбору детской обуви следует подходить особенно внимательно. - Несоблюдение гигиены ног.
- Избыточный вес.
- Недостаток витаминов.
Полезное видео
Источник
Народная медицина – это опыт предшествующих поколений в борьбе с болезнями, существующими уже не один десяток лет. Проблема образования сухих мозолей также не нова, и за годы ее существования накопилось уже множество рецептов борьбы с нею.
Раньше ведь не было эффективных лекарств, сами названия которых говорят об их предназначении, и людям приходилось бороться с болезненными наростами посредством того, что даровала природа. Множество таких рецептов, помогающих нашим предкам, дошло и до нас. А значит мы можем воспользоваться ними, если нет возможности или желания обращаться к аптечной химии.
Какие же дары природы могут помочь вылечить сухие мозоли на ногах:
- Лук и чеснок, известные своими жгучими свойствами и способностью бороться с различными патогенами.
Рецепты на основе чеснока, лука, луковой шелухи
- Смолоть на мясорубке несоленое свиное сало, добавить к нему измельченный в кашицу чеснок и прикладывать смесь к мозоли в течение нескольких ночей, фиксируя пленкой и пластырем.
- Взять полстакана натурального винного уксуса, добавить к нему 2 измельченных зубка чеснока и настоять смесь в темном месте в течение 2-3 недель. Ежедневно прикладывать к мозоли ватку, смоченную в этом составе на несколько минут, после чего дать смеси высохнуть на коже.
- Особо стойкие люди прикладывают к мозолям пластинки или кашицу из чеснока или лука, но в этом случае есть риск получить ожог близлежащих тканей. Что будет сопровождаться сильным жжением.
- Как вариант можно регулярно прикладывать к мозоли кусок разрезанной луковицы, предварительно смочив ее в уксусе.
- Для тех, кто не является любителем острых ощущений, можно посоветовать более щадящий рецепт с чесноком. Зубок чеснока нужно предварительно запечь в духовке до мягкости, размять его и смешать с равным количеством размягченного сливочного масла. Полученный состав нужно накладывать на мозоль на пару часов, после чего он снимается вместе с тканями нароста. Если за 1 процедуру от него избавиться не удалось, лечение повторяем спустя 1-2 дня.
- Промытую луковую шелуху настаиваем в течение 14 дней на девятипроцентном уксусе, закрыв посуду крышкой и поставив в темное место. На ночь мозоль смазываем вазелином или другим смягчающим средством, накладываем на нее шелуху, бинтуем к ноге и оставляем на ночь. С утра ногу распариваем и удаляем размякшие ткани мозоли. При необходимости процедуру можно повторять спустя пару дней.
- А этот способ обычно помогает забыть о мозоли уже после первой процедуры. Смешать измельченный в кашицу зубок чеснока с 1 ч.л. уксусной эссенции. Добавить в состав муки столько, чтобы получилось не тугое тесто. Делаем из него небольшую лепешку по размеру мозоли или чуть больше и накладываем ее на мозоль, фиксируя бинтом и пластырем. Снять повязку можно будет через 2-3 дня уже вместе с тканями мозоли. При необходимости процедуру можно повторить, выждав несколько дней.
Это средство довольно агрессивное и может повредить здоровую кожу, поэтому перед накладыванием лепешки рекомендуется наклеить на кожу вокруг нароста пластырь, сделав в его середине разрез по форме мозоли.
- А этот рецепт, вероятнее всего уже знаком читателям, которые интересовались, как можно удалить бородавку на теле. Яйцо со скорлупой нужно залить уксусом на 7-8 дней, пока она растворится и станет мягкой. Скорлупку удаляем, а полученным составом смазываем мозоль или накладываем на него компресс из ткани, смоченной в яично-уксусной массе. Поверх компресса накладываем пленку и бинтуем к ноге и надеваем теплый носок. Периодически компресс меняем, попутно удаляя отпадающие части мозоли.
Для лечения сухой мозоли без стержня можно использовать иной вариант. Смешиваем яйцо, 1 ст. л. уксусной эссенции и столько же постного масла, хорошо перемешиваем и храним на холоде. Применяем подобно предыдущему рецепту после предварительного распаривания мозоли или натоптыша.
Применять эти рецепты удобнее на ночь, а утром убирать мазь и части мозоли салфеткой.
- Для безопасного удаления свежей мозоли без стержня можно использовать обычное растительное масло, вазелин или жирный крем, которые в течение длительного времени массажными движениями нужно втирать в ткани мозоли, что приведет к их размягчению.
- В медицине для борьбы с сухими мозолями принято применять кислоты. То же самое делает и народ, используя кислые продукты: мякоть кислых сортов помидоров или лимона (можно брать и сок, но использовать его менее удобно). Соком можно смазывать мозоль или смачивать в нем бинтик для аппликаций, а из кашицы делать компрессы, накладывая ее на мозоль и сверху фиксируя повязкой. Компрессы лучше делать на ночь до тех пор, пока мозоль постепенно полностью не слущится.
- У лимона можно использовать и кожицу, накладывая ее наружной стороной на предварительно распаренную мозоль и оставляя на пару дней. После удаления компресса нужно снять размягчившиеся части нароста. Повторять с интервалом в 2 дня до полного исчезновения мозоли. Лимон и особенно его кожура содержат большое количество витамина С, который способствует повышению местного иммунитета и снижает активность вирусов, поэтому рецепты на его основе полезны даже при стержневой мозоли.
Для тех, у кого нет аллергии на мед, подойдет и такой рецепт. Кожицу лимона ошпарить кипятком и измельчить в мясорубке или блендере. Смешать получившуюся кашицу с 3 ложками натурального меда и накладывать на мозоль на ночь ежедневно в течение 1-3 дней.
- Для удаления сухих мозолей на ногах используют и рецепты на основе жидкого прополиса. Ним можно смачивать ткань и накладывать в виде компрессов на ночь в течение нескольких дней или использовать смесь прополиса и порошка лецитина (4 ложки прополиса и 20 г лецитина, наносить на 10 минут дважды в день).
- А для поклонников чернослива можно предложить простой рецепт и на его основе. Чернослив нужно проварить в молоке и горячим (не обжигающим) накладывать на больной мозоль. Когда чернослив остывает, нужно накладывать новый горячий, и так в течение получаса несколько дней подряд, после процедуры счищая размякшие ороговелости.
Помогает при сухих мозолях и лечение травами, хотя оно используется и не так часто. Например, для лечения свежих мозолей можно применять компрессы из ноготков. Для них нужны свежие цветочки, которые нужно измельчить и смешать с небольшим количеством горячей воды. Кашицу нужно наносить на мозоль в течение 10 дней. Лечение долгое, но зато безопасное.
Довольно популярным средством считается и сок алоэ, в котором нужно смачивать салфетку и накладывать ее на мозоль на ночь несколько дней, по утрам снимая мягкие корочки. Лечение поводят, пока мозоль полностью не слущится.
Ну и самый распространенный способ удаления мозоли, это смазывание ее свежим соком чистотела, который можно добывать из цветущих растений с мая по сентябрь или заготовить впрок. Сок чистотела обладает прижигающим действием, параллельно уничтожая патогенную микрофлору вокруг раны.
[1]
Гомеопатия
Гомеопатия также не стоит в стороне от проблем «мозольных», хотя в ее запасах есть не так много средств для наружной обработки патологических уплотнений на коже. Обычно подбором наружных средств и гомеопатических препаратов занимаются профессионалы, которые при натоптышах и сухих мозолях могут порекомендовать специальную мазь «От натоптышей», а при воспалении мозолей – мази «Беладонна», «Апис», «Бриония», которые обладают противовоспалительным и противозудным действием.
Для местного лечения мозолей можно применять и смесь эффективных жидких препаратов: туя, гиперикум, ранункулюс сцелератус, салицикум ацидум. Пропорции такого наружного средства нужно уточнять у врача гомеопата, который дополнительно рассмотрит вопрос назначания перроральных средств.
Казалось бы, сухие мозоли на ногах – это уплотнение эпидермиса, возникающее при регулярном механическом его повреждении (давлении или трении). При чем здесь лекарства для внутреннего приема? Как они могут помочь справиться с подобной проблемой? И есть ли смысл тратиться на такие лекарства, ведь средства гомеопатии на отличаются дешевизной, а курс их приема довольно длительный?
Дело в том, что гомеопаты, как и большая часть врачей традиционной медицины, сходятся на том, что появление мозолей на ногах не случайно. Недаром, у одних людей подобной проблемы не возникает, а другие страдают от множественных неэстетичных, а подчас и очень болезненных наростов. В большинстве случае существуют некие внутренние причины, способствующие неадекватной кератинизации эпидермиса (нарушения обмена веществ и нервной регуляции, неправильное распределение нагрузки на различные участки стопы) и если их не выявить и не искоренить, мозоли будут появляться регулярно, а при развитии плоскостопия еще и принимать хроническую форму.
Само расположение мозолей на ногах сигнализирует о возможных внутренних проблемах. Если мозоль регулярно появляется под пятым пальцем левой ноги вне зависимости от обуви, возможно у человека есть проблемы с сердцем, а натоптыши по краю пятки говорят иногда о болезнях сосудов. Наросты на подушечках 1-4 пальцев могут указывать на сбои в работе нервной системы.
Если сухие мозоли и натоптыши обнаруживаются на внутренней части стопы, вероятно, что у пациента плохо работает толстый кишечник. А уплотнения с наружной стороны большого пальца могут намекать на различные нарушения обмена веществ.
Получается, что гомеопату о многом говорит не только сам факт образования мозоли и условия, которые этому предшествовали, но и локализация уплотнения на стопе, наличие болевого синдрома, особенности конституции и функционирования нервной системы пациента. С учетом многих факторов гомеопат при сухих мозолях на ногах может назначить такие препараты:
- Антимониум крудум (сурьма в таблетках) – препарат, который назначают при гиперкератизации кожи и появлении мозолей и натоптышей на пятках. Он эффективен при резкой жгучей боли, возникающей при давлении на мозоль.
- При колющей боли в мозолях со стрежнем также эффективны: Алюмина, Бриония, Калькарея карбоника, Гепар сульфур, Фосфорикум ацидкм, Нукс вомика.
- Если боль в мозолях возникает при спускании ног на пол, при смене погоды или повышенной влажности и сопровождается подагрической болью, более эффективным будет перроральный прием раствора Ранункулюс сцелератус.
- Если острая пронзительная боль в мозолях утихает от тепла, а пациента дополнительно мучат ревматические боли, может быть назначан Каустикум.
- А вот при воспалении мозолей у людей с повышенной потливостью стоп и тела и разницей температур обеих стоп препаратами выбора будут Ликоподиум или Сепиа.
- Если у пациента чувствительные ноги и мозоли чрезвычайно болезненные, т.е. болят как открытая рана, можно попробовать попринимать препарат Силицея. Пациентам, которым подходит это гомеопатические средство, свойственны: зябкость и гипергидроз ног с неприятным запахом при том, что конечности остаются холодными.
- При сухих мозолях, которые отличаются выраженным желтым цветом и возникают на стопах ног подходят и такие средства как Феррум пикрикум, Графитес, Ранункулюс бульбозус, Симфитум.
Подбирая эффективный препарат и его дозировку опытный гомеопат учитывает множество разных моментов, которые со стороны кажутся несущественными. Но в лечении, основанном на активизации внутренних сил организма, важна каждая мелочь. Именно поэтому к выбору своего гомеопата нужно подходить очень ответственно.
Многие считают гомеопатию лженаукой, эффект которой основан сугубо на вере в то. Что гомеопатические препараты действительно помогают при том, что дозировка действующих веществ в них чрезвычайно мала. Но практика показывает, что если лечение назначит шарлатан, никакая вера не поможет исцелиться, а правильный подбор лекарственных средств помогает излечить и основное, и сопутствующие заболевания. Просто мы еще не знаем всех возможностей нашего организма и мало знакомы с теми рычагами, которые помогают ему активизировать свои силы.
Источник