Как убрать растяжение связок

Растяжение связок – это распространенный вид травмы, который проявляется надрывом волокон вследствие чрезмерного напряжения или резкого движения в суставе. Наиболее часто травмируется запястье, голеностоп и коленное сочленение. Распознать данный вид травмы можно по характерным симптомам. Лечение консервативное, если не идет речь о разрыве связок.

растяжения связок

Причины

Надрыв связок чаще возникает у спортсменов, а также людей, которые ведут активный образ жизни. Причиной является механическое воздействие, превышающее порог прочности связки.

Это может быть падение на вытянутую руку или ногу, неудачный поворот конечностью, подвывих. Из-за неестественного положения тела связка перенапрягается, поэтому связочная ткань растягивается или надрывается.

Предрасполагающие факторы:

занятие травмоопасным видом спорта;
избыточный вес;
неудобная обувь;
врожденные или приобретенные аномалии развития сухожилий;
изменения в суставных сочленениях, вызванные инфекционными заболеваниями, травмой или артрозом.

Симптомы и степени

В результате растяжения поврежденные связки не выполняют свои функции, поэтому сустав становится нестабильным. При травмировании мелких сосудов появляются участки кровоизлияния, что проявляется гематомами и болезненностью. Повреждение нервных окончаний приводит к онемению конечности, утрате чувствительности.

Первые симптомы травмы капсульно-связочного аппарата — характерный хлопок, который сопровождается резкой болью. Далее, признаки растяжения связок проявляются в течение 3 дней. Это:

боль, которая усиливается при движении и пальпации;
нестабильность суставного сочленения;
ограничение движения;
отек;
припухлость;
местное повышение температуры, покраснение кожи;
гиперемия;
синюшность кожного покрова.

В зависимости от тяжести, существует 3 степени растяжения связок:

Для первой характерно повреждение нескольких групп волокон. Основным признаком является боль, другие признаки могут отсутствовать.
Вторая степень повреждения – это сильное растяжение. Симптомы частичного надрыва связок – боль, отек и утрата функций сустава. Возможно травмирование капсулы суставного сочленения.
Третья степень – разрыв сухожильных волокон. В результате разрывов возникает острая боль, появляется отек, гематома. Из-за сильного болевого синдрома движения скованные.

При первых двух степенях растяжения связок сустава возможно самостоятельное заживление, которое наступает спустя 2-3 недели. Разрывы сухожилий редко могут пройти без оперативного вмешательства.

В зависимости от локализации повреждений существуют такие виды растяжений:

Запястного сустава. Данный вид травмы появляется при падении или резком движении запястьем.
Плечевого сустава. Травмируются связки при резком взмахе или рывке рукой.
Локтевого сустава. Причиной появления являются контактные виды спорта или драки.
Ключичного сустава. Причиной становятся чрезмерные нагрузки, поднятие тяжестей, резкая перемена положения, падения и удары.
Коленного сустава. Сопровождается повреждением мениска. Причиной становится подвертывание голени.
Голеностопного сустава. Возникает в результате падения или неудачного поворота. Подробнее про растяжение связок голеностопа→

Чаще всего встречаются последние два вида повреждений.

Первая помощь

помощь при растяжении связок

Помощь при растяжениях заключается в прикладывании льда и обездвиживании поврежденного суставного сочленения. Дальнейшим лечением должен заниматься врач.

Сухой лед нужно приложить на 20 мин. Для обездвиживания сустава необходимо наложить тугую повязку, но не более чем на 2 ч. Сверху можно прикладывать холод на 20 мин, это уменьшит болевые ощущения. Как только прошло 2-3 ч., холодный компресс можно повторить.

Определить степень повреждения сможет только специалист, поэтому обратиться в травмпункт нужно обязательно.

Если боль не проходит, а, наоборот, только усиливается, а отек и гематома увеличивается, то важно исключить вероятность перелома. Визуально отличить растяжение от перелома невозможно.

Какой врач занимается лечением растяжения связок?

Сразу после травмы нужно обратиться к травматологу. Он проведет осмотр и назначит рентгенографию. В некоторых случаях нужна консультация невролога и хирурга.

Диагностика

Как только появились симптомы растяжения связок, необходимо посетить травмпункт. Поскольку связки являются мягкими тканями и не видны на рентгенографии, то информативными будут МРТ и КТ. Также может потребоваться УЗИ или артроскопия.

Для дифференциальной диагностики применяется рентгенография. С помощью этого метода можно исключить перелом и вывих, которые зачастую сопровождаются растяжением связочного аппарата.

Лечение

Лечение растяжения связок в среднем длится не менее 3-5 недель. Реабилитационный период занимает до 2-х месяцев.

Важно вовремя предоставить помощь при растяжении связок, тогда и заживление произойдет быстрее. Нужно зафиксировать поврежденную конечность при помощи ортопедической повязки или эластичного бинта. В некоторых случаях накладывается гипс.

Пациенты с третьей степенью растяжения подлежат госпитализации.

Первые трое суток для уменьшения отечности и боли применяется лед. При выраженном болевом синдроме и отечности следует применять такие медикаменты:

обезболивающие препараты в форме таблеток – Кетанов или Темпалгин;
противовоспалительные средства – Нимесулид или Ибупрофен;
мази и гели с обезболивающим эффектом – Нимид или Диклак гель.

Спустя трое суток после травмы, используется не холод, а сухое тепло. Эффективны тепловые процедуры, аппликации парафина и озокерита, УВЧ, электрофорез с Новокаином, Гепарином и антибактериальными препаратами.

На 5-7 день лечения применяется ультразвук с противовоспалительными и обезболивающими средствами. Физиотерапевтические процедуры усиливают кровообращение, помогают восстановить подвижность суставов, улучшают тонус и питание мышечно-связочного аппарата.

В профилактике повторного растяжения и тугоподвижности суставного сочленения важную роль играет ЛФК. Курс содержит дыхательные упражнения, тренировку для укрепления мышц и разминку для всех суставных поверхностей.

Зарядка должна проходить спокойно, без резких движений и переутомления. Не должно возникать болевых ощущений. Наиболее эффективны вращательные движения, наклоны и повороты. Полезны занятия в бассейне.

Если лечить растяжение вовремя, удается избежать таких осложнений, как миозит и нарушение суставной подвижности.

При полном разрыве связок проводится хирургическое вмешательство по сшиванию волокон.

На период лечения пациент остается нетрудоспособным.

Профилактика

для профилактики растяжения связок при катании на роликах нужно одевать защитные средства

Профилактические меры растяжения капсульно-связочного аппарата (КСА):

Избегать травм. Для этого стоит носить удобную обувь с фиксацией голеностопа, отказаться от туфель на высоких каблуках. При занятии спортом нужно пользоваться эластичными повязками на суставы. Катаясь на роликах или скейтборде, необходимо защитить колена и локти от травм.
Перед занятием спортом разминать суставы. Без разогрева высока вероятность повреждения связок.
Избавится от лишнего веса.
Укреплять мышечно-связочный аппарат. Это является профилактикой повреждения суставов.
Подобрать сбалансированный рацион. Питание должно содержать достаточное количество витаминов и минеральных веществ.

Нужно быть предельно аккуратным, если ранее связки уже подвергались растяжению. Важно пройти курс реабилитации.

Связки отличаются высокой регенеративной способностью, поэтому прогноз благоприятный. При помощи консервативных методик удается полностью восстановить трудоспособность конечности.

Источник

Растяжение связок голеностопного сустава

О том, как лечить растяжение связок, известно не многим, хотя подобная травма самая распространенная среди всех остальных. В медицине травма в виде растяжения называется «частичный разрыв сухожильных связок». Зачастую она случается у спортсменов или людей, которые получали большую физическую нагрузку. Именно поэтому не все придают особое значение таким растяжениям и пренебрегают элементарными правилами лечения.

Помимо правильного лечения следует позаботиться о своевременной профилактике таких травм, укреплению связок.

Благодаря правильной работе связок человек может полноценно двигаться. Данная ткань соединяет между собой мышцы и кости. Казалось бы пустяковая травма может привести к серьезным последствиям.

Важно!Желательно, чтобы каждый человек знал, как лечить растяжение связок в домашних условиях, и помнил, какие способы лечения считаются самыми эффективными.

Благодаря правильной работе связок человек может полноценно двигаться

Чаще всего происходит травмирование связок, которые находятся в следующих суставных сочленениях:

колено;
голеностоп;
плечо;
пальцы.

Обычно курс лечебных мероприятий длится от 3 до 5 недель. Для полного восстановления потребуется около 9 недель. Если же речь идет о более сложных ситуациях, то лечение может достигать нескольких месяцев, а то и лет. При этом не обойтись без специального хирургического вмешательства.

Подобная травма может случиться с любым человеком, и вопрос о том, сколько лечить растяжение связок, зависит от сложности полученной травмы.

При растяжении связок назначается рентгенобследование

Как происходит разрыв сухожильных связок?

Чтобы понимать, как лечить растяжение связок, следует учесть то, как произошла сама травма, и в каком состоянии находится пациент. Например, если растяжение произошло из-за того, что суставы, которые находились на этот момент в полусогнутом состоянии, произвели резкие скручивающиеся движения — такое повреждение является обычной травмой для любого баскетболиста или человека, который сделал какое-либо резкое вращательное движение. Подобное может случиться в результате резкого подъема большого груза.

Для того чтобы знать, как лечить растяжение связок, следует полностью обследовать больного. Ему назначается рентгенобследование или же МРТ (в более сложных ситуациях). Только после того как врач оценит степень поражения, можно приступать к лечению. Если запустить и не лечить растяжение, то может развиться атрофирование конечности. Серьезная травма в колене приводит к тому, что человек не сможет разогнуть или, наоборот, согнуть ногу, в результате чего он останется инвалидом.

Важно! Чтобы узнать, как лечить растяжение связок на ноге, необходимо определить, в каком именно месте произошел разрыв и как он отразился на общей двигательной функции человека.

Только после этого удается прописать эффективную схему лечения и восстановить все функции травмированной конечности.

Чтобы понимать, как лечить растяжение связок, следует учесть то, как произошла сама травма

Как проявляются основные симптомы травмы?

Клиническая картина зависит от того, где именно произошел разрыв и какую степень тяжести он имеет. Всего выделяют 3 основные степени тяжести, а именно:

Первая степень: разорвана только часть сухожилий, при этом их механическая целостность и непрерывность сохранены. Внешне сложно определить наличие опухлости или же отечности. Единственное, что беспокоит пациента, — это боли, но вполне умеренные. Такое растяжение очень быстро лечится, для полного выздоровления достаточно 1-2 недель. Как эффективно лечить растяжение связок первой степени, стоит узнать у специалиста.
Следующая степень немного сложнее. В этом случае разорвана большая часть связок, также не исключено, что могут быть разорваны и сами капсулы. Движения являются очень скованными и сопровождаются резкой болью. Лечение длится от 3 до 6 недель.
Последняя степень — полный разрыв сухожилий. В этом случае происходит формирование сильного отека, возможны подкожные кровоподтеки и нестабильность в функционировании самого сустава. Боль очень выражена, полностью отсутствует сопротивление во время проведения нагрузочного теста. Обычно на лечение такого растяжения уходит не менее 6 недель. Именно в этом случае практически полностью исключена возможность самостоятельного заживления, поэтому пациенту следует обязательно обратиться за медицинской помощью.

Даже при самой элементарной травме лучше обратиться за консультацией к врачу, который определит, какой степени тяжести травма, и подскажет, как правильно лечить растяжение связок,

Как лечить травму?

Ответ на вопрос относительно того, как лечить растяжение связок, зависит от степени тяжести травмы. К примеру, если речь идет о растяжении первой степени, то в этом случае лечение можно проводить в домашних условиях. Для этого следует использовать специальную ортопедическую повязку, которая изготавливается для каждого типа суставов отдельно. Есть специальные повязки для плечевого сустава, а также для локтевого и коленного голеностопа отдельно. Именно суппорт поддерживает порванную связку и тем самым позволяет ей правильно восстановиться. Иногда вместо подобной повязки используют обычный эластичный бинт. Он сможет помочь только при незначительной травме. Его основная функция — способствует уменьшению отеков, а также снижает подвижность самого сустава. Следует быть особо аккуратными: если бинт слишком затянуть, то это может вызвать нарушение венозного оттока. Врачи рекомендуют снимать бандаж непосредственно перед сном. Если травма очень тяжелая, то лучше использовать специальный лонгет. Чем лечить растяжение связок голеностопного сустава? Здесь стоит носить специальную обувь.

Первая помощь при растяжении связок

Вторая степень растяжения

Конечно, если травмы сложнее, то к лечению следует подходить намного серьезнее. Растяжение коленных связок второй степени требует более серьезного подхода. Чтобы понять, как лечить данную травму, следует понимать, что в этом случае движение ноги будет полностью блокировано. Следует ограничить все возможные нагрузки и подвижности. Сразу после травмы в течение первых 2-3 суток следует сохранять сустав и все окружающие мышцы в полном покое и неподвижном состоянии.

Важно в первые минуты после получения травмы прикладывать холод к месту повреждения. Для этого можно использовать обычный лед, завернутый в полотенце. Холод отлично подавляет отеки, а также снижает болевые ощущения. При этом лед можно прикладывать в первые сутки после травмы каждые 2-3 часа.

Важно! Не стоит использовать лед без полотенца, иначе в придачу к растяжению можно получить еще и обморожение тканей.

Важно в первые минуты после получения травмы прикладывать холод к месту повреждения

Поврежденный сустав лучше всего держать выше. Это особенно актуально для ситуации, когда речь идет о том, как лечить растяжение связок голеностопа. В этом помогут обычные подушки, а также другие предметы, на которые можно положить ногу. Такая рекомендация поможет не только снизить отечность ноги, но и уменьшить болевые ощущения.

Чтобы узнать, как лечить растяжение связок коленного сустава, нужно изначально обследовать ногу. Помимо описанных процедур можно использовать специальные согревающие мази и кремы. Но они имеют различные свойства, поэтому перед применением следует проконсультироваться с врачом.

Как восстановиться и чего стоит опасаться?

Как лечить конкретное растяжение связок, сможет подсказать только специалист. После того, как начнется постепенное выздоровление, врачи рекомендуют начинать увеличивать нагрузки на организм, которые должны быть постепенными и не вызывать слишком сильную боль. Если слишком долго держать сустав в неподвижном состоянии, то он может полностью атрофироваться.

Многие врачи не рекомендуют надолго оставлять сустав без движений

Как лечить растяжение связок плечевого сустава или любого другого, и чего именно нужно опасаться? При подобных травмах:

не ходить в баню или сауну, избегать слишком высоких температур;
исключить из рациона алкоголь;
первые 72 часа исключить любые нагрузки на сустав;
не делать массаж, он увеличит отечность.

Многие врачи не рекомендуют надолго оставлять сустав без движений. Если речь идет о растяжении первой степени, то реабилитацию нужно начинать уже через 48 часов после травмы. Если же речь идет о второй степени тяжести, то где-то через 3-4 дня после травмирования нужно начинать реабилитационные мероприятия. Когда при движении ощущается очень сильная боль, лучше еще подождать и держать поврежденный сустав в покое.

Опиоидные анальгетики намного эффективнее устраняют боль

О чем следует помнить при проведении лечения?

Список лекарственных препаратов, чем врачи рекомендуют лечить растяжение связок стопы, может корректироваться индивидуально.

Все зависит от сложности травмы, а также переносимости того или иного препарата. Допустим, если мы говорим о легкой травме, то можно использовать нестероидные лекарства, которые смогут снять воспаление. Но их нельзя использовать больше одной недели, иначе можно заработать язву желудка или же двенадцатиперстной кишки.

Чаще всего врачи рекомендуют прибегать к методу комбинированного лечения. Может порекомендоваться использование опиоидных анальгетиков. Они намного эффективнее устраняют боль. Их лучше всего применять в сложных ситуациях.

При растяжении связок разной степени тяжести в первую очередь следует постараться уменьшить болевой шок

Прежде чем интересоваться тем, как лечить растяжение связок колена или любого другого сустава, следует предварительно проконсультироваться с лечащим врачом, и только после этого прибегать к применению каких-либо препаратов. То же самое касается и других методов лечения. Насколько серьезна травма, можно узнать только после тщательного обследования. Схема лечения должна включать в себя несколько методов лечения.

При растяжении связок разной степени тяжести в первую очередь следует постараться уменьшить болевой шок, снять отечность и оградить сустав от всех движений.

Сущность растяжения и его виды

Чаще всего растяжения связок и вывихи происходят после падения. Скользкая дорога, спешка, неудачный поворот тела – эти и многие другие факторы провоцируют подобного рода травмирования.

Главным симптомом растяжения является сильная боль, к которой присоединяется отечность и возможное наличие гематом.

Сразу после травмы пострадавшему нужно оказать неотложную помощь, а после консультации специалиста определить, чем лечить растяжение связок.

Лечение растяжений должно быть обязательно подобрано врачом, так как эти травмирования могут вызвать осложнения. Ведь растяжение – это повреждение связок, при которых могут наблюдаться их полные или частичные разрывы.

Например, как лечить растяжение связок кисти руки, врач будет решать, исходя из степени и локализации повреждения. Ведь связки соединяют мышцы и суставы, их травмирование отражается и на функционировании «соседей».

При несоответствующем лечении травмированные связки и суставы могут воспаляться, что не позволит им восстановить свои функции.

Обратите внимание!
Если произошел полный разрыв связок, восстановление их функций возможно только после хирургического вмешательства.

При растяжении мышц, когда связки повреждены частично или не затронуты вовсе, для лечения применяют специальные мази или гель, которые помогут снять симптоматику и помочь быстрее восстановить утраченные функции поврежденной конечности.

В зоне риска повреждений находятся крупные суставы, ведь они подвергаются самой большой нагрузке. Чаще всего фиксируется травмирование конечностей: растяжение руки или ноги.

Различают 3 степени растяжений связочного аппарата, которые зависят от степени нарушения их целостности.

характеристики растяжения

Важность первой помощи

Если человек потянул связки, ему понадобится оказание первой помощи.

Эти простые действия позволят избежать осложнений и облегчат состояние пострадавшего.

Больному обеспечивают удобное положение;
Поврежденную конечность приподнимают и фиксируют ее положение;
Для устранения болевого синдром и отека на поврежденный участок кладут лед, завернутый в ткань;
Из эластичного бинта делают повязку и накладывают ее так, чтобы она не сдавливала ткани.

Обратите внимание!
Класть холод непосредственно на кожные покровы нельзя! В этом случае велик риск обморожения тканей.

Если ярко выраженная необычная, патологическая суставная подвижность, конечность нужно обездвижить. Для этих целей можно использовать шины. В этом случае пострадавшего нужно доставить в ближайшее медицинское учреждение для проведения рентгена, который позволит определить вид травмы.

Суть дальнейшего лечения при растяжении связок определит врач, назначив соответствующие мази для наружного применения.

Обратите внимание!
Несмотря на то, что в аптеках в свободном доступе продается много средств от растяжений связок, самостоятельно выбирать мази нельзя. Каждый крем или гель имеет разный спектр действия, поэтому в конкретном случае нужно подобрать «свой» препарат.

Если пострадавший порвал связки на ногах или руках, использование местных медикаментозных препаратов будет бесполезно. В этом случае, как правило, лечение проводят хирургическим методом.

Порванные связки на ноге или руке восстанавливают с помощью операции, после которой пострадавшие конечности обездвиживаются гипсовыми лангетами.

алгоритм действий при растяжении

Мази и их характеристика

Средства местного применения, к которым относятся мази, редко способствуют проявлению побочных эффектов, ведь они практически не попадают в кровь.

Основа средств – жир, в котором растворен главный действующий компонент препарата. С помощью жировой основы он проникает в глубь кожных тканей.

Все мази от растяжений мышц делят на несколько групп, в зависимости от их принципа воздействия на травмированную область.

Обратите внимание!
Мази с охлаждающим эффектом можно использовать сразу после того, как была получена травма. Они способствуют сужению сосудов, что помогает избежать появления гематом.

Применять согревающие средства можно только через день после травмирования.

Рассмотрим принцип действия популярных средств и их воздействие на травмированные связки.

Мази с охлаждающим эффектом

После использования этих мазей пострадавший ощущает на коже прохладу. Обеспечивают такие приятные ощущения ментол и анальгетики, входящие в состав препаратов. Чаще всего их выпускают в форме геля для удобства в применении.

Обратите внимание!
Охлаждающий гель запрещено втирать в кожные покровы, так как он может вызвать чрезмерное раздражение. Их наносят легкими поглаживающими движениями.

Самые эффективные препараты и их воздействие на поврежденные связки представлены в таблице.

мази с охлаждающим эффектом

Мази с противовоспалительным эффектом

От растяжения связок часто начинают развиваться воспалительные процессы. Поэтому для устранения этих симптомов используют мази с противовоспалительным эффектом.

Очень часто их назначают при растяжении связок стопы, так как эта часть конечности несет на себе основную нагрузку. Пострадавший после травмирования может пытаться самостоятельно дойти до дома или больницы, еще больше травмируя ногу. В результате развивается сильный воспалительный процесс.

мази противовоспалительные

Мази с согревающим эффектом

Мази, имеющие согревающий эффект, начинают применять не ранее третьих суток после травмирования.

Все препараты этой группы делят на 2 вида:

Содержащие яды;
Содержащие компоненты на растительной основе.

Обратите внимание!
Средства данного типа могут вызвать аллергическую реакцию!

согревающие мази

Мази с обезболивающим эффектом

Эту категорию препаратов можно использовать сразу после травмирования, так как помимо анальгетиков в их состав входят охлаждающие компоненты.

Тем не менее, перед их использованием лучше получить консультацию у специалиста.

К препаратам данного типа относятся следующие мази:

Нафталгин;
Перклузон;
Лидокаин;
Гепариновая мазь.

Список наружных средств, применяемых для лечения растяжений, очень большой. Поэтому, если вы растянули связки или мышцы, не откладывайте визит к врачу. Он определит вид и степень повреждения и назначит мазь, которая подойдет именно вам.