Как сделать себе ушиб

На 3–4 недели сымитируйте растяжение связок голеностопа. Растяжение связок голеностопа является достаточно распространенной травмой, которую всегда можно легко объяснить и сымитировать. Период восстановления после такой травмы в среднем занимает около 6 недель, но вам лучше ограничиться 3–4 неделями, чтобы окружающие не начали лишний раз беспокоиться.[1]

• Можно сказать, что вы получили травму, занимаясь физическими упражнениями, или что вы упали и неудачно подвернули лодыжку.

Притворитесь, что у вас болит колено, если вам необходимо сымитировать травму на длительное время. Симулировать боль в колене можно так долго, как вы того захотите, так как такие проблемы могут быть хроническими, а также приходящими и уходящими. В качестве основной причины проблем с коленом можно назвать плохую наследственность или прошлые спортивные травмы, например, от катания на горных лыжах, футбола или бега.[2]

• Если вы хотите сымитировать травму лишь на ограниченный период времени, скажите, что вы просто перенапрягли колено бегом или ходьбой на длинную дистанцию и скоро оно придет в норму.

В первые несколько дней приподнимайте “травмированную” ногу, когда сидите. Если вы имитируете свежую травму, говорите окружающим, что вам следует как можно меньше находиться на ногах в первые 4–5 дней. Где бы вы ни находились (в школе, на работе или дома), как можно больше сидите и держите “травмированную” ногу или колено в приподнятом положении на стуле или коробке.[3]

• Объясните окружающим, что это поможет вам снять отек.
• Не забывайте держать ногу в приподнятом положении даже ночью, если вы решили сымитировать травму для кого-то из домашних.

Наложите компрессионную повязку на “травмированное” место. Купите эластичный бинт и плотно обмотайте им лодыжку или колено. Такой бинт необходим, чтобы создать давление на поврежденный участок и снять отек. Его наличие послужит явным признаком того, что у вас травма. Откройте ногу, надев шорты или отказавшись от обуви, чтобы все увидели вашу повязку. Объясните этот шаг тем, что брюки или ботинки слишком давят на травмированное место.[4]

• Проследите за тем, чтобы повязка не была слишком тугой и не нарушала кровообращение.
• Не забывайте снимать компрессионную повязку на ночь.

Используйте холодный компресс, чтобы охлаждать “травму” каждые несколько часов. Припасите пакет со льдом в холодильнике на работе или попросите лед у медсестры в школе. Прикладывайте холодный компресс к лодыжке или колену на 15–20 минут каждые 2–3 часа как минимум в первую неделю травмы. Холодный компресс со льдом — популярное домашнее средство против боли и воспаления, применение которого является явным признаком того, что у вас травма.[5]

• Для компресса можно использовать как пакет со льдом, так и пакет с любыми замороженными овощами. Только предварительно заверните пачку в тонкое полотенце, чтобы защитить кожу.
• Не забывайте заворачивать лед в полотенце, чтобы холод не вызвал раздражение кожи.

В первые 1–2 недели ходите на костылях, чтобы показать серьезность травмы. Без сомнения, вы убедите всех в том, что у вас травма, если несколько недель будете передвигаться на костылях. Если вы решили сымитировать растяжение лодыжки, держите “травмированную” ногу в приподнятом положении и прыгайте на другой ноге с помощью костылей. Если вы имитируете травму колена, легонько опирайтесь “травмированной” ногой на землю, но большую часть веса переносите на другую ногу и костыли.[6]

• Костыли можно приобрести во многих аптеках и специализированных ортопедических магазинах либо их можно одолжить у друга или родственника, который ранее пользовался ими.

Прихрамывайте, если у вас нет костылей. Если вам не удастся найти костыли в первые несколько дней или вообще в течение всего периода “травмы”, попробуйте хромать. Перенесите весь свой вес на здоровую ногу и лишь слегка опирайтесь на землю “больной” ногой, чтобы передвигаться вперед. Больше времени проводите на здоровой ноге, а “травмированную” ногу используйте лишь для того, чтобы быстро и легонько отталкиваться ею, когда ходите.[7]

• Не забывайте отражать на своем лице то, что вы испытываете некоторые болевые ощущения, и ходите очень медленно.
• Вам будет неудобно хромать дольше пары дней, если для вас это единственный выход, сымитируйте лишь легкую травму, например, скажите, что вы слегка потянули лодыжку.

Притворитесь, что вы травмировали запястье, если хотите изобразить небольшую, но эффектную выдуманную травму. Сымитировать травму запястья будет гораздо проще, так как при этом вы не утратите способности нормально ходить и перемещаться. В зависимости от того, какая именно рука будет “травмирована”, вероятно, вам придется лишь немного иначе пользоваться шариковой ручкой или столовыми приборами. Объясните мнимую боль в запястье ушибом из-за того, что вы упали на вытянутую руку, что и вызвало у вас растяжение.

• Подобные травмы проходят за 2–3 недели.

Наложите на запястье или плечо плечо повязку из эластичного бинта. Повязка на травмированном запястье или плече визуально будет сообщать окружающим о вашей “травме”. Купите эластичный бинт (его можно приобрести в аптеке) и плотно обмотайте им запястье или плечо. Убедитесь в том, что повязка получилась достаточно плотной, но не слишком тугой, чтобы не мешать кровообращению.[10]

• Чтобы перебинтовать запястье, начните обматывать руку бинтом от ладони и большого пальца и дойдите до середины предплечья.
• Чтобы перебинтовать плечо, один раз обмотайте бинтом плечо (вокруг плечевой кости и мышцы), затем проведите бинт через спину, противоположную подмышку и грудь. Повторите эти действия еще 1–2 раза.

Прикладывайте к “травме” холодный компресс по несколько раз в день. Прикладывайте к “травмированному” месту пакет со льдом или замороженными овощами каждые 2–3 часа на 15–20 минут. Если есть такая возможность, делайте это на протяжении всего дня, даже в школе или на работе. Предварительно заворачивайте лед в тонкое полотенце, чтобы не вызвать раздражение кожи.[11]

• В дневное время можно специально держать пакет со льдом в холодильнике у себя на работе или в кабинете школьной медсестры, если вы учитесь в школе.
• Чтобы надежно зафиксировать ледяной компресс на плече, приложите его к “травмированному” месту и примотайте тугой повязкой.

Демонстрируйте, что вам больно, когда двигаете рукой. Если вам необходимо будет пошевелить запястьем или плечом, едва уловимо изобразите на лице гримасу боли и двигайтесь очень медленно и осторожно. Старайтесь как можно меньше использовать “травмированную” руку, чтобы этим также напоминать людям о своей травме.

• Если вы решили сымитировать травму на запястье или плече своей ведущей руки, то на все время “травмы” вам придется переложить основную работу на другую руку.

Сымитируйте легкое сотрясение, чтобы избежать демонстрации явных физических симптомов. Преимущество легкого сотрясения заключается в том, что для его имитации вам не нужно прихрамывать, использовать костыли или поддерживающую повязку, как это необходимо при травме ноги или руки. Вместо этого вам придется демонстрировать свою травму тем, как вы говорите или реагируете на определенные вещи.

• Имитация сотрясения также означает, что вам будет необходимо проводить много времени в полном покое, чтобы восстановиться.

Позвоните на работу или в школу и отпроситесь на несколько дней. Врачи в случае сотрясения рекомендуют брать больничный или, по крайней мере, сокращать продолжительность учебного или трудового дня. Объясните свою ситуацию в школе или на работе и попросите дать вам несколько дней отгулов (если есть такая возможность). Если у вас нет возможности взять полные отгулы, постарайтесь работать только половину рабочей смены или устраивайте себе отдых в течение дня.[12]

• Также можно попросить, чтобы вам уменьшили нагрузку на работе или в школе.
• При сотрясении следует избегать физической активности в течение нескольких недель.

Имитируйте головную боль по несколько раз в день. Несколько раз в день беритесь за голову и изображайте легкую гримасу боли. Говорите меньше обычного, слегка потирайте лоб и прикрывайте глаза, чтобы показать, что у вас болит голова.[14]

• Головную боль нередко провоцируют свет и громкие звуки, поэтому приступ головной боли можно изобразить тогда, когда вы окажетесь при ярком освещении или в шумном месте, например в кафе или в школьной столовой.
• Не переигрывайте, иначе вас не воспримут серьезно. Проявляйте простые и едва уловимые симптомы головной боли, упоминая о ней лишь раз в несколько дней или тогда, когда кто-нибудь спросит.

Жалуйтесь на беспокойный сон. Сотрясение зачастую нарушает ночной сон человека. В дневное время ведите себя подавленно и устало, жалуйтесь на утомление коллегам, одноклассникам или друзьям, если они будут интересоваться вашим состоянием.[15]

• Если вы хотите сымитировать легкое сотрясение перед теми, с кем проживаете, старайтесь много ворочаться во сне или даже установите для себя тихий будильник, чтобы подниматься по ночам.

Не имитируйте серьезное сотрясение. Травматические повреждения мозга — отнюдь не шутки. В самых крайних случаях сотрясения могут приводить к серьезной травме мозга и даже к смерти. Не пытайтесь изобразить симптомы сильного сотрясения, включая рвоту, сонливость или заторможенную речь, которые вызовут лишнее беспокойство у окружающих вас людей.[18]

• Скорее всего, в таком случае вас отвезут прямо в больницу, где врачи сразу разберутся, что вы симулировали свое состояние.

Купите сценический грим в местном магазине, который торгует карнавальными костюмами и сопутствующими товарами. Вам потребуются красная, фиолетовая, зеленая и желтая гримерные краски, а также кисти для теней или румян. Сценический грим позволит вам создать наиболее реалистичный синяк, но если у вас нет гримерных красок, допустимо использовать обычные тени для век.[19]

• Иногда в продаже можно даже найти готовые наборы гримерных красок для создания синяков, которые содержат в себе краски всех необходимых цветов, чтобы у вас была возможность создать убедительный синяк.
• Удобнее использовать краски на кремовой, а не порошковой основе (в виде теней), но и те, и другие вполне справятся со своей задачей.

Закрасьте всю площадь будущего синяка красной гримерной краской, тенями или румянами. Закрасьте кистью необходимую область красным цветом. Добавьте фиолетовый цвет по периметру “синяка” и растушуйте его кистью. Это поможет создать видимость того, что синяк расположен под кожей, а не на ней.[20]

• Сделайте отдельные части синяка более красными или неровными, чтобы он казался реалистичнее.[21]

Зафиксируйте грим тонким слоем пудры или финишным спреем для закрепления макияжа. Вам следует сделать так, чтобы синяк сохранился на весь день и вам не пришлось волноваться о том, что он сотрется и будет необходимо обновить грим. Чтобы синяк никуда не делся, покройте его тонким слоем пудры. Затем воспользуйтесь финишным спреем для закрепления макияжа, чтобы все окончательно зафиксировать.[23]

• Старайтесь не прикасаться к синяку в течение дня. Это не только будет выглядеть более естественно со стороны (вы же не станете постоянно трогать болезненный синяк), но также позволит лучше сохранить грим.

Ходите с синяком одну-две недели. Примерно столько времени требуется на то, чтобы синяк зажил. С течением времени уменьшайте красно-фиолетовую зону синяка и постепенно замещайте ее зеленовато-желтыми участками. Как только красно-фиолетовой зоны больше не останется, начните уменьшать размеры зеленовато-желтой отметины, пока и она не исчезнет полностью.[24]

• Синяки имеют свойство болеть, поэтому изображайте боль или вздрагивайте, если кто-нибудь прикоснется к нарисованному синяку.