Как избавиться от твердой мозоли натоптыши

Подолог (подиатр) в Москве и Московской области.

Мозоли и натоптыши – это твердые уплотненные участки кожи, которые формируются для защиты нижерасположенных тканей от травм, потертостей, давления. Как правило, эти образования не опасны для здоровья, но часто вызывают неудобство при ходьбе, раздражение, боль.

В чем отличия?

Мозоли – грубые выпуклые участки ороговевшей кожи. Имеют округлую или коническую форму с четким контуром, до 1 см в диаметре. Чаще образуются на ногах, в местах, не испытывающих давление веса тела. Встречаются на пальцах рук, ладонях, локтях, коленях. «Излюбленными» их местами являются пальцы ног: боковые стороны, область между пальцами, поверхность пальцев с тыльной стороны. По сравнению со здоровой кожей чувствительность на мозолях снижена.

Натоптыши образуются на подошве стопы. Они выглядят как плоские пятна грубой толстой кожи с неявными границами. Их размер больше, чем у мозолей, форма различная. Формируются под пальцами ног, на пятках, в местах, принимающих на себя основной вес тела во время ходьбы. Эти уплотнения возникают не за один день, а постепенно за счет постоянного травмирования кожного покрова. В отличие от мозолей на пальцах, натоптыши, как правило, безболезненны при надавливании.

Почему появляются?

К причинам возникновения ороговевших участков кожи на ногах или руках относятся все факторы, вызывающие давление или трение. В 10 раз чаще от таких дефектов страдают женщины, любительницы красивой модельной обуви с высокими каблуками или узким носком.

К другим причинам относятся:

повышенная потливость стоп;
пожилой возраст (больше 50 % людей старше 65 лет имеют утолщения кожи);
стоячая работа;
лишний вес;
сухая кожа ног;
любовь к ходьбе босиком (кожа утолщается, чтобы защитить себя);
патологическое изменение формы пальцев ног или строения стопы (косточка на большом пальце, молоткообразный палец, костные шпоры);
нарушения походки;
занятия видами спорта, усиливающими нагрузку на стопу (бегуны, балерины, футболисты).

Мозоли на руках появляются обычно из-за специфики профессии. Они образуются у музыкантов, играющих на скрипке, альте или гитаре, спортсменов (гимнастов, теннисистов, тяжелоатлетов). Встречаются у людей, много работающих с хозяйственными инструментами (молоток, секатор, топор, лопата) без защитных перчаток.

В группу риска формирования мозолей и натоптышей на стопах входят пациенты с сахарным диабетом, сосудистыми болезнями, которые ухудшают кровообращение, обменные процессы в нижних конечностях. Таким людям рекомендуется регулярно проходить осмотр у подолога, делать медицинский педикюр для раннего выявления и устранения проблем на стопах, недопущения осложнений.

Как избавиться от мозолей и натоптышей?

Можно попробовать справиться собственными силами или обратиться к врачу. Какой вариант лечения мозолей и натоптышей выбрать?

Первый кажется проще, дешевле, удобнее. Не надо записываться на прием, ждать, тратить деньги. Но тут есть один подводный камень. Неосторожное действие приведет к травмированию кожи, попаданию инфекции, осложнениям. Поэтому мы советуем профессиональную помощь для удаления сухих мозолей и натоптышей. Особенно, если образования большого размера, болезненны.

Первое, что нужно сделать, это устранить причину. Если вы носите неудобную или некачественную обувь, избавьтесь от нее или надевайте крайне редко, если, например, речь идет о модельных туфлях. При проблемах с опорно-двигательным аппаратом, приводящим к хромоте, неправильной походке, неравномерной нагрузке на стопу, обратитесь к травматологу или ортопеду.

Если причина не ликвидирована, то после того, как вы удалите мозоли и натоптыши, со временем они появятся вновь. Иногда устранение раздражающего фактора достаточно, чтобы дефекты кожи сами постепенно исчезли.

Профессиональное удаление

Для удаления сухих мозолей или натоптышей на ногах обязательно обратитесь к подологу, если:

образования вызывают боль;
отмечается воспаление, отек, раздражение кожи вокруг;
есть сахарный диабет, болезни сердца, проблемы с кровообращением;
лечение дома не дает результата.

Врач выяснит причину, подберет лечение с учетом размера, расположения ороговевшей зоны, состояния здоровья пациента.

Самым безопасным и комфортным способом убрать мозоли и натоптыши считается аппаратный педикюр. Он выполняется в стерильных условиях одноразовыми или простерилизованными инструментами, не вызывает боли, неприятных ощущений, не затрагивает здоровые ткани. Для обработки дефектов кожи используются удобные фрезы-насадки различной формы и зернистости.

Процедура проводится в таком порядке:

Обработка дезинфицирующими средствами.
Нанесение местных обезболивающих средств (при необходимости).
Обработка кератолитическими средствами для размягчения натоптышей и мозолей, облегчения их удаления.
Аппаратное удаление подходящими фрезами.
Нанесение лечебной повязки, ускоряющей восстановление тканей.

Если имеются инфекционные осложнения, применяют антибактериальные, противовоспалительные мази. Заражение может произойти, когда на огрубевшей коже имеются трещинки, нарушения целостности. При этом наблюдается покраснение, припухлость, воспаление, возможны гнойные выделения.

Для удаления утолщений на коже аппаратным методом может понадобиться не один, а несколько сеансов. После процедуры рекомендуется тщательный уход за ногами и подбор удобной обуви.

Лечение в домашних условиях

Бороться против мозолей и натоптышей самостоятельно можно только при отсутствии боли, воспаления, инфекции, нарушений кровообращения, функций периферических нервов. Также не стоит удалять их в домашних условиях людям пожилого возраста.

Все действия, которые вы выполняете сами, должны быть мягкими, осторожными. Не пытайтесь добиться результата с первого раза. Ни в коем случае нельзя срезать уплотнения, так как это чревато травмой кожи, попаданием инфекции.

В домашних условиях применяются:

специальные средства от мозолей и натоптышей;
увлажняющие кремы для ног;
теплые мыльные ванночки с последующей обработкой проблемных зон пемзой или пилкой;
мозольный лейкопластырь;
защитные стельки, ортопедические прокладки для пальцев ног.

В состав мазей, гелей для удаления мозолей и натоптышей входит мочевина, салициловая кислота, лактат аммония. Они обладают отшелушивающим, смягчающим действием, препятствуют избыточному ороговению кожи, удерживают влагу в тканях, поддерживают увлажненность. Перед применением любых средств, особенно аптечных, необходимо проконсультироваться у врача. К популярным из них относятся раствор от натоптышей и мозолей Аквапилинг, крем Фореталь, мази Уродерм, Гемозоль, Керасал.

Особо осторожными надо быть при использовании пластыря (Салипод). Это дешевое простое средство небезопасно. Оно размягчает не только ороговевшую, но и здоровую кожу, способно травмировать ее, вызвать раздражение. После мозольного пластыря оголенный слой кожи нуждается в дополнительной защите, применении заживляющих мазей, разгрузке стопы.

К сожалению, домашние методы не дают быстрого результата и будут менее эффективны, чем аппаратный педикюр.

Профилактика

Удаление мозолей и натоптышей на ступнях не гарантирует, что они не появятся снова, если вы не поменяете свое отношение к ногам, не устраните их причину.

Для профилактики соблюдайте следующие рекомендации:

носите обувь с широким носком, низким каблуком из натуральных материалов, перед покупкой проверяйте внутренность обуви на грубые элементы;
при покупке обуви убедитесь, что она подходит по размеру, для этого примерку делайте во второй половине дня, так как к вечеру ноги отекают;
при плоскостопии или других ортопедических проблемах со стопой носите корректирующие приспособления;
ежедневно мойте ноги с мылом, обрабатывайте их щеточкой или пилкой от мозолей и натоптышей, наносите на ночь увлажняющий крем;
регулярно меняйте носки;
при повышенной потливости стоп используйте антиперспиранты для ног;
регулярно выполняйте педикюр у специалистов.

В нашем центре подологии в Москве проводится удаление натоптышей и мозолей методом аппаратного медицинского педикюра. Мы работаем со всеми пациентами, включая сложные случаи: диабетическая стопа, сосудистые заболевания ног, периферическая невропатия. Проводим удаление вросшего ногтя, лечение онихомикоза (грибок ногтей).

После процедуры вы получите рекомендации по уходу за кожей, выбору обуви. Если будут показания, мы подберем для вас ортопедические изделия для снижения нагрузки, коррекции нарушений походки или изменения формы пальцев ног, стопы.

Для записи на прием звоните по телефону +7 (985) 489-45-86.

Источник

Наша кожа всегда реагирует на внешние раздражители, защищая целостность покровов эпидермиса. Иногда она грубеет и становится толще. Твердая мозоль на пальце ноги не только портит внешний вид стопы, но и может стать причиной появления неприятных ощущений. Их лечение занимает некоторое время и требует от пациента соблюдения всех рекомендаций врача.

Твердые мозоли

Твердые мозоли и их разновидности

Твердая мозоль – это участок ороговевшей дермы неприятного серого или желтого оттенка. Эти уплотнения служат для защиты глубоких слоев кожи, часто они появляются при отсутствии лечения водянок (влажных мозолей, которые выглядят как волдыри), или из-за длительного механического давления, которое приводит к огрубению эпидермиса.

Чаще всего появляется твердая мозоль на пальце ноги. Эти участки ступни имеют наиболее нежную и тонкую кожу, потому и наросты появляются чаще, вызывая боль и дискомфорт.

Существует несколько разновидностей твердых мозолей:

Сухие мозоли. Редко приносят неудобства, выглядят как огрубевшие мокрые мозоли;
Мозоли со стержнем. Появляются при отсутствии лечения сухих мозолей или при попадании заноз и других инородных тел в кожу. Причиняют дискомфорт и боль. Их легко отличить от других видов новообразований благодаря наличию темного корня в центре выпуклого новообразования.
Натоптыши на пальцах могут быть различных размеров, представляют собой участки огрубевшегоэпидермиса желтоватого оттенка.
Бунионы – мозоли на суставе большого пальца ноги. Причиняют сильную боль и появляются из-за ношения неудобной, тесной обуви.

Стержневой натоптыш и мозоль Бунион

Почему появляются твердые мозоли

Существует ряд факторов, влияющих на образование наростов. Твердые мозоли на ногах чаще появляются у женщин, потому что при выборе обуви представительницы прекрасного пола руководствуются соображениями красоты, а не удобства. Основные причины появлениякожных уплотнений:

Неудобная обувь. Тесная, жесткая, узкая колодка сдавливает ножку, увеличивая нагрузку на некоторые части ступни, где затем и появляются мозоли.
Высокие каблуки. При постоянном ношении деформируется стопа из-за неправильного распределения нагрузки.
Заболевания нижних конечностей: подагра, артрит, артроз;
Болезни почек и сердца провоцируют появление отеков;
Лишний вес;
Деформации и травмы стопы, плоскостопие;
Грибковые заболевания;
Повышенная потливость стоп.

Для предотвращения появления наростов необходимо не только снять симптомы, но и установить и устранить причины образования твердых мозолей.

Способы удаления твердых мозолей

Если вы заметили, что у вас на ступне появились кожные наросты, то обратитесь к врачу. Он проведет более полное исследование и расскажет о том, как избавиться от твердых мозолей наиболее простым и эффективным способом. Можно воспользоваться народными рецептами, традиционными медикаментозными средствами или провести радикальное лечение. Все будет зависеть от степени запущенности нароста и дискомфорта, который он доставляет.

Важно!
Настоятельно не рекомендуется самостоятельно пытаться вырезать мозольное тело. Это не способствует скорейшему заживлению мозоли и может привести к попаданию инфекции через ранку.

Профессиональные методы

Существуют профессиональные методы удаления твердых мозолей. Для их проведения необходимо обратиться к специалистам: врачу дерматологу, косметологу или к ортопеду. Любой из них проконсультирует и порекомендует, как лечить различные виды наростов.

Высверливание. Проводится с помощью специальной фрезы, которая удаляет тело мозоли. После процедуры необходимо менять антисептическую повязку, чтобы предупредить попадание инфекции. Используется для сухих, вросших мозолей и натоптышей.
Высверливание нароста
Выжигание мозоли лазером проводится на любой стадии развития нароста. Уже через несколько дней после процедуры на обработанном месте не остается ни следа о мозоли. Устраняется твердая мозоль на стопе любого вида;
Криодеструкция, или заморозка азотом не приносит никаких неприятных ощущений, и имеет короткий период реабилитации. Через 7-10 дней после сеанса на обработанном месте остается только новая, гладкая кожа. Рекомендуется для обширных участков ороговевшей кожи – для натоптышей. Процедура эффективна при лечении стержневых мозолей.

Профессиональные методы удаления твердых мозолей

Аптечные средства

Существуют различные средства, которые помогут устранить твердую мозоль на ноге в домашних условиях. Чаще всего в их составе содержаться специальные компоненты, которые обладают кератолитическим (размягчающим), антисептическим и ранозаживляющим действием.

Важно!
Перед использованием кератолитических жидкостей, мазей, пластырей ознакомьтесь с противопоказаниями и инструкцией по применению. Не выдерживайте лекарственные препараты больше положенного времени, чтобы не повредить кожу.

Антимозольные пластыри

Удобны в применении антимозольные пластыри. Онимогут иметь тканевую или силиконовую основу, на которую нанесен специальный состав с салициловой кислотой. Благодаря этому активному компоненту быстро устраняются даже застарелые натоптыши на пятках.

Перед применением убедитесь, что на обрабатываемом участке нет открытых ран, порезов и язв. Распарьте ножки в теплой воде, вытрите насухо. Наклейте пластырь, чтобы центральная часть закрывала нарост. Через два дня снимите наклейку, уберите пемзой размягченную кожу. При необходимости повторите процедуру еще 2-3 раза, каждый раз удаляя часть мозоли, пока результат лечения вас полностью не устроит.

Пластырь от мозолей на пальце ноги

Самые популярные средства – Салипод, Compeed, китайские пластыри Эньцы.

Мази и кремы

Кремы с халдогенами – прорыв в фармакологической сфере. Эти криогенные вещества вымораживают мелкие кожные наросты, с помощью этих средств легко и просто устраняется твердая мозоль на мизинце ноги.

Наиболее популярны средства для выведения мозолей на основе кислот: Бенсалитин, Намозоль 911, Супер Антимозолин. Эти препараты наносят в виде компрессов только на больное место, не затрагивая здоровую кожу вокруг нароста, сверху заматывают повязкой. Соблюдайте время выдержки, которые указано в инструкции, чтобы не допустить появления ожогов. После удаления средства ноги необходимо тщательно промыть и снять размягченный слой эпидермиса пемзой.

Аптечные средства от мозолей с размягчающим действием

Рецепты народной медицины

Народная мудрость помогает бороться с различными заболеваниями, в том числе и с твердыми мозолями. Эти рецепты просты, для их приготовления требуются простые компоненты, которые можно найти в каждом доме. Традиционные средства помогают не только устранить сами наросты, но и являются отличной профилактикой их появления.

Добавьте в 4 л теплого мыльного раствора 8-10 ст.л. пищевой соды. Опустите в ванночку ноги и выдержите не более 20 минут. Средство способствует отшелушиванию, размягчает мозоль. После процедуры смажьте ноги маслом или питательным кремом.
Измельчите репчатый лук и смешайте его с лимонным соком, намажьте получившуюся массу на больной участок стопы и забинтуйте. Такой компресс делают ежедневно на протяжении 3-5 дней перед сном. Когда нарост станет мягче, его можно удалить с помощью пемзы;
Для устранения буниона понадобиться смешать по 30 мл камфары и нашатыря, 30 г кайенского перца, 12 г бодяги и 75 мл спирта. Тщательно перемешайте, чтобы масса стала однородной, и нанесите на предварительно распаренную, сухую кожу около большого пальца, на нарост. Сверху закрепите повязку, оставьте средство на всю ночь. Утром тщательно промойте ноги.
Лечение твердой мозоли между пальцами ног удобно проводить с помощью этого рецепта. Замочите мякиш хлеба в уксусе, приложите к пораженной области и наденьте повязку на всю ночь. Наутро снимите компресс, удалите размягченную кожу с помощью пемзы. Процедуру повторяют ежедневно в течение недели.

Профилактика появления твердых мозолей

Лечение твердых омозолелостей на стопах и между пальчиками ног требует немало времени и терпения, поэтому лучше обезопасить себя от возникновения этого недуга. Простые и эффективные рекомендации по предотвращению появления твердых наростов:

Выбирайте качественную, удобную обувь. Каблук должен быть устойчивым, а материал, из которого изготавливаются туфли – обеспечивать вентиляцию и не допускать излишней потливости кожи. Высокие шпильки лучше отложить для особенных случаев;
Специальные гелевые и силиконовые вкладыши защищают от интенсивного трения с обувью. Их можно использовать при повышенных нагрузках или для новой, еще не разношенной обуви;
Следите за состоянием своего здоровья. Лишний вес и хронические заболевания должны стать причиной тщательного наблюдения за своим организмом и устранения этих проблем;
Соблюдайте гигиену. Ежедневно мойте ноги, смазывайте питательными и увлажняющими кремами, отшелушивайте огрубевшую кожу с помощью специальных пилок или пемзы.

Распаривание ног и обработка пемзой

Наши нижние конечности ежедневно испытывают сильнейшую нагрузку. Из-за различных заболеваний или неудобной обуви могут появляться неприятные наросты, которые выглядят не эстетично и мешают вести активный образ жизни. Удалить твердую мозоль на пальце ноги можно с помощью профессиональных методов, медикаментозных препаратов или народных рецептов. Но перед лечением рекомендуется обратиться к врачу, чтобы выяснить причины появления. Следуйте рекомендациям профессионалов, чтобы забыть о твердых мозолях навсегда.

Источник

Мозоли за частую образуются на подошвах ступни, так как находится под давлением всего тела, когда вы двигаетесь. Натоптыши и мозоли – это утолщенные участки кожи, которые образуются из-за трения или давления на кожу.

Мозоли или натоптыши развиваются естественным образом для того, чтобы помочь защитить кожу под ними.

Причины возникновения:

Ходьба и бег в неподходящей обуви — одна из самых распространенных причин появления мозолей на ногах.
Стоя в течение очень долгого времени на высоких каблуках или тесной обуви может вызвать мозоли.
Ношение обуви без носков.
Люди со шрамами или бородавками на ногах или поврежденными потовыми железами чаще получают мозоли.
Люди с диабетом и другими заболеваниями, которые приводят к ухудшению кровообращения, также подвержены повышенному риску возникновения мозолей.

Натуральные средства от мозолей и натоптышей в домашних условиях:1. Касторовое масло
Касторовое масло смягчает мозоли, и в конечном итоге они исчезают. Результаты использования касторового масла вы увидите в течение недели.

Нанесите масло на мозоль.
Делайте это трижды в день.
Повторяйте процесс каждый день, пока мозоль полностью не исчезнет. За исключением: если кожа повреждена, не наносите масло.

2. Пемза

Натоптыши или мозоли — это мертвая кожа. Поэтому лучше всего удалить её, потерев участки на руке или ноге пемзой.

Замочите руки или ноги с мозолями или натоптошами в теплой воде
на 5-7 минут.
Аккуратно потрите участки пемзой в течение 2-3 минут.
Делайте это каждый день, чтобы пораженные участки заживали быстрее.

3. Яблочный уксус

Яблочный уксус смягчает мозоли и натоптыши, отшелушивая омертвевшие клетки кожи. Он также является антибактериальным по своей природе, поэтому используя его на ногах, он убьет любые бактерии, которые скрываются вокруг пораженных участков. Это одно из лучших природных средств от мозолей.

Понадобится теплая вода, яблочный уксус (1 ст. ложка), масло чайного дерева (1-2 капли), ватный тампон.
Замочите ноги в теплой водяной бане на несколько минут.
Нанесите яблочный уксус на мозоль, используя несколько ватных помпонов.
В течение 5 минут держите ватные тампоны плотно прижатыми к пораженному участку.
Держите это прижатым, пока уксус не высохнет.
Затем нанесите масло чайного дерева на мозоль. Не мойте ноги.
Делайте это каждый день, пока мозоль не сойдёт через 2-3 дня.

4. Чеснок
Чеснок является домашним средством от многих заболеваний, включая удаление мозолей в домашних условиях. Лучше всего эту процедуру выполнять в ночное время 🙂

Разрежьте зубчик чеснока пополам.
В течение 1 минуты натрите половину зубчика на мозоль.
Поместите вторую половину на мозоль и зафиксируйте это повязкой. На следующее утро вымойте участок.
Делайте это каждую ночь в течение нескольких дней.

5. Хлеб
Присутствующий в хлебе уксус смягчает мозоли. Это одно из самых простых и дешевых способов.

Замочите хлеб в уксусе.
Поместите промоченный хлеб на пораженный участок тела.
Закрепите область марлей. Вы также можете попробовать накрыть его полиэтиленовой пленкой.
Оставь это на ночь.
Вы заметите разницу на следующее утро.
Повторите процесс в течение 1-2 ночей, чтобы полностью удалить мозоль.

6. Кокосовое масло

Кокосове масло является удивительным увлажняющим средством для кожи. Мозоль будет легко удалить после увлажнения пемзой, когда кожа станет мягкой и эластичной.

Нанесите масло на пораженный участок.
Помассируйте немного участок.
Повторно применяйте это три раза в день.

7. Куркума
Является хорошим средством для лечения мозолей. Куркума обладает целебными и антибактериальными свойствами, которые заживят мозоль всего за несколько дней.

Вам понадобится порошок куркумы (1 ст. ложка) и мёд(1-1 ½ столовой ложки).
Сделайте густую пасту из меда и куркумы.
Нанесите пасту на мозоль.
Дайте пасте высохнуть, не накрывайте.
Смойте пасту.
Примените это два раза в день. Вы заметите, что мозоль уменьшается в размере примерно через 2-3 дня.

8. Лимон

Кислотные качества лимона делают его отличным средством для избавления от мозолей. Это помогает облегчить дискомфорт и Вы заметете улучшения через несколько дней.

Нанесите немного лимона на мозоль.
Закрепите этот кусочек повязкой.
Оставьте повязку на ночь.
Продолжайте использовать это средство, пока не увидите никаких следов мозоли.

9. Лук
В луке много антиоксидантов, которые улучшают процесс заживления мозолей и натоптышей. Лук также хорошо уменьшает шрамы на коже.

Поместите лук в район мозоли или натоптыша.
Закрепите его с помощью марли.
Оставьте его на ночь, а на следующее утро избавьтесь от него.
Когда Вы делаете это каждый день, то изменения заметите в течении недели.

10. Овсянка

Овсянка хорошо успокаивает кожу благодаря отличному отшелушивающему компоненту, который в ней присутствует.

Варить овсянку в простой воде около 5 минут.
Процедите воду и нанесите овсянку на участок.
Оставьте его на 10-15 минут, прежде чем смывать .
Повторите процесс два раза в день. Чтобы не обжечься, перед тем как наносить на кожу, убедитесь в том, что овсянка не очень горячая.

11. Салициловая кислота
Салициловая кислота хорошо разрушает связь между клетками кожи, которые накапливаются на месте мозоли. Увеличивая количество влаги в области, она медленно начинает растворять мозоль.

Замочите участок с мозолью в теплой воде на 5 минут.
Потрите пемзой, чтобы удалить мертвые слои кожи.
Нанесите тонкий слой жидкости салициловой кислоты и оставьте на 5 минут.
Смойте чистой водой.
Повторите это один или два раза в день в течение двух недель

Как предотвратить развитие мозоли?

Подберите подходящую обувь: приобретите обувь, которая не слишком тесная и не слишком свободная.

Обрежьте ногти на ногах : длинные ногти на ногах могут создавать давление на пальцы.
Держите ноги в чистоте: мойте ноги с мылом, водой и щеткой.
Держите ноги увлажненными: для предотвращения сухости и трения регулярно используйте крем для ног.
Носите носки: попробуйте носить толстые носки с мягкой подошвой. Это предотвратит ухудшение мозолей.

В заключение. Мозоли и натоптыши могут постепенно пройти, если на них перестаёт создаваться усиленное давление или трение. Но если Вы не знаете причину развития мозоли и это Вам доставляет болезненные ощущения, то обратитесь к сертифицированному дерматологу.

Берегите себя и не болейте! Живите долго и наслаждайтесь жизнью! Если у Вас есть какие-либо вопросы или пожелания того, что Вы хотели бы видеть в будущих статьях, пожалуйста, не стесняйтесь комментировать ниже 🙂

С уважением к Вам, канал «Дневник Здоровья»!

Понравилась статья? Тогда жмите ???? лайк. А чтобы не пропустить новые статьи, подписывайтесь на этот канал . Вас не будут беспокоить никакие оповещения, а просто в ленте станут появляться мои материалы.

7 продуктов, которые лучше кушать натощак

Статья

Что Вы должны знать о головокружении

Статья

Сила и продолжительность вашего похмелья

Статья

Источник