Как болит растяжение икроножной мышцы
Растяжение представляет собой патологическое состояние, при котором повреждаются связки или мышцы человека в результате серьезной нагрузки или других факторов.
Довольно часто поражение возникает со стороны икроножной мышцы, что привносит ощутимый дискомфорт и может стать причиной различных осложнений. Именно поэтому специалисты рекомендуют своевременно начинать лечение патологии с целью предотвращения различных нарушений.
Виды
В зависимости от степени запущенности состояния и некоторых других факторов растяжение может быть осложненным и неосложненным. В первом случае появляются нарушения со стороны связок, суставных соединений и мягких тканей. Состояние пациента при этом ухудшается, его подвижность ограничена.
Неосложненная форма считается менее опасной, поскольку симптомы исчезают на протяжении нескольких дней, подвижность ухудшена незначительно, а также отсутствую расстройства со стороны близлежащих тканей. При этом период восстановления в первом случае продлевается на несколько дней или даже недель. Во втором случае реабилитация занимает не более 2 недель.
Помимо этого, существует внезапное и постепенное растяжение. Первое возникает при резкой смене положения тела или во время непривычной нагрузки на икроножную мышцу. При этом такое повреждение сопровождается более выраженными симптомами.
Постепенное поражение мышечных волокон обычно сопровождается менее выраженными проявлениями, чаще возникает у профессиональных спортсменов, которые при нагрузке не ощущают первые признаки начинающегося растяжения.
В зависимости от стороны поражения различают правостороннее, левостороннее и двустороннее растяжение. Первые 2 вида почти не отличаются по степени тяжести и проявлениям, но двустороннее поражение приводит к значительному ограничению подвижности на протяжении длительного времени.
Помимо этого, специалисты различают растяжение без разрыва мышечных волокон и с разрывом тканей. Последнее считается более опасным, так как восстановление волооко происходит на протяжении длительного периода, часто развиваются осложнения. Как правило, подобные травмы провоцируют сопутствующий разрыв сухожилий и связок, а также требуют хирургического вмешательства.
Стадии и степени
Растяжение икроножной мышцы (лечение зависит от запущенности состояния) также различают в зависимости от степени тяжести состояния. В некоторых случаях пациенту даже не требуется госпитализация, но довольно часто необходима немедленная врачебная помощь.
| Стадия патологии | Особенности протекания |
| 1 стадия | Наиболее легкая форма патологического состояния, при котором присутствуют только микроскопические разрывы тканей, они не оказывают существенного влияния на подвижность и не провоцируют сильную боль. Пациент может самостоятельно передвигаться, а период восстановления занимает несколько дней. При выявлении 1 степени растяжения госпитализация или иммобилизация конечности не требуется |
| 2 стадия | Эта стадия сопровождается выраженными нарушениями со стороны мышечных волокон и ограничением подвижности. При этом не происходит полного разрыва волокон, что сокращает период реабилитации. Однако при лечении пациенту обязательно назначают покой, так как физическая нагрузка может провоцировать переход патологии в более запущенную стадию |
| 3 стадия | Эта степень характеризуется полным разрывом мышечной ткани икроножной мышцы, а также сухожилий и связок. В результате пациент теряет подвижность в пораженной конечности. Особенно опасно поражение сразу двух икроножных мышц, поскольку период обездвиживания при лечении длится довольно долго. Наиболее острые проявления и развитие осложнений наблюдается именно при поражении тканей 3 степени |
Выраженность признаков при каждой степени растяжения отличается у разных пациентов. Стоит отметить, что 3 степень с одновременным поражением двух конечностей считается наиболее тяжелой и опасной для больного, особенно в преклонном возрасте.
Стадии и степени не зависят от вида патологии, почти всегда растяжение сопровождается классическими проявлениями.
Симптомы
Патологическое состояние проявляется почти сразу после растяжения тканей, что связано с возникновением сильной боли и других расстройств. Внешне растяжение может сопровождаться образование гематомы разного размера и бледностью кожи больного в результате развития выраженного болевого синдрома.
Боль не является единственным признаком расстройства, как и гематома в области растяжения. Пациент не может опереться на пораженную конечностью, при попытке быстро идти или бежать боль усиливается. Помимо этого, появляется слабость, быстрая утомляемость и снижение работоспособности. Болевой синдром провоцирует нарушение сна, а также ухудшение памяти и снижение умственной работоспособности.
Дополнительно у пациента ухудшается аппетит, наблюдается расстройство пищеварения, проявляющееся в виде тошноты, жидкого стула или запора. Стоит отметить, что у большинства пациентов боль носит ноющий характер.
Если диагностирована 1 степень и пациенту разрешается ходить, он отмечает, что боль ослабляется при ходьбе по мягкой поверхности и усиливается при отталкивании от твердой.
В зоне поражения мышечных волокон могут появляться не только гематомы, но и припухлость, которая свидетельствует о частичном или полном разрыве. При микроскопических повреждениях отек обычно отсутствует. Дополнительно у пациента может повышаться температура тела в зоне поражения.
Среди общих симптомов можно выделить снижение массы тела, появление признаков депрессии в результате вынужденной обездвиженности. При длительном восстановлении отмечается появление дискомфорта в других мышцах, области позвоночника и в суставах. Общая температура тела обычно не повышается, но в некоторых случаях такой симптом может проявляться.
Причины появления
Растяжение икроножной мышцы (лечение начинается с комплексного обследования) развивается в результате множества провоцирующих факторов, что не зависит от вида повреждения.
Стоит только отметить, что внезапное растяжение почти всегда развивается при нагрузке у пациентов, которые не занимаются спортом. Постепенное же растяжение чаще диагностируют у профессиональных спортсменов, регулярно нагружающих мышечный аппарат.
Различные провоцирующие факторы могут привести к растяжению:
- Ухудшение состояния мышц в результате недостаточного поступления в организм витаминов и минеральных веществ.
- Тяжелые физические нагрузки на икроножные мышцы после продолжительного покоя.
- Нарушение питания и кровообращения в области мышечных волокон.
- Врожденная склонность к подобным нарушениям.
- Ухудшение эластичности мышечных волокон и развитие склонности к растяжениям при длительных однотипных нагрузках.
- Профессиональные занятия силовыми видами спорта, например, тяжелой атлетикой. Помимо этого, борьба, занятия боксом также могут спровоцировать растяжение.
- Травмы голени разной степени тяжести.
- Резвое изменение положения тела, падения, которые могут привести к осложнениям.
- Неврологические патологии, характеризующиеся резким и сильным сокращением мышечных волокон, в результате чего они не выдерживают нагрузку.
Причиной травм может служить падение, сильные ушибы и некоторые другие факторы. Помимо этого, растяжение связок и сухожилий в большинстве случае сопровождается вовлечением в процесс мышечных волокон.
Диагностика
Растяжение с поражением икроножной мышцы считается серьезной травмой, поэтому требуется правильное и своевременное лечение. Однако оно не может быть назначено без проведения обследования.
Сегодня используют несколько эффективных методов:
- Осмотр и опрос у специалиста проводится бесплатно в каждой клинике. Этот метод используется всегда, поскольку во время опроса и осмотра врач может выявить предположительную причину повреждения, а также степень его запущенности. Он осматривает область поражения, пальпирует, определяет выраженность болевого синдрома. Только после этого может назначаться другое исследование.
- Общий и биохимический анализ крови проводят в государственных клиниках, а его цена составляет примерно 300-500 руб. Метод помогает оценить общее состояние пациента, выявить общие признаки воспаления и считается обязательным этапом обследования при любых заболеваниях.
- Рентгенография обычно проводится в государственных клиниках, стоит примерно 300 руб. и считается наиболее эффективным методом. Используется в случае, когда врач после осмотра подозревает наличие перелома костей конечности. На полученных снимках можно увидеть наличие или отсутствие трещин в области поражения.
- Магнитно-резонансная томография используется в исключительных случаях. Стоимость процедуры составляет примерно 1500 руб. Проводится она в специализированных клиниках, имеющих соответствующее оборудование. Стоит отметить, что такое исследование считается наиболее эффективным, когда внешние признаки поражения отсутствуют, но пациента беспокоит бол в покое и при движениях.
После прохождения обследования врач назначает пациенту соответствующее лечение и дает рекомендации по режиму. Стоит отметить, что в большинстве случаев для постановки диагноза достаточно осмотра и получения результатов исследования крови. Однако наиболее эффективным методом считается МРТ.
Когда необходимо обратиться к врачу
При появлении симптомов растяжения или после травмы, сопровождающейся выраженными признаками, стоит немедленно посетить врача. Обычно такими травмами занимается травматолог, который не только назначить лечение или госпитализирует пациента, но и даст все необходимые рекомендации для предупреждения осложнений.
Профилактика
Растяжение икроножной мышцы (лечение должно быть направлено на предотвращение осложнений) можно предотвратить при соблюдении некоторых рекомендаций. Стоит отметить, что полностью исключить риск подобных травм нельзя, но минимизировать его вполне возможно.
Рекомендуется не заниматься тяжелыми видами спорта без подготовки и предварительной консультации с профессиональным тренером. Он определит возможности конкретного человека и поможет составить программу, по которой нагрузка будет увеличиваться постепенно, что не приведет к травмам.
Растяжение икроножной мышцы можно предотвратить, если сделать растяжку перед нагрузками
При беге, ходьбе и других видах нагрузки важно соблюдать технику безопасности, отдыхать при необходимости, а также не изнурять себя упражнениями. Если пациент планирует заниматься йогой, пилатесом и подобными видами спорта, важно предварительно поработать над растяжкой, чтобы минимизировать риск травм.
Дополнительно всем пациентам рекомендуется обогатить рацион нежирным мясом, овощами, фруктами. Полезно включить в меню орехи и молочные продукты. Насыщение всех органов и тканей важными компонентами поможет сохранить эластичность мышц и предотвратит повреждение.
Рекомендуется также заниматься силовыми видами спорта не ежедневно, а делать перерыв на 2-3 дня. Это позволит мышцам восстановиться после нагрузок. Соблюдение простых правил поможет существенно снизить риск развития осложнений.
Методы лечения
При растяжении важно не только оказать больному первую помощь, но и определить средства, которые будут применяться после устранения острых симптомов. В каждом случае схема лечения может отличаться в зависимости от степени поражения тканей.
Первая помощь
При выявлении симптомов растяжения важно пошагово выполнить несколько действий, которые помогут облегчить состояние и предотвратить осложнения:
- Обеспечить полный покой пораженной конечности, уложив или усадив пациента.
- Приложить к пораженной области бутылку с холодной водой или пузырь со льдом. Не стоит прикладывать к коже, лучше между холодом и конечностью положить кусок натуральной ткани. Пузырь оставляют на ноге на 20 мин, после чего убирают.
- Использовать эластичный бинт для обматывания конечности. Это позволит предотвратить дальнейшее распространение воспаления.
- При необходимости дать пациенту воды, обеспечить доступ свежего воздуха и покой.
Стоит отметить, что положительный результат можно получить в случае поднятия конечности выше уровня головы. Это обеспечит минимальный приток крови к ноге. Перед выполнением всех манипуляций стоит вызвать врача.
Лекарственные препараты
Для каждого пациента могут применяться различные препараты в зависимости от степени запущенности состояния.
Наиболее часто назначают следующие лекарства:
- Ибупрофен – нестероидный противовоспалительный медикамент, который используется с целью устранения боли и предотвращения распространения воспалительного процесса на здоровые ткани. Таблетки отличаются высокой эффективностью, назначаются курсами по 3-5 дней с ежедневным приемом утром и вечером 1 таблетки. Стоимость лекарства составляет примерно 150 руб.
- Найз гель – средство на основе нимесулида, которое используется местно, снимает отек, боль, красноту и предупреждает развитие воспалительного процесса. Препарат считается очень эффективным и помогает за 3-5 дней устранить наиболее выраженные проявления. Наносить его на кожу следует 2-3 раза в сутки тонким слоем, втирать до впитывания. Курс терапии длится до 7 дней. Цена средства – от 250 руб.
- Долобене – гель на основе обезболивающих и кроворазжижающих компонентов. Помогает не только устранить боль и отек, но и стимулирует быстрое рассасывание гематомы, предупреждает развитие воспаления. Наносят его на пораженный участок до 4 раз в сутки тонким слоем в течение 10 дней. Цена средства – от 150 руб.
- Кеторол – раствор для внутримышечного введения, который используется в случае отсутствия эффекта от применения наружных средств. Его вводят в количестве 1-2 мл в сутки на протяжении 3-5 дней. Препарат считается эффективным, быстро устраняет боль и другие симптомы. Стоимость лекарства – от 30 руб. за 1 ампулу.
- Гепариновая мазь назначается пациентам с обширными гематомами и склонностью к образованию тромбов. Средство стимулирует рассасывание гематом, считается очень эффективным, устраняет отек, что способствует быстрому восстановлению. Цена – от 25 руб.
- Троксевазин – гель для наружного применения, который считается очень действенным и помогает устранить отек, гематому и боль. Назначается курсами по 10 дней с ежедневным нанесением утром и вечером тонкого слоя геля. Стоимость лекарства составляет примерно 350 руб.
Дозировка и схема применения может отличаться в каждом индивидуальном случае.
Народные методы
Растяжение икроножной мышцы (лечение должен назначать врач) в домашних условиях может проводиться с помощью народных средств, но только при отсутствии осложнений.
Компрессы из кипяченого молока считаются действенными при болях и отеке. Необходимо смочить сложенную в несколько раз марлю в теплом молоке и приложить к пораженной области на 30 мин. Повторять 2 раза в сутки на протяжении 10 дней.
Компресс из измельченного лука и сахара используется для облегчения боли и устранения воспаления. Необходимо измельчить свежую луковицу, смешать с 10 г сахара, разложить кашицу на ткани или марле, приложить к области поражения на 2 часа. Повторять ежедневно на протяжении недели.
Спиртовой настой на основе арники помогает справиться с болью и воспалением. Приготовить его необходимо из 100 мл спирта и 20 г сухого сырья растения, настаивать 3 недели. Готовое средство следует профильтровать и использовать для растирания пораженной конечности утром и вечером в течение 10 дней.
Народные средства нельзя применять при полном разрыве мышечных волокон, а также при развитии осложнений и без разрешения специалистов.
Прочие методы
Среди прочих методов можно выделить физиотерапию и оперативное вмешательство. Наиболее популярным методом физиотерапии считается массаж. Его назначают после исчезновения боли и других острых симптомов.
Для получения результата назначают от 10 до 15 сеансов с периодичностью 2-3 дня. Во время сеанса происходит улучшение кровообращения в области поражения, стимулируются процессы восстановления тканей. Массаж должен делать профессионал в лечебном учреждении.
Магнитотерапию также нередко применяют при растяжениях. Метод помогает улучшить питание тканей, стимулирует кровообращение и способствует сокращению периода выздоровления. Процедуры проводятся в течение 15-20 мин, на область поражения воздействуют магнитным полем низкой частоты, повторяют 1 раз в 2 дня на протяжении 3-4 недель.
Оперативное вмешательство проводится в случае полного разрыва мышечных волокон, связок и сухожилий. Операция проводится под общим наркозом, предполагает восстановление целостности волокон путем их сшивания. Период реабилитации длится от 4 недель до 6 месяцев в зависимости от возраста больного и наличия сопутствующих осложнений.
Стоит отметить, что перед операцией пациент проходит подготовку, специалист убеждается в отсутствии абсолютных противопоказаний, определяет тактику проведения вмешательства.
Возможные осложнения
Отсутствие лечения при легкой степени поражения может замедлить процесс восстановления тканей и ограничить подвижность пациента.
Однако при поражении 2 или 3 степени терапия необходима обязательно, поскольку ее отсутствие приводит к развитию осложнений:
- Распространение воспалительного процесса на здоровые ткани.
- Атрофия мышечных волокон и сухожилий.
- Развитие гнойного процесса в области разрыва волокон.
- Нарушение кровообращения мягких тканей.
- Развитие трофических язв в зоне поражения в результате отсутствия достаточного количества крови.
- Снижение двигательной активности и невозможность выполнять даже обычные бытовые манипуляции.
В тяжелых случаях при двустороннем поражении мышц происходит их полная атрофия. В этом случае требуется немедленное оперативное вмешательство, так как при его отсутствии возможна полная потеря способности самостоятельно передвигаться. Для предупреждения осложнений важно сразу обратиться к врачу при появлении симптоматики растяжения.
Растяжение с поражением икроножной мышцы считается довольно распространенной проблемой среди спортсменов и обычных людей разного возраста. Лечение нарушения должно быть своевременным и комплексным, что позволит предотвратить развитие тяжелых последствий.
Видео об икроножной мышце
Причины болей и судорог в икрах:
Источник
Растяжение и разрыв икроножной мышцы — это травмы, которые возникают при одинаковых ситуациях, но отличаются степенью повреждения тканей. Чаще всего травмы такого вида случаются у спортсменов, в быту происходят редко. Поскольку мышечные волокна достаточно эластичны и хорошо тянутся, разрывы встречаются реже растяжений. Метод лечение и период восстановления зависит от степени повреждений и сопутствующих симптомов, на это время пациенту рекомендуется ограничить физическую активность, так как эта мышца задействована во всех видах движения нижних конечностей.
Автор статьи / Эксперты сайта
Шулепин Иван Владимирович, врач травматолог-ортопед, высшая квалификационная категория
Общий стаж работы более 25 лет. В 1994 г. окончил Московский институт медико-социальной реабилилитологии, в 1997 г. прошел ординатуру по специальности «Травматология и ортопедия» в Центральном научно-исследовательском институте травмотологии и ортопедии им. Н.Н. Прифова.
Растяжение и разрыв мышц — в чем отличия?
Икроножная мышца расположена на задней поверхности голени. Она состоит из тонких, но длинных мышечных волокон, заключенных в соединительнотканную капсулу. От степени их повреждения зависит формулировка диагноза:
- растяжение — частичный надрыв волокон, анатомическая целостность мышцы сохраняется;
- разрыв — анатомическая целостность мышцы нарушена.
Анатомически оба этих диагноза представляют собой аналогичную травму, но в разной степени тяжести. По Международной классификации болезней (МКБ — 10) обе эти травмы относятся к одной подгруппе (S86,1 — Травмы других мышц и сухожилий задней мышечной группы на уровне голени, за исключением ахиллова сухожилия).
Икроножная мышца отвечает за все виды вертикального движения (ходьба, бег, приседания, прыжки), поэтому ее анатомическое строение позволяет ей выдерживать серьезные нагрузки. В верхней части она крепится к бедренной кости. Далее ее волокна разделяются на 2 крупных пучка, а над голеностопом икроножная мышца соединяется с камбаловидной. Эти две мышцыобразуют трехглавую мышцу голени и оканчиваются общим ахилловым сухожилием.
Основные причины травмы
Все возможные причины растяжения икроножной мышцы можно условно разделить на спортивные и бытовые травмы. Они возникают, если мышечные волокна вынуждены растягиваться сверх своих возможностей. Среди наиболее частых причин и факторов можно выделить несколько:
- сильное натяжение волокон в результате падения или неосторожных движений;
- одноразовая чрезмерная нагрузка на голень;
- продолжительные несложные тренировки между которыми икроножная мышца не успевает восстанавливаться (в том числе ходьба);
- удар в заднюю поверхность голени.
Повреждение икроножной мышцы — это частое явление, если профессиональная деятельность пациента связана с длительной ходьбой. Однако, от этой травмы не застрахованы и лица ведущие малоподвижный образ жизни, не связанный со спортом. Наоборот, мышечные волокна в таких условиях теряют прочность и эластичность, поэтому более подвержены травмам.
Симптомы разрыва икроножной мышцы
Клинические признаки повреждения икроножной мышцы — это защитная реакция организма, который при помощи боли защищает конечность от дальнейшей нагрузки. Микроразрывы волокон провоцируют развитие воспалительного процесса и появление отека мягких тканей.
Повреждение икроножной мышцы можно разделить на 3 степени:
- 1 степень — незначительное растяжение мышечных волокон. Боль умеренная, проявляется спустя некоторое время после травмы. Присутствует небольшая отечность, амплитуда движения конечности немного снижена из-за усиления боли при напряжении.
- 2 степень — разрыв части волокон. Травма сопровождается острой болью и быстрым появлением отечности. Возникают гематомы. Движения поврежденной конечностью вызывают боль, но сустав остается подвижным.
- 3 степень — полный разрыв мышцы. Мышца отделяется от ахиллова сухожилия, возможно появление патологической подвижности голеностопа. Травма вызывает острую боль вплоть до болевого шока, на поврежденном участке образуется обширная гематома.
Если симптомы начинают проявляться непосредственно в момент получения травмы, есть основания подозревать разрыв мышцы. При растяжении пострадавший может не ощутить их, а боль и отечность проявится спустя несколько часов. Очень важно суметь отличить разрыв икроножной мышцы от повреждения других структур, которые находятся в задней части голени — связок и ахиллова сухожилия.
Методы диагностики
Перед началом лечения важно определить, какие ткани повреждены, а какие из них сохранили свою целостность. Также необходимо сделать рентген кости, чтобы убедиться в отсутствии трещин, что особенно важно после падений. В комплексе с другими методами диагностики возможно применение аппаратных методов:
- УЗИ — основной способ оценить состояние мягких тканей;
- рентген — назначается при подозрении на трещины или переломы костей голени;
- МРТ — дополнительный метод диагностики в сомнительных ситуациях.
При растяжении мышц важно правильно поставить диагноз. Лечение в домашних условиях возможно только в том случае, если сохранена двигательная функция конечности, а болевой синдром выражен умеренно.
Оказание первой помощи
Лечением надрыва икроножной мышцы занимается травматолог. Но, очень важно вовремя оказать первую медицинскую помощь и соблюсти не сложные правила.
Даже если в момент падения пострадавший не чувствует боль, не стоит пытаться сразу же встать на ноги — в некоторых случаях симптомы начинают проявляться спустя время.
Визуально можно оценить степень повреждения мышц и других структур по скорости появления отека и наличию или отсутствию гематомы.
Первая помощь заключается в следующих действиях:
- Наложить холодный компресс или лед на поврежденный участок для снижения вероятности возникновения отечности и гематомы;
- Зафиксировать конечность тугой эластичной повязкой (если нет видимых признаков разрыва мышц или перелома костей);
- Принять при необходимости обезболивающие препараты .
В некоторых случаях лучше вызвать бригаду скорой помощи. Травмы, которые сопровождаются разрывом икроножной мышцы, часто сопровождаются переломами или трещинами костей, повреждением связок и сухожилий. Кроме того, не исключена возможность обширного кровоизлияния в мягкие ткани.
Основные подходы к лечению
Первые несколько дней после повреждения необходимо соблюдать постельный режим либо снять нагрузку с конечности, если речь идет о первой степени растяжения. На болезненный участок периодически прикладывать лед. Разогревающие мази или кремы в этот период противопоказаны, поскольку они расширяют сосуды и могут обострить воспаление.
В дальнейшем пациент может разрабатывать икру простыми упражнениями, но это происходит после того, как целостность мышечных волокон будет восстановлена и пройдет острая боль. В домашних условиях рекомендуется пользоваться эластичным бинтом или повязкой, если по решению врача не будет наложен гипс. Еще один способ фиксации икроножной мышцы — это тейпирование. Тейп — эластичный пластырь на резиновой основе, который наклеивается на заднюю поверхность голени и не позволяет мышце растягиваться.
Медикаментозная терапия при растяжении или разрыве икроножной мышцы сводится к применению мазей или гелей, которые содержат противовоспалительные и обезболивающие компоненты, проникая в толщу тканей способствующиебыстрой регенерации волокон:
- Траумель — это натуральное растительное средство для наружного использования, которое позволяет быстро снять боль и воспаление, нормализовать кровообращение в поврежденной области и запустить процессы восстановления клеток;
- Апизартрон — аптечный препарат на основе пчелиного яда, под воздействием которого рассасываются гематомы.
В период восстановления полезно пройти курсы физиотерапии и массажа. Это улучшит кровообращение и питание мышц, предотвратит образование рубцов. Кроме того, в домашних условиях необходимо разрабатывать конечность не сложными упражнениями. Они выполняются плавно, болезненные ощущения при этом возникать не должны.
Продолжительность лечения зависит от тяжести травмы и ответственности пациента.
Чтобы полностью восстановиться после легкой степени растяжения, достаточно 5—10 дней. При полном разрыве мышцы, реабилитация может занять несколько месяцев.
Профилактика растяжений и разрывов
Последствия неосторожного падения, перенапряжения мышцы или ушиба — это длительное восстановление, фиксация конечности, отказ от активных видов отдыха. Травму проще предупредить, чем лечить. Заботясь о здоровье опорно-двигательного аппарата, не забывайте несколько простых правил:
- на тренировке лучше не успеть выполнить какое-либо упражнение, чем приступать к нему недостаточно размятым;
- чем крепче мышцы, тем меньше вероятность их растяжения — оставаться в хорошей физической форме помогут регулярные занятия спортом;
- правильное питание влияет на состояние сосудов, которые питают мышцы;
- гололед — это период повышенного травматизма, поэтому стоит заранее подобрать удобную обувь на нескользкой подошве.
Растяжение или разрыв икроножной мышцы считается одной из наиболее частых спортивных травм. Действительно, эта мышца принимает участие практически во всех видах физической нагрузки и несет на себе вес человека при ходьбе. Потянуть мышцу можно на тренировках или в быту при любом неосторожном движении. Оперативного вмешательства лечение такого рода травм требует только в особо сложных случаях.
Быстрое восстановление после разрыва икроножной мышцы
Источник