Как бинтовать большой палец на руке при вывихе
Растяжение большого пальца — очень распространенная травма в таких видах спорта, как волейбол, баскетбол, софтбол, катание на лыжах, на санях, теннис и пинг-понг. Вывихнули ли вы свой палец при занятиях спортом или при других обстоятельствах, вам нужно будет знать, как перевязать его, чтобы быстрее начался процесс заживления.
Повязка на вывихнутый палец
1
Приготовьте все необходимое и удерживайте травмированную руку ладонью вверх. Вам понадобится липкая, неэластичная спортивная лента (которую можно приобрести в аптеке) и ножницы. Поместите конец ленты перед запястьем при помощи не доминирующей руки. Затем оберните тыльную сторону ладони и мизинец другим концом ленты. Потяните ленту на палец, используя доминирующую руку.[1]
2
Потяните ленту через ладонь и оберните ее вокруг запястья. С помощью ножниц отрежьте конец ленты и плотно наложите ее на запястье.
- Убедитесь, что она остается на месте, прижав ее к коже.
3
Поместите конец ленты поверх первого слоя ленты перед запястьем. Оберните ее вокруг тыльной стороны ладони и потяните ее так, чтобы образовались круги на ладони и пальце.[2]
- После этого, когда вы посмотрите на свою руку, вы должны увидеть полосу ленты, идущую диагонально по ладони и тыльной стороне руки, и две полоски, проходящие по запястью.
4
Прикрепите конец ленты к диагональной полосе через ладонь. Оберните ленту вокруг пальца и закрепите ее на месте к диагональной полоске ленты, проходящей через тыльную сторону руки.[3]
- Отрежьте ленту с конца рулона и плотно прижмите ее к тыльной стороне руки.
5
Оберните ленту вокруг пальца от одной диагональной полосы до другой. Не оборачивайте плотно, чтобы не препятствовать нормальному кровоснабжению. С каждым кругом перемещайте ленту слегка к верху вашего пальца, перекрывая ленту. Чем выше вы намотаете, тем лучше поддержка. [4]
6
Проверьте кровоснабжение травмированного пальца. Вы можете сделать это, нажимая на ноготь на пальце в течение двух секунд. Посмотрите на свой ноготь сразу, как отпустите.[5]
:- Если ноготь снова становится розовым через одну-две секунды, то в пальце сохранилось нормальное кровоснабжение.
- Если на то, чтобы ногтю снова порозовел, уходит более двух секунд, то лента намотана слишком плотно. К сожалению, единственный способ исправить это — снять ленту и попробовать снова.
Заживление вывихнутого пальца
1
Следуйте правилу RICE, чтобы ускорить время восстановления. Аббревиатура RICE означает Покой, Лед, Повязка и Поднятие ( Rest, Ice, Compress, Elevate). Выполнение всех эти четырех вещей поможет существенно сократить время заживления вывиха пальца.[6]
- Положите свой палец на мягкую поверхность и старайтесь не применять его, особенно для физической деятельности, чтобы не травмировать его дальше.
- Приложите лед к своему пальцу, чтобы помочь уменьшить боль и отек. Пакетом со льдом может служить упаковка льда или замороженных овощей. Убедитесь, что вы завернули пакет со льдом в тряпочку, так, чтобы он не контактировал непосредственно с кожей. Держите пакет со льдом на пальце с интервалами в 20 минут.
- Наложите сдавливающую повязку, как описано в способе 1.
- Приподнимите свой палец на 5 секунд и затем верните обратно в состояние покоя. Повторяйте эту процедуру примерно каждый час.
2
Принимайте лекарственные препараты, чтобы облегчить боль от вывиха пальца. Можно применять нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), чтобы снять боль, вызванную растяжением пальца. Они также действуют, уменьшая воспаление, вызванное растяжением. Ибупрофен является одним из самых распространенных НПВП, применяемых при растяжениях.[7]
- Рекомендуемая доза составляет от 200 до 400 мг внутрь каждые четыре-шесть часов. Съешьте что-нибудь, когда принимаете ибупрофен, чтобы предотвратить расстройство желудка.
- Вы также можете использовать НПВП в виде гелей, которые можно нанести на кожу в тех местах, где боль наиболее ощутима. Втирайте гель в кожу, чтобы он полностью впитался.
3
Для предотвращения синяков используйте арнику. Арника — это трава, которая может помочь уменьшить синяки и отеки, вызванные растяжением. Чтобы избавиться от отека, вы можете взять арнику в виде пищевой добавки или наносить ее непосредственно на болезненную область. [8]
Чтобы это сделать:- Нанесите мазь из арники, которую можно приобрести в ближайшей аптеке, на вывихнутый палец.
4
Делайте упражнения, чтобы разрабатывать подвижность пальца. При растяжении пальца, диапазон его движений, скорее всего, будет ограниченным. Для того чтобы восстановить диапазон движений, вам нужно выполнять некоторые упражнения для пальца. К таким упражнениям относятся:
- Перемещение большого пальца по направлению от всех основных пальцев. Держите большой палец как можно дальше от остальных в течение 5 секунд, затем верните его обратно в нормальное положение.
- Сгибание пальца к ладони. Держите палец как можно ближе к ладони в течение 5 секунд. После этого верните его обратно в нормальное положение.
- Перемещение пальца по направлению от ладони. Это действие должно быть похоже на то, которое вы делаете, подбрасывая монету. Вытяните большой палец от ладони на 5 секунд, затем верните его обратно в нормальное положение.
5
Употребляйте здоровую пищу для ускорения заживления. Здоровое питание поможет вам восстановиться быстрее. В частности, при лечении растяжения необходим белок и кальций. Старайтесь не задействовать палец, когда вы едите, чтобы не усугубить повреждение. Для сбалансированного питания употребляйте следующее:
- Овощи, в которых содержится много кальция.
- Фрукты.
- Растительные белки.
- Цельнозерновые продукты.
- Омега жирные кислоты.
Понятие о растяжении пальца
1
Определите симптомы вывиха пальца. Если вы не уверены, что вы действительно растянули свой большой палец, вам помогут это узнать, какие симптомы указывают на растяжение. К этим симптомам относятся [9]
:- Боль. Боль может быть острой, пульсирующей и мучительной. Когда палец сломан или травмирован, рецепторы боли посылают сигналы о ней в мозг и боль воспринимается.
- Отек. Иммунная система организма высвобождает воспалительные химические вещества для того, чтобы устранить вредное воздействие, включая раздражители, поврежденные клетки или патогены и начать процесс восстановления.
- Посинение. Синяки появляются от разрыва кровеносных сосудов благодаря применению силы или удара по коже. Кровь вытекает из сосудов и образует красные, черные или фиолетовые пятна на коже.
2
Ознакомьтесь с самыми распространенными причинами, вызывающими растяжение пальца. В то время, как вы можете вывихнуть палец разными способами, к самым распространенным причинам растяжения пальца относятся:
- Повторяющиеся действия с участием пальца и чрезмерной нагрузкой на его суставы.
- Виды спорта, такие как баскетбол, волейбол и другие, в которых высока вероятность того, что мяч окажет чрезмерное давление на ваш палец.
- Контактные виды спорта, такие как регби и боевые искусства.
3
Поймите, почему полезно накладывать повязку на палец. Сдавливающая повязка не только помогает зафиксировать поврежденный палец, но и сжимает его. Сжатие направлено на стимуляцию потока лимфатической жидкости, которая несет важные питательные вещества к поврежденным тканям, окружающим место травмы. Лимфатическая жидкость также удаляет отходы из клеток и тканей, что является важной функцией во время процесса восстановления тканей. Повязка на пальце также:
- Ускоряет процесс восстановления.
- Не дает травме прогрессировать в худшую сторону.
Советы
- Существуют различные ленты и повязки. К ним относятся липкая, неэластичная спортивная лента и Fixomull (гипоаллергенная лента).
- Обычно для повязки на большой палец подходит лента шириной 25 мм.
Об этой статье
Эту страницу просматривали 12 908 раз.
Была ли эта статья полезной?
Источник
Занимаетесь ли вы определенными видами спорта, такими как горные лыжи, теннис или бадминтон, либо просто печатаете на компьютере или пишете от руки, вы можете вывихнуть или растянуть большой палец. Никто не застрахован от травмы большого пальца руки.[1]
Если вы повредили большой палец, но при этом нет явных признаков перелома или другой серьезной травмы, полезно зафиксировать фаланги пальца, чтобы он быстрее зажил.[2]
Перевязав большой палец, вы сможете надежно зафиксировать его, ускорив заживление и предотвратив дальнейшие повреждения.
Подготовка к перевязке пальца
1
Ознакомьтесь с различными методами перевязки большого пальца руки. Этот палец можно перевязать разными способами, используя различные материалы.[3]
Приобретите медицинскую ленту или трубчатый бандаж – с их помощью вы ограничите подвижность пальца, снизите нагрузку на поврежденные ткани и облегчите приток крови к суставу пальца.[4]- При повреждении мышц для перевязки большого пальца лучше всего использовать спортивную или кинезио ленту. Данные виды ленты сделаны таким образом, чтобы растягиваться вокруг подвижных суставов. Это не только делает перевязку удобной, но и не ограничивает ваших движений, не препятствуя активному образу жизни.[5]
- Если у вас чувствительная кожа, некоторые виды перевязочной ленты могут раздражать ее. В этом случае приобретите быстросъемную медицинскую ленту. Такая лента обладает прочностью и эластичностью спортивной и кинезио ленты, но у нее нет липкого слоя, который может вызвать раздражение и воспаление кожи.[6]
- В случае чувствительной кожи можно также использовать трубчатые медицинские бандажи (например, эластичные бандажи марки ACE). Трубчатые бандажи выполнены в виде рукава, который надевается на поврежденное место (в данном случае на большой палец руки) и закрепляется на месте при помощи липкой медицинской ленты или небольших застежек.[7]
- Трубчатые бандажи являются одним из лучших материалов для перевязки суставов. Ими хорошо также прикрывать повязки из медицинской ленты.[8]
- Спортивную и кинезио ленты, а также трубчатый бандаж можно приобрести во многих аптеках и магазинах спортивных товаров.
- Если вам срочно понадобилась перевязочная лента, а у вас ее нет, вы можете использовать обычную клейкую или изоляционную ленту – по своим свойствам они схожи со спортивной или кинезио лентой.[9]
- Существуют свидетельства того, что изоляционная лента лучше пристает к потной коже.[10]
2
Приобретите ленту или бандаж для перевязки. Вы можете зафиксировать большой палец руки, перевязав его лентой, бандажом, или тем и другим одновременно.[11]
Бандаж обладает тем преимуществом, что он позволяет уменьшить припухлость и воспаление пальца.[12]
Чтобы снизить припухлость, не обматывайте палец слишком туго.- Бандажи и медицинская лента продаются в большинстве аптек и в некоторых магазинах спортивных товаров.
- Приобретите достаточное количество бандажа или ленты для того, чтобы надежно зафиксировать большой палец руки.
- Если вы решили использовать трубчатый бандаж, вам понадобится также липкая лента или застежки, чтобы закрепить его.
3
Подготовьте кожу к наложению повязки. Очистите кожу на большом пальце и вокруг него перед наложением ленты или бандажа. Вымойте руку водой с мылом, после чего высушите кожу. При необходимости сбрейте волосы на большом пальце и вокруг него. Таким образом вы удалите грязь, и повязка лучше пристанет к коже. Это облегчит также снятие повязки и сделает его менее болезненным.[13]
- Чтобы смыть с кожи жир, пот и грязь, используйте мягкое моющее средство и теплую воду. После этого повязка будет лучше держаться на пальце.[14]
- Подойдет любой сорт мягкого мыла. Тщательно смойте мыло и вытрите кожу, чтобы остатки мыльной пены не ослабили связь между повязкой и кожей.
- Если вы собираетесь наложить липкую ленту без подкладки, или ваша рука и запястье покрыты густыми волосами, возможно, вам стоит побрить небольшой участок вокруг большого пальца, чтобы повязка лучше держалась на коже. Это также намного облегчит последующее снятие повязки и сделает его менее болезненным.[15]
- Сбривая волосы, будьте осторожны, чтобы не порезаться и не повредить кожу.[16]
4
Перед наложением ленты или бандажа прикройте кожу. Если вы не хотите, чтобы липкая лента касалась вашей кожи, подложите под нее подкладку. Однако имейте в виду, что подкладка немного уменьшит эффективность перевязки.[17]
- При перевязке большого пальца руки подкладка или медицинский кожный клей не обязательны, и ими пользуются нечасто.[18]
- Наносите кожный клей или подкладку лишь на тот участок пальца и запястья, который вы собираетесь перевязать.[19]
- Подкладку под повязку и кожный клей можно приобрести в большинстве аптек и в некоторых магазинах спортивных товаров.
5
Перед наложением ленты разрежьте ее. Лучше приобрести уже порезанную ленту. Если же вы купили моток цельной ленты, порежьте ее на полоски, прежде чем накладывать на палец. Это облегчит наложение повязки на палец и поможет вам сэкономить ленту.[20]
- Порежьте ленту на повязки длиной примерно с вашу ладонь.[21]
- Загните края полосок, чтобы их было удобнее наклеивать на палец.[22]
- Перед наклейкой ленты снимите с нее защитное покрытие.
Наложение повязки из ленты или бандажа
1
Попросите кого-нибудь помочь вам. Хотя вы можете наложить повязку на палец самостоятельно, вам будет легче, если кто-нибудь поможет вам. Чтобы наложить повязку как следует, попросите друга или родственника о помощи.[23]
2
Вытяните руку, отставив в сторону большой палец. Поднимите ту руку, на которой вы собираетесь перевязать большой палец. Вытяните руку перед собой и отставьте большой палец от ладони так, чтобы он располагался горизонтально.[24]
- При необходимости обопритесь рукой о стол.
- Осторожно обвяжите одной полоской руку чуть ниже запястья.[25]
- При наложении бандажа пользуйтесь такой же схемой.
- Лента или бандаж должны плотно прилегать к коже, но не следует затягивать их слишком сильно. Сильно затянутая медицинская лента может затруднить кровообращение.[26]
- Если вы ощущаете в ладони биения сердца, вероятно, повязка затянута слишком туго и затрудняет кровообращение. В этом случае как можно скорее снимите повязку с запястья и наложите ее более свободно.[27]
3
Оберните ленту вокруг большого пальца. Закрепив вторую полоску ленты на первой, охватывающей руку у запястья, протяните ее к большому пальцу, оберните вокруг него и вернитесь в начальную точку.[28]
Тем самым вы обеспечите дополнительную поддержку для большого пальца и запястья.[29]- Наложите еще одну-три петли из полосок ленты, в зависимости от того, насколько сильно вы хотите зафиксировать палец.[30]
4
Сделайте переднюю петлю, обернув ленту вокруг руки, большого пальца и запястья. Начав с полоски у запястья, поместите конец ленты на ее середину и оберните ее вокруг руки.[31]
Сделав полный оборот вокруг руки, закрепите ленту или бандаж у самого запястья.[32]- Чем больше полос ленты или слоев бандажа вы наложите, тем крепче будет зафиксирован ваш большой палец.
5
Закрепите бандаж. Полностью обмотав большой палец и участок ладони у запястья, закрепите бандаж так, чтобы он не распустился и не сдвинулся. Закрепить бандаж можно с помощью безопасной булавки, скрепки или полоски лейкопластыря.
6
Проверьте наложенную повязку. Прежде чем приступить к другим делам, пошевелите рукой в локте и запястье, а также большим пальцем. Если при этом вы испытываете дискомфорт от ленты или бандажа, размотайте повязку и наложите ее удобнее, немного ослабив.
7
Еще раз проверьте свой пульс, чтобы убедиться, что повязка не затянута слишком туго. Частота пульса должна составлять от 60 до 100 ударов в минуту. Если она выходит за эти пределы, распустите повязку и наложите ее заново.
- Кровообращение можно также проверить, надавив на ноготь одного из пальцев перевязанной ладони. Слегка надавите на ноготь, чтобы он побелел, после чего посмотрите, насколько быстро он вновь станет розовым. Если это займет более четырех секунд, повязка, скорее всего, препятствует нормальному кровообращению. В таком случае снимите ее и наложите заново.
Последующее лечение
1
Старайтесь поменьше шевелить поврежденным пальцем и запястьем. Не шевелите перевязанным пальцем вообще, либо ограничьтесь лишь малыми движениями. Неподвижность, покой и щадящий режим ускорят заживление пальца и предотвратят его дальнейшие повреждения.[33]
- Не пишите и не печатайте поврежденной рукой.
- Не катайтесь на лыжах, не занимайтесь теннисом и бадминтоном – в этих видах спорта большие пальцы рук задействованы активнее, чем в остальных. Займитесь чем-нибудь другим, например, велосипедными или пешими прогулками.[34]
- Чтобы ускорить заживление пальца, постарайтесь держать его в полном покое на протяжении примерно недели.[35]
- После периода полного покоя начните осторожно разрабатывать поврежденный палец. Медленные осторожные движения помогут предотвратить ригидность тканей и ускорят их заживление. Однако если движения сопровождаются чувством дискомфорта или сильной болью, оставьте палец в покое еще на некоторое время, либо обратитесь к доктору.[36]
2
Прикладывайте к пальцу и руке ледяные компрессы. Прикладывайте к большому пальцу, запястью и руке пакетики со льдом или холодные компрессы. Холод поможет снизить припухлость и воспаление, а также облегчит боль.[37]
- При необходимости пакетики со льдом можно прикладывать к пальцу и руке на 20 минут, до пяти раз на протяжении дня.
- Наполните пластиковые формы водой и заморозьте ее. Полученным льдом мягко помассируйте большой палец и запястье.[38]
- Всегда заворачивайте холодный компресс или пакетики со льдом в полотенце либо другую ткань, чтобы не повредить кожу.
3
Приобретите в аптеке обезболивающее средство, отпускаемое без рецепта. Если вы ощущаете дискомфорт и боль, используйте болеутоляющее средство. Многие обезболивающие препараты помогают также снизить припухлость и воспаление.[39]
- В свободной продаже имеются такие болеутоляющие препараты, как ибупрофен, ацетаминофен, аспирин, напроксен натрия.[40]
- Ибупрофен и напроксен натрия помогают также снизить припухлость и воспаление.[41]
4
Запишитесь на прием к врачу. Если после перевязки ваше состояние не улучшилось или вы испытываете сильную боль, обратитесь к доктору. Он проверит, нет ли у вас серьезной травмы, и рекомендует эффективные способы лечения.[42]
- Вам сможет помочь квалифицированный терапевт либо врач-ортопед, специализирующийся на лечении растяжений и вывихов.[43]
- Врач исследует ваши палец и запястье, осторожно ощупав их, и определит вид повреждения и его серьезность. Он может изучить вашу историю болезни и расспросить вас о том, какими упражнениями и видами спорта вы занимаетесь. Скорее всего, доктор поинтересуется также, что вы предпринимали для снятия боли и заживления пальца.[44]
- Для выяснения состояния вашего большого пальца и окружающей его области врач может назначить дополнительные исследования, такие как МРТ и рентгенография.
Предупреждения
- В случае серьезной травмы большого пальца или при неуверенности в степени ее серьезности обратитесь к физиотерапевту либо другому врачу. Наложение повязки не должно применяться в качестве замены профессиональной медицинской помощи.
- Если повязка повышает боль, вызывает зуд, изменение цвета, отек или причиняет другие неудобства, немедленно снимите ее.
Что вам понадобится
- Бритва
- Крем для бритья
- Мыло
- Вода
- Полотенце
- Подкладка под повязку
- Трубчатый бандаж
- Спортивная или кинезио лента
Об этой статье
Эту страницу просматривали 58 829 раз.
Была ли эта статья полезной?
Источник