Эфирное масло для растяжений и ушибов

Смеси эфирных масел можно использовать в холодном или горячем компрессе, в ванне или в массажном масле.

Травмы мышц, связок и костей являются распространенными и могут варьироваться от незначительных растяжений до более серьезных травм, таких как вывихи и переломы. Они, как правило, возникают в результате несчастного случая, неправильной физической активности или чрезмерного напряжения, но также могут быть вызваны заболеваниями, такими как остеопороз, когда кости становятся хрупкими и могут часто ломаться. Иногда достаточно просто споткнуться или поскользнуться, чтобы получить травму, перерыв в работе и нормальной повседневной деятельности, а также к длительному периоду реабилитации.

Растяжение связок — это когда связка, соединяющая две кости в суставе, скручена, растянута или порвана. Чаще всего это происходит в лодыжках, а также запястьях, больших пальцах и коленях.

Растяжение мышц — это когда сама мышца растянута или порвана.

Оба типа травмы могут привести к боли, отеку, синякам, мышечным спазмам и неспособности нормально переносить вес или двигать мышцами или суставами. В основном эти травмы можно вылечить дома, не обращаясь за медицинской помощью, и обычно всё восстанавливается в течение нескольких недель. Более серьезные растяжения однако могут потребовать несколько месяцев для возврата к нормальной жизни.

Переломы и вывихи

Перелом — это сломанная кость, варьируется от тонкой трещины до полного перелома. Они, как правило, происходят после падения или удара чем-либо. Наиболее распространенными признаками перелома являются боль, отек и деформация.

Вывих — это когда кости в суставе смещаются от своего нормального положения. Это наиболее распространено в плечах и пальцах, но может также произойти в лодыжках, коленях, бедрах и локтях. Симптомы будут включать боль, очевидную деформацию, когда кости выглядят не на своем месте, синяки и отеки, а также неспособность пошевелить суставом.

Снижение риска получения травм

Конечно, невозможно предотвратить некоторые несчастные случаи, однако есть некоторые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы снизить риск получения травмы. Например, здоровое питание, включающее продукты, богатые кальцием и витамином D, может сохранить прочность костей. Как и регулярные физические упражнения, особенно упражнения с отягощениями.

Способы предотвращения растяжений включают:

• Регулярные физические упражнения для поддержания формы и укрепления мышц и суставов
• Разминка перед тренировкой/спортом и растяжка после нее
• Не тренируюсь, если устали или чувствуете боль
• Здоровое питание для поддержания сильных мышц и здорового веса
• Поддержание правильной осанки
• Ношение соответствующей обуви и защитного снаряжения
• Аккуратный подъем тяжестей и внимательное выполнение повторяющихся задач

Как может помочь ароматерапия и эфирные масла?

Эфирные масла и базовые масла могут сыграть неоценимую роль в снижении риска получения травмы, а также помочь облегчить некоторые физические и психологические симптомы, если вы всё же получили травму. Существует большое разнообразие масел, которые могут помочь при боли, ушибах и воспалениях, а также масла, которые могут снять эмоциональные проблемы, такие как беспокойство, стресс и даже депрессия, возникшие после наиболее тяжелых травм.

Далее мы обсудим некоторые из наиболее эффективных масел и способы их использования.

Предотвращения травмы

Смесь для разогрева мышц перед занятием спортом: нанесите специальный массажный лосьон, чтобы подготовить тело к активным действиям и усилить разминку.

• 14 мл увлажняющего лосьона
• 2 капли эфирного масла чабреца или корицы
• 4 капли эфирного масла лаванды
• 1 капля эфирного масла имбиря

Успокаивающая смесь для мышц после занятий спортом

Также важно найти время после тренировки, чтобы остыть должным образом, это также уменьшит риск получения травмы. Если вы испытываете дискомфорт и болезненность в мышцах, это обычно вызвано молочной кислотой. Если в организме недостаточно кислорода, чтобы полностью расщепить глюкозу во время физической активности, образуется большое количество молочной кислоты, поскольку организм расщепляет углеводы для производства энергии. Молочная кислота может раздражать мышцы, вызывая дискомфорт и болезненность; однако она является защитным механизмом, предотвращающим необратимые повреждения во время физической нагрузки.

Массирование конечностей после физической нагрузки поможет удалить молочную кислоту из вашего тела и боль, вызванную ею. Попробуйте следующую смесь:

• 14 мл настоянного масла календулы
• 2 капли эфирного масла кипариса
• 4 капли эфирного масла можжевельника
• 1 капля эфирного масла лавра

Лечение травм

Если случилось растяжение мышц или связок, то попробуйте проделать следующее:

Отдых — избегайте нагрузки на травмированную конечность в течение первых 24-48 часов.

Лёд — прикладывайте пакет со льдом или холодный компресс на 10 минут каждые 2-3 часа в течение первых суток (не следует делать при повышенной чувствительности к холоду).

Компресс — наложите повязку, чтобы поддержать травмированный участок.

Старайтесь держать поврежденную область поднятой как можно выше.

Пожалуйста, обратите внимание, что это только общие рекомендации, нужно обязательно следовать указаниям от врача.

Смесь при растяжениях

• 3 капли розмарина
• 2 капли эфирного масла корицы
• 1 капля эфирного масла ладана

Эту смесь можно использовать в холодном или горячем компрессе, в ванне или в массажном масле. При использовании в ванне или для массажа разведите с 14 мл базового масла.

Обратите внимание: чтобы предотвратить отек, нужно избегать горячих ванн, теплых компрессов, массирования места травмы и употребления алкоголя в течение первых двух дней.

Компресс

Холодный компресс лучше всего подходит для немедленного лечения повреждений мягких тканей, чтобы уменьшить воспаление. Чтобы сделать холодный компресс, возьмите 100 мл охлажденной воды и накапайте туда эфирные масла. Смочите этой смесью чистую ткань и дайте маслам впитаться. Отожмите лишнюю воду и положите ткань на пораженный участок. Процесс следует повторить, как только ткань нагреется до температуры тела, но не следует оставлять ее на теле более 10 минут.

Горячий компресс можно использовать после прошествия нескольких дней для уменьшения боли. Следуйте инструкциям выше, но используйте тёплую воду, настолько горячую, насколько это возможно. Теплый компресс можно накрыть пленкой, завернуть в полотенце и снять, как только он остынет до температуры тела.

Принятие ванны с эфирными маслами

Купание считается одним из лучших способов облегчить боль, как только отек спадет. Попробуйте обезболивающую смесь для ванны или используйте ранее приведённую смесь от растяжений. Добавлять в теплую (не горячую) чистую воду. Лягте на спину и принимайте ванну примерно 20 минут.

• 3 капли розмарина
• 1 капля эвкалипта
• 1 каплю сандалового дерева
• 1 стакан морской соли

Глиняные припарки

Трещины и переломы

Если вам наложили гипс, то к сожалению ничего не получится применить на пораженной области. Но после того как гипс удален, вы можете использовать вышеупомянутые смеси и методы, чтобы справиться с любыми оставшимися симптомами и болями. Если после гипса ваша кожа стала сухой и раздраженной, используйте следующую смесь:

• 14 мл масла календулы
• 8 капель масла лаванды
• 2 капли эфирного масла сладкого апельсина
• 2 капли масла сандалового дерева

Эмоциональное спокойствие

Даже незначительная травма может вызвать у вас плохое настроение, и в зависимости от обстоятельств некоторые люди могут чувствовать себя брошенными и одинокими. Поэтому эфирные масла могут помочь улучшить ваше психическое состояние. Например, использование нескольких капель бергамота в арома диффузоре или аромалампе, несколько капель на салфетке или в аромакулоне поднимет ваше настроение. Бергамот — одно из лучших масел для этих ситуаций.

Мы надеемся, что эти советы окажутся полезными, и желаем вам скорейшего выздоровления.

Не забывайте, что все перечисленные выше товары можно приобрести на нашем сайте.

Не используйте чабрец и корицу, если у вас чувствительная кожа.

Не используйте розмарин при беременности или эпилепсии.

Также обратите внимание

Невозможно прожить жизнь без единой ссадины.
Получая синяки, мы набираемся опыта,
учимся соразмерять наши безумные желания
и наши возможности.
Кристофер Паолини   

Значимая фраза, конечно. Но если рассматривать ее буквально, то не у всех есть желание раскрасить себя в разноцветные проявления ушибов и наслаждаться этим. Поэтому сразу же, ощутив подкожную боль, человек сделает все возможное для того, чтобы синяк не появился.

Синяк – это «народное» название гематомы. Другими словами, это повреждение подкожных мягких тканей с образованием многочисленных кровяных мелких сгустков, которые появляются от травмирования и разрыва сосудов в момент ушиба, возникает кровоподтёк.

В Древнем Китае, Индии, Греции для устранения синяков активно применяли массаж и растирания с травами подорожника, полыни, мать-и-мачехи, багульника, а также компрессы и водные процедуры с применением бадяги, морских водорослей.

В настоящее время существует множество способов облегчить состояние удара, снять боль, препятствовать появлению синяка и ускорить исчезновение уже появившегося синяка. Ароматерапия очень сильна в борьбе с синяками, ушибами, ссадинами в силу своей 100% биодоступности. Рассмотрим, как мы можем помочь себе при наличии в нашей домашней аптечке натуральных эфирных масел.

Первым делом сразу после ушиба по интуиции мы прикладываем холод. Это правильно, так мы уменьшаем приток крови к ушибленному месту, и гематома перестает разрастаться. У меня всегда лежит в морозилке ароматная замороженная водичка, в которую добавлены эфирные масла лаванды и чайного дерева, т.к. синяки и маленький ребёнок — вещи, увы, идущие рядом. При любом ушибе, порезе, ссадине кубик такого льда – просто палочка-выручалочка для мамы! Такой холодный компресс с этими маслами максимально нейтрализуют боль и отечность от ушиба.

Если же синяк уже приобрел окраску, применяем теплый компресс. Он улучшает кровоток и ускоряет рассасывание скопившихся сгустков крови в месте ушиба. Эфирные масла для рассасывания уже проявленных синяков: бессмертник, фисташка, розмарин, герань, шалфей мускатный, кедр атласский, лаванда, мята, голубая ромашка, кипарис и тысячелистник. Они не только способствую рассасыванию гематомы, но и работают как анальгетики, уменьшая болевые ощущения. 

Для укрепления стенок сосудов и профилактики появления гематом подходят эфирные масла бессмертника, фисташки, герани, лимона, мяты. Наносите в разведении на кожу, используйте при аромамассаже, в идеале сочетайте с ингаляционными процедурами с помощью персонального ингалятора, аромалампы, аромадиффузора, аромакамня или аромакулона. Как в моноварианте, так и в смесях.

СО2-экстракты в случае синяков: календула (регенерирует кожу и улучшает микроциркуляцию в ушибленном месте), каштан, василек, гинкго — способствуют заживлению, укрепляют сосудистую стенку, оказывают противоотечное действие.

Базовыми маслами, которые замечательно справляются с рассасыванием гематом, являются арника (не применять на свежую рану!), таману, клещевина.
Противопоказанием к применению вышеупомянутых эфирных и базовых масел является индивидуальная непереносимость и появление любой аллергической реакции.
 
Рецепты

Из фоторецептов на сайте: Розовое суфле от ушибов и синяков.

Ароматный лед. В 100 мл дистиллированной воды или гидролата василька растворить 1 ст. ложку морской соли с 3 каплями ЭМ лаванды и 2 каплями ЭМ чайного дерева. Для хорошей растворимости ЭМ в воде используйте полисорбат (треть чайной ложки).

Компресс от синяков. В 1 ст. ложку морской соли (+ полисорбат) добавить 2 капли ЭМ бессмертника, 2 капли ЭМ розмарина, 1 каплю ЭМ лаванды. Размешать и растворить в 100 мл теплой воды. Смочить марлевую ткань, сложенную в несколько слоев, и прикладывать к месту ушиба на 15-20 минут. Проводить процедуру несколько раз в день.

Масляная смесь от синяков. На 10 мл базового масла (или геля алоэ вера + полисорбат) 2 капли ЭМ лаванды, 1 капля ЭМ розмарина и 2 капли ЭМ бессмертника. Смазывать место ушиба несколько раз в день.
Если синяки стали появляться легко и часто, то:

• бегом к врачу: возможно это из-за серьезных внутренних проблем со здоровьем,
• включайте в рацион больше местных ягод синих, фиолетовых цветов (чернику, голубику, черную смородину, ежевику и др.) — они содержат флавоноиды и витамин С, которые укрепляют сосудистую стенку,
• местно ситуацию поможет улучшить применение готового массажного масла «Кипарис и фисташка». Эта смесь содержит эфирные масла, укрепляющие сосуды, что уменьшает появление синяков.

Но в первую очередь, исключите внутреннюю патологию!

Про эфирные масла при наличии синяков под глазами читайте в отдельной статье.

Берегите себя! Будьте здоровы и счастливы!
Помните: самое дорогое, что есть у вас, — это вы сами!
 
 
 

Дата публикации: 2019-03-13 17:50:02

Ушибы.

Широко применяется при ушибах календуловое масло, которое помогает не только снять боль, но и снимает неприятную ломоту, обезвреживает и является эффективным антибактерицидным средством.

Масло календулы применяется по-разному. Можно просто смазать им поврежденную поверхность, нанеся на предварительно разогретые руки. Возьмите от 20 до 30 мл масла и круговыми массирующими движениями смазывайте ушиб или вывих.

Можете употреблять масло в менее концентрированном виде, приготовив из него компресс. Разведите 10–20 мл масла в стакане с горячей водой и смочите в полученном растворе марлевую повязку, проложенную слоем ваты. Это повязку аккуратно наложите на поврежденное место, накройте полиэтиленовой пленкой, а затем завяжите какой-нибудь тканью, чтобы компресс не мешал вам заниматься делами. Компресс необходимо держать несколько часов. Вы можете сделать такой компресс на ночь, а с утра заметно почувствуете перемены к лучшему.

Боль утихла, а опухоль спала.

Втирание пихтового масла в область ушиба ускоряет процесс заживления раны. Периодичность втираний – 2 раза в день: утром и вечером на ночь в виде компрессов.

Для снятия боли, опухоли и воспалений при ушибах, вывихах суставов, растяжках мышц и связок применяется ивовое масло. Его рекомендуется использовать в виде мази: нанесите по 5—10 мл масла на поврежденную область тела массирующими движениями.

Можете также наложить компресс на ушиб или место вывиха из ватно-марлевой повязки, смоченной в растворе 10–15 мл масла в 1/2 стакана горячей воды.

Масло полыни полезно применять для компрессов, для ванн, а также смазывать больной участок при ушибах и вывихах. Вы можете периодически принимать ванны с добавлением нескольких капель масла полыни. Такие ванны снимают напряжение при физических нагрузках, успокаивают ноющие боли в спине, мышцах, помогают при растяжении связок и суставов. Вы можете сделать такую ванну отдельно для ног или рук при ноющих болях из-за растяжения мышц или при ушибах.

Достаточно добавить в горячую воду (примерно 37–42 °С) 10–15 мл масла и подержать в ней больную часть тела (для полной ванны потребуется около 30–40 мл масла).

Березовое масло при местном применении оказывает антисептический и лечебный эффект. Широко используется при ушибах для ванн и компрессов.

При ушибах и гематомах следует принимать внутрь с 1 ч. л. меда или варенья 3 мл одного из следующих масел: лаврового, мятного, лавандового, розмаринового, гвоздичного.

При ушибах, при вывихах, в период после снятия гипса с места перелома очень эффективными являются компрессы с добавлением следующих масел: лимонного масла, масла розы, кипариса. Для ванн рекомендуется добавлять по 10–15 мл каждого из масел в ванну с водой (температура около 40–42 °С).

Для компрессов достаточно по 3 мл каждого масла на 1/2 стакана воды. Выше уже говорилось об эффективности гипертермических компрессов (т. е. холодных и горячих компрессов). Для этого вначале наложите на больное место ледяной компресс. Продолжительность действия такого компресса – 10–15 мин. А потом – горячий компресс. Продолжительность горячего компресса такая же. В конце полезно сделать теплый компресс или следует просто подержать горячий компресс до тех пор, пока он не остынет.